Espalda de dorito sin pesas | Rutina de Calistenia

[@xaviergachupinxochitecatl6610]

La neta este calan es una joya escondida, tu sigue bro llegaremos lejos

[@gustavoalonsohdz6464]

Canal*

[@demonoshvili]

​@@gustavoalonsohdz6464¿te sientes intelectual, por corregir gente random de internet?

[@DHBids]

Galan*

[@MrdibujoDBS]

@@DHBids Canal*

[@jesustorreblancaaguilar7605]

Panal*

[@joaquinsoca5662]

Lo q me gusta de tu contenido es que vas directo al punto y explicas directamente los ejercicios , la rutina y no te desvías poniendole relleno innecesario al video. Exitoss

[@roymora2156]

Cristian me llama la atención que no eres el tipo influencer fitness que da un rutina con repeticiones fijas, todos dicen haz este ejercicio y haz 15 repeticiones, cuando claramente eso no es así porque no se adapta al nivel de todo el mundo. Creo que muestras muy bien lo que es entrenar con intensidad, me gustaría que hicieras un video sobre la sobrecarga progresiva. Saludos bro

[@dreiki5734]

Me has motivado a comenzar con la calistenia, tiene un par de dias que descubri tu canal, y me gusta mucho tu contenido

[@cristian_active]

Gracias por el apoyo Bro🫂

[@Saqu1c]

Primera vez que veo un vídeo del alguien que si dice lo de calentar

[@jorgemercado5169]

Hola, buenas noches. Saludos desde Perú. Quiero decirte que eres un verdadero ejemplo a seguir. Yo también estoy comprometido con mi salud y bienestar, y he estado practicando calistenia y otros ejercicios durante los últimos tres meses. He visto un progreso, pero me gustaría saber si podrías proporcionarme una rutina que combine calistenia y ejercicios de gimnasio, especialmente para aquellos que están empezando. Aprecio mucho tu orientación. ¡Gracias!

[@Loquendero9091]

canal bastante escondido y muy bien informado sigue asi hermano y llegaras muy lejos❤

[@soylaveng4nza724]

Excelente rutina bro, esta semana empiezo a hacerla 💪 Bro podrías subir una rutina para pecho y triceps con calistenia

[@jaredfernandez4712]

ya subio videos asi en su tiktok

[@kitosdasdlqwdlqwdqwdl]

Sos una bestia man! Seguí así, saludos desde argentina.

[@pozonicolas9a211]

que hace el de atras a los 40 segundos JAJAJAJ

[@danielomarquentacuro5508]

Jajajaa CrossFit xddddddddddddddd

[@trix684]

Hermano, deberías subir un video de como lograste tener una mandíbula tan definida como la tuya, te lo agradecería. ❤

[@The_Ghost37]

Según un video que vi le sale la mandíbula definida cuando pasa de volumen a definición ya que el cuenta que el en su caso acumula más grasa en su cara y al hacer definición pierde grasa y por eso se ve rayado el bro :'v

[@danygonzalez-7]

La verdad uno de los mejores canales fitness q he visto,sigue así bro💪💪💪

[@danielvaldivieso5624]

no hay mejor forma de iniciar la semana q con un video de cristian active

[@cristian_active]

U know that bro🗿

[@jairojhonatanfarfan734]

Este bro me ayudo con sus recomendaciones y rutinas para ser fuerte estoy agradecido de el 💪🏻

[@cristian_active]

Gracias a tí por el apoyo!🫂

[@gynhazper6706]

Muy buen vídeo sigue así amigo....👍👍

[@juanpvalenciag]

Es una joya este video bro. Excelente rutina! 🔥💪🏼

[@anasabinaazuaje7047]

Tremendo canal, y eso que no es tan conocido ojala llegues lejos 💪

[@caledzahirantonioantonio7622]

Gracias bro a pesar que abeses no tengo motivación siempre que beo un video tuyo y veo tu físico me movido un chingo grande bro gracias

[@cristian_active]

Me alegro mucho de éso bro!, ánimo, no dependas de la motivación 🫂

[@caledzahirantonioantonio7622]

@@cristian_active si bro gracias por tus consejos

[@rubenn6160]

Gracias por la rutina es muy buena, hoy la aplicare Oye pa nose si ya hayas hecho una rutina de abdomen pero eso estaria genial, y también cada cuando entrenas abdomen

[@cristian_active]

Nunca entreno el abdomen, lo que hace que los abdominales se vean es un bajo porcentaje de grasa

[@walterdamianserrano5880]

Gracias.

