CHI KUNG para la ANSIEDAD | Rutina en 5 minutos

#chikung #estrés #ansiedad
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En este vídeo aprenderás una sencilla rutina en 5 minutos con tres ejercicios de respiración para controlar el estrés y la ansiedad. Estos tres ejercicios de Chi Kung te ayudarán a relajar el cuerpo y centrar la mente consiguiendo un agradable estado de serenidad. Al final del vídeo te doy un consejo para poder relajarte si tu ansiedad se dispara.
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Midsommar by Scott Buckley / scottbuckley
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[@escuelazoreda]

Si te cuesta dormir mira este vídeo 👉🏻 kzbin.info/www/bejne/n5a6iKdjerhgfMU

[@tinamolina6645]

t

[@fannygutierrez799]

Gracias gracias lo pondré en práctica bendiciones 💖🙏🙏

[@fannygutierrez799]

Gracias me gustó muchooo bendiciones 💖

[@susysalcedo3674]

lo practique ayer y dormí adorablemente después de como 10 días con ataques de ansiedad nocturnos, hoy lo volví a practicar. Gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Susy, sigue practicando 🙏

[@lauragilquesada2356]

Gracias hoy te busque y te ayé.... Tengo 63 años y estoy buscando algo que me baje la ansiedad y me cure 🌟creo que estoy en el mejor sitio gracias 👍🙏🙏👏👏👏👏👏

[@escuelazoreda]

Bienvenida Laura 😊🙏

[@alexandrariveralafuente1935]

Buenos días allá en España Aleix, gracias ya me siento más tranquila, muchas gracias un abrazo 🤗

[@yolandaricoa.6587]

Este ejercicio es maravilloso a mi me ayuda mucho ya que tengo mucho tiempo con ansiedad gracias saludos de México

[@escuelazoreda]

Gracias Yolanda, me alegra mucho que te sirva 😊

[@ctrangie]

Hola Yola cómo vas con la ansiedad?

[@galaxiaelegida7876]

Lo he practicado para bajar la tensión y poco a poco se logra. Gracias

[@galaxiaelegida7876]

Muy útil, me gusta gracias Profesor.

[@auribeldelgadillo3176]

Maestro 😅 gracias por la enseñanza, por compartir sus saberes, excelente!

[@slim5606]

¡Gracias Infinitas recorde lo que se sentia cuando practicaba ..es Maravilloso, Estaba yo Y Toda Loca esperimentando todas las Emociones. Con los efectos adversos de un medicamento..No digo que no sea bueno , pero No estoy dispuesta a darle mi tranquilidad mi paz a nadie a cambio de nada ..Siempre e sido Diferente, La vida misma me a enseñado..que ¡Que ba hacer de mi sin mi..y gracias porque me e encontrado😁🤗Gracias infinitas💛🤍💜💙💚

[@escuelazoreda]

Practica a diario y mantente conectada a lo que eres 🙏

[@escuelazoreda]

Después de esta rutina os recomiendo hacer este automasaje 👉🏼 kzbin.info/www/bejne/eH-oqHejm9N2rtU Si te gustó este vídeo ÚNETE a este canal y bríndanos tu apoyo para poder seguir subiendo contenido útil y de calidad ❤️

[@angelicanegrete1106]

De los mejores ejercicios que he realizado, sumamente efectivo. Muchas gracias por brindar este conocimiento y paz

[@escuelazoreda]

A ti por practicarlo 😊🙏

[@evanelidamartinez2627]

Gracias maestro por lograr mi relajación,ahora veré el vídeo para quienes no pueden dormir.🇦🇷❤

[@coquitomoreno8359]

Gracias Maestro

[@evaluciajovellar]

Muy bueno, buenisimo

[@carmengarciavenancio2514]

Gracias... Muy muy efectivos... 🙏

[@mariajoseandres3241]

Gracias, súper efectivo. Bendiciones.

[@enriquesolis6744]

Muchas gracias.

[@montserratvillanueva5701]

Gracias, me ha ayudado mucho estos días 🥺🙏🏼

[@TheRancs]

Muy bueno maestro muchas Gracias

[@mariadelosangelesherrera9156]

Desde Veracruz México, te sigo, muy efectivas tus rutinas, que dios te bendiga

[@laurabibianaflorezlara3562]

Muchas gracias por enseñarnos, a mi me sirvio de mucho yo sufro de ansiedad y nerviosismo y es horrible pero ocn estos ejercicios estoy muy tranquila. Dios te bendiga.

