Tap to unmute

Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления - всё из-за ЭТОЙ мышцы

  Рет қаралды 516,588

Марина Кострова

Марина Кострова

Күн бұрын

Пікірлер: 1 200
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova И обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇
@ИринаВиниченко-г2д
@ИринаВиниченко-г2д 3 ай бұрын
Добрый день, Марина! Спасибо большое за информацию и упражнения. У меня остеохондроз шейного отдела. Проделала упражнения сидя на работе и очень приятное тепло и расслабление в плечах и шее ощутила. Буду делать регулярно. А помогают ли при остеохондрозе упражнения для грудного отдела или спины?
@ВераПопова-д1р
@ВераПопова-д1р 3 ай бұрын
@@MarinaKostrova спасибо!
@НатальяРазбегаева-щ8т
@НатальяРазбегаева-щ8т 3 ай бұрын
Слишком много болтавни!
@Любовь-к1с3ь
@Любовь-к1с3ь 3 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😅
@АндрейРябов-г5ф
@АндрейРябов-г5ф 3 ай бұрын
Марина,ваш голос,сопровождающий упражнения, как медитация.Если лежать, уже глаза закрываются и клонит в сон. Надо взять на вооружение 👍😀❤️
@ТатьянаТрикоз-о8е
@ТатьянаТрикоз-о8е 7 күн бұрын
Спасибо вам огромное пишу уже проделав весь комплекс упражнений это самое лучшее что есть. Ощущения как после хорошего массажа.Я работаю Флегой (по уходу за пожилыми людьми)ваш комплекс мое спасение в Германии очень дорого массаж и нет возможности ходить.Каждый день работаю и приходится поднимать и переворачивать людей мышцы спины спазмированны ваш комплекс просто чудо.Я сейчас пишу вам а спина просто горит на столько хорошо проработаны все мышцы плечевой зоны.Пол года болит сустав плеча и у многих коллег такая проблема связанная с работой .Посмотрю как будет дальше я ведь спать не могла от боли. 2 часа засыпала пока не найду удобное положение.Сейчас только заметила что и боль в плече прикратилась уже прошло примерно 30 мин.Я вам желаю крепкого здоровья,вы делаете благое дело для всех людей!Пусть вам Господь воздастза вашу помощь!
@larimo7725
@larimo7725 6 күн бұрын
Вы вероятно работаете пфлегерин (Pflegerin),если живете в Германии.
@Kartofelnord
@Kartofelnord 3 ай бұрын
Марина! Вы один из очень немногих честных блогеров! И людей, которые реально приносят пользу!!!!! Процветания вам и вашему каналу! Только не бросайте нас! Вы лучшая!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪🌷
@НадеждаКунавина-р1ф
@НадеждаКунавина-р1ф 2 ай бұрын
Зс9щл 3:50
@ГенриетаЕрофеева
@ГенриетаЕрофеева 2 ай бұрын
Большое-пребольшое спасибо за занятие, Вам здоровья и всяческих благ❤❤
@olgaflemmer7314
@olgaflemmer7314 2 ай бұрын
Благодарю Марина за ваш ценный труд и заботу о людях.❤❤❤
@ПанасенкоСветлана
@ПанасенкоСветлана 2 ай бұрын
Много текста
@igoreditoroff2357
@igoreditoroff2357 2 ай бұрын
Крайне грамотная речь. Потрясающе, большая редкость. Ни мычания, ни лишних слов и пауз. Каждое слово несёт непосредственный смысл. Аж на слух давит
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@Svetlana-lana18
@Svetlana-lana18 Ай бұрын
Если так потрясающе, почему тогда давит на слух? Несостыковка получается.
@НуралиКааров-е1т
@НуралиКааров-е1т Ай бұрын
Вы долга разговорите. Начинаете заняте
@валентинакошелівська-н6у
@валентинакошелівська-н6у 28 күн бұрын
Много води.
