💥 Adiós al DOLOR DE ESPALDA | Rutina fácil de LOHAN CHI KUNG

Di adiós al dolor de espalda con este ejercicio de Chi Kung de Lohan. Este movimiento, llamado "el niño saluda a los tres Budas", pertenece a la forma Sup Bak Lohan Sao (Las 18 manos de Buda), del milenario sistema de Lohan.
📖 Lee el artículo completo sobre este ejercicio y sus beneficios 👉🏼 escuelazoreda.com/blog/espald...
✅ ÚNETE A NUESTRA ESCUELA - www.escuelazoreda.com/
✅ Facebook: Escuela Zoreda - / escuelazoreda
✅ Instagram: Escuela Zoreda - / escuela_zor. .
❤️ Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas y ayudarnos a seguir creando contenido útil y de calidad:
/ @escuelazoreda
Deja tus dudas o preguntas en comentarios. Dale a ME GUSTA si te gustó y COMPARTE para que estos conocimientos no se pierdan. SUSCRÍBETE si quieres ser el primero en ver el próximo vídeo, nos ayudarás mucho a seguir adelante. Gracias!!

[@veselinkapaunovic6917]

hola Saludos de Venezuela No puedo dejar a no escribirte y agradecer. me siento jejeje en lAs nubes haciendo este ejercicio!! Graciassss este es el tercer VIDEO QUE ESTOY VIENDO Y que estoy haciendo esta mañana y ME ENCONTRE EN CHI KUNG Y EN TUS CLASES. GRACIAS INFINITAS

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏

[@anamariagonzalez5075]

Una vez más, gracias por esta serie tan bella y armoniosa que trabaja toda la espalda y la energía. Sigo haciéndola y siempre descubro nuevos efectos. Gracias desde Chaco, Argentina.

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo Ana 😊🙏

[@sofiapiedadomanamontes9001]

Realmente reconozco y honro la capacidad de explicar cada ejercicio a nivel de detalle, no queda nada pendiente. Dios le bendiga y recompense abundantemente.

[@escuelazoreda]

Gracias Sofía. Un abrazo 🤗

[@rosariogusman5342]

Muy bueno, justo lo que precisaba, saludos ✊🇺🇾🇺🇾👏👏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

Muchísimas gracias. Que tenga buen dia.

[@evabuchi3126]

Me agrada, gracias

[@mariasilviaberbari4528]

MAGNÍFICO.

[@fluoartbeats]

graciasss!!!!

[@martamaureiracuevas2516]

Gracias 👍

[@mirtharodriguez6662]

Gracias !!! gracias !!! gracias !!!

[@martamaureiracuevas2516]

Gracias ❤❤❤

[@tantelyrazakarivony7025]

Guau! Maravilloso!. Mil gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@anamora5597]

Excelente, profesor! Como siempre, impecable tus vídeos. Te sigo siempre. Gracias gracias gracias 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por tu apoyo Ana 😊🙏

[@maryara.8316]

Mil gracias por éste vídeo. Excelente! 😊👏👏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@nancypatriciabustospenaret1113]

Gracias profe Aleix! Cómo siempre ejercicios muy útiles! Un abrazo!

[@escuelazoreda]

Gracias Nancy! Abrazo 😊

[@adrianazunino7131]

Genial Alex!! Muchas gracias!!🙏🙏🙏💎💖

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@cofochilexsuiza3213]

Que bonito y buen ejercicio, gracia!

[@sarareco8008]

Hola Aleix .muchas gracias por esta nueva clase. Salud y hasta el proximo.

[@escuelazoreda]

Gracias Sara. Un abrazo 😊🙏

[@paulavega4962]

Maravilloso! ❤

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@pervincavi6296]

Espléndida clase 🌿 Muchas gracias por tan esmerado y excelente trabajo 🌱⭐

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@cristinaescalante4701]

Hola feliz año nuevo !!! Le deseo un años lleno de éxitos y bendiciones, de Mendoza Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias Cristina, igualmente! 😊🙏

[@lydiacardoso9920]

Gracias Maestro Alex me parece Exelente , Hermoso y muy bueno

[@escuelazoreda]

Gracias Lydia 😊🙏

[@cristinanoseda692]

wowww,que maravilla,gracias!!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@juanitopalitoclavito3576]

Gran labor con este arte y medicina milenario gracias de corazon

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@noemiiraola2259]

Muy bueno, complete. Gracias profe.

