TAI CHI | INICIACIÓN | Rodillas fuertes y sin dolores

[@maryfloreshernandez15]

Preciosos ejercicios!! 👏👏👏🍀🍀🍀

[@soniawaserman4166]

זmuy bueno y efectivo gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

MU CHAS GRACIAS!

[@maricarmenjover5866]

Me encantado gracias.

[@nancyarestegui6255]

Grscias esta muy lindo me encanta el taichi lo practico los18 pasos🏃🏻🏃🏻🏃🏻❤❤❤

[@AlmaLopez-xq7jj]

Gracias, bendiciones

[@marceper]

Muchas gracias maestro, Dios lo bendiga.

[@IrmaLorenaOsoy]

Me gusta mucho gracias

[@rufinarodriguezcruz6347]

Gracias maestro x sus enseñanas

[@Javitem]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos, saludos desde Toledo.

[@escuelazoreda]

Gracias Javier. Un abrazo 😊🙏

[@teresinhainvernizzi5986]

Hola maestro, Muy bueno esto exerjicio rodillas. Fuertes y sen dolor. Seguindo Los princípios de Tai Chi.Gracie Aleix.

[@laurabarroso41]

Gracias maestro me encantó

[@ginacastro4991]

Eres un excelente maestro, tus videos son buenísimos, y gracias por compartirlos!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por verlos 😊🙏

[@hv2569]

Desde Bolivia Gracias, Mi segunda participación, Adelante que la existencia te bendiga mas y mas.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@nelidadekoster2862]

Gracias me encanto me ayudó mucho🙏🌹 🙌

[@alvajarrin5624]

Eres un maestro a ser taichi me gusta tu video ❤❤😊😊

[@clarasas964]

muy bueno el video, voy a entrar a la página, gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Clara, bienvenida 😊🙏

[@EsterdelaCruz-y1c]

Muchas gracias Alex. Tus clases me dan mucha paz y energia. Ester de BSAS.❤🧑‍🎄

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Ester, por practicarlas 😊🙏

[@yldasantillam2604]

buenisimo me encanto

[@romansilva3806]

En está epoca de comfinamiento por la pandemia, lá practica del tan Chi es una alternativa para la salud psico fisica

[@erikadolfomillamejia1686]

Genial.gracias maestro

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@esmeraldacantarero6523]

Fantástico video. Gracias 🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@ronaldocenteno7937]

Hola mucho gusto es un placer saludarle mi estimado amigo

[@maribelvasquezbarria5494]

Fantasticos ejercicios.Gracias..

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariasalverry6265]

Buenísimo. Gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti María 😊🙏

[@letyortega191]

Me parece usted un excelente instructor. Explica correctamente el proceso de las rutinas y al mismo tiempo nos dice para que sirve cada movimiento. Gracias 🙂

[@escuelazoreda]

Gracias Lety 😊🙏

[@estelacapultitla2666]

Excelente

[@escuelazoreda]

Gracias Estela 😊🙏

[@saudilararodriguez8368]

Gracias 🙏

[@aliciasantandet9040]

Muy interesabte. Me gusta su clase. Lo sigo con frecuencia. Me ha ayudado yhe aprendido bastante. Dios lo bendiga. Gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Alicia 😊🙏

[@coquitomoreno8359]

Muchas gracias me encantó soy nueva se me hace un poco difícil. Tengo 72 años pero camino todos los días soy algo flexible. Me gusta el tai Chi es suave y relajante me tranquiliza doy hiperactiva.

[@escuelazoreda]

Si practicas a diario verás cómo el Tai Chi te ayuda a relajarte y los ejercicios cada vez resultan más fáciles y naturales. La práctica es la clave 😊👌

[@coquitomoreno8359]

@@escuelazoreda Gracias Maestro su respuesta me alienta

[@almagarridoalfonseca5451]

Felicidades!!!

