Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений

[@pro_stretching]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info И обязательно напишите в комментариях: как вам такая тренировка?

[@ТатьянаДемченко-в9д]

Нненнннннннннн5ннннннннее6ее6нннннпнннненненнннннн5нп55нннн5нннененнннп

[@mariak3513]

Лучший канал, что я встречала по этой теме! Виктория, Вы невероятно добры, красивы, умны, талантливы! На вашем канале все что нам надо! Крепкого здоровья Вам, женского счастья, процветания!!!!!!❤❤❤

[@pro_stretching]

Спасибо вам! Мне очень приятно, что вам это полезно) Занимайтесь и берегите себя🌹

[@NinaDmitrieva2307]

Вот сижу на работе, никого не трогаю 😊 открываю Ютуб и тут вот она, спротивная, красивая, думаю, если сейчас встану, то непременно буду делать то, что делает она ( уже не в первый раз) идёт борьба внутри встать не встать, сила воли побеждает и вот результат, я бодрячком, чего и вам желаю ❤

[@СамсунгАсерия-ч3ф]

Побольше на лопатки.и грудной отдел.плюс шея.Спастбо

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@СветланаПичужкина-я7ю]

Очень актуально, сидячая работа, лопатки прилипли- пошевелим и крылья вырастут❤

[@pro_stretching]

Да, обязательно шевелите)

[@kati2789]

Офигенные упражнения🤩!Таких я точно не встречала на ютубе. Мои ощущения после упражнений в течении 10 минут соблюдая технику (это важно) - как будто это были силовые на спину😁,я хорошенько прочувствовала лопатки и грудной отдел. Мне очень понравилось!Сохраняю,чтобы повторять их ежедневно👍🏼Благодарю вас Виктория!

[@pro_stretching]

Рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷

[@tamarakrochina374]

Благодарю за ясность, чёткость пояснения и показа

[@ВикторияВиктория-у6г]

Очень сильная тренировка. Много чем занималась, но такого эффекта с первого раза никогда не было. Спасибо огромное!!!! Удаляю все зарядки с закладок, оставляю только Ваши. Работает на сто процентов ❤!!!!

[@Elena_Selenina]

Виктория , благодарю сердечно за такую интересную тренировку 🙏😍🔥 Буду делать, хотя имею опыт работы с лопатками , но Ваши упражнения уникальны 🙌👍🙏

[@Марина_ВерКелеменева]

Супер тренировка на лопатки,спасибо😊

[@АлияИльясова-х7у]

Шикарные ощущения лёгкости... Спасибо, Виктория!

[@АннаЧернова-я6з]

Спасибо Вам большое. Лучшего комплекса на лопатки не встречала!!! Лопатки у меня зацементированные просто и шея очень зажата!!! Надеюсь вылечиться с помощью ваших упражнений! ❤❤❤

[@pro_stretching]

Добрый день! Обязательно занимайтесь комплексно со всем телом. У нас работа одних отделов всегда связана с работой других. Не забывайте о работе с дыханием, грудным отделом🌸

[@ninanovikova9394]

​@@pro_stretchingСпасибо большое! Ваши упражнения и пояснения к ним замечательные!!!

[@nothankyou1098]

то, что надо! спасибо Вам!!

[@НатальяТрофимец-д1б]

Чудесная тренировка! Спасибо, Виктория!❤

[@dinakrestinkova8057]

Супер ! Только последнее упражнение не получается . Но я первый раз сделала этот комплекс , надеюсь в будущем получится 😍

[@Королевна-г8и]

Этот канал - находка какая- то ! Благодарю Вас !

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@ВикторияПетруша-в3ю]

СПАСИБО за ЛФК 😊

[@НадеждаБелова-н8е]

Спасибо за комплекс, можно ещё подобные тренировки на плечевой пояс. ❤❤❤

[@pro_stretching]

👍🌹

[@alfeenurmubaraksha2321]

Спасибо огромное!То,что мне было нужно!Уважаю профессионалов в любом деле,Вы -умница !

