Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления - всё из-за ЭТОЙ мышцы

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova И обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇

[@ИринаВиниченко-г2д]

Добрый день, Марина! Спасибо большое за информацию и упражнения. У меня остеохондроз шейного отдела. Проделала упражнения сидя на работе и очень приятное тепло и расслабление в плечах и шее ощутила. Буду делать регулярно. А помогают ли при остеохондрозе упражнения для грудного отдела или спины?

[@ВераПопова-д1р]

@@MarinaKostrova спасибо!

[@НатальяРазбегаева-щ8т]

Слишком много болтавни!

[@Любовь-к1с3ь]

😊😊😊😊😊😊😅

[@АндрейРябов-г5ф]

Марина,ваш голос,сопровождающий упражнения, как медитация.Если лежать, уже глаза закрываются и клонит в сон. Надо взять на вооружение 👍😀❤️

[@АлександрБелов-ф3з5д]

Уважаемая Марина, не важно какое качество съемки, важно то, что Ваши видео вносят в жизнь людей здоровье. Ваш неизменный поклонник Александр 🌹🌹🌹 Скорейшего выздоровления Вашему оператору.

[@MarinaKostrova]

Спасибо❤

[@YaTrostina]

Большая благодарность за такие бесплатные упражнения . В современном мире всё нужно покупать . А Вы даёте огромную пользу,низкий вам поклон. А кому не нравится «вода» в начале видео -ноги в руки и вперёд на другие каналы.

[@ТалгатИсанов-с3п]

Вы категоричны😊

[@НатальяРезина-ж1з]

Марина! Вы один из очень немногих честных блогеров! И людей, которые реально приносят пользу!!!!! Процветания вам и вашему каналу! Только не бросайте нас! Вы лучшая!

[@ИринаРадачинская-я1ц]

Ого, такими темпами Мариночка скоро наберет миллион поклонников и обожателей!

[@MarinaKostrova]

Скрестили пальчики❤

[@GuleUSk-gf7bv]

🙏🏻

[@СергейЛысоковский-и5к]

Марина, всё на столько просто, но с Вашей подачи. Считаю, что Ваша система самая эффективная. Спасибо Вам !!!

[@MarinaKostrova]

Рада стараться❤

[@ВераПавлова-ц2щ]

Марина, как классно ! Вы единственная, кто объясняет все пошагово , я вам очень благодарна ❤ Ваши прямые эфиры и тренировки, просто кладезь какая то !

[@user-yh4sv4ex7f]

Не единственная, конечно.. Слава Богу, всё больше таких звёздочек загорается👏🌟💥🌞🥰🤗

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ОльгаЧернышова-е7к]

Марина, спасибо вам большое , вот за все! За формат видео, за подход к упражнениям, движениям.Я пару недель как нашла вас и теперь просто наслаждаюсь вашими упражнениями, занятиями, объяснениями….Как важно понимать , что ты делаешь, что ожидать от этого, концентрировать свое внимание на на движениях и тело благодарно откликается😂Вот после этого занятия ощущения легкости в области шеи, плеч, ясность в голове….Я не перестаю удивляться тому, как от простых упражнений, движений, дыхания такой потрясающий результат…..Я ощущаю гармонию в теле, как будто наступил какой то баланс.Делаю многие ваши упражнения. Ушло напряжение, такое приятное ощущение….Вы молодец❤

[@MarinaKostrova]

Приятно читать такие комментарии❤

[@GuleUSk-gf7bv]

😊 💖 🧿​@@MarinaKostrova

[@GuleUSk-gf7bv]

💖🌟🙏🏻​@@MarinaKostrova

[@viktorolgasavchenko110]

Марина - честно не встречала более продвинутого тренера. Вы - единственная. Это не комплимент . Это правда. Рада вашим роликам . Тружусь вместе с тобой возле экрана. Всё не сразу получается . Но, нужно терпение и заниматься. А не искать причины " увильнуться". Удачи ! Процветание каналу !! Оля. Иерусалим

[@MarinaKostrova]

Ольга, благодарюю за высокую оценку роликам и канала!

[@murkstvennaya]

Я так долго ждала от Вас именно этих упражнений - для расслабления этой области! Огромная благодарность, Марина! После этих упражнений сразу стало легче жить!😍😍😍

[@ЛарисаПоложенко-р4ъ]

Качество сьемки -отличное!Упражнения отличные!Спасибо!