[@hugogaretto6334]

exelentes ejercicios. muy bueno maestro

[@escuelazoreda]

Gracias Hugo 😊🙏

[@yolandauriarte3629]

Perfecto para iniciar en tal chi Gracias maestro

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Yolanda 😊🙏

[@jasonm950]

Gracias , me gusta el Tai Chi Chuan.

[@enricoganasi]

Bravo muí bien 👍 👏

[@nolbertocardenas3256]

excelentes ejercicios mejora mucho la flexibilidad de rodillas y los dolores se van disminuyendo ,gracias por estos tutoriales y los consejos. saludos Profesor Zoreda

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊

[@horaciogallardomorales3996]

Sensei Alex....gracias por compartir sus conocimientos y secretos del TAI CHI...saludos afectuosos desde CHILE....

[@escuelazoreda]

Gracias Horacio. Abrazo desde España 😊🙏

[@mariarosanetto4455]

Gracias por explicar tan bien los movimientos ,hace poco empece hacerlos en Uruguay y tus videos son un aporte muy bueno .Saludos cordiales desde Uruguay !!!!

[@escuelazoreda]

Gracias Maria Rosa! Tenemos instructores de la escuela en Montevideo, quizá puedas ir a alguna actividad suya 😊🙏

[@MMHEUZ]

Claro sos muy bueno!!!!!!!! Pero repito no es fácil Profe Saluos Es precioso todo el movimiento Fluido, suave y armonioso

[@escuelazoreda]

No es fácil, pero es muy satisfactorio ver que con la práctica todo va saliendo 😊

[@elizabethquintana6179]

MUCHAS GRACIAS ME HA SIDO DE MUCHA AYUDA

[@escuelazoreda]

Es una alegría saberlo Elizabeth, gracias por compartirlo 😊

[@jesuspino1957]

Excelentes ejercicios tanto los de calentamiento y los de Tai Chi Chuan

[@escuelazoreda]

Gracias Jesús 😊🙏

[@selvagalarza8882]

Gracias por compartir estosconocimientos ancedtrales! desde Argentina.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@sergiomora9840]

Saludos Profesor Zoreda, seguimos realizando sus videos de Chi Kun, Tai Chi y rejuvenecimiento. Deseándole Mucha Salud y Bienestar profesor. Lupita y Sergio desde Mérida Yucatán México.

[@escuelazoreda]

Gracias Sergio. Un abrazo fuerte para los dos 😊

[@albadelgado9042]

El Taichi es lo mejor comence a practicarlo y me ha ido muy bien aparte le sume terapias de acupuntura y de verdad es otro nivel ☯️💓🧘‍♀️. Muchas gracias por sus clases..!! Saludos y bendiciones desde 🇻🇪❤

[@escuelazoreda]

Gracias Alba, un abrazo fuerte desde España 😊🙏

[@Silvia-zj6mk]

Me gusto mucho gracias 👏👏👏👏👏

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Silvia 😊🙏

[@lucianafracoach]

Un placer.. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@escuelazoreda]

Para mí también es un placer Luciana 😊🙏

[@alexsandergaray5768]

Hola Maestro gracias por aportarnos estos conocimientos saludos desde Toluca Mexico

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Alexsander, un abrazo desde España 😊🙏

[@Hilda-o5b]

Feliz 2024! mi primera clase buen equilibrio para las rodillas, buena tarde

[@angel.amijos8683]

Gracias Gracias. Excelente le va a caer muy bien a mis rodillas.

[@escuelazoreda]

Seguro que sí, Ángel 😊🙏

[@lourdesvaldesjane3736]

muchas gracias! bendiciones

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Lourdes 😊🙏

[@gracielavallortigara4805]

Gracias desde hoy lo empiezo a practicar.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Graciela 😊🙏

[@adelaoshee3231]

Excelente! Me encanta el tai chi, gracias maestro

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@anitalachanel]

Geniales ejercicios. Xe xe 🙏desde Barcelona.