@Svetlana-lana18
@Svetlana-lana18 12 күн бұрын
@@валентинакошелівська-н6у Пей водку!😀
@irinabelyakova1391
@irinabelyakova1391 3 ай бұрын
Какое упражнение не посмотришь - все надо делать. Желательно, каждый день. Где брать время? Марина, большое спасибо за упражнения. Они полезны и интересны. Не все можно сделать в первый же раз, какими бы простыми они не казались. Но результат есть! У меня плохой вест.аппарат, в детстве уже я не могла кататься на каруселях, ездить на автобусах. И мне трудны упражнения: шаг вперед, руки подняли, шаг назад руки вперёд, спину прогнули. Я качаюсь, не могу устоять на одной линии. А сейчас, спустя неделю занятий с Вами разными упражнениями, это у меня стало получаться! Лучше стою на одной ноге. Не везде мне нужен упор в стену. И это за короткий срок. Учитывая, что мне 60. Спасибо!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗 вы молодец 💪
@regina-777-p5q
@regina-777-p5q 2 ай бұрын
Здравствуйте Ирина. При проблемах с вестибулярным аппаратом упражнения очень хорошо помогают. И их много разных. Где брать время? вот главный вопрос. Я тоже не могла выделить час или 40 минут в день , и откладывала всё на потом, пока не попала в больницу. Врачи объяснили, что упражнения обязательны. Делаю их уже более 3 лет. Сейчас примерно по 20 минут около 2 раз в неделю, иногда чаще. Кода не хочется их делать, я вспоминаю инвалидную коляску, в которой я провела тогда 5 дней и сразу нежелание исчезает :). Но что я для себя придумала: "правило 5 минут" или "эффект маленьких шагов" - делать по одному упражнению между делом , например , когда варишь кофе или готовишь еду. Вечером у телевизора, тоже можно делать подходящее упражнение. И ещё 40 или 100 приседаний за раз сложно себя заставить , а 10 или 15 -запросто . Получается я совсем на это не трачу времени, и даже не устаю, а эффект есть . Настолько привыкла, что руки и ноги их сами делают. А когда мне эти все упражнения надоедают, я ищу что то новенькое. Вот и сейчас я нашла Марину, очень довольна, что мне так повезло. Она настолько понятно, грамотно и структурировано все показывает и объясняет. Я считаю её одной из лучших. Буду выбирать здесь для себя новые упражнения. И Вы выбирайте для себя самое подходящее и пробуйте. Вы на правильном пути. У Вас всё получится.
@irinabelyakova1391
@irinabelyakova1391 Ай бұрын
@@MiraKarbozova Поддерживаю! Сейчас холодно и пока дождешься упражнения замёрзнешь, лежа на коврике. К тому же эти советы в каждом видео одни и те же. Марина, не обижайтесь!
@murkstvennaya
@murkstvennaya 3 ай бұрын
Я так долго ждала от Вас именно этих упражнений - для расслабления этой области! Огромная благодарность, Марина! После этих упражнений сразу стало легче жить!😍😍😍
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@ЕленаЖарникова-р4й
@ЕленаЖарникова-р4й 3 ай бұрын
Мариночка, как всегда упражнения супер, благодарю за неравнодушие к здоровью людей.Почувствовала лёгкость, осанка выпрямляется.Народ не ленись,думай и делай выводы.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@ТаняБабочка-й4з
@ТаняБабочка-й4з 2 ай бұрын
ВЫ ПРОСТО ДОБРЕЙШАЯ УМНИЦА!!!! Не всегда из-за лени делаю ваши упражнения, но они прекрасны своей пользой ! Буду стараться, А это дочке сделаю. СПАСИБО ВАШЕЙ КОМАНДЕ !!!!!!!!!!!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
@ИринаВолкова-з2э
@ИринаВолкова-з2э 2 ай бұрын
Спасибо большое, великолепный комплекс упражнений
@noelblanc7566
@noelblanc7566 3 ай бұрын
Марина, искренная благодарность за Ваш бесценный труд❤ Спасибо, что так подробно и спокойно комментируете свои тренировки. Уже только от этого улучшается самочувствие😊 Те кому "хватай побольше, кидай подальше, и всё быстро и быстрее" пожалуйста, идите...к другим тренерам. Выбор огромный и он - за вами.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
🤗🌸
@ВераПавлова-ц2щ
@ВераПавлова-ц2щ 3 ай бұрын
Марина, как классно ! Вы единственная, кто объясняет все пошагово , я вам очень благодарна ❤ Ваши прямые эфиры и тренировки, просто кладезь какая то !
@user-yh4sv4ex7f
@user-yh4sv4ex7f 3 ай бұрын
Не единственная, конечно.. Слава Богу, всё больше таких звёздочек загорается👏🌟💥🌞🥰🤗
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Рада быть полезной!
@СергейЛысоковский-и5к
@СергейЛысоковский-и5к 3 ай бұрын
Марина, всё на столько просто, но с Вашей подачи. Считаю, что Ваша система самая эффективная. Спасибо Вам !!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Рада стараться❤
@ЛюбовьМаканова-о6ч
@ЛюбовьМаканова-о6ч 2 ай бұрын
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!! 🙏❤ ВСЕМ ЗДРАВИЯ!!!💪☀️
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌷
@verasavenko1089
@verasavenko1089 2 ай бұрын
Чудесный тренер ,спасибо за такие тренировки ,приносящие реальную пользу
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌸
@МаринаИванова-б6р
@МаринаИванова-б6р 3 ай бұрын
Марина, спасибо огромное за упражнения!!! Очень доступно и эффективно! Вы лучший тренер!!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Рада стараться!
@МАРГАРИТА-с5п3я
@МАРГАРИТА-с5п3я 2 ай бұрын
Долго искала и наконец нашла! Ваш подход замечательный. Ощутила расслабление, умиротворение, спокойствие! Мягкая, ненавязчивая перезагрузка психики. Это то, чего нам всем катастрофически не хватает. С надеждой жду новых выпусков!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Здорово, что вам откликается такой подход!
