Esercizi di Stretching e Mobilizzazione Per Tutto Il Corpo

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Sessione completa con esercizi di stretching ed esercizi di mobilizzazione articolare per migliorare il proprio stato di benessere, migliorare la mobilità articolare, aumentare la flessibilità e l'elasticità muscolare.
In questa sessione lavoriamo su tutto il corpo, iniziando da subito il lavoro sul tappetino.
Nella prima parte ci concentriamo sulla zona centrale e inferiore del corpo, poi saliamo in piedi per eseguire esercizi per la parte centrale e superiore del corpo.
Durante la sessione combiniamo esercizi di mobilizzazione, stretching attivo e passivo.
Per eseguire correttamente gli esercizi ricordiamo di utilizzare una corretta respirazione ed eseguire i movimenti lentamente raggiungendo il proprio limite senza forzare sulle singole pozioni.
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[@giuseppinaluongo8398]

Un bel momento x corpo e mente.

[@mihaelaciciu8283]

Grazie infinite, mi alleno tutti giorni insieme a voi!!! Siete fantastici!!!🤗🤗🤗

[@malukamary454]

Era ciò che cercavo!!! Diventerà la mia routine quotidiana. Grazie! Approfitto e vi seguo ❣️

[@ZioSte82]

fantastica come sempre, grazie mille!

[@davisisnec3854]

ciao sono una donna di 57 anni e da due anni che vi seguo alterno pilates medio a streching almeno 4 volte durante la settimana e mi trovo molto bene. ho iniziato con il lockdown non potendo uscire grazie Katia.

[@antonellam1979]

Oggi mi avete letta nel pensiero, grazie ragazzi ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@noemidaniele1675]

Grazie mille ❤

[@marikasunblack7239]

Fantastico video....mi ha cambiato le giornate!!!

[@erika9790]

Grazie,mi è servito molto🤩🤩 Ora mi sento più flessibile e rilassata💖 Dovreste farne una al giorno 😘

[@pierababetto3404]

Felice di aver trovato questo canale fantastico per me fantastico per me

[@tizianalabarbera3846]

Appena terminato...... favoloso come gli altri , complimenti....

[@grg287]

Grazie Katia 🙏😘

[@lorenzabelardinelli9855]

Bellissimo,fatene ancora!!!!!!💪💪💪

[@marom8377]

🙏 grazie!

[@rosaliabuttacavoli352]

Bellissimo!!!!!👍💖

[@adbo52]

Proveremo subito anche questo nuovo video. Come sempre... grazie infinite per la vostra simpatia, disponibilità e competenza!

[@renskevermue4077]

Bellissima lezione di stretching

[@annaprezioso5313]

Graziee Katia 🙏

[@cristinapoli4508]

Grazie 😊

[@m.4465]

Fantastico!! Ma sei di gomma!! Io non sono riuscita a farne neanche uno ma ci ho provato é il primo passo

[@unacometecristiana7454]

Appena terminato! Fantastico stretching 🥰

[@caterinarusso9317]

Grazie! Ottimo !!!

[@danielaricca3528]

moto bella questa lezione grazie

[@LorellaPrioretti]

grazie buona domenica

[@guidoghirelli-psicologoeme752]

Complimenti, i vostri programmi di allenamento sono davvero chiari, efficaci e piacevoli!!! Continuate così e grazie 😊👍👏

[@Fixfit]

Grazie Guido :)

[@tonyroman197]

Grazie 🙏

[@maricicaciobotaru4455]

Grazie bravissima ❤️

[@lorenarustici9879]

Appena finito rilassante e visto il mio mal di schiena di questa sett è stato perfetto ma da lunedì inizio lavoro cardio👍

[@user-vs2ez3fy4i]

Perfetto 😊

[@peluche4371]

✔️fatto! 👍

[@IleniaCore]

questa potrebbe diventare la mia routine mattutina!

[@giovannaferro7474]

Oggi pomeriggio mi faccio questa lezione grazie mille💪👍Buongiorno Katia ,posso fare questo solamente scegliendo un giorno di riposo,oppure serve come defaticamento

[@enricachichizzola6375]

E bellissimo mi è piaciuto molto davvero bello complimenti Katia sei una grande

[@theproplayerboy1431]

bello

[@TiziPhantomRS]

Ciao, innanzitutto vi ringrazio per questi allenamenti semplici ed efficaci. Eseguendo questo stretching ho notato di essere molto "legato", quante volte consigliate di eseguirlo a settimana? Grazie ancora!