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo. No dejes de practicar 😊🙏

[@gabrielita6635]

Gracias!!! Me re sirve lo hago cada noche❤ gracias

[@mariacollado5881]

Mil gracias

[@nildaferrarismicalone]

Gracias

[@lulucas165]

Me gusta!!

[@nievesdiaz8350]

Excelente 👌

[@escuelazoreda]

Gracias Nieves 😊🙏

[@socorrocordero2197]

Que bendición 🙏gracias👏🏻👏🏻👏🏻

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@nomeolvidesful]

Excelente !!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@noemiiraola2259]

Muy bueno, gracias.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariavirginiaspada1261]

Genial muchas gracias maestro

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@gonzalouribe8100]

Excelente.muchas gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@noemiiraola2259]

Gracias maestro.

[@escuelazoreda]

Es un placer Noemí 😊🙏

[@nellydecurt2220]

Estupendo mil gracias

[@escuelazoreda]

🙏😊

[@mariasilviaberbari4528]

GRACIAS GRACIAS

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@victoriadiaz3998]

Gracias, gracias😊

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Victoria 😊🙏

[@patricioaguirre8713]

Muchas gracias 🙏🍀🍀🍀!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@pmariscal100]

Magnifico!!! Siempre…

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@moniboni2094]

GRACIAS🙏💕

[@escuelazoreda]

A ti Moni 😊🙏

[@michaelcartermusico]

Muy bueno y de mucha ayuda. Gracias :)

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@inuit97]

Muy efectivo, gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@carmenapolo1393]

Excelente, gracias por compartir,un cordial saludo.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Carmen 😊🙏

[@chrismarktin77]

Gracias. Excelente

[@escuelazoreda]

🙏

[@mariasilviaberbari4528]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti María 😊🙏

[@alexalvarez5378]

Gracias por este gran ayuda 🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mlola74]

Muchas gracias por tus vídeos! Son de gran ayuda

[@escuelazoreda]

Gracias! Me alegra poder ayudar 🙏

[@mpr101]

Muchas gracias, por compartir 🙏❤️

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@damianaalaniz4502]

muy relajante gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@lourdesoliverafarias4759]

Hola me encanto que gran enseñanza!!!🤗🤗🤗🙏🙏🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Lourdes 😊🙏

[@erikasaverio1989]

Es mágico, llevaba mas de 1 hora con sensación que no podía respirar profundo, dolor de espalda y pecho, busqué varios videos hasta que llegué a este, en un minuto ya podían respirar profundo, ya tienes una suscriptora mas, no pares de hacer este tipo de videos🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Erika, me alegra que te haya servido 😊🙏

[@mariaduette1206]

gracias ,muy buen video para relajar

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@elianbaez6959]

Gracias por la rutina genio! Saludos desde Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Elian 😊🙏

[@adelaidadiez6089]

Me encantó, cuanto bien hace Gracias.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@alexandrariveralafuente1935]

Gracias Aleix 🙏 ya estoy más relajada ¿ qué hago cuando el corazón se me acelere , cómo lo calmo?

[@cicoro100]

¡Gracias!

[@escuelazoreda]

Muchísimas gracias a ti por tu apoyo!

[@cristinaacevedogonzalez1976]

Muchas gracias me sirven mucho.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariadelosangelesherrera9156]

Hola, muchas gracias me gustó la rutina, efectiva, saludos cordiales

[@escuelazoreda]

Gracias María 😊🙏

[@mayrahuet521]

Todo Perfecto. La música exacta. Muy buenos los ejercicios

[@escuelazoreda]

Gracias Mayra 😊🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias Aleix Maestro Muchas gracias Que bonitas clases das Te seguimos.Bendiciones 💖🕊🌻

[@escuelazoreda]

Gracias Ixia 😊🙏

[@cristinagutierrezdelgado3669]

Excelente rutina, Muchas gracias maestro Zoreda . Saludos desde Ciudad de México

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Cristina. Un abrazo desde España 😊🙏

[@teresavivori2687]

Esta tecnica es buenísima! Muchas muchas gracias.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@roussytapia7945]