@ВалентинаСеливанова-н4щ
@ВалентинаСеливанова-н4щ 3 ай бұрын
Спасибо, Ваш труд бесценен!
@ВалентинаСеливанова-н4щ
@ВалентинаСеливанова-н4щ 3 ай бұрын
Очень полезная тема❤
@viktorolgasavchenko110
@viktorolgasavchenko110 3 ай бұрын
Марина - честно не встречала более продвинутого тренера. Вы - единственная. Это не комплимент . Это правда. Рада вашим роликам . Тружусь вместе с тобой возле экрана. Всё не сразу получается . Но, нужно терпение и заниматься. А не искать причины " увильнуться". Удачи ! Процветание каналу !! Оля. Иерусалим
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Ольга, благодарюю за высокую оценку роликам и канала!
@ninaklimenko8122
@ninaklimenko8122 2 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂
@ЕвгенияЕвгения-ы7л
@ЕвгенияЕвгения-ы7л 3 ай бұрын
Марина спасибо 🙏 Вам ЗДОРОВЬЯ!!!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Благодарю❤
@ninastroganova643
@ninastroganova643 Ай бұрын
Мариночка ваши упражнения эффективны👌Спасибо со многими докторами пробовала, ничего не отпускало❤
@ОльгаЧернышова-е7к
@ОльгаЧернышова-е7к 3 ай бұрын
Марина, спасибо вам большое , вот за все! За формат видео, за подход к упражнениям, движениям.Я пару недель как нашла вас и теперь просто наслаждаюсь вашими упражнениями, занятиями, объяснениями….Как важно понимать , что ты делаешь, что ожидать от этого, концентрировать свое внимание на на движениях и тело благодарно откликается😂Вот после этого занятия ощущения легкости в области шеи, плеч, ясность в голове….Я не перестаю удивляться тому, как от простых упражнений, движений, дыхания такой потрясающий результат…..Я ощущаю гармонию в теле, как будто наступил какой то баланс.Делаю многие ваши упражнения. Ушло напряжение, такое приятное ощущение….Вы молодец❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Приятно читать такие комментарии❤
@GuleUSk-gf7bv
@GuleUSk-gf7bv 3 ай бұрын
😊 💖 🧿​@@MarinaKostrova
@GuleUSk-gf7bv
@GuleUSk-gf7bv 3 ай бұрын
💖🌟🙏🏻​@@MarinaKostrova
@ВасилийПорошин-д3п
@ВасилийПорошин-д3п Ай бұрын
Такое чувство, что вы в жизни не занимались и не любили спорт, это все с горшка делается, ничего сверхъестественного, а вы только узнали пользу от физических упражнений, это ваше большое упущение, наверно любили диван!!!😊
@YaTrostina
@YaTrostina 3 ай бұрын
Большая благодарность за такие бесплатные упражнения . В современном мире всё нужно покупать . А Вы даёте огромную пользу,низкий вам поклон. А кому не нравится «вода» в начале видео -ноги в руки и вперёд на другие каналы.
@ТалгатИсанов-с3п
@ТалгатИсанов-с3п 3 ай бұрын
Вы категоричны😊
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
🤗🌸
@Галина-с2у8ш
@Галина-с2у8ш 3 ай бұрын
Спасибо большое, Марина ❤❤❤
@АлександрБелов-ф3з5д
@АлександрБелов-ф3з5д 3 ай бұрын
Уважаемая Марина, не важно какое качество съемки, важно то, что Ваши видео вносят в жизнь людей здоровье. Ваш неизменный поклонник Александр 🌹🌹🌹 Скорейшего выздоровления Вашему оператору.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Спасибо❤
@ГалинаКандров
@ГалинаКандров 3 ай бұрын
Очень любит поговорить, можно говорить конкретно и коротко.
@АлександрБелов-ф3з5д
@АлександрБелов-ф3з5д 3 ай бұрын
@@ГалинаКандров если вам что-то не нравится, никто не заставляет вас смотреть. Для результата важна не только практическая, но и теоретическая часть. Марина профессионал своего дела, а не просто любитель поболтать.
@sofiabagri
@sofiabagri 3 ай бұрын
​@@АлександрБелов-ф3з5дк диалогу вы спец. 😅Молодёжь.
@ГалинаГалина-ъ5г8э
@ГалинаГалина-ъ5г8э 3 ай бұрын
​@@ГалинаКандровя на одну блогершу подписана. Вот она говорит мало, просто скачет перед камерой. Я её про образование спросила. Так она всех одним ведром помоев облила. И врачи толстые, пузатые. И тренеры кривошеии. За то она одна звезда. Смотрите таких, если Марина не нравится. Заинтересует, напишу, как зовут.