[@escuelazoreda]

Gracias Ana 😊🙏

[@angelamm4891]

Simplemente gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Ángela 😊🙏

[@joseluismedina9190]

Felicidades !!! Excelente explicación . Gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Jose 😊🙏

[@blancatraversa]

Muchas gracias.(Argentina)

[@claudiasuarez2229]

Buscar el equilibrio es una actividad constante en estos tiempos, creo que encontré ahora el camino a seguir. Un gusto llegar a este canal. Saludos!

[@escuelazoreda]

Gracias Claudia. Bienvenida 😊🙏

[@mabelavallone8562]

Muy bueno

[@estelamachado6831]

Jenial los ejercicios,me gustan mucho y me siento bien,la rutina diaria ya me la aprendi y la practico.muchas gracias maestro.saludos respetuosos desde Uruguay.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Estela 😊🙏

[@nemyfp6453]

gracias por compartir buen dia

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Nemy 😊🙏

[@sofiapiedadomanamontes9001]

Justamente por un problema de rodilla es que di con un video donde explica de manera magistral una rutina de ejercicios, llevo dos días haciéndolos. Ahora haré estos también. Muchas gracias y bendiciones.

[@escuelazoreda]

Gracias Sofía, seguro que mejorará muy rápido 😉👍

[@amparoromero5985]

Muchas gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@maritzachavarria9156]

Alex, Feliz Año y muchas gracias a la dedicación de tus clases muy explicaditas para los que recién iniciamos en Taichi y Chikung. Saludos desde Panama

[@escuelazoreda]

Igualmente Maritza, bienvenida 😊🙏

[@gustavobenitez5441]

Profesor Zoreda, he visto a los sumo 2 como máximo 3 vídeos, me parecieron muy buenos, no solo por su contenido sino por la forma clara y profesional de explicar cada uno de los ejercicios. Reciba mis cordiales saludos desde Buenos Aires - Argentina.

[@escuelazoreda]

Gracias Gustavo 😊🙏 Echa un vistazo al resto de vídeos, creo que hay algunos que te gustarán mucho. Bienvenido!

[@normanrodriguez5447]

Me encantan tus ejercicios. 🙏🤗🙌Abrazos desde Ciudad de Guatemala 🤗🇬🇹

[@escuelazoreda]

Gracias Norman!! Un abrazo desde España 😊🙏

[@soniawaserman4166]

Me encantan tus ejercicios y me mejora, gracias 😊

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@yonifferrafaelhernandezjul789]

Gracias profesor por la explicación tan detallada, he empezado con los ejercicios me han servido mucho, pienso Seguir al pie de letra sus explicaciones Gracias.....

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@anaahumada7429]

muchísimas gracias ..desde Argentina..sigo otros videos tuyos y me ayudan a tranquilizarme en estos momentos

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Ana 😊🙏

[@carmentorrescubelos2259]

Excelente vídeo y excelentes explicaciones

[@escuelazoreda]

Gracias Carmen 😊🙏

[@reynahernandez3855]

Hola hermosas clases Qué das me gusta mucho Me puedes mandar Un saludo desde Mexico

[@escuelazoreda]

Gracias Reyna. Un abrazo grande desde España 😊🙏

[@rosarioherreragonzalez9484]

Este es el segundo video del canal que agrego a mi lista personal de reproducción de ejercicios diarios ya que estoy teniendo dolores en rodillas desde hace varias semanas y es fabulosa la sensación de alineación, relajación y bienestar que me deja al terminar la rutina. Muchas gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Rosario 😊🙏

[@JorgeDarioFarias]

jajaja x2

[@antoniafernandez4895]

Gracias!!! muy interesante éste programa de ejercicios.😊

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Antonia 😊🙏

[@carlosurbina1956]

Miércoles 11/Noviembre/2020: Excelente Rutina. Muchas gracias Profesor Aleix Zoreda. Namasté.

