Esercizi schiena lombare: i migliori STRETCHING e RINFORZI per la colonna!

In questo video praticheremo insieme i migliori esercizi per la colonna lombare, sia in termini di stretching che di rinforzo.
ISCRIVITI ALLA MIA INIZIATIVA SULLO STRETCHING TERAPEUTICO
bit.ly/49IsoyG
VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI CONTENUTI
www.laltrariabilitazione.it
La colonna lombare è una delle parti della schiena maggiormente soggetta a dolori e problemi di ogni genere.
Del resto, il mal di schiena è il problema muscolo scheletrico #1 nel mondo: un motivo ci sarà sicuramente!
Per fare in modo che la nostra colonna sia sana, dobbiamo assicurarci che i suoi muscoli funzionino bene, e proprio questo è lo scopo degli esercizi di questa seduta!

[@rosannabianchi1364]

La scoperta dei tuoi esercizi, anche solo i 12 minuti mattutini, hanno sin dalle prime sedute, migliorato in modo notevole ed inaspettato il dolore e la trazione lombare che da tempo mi affliggevano peggiorando notevolmente la mia vita! Li pratico ogni giorno, la mattina i 12 minuti e nel tardo pomeriggio ci aggiungo gli esercizi di rinforzo! Che dire grazieeeeeeee!!!!!!!

[@GiovanniBonanno-nv6du]

Bravissimo come sempre, per non sbagliare ti seguo passo passo sulla tv ed eseguo gli esercizi. Che dire, grazie di cuore 😃

[@elisabenzo6403]

Caro Chiapponi, grazie per i due o tre semplici esercizi per un grande problema. Sei il mio preferito su KZbin 😊

[@CiroDamiano-j7c]

Spero che mi aiuta sentobmolto dolore alle gambe dopo essere operato alla schiena...comq sei bravissimo grz

[@erickacarvalho1413]

Grazie mille sempre😻💖!!

[@clotildepennati2966]

Da poco che ti seguo sei bravissimo grazie

[@tania-oergamonacelli4015]

Prima volta che ti seguo, molto molto bene! Grazie di cuore🙏

[@erickacarvalho1413]

Video fantastico😻👌🏾!

[@claudiacasanovas1044]

ottimo grazie sempre bravo!

[@paolocuni9138]

Grazie ottimi consigli eseguo ogni giorno 🔝💪🏼💪🏼

[@paolapaola9914]

Grazieeee ottimi consigli

[@teresacappadonna9635]

Questo esercizio non riesco ad alzare il bacino il restò riesco come mai grazie seguo i tuoi consigli sei bravo a spiegare

[@taniacucu79]

Grazie mille, mi è passato il mal di schiena ❤

[@fabri2899]

Grazie

[@marcomicheletti9957]

3:25, inizio 8:20, allunga gambe 11:10, glutei piriforme 17:30, mani schiacciate sotto schiena

[@assuntagraziano7027]

Grazie per

[@pinu.48.m.d.v.56]

Bravo lo passo a mia figlia 👏👏👏

[@vivianalombardi]

Grazie mille per tutti questi esercizi dolci, senza troppo sforzo, adatti a tutti 😊

[@ovidiuolaru2518]

Salve! Sempre bravo insegnare esercizi che fanno bene ma io non riesco mai a fare tutto quello che fai te! Grazie!

[@pietrocannata862]

Sei grande! Sono un Ironman e grazie agli esercizi proposti nei tuoi video sono riuscito a risolvere problematiche che gli scienziati interpellati non solo non hanno risolto ma hanno contribuito a depredare le mie casse. Perché non fai un video con gli esercizi specifici per triathlon? Grazie ancora.

[@andreabugiada5090]

Sto meglio 😊

[@adelemenghi8235]

Si possono fare con una stabilizzazione alla colonna? Grazie 🙏

[@Alessandro-ym6xn]

Farai un video sul tilt del bacino?

[@alebertozzi4160]

Grazie! Solo alzare il bacino su una gamba mi fa tremare e non riesco a tenere la posizione, meno che mai a tenere raggiunta la posizione più alta; cosa potrei fare per aiutarmi o come alternativa a questo esercizio?

[@lukebullo]

con un problema radicolare s1 (elettromiografia), è impossibile guarire?

[@tamaratamara1299]

Anche se si ha potrusioni vanno bene?

[@alessandramusella9117]

Esercizio anche per osteoperosi?

[@angelazeno4380]

Lei e bravo ci vogliono più esercizi la sua nota dolente parlare troppo diventa una perdita di tempo non si offenda ma risentirsi e meglio per impostare i video migliori 😅

[@iniziob.b.naturalover4073]

Bravo ma non. Risponde mai alle domande