@Надежда-ф5х6х
@Надежда-ф5х6х 3 ай бұрын
Как же всё вовремя! Как раз мне была нужна именно эта практика. Всё было зажато и не знала как себе помочь- рука сильно болела и испытывала жжение в ладони и боль. Но чудо - всё прошло после последнего упражнения! Спасибо Вам большое Мариночка! Вы такую пользу людям несёте. Дай Бог вам здоровья!!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
@Massi_com
@Massi_com 3 ай бұрын
Мариночка, доброго времени суток! Спасибо Вам огромное за то , что вы делаете! Это очень тяжелый труд и ваши подписчики это знают и ценят! Смотрю все до единого ваши выпуски по сотни раз , раскручиваю свое тело с вашей помощью! Прошла лекции по растяжке, и все равно каждый раз какая то новая нотка находится!!!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗🌷
@slavagubarev8651
@slavagubarev8651 2 ай бұрын
Уважаемая Марина❗️ Главное, что движет вами, это приносить своей деятельностью ПОЛЬЗУ ЛЮДЯМ❗️Благодарю Вас за искреннее желание и упорный труд мотивировать людей личным примером вести здоровый образ жизни❗️ Желаю вам долгих лет здоровой и счастливой жизни во Благо приношения пользы людям🙏❌💯🟰🫶♾️😇
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌸
@slavagubarev8651
@slavagubarev8651 2 ай бұрын
@@MarinaKostrova , 🫡❌💯❌🫶🟰🙏😍😇
@tamarakrochina374
@tamarakrochina374 3 ай бұрын
Благодарю за простоту и доступность
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Рада быть полезной!
@ОльгаРоссийская-с3м
@ОльгаРоссийская-с3м 3 ай бұрын
Большое спасибо, за полезное видео❤ сохранила в свою копилочку🎉 Марина ваши уроки бесценны❤ После упражнений чувствую как в мышцах шеи и трапеции, в лопатках разливается тепло, кровоснабжение улучшилось!!! Лёгкость и радость испытываю!!!😊
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗 вы молодец 💪
@tetianabomko3180
@tetianabomko3180 2 ай бұрын
Марина, благодарю очень эффективные упражнения . Спасибо , что есть такие люди доброжелательные и дают большую информацию Вместе с вами я сделала ваши упражнения и почувствовала сразу просвет в мозгах и действительно плечи стали сильные и тело моментально горячее. Неделю болею и все признаки, те что вы назвали.Нахожусь за границей и попасть к доктору не скоро.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
@ellakouzmenko4240
@ellakouzmenko4240 3 ай бұрын
Милая Марина - как я Вас люблю !!! Спасибо что Вы есть . днем было полчаса - по-быстрому сделала Вашу тренировку из Здорового движения (если вы у меня не было этого чудесного курса , точно бы ничего не сделала , на поиски что бы поделать ушло бы все время. и вот вечером перед сном это прекрасное видео - очень понравилось , надеюсь что и спать буду лучше , ощущение тепла в шее. очень понравилось зажимать мышцу руками. благодарю от всего сердца
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@tatianakoshaeva5350
@tatianakoshaeva5350 3 ай бұрын
Для меня важно понимать, что и зачем я делаю. Вы очень понятно и грамотно все объясняете, при этом нет никакой «воды". Это редкость, спасибо большое!😊
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@user-tf1cw3zd2r
@user-tf1cw3zd2r 3 ай бұрын
Марина, этот комплекс упражнений, очередная бомба!!! Мне очень понравилось!!! Спасибо вам большое!!! Всего доброго вам и вашим близким! 👍👍👍👍👍👍👍
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться 💪
@АнастасияСурикова-з7х
@АнастасияСурикова-з7х 17 күн бұрын
​@@MarinaKostrovaМарина, огромное вам спасибо, после этого комплекса при дыхании меньше поднимаются плечи❤
@71881
@71881 3 ай бұрын
Благодарю вас, Марина, что делаете упражнения вместе с нами. Это очень удобно. Особенно понравилось упражнение для лопаток. Почувствовала как они двигаются. Когда была возможность выводила видео на экран телевизора , сейчас на телефоне смотрю и продолжаю делать вместе с вами. Процветания вашему каналу,здоровья вам, вашим близким и всем подписчикам❤❤❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Благодарю! Рада быть полезной!
@brainrash6950
@brainrash6950 2 ай бұрын
Хорошие и простые упражнения , дышать легче становиться , но нужно было терпением запастись что бы просмотреть , хочется всю информацию за мгновение получить
@tamaratezlow9578
@tamaratezlow9578 2 ай бұрын
А мне очень понравился такой тип проведения гимнастики... Это дисциплнирует и темп и порядок упражнений... Спасибо Вам большое! Пожалуйста, продолжайте в ЭТОМ темпе. УСПЕХОВ ВАМ И НАМ ВСЕМ! ( врач, Германия)
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@ОльгаГоворухина-е3м
@ОльгаГоворухина-е3м 3 ай бұрын
Спасибо огромное, Марина!!! Вы большая умница, продолжайте помогать нам своими уроками.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
рада быть полезной!
