Esercizi per la Caviglia dopo una distorsione

[@lorenzopresicce-1967]

Trovo molto utile questo video, grazie e complimenti

[@ibyraoudi]

salve, avevo scritto un commento ma non avevo specificato il mio problema quindi lo riscrivo. ho 14 anni 3 anni fa ho fatto l'operazione per i piedi piatti. tra qualche mese dovrò togliere la vite ma ancora non sono in grado di camminare bene con il piede destro. lo Poggio male e con un minimo sforzo mi fa male, mi consiglia questi esercizi o è meglio aspettare di togliere la vite e farli nel periodo di riabilitazione?

[@leonardomartino3923]

Dopo quanto tempo si possono fare dal giorno che si è avuto una distorsione?

[@danieledavinciraugei5118]

Ciao volevo farti una domanda, cito dalla risposta risonanza: raccolta liquida di natura flogistica lungo la guaina dei tendini peronieri in regione retro malleolare esterna associata ad un modesto edema peri malleolare esterna, assenza di alterazioni strutturali ossee, strutture legamentose integre, ho fatto laser terapia yag diverse sedute, sono stato un po meglio, ma credo che se rifaccio risonanza adesso, il problema ce di nuovo perchè dopo un po che cammino mi fa male la caviglia....cosa mi consigli? a parte fare di nuovo la risonanza, per vedere se ho di nuovo versamento e se ci sono danni ulteriori...sono disperato, anche perché vorrei riiniziare di nuovo a muovermi facendo sport, grazie mille!!!

[@eleonoramercurio3195]

Salve una domanda ma questi esercizi aiutano anche la stanchezza??

[@manuelar.]

Per quanti giorni a settimana consigli la frequenza?

[@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia]

Ciao, 3 volte a settimana almeno

[@manuelar.]

@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia grazie mille 🙏🏽

[@vincenzomartone9040]

Ho subito una distorsione alla caviglia sinistra e mi hanno dato 1 mese e mezzo . Per quanti mesi devo fare gli esercizi? Grazie

[@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia]

Salve, almeno un mese..ma le consiglio di chiedere ad un fisioterapista di valutare il suo caso

[@federicovenditti4732]

Io ho avuto una distorsione 5 giorni fa oggi ho dovuto levare la fasciatura il piede va meglio camminare riesco però adesso è rigido per quanto tempo devo fare questo allenamento

[@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia]

Salve, Prima di fare esercizi é sempre meglio chiedere ad un fisioterapista..magari é troppo presto..

[@giuliailluminato7635]

Salve, ho 14 anni e una settimana fa mi sono fatta male alla caviglia e mi hanno "diagnosticato" una distorsione e mi hanno detto che in una settimana si sarebbe risolto. Ora riesco a camminare ma il piede è sempre gonfio e mi continua a fare male il malleolo e un po' la caviglia. Cosa mi consiglia di fare? Per quanto dovrei fare questi esercizi?

[@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia]

Salve, Le consiglio di valutare mediante esami eventuali danni ai legamenti.. Gli esercizi vanno fatti assieme ad un fisioterapista per calibrarli al meglio

[@antoniomarino3180]

Ho avuto una distorsione e sono stato a riposo per 1 mese e 15 giorni, il dolore è ormai svanuto.Ora per quanto tempo dovro effettuare esercizi di riabilitazione? Quando potrò tornare a giocare a calcio?

[@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia]

Le consiglio di farli per un mese almeno.. Ma consiglio anche di contattare un bravo Fisioterapista

[@isuckatskating5512]

Ho avuto una distorsione circa un mese fa, l'edema è leggermente gonfio ma riesco a fare di tutto, ho tenuto il tutore per una settimana e porto ancora la calza elastica, ma ogni tanto sento ancora dei dolori durante l'attività sportiva (basket e skateboard). Non è la prima distorsione che prendo ma nel rapporto gravità trauma/tempo di recupero questa è la peggiore, considerando l'assenza totale di ematomi. Mi consiglia di fermarmi ancora? Il medico mi aveva spiegato che riprendere a camminare il prima possibile mi avrebbe aiutato a recuperare velocemente e così è stato, qualche passo lo appoggiavo già la sera del quarto giorno e al settimo tranne una lievissima instabilità ero perfetto. Ora è solo gonfio e determinati salti sento che mi tirano. Sono disperato, stare in casa a non fare nulla è una vera tortura

[@manfredomarini5203]

Ho avuto il tuo stesso percorso, distorsione giocando a basket, fisioterapia, tutore, ecc... Nonostante tutto questa distorsione mi dà problemi dopo due mesi perché non sento ancora la "mobilità completa" della caviglia, nonostante tutti gli esercizi, e soprattutto caricando sul piede senza sostegno sento tirare, come ha risolto nel caso ci fosse riuscito?

[@isuckatskating5512]

@@manfredomarini5203 ho smesso Ahahahah

[@isuckatskating5512]

@@manfredomarini5203 no scherzi apparte, ho continuato e mi sono fatto male di nuovo purtroppo. Ho temporaneamente smesso perché ho trovato altri interessi, ma spero di recuperare bene nel frattempo. Stiamoci sul divano che non ci facciamo male sicuramente

[@Checco-bz4zq]

Ciao, é normale sentire scrocchiare la caviglia soprattutto quando faccio le circonduzioni.

[@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia]

Ciao, dipende.. Una caviglia sana che non ha subito traumi spesso ha scrosci articolari che non sono patologici. Diversamente una caviglia che ha subito un trauma potrebbe invece produrre uno scroscio per magari un impingment.. Così mi é difficile darti una risposta univoca..

[@Checco-bz4zq]

@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia io praticamente circa 2 mesi fa ho avuto una distorsione e ancora dolori ma lievi a camminare riesco pero.

[@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia]

Probabilmente va riequilibrato il sistema muscolare mediante una terapia mirata e soprattutto una rieducazione propriocettiva

[@ile4950]

@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia io ho avuto una bruttissima distorsione molti mesi fa alla caviglia, somo stata ingessata e ho fatto fisioterapia però quando scendo le scale, o quando mi piego per prendere qualcosa per terra mi scrocchia la caviglia, ho chiesto al mio fisioterapista se si può fare qualcosa per non farla scrocchiare e mi ha detto che non si può fare nulla, e addirittura mi ha detto se non vuoi sentire il rumore tappati le orecchie, ma è vero che non si può fare nulla?

[@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia]

Ciao, se scrocchia un motivo ci sarà..cambia fisioterapista