[@ВалентинаСеливанова-н4щ]

Спасибо, Ваш труд бесценен!

[@ВалентинаСеливанова-н4щ]

Очень полезная тема❤

[@ЕвгенияЕвгения-ы7л]

Марина спасибо 🙏 Вам ЗДОРОВЬЯ!!!!

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤

[@ЕленаЖарникова-р4й]

Мариночка, как всегда упражнения супер, благодарю за неравнодушие к здоровью людей.Почувствовала лёгкость, осанка выпрямляется.Народ не ленись,думай и делай выводы.

[@user-tf1cw3zd2r]

Марина, этот комплекс упражнений, очередная бомба!!! Мне очень понравилось!!! Спасибо вам большое!!! Всего доброго вам и вашим близким! 👍👍👍👍👍👍👍

[@noelblanc7566]

Марина, искренная благодарность за Ваш бесценный труд❤ Спасибо, что так подробно и спокойно комментируете свои тренировки. Уже только от этого улучшается самочувствие😊 Те кому "хватай побольше, кидай подальше, и всё быстро и быстрее" пожалуйста, идите...к другим тренерам. Выбор огромный и он - за вами.

[@ЮлияФреитаг]

Марина спасибо что вы делитесь настолько полезной информацией ❤

[@Massi_com]

Мариночка, доброго времени суток! Спасибо Вам огромное за то , что вы делаете! Это очень тяжелый труд и ваши подписчики это знают и ценят! Смотрю все до единого ваши выпуски по сотни раз , раскручиваю свое тело с вашей помощью! Прошла лекции по растяжке, и все равно каждый раз какая то новая нотка находится!!!!

[@tamarakrochina374]

Благодарю за простоту и доступность

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@irinabelyakova1391]

Какое упражнение не посмотришь - все надо делать. Желательно, каждый день. Где брать время? Марина, большое спасибо за упражнения. Они полезны и интересны. Не все можно сделать в первый же раз, какими бы простыми они не казались. Но результат есть! У меня плохой вест.аппарат, в детстве уже я не могла кататься на каруселях, ездить на автобусах. И мне трудны упражнения: шаг вперед, руки подняли, шаг назад руки вперёд, спину прогнули. Я качаюсь, не могу устоять на одной линии. А сейчас, спустя неделю занятий с Вами разными упражнениями, это у меня стало получаться! Лучше стою на одной ноге. Не везде мне нужен упор в стену. И это за короткий срок. Учитывая, что мне 60. Спасибо!

[@ОльгаЛарцева-с8м]

Мариночка, спасибо! Вы, как всегда, даете простые и эффективные упражннния! ❤

[@MarinaKostrova]

Супер!!!!

[@liliastepanyan266]

Спасибо большое, Марина, за прекрасные упражнения, я долго искала и наконец нашла Вас❤❤❤❤❤

[@OlgaBondarenko-7A]

Плечи расправились и лёгкость чувствуется 🎉 Отправлю видео маме

[@ОльгаРоссийская-с3м]

Большое спасибо, за полезное видео❤ сохранила в свою копилочку🎉 Марина ваши уроки бесценны❤ После упражнений чувствую как в мышцах шеи и трапеции, в лопатках разливается тепло, кровоснабжение улучшилось!!! Лёгкость и радость испытываю!!!😊

[@ЛилияЗарипова-л7ф]

Благодарю Марина❤ Плечи действительно ушли вниз!

[@ellakouzmenko4240]

Милая Марина - как я Вас люблю !!! Спасибо что Вы есть . днем было полчаса - по-быстрому сделала Вашу тренировку из Здорового движения (если вы у меня не было этого чудесного курса , точно бы ничего не сделала , на поиски что бы поделать ушло бы все время. и вот вечером перед сном это прекрасное видео - очень понравилось , надеюсь что и спать буду лучше , ощущение тепла в шее. очень понравилось зажимать мышцу руками. благодарю от всего сердца

[@anastasiaqueen6025]

Поддержим Марину пишите коментарии❤❤❤

[@yliyaray7079]

Марина, огромное спасибо! Ну очень актуальное и полезное видио! После упражнений такая лёгкость и расслабление в плечах и шее . Даже настроение улучшилось! Ваша работа достойна и более миллиона подписчиков!