[@ArliAr-dv9nm]

Hizo que se me hiciera muy fácil y justo buscaba un vídeo no tan largo gracias

[@aliciacblanco7265]

Gracias Sifu!!!🙏 excelente vídeo donde se explica cada movimiento Saludos desde Argentina Tandil 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Alicia 😊🙏

[@directork520]

Maravilloso Gracias 😊

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Arturo 😊🙏

[@juanacoradin4543]

Muchísimas gracias por este ejercicio había echo de todo tomado todos los antiflamatorio el barro y mejoraba pero volvia. Ahora si siento una mejora consistente con 1 vez q lo hice disminuyo el dolor en un 90 y permanecio así me desperte super. Lo repeti ahora en la mañana para q continue mejorando

[@escuelazoreda]

Me alegra mucho Juana. Sé precavida y cuidadosa hasta que pase un tiempo, para no volver a lesionarte. Sigue practicando a diario y cuidándote 😊🙏

[@rosanamanocchio7340]

Gracias por estos movimientos d taichi. Podrias publicar ejerc para fortalecer tobillo pq repito esguinses

[@escuelazoreda]

Practicar estos ejercicios también fortalece el tobillo al mejorar la propiocepción y el equilibrio. Puedes añadir otros en los que eleves la rodilla como El Gallo Dorado 👌

[@adrianacaleffi475]

Gracias me viene bien tengo dolor de rodillas y cadera y cervical

[@escuelazoreda]

Practica una semana y nos cuentas cómo te va, Adriana 😊🙏

[@anamariahenriquez4828]

Maravillosos ejercicios! Muchas gracias desde Chile!

[@escuelazoreda]

Gracias Ana 😊🙏

[@altheaarcossaavedra8057]

Muy bueno, me gustó mucho

[@javierjuarez9735]

Gracias por el vídeo tiene 1 semana que descubrí Escuela Zoredad! Escribo desde México. Y claro que voy a compartir el conocimiento.

[@escuelazoreda]

Gracias Javier 😊🙏

[@lourdesoliverafarias4759]

Que bueno son sus videos sensei muy buenos mis respetos y felicitaciones por sus enseñanzas veo todos sus videos!!!!

[@escuelazoreda]

Muchas gracias Lourdes! En China se dice "shifu", que significa maestro. Sensei es japonés 😊🙏

[@Magari770]

Hola me agrado mucho aunque soy una Sra muy mayor y algunos movimientos me cuestan x el equibrio . Igual seguiré firme pues me parece muy importante .Mil gracias 🙏 María Angélica

[@escuelazoreda]

Gracias Maria Angélica, sigue así 😊🙏

[@Ymatu100]

Gracias maestro ,cada dia siento que mis movimientos se vuelven mas suaves ,pues siempre hacia la gimnasia normal y no se experimentaba ese amor por el cuerpo sino que cada uno era un desafio

[@escuelazoreda]

Ese es el camino 😊🙏

[@fannygutierrez799]

Gracias me gustó mucho❤

[@juancarloslozanocarrillo3508]

Gracias !!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@aliciaguerrero4692]

Gracias me gusto bastante...seguiré cada día...:)

[@escuelazoreda]

Muy bien Alicia, en la práctica está la clave 😊👌

[@rufinarodriguezcruz6347]

Me gustan

[@yurmaryshernandez5858]

Me gustaría aprender me encanta ☺️

[@escuelazoreda]

Puedes aprender mucho en nuestro canal, tienes muchos vídeos fáciles para aprender desde cero. Y si quieres aprender con nuestra guía, puedes formar parte de nuestra escuela, entra en www.escuelazoreda.com

[@cabrerasole1]

Muchas gracias, me encantó. Saludos desde Chile!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Soledad 😊🙏

[@mariaisabelflorescaceres1929]

Hola .Sigo la rutina del calentamiento de rodillas, las ocho joyas y abrazo del arbol,diariamente desde hace un año. Tengo osteosporosis .Puedo hacer estos ejercicios sin lesionarme los huesos.'. Gracias

[@escuelazoreda]