@Лена-р4й
@Лена-р4й 3 ай бұрын
Марина, спасибо!!! Делаю многие упражнения на вашем канале. Это просто КЛАСС 💗💗💗
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Здорово!
@СергейКузнецов-л5ф1ф
@СергейКузнецов-л5ф1ф 2 ай бұрын
Марина,отдельное спасибо за грамотную русскую речь! Содержание,безусловно,замечательно!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
@JarmilaJaj
@JarmilaJaj 2 ай бұрын
Krásné cvičení! Marina je opravdový profesionál! Názorné ukázky, klidný komentář, velmi sympatický projev . Děkuji, Marino, zdravim z Česka!❤👍👍👍😊
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
@ОльгаЛарцева-с8м
@ОльгаЛарцева-с8м 3 ай бұрын
Мариночка, спасибо! Вы, как всегда, даете простые и эффективные упражннния! ❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Супер!!!!
@ЭльзаТен-ж1б
@ЭльзаТен-ж1б 2 ай бұрын
Какое счастье, что нашла ваш канал и конечно подписка! Постоянно болит шея, давление, после ваших упражнений чувствую себя очень хорошо, буду делать регулярно! Благодарю вас за прекрасные упражнения!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Спасибо за такой отзыв!
@агниябартО-ц5з
@агниябартО-ц5з 2 ай бұрын
Марина!! Вы часть моей жизни, Вы - улучшение её качества и продление молодости мозга!! Спасибо!! Дай Вам бог благополучия и Любви!! Наш Ангел-Хранитель - Марина!!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
@ИринаРадачинская-я1ц
@ИринаРадачинская-я1ц 3 ай бұрын
Ого, такими темпами Мариночка скоро наберет миллион поклонников и обожателей!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Скрестили пальчики❤
@GuleUSk-gf7bv
@GuleUSk-gf7bv 3 ай бұрын
🙏🏻
@ЛюбовьМаканова-о6ч
@ЛюбовьМаканова-о6ч 2 ай бұрын
​@@MarinaKostrova🤞
@НадеждаДорофеева-б8ф
@НадеждаДорофеева-б8ф 2 ай бұрын
Х​@@MarinaKostrova
@ОльгаЛатухова
@ОльгаЛатухова 2 ай бұрын
Да будет так и ещё больше!
@LarisaMironenko-h6s
@LarisaMironenko-h6s 2 ай бұрын
Марина, очень приятное ощущение лёгкости после упражнений : будто голова встала на своё место! СПАСИБО!!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
@КОШ-щ1в
@КОШ-щ1в 2 ай бұрын
Больше спасибо Марина. От Вас исходит позитивная и полезная энергетика.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Здорово, что вы так чувствуете❤
@alwayssunlight
@alwayssunlight 21 күн бұрын
Марина, молодец, как с детишками с нами. Выздоравливайте скорее.😮
@A_Marina_V
@A_Marina_V 3 ай бұрын
Марина, упражнения отличные! 👏👏👏🙏Ощущения в конце следующие: приятный холодок в области плеч и ключиц, ощущение легкости в проблемных зонах, пошло ощутимое тепло в область лопаток. Интересно, что появился именно холодок, но это очень непривычное ощущение - не холод, а именно свежесть.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
@yana_sorokina
@yana_sorokina 3 ай бұрын
Марина, спасибо Вам огромное за прекрасные упражнения! Такая легкость и свобода в шее, грудном отделе, плечах, а в голову жизнь потекла 😊❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Здорово❤️
@НаталияНекрасова-щ2г
@НаталияНекрасова-щ2г 2 ай бұрын
Мариночка, счастье, что вас нашла здесь❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Рада быть полезной!
@МарияПавлова-ъ7п
@МарияПавлова-ъ7п 2 ай бұрын
Спасибо за упражнения! Супер полезные. Одна просьба, поближе предметно снимать как и где конкретно зажимаете мышцы, мне было непонятно до куда дотягивать руку и правильно ли делаю вообще. Спасибо
@nirvana0000001
@nirvana0000001 3 ай бұрын
Большое Спасибо!!! Очень важная тема и комплекс упражнений!!!
@ТатьянаТрикоз-о8е
@ТатьянаТрикоз-о8е 7 күн бұрын
Марина спасибовам огромное я прослушав вас услышала что с дыханием связано напряжение в шеи.У моего ребенка уже 2 года проблемы с дыханием. В чем причина ,так и не выяснили .Началось после перенесенного ковида сейчас ,как следствие боли в шеи мышци спазмированны.Плюс образ жизни .Просиживание за телефоном я хоть и ограничиваю ,но не всегда могу проконтролироватьт.к.на работе.Из за этого очень бысто упало зрение.сейчас делаем гимнастику и восстанавливаемся.Спасибо вам огромное!
