Esercizi Per Braccia, Spalle, Petto e Schiena Con Pesetti

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Allenamento veloce e completo per la parte superiore del corpo.
Faremo due blocchi di lavoro per tonificare braccia, spalle e petto.
Primo blocco con esercizi singoli e combinati in piedi con i pesetti, secondo blocco con esercizi a terra per tonificare braccia, petto e schiena con esercizi a corpo libero e con i pesetti.
Ricordiamo di scegliere un peso adeguato alla propria preparazione, il range di peso consigliato è da 2 a 4 kg a manubrio.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più impegnativa.
Il workout è completo di riscaldamento e stretching.
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[@chiaraboccafoli2188]

ragazzi appena tornata dalle vacanze e sarete la mia compagnia quotidiana dal lunedì al venerdì :) un vostro piccolo workout tutti i giorni e si dimagrisceeeeee forzaaa Ragazze consigliate a tutti questo canale :) sono riuscita a passare da 87 chili a 71,5 è dal 2018 che li seguo e sono fantastici!!!!

[@adelinazippo4278]

Mi piace tanto fare allenamento con te. Non ho molto tempo ma appena ne ho un poco è la prima cosa che faccio. Grazie.

[@annadonatini298]

Siete fantastici. Esercizi efficaci e semplici. Alla portata anche di persone con poca dimestichezza. Grazie 🙏🏼, mi fate stare bene ❤️

[@silviaferraris2144]

Tutti i Vostri esercizi fantastici. C'è la scelta se ne farne uno o di abbinare altr. . Così uno riesce a ritagliarsi il tempo, quando ne ha poco o di più. Ho quasi 62 e peso 64, qualche artrosi in corso, ma ho sempre fatto sport, mai agonistico e nuoto amatoriale. Proprio bravi, ne ho visti tanti, ma sempre, lunghi ed estenuanti. Grazie dei vostri video, i miei complimenti!!!!!

[@silviaferraris2144]

Semplicemente sei favoloso...tre duee uno 😁 grazie a te /Voi ho trovato finalmente un modo per mantenere i miei 62 anni in forma!!

[@martaq1572]

Oggi avevo un po' più di tempo e invece di un allenamento total body ho fatto 3 allenamenti mirati, gambe, braccia e questo per gli addominali, grazie ragazzi per questi video!

[@silviaferraris2144]

Sempre grandioso, per me numeto 1, poi allenamenti a scelta e da combinare, grazie!

[@nicoletamacovei5526]

Grandi,mi diverto tantissimo con voi,non i pesa per nulla continuate così 🤗👏👏!

[@paolasoriani3767]

Grazie!!! Mi siete d'aiuto!!!!👌👌🌹🙋‍♀️

[@alestonata3477]

Questo è perfetto per usare i pesetti da 4! Moooolto bello 💪

[@mauroguallini1642]

Bellissimo grazie mille

[@anitapetri3559]

Grandi ragazzi! Mi metto a farlo subitissimo!!!

[@katiarubbi9087]

Bravissimi siete FANTASTICI CIAO DA KATIA LA ROMANA. VI SEGUO ALLA GRANDE

[@pavarik]

Qual è il titolo della canzone alla fine del video ? Grazie e complimenti x gli esercizi che fate. Li seguo da un mese ormai e il mio fisico si sta trasformando. Siete grandi 🙌🏾🙌🏾

[@mariapiadalessio8999]

Idem ...buona giornata, vamos

[@mariamaddalenapillitteri4302]

Grandi!!!!🥰💪🏼

[@bobgoes]

Thanks!

[@Fixfit]

Grazie Bobgoes!

[@bobgoes]

Siete bravissimi 👏 @@Fixfit

[@eleonoracirillo6415]

Grazie infinite ♥️💪💪♥️ vamos 😘

[@spookybanshee1417]

Grazie per l'allenamento, è bellissimo❤❤

[@rosgandossi1979]

Fatto 💪

[@silviazagura2999]

Grazie♥️

[@ernix74]

Molto bello!

[@pieramarinilli2800]

Grazie ♥️🌹

[@consolatocozzupoli8865]

Ciao ragazzi sono un vostro iscritto, volevo chiedervi se fosse possibile fare workout di 60 minuti comprensivo dei pesi... Un unico blocco. Grazie Ciao

[@serena1969]

fatto oggi :-) veloce ma ci voleva :-D

[@ritacaruso8536]

Questo lo faccio domani oggi ne faccio uno Hit vamos 💪🔥

[@giusyscorza2358]

Fatto ma in attesa dei pesetti uso bottiglie sforzo un po le braccia o va bene? Ottimo 🔝😍🔝

[@unacometecristiana7454]

Fatto!

[@mariapiadalessio8999]

P.S. ho problemi alle ginocchia,come posso sostituire gli esercizi in quadrupedia? Grazie ancora.🙄

[@fra.zampo_]

Dopo quanto tempo si vedono i primi risultati?

[@matteop601]

Ma per quanti round si fa questo circuito?

[@enrig.1970]

Ciao ragazzi! Ma ve la butto lì, avete mai pensato di fare video per calisthenics?

[@elenafilimon8130]

Grazie faccio subito ma se uso pesi di due kg?

[@Beamng_Driver856]

Anche se in ritardo, ti rispondo lo stesso. Puoi farlo anche con 2kg, poi andrai ad aumentare non appena ti rendi conto che non fanno più nulla i pesi da 2kg.

[@mariacosettadashi5100]

Che esercizi posso fare Per dimagrire sono una ragazza disabile che li manca eculibrio quindi faccio solo esercizi da sdraiata

[@alfredobattista3534]

Vado ad eseguirlo tra una mezz'oretta e poi vi dico come è andata.

[@vioaraienci7187]

♡♡♡

[@alfredobattista3534]

Breve ma intenso...

[@tiziana7288]

Fatto

[@nicoladesalvatore4070]

Ma quanti kg usi?

[@rosgandossi1979]

3 kg usa

[@martinariva7759]

I Pesetti quanti kg sono ? Grazie

[@Beamng_Driver856]

Orientativamente sembrano da 5kg.

[@mirkocasadio2345]

💛👀💙

[@Fixfit]

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