Sí, desde luego Maria Isabel. El Tai Chi está indicado para el tratamiento de la osteoporosis entre otras enfermedades. Cualquiera de las rutinas de nuestro canal te va a beneficiar 😊🙏

[@eldasalvatti2616]

Muito bommmmm

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariadelaluzmarinrangel2321]

Súúper!! Me encanta!! A partir de hoy lo incluyo en mi rutina. Gracias 🙏

[@sarayolandahernandeztenori3256]

Saludos desde San Luis Potosí, Mexico, me gusta mucho tú clase

[@escuelazoreda]

Gracias a ti María 😊🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Sara, un abrazo desde España 😊🙏

[@huguettearana7179]

Muchas gracias!!!! Excelente para calentar. Estoy incorporándolo y siento que es lo que necesitaba! Gracias 🙏🏻

[@blancatraversa]

Muchas gracias.(Argentina)

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊

[@culbupa]

Empecé a hacerlo por una lesión leve en la rodilla por correr, confió en ver resultados, lo comentaré

[@escuelazoreda]

Estupendo Gerardo. Ya sabes, comienza suave y siempre sin dolor. En un par de semanas nos cuentas cómo te va 😊🙏

[@culbupa]

@@escuelazoreda Bastante mejor. Espero ya el próximo fin de semana volver a correr. Integraré los ejercicios a mi calentamiento. Muchas gracias. Saludos desde CdMx

[@escuelazoreda]

Me alegro de que estés mejor Gerardo 😊👏👏👏 No hagas mucha distancia corriendo, demasiada carrera desgasta las rodillas. Sigue con los ejercicios y compaginalos con el resto de tu entrenamiento 😉👌

[@victoriadiaz3998]

Gracias, es justo lo q necesitaba, me han dolido mucho las articulaciones, sobre todo las rodillas. Saludos desde Santiago de Chile!!😚😚

[@patricioaguirre8713]

Iba a decir lo mismo 😀! !! Saludos desde Argentina 👋

[@escuelazoreda]

Gracias!! Abrazos desde España 😊🙏

[@saral6674]

Gracias por todos sus videos . Necesito algo para una amiga . Su columna gracias 🙏

[@escuelazoreda]

Dile que practique con nuestros vídeos. En el canal tienes varios que le ayudarán a estirar y corta la espalda

[@estela-bw9rh]

Que lindos ejercicios maestro.Cuantos salen el curso de taichi.Estela Cordoba

[@escuelazoreda]

Hola Estela. Sacaré un vídeo cada domingo 😊🙏

[@nievesdiaz8350]

Hermoso ,espero lograrlo en algún momento,empecé ,pero cómo llegar a la flexibilidad y paz que transmiten ?

[@escuelazoreda]

Práctica, no hay otro secreto 😉🙏

[@nievesdiaz8350]

@@escuelazoreda Gracias por responder, seré obediente en cuanto al consejo.Un saludo cordial desde Argentina

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariadelcarmenherrero2503]

Buenas, muchas gracias por el video! Una consulta practico qi gong y quisiera saber si tenés algún vídeo sobre la serie de revitalización para practicarla más y mejorarla. Desde ya muchas gracias, saludos!

[@escuelazoreda]

De momento no María, pero quizá más adelante. Echa un vistazo al contenido del canal y a nuestra web www.escuelazoreda.com 😊🙏

[@lucego3621]

❤

[@candylove_pr]

Hola, soy nueva en su canal. Tengo artrosis en mis rodillas, PUEDO HACER ESTOS EJERCICIOS?? Muchas Gracias!!

[@escuelazoreda]

Claro que sí Candy, estos ejercicios te servirán para mejorar la movilidad, disminuir el dolor y retrasar el avance de la artrosis. Pero debes ser cuidadosa y no esforzarte por encima de tus posibilidades (no debes sentir dolor mientras practicas) y notarás mayores beneficios si practicas diariamente 😊🙏