[@escuelazoreda]

😊👏

[@gracielaaguirre8534]

Muy bueno gracias maestro Zoreda !

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@juanscaparro5565]

Excelente clase, muy bien explicado. Gracias Maestro! 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Juan 😊🙏

[@alejandraperezscalzi1198]

Muy bueno!!! Gracias!!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Alejandra 😊

[@hugorauloropel8162]

Que exelente video, cada informacion pertinente detallada y clara y buen contexto, de "10"

[@nataliapenagonzalez2305]

Te felicito Alex. Tienes alma de maestro. Que fácil se aprende como lo explicas. Gracias. Te veo todos los días.

[@escuelazoreda]

Gracias Natalia. Un abrazo 😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

EXCELENTE QUERIDO PROF. GRACIAS.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@silordoqui]

Gracias excelente

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@rosamuskus]

Excelente!!!!

[@escuelazoreda]

😊

[@mariacampi8988]

Un ejercicio fantástico! un placer hacerlo con tu guía, muchas gracias

[@escuelazoreda]

Gracias 😊🙏

[@evanelidamartinez2627]

Muy importante para la función articular en su totalidad,gracias por enseñar y estar compartiendo lo aprendido,gracias.🇦🇷🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@martamaureiracuevas2516]

Que buena clase!! Gracias 👏👏👏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@albadelgadosantos]

👏👏Maravilloso, ahora mismo me pongo a ello

[@escuelazoreda]

💪😊

[@martamaureiracuevas2516]

Gracias otra vez

[@miareamatematica6212]

Un vídeo genial, mi más sincera enhorabuena

[@escuelazoreda]

Gracias 😊🙏

[@cabrerasole1]

Que belleza de clase en todos los sentidos!! Muchas gracias maestro Aleix por contactarnos con la vida 😍😍☯️🌿🌼

[@escuelazoreda]

Gracias 😊🙏

[@MultiVIRYI]

🙌❤️ gracias maestro !😉

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@patriciacatterberg4123]

Bella clase Aleix!!! Una maravilla maestro. Desde Argentina gracias!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Patricia 😊🙏

[@helenacarrillo5679]

Gracias profesor seguiré su consejo no doblare mucho no expondré mis rodillas con la intención tengo voy a seguir su consejo que Dios me lo cuide Amén helena de venezuela

[@escuelazoreda]

Un abrazo Helena 😊

[@lydiacardoso9920]

Exelente ejercicio y muy hermoso me encanto y siempre lo hago gracias maestro Alex

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Lydia 😊

[@aerofotografialincoln]

Excelente, un placer seguirte.

[@escuelazoreda]

Gracias! Bienvenido 😊🙏

[@mariavirginiaspada1261]

Gracias Maestro por hacer tanto bien que Dios le devuelva multiplicado 🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@FernandoGoncalves-sm5np]

Espetacular mestre,boa forma de ensinar você tem, obrigado.

[@escuelazoreda]

Obrigado 😊🙏

[@Sol-qd2tg]

Gracias por compartir, Namasté

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariamorel4002]

Siempre me acompañas, realizo todos los días tus prácticas. INFINITAS GRACIAS!!! CARIÑOS DESDE ARGENTINA

[@escuelazoreda]

Gracias María, un abrazo desde España 😊🙏

[@crucitafernandez3262]

Que maravilla! Gracias muchísimas gracias è FANTASTICO. Gracias x este regalo 🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@angelsc2313]

Gracias!! Me encanta esta y varias más que voy desarrollando contigo .. agradecida 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por practicarlas, Angels 😊🙏

[@normanrodriguez5447]

Alex, me sigues encantando con tus ejercicios, técnicas y en fin con todo. Este en especial me ha llegado en el momento justo. Gracias por todo. 😃🙏🙌Bendiciones un abrazo con cariño desde Ciudad de Guatemala 🇬🇹🇬🇹🇬🇹

[@escuelazoreda]

Gracias Norman! Me alegro de que mis vídeos te sirvan. Un abrazo 😊

[@pancholopez3021]

Maravilloso ejercicio con música muy emotiva. Felicidades por tan extraordinaria clase. Saludos desde México.