[@АннаШульж]

Спасибо за тренировку! Трудновато было, есть над чем работать❤❤❤

[@pro_stretching]

Работайте с телом комплексно и выполняйте эту тренировку)

[@talalata7825]

Ochen' effektivnye uprajneniya 🤍! Bystro i prosto. Genial'no! Spasibo ogromnoe Viktoriya

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@marinapimenova3377]

Отличный комплекс! Все мышцы почувствовала и проработала. Спасибо, Виктория.

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@СветланаБуглак-ж5п]

Хорошие упражнения! Последнее пока не получается. Но буду стараться. Виктория, спасибо за труд, четкость, ясность!

[@pro_stretching]

Добрый день! Последние сложные. Можете за стену придерживаться и в небольших амплитудах делать. Занимайтесь)🌸

[@ВераОсипова-р9г]

Отлично ,каждый день чувствую улучшение осанки.Тело просит выполнения упражнения.Пртьавляется подвижность плеч,работает все тело.❤

[@ЕленаАлексейцева-й6о]

Отличные упражнения! Спасибо! Но у меня весь комплекс шла борьба с плечами, которые постоянно ползли к ушам при каждом движении😢

[@МашаФрайфельд]

Я по жизни сутулая, а после одного комплекса под Вашим руководством прям не могу налюбоваться в зеркале своей осанкой ☺️ Благодарю ❤️

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@ВераОсипова-р9г]

Упражнение огонь,спасибо!!!

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@user-danl]

Благодарю вас , Виктория! Несколько дней чередую этот комплекс и холку - и уже видно результат! Шея удлинилась, ключицы близки встали "на место". Ваш канал - лучшая находка месяца!❤

[@СветаОберемок-х4э]

Очень эффективная тренировка,меньше немеют руки и в головепрояснение и во всем теле лёгкость.Спссибо,Виктория! ❤

[@pro_stretching]

👍🌹

[@allazarovniaeva9724]

Круговые движения, просто высший пилотаж.

[@pro_stretching]

🌹

[@kirillkhalepa5968]

Шикарный рельеф спины! Спасибо

[@NATIC40]

Благодарю Вас от всей моей Души. Прекрасный комплекс. ❤

[@ge_org_alina2297]

Очень хорошо почувствовались лопатки! Отличные упражнения! Спасибо!💖

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@oksanaminaeva]

Благодарю за замечательную тренировку! ❤ Все мышцы проснулись и откликнулись 😊

[@ТатьянаКузнецова-в2ф]

Мариночка,благодарю тебя,, ты самый лучший тренер на просторах интернета,после 2х недель занятий с тобой я впервые почувствовала мышцы кора,это огромный стимул дальше заниматься❤❤❤❤❤❤❤❤

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@Лилия-ц4л]

Выполняю второй день) Это то что надо! Спасибо Вам,прекрасная девушка ❤

[@pro_stretching]

🌹🌸

[@РомашкаЛютикова-ц9щ]

Благодарю! Хороший комплекс!!!🎉

[@ИванБелов-о7д]

Спасибо!

[@АйбекШералиев-т1з]

Особенно приятно лопатка, плечи и спина такие хорошие, кровь забегался, спасибо

[@pro_stretching]

Здорово! Рада, что вам на пользу. Занимайтесь)🌹

[@ВикторВиктор-б7с9й]

Виктория спасибо отличный комплекс для лопаток даже затрагивает мышцы вращатели плеча так называемую ротаторную манжету плеча это когда руки согнуты под 90 градусов и мы поднимаем ладони вверх вниз вращая при этом плечо отличное профилактическое упражнение от болей в плечевом суставе и вообще комплекс класный вы умничка благодарю от всей души ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤ ваш виктор ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤

[@allazarovniaeva9724]

❤😊 получилось!! Ураааа!