[@slime-ne7sr]

wow nunca habia senido tanto mi espalda ni mis biceps ni mis hombros,estare haciendo un registro semanal en este comentario, estatura: 1.67,peso: 60 , tengo un poco de panza,no mucho pero si mas grasa de la que deberia.(obviamente tambien hare las demas rutinas,dividire en push pull leg) nos vemos hasta el otro jueves He vuelto,después de dos meses,mi fuerza ha aumentado y mi espalda ya es más estética he bajado la grasa de más que tenía,gracias Cristian

[@eddymgk4440]

q tal?

[@slime-ne7sr]

@@eddymgk4440 hasta ahora no noto mucha diferencia en apariencia pero si en rendimiento de cada ejercicio

[@alexzzz467]

1er día: Solo pude hacer como 4 dominadas :'u

[@slime-ne7sr]

@@alexzzz467 yo las hago negativas o pongo un banco para ayudarme a subir

[@user-vw1iq6hl3l]

Hola bro, súper video, físico epico me preguntó si podrías hacer un vídeo de rutina de empuje en el cual expliques como están divididos tus días de entrenamiento...por q veo q trabajas el hombro solo, no en empuje no jalón entonces no sé cómo va tu rutina semanal, ayuda:'(

[@deepyokan]

No pares de hacer vídeos, por favor, son buenísimos y me has ayudado muchísimo.

[@JesusQuizar-gt9cy]

Excelente

[@cristaldomacias3361]

Me ha gustado la manera de explicar cada rutina. Es el segundo video que veo y vale la pena. Vamos!

[@yayayayayayayayaaa982]

Muy buena rutina. Podrias hacer una de Push - Pull - Legs de calistenia? Es que soy principiante y no se que ejercicios poner.

[@lunarperezjuanpablo5038]

Apenas empiezo en esto de la calistenia y me ayudas a estar motivado, muy buen video por cierto

[@kevinmartinez6821]

Muchas gracias bro, de las mejores rutinas que he visto! En un rato comenzamos, eres una bestia bro 💪🏻

[@andrescuauro1373]

Me gustó el vídeo 📹 porque entendí. Todo lo q haz querido explicar muy informativo 👌🏻 💯 gracias por compartir tus ideas saludos

[@elpepaschuekas2998]

Muy buena espalda y video hermano❤ cada vez vas subiendo videos aun más útiles que el anterior tu puedes!!!

[@mellamocristiannn]

Bro tu fisico es mi motivación increíble fisico pa 💪

[@eljerecraft5921]

Perfecto muchas gracias podré añadir estos ejercicios a mi rutina

[@JuanTB]

Sigue así Bro, tus vídeos me han ayudado mucho

[@marcocastii2409]

me siento afortunado por encontrar este canal. Un saludo crack y gracias por tus videos

[@joaquinlezaca684]

Cristian siempre dando más calidad y gratis! Sigue así bro

[@danielespinozafit]

Excelente rutina! Aunque haría de primero los Front Lever Raises porque son los mas difíciles y así poder progresar más en ese ejercicio. Eres inspiración bro! Excelente contenido. Saludos!

[@G4_rdzz]

Simplemente epico, la musica, calidad de grabación, las ganas de edición que le metes. Sigue así Cristián 🔱

[@cristian_active]

Gracias Bro🫂

[@leonardorivas6347]

Gracias bro por tus videos son muy informativos

[@Jhonaiker-su2du]

La rutina está bien, pero antes de hacer ejercicios de front, es mejor enfocar ejerrcios explosivos, tipo dominadas explosivas y msucle up

[@sebassalazar5904]

Justo cuando lo necesitaba, gracias bro eres un grande 💪💪

[@eljosshfilms1770]

USSSSS GRACIAS CRIS ENSERIO LO NESECITABA, GRACIAS BROTHER!!

[@luilli117]

Buen video bro como siempre y más por ser de calistenia y espalda

[@donovansmmuniz8405]

Tremenda joya es este brother, espero saque un vídeo de calistenia de tríceps y bíceps y piernas. 😎🤙❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@maizares11]

Oye cris cuantas veces a la semana esta rutina??

[@user-sx3ox5qi4p]

Paso para decirte que yo estuve aquí en tus inicios crack seguí asi

[@vivianacabrera358]

Muchas gracias 🫂🫂 excelente 👌 información

[@zamuray_z7100]

El mejor canal al q me he suscrito

[@danielmendieta4632]

Al chile tienes un cuerpo super estético y le sabes a la anatomía y la hipertrofia, mis respetos bro

[@enji_artista]

Tendras video para calisthenics para las puernas ? Me encantan tus vídeo, soy nuevo en esto y buscaba inspiración.

[@Alejandro_46]

Sin dolor no hay gloria

[@GatoMan_707]

4:38 esa seño está que hace CrossFit ☠️

[@elcacas4463]

Quede tan cansado que no pude ni empezar el último ejercicio para terminar la rutina jajajaja. Gracias por la rutina, ya tengo una guia para seguir en la calistenia

[@pepitocaradekilo730]

Hermano, puedes hacer un video hablando de como entrenar bíceps y antebrazo? Creo que son los músculos que mas subdesarrollados tengo.

