Esercizi Per Tonificare Gambe, Glutei, Addominali e Braccia Senza Salti - Allenamento Completo

[@letizia_m]

Parlo a nome mio e credo, anche, di tutti coloro che seguono i vostri workout: davvero non so come ringraziarvi per tutto quello che fate! Sono assolutamente straordinari l' impegno e gli sforzi che fate per mettere sempre a nostra disposizione una così ricca varietà di allenamenti! Davvero, grazie mille!!!

[@Fixfit]

😍 Grazie Mille!! Per noi è una grande soddisfazione potervi dare il massimo!!

[@angelinifabrizio67]

Ciao volevo dirvi che i vostri workout sono spiegati benissimo....volevo un consiglio siccome opto per quelli specifici di 10 min cioe' braccia ,addome e fianchi e interno coscia o glutei ,quale è l'ordine migliore per una perfetta esecuzione?grazie.

[@jingle3330]

@@angelinifabrizio67 segui il diario, o meglio, scarica l'app e segui il programma. Non è gratis, ma costa pochissimo,ne vale assolutamente la pena

[@martafailla1089]

Ho fatto l’allenamento per la prima volta e sono arrivata a 17min.😄 aggiungeró 2 minuti per volta ce la voglio fare! Grazie siete fantastici. Vamoooos!

[@jenniferscalabrelli2936]

Siete riusciti a farmi tornare in forma come ero prima della gravidanza. Inoltre con mezz' ora di allenamento al giorno (l'unico tempo libero che ho purtroppo) mi sento meglio psicologicamente e fisicamente. Ogni giorno seguo video diversi e riesco ad allenarmi senza noia. Vi ringrazio tantissimo. Siete grandi!

[@francescorossi1237]

Mooolto Intenso questo workout. Fantastico da fare. Vamoooos.

[@k3ssel86]

Bellissimo workout... Si suda che è una meraviglia.... Vamos

[@annaurru4330]

Bellissimo allenamento, intenso e vario con alternanza di esercizi in piedi e in plank, grazie mille

[@jingle3330]

A grandi!!!! Ho iniziato il programma a maggio e ho ritrovato sotto un video un messaggio di ottobre in cui dicevo di aver perso 8 kg, ora è febbraio e ne ho persi 12. 🤘🤘🤘

[@starlight_50cross87]

ragazzi siete fantastici, è un'ottima alternativa alla palestra infatti sto ottenendo lo stesso risulatati non indifferenti

[@Fixfit]

😍 Grazie Mille!!

[@manuelasolia4755]

Molto bello! ho abbinato questo workout a 20 min di camminata e mi sento rinata :)

[@valeriomarcante2300]

Grazie MILLE!! Siete GRANDI!

[@giorgiagobbo9983]

Ciao! Seguo da alcuni mesi i vostri workout e mi piacciono molto. Ho coinvolto anche il mio compagno che ogni tanto mi dice ...”vado a fare un po’ di “vamos””, devo dire che la vostra allegria rende l’allenamento ancora più energico!!!! Una domanda ... ma le calorie segnate come le avete calcolate? Il mio orologio ne segna sempre molte meno 😅 grazie se risponderete e buon fine anno a tutti! Giorgia

[@mariacostanzo6960]

Grazie di cuore, mi piacciano moktissimo i vostri allenamenti, non mi annoiano mai⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@alessandrabietti5455]

Vi adoro siete bravissimi 💪💪💪🔝🔝🔝vi seguo sempre... Mi piace molto questo allenamento tosto cm piace a me 💯❤️

[@tizianalabarbera3846]

Bello tosto ... serve forza e resistenza, comunque allenamento 🏋🏼 terminato ...grazieeee ragazziiiiiiiii ...... vi adorooooooo😘🤙🏻😘

[@Lluviadeluz2710]

Ciao ! Vi seguo da un paio di anni !!! Adoro i vostri workout!!! Devo ammettere però che preferivo Ivan.......ma ciò non toglie che siete bravissimi ! Dovreste sincronizzare meglio la voce fuori campo con il cronometro in questo workout ..... anche per quanto riguarda la grafica preferisco quella vecchia e gli outfit colorati erano molto più stimolanti per gli occhi !!! Continuate così cmq.....siete davvero un grande aiuto per chi, come me, non può andare in palestra e si allena a casa !

[@Fixfit]

Grazie Mille! Ti ringrazio per il feedback, ci stiamo assestando con i nuovi montaggi e i nuovi audio, presto saremo in linea, anche per l'abbigliamento, non sarà sempre scuro :) Buon proseguimento!!

[@elonapeditto9467]

bravissimi,vi seguo sempre

[@ioanamilea6000]

che brava. complimenti.

[@danilofabi8277]

Siete i migliori complimenti ragazzi

[@Fixfit]

Grazie Mille! 💪

[@bettyzecca4472]

Pensavo di essere allenata e invece .... che fatica! Allenamento bellissimo!