[@karinavalenti]

Спасибо!!! ❤ Старалась делать как Вы говорили, теперь чувствую приятное тепло. Хороший комплекс, сохранила в закладках, чтобы не потерялся. Всех благ Вам.

[@pro_stretching]

Рада, что вам полезно) Занимайтесь🌹

[@irademidenko7536]

Большое спасибо, очень "забиты" лопатки , будем делать.

[@pro_stretching]

🌸

[@Swetlenushka]

Виктория, огромное вам спасибо за тренировку. Сделала вчера и сегодня. Плечи расправились, в лопатках тепло. В общем, то что надо при сидячей работе. Однозначно включу упражнения в свою утреннюю зарядку. Последнее упражнение вообще не получилось 🙈😀

[@pro_stretching]

Рада, что вам полезно) Занимайтесь🌸 С практикой будет получаться больше)

[@СветланаВиноградова-ы5ч]

Чувствую тепло в грудном отделе. Благодарю за упражнения💝

[@vastsova]

спасибо

[@Andrey-p7r4t]

Хороший комплекс. Мне тут есть над чем работать 👍

[@pro_stretching]

🌸👍

[@ТатьянаЛегчинина]

У вас отличные тренировки 💪🔥. А можно тренировку, для проработки поясницы и спины. Много сижу, болит периодически поясница 😢.

[@pro_stretching]

Добрый день! У меня на канале есть видео на работу с дыханием и на пресс, на раскрытие грудного отдела, на лопатки. Попробуйте их поделать. Но вам нужно со всем телом работать комплексно. Поясница берет нагрузку за другие отделы, потому и болит.

[@ТатьянаЛегчинина]

@@pro_stretching обязательно попробую, спасибо большое, за ответ.

[@ЕвгенияСкип]

Спасибо за тренировку, мышцы при круговых движениях лопатки в последнем упражнении хрустят, после тренировки приятное ощущение тепла😊

[@pro_stretching]

👍Занимайтесь в удовольствие)

[@Роднаямоя-щ9ц]

Локоть левый перестал болеть после этих упражнений ,чудо ..🎉🎉🎉🎉благодарю

[@alevtinaserovitskaya6160]

Тема важная! Благодарю, Виктория за труды и идею тренировки ❤

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@Matkul835]

Благодарю за ваш труд Очень рада что нашла вас Лопатки прилипли буду делать упражнения Спасибо вам Процветания вашему каналу🎉

[@pro_stretching]

Обязательно занимайтесь. Это очень важно для вашего тела, для его здоровья. Спасибо вам за поддержку🌹🩷

[@Oksananed]

Благодарю, сделала на работе, ощущения лёгкости 🔥 Сохранила себе и подписалась. ❤

[@pro_stretching]

Приветствую вас на канале!🌸 Рада, что занимаетесь)

[@ОльгаКобякова-х9х]

Здорово!!!! Постоянно замечаю, что поднимаю плечи к ушам.

[@pro_stretching]

Попробуйте эти упражнения и другие из моего канала)

[@VeraGalushkina]

Спасибо! Все ваши тренировки отличные!

[@КаринаКрылова-т2м]

Виктория, мне очень понравились упражнения, прочувствовала наконец-то лопатки. Думала, у меня там монолит.

[@yurijmatern1912]

Фантастическая женщина Вы Виктория Вы не с этой Планеты

[@pro_stretching]

😊🙏

[@ЖамиляАсанова-п6г]

Виктория, у Вас шикарное тело. Как не доверять Вам. Спасибо большое! Думаю, эти упражнения будут полезны и для рук, и для спины.

[@еленамакарова-ъ4я]

Супер❤❤❤

[@annabaiseitova8824]

Какая прелесть! Спасибо, Виктория!