[@elhombremoradopurpleman4241]

Chulada de video hermano, una pregunta, cual es tu reproductor de música ? Me llamo la atención.

[@leonelhot6973]

Eres grande bro!! 🔥

[@Exiliiet]

Este canal es un joya !!!

[@_sebastian_andres_44_]

bro haz una rutina de biceps, triceps y antebrazo por favor, la necesito

[@imrudo6102]

Por fin conecto con un entrenamiento de espalda, gracias bro. Cuando uno empieza con las negativas, cuanto tiempo puedo tardar en poder empezar a hacer las ejecuciones normales?

[@diegocruzruizesparza7053]

excelente video 🗿🗿🗿🗿

[@OscarSalinas-tx6zf]

Hermano eres mi más grande inspiración tienes un físico increíble,por cierto Bro como divides tu semana de entrenamiento?

[@andreikgonzalez6817]

Gracias Bro!👍

[@solo9415]

Hay 2 tipos de personas en el mundo 0:40

[@cristian_active]

JAJAJAJAJ real

[@user-wl2bs6wm9q]

Este hombre será un grande

[@marloncuji4962]

Logré la mitad de los ejercicios y realmente me destrozó la espalda buenos ejercicios

[@Jhonaiker-su2du]

El resto muy buen video y ejercicios sigue así bro

[@EDPR-SPD]

bro en serio excelente video, podrias traer una rutina de empuje ?

[@cristian_active]

Ya está en mi canal bro!

[@marceloelorriagasuarez4294]

Puedes hacer una rutina de triceps ? porfa y tal vez un video acerca de que debe tener suplementos (osea el valor nutricional a la par que promocionas smilelabs, sus diseños son cheveres)

[@marceloelorriagasuarez4294]

Gracias bro

[@DylanXan]

Este canal deberia ser mas reconocido

[@cristian_active]

Ahí vamos poco a poco hermano

[@_inmo_]

Bro...?!! Eres un ¡CRACK!, gracias a tus videos me dio motivacion a sacar abdominales :) GRACIAS BROTHER :)

[@Calabaza_45_sus]

2:24 empieza la rutina

[@JoannSebastiann]

Me vi todo el video de principio a fin y la primera parte antes de la rutina también me pareció muy importante.

[@Jesus.Mujica]

Grande Broo🔱❤️

[@user-cb9on7ez8g]

Mi marido Cristian active, sube vídeo hablando sobre la genética, amo tus videos bro

[@user-zu9qc6di6b]

Bro una rutina para bicip con calistenia porfa

[@leonardoavila6221]

Nuevo suscriptor Anotando mis rutinas

[@guasaharrymamanihyhg-mm6rv]

alch eres una inspiracion

[@ZaeRaul]

0:41 se puede ver atrás la forma incorrecta de hacer dominadas

[@farideduardo9324]

Masto king que opina de las ligas de resistencia?

[@Juan_23686]

Bro podrias pasar la rutina que usaste en volumen me ayudaría mucho, por que quiero tener tu fisico ❤

[@jonathancontreras1778]

Ya llegó el invierno en España y da flojera entrenar con tanto frío. Pero ya que seguir entrenando en el frío

[@DiomedesEspinal-wo3bv]

Saludos brothers buen video, tengo una pregunta yo hago 2 ejercicios de densidad y 2 ejercicios de amplitud, que son Dominadas, remo con barra, remo unilateral polea alta sentado y pull over esta perfecto de esta manera?

[@cris.m1066]

Bro sigue con los tutoriales la rutina de hombros que subiste y esta me pondran durisimo 🔥

[@elnoob7401]

Te sirvió está rutina?

[@alanyonkou1852]

Me encantan tus poses de espalda we

[@aidamzz6616]

Que variacion podria hacer para meter muscle ups y mejorar la explosividad?(porcierto estaria bien un video sobre muscle up! XD perdon por tantan sugerencias) un saludo desde Venezuela pa!

[@riguchazo1]

el mejor ejercicio es el chuzeo , como el del video !!!

[@angelzepeda1671]

PARA CUANDO UNA DE PECHITOOO??!!!!!!!! A DARLE ESPALDA POR EL MOMENTO 💀💪💪💪 GRANDE CRACK SIGUE ASI⚡📈💪

[@cris.m1066]

Tienes que subir rutina de pierna para calistenia🙌🏽

[@josueaguilar6076]

dame un ejemplo de como meter estos ejercicios con gym 😢 por fa

[@cristian_active]

Un ejercicio de Calistenia y otro de gimnasio en la misma