[@rosaliabuttacavoli352]

Grazie👍🤗

[@michelabianchetti2800]

Grazie per avermi tenuto compagnia anche stamattina

[@gregoriosalerno1960]

Grandioso

[@tizianalabarbera1914]

Allenamento più che tosto terminatoooooooo !!!!!! che dolore alle gambe con tutti quegli squat .........comunque siete unici !!!!

[@Fixfit]

Alla grande Tiziana! Sempre pronta alle sfide! 💪

[@paolacavallo5338]

Fantastico allenamento come tutti del resto complimenti come sempre

[@Fixfit]

Grazie Paola!!

[@saraulloa2281]

Mi piacciono i video e mi alleno bene con voi 😉

[@sabinaiaria598]

Super tosto senza fiato!!

[@martinabanchetti8258]

grazie tante

[@giselladidia1815]

Tosto veramente...bellissimo

[@irenegalli4481]

Lo faccio subito !!!!!!👍👍👍👍👍🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

[@checimetto123]

Non lo avevo ancora provato ed è veramente una bomba! Grazie 😍

[@Fixfit]

Grazie Barbara! Ottimo lavoro! Questo è un workout bello tosto ;)

[@k3ssel86]

Anche di Natale il diario premium non perdona. Tantissimi auguri di buone feste

[@77campanellino]

Wow ...tosto!

[@SuperClaire.]

Sei una grande 💪

[@Fixfit]

Grazie Carla!! :)

[@anamariaanghel3910]

Mi oiace tantissimo seguirvi

[@viktoriahollosi1226]

Ciao ragazzi 😊😊 sono un’ex nuotatrice, da quando sono piccola. Ora purtroppo ho smesso ma necessito e voglio continuare con l’attività fisica e adoro gli allenamenti impegnativi. Da un anno circa strutturo così i miei allenamenti settimanali. 2 volte corsa (8 km circa su strada, percorso con salite), 1/2 volte nuoto e 1/2 volte i vostri allenamenti. Per un anno li ho fatti esattamente come li proponete voi, ma ora sento di dover passare a uno step successivo. Ad esempio in questo allenamento gli squat e affondi posso farli con un kettlebell (nel mio caso 8 kg) e il resto a corpo libero ? Facendo comunque per lo più attività cardio (corsa e nuoto) vorrei dare il massimo sugli allenamenti di tonificazione per non perdere massa muscolare

[@Fixfit]

Ciao Viktoria! Sei una supersportiva! Se sai utilizzare bene il kettlebell inseriscilo in squat e affondi, cerca di orientarti maggiormente su allenamenti con poco cardio visto che già fai molta attività cardiovascolare :)

[@viktoriahollosi1226]

Fixfit - Fitness Lifestyle grazie mille per la risposta. Si sono una super sportiva, dopo anni e anni in cui mi allenavo 5 ore al giorno tutti i giorni, oltre che passione è anche necessità (purtroppo 😂). Avete un allenamento in particolare da consigliarmi?? Così me lo vado a vedere e provo. Incentrato particolarmente sulle gambe e appunto con poco cardio. Grazie ancora

[@crimycarino8481]

Io vi adoro! Da un mesetto seguo i vostri allenamenti per rassodare glutei, gambe e addominali e vedo già i risultati. Ho iniziato facendoli tutti i giorni, dite che è troppo? Ora cerco di farli un giorno sì e uno no perché ultimamente avevo male al ginocchio sinistro soprattutto quando facevo l'affondo indietro. Non so magari ho eseguito male qualche esercizio. Comunque grazie mi avete convinta a fare più attività fisica!

[@Fixfit]

Ciao! Grazie Mille!! Tutti i giorni è troppo ;) Recupera almeno 1/2 giorni a settimana. Per tutelare il ginocchio, quando fai affondi e squat (e loro varianti) cerca di non fargli superare la punta del piede. Magari per il momento scendi meno sulle posizioni così recuperi bene bene ;) Ricorda sempre di non insistere appena senti un minimo dolore, attendi che sparisce completamente poi riprendi :) Buon Proseguimento!!

[@esme6268]

Bello

[@simonamarchegiani6515]

che bravi che siete, ma avete in programma qualche allenamento un po' più leggero tipo livello leggero o medio??? No perchè altrimenti non ce la posso fare, questi per me sono too much!!!! Comunque complimenti ragazzi, forza e coraggio.

[@Fixfit]

Ciao Simona!! Grazie Mille!! Abbiamo iniziato con i workout avanzati, già da venerdì iniziamo con i workout base e intermedio :)

[@isadora_711]

Come si suudaaaa!!!!💪💪💪💪

[@sam27ott]

Questi plank spaccano!

[@stefaniastefy596]

Questi allenamenti,servono per aumentare la massa muscolare?