[@pro_stretching]

🙏

[@KseniaKozina]

Ооочень тяжко на первый раз делать))прям забивается всё,надеюсь что с каждым разом все легче и легче будет)

[@pro_stretching]

С непривычки мышцам тяжело. Продолжайте заниматься🌸

[@elenae.9209]

Супер супер супер супер супер, благодарю ❤️❤️❤️

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@ИринаКонограй-о9н]

Спасибо за тренировку,все хрустит,скрипит ❤

[@TVBKHV]

Прекрасная тренировка! ❤❤❤

[@ИринаГремитских-х5ф]

Просто суперские упражнения и Вы!!!

[@olgabazarkina1527]

Очень понравилось первое упражнение. Тем, что его можно делать, не вставая с дивана😂

[@pro_stretching]

😉👍

[@МарияЛебедева-ж5л]

Спасибо большое . Очень понравилось!❤

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Благодарю ❤❤❤

[@annya_borisenko]

Классная тренировка! Спасибо🥰🥰🥰

[@ЯтосукоСирехари]

Это самый лучший канал для моей спины ❤ Спасибо вам огромное за ваш труд. Невероятно классные и проработанные упражнения🙏

[@pro_stretching]

Добрый день! Рада, что вам нравятся занятия) Продолжайте в том же духе💪

[@svetlanamuratova3876]

Занимаюсь с Вами каждый день! Движения однозначно становятся лучше, хотя для обычного человека, ведущего сидячий образ жизни все это достаточно тяжело) Но мы не сдаемся! Спасибо Вам!

[@pro_stretching]

👍 Обязательно продолжайте заниматься💪

[@ЛилияБаязитова-с5ф]

Спасибо, хорошая тренировка❤

[@ЛюбовьКарюкина-з4т]

Здравствуйте, Виктория! Спасибо за отличную тренировку! Очень хорошо всё объясняете, кака правильно поправлять тело. Вы очень красиво делаете упражнения! Тоже так хочется, но пока лопатки, плечи деревянные. Вы хорошо стимулируете к тренировкам вместе с Вами!

[@pro_stretching]

Добрый день! Занимайтесь с удовольствием и получайте пользу. Заботьтесь о своем теле.🌸

[@СветланаМигунова-х7и]

Спасибо огромное, сделала с Вами лопатки и широчайшую, это то, чего мне не хватало. Ощущения супер. Мои проблемы заставили меня слушать Марину Кострову, а через неё я нашла Вас. Мне очень понравилась подача материала: спокойно, по делу. Очень уважаю такую подачу, когда всё понятно, просто и хочется делать. Процветания Вашему благородному делу.

[@pro_stretching]

Добрый день! Рада, что вам помогают наши занятия 🌸 Продолжайте в том же духе) И спасибо вам за поддержку 🙏

[@НатальяБольшеглазова-у7э]

огромное спасибо, упражнения просто великолепные, объяснение отличное, благодарю

[@pro_stretching]

🙏

[@svetakipova9730]

Спасибо большое❤

[@АлексВойтунов]

Спасибо, крутые упражнения - прямо дышать начал по другому))

[@pro_stretching]

Спасибо, что занимаетесь)

[@SvetlanaShok]

Супер! Спасибо за классные упражнения!)❤

[@olyakaryakina]

благодарю за треню. Круги еще непросто даются, но все равно делаю. Кайф

[@pro_stretching]

🤗 продолжайте заниматься, нервная система тренируется, и, с каждым разом, будет получаться всё лучше и лучше. Вы молодец!👍

[@КомогорцеваТатьяна]

У меня торчащие лопатки. Могу ли я исправить это с помощью этих упражнений?

[@ЕленаПремудрая-ю2ч]

Подросток 13 лет начал сильно сутулиться. Подскажите, пожалуйста, поможет ли данный комплекс? Спасибо!

[@pro_stretching]

Добрый день! Только одним комплексом вы не справитесь. Необходима работа со всем телом. Поэтому включайте тренировки с моего канала и делайте их все. И, конечно, вы можете добавлять к ним работу с лопатками и с дыханием.

[@ДарьяОпарина-ф4н]

Думаю этот комплекс будет еще хорош и для укрепления мышц рук?!) а как часто надо выполнять?