@elenamospan5076
@elenamospan5076 3 ай бұрын
Благодарю, Марина! Очень актуально
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Рада, что откликается❤
@Елена-р8о-я7и
@Елена-р8о-я7и 25 күн бұрын
Это потрясающе! Огромное, огромнейшее спасибо , Мариночка! Делала с вами упражнения с шейным позвонком , затем упражнения с этого видео Мне 63 года . У меня были головные боли, тянуло больно шею и плечевые мышцы, на затылке- в черепной ложбинке периодически даже появлялись некие маленькие вздутия в виде прыщей, что ли .. Чесались и болели одновременно. Мариночка ! После упражнений все стало заметно исчезать !!! Такая легкость в голове , шее и плечах! Поклон вам, дорогая , крепкого здоровья вам и всем подписчикам !!!!! 💖💖💖
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 21 күн бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪 вы молодец 💪
@LarisaMironenko-h6s
@LarisaMironenko-h6s 2 ай бұрын
Спасибо огромное, Марина, за эффективные упражнения! ❤️🔥❤️
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием 💪
@nurka-v-durke
@nurka-v-durke 3 ай бұрын
Спасибо, Марина, отличные упражнения!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Супер!
@natalil.3935
@natalil.3935 3 ай бұрын
Это что то особенное было... упражнения просто огонь 🔥! Никогда, ни у кого такого не встречала! Огромное спасибо за ваш труд и заботу о нас. У меня за спиной выросли крылья 😅 от таких упражнений! Ну и пожелать вам миллион подписчиков!🙏🥳🤸👍🏻💪
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Рада читать такие комментарии
@anulekhach3010
@anulekhach3010 2 ай бұрын
Плечам стало легче🎉благодарю вас,Мария🙏
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌸
@МАРГАРИТА-с5п3я
@МАРГАРИТА-с5п3я 2 ай бұрын
Ценно, действенно!Большая просьба.... Покажите упражнения и дыхание от бессонницы.
@ЛЕВ-7ю7
@ЛЕВ-7ю7 Ай бұрын
Марина, огромное удовольствие заниматься с вами. Приятная грамотная речь, прекрасное красивое тело, без татуировок. Со вкусом оформленные пространство, где в окошке вдохновляют пролетающие птицы. Легкие звуки ненавязчивой музыки. Ну и конечно сами упражнения наполняют тело ощущениями силы и тепла. С подпиской получаю всё больше ваших видео. Спасибо ❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova Ай бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
@tatjanagrudatceva6080
@tatjanagrudatceva6080 3 ай бұрын
Доброе утро, Марина!! Только что попробовала сделать очень нужные и важные упражнения! Супер! Огромное спасибо !! Хорошего дня!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@АндрейАндрей-у7р
@АндрейАндрей-у7р 3 ай бұрын
ВАША РАБОТА ПРИНОСИТ ОГРОМНУЮ ПОЛЬЗУ!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!❤️❤️❤️
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
🤗🌷
@ОльгаЗадорожняя-ж1щ
@ОльгаЗадорожняя-ж1щ 3 ай бұрын
Мариночка, спасибо огромное !
@regina-777-p5q
@regina-777-p5q 2 ай бұрын
Добрый день, Марина. Благодарю за Ваш труд. Прекрасные упражнения и много полезной информации. Тугой конский хвост сразу превращается в слабо заплетенную косу. 😉Для меня очень важны все Ваши объяснения. Если я не знаю что и как работает , я даже и делать не буду. Мне здесь понравилось, теперь я с Вами.❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗🌷
@Dobro_gelanie
@Dobro_gelanie 3 ай бұрын
Классные упражнения, я так понимаю их нужно делать каждый день и хочется делать регулярно. Вот бы все эти движения без слов в коротком видео, чисто упражнения! Спасибо!
@ЕвгенияСкип
@ЕвгенияСкип 3 ай бұрын
Тайм коды Вам в помощь
@ВалентинаКорчинская-и4ц
@ВалентинаКорчинская-и4ц 3 ай бұрын
Супер.но плечи стали тяжолые
@Наталия-ы7ж3щ
@Наталия-ы7ж3щ 3 ай бұрын
Извините, но теория нужна обязательно, вы можете себе облегчить просмотр, перемотайте видео до упражнений, а мы хотим быть образованными людьми в плане своего здоровья. Ибо врачам мы нужны больные, и врачи, практически с больными не разговаривают, пишут себе что то, в комп уставится, а ты сидишь как идиот, ничего не понимая так что будьте благодарны, что есть специалисты, которые так подробно все говорят.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
@milamelnikova5240
@milamelnikova5240 2 ай бұрын
Для меня очень важны объяснения упражнений, что при этом происходит. Теперь я многое понимаю, понимаю причину боли в теле. Делая упражнения, боли утихают. Если не делаю, боль возвращается. Нужна регулярность. Испытываю боль в правой трапеции и шеи, как летящий снаряд, ноющая боль, отдающая в мозг! После этих упражнений, чувствую облегчение. Спасибо, Марина! Дай Бог Вам здоровья и благополучия! ❤
@ЭляНусанова
@ЭляНусанова Ай бұрын
Марина спасибо большое! Ваши упражнения работают!🎉
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova Ай бұрын
@sayjuliak11
@sayjuliak11 3 ай бұрын
Упражнения мне очень помогли, аж в голове появилась ясность. Буду выполнять регулярно. Спасибо вам большое!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Пожалуйста!