[@MarinaKostrova]

Очень ждем заветную цифру❤

[@МаринаИванова-б6р]

Марина, спасибо огромное за упражнения!!! Очень доступно и эффективно! Вы лучший тренер!!!

[@MarinaKostrova]

Рада стараться!

[@ElenaSh_WebStudio_1111]

❤Долгожданное видео для разгрузки мышц шеи и плеч! Ура!👍Марина, спасибо Вам огромное! 💞😘👏👏👏Я в восторге!☺️🌷🌷🌷

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста!

[@nirvana0000001]

Большое Спасибо!!! Очень важная тема и комплекс упражнений!!!

[@ЛюдаСеменова-ч2в]

Спасибо большое, дорогая Марина!!! Очень полезные советы и рекомендации ❤❤❤❤❤❤❤

[@IrinaSergienko-q9f]

Мариночка, огромное спасибо. Как это важно для меня.

[@Надежда-ф5х6х]

Как же всё вовремя! Как раз мне была нужна именно эта практика. Всё было зажато и не знала как себе помочь- рука сильно болела и испытывала жжение в ладони и боль. Но чудо - всё прошло после последнего упражнения! Спасибо Вам большое Мариночка! Вы такую пользу людям несёте. Дай Бог вам здоровья!!!

[@ИринаНовикова-м2щ]

Спасибо, очень ждала этой темы и Вашего обьяснения.

[@MarinaKostrova]

Рада стараться❤

[@A_Marina_V]

Марина, упражнения отличные! 👏👏👏🙏Ощущения в конце следующие: приятный холодок в области плеч и ключиц, ощущение легкости в проблемных зонах, пошло ощутимое тепло в область лопаток. Интересно, что появился именно холодок, но это очень непривычное ощущение - не холод, а именно свежесть.

[@Dobro_gelanie]

Классные упражнения, я так понимаю их нужно делать каждый день и хочется делать регулярно. Вот бы все эти движения без слов в коротком видео, чисто упражнения! Спасибо!

[@ЕвгенияСкип]

Тайм коды Вам в помощь

[@ВалентинаКорчинская-и4ц]

Супер.но плечи стали тяжолые

[@Наталия-ы7ж3щ]

Извините, но теория нужна обязательно, вы можете себе облегчить просмотр, перемотайте видео до упражнений, а мы хотим быть образованными людьми в плане своего здоровья. Ибо врачам мы нужны больные, и врачи, практически с больными не разговаривают, пишут себе что то, в комп уставится, а ты сидишь как идиот, ничего не понимая так что будьте благодарны, что есть специалисты, которые так подробно все говорят.

[@ЛюдмилаАланина-б8ц]

Спасибо, Марина! После казалось бы, простых упражнений - плечи расправились, спина выпрямилась , прям волшебство! Хотя уже и не удивляюсь) "Познакомилась" с Вами в мае этого года, много видео пересмотрела, постоянно использую разные упражнения в качестве зарядки. Спасибо, что научили дышать❤

[@ОльгаЗадорожняя-ж1щ]

Мариночка, спасибо огромное !

[@tamriko577]

После вчерашнего занятия спала не просыпаясь первый раз за 2 года. Сегодня повторила. Спасибо. Мне 67.

[@ОльгаГоворухина-е3м]

Спасибо огромное, Марина!!! Вы большая умница, продолжайте помогать нам своими уроками.

[@MarinaKostrova]

рада быть полезной!

[@НаташаМоисеева-ч8ц]

Благодарю за комфортные и полезные упражнения.

[@tatjanagrudatceva6080]

Доброе утро, Марина!! Только что попробовала сделать очень нужные и важные упражнения! Супер! Огромное спасибо !! Хорошего дня!!

[@АлександрМиронов-т2м]

Хорошая вы женщина.

[@MarinaKostrova]

❤

[@ОльгаЛаптева-ю9б]

Мариночка, спасибо ❤

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста!

[@71881]

Благодарю вас, Марина, что делаете упражнения вместе с нами. Это очень удобно. Особенно понравилось упражнение для лопаток. Почувствовала как они двигаются. Когда была возможность выводила видео на экран телевизора , сейчас на телефоне смотрю и продолжаю делать вместе с вами. Процветания вашему каналу,здоровья вам, вашим близким и всем подписчикам❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Благодарю! Рада быть полезной!