[@olyakaryakina]

Любовь каждый раз, как тренируюсь по вашей схеме, Спасибо

[@pro_stretching]

🙏❤️

[@Татиана-л8в]

Благодарю!

[@helenstorm3573]

Очень хороший комплекс. Спасибо!

[@pro_stretching]

Спасибо, что занимаетесь)

[@НатальяКупцова-о6м]

Отличная тренировка Виктория!👏 Благодарю❤️

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@Елена-х8л2ъ]

Нашла все что нужно именно мне, отличные упражнения, благодарю! Подписалась на вас, Виктория🤩🙏🏻❤️🔥👌🍀🌷

[@pro_stretching]

Рада приветствовать вас на канале🌸 Занимайтесь и получайте пользу)

[@Ямакаси-ъ2н]

После тренировки лопаткам легче стало нет такого напряжения, они стали более подвижнее. Спасибо за такой полезный контент!!) Буду рада если получу ответ, а что делать если грудные мышцы сильно зажаты? Постоянно ощущаю напряжение в них, и скованность.

[@ЗояАкбердина]

Спасибо.👍👍👍

[@uspexvInternet]

БлагоДарю вас за упражнения! ❤❤❤❤❤

[@pro_stretching]

🙏🌹

[@irastepankiene7704]

Сегодня четвертый раз повторяю эту серию упражнений и могу сказать, что лопатки, на самом деле, начала чувствовать. Упражнения у стены пока плохо получаются, но, судя по успехам первой части упражнений и со стеной справимся :) Спасибо, мне кажется, что я даже спину прямей держать начала (надеюсь, не кажется).

[@pro_stretching]

Добрый день! Это отлично! Видите, какой эффект только от одной работы с лопатками👍 Обязательно работайте со всем телом. От работы одних отделов всегда будет зависеть качество работы других, соответственно, и всего тела. Занимайтесь🌹

[@ИраИРИНА-ь2и]

Спасибо за комплекс, лайк и подписка 🌹🌞🤗

[@pro_stretching]

Рада приветствовать вас на канале) Занимайтесь в удовольствие)🌸

[@АннаЧернова-я6з]

Подскажите, еще пожалуйста, нет л. У Вас комплекса на Ключицы, у меня еще ключицы сильно задаты спереди. Большое Вам спасибо и огромная благодарность!!! ❤❤❤

[@elizanika]

С вращением проблема😢остальное сделала. Благодарю 🌹 классно. Пошла на пробежку🎉

[@pro_stretching]

Отлично! Работаем!💪

[@КуляшИбраева-с7й]

Классно спасибо.

[@ИннМа]

Спасибо, здорово! Надеюсь эти упражнения расшевелят не только лопатки, но и холку.

[@pro_stretching]

Добрый день! Конечно! Там все вместе работает. Если холка не является следствием гормональных нарушений, то улучшить состояние через движение точно можно. Но нужно заниматься всем телом в комплексе.

[@annetarassin3356]

Здорово ! Девушка , наверное , бывшая пловчиха !

[@pro_stretching]

Добрый день! Нет, я действующий спортсмен и тренер по пилонному спорту)

[@tatyana6538]

Супер❤спасибо

[@ЛюдмилаФролова-ю5н]

Спасибо! ❤

[@Даша-щ5х]

Привет от Марины Костровой!❤ Спасибо, ооочень понравилось косточкам-суставчикам😅👍🤗

[@pro_stretching]

Рада вас приветствовать на канале🌸 Занимайтесь в удовольствие)

[@Даша-щ5х]

🩷🩷🩷 Спасибо 🩷🩷🩷

[@MarinaBoyanova]

Спасибо за хорошие упражнения 😊🥰

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@ИринаЛюлина-ш5ъ]

Здравствуйте! Спасибо за такие полезные упражнения! Скажите, проводите ли живые занятия? И если да, то в каком городе?