👍👍muy bueno ☺️☺️ me ayuda bastante

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@marcelagarcia2403]

te acabo de encontrar y me encantó, bendiciones🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Marcela, bienvenida 😊

[@alexgarsil7890]

Excelente ejercicio de esta disciplina marsvillosa, no lo conocía y me sirve mucho gracias :-)

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@PedroPerez80927]

Gracias Maestro, saludo desde Brooklyn NY 🙏🙏🙏

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Pedro. Un abrazo desde España 😊🙏

[@MMHEUZ]

Excelente video Lo voy a poner en practica ya Gracias

[@escuelazoreda]

Genial Margarita, cuéntanos cómo te va dentro de unos días 😊🙏

[@emilioreynay.365]

Muy bueno el ejercicio prof.Bendiciones saludos.

[@escuelazoreda]

Gracias Emilio 😊

[@ineslaporte63]

Me gustaron los ejercicios de respiración!!!muy bien explicados!!

[@escuelazoreda]

Gracias Inés 😊

[@ronaldocenteno7937]

Hola mucho gusto es un placer saludarle mi estimado amigo

[@paulamusij8211]

Excelentes consejos y ejercicios. Gracias por hacerlos públicos.

[@escuelazoreda]

Gracias Paula 😊🙏

[@julianapizzo6289]

este es mi camino. un gusto. muy complacida y agradecida.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Juliana 😊🙏

[@jorgelinarubina43]

Maravilloso maravilloso muy buena clase gracias me encantó ,!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

Nuevamente, muchas gracias!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@edeliocco8598]

Gracias! Voy aprendiendo día a día y me ayuda mucho!!😊

[@escuelazoreda]

Me alegra 😊🙏

[@estelamachado6831]

Exelente,los ejercicios de respiracion,para controlar anciedad y relajarse.muchas gracias.saludos respetuosos drsde Uruguay

[@escuelazoreda]

Un abrazo desde España 😊

[@pilartellez1868]

Gracias por compartir 😊 la clase ejercicios chi Kung 1

[@escuelazoreda]

Gracias Pilar 😊🙏

[@normapenaflor8867]

Muchas gracias Primera vez que lo realizo pero es efectivo gratificante .🙏💖

[@escuelazoreda]

Bienvenida Norma 😊🙏

[@carlaaravena8888]

Gracias por compartir tus conocimientos y ponerlos al servicio de todo el que necesita un poco de bienestar, realmente he visto los beneficios

[@escuelazoreda]

Gracias Carla 😊🙏

[@desdeelalmaterapiasholisticas]

☺🥰Gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@erikainfante7710]

Gracias Maestro ,estoy realizando sus prácticas y mi ansiedad va mejorando día con día ya no salía de casa ,gracias por existir en mi vida .Saludos desde Toluca Estado de México.

[@escuelazoreda]

Me alegra mucho saber eso Erika. Continúa con la práctica y enhorabuena 😊🙏

[@inmagonzalezjuesas10]

La verdad que me ha gustado mucho el video

[@escuelazoreda]

Gracias Inma 😊

[@pilarcuervo76]

Muchas gracias , eres un perfecto profesional , este video es muy bueno , me ayuda muchísimo. Un gran 🤗 desde astrurias

[@escuelazoreda]

Gracias Pilar, un abrazo desde Valladolid 😊

[@camasepicas]

MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR !!!! ME AYUDO MUCHO Y LO COMPARTI CON MI FAMILIA TAMBIEN LES AYUDO !!!! RECIBE MUCHAS BENDICIONES !!!!

[@escuelazoreda]

Gracias! Es un placer ayudar 😊🙏

[@elenagruwell2918]

Wow! Este vídeo fue epic!! Gracias mil!! Lo practique y me dio mucha paz. Bajo mi ritmo cardiaco!!👍🏼🙏🏻

[@escuelazoreda]

Gracias Elena. Es realmente efectivo 😊🙏

[@carloscascantesanchez1115]

Muchas gracias bendiciones estoy aprendiendo poco a poco para ayudar a los demás amigos y familiares

[@escuelazoreda]

Genial Carlos, muy buena iniciativa 😊🙏

[@victoriadiaz3998]

Gracias! Lo necesitaba, estoy pasando por estos momentos de angustia y mucha ansiedad, lo practique hoy y voy a seguir haciendolo, un abrazo!!