[@meowriccio5076]

Очень бы хотелось увидеть от вас тренировку при спазме мышц в грудном отделе, когда сильная сдавленность в груди и тяжело дышать. Ваши упражнения очень помогают!

[@Тамара-г6г5щ]

Да, Мариночка ! Пожалуйста, подарите нам ролик , как исправить напряжение грудного отдела и дыхания

[@elenamospan5076]

Благодарю, Марина! Очень актуально

[@MarinaKostrova]

Рада, что откликается❤

[@ЛюбовьГянджиева]

Благодарю,Мариночка🙏

[@MarinaKostrova]

❤

[@liudmilasviderskaia5486]

Огромное спасибо, Марина❤ Очень полезное видео 👍🏻👍🏻👍🏻 Легкость в плечевом поясе 😊

[@Jhbfyf]

Марина, спасибо вам огромное! Это ваше видео просто очень вовремя вышло! Последние пару дней очень шея болит. После выполнения упражнений боль полностью не ушла, но стало заметно легче.

[@ВераОжкало-д2ч]

Спасибо! Будем заниматься!❤️

[@jewgeniah1387]

Благодарю ❤

[@nurka-v-durke]

Спасибо, Марина, отличные упражнения!

[@MarinaKostrova]

Супер!

[@jennyziert6670]

Марина, спасибо вам большое !!!!

[@ВадимЛагрин]

Вот именно.. что в любой ситуации надо искать возможности... и дерзать...

[@MarinaKostrova]

❤

[@olganets8785]

Спасибо за ваш труд!❤

[@Olgita22rus]

Я сходила к остеопату все зажимы убрали кровообращение улучшалось прошли головные боли. Занялась плаванием и делаю ваши упражнения. 👍Спасибо вам огромное !

[@MarinaKostrova]

Рада быт полезной!

[@OlgaBondarenko-7A]

Благодарю Марина ❤❤❤❤

[@ТатьянаЖидок]

🎉чудесное, легкое и теплое ощущение в шее, плечах. Почувстаовала, что дыхание через нос стало глубже. И стала отхаркиваться слизь с носоглотки, хотя насморка нет) прощу мрощения за подробности😅 Марина, благодсрю Вас за этот легкий и полезнвй комплекс. 💗🌸☀

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@yana_sorokina]

Марина, спасибо Вам огромное за прекрасные упражнения! Такая легкость и свобода в шее, грудном отделе, плечах, а в голову жизнь потекла 😊❤

[@MarinaKostrova]

Здорово❤️

[@helenaw.9027]

Дорогая Марина, как всегда чудесный комплекс упражнений! ✨у меня комфортнее получается на выдохе 😅больше спасибо 🙏♥️

[@ЕленаСороко-ц1о]

Марина вы как всегда актуальны и искренни! Уважаю вас и вашу команду ❤

[@АлёнаСидорова-ж2н]

Марина, ваша работа приносит большую пользу❤❤ а качество видео нормальное

[@kirillkhalepa5968]

Марина , спасибо! Очень болит левая сторона, правая - совсем не болит. Я в шоке. 😮

[@natalil.3935]

Это что то особенное было... упражнения просто огонь 🔥! Никогда, ни у кого такого не встречала! Огромное спасибо за ваш труд и заботу о нас. У меня за спиной выросли крылья 😅 от таких упражнений! Ну и пожелать вам миллион подписчиков!🙏🥳🤸👍🏻💪

[@MarinaKostrova]

Рада читать такие комментарии

[@lariaruna]

Спасибо ♥️

[@JJM91]

БлагоДарю 🙏🙏🙏отличные упражнения,после выполнения которых, ощущается такое расслабление и легкость в плечах 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Ольга-щ6ы3х]

Спасибо большое!

[@tatianaf9435]

Спасибо, Мариночка! Дай Бог вам миллион подписчиков! Всем здоровья!❤

[@MarinaKostrova]

Благодарю!

[@Людмила-абв5]

Благодарю, Марина! Все упражнения твои сохраняю в отдельную папку. ❤❤❤❤❤

[@НатальяУланова-э8е]

Марина, очень нравится подача Вами материала, все понятно, информация важная именно для понимания необходимости выполнения тех или иных упражнений. Огромное спасибо!