@ЛюбовьМануйлова-ц4я
@ЛюбовьМануйлова-ц4я 3 ай бұрын
Добрый день,Мария.Первый раз делала упражнения,расслабила верх,но напряглась поясница,тяжесть в колеях и правая икра напряженная.Благодарю❤
@ВераБогатова-ч8в
@ВераБогатова-ч8в 2 ай бұрын
Марина, упражнения супер! 👍 мои мышцы получают такое расслабление и такое облегчение!❤❤❤😊
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
@ВераОсипова-р9г
@ВераОсипова-р9г Ай бұрын
После недельного перерыва вернулась к занятиям,такое расслабление в плечевых суставах получила,просто чудо.Спасибо❤❤❤.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova Ай бұрын
🤗🌸
@ЛюбовьМануйлова-ц4я
@ЛюбовьМануйлова-ц4я 2 ай бұрын
Мария,Благодарю.Всё понятно,грамотно,разъясняете и строение и работу всех мышц и влияние тренировок.Воспринимаю всё на слух,правильно,что много говорите.❤❤❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪
@Валентина-з6з1ю
@Валентина-з6з1ю Ай бұрын
Дякую, Марино! Дуже сподобався цей комплекс, тому що справа, дійсно, спазмований м'яз, але після вправ стали теплі кисті рук і приємне відчуття, що на одну болячку менше❤.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 29 күн бұрын
Очень рада, что упражнения приносят вам пользу!🤗
@ЛюдмилаПримаченко-б6ф
@ЛюдмилаПримаченко-б6ф 2 ай бұрын
Очень актуально ! Боль в плече. Благодарю вас за комплекс упражнений 🙏
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
@nk6411
@nk6411 2 ай бұрын
Марина, от всей души благодарю вас за этот комплекс упражнений и подробные объяснения!❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗🌷
@ТатьянаО-к9д
@ТатьянаО-к9д 2 ай бұрын
Спасибо , Марина! Понравилось делать эти упражнения. Тепло по всему телу. Отлично!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌸
@liudmilakappert3509
@liudmilakappert3509 Ай бұрын
очень понравилось!! Даже слова не мешают, так как хочется знать зачем и почему. Подписка и лайк однозначно!! Благодарю. Супер!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova Ай бұрын
Рада, что вам откликается формат❤
@ТохаАнтоха-м3г
@ТохаАнтоха-м3г 3 ай бұрын
Мариночка, супер! Молодец! Спасибо! Приобрела курс для здоровой спины. Есть ли упражнения для снятия боли в грудном отделе. При сколиозе перекос тела и постоянные левосторонние боли от груди до уха даже при совсем маленькой нагрузке. Поможете справиться ? Спасибо, что Вы есть и даете грамотные упражнения, объясняя их смысл. Уважаю. Лайк!
@МаринаСерова-з1ж
@МаринаСерова-з1ж 2 ай бұрын
Замечательный комплекс, я видимо сильно старалась, вспотела, хотя казалось бы упражнения не сложные, и ещё один момент, у меня поясница немного заболела, я что-то делаю не так? Плечевой отдел расслабился, причём давно таких ощущений не было. Спасибо Вам. Вообще для меня на Вашем канале много нового, хотя родилась достаточно давно😂❤
@Ирина-и6ц3ь
@Ирина-и6ц3ь 2 ай бұрын
Марина, огромное Вам спасибо !🙏❤️☀️
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌷
@ФиалкаФиалка-ы9т
@ФиалкаФиалка-ы9т 2 ай бұрын
Марина вы здорово обьясняете как и для чего упражнения. Вначале пошли как мурашки а потом после упражнений тепло, плечи расслабились. А ведь как с утра зажатые были. Спасибо вам огромное 🙏🙏🙏🫶🫶🫶❤❤❤🤗
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌷
@МакароваИнесса
@МакароваИнесса Ай бұрын
Желаю вам скорее набрать миллион! А затем-десять миллионов!!!❤❤❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova Ай бұрын
Спасибо)
@jadvigakolomijcuk5561
@jadvigakolomijcuk5561 2 ай бұрын
Великолепные упражнения!!!Спасибо!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Занимайтесь с удовольствием 💪🌷
@МарияПрядкина-х9с
@МарияПрядкина-х9с 2 ай бұрын
Я очень рада, что поделала!❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌷
@Оксана-в9д4и
@Оксана-в9д4и 19 күн бұрын
Очень приятная тренировка! Спасибо большое Вам, Марина!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 19 күн бұрын
Здорово)
@ninadilon
@ninadilon 2 ай бұрын
Благодарю вас Марина. Мои мышцы плеч очень напряжены . Во сне они напрягаются и переживают мне кровоснабжение рук и головы. Когда просыпаюсь, я естественно их отпускаю и тогда кровь начинает резко поступать в руки и в голову. Это доставляет мне боль и не приятные ощущения. Самое ужасное, что я не контролирую этот процесс во сне ….