[@mariavella1226]

Questo molto duro ma bellissimo

[@marisabacoccoli3000]

Mi piacciono molto i vostri esercizi, ma non riesco a fare l'affondo indietro senza appoggiarmi per rialzarmi, ho 78 anni. Per favore sapete dirmi se con un aiutino è la stessa cosa? Grazie

[@elisabethromanov8266]

Potresti scendere di meno nell'affondo

[@jingle3330]

Io direi che due sedie ai fianchi per appoggiarsi non fanno male e ti permetteranno di eseguire l'esercizio fino in fondo.

[@francescavaresano9064]

Dopo quest’allenamento ti sento rinata .. tosto al punto giusto, grondi di sudare😂😂 bellissimo

[@silvyweb]

grazie bell'allenamento!!! quanti squat hhahahaha che dolor :-D

[@Fixfit]

Grazie Silvia!! Focus tonificazione ;)

[@chiaramagnani5131]

Ciao! ho appena fatto questo wo con cavigliere da 2 kg, così da renderlo un po' più intenso. Ho fatto bene?? Grazie e avanti così!

[@Fixfit]

Ciao Chiara! Le cavigliere utilizzale solo negli esercizi lenti, negli esercizi dove muovi la gamba velocemente non sono un toccasana per le ginocchia :)

[@jessicatosello6827]

30 m belli intensi!

[@luisasaraceno2402]

bravi

[@valentinamonti7938]

Bellissimo allenamento, come sempre! Posso solo sapere come mai non c'è più Ivan? Io onestamente lo preferivo...

[@Fixfit]

Grazie Mille!! Thiago ha fatto solo qualche video ancora, in qualche settimana riuscirà a darci il 100% delle sue qualità, nel frattempo potrai continuare ad allenarti con i workout IMP ;)

[@PsycosaSara]

Dopo aver eseguito questo allenamento, per legge dovrei aver diritto a un giorno di riposo dal lavoro 🤪😆

[@Fixfit]

😂 assolutamente si!

[@mariagrazia241]

Sono d'accordo 😅

[@martinamiai3996]

Vorrei chiedervi una cosa,spero tanto mi sappiate rispondere. Ma com'è che grazie ad una dieta abbinata a sport per perdere peso,avevo quasi perso i miei 2 chili di troppo e adesso sono di nuovo aumentata. Registro anche tutto su una app contacalorie,anche lo sport e non ho mangiato niente in più che mi abbia potuto far ingrassare. Che cosa ho sbagliato? Forse è perchè devono arrivarmi le mestruazioni? O devo ricominciare tutto da capo?

[@Fixfit]

Ciao Martina! Purtroppo è impossibile capire a cosa è dovuta questa oscillazione. La bilancia su oscillazioni di 1/2kg però non è da prendere tanto in considerazione. Se ad esempio hai costruito un po' di muscolo è normale salire ma il tuo corpo sarà più snello. Anche il ciclo incide, così come un po' più di ritenzione idrica. Continua ad allenarti con costanza e non guardare la bilancia, misura i centimetri di coscia, vita e fianchi e utilizza le foto per fare confronti, sono strumenti molto più utili e veritieri rispetto alla bilancia ;)

[@ire8883]

ciao, sono al 4 mese di gravidanza e vorrei sapere se avete qualche workaout da consigliarmi, grazie.

[@Fixfit]

Ciao Irene! Durante la gravidanza è importante farsi seguire da vicino, è un periodo molto variabile da persona a persona ;) Noi ti aspettiamo per il post gravidanza e ti facciamo tantissimi auguri!!!!

[@irismorosini]

che sudata, ragazzi!

[@federicarobino1210]

adesso farà pausa....adesso farà pausa.....sì adesso sicuro farà pausa.....E INVECE 💪💪

[@annaischia3326]

❤

[@aziebgebere8493]

🤩🤩🤩

[@silvialisi6216]

Se faccio questo tipo di allenamento tutti i giorni può andare bene? Perché comincia a fare caldo e più di mezz'ora non ce la faccio..con questo allenamento mi trovo benissimo 😅

[@Fixfit]

Ciao Silvia, 30 minuti è un ottimo tempo di allenamento, nei nostri programmi utilizziamo due tempistiche, 30 e 45 minuti. Cerca di variare workout però, è importante utilizzare stimoli e tecniche diverse :)

[@ellys88eh]

sicuri che siano solo 250 calorie?? questo allenamento si fa sentire

[@ritacasini2582]

👍🤗🥇

[@valentinacorneo001]

Io non riesco a star dietro alla velocità, faccio male gli esercizi, soprattutto con gli squat

[@luisasaraceno2402]

allenamento ok.....,ma ci sono sessione un po confuse...io gia vecchiotta o rimediato.....hahahaciao

[@elenamirulla]

Tostissimo questo! 🤣🤣🤣

[@enricachichizzola6375]

Che sudata mai fatto

[@teresadicecca9066]

❤