[@ОльгаПокидова-к2э]

Спасибо большое, Марина, у меня после упражнений даже как-будто голова просветлела.

[@MarinaKostrova]

Здорово❤

[@greytrading]

Отличный комплекс, появилось ощущение крыльев за спиной!

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной

[@ИринаИванова-т7е]

Спасибо! Есть проблема, сделала упражнения, полегче стало, беру в свой арсенал.

[@MarinaKostrova]

Здорово❤

[@-ViktoriaKo]

Волшебные упражнения! Вся верхняя часть туловища расслабилась.❤ Спасибо.

[@elenapopova4525]

Спасибо, Мариночка❤❤❤

[@ОльгаСевастьянова-с8ь]

Большое спасибо ❤❤❤

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Вы наша любимая. Спасибо огромное, что вы думаете о нас. Здоровья вам, успехов и удачи.

[@sayjuliak11]

Упражнения мне очень помогли, аж в голове появилась ясность. Буду выполнять регулярно. Спасибо вам большое!

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста!

[@ЕленаГолубева-д6д]

Мариночка, благодарю! Сегодня "скорая помощь, " После работы! ❤❤❤

[@НетНет-й4ш]

Ооочень приятные послевкусия в шее, спасибо!!!❤

[@ЛюбовьЛюбовь-о5ы]

Огромная Вам благодарность за полезные упражнения.

[@АлександрМелихов-в3э]

Марина добрый день.Упражнение супер , да мне стало легче и в плечах и в шее😊❤🎉

[@MarinaKostrova]

Приятно это читать!

[@zhannavr]

Спасибо, Марина! Очень классно! Плечи действительно расслабились! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Замечательно❤

[@ТелефонТелефон-ч8р]

Марина, огромное спасибо. Всегда,когда делаю упражнения первую очередь напрягаются эти мышцы. Теперь понимаю, почему.

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@irinamakhort1557]

Марина, спасибо большое за упражнения, для меня это очень актуально. От всей души желаю, чтобы ваше желание к новому году исполнилось. Всех благ.

[@nutzapotorac4297]

Вы не поверите, Марина, но сегодня утром, когда я всталa, у меня была скованная левая сторона шеи. И вижу, что на KZbin появилось новое видео именно по тому, что мне нужно. ЧУДО. Спасибо!❤

[@MarinaKostrova]

Здорово ❤

[@juliafogel6535]

Ура! Видео для мамы!

[@MarinaKostrova]

❤

[@МарияЛебедева-ж5л]

Прекрасная практика!!! Благодарю Мариночка!!!❤🥰😍

[@anna_leo]

Как всегда спокойно, функционально, полезно и профессионально! Спасибо ❤

[@MarinaKostrova]

Здорово, что вам откликается!

[@daniellagrikalovskaia1697]

Spasibo!!!

[@Lisa7-l7z]

Спасибо,Марина!я именно тот человек,кто все время поднимает плечи…😊и при дыхании..поэтому были проблемы,сейчас исправляю и благодаря вашим тренировкам в том числе❤

[@MarinaKostrova]

Отлично!!!

[@НаталияПопова-к9ю]

Спасибо 🌻🌻🌻

[@MarinaKostrova]

❤❤❤

[@slavavozhich6706]

Оператор не делал, видимо упражнения. Здоровья ему!

[@rimmaruvinsky3722]

Марина , большое спасибо за ваш труд! Очень жалко ,что я нашла вас только сейчас! Но очень рада ,что попала в нужную для себя минуту. Делаю некоторые тренировки вместе с вами ,не все. Знаю , что не годится делать всё сразу, постепенно. Огромное спасибо за все методики! Будем выздоравливать не с помощью таблеток!

[@MultiOlyalya]

супер, благодарю за упражнения. сидячая работа, вроде все просто, но нужен стимул. ваши видео его как раз дают.

[@MarinaKostrova]

Приятно это читать!

[@НатальяЮрьева-ф8д]

Марина , вы лучшая ❤

[@user-tf1cw3zd2r]

Если я зажимаю мышцу при выдохе, то она выскальзывает из под пальцев, но всё равно этот вариант мне также понравился как и при вдохе. Спасибо большое!!! ❤🔥👍

[@Nicole.Minenko]

Марина, как же радуют каждый раз ваши видео! Спасибо огромное❤️