@АнастасияСурикова-з7х
@АнастасияСурикова-з7х 17 күн бұрын
А если расслабить эти мышцы перед сном 😮. Попробуйте 😊
@Нургуль-в9в
@Нургуль-в9в 2 ай бұрын
МАРИНА МОЛОДЕЦ ! ОНА ВМЕСТЕ ДЕРЖИТЬ ТЕОРИЮ И ПРАКТИКУ !!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌸
@ЛарисаПоложенко-р4ъ
@ЛарисаПоложенко-р4ъ 3 ай бұрын
Качество сьемки -отличное!Упражнения отличные!Спасибо!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Занимайтесь с удовольствием 💪🌷
@ЛюдмилаПетраш-ф2х
@ЛюдмилаПетраш-ф2х 2 ай бұрын
Благодарю за ваши замечательные уроки. ❤❤❤. Всех вам божественных благ в жизни
@НАТАШАНИКОЛЕНКО-х5р
@НАТАШАНИКОЛЕНКО-х5р 2 ай бұрын
Вступление, очень много болтовни
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌸
@Василь-о5ц
@Василь-о5ц 2 ай бұрын
Упражнения супер. Вы находка.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova Ай бұрын
🤗🌷
@OlenaI-v6c
@OlenaI-v6c 2 ай бұрын
Марина, вы замечательная!!! Большое спасибо Вам! Вы настоящий человек и специалист!!!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗🌷
@ВераВ-ь4г
@ВераВ-ь4г Ай бұрын
Марина, благодарю за упражнения 🙏🌹🌹🌹
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 17 сағат бұрын
Занимайтесь с пользой 🤗
@arizona4307
@arizona4307 2 ай бұрын
Спасибо, Марина! Прекрасный комплекс! Чудесные ощущения. ❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
@ElenaSh_WebStudio_1111
@ElenaSh_WebStudio_1111 3 ай бұрын
❤Долгожданное видео для разгрузки мышц шеи и плеч! Ура!👍Марина, спасибо Вам огромное! 💞😘👏👏👏Я в восторге!☺️🌷🌷🌷
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Пожалуйста!
@Tatyna-A
@Tatyna-A 2 ай бұрын
У меня всегда плечи подняты. И даже во время этих упражнений умудряются подниматься. Хотя я пытаюсь контролировать. Мне тяжело. Все скрипит, трещит. Буду делать. Я с вами давно. Но не регулярно. Давно, но по прежнему считаю вас одной из лучших специалистов. Спасибо за знания, за искренность, за щедрость❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 желательно регулярно, для лучших результатов 😉
@ВадимЛагрин
@ВадимЛагрин 3 ай бұрын
Вот именно.. что в любой ситуации надо искать возможности... и дерзать...
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
@ОльгаФилимонова-р8б
@ОльгаФилимонова-р8б 2 ай бұрын
Марина, спасибо) ❤ Выполняла сидя Ваши упражнения) Простуда, слабость, но отказаться от полезных упражнений - не смогла) 😊 Процветания каналу🎉❤ Вам здоровья и творческих успехов 🙏❤ Рада, что нашла Вас на просторах интернета❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
@ЛюдаСеменова-ч2в
@ЛюдаСеменова-ч2в 3 ай бұрын
Спасибо большое, дорогая Марина!!! Очень полезные советы и рекомендации ❤❤❤❤❤❤❤
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
🤗🌸
@ОльгаТ-г3ч
@ОльгаТ-г3ч 3 ай бұрын
Вы чудесная. Съёмка не при чем ,столько блага вы несёте😇🙏🙏🙏
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
🤗🌷
@ТатьянаШтеле-ш1й
@ТатьянаШтеле-ш1й 3 ай бұрын
Мариночка,спасибо большое ! Большая просьба - упражнения при бессонице покажите !🎉
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 2 ай бұрын
🤗
@НиколайПротасов-п1е
@НиколайПротасов-п1е 2 ай бұрын
​@@MarinaKostrova11:51
@-ViktoriaKo
@-ViktoriaKo 3 ай бұрын
Волшебные упражнения! Вся верхняя часть туловища расслабилась.❤ Спасибо.
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
@FaragatPirnazarova
@FaragatPirnazarova 5 күн бұрын
Мне легче стало,после вашей разминки .молодец Марина!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 5 күн бұрын
Очень хорошо!🤗
@greytrading
@greytrading 3 ай бұрын
Отличный комплекс, появилось ощущение крыльев за спиной!
@MarinaKostrova
@MarinaKostrova 3 ай бұрын
Рада быть полезной
ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!
17:39
Ильинское Застолье
Рет қаралды 6 МЛН