[@escuelazoreda]

Gracias Pancho 😊

[@Irene-kv6fx]

Muchísimas gracias❤

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Irene 😊🙏

[@gracielaaguirre8534]

Muy bueno 😊 gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Graciela 😊🙏

[@claudiolopez5795]

Gracias Maestro !!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@teresinhainvernizzi5986]

Mestre Aleix Te deseo um Feliz Natal, Gracias muchas por la oportunida que Tengo em aprender com usted .

[@escuelazoreda]

Gracias por aprender conmigo 😊🙏

[@victoriadiaz3998]

Gracias!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@talcaros]

Hola profesor, saludos desde Chile 🇨🇱. Gracias por estos ejercicios y demostraciones, se entiende perfecto!! 👌. Muy buen estilo de vídeo!

[@escuelazoreda]

Gracias!! 😊🙏

[@ElOveroviejo]

Muy interesante, lo voy a poner en práctica. Gracias por compartirlo. Muy buena explicación.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@Sebastian-vu1pu]

Love the music n moves thanks for sharing

[@escuelazoreda]

You’re welcome 😊🙏

[@ericamelendez9008]

excelente clase muy bien explicada, infinitas gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias Erica 😊🙏

[@TRENDCHA]

Hola Alex, muy bueno el ejercicio, completo, bien explicado, gracias por compartirlo. Luciano de Uruguay. Abrazos y bendiciones. 🇺🇾🛐🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Luciano. Abrazo 😊

[@margaritamasbarcelo3228]

lindisimo ejercicio!!!!!! una caricia para el cuerpo

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@marleneluque4663]

Buenas tardes maestro estoy haciendo los ejercicios anteriores. Tenía el dolor lumbar estoy haciendo estos ejercicios y me alivió bastante. Le agradezco infinitamente. Bendiciones

[@escuelazoreda]

Gracias Marlene, me alegro de que te sirvan 😊🙏

[@gustavodiaz827]

Excelente...!! Buscaba algo así... !! Lo voy a aplicar ya...!! Mil gracias...!! Desde Argentina...!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@anavallestreceno9054]

Muy bueno Aleix

[@escuelazoreda]

Gracias Ana!! 😊🙏

[@lilianaalonso5605]

Excelente este ritual , practico yoga y qi gong de monjes taoistas, desde joven , gracias por esta muy buena clase, muy completa en su explicacion. Liliana , desde Buenos Aires, Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias Liliana 😊🙏

[@elenapassarello6088]

Gracias Maestro

[@escuelazoreda]

🙏

[@elisaucedo4242]

Qué lindo ejercicio. Gracias Aleix, hago todos los días, éste también lo voy a hacer, no todos los como los otros ejercicios ya que no sufro de dolor de espalda. Mil gracias. Ely Saucedo de Argentina

[@escuelazoreda]

Genial Eli. Lo ideal es que vayas cambiando de rutina, para que el ejercicio sea más completo 😊

[@TRENDCHA]

Para comenzar el día buena rutina, estira, fortalece, gracias por permanecer. Saludos desde Uruguay. Luciano 🇺🇾🇺🇾

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Luciano, por apoyar este canal siempre. Abrazo 😊

[@biohazard7828]

Gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@adrianasperatti3414]

Me encanta!!! Espero poder lograrlo y cada día mejor, me gusta mucho esta disciplina pues prefiero la quietud y calma, nada de ruido!!! Genial gracias por el video!!!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por practicarlo 😊🙏

[@isabelsausanchez7962]

Precioso ejercicio,y lo explicas y desarrollas,a las mil maravillas,¡Qué pena no vivir en tu ciudad,Para poder asistir a tus clases!🙌🍀

[@escuelazoreda]

Gracias Isabel! En Valladolid eres bienvenida, ven un día a visitarnos 😊🙏

[@Danielaopencoast]

Muchas gracias! Lo agregaremos a la rutina, primero voy a aprenderlo bien☺️abrazo desde Montevideo 🙏🏻

[@escuelazoreda]

Genial Daniela. Abrazo desde España 😊

[@martamaureiracuevas2516]

Gracias...