[@martacorvaro6681]

Bravissima, ho finito tutto il video, che fatica😂😅

[@rebe_cca86]

Siete bravissimi, vi seguo da quando é iniziata la quarantena con esercizi di pilates la mattina e hiit il pomeriggio e mi date una carica incredibile! Volevo chiedere se faccio bene a fare hiit un giorno sì e uno no e che esercizi posso fare nel giorno no. Grazie 😘😘😘😘😘

[@Fixfit]

Grazie Mille Alessia! Cerca di non eccedere con gli allenamenti ad alta intensità e varia allenamento, abbiamo preparato una guida specifica per la quarantena, la trovi nella descrizione di questo video: kzbin.info/www/bejne/inOZdZp-fKydf7c

[@rebe_cca86]

@@Fixfit grazie mille!!!!

[@consuelosettembrini8301]

🤩🤩🤩

[@gabriellabiamino]

Grazie mille ☺️ alcune mi sono servite! Purtroppo ho la schiena bloccata dalle pulizie a fondo con il vento freddo … lombaggine acuta … ora mi tocca sbloccare piano piano! Ma lei spiega molto bene e fino ad ora sono sempre riuscita a fare tutti gli esercizi☺️buona giornata 🌈

[@Fixfit]

Grazie Mille Gabriella! Attendi che l'infiammazione alla schiena sia completamente risolta prima di praticare il mobility :)

[@gabriellabiamino]

Fixfit - Fitness Lifestyle grazie mille per la gentile risposta 😊💖

[@Umby73you]

Complimenti :-) ottimi esercizi e workout rilassante :-) Complimenti anche alla narratrice. Una curiosità: l'accento mi sembra straniero. Potrei dapere di dove? Un saluto, Umberto.

[@Fixfit]

Grazie Mille Umberto! Sono sempre io che registro l'audio sono Marchigiana.

[@dabry2010]

Praticamente sono quasi tutti movimenti che si fanno nello yoga 🧘🏼‍♂️

[@annamariapignieri3638]

Questa sessione insieme a quale altri esercizi si può fare grazie ti seguo sempre 😘

[@Fixfit]

Ciao Annamaria, puoi inserire il mobility dopo un qualsiasi altro allenamento, l'importante è che il mobility sia inserito per ultimo, mai per primo :)

[@annamariapignieri3638]

Grazie ❤️

[@stefaniadelprete2110]

Ho appena finito questo utile allenamento. Grazie. Non sono riuscita a fare, però, l'esercizio a gambe incrociate con il Busto che scende prima da una parte e poi dall'altra. Mi procura troppa tensione dietro la gamba destra fino a fare male.... Devo preoccuparmi??? 🤔Grazie per l'eventuale risposta 🌹

[@Fixfit]

Ciao Stefania, non preoccuparti, queste sessioni servono a migliorare mobilità e flessibilità ed è importante che durante gli esercizi ognuno arrivi al proprio limite e si fermi prima di sentire tensioni e senza forzare sui movimenti. I benefici si guadagnano con la pratica costante nel tempo :)

[@Chiarat75]

Questo allenamento abbinato a quello delle braccia di ieri può andare? Grazie

[@Fixfit]

Ciao Chiara, puoi inserire il mobility dopo un qualsiasi altro allenamento, l'importante è che il mobility sia inserito per ultimo, mai per primo :)

[@Chiarat75]

@@Fixfit grazie mille 😀👍

[@melyyyy227]

Ho provato a fare i tuoi esercizi (sono morta))))))

[@mirkocasadio2345]

Non so se farlo perché non sono così elastico e se non fatti precisi non servono? Comunque grazie. Ora sto seguendo un percorso vostro e sto vedendo risultati. Anche se piano piano.

[@Fixfit]

Ciao Mirko! Eseguirli con precisione è fondamentale ma non è necessario arrivare per forza al grado di flessibilità che vedi a video, è importante che durante gli esercizi ognuno arrivi al proprio limite e si fermi prima di sentire tensioni e senza forzare sui movimenti. I benefici si guadagnano con la pratica costante nel tempo :)

[@martinacaronna6771]

Inspiro inarco la colonna guardando verso il cielo ed espirando la curvo guardando l'ombelico. Bisogna seguire la naturale curva fisiologica della colonna altrimenti sia lo stretching che la mobilità non sono funzionali ma vanno in opposizione al loro scopo. Scusami ma credo sia importante ☺️

[@ritacaruso3054]

fatto appena finito

[@robertom.3968]

Sarebbe perfetto non invertissero sinistra con destra o viceversa

[@giuseppinaluongo8398]

Un bel momento x corpo e mente.