[@escuelazoreda]

Gracias Victoria. Si eres constante con la práctica, cada día te sentirás mejor. Un abrazo 😊🙏

[@victoriav9342]

Gracias por ser un Ser de Luz tan hermoso! No sabes el beneficio colectivo que ayudas a crear con tus videos. Dios y la vida te llenen de bendiciones infinitas!!!

[@escuelazoreda]

Gracias Victoria, me llena de alegría que mis vídeos sean de utilidad 😊

[@victoriav9342]

comparto tus videos y les hablo a otros de ellos. Infinitas Gracias!

[@escuelazoreda]

@victoriav9342 gracias a ti por colaborar para que este mensaje llegue cada día a más personas 🙏

[@juanyramirez9034]

Genial y efectivos como todos los que nos comparte, al grado de dejar de tomar los ansiolíticos INCREÍBLE pero cierto infinitas GRACIAS.

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo con nosotros Juany. Un abrazo fuerte!

[@anacordo9211]

Es la primera vez que veo tu canal gracias 🇮🇷🇮🇷

[@escuelazoreda]

Bienvenida Ana 😊🙏

[@NachXFast]

Gracias por el vídeo!!! Namaste, saludos!!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@NachXFast]

@@escuelazoreda 🙏🏻

[@martairenetreuquerivera7223]

Hola desde Chile. Empeze hoy a seguir esta rutina de respiración. Buenísimo!!! Muchas gracias!!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Marta 😊🙏

[@margaritavargas4359]

Gracias alex!! son fantasticas estas respiraciones!! Mi ansiedad es tal en estos momentos q cuando me pongo a meditar se me acelera el corazon pero haciendo esto previamente calmo de una manera IMPRESIONANTE. ESTOY MUY AGRADECIDA!

[@escuelazoreda]

Genial Margarita, me alegro de que te ayuden 😊🙏

[@lucecitameditira4987]

Muy bonito aprendí mucho muchas gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@angerojas537]

Gracias Maestro por sus clases dios lo vendija siempre

[@demandascontraelestadodefe697]

Hola profe cordial saludo, desde Colombia.

[@escuelazoreda]

Encantado de saludarte, un abrazo desde España 😊🙏

[@Tamflyr]

Tengo años con ansiedad, y le voy a dar la oportunidad y me voy a dar la oportunidad de practicar estos videos

[@escuelazoreda]

Bienvenido Jhonas. Practicalo a diario durante una semana y nos cuentas cómo te va 🙏

[@normayolandalagos8905]

Muý efectivo.haaaa

[@carlosurbina1956]

Sábado 16/Abril/2022: Excelente rutina Profesor Aleix, muchas gracias por sus excelente clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Namaste.

[@escuelazoreda]

Gracias Carlos. Un abrazo 😊

[@carlosurbina1956]

@@escuelazoreda Muchas Gracias profesor Aleix igualmente !!!

[@monicabel8848]

Feliz día. Primera vez que hago este ejercicio y sentí como que me quitaron dos bloques de cemento de los hombros. He hecho toda clases de ejercicios y con este sentí los efectos de inmediato. Gracias

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo, Mónica. Los efectos son inmediatos, pero la práctica continuada hace que sean más profundos y que se multipliquen los beneficios 😊🙏

[@monicabel8848]

@@escuelazoreda Feliz día. Estoy recuperándome de un sincope, causado por " una serie de eventos desafortunados". Esto me ha causado mucha ansiedad y, he estado precticando meditación, respiraciones guiadas,entre otros, pero está técnica para controlar la ansiedad me calzó maravillosamente. Llevo tres días haciendo estos ejercicios y pienso seguir haciéndolos, aún, cuando no esté en medio de una crisis de ansiedad. Una vez más, muchas gracias 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo, Mónica. Mis mejores deseos para tu recuperación ☺️🙏

[@anamora5597]

EXCELENTE, MAESTRO! Gracias gracias gracias 🙏 Un abrazo grande desde la Patagonia Argentina.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Ana. Un abrazo 😊🙏

[@yolandaricoa.6587]

Muchas gracias por el video excelente para mí pues sufro de ansiedad felicitaciones

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Yolanda. Me alegra que te sea de ayuda. Un abrazo 😊🙏

[@gloriamartinez2922]

Hoy termine de entender que la ansiedad me saca de mi bienestar, Gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Gloria 😊🙏