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@marielpaghera3539]

Es seguirlo, sin cansarme, un placer haberte encontrado.

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏

[@joseluiscalvario2679]

Gracias por estos movimientos saludos desde México

[@escuelazoreda]

Abrazo desde España 😊🙏

[@mariazelertein6440]

ojalà me haga bien. Gracias Maestro, Marisa de Argentina

[@escuelazoreda]

Si practicas a diario lo notarás rápidamente 🙏

[@neliquessus]

Excelente sin explicación verbal y más vale detallado todo de manera escrita, mucho más didáctico para los perfeccionistas como mi persona. Gracias hoy te descubrí 💕

[@escuelazoreda]

Una alegría recibirte 😊🙏

[@glorianoemirenzacci]

Gracias, Escuela Zoreda, el gran descubrimiento de la pandemia. Si bien, durante muchos años hice Chi kung presencial. Un abrazo grande desde Argentina.

[@escuelazoreda]

Gracias Gloria y bienvenida 😊🙏

[@aldovillalva944]

Maestro, excelente clase, saludos desde Perú

[@escuelazoreda]

Gracias Aldo! Abrazo desde España 😊

[@helenacarrillo5679]

Gracias mi querido profesor por responder a nuestras inquietudes y nuestra discapacidad la idea es seguir practicando soy amante del Chikung lo practico hace tiempo que Dios me lo guarde y siga dando. tan hermoso servicio sobre todo.para el adulto mayor helena Venezuela

[@escuelazoreda]

Gracias Helena 😊🙏

[@victoriafinatelorriaga5141]

Mil gracia Alex, me ha encantado hacer la rutina, me duele mucho la espalda, y el masaje que damos en todo el cuerpo me ha relajado un monton. Voy a intentar hacerlo todos los dias antes de ir al trabajo. Gracias, gracias, gracias.

[@escuelazoreda]

La práctica diaria es fundamental para obtener beneficios. Sigue practicando y mejorarás mucho 😊🙏

[@lourdesoliverafarias4759]

Hola profesor que gusto me da volver a ver sus videos ya que tanto nos ayuda a la salud gracias 🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Lourdes 😊🙏

[@celestinaolivera673]

Estoy contigo haciendo los ejercicios tengo78 años .soy uruguaya en mi pueblo . No tenía quien me guiara en estos ejercicios .los puedo hacer contigo más cómoda con mis.posibilidades.gracias un gran abrazo del alma

[@escuelazoreda]

Gracias Celestina. Un abrazo 😊🙏

[@mariazelertein6440]

ojalà le haga bien a mis lumbares. Gracias Maestro. Marisa de Argentina

[@escuelazoreda]

Lo hará si lo practicas a diario sin llegar al límite, de manera suave y progresiva. Verás qué cambio 😊

[@mariavirginiaspada1261]

Excelente maestro hago sus rutinas para el ayuno intermitente y la del monje orando me calmo bastantes dolores voy a. Implementar también este ejercicio saludos desde. Argentina

[@escuelazoreda]

Me alegro mucho de que te sirva. Un abrazo desde España 😊

[@dididodi652]

Qué bonito lugar donde esta. Que vista tan bonita.

[@cristinaescalante4701]

Hola profe un genio muchas gracias por responder realizaré los ejercicios un abrazo de Mendoza Argentina

[@escuelazoreda]

Genial Cristina, la práctica continuada trae los beneficios. Un abrazo 😊🙏

[@cristinaescalante4701]

Tienes que venir a Mendoza algún día sería un honor tenerte y una clase WoW jajaja qué tengas una vida llena de bendiciones 😙

[@escuelazoreda]

Gracias Cristina! Espero poder ir pronto a conocer a mis alumn@s en Mendoza, Buenos Aires, Córdoba, Mar de Plata... Nos veremos!! 😉

[@ixiafernandezsanchez3703]

Yo este video lo repito unas cuants veces para hacerlo bien y para q me haga efecto 🐎🐬🗝Graciassss

[@susannesaulny1004]

Es hermoso, una ejecución suya muy ejemplar. Una parte es "el monje orando" quedo fascinada y desde ya incluyendolo en la rutina. Gracias mil Profe 🙌💯

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Susanne 😊🙏

[@lauragilquesada2356]

Fantástico curativo me ha encantado tengo 64 años recaída super del cáncer y sé que voy a curarlo con todos estos movimientos gracias gracias gracias soberbio🙏✨✨✨✨✨

[@escuelazoreda]

Practica a diario Laura. Un abrazo fuerte 🙏

[@anamariagonzalez5075]

Gracias por este maravilloso ejercicio!!! La energía se siente mucho mejor!!! Siento el cuerpo entero más flexible. Gracias!!! Desde Chaco, Argentina.

[@escuelazoreda]

Gracias Ana 😊

[@carlosbordon7905]

@@escuelazoreda hermoso ejercicio muchas gracias sifu

[@escuelazoreda]

Gracias Carlos 😊

[@TRENDCHA]

Buen día, practicando con cuidado por dolor lumbar. Saludos, Luciano.

[@escuelazoreda]

Te ayudará a recuperarte Luciano, pero hazlo suave, sin llegar a sentir dolor. Irás sintiendo la mejoría progresivamente 😊🙏

[@TRENDCHA]

Efectivamente, éste y otros ejercicios de Chi kung más algo de fisioterapia me hay recuperado mucho. Gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias por tu testimonio Verónica 😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

Buenos días Profesor. Desde que volví a casa luego de 3ra. cirugía endoscópica de esófago no dejo de practicar chi kung y ahora tai chi al menos hora y media todas las tardes. EXCELENTE para poder despedir el aire que causa tanto dolor. Tendría algún video en especial que ayude más a esta molestia? Aunque creo que ya los conozco y practico a todos los que están en KZbin más las charlas tan profundas y sensibles. GRACIAS GRACIAS GRACIAS.

[@escuelazoreda]

Sigue practicando diariamente, eso tiene más eficacia que cualquier ejercicio específico. Si te estás recuperando de una cirugía lo más importante es ser muy consciente de tu cuerpo y aceptar profundamente el proceso. Sonríe al dolor y este pasará más pronto y más ligero. Te envío un gran abrazo 🫂

[@luzmiro2016]

Qué buena rutina! Me gustó mucho! Cada mañana hago en mi terraza una serie de Saludos al Sol (yoga) y voy a sumar esta rutina. Muchas gracias por compartirla! Desde Argentina, abrazo grande!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊

[@luzmiro2016]

@@escuelazoreda cuántas repeticiones es aconsejable realizar?

[@escuelazoreda]

Lo ideal es hacerlo con el vídeo, siguiendo el ritmo y las repeticiones 😊

[@luzmiro2016]

Ah genial! Lo haré así, entonces! Muchas gracias!!

[@eloisalicona4227]

Yo ya amanecia todos los días con dolor de espalda y con este ejercicio encontré la solución a mi problema. Solo no me queda claro si todas las exhalaciones son por la boca. Muchas gracias, saludos desde México

[@escuelazoreda]

Hola Eloísa, gracias por compartirlo. Las exhalaciones son todas por la boca, sí. Un abrazo 😊🙏

[@eloisalicona4227]

@@escuelazoreda 👍

[@silvi.estrellita]

Muchas gracias, preciosísimo el ejercicio. Ojalá pudiera tener alguna clase presencial para principiantes en Madrid contigo. Algunos ejercicios de chi kung no he pillado bien como se hacen xD Un saludo.

[@escuelazoreda]

Todos los meses bajo a Madrid Silve, apúntate al próximo taller 😊🙏

[@alfonsohernandez8035]

Maestro me gustaría en lo personal que se escuchara su voz en futuros videos como guía para poder realizar el ejercicio ya que siento que se me complica a mi por que no se que sigue por estar haciendo una postura. De antemano muchísimas gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias Alfonso 🙏

[@saudilararodriguez8368]

😍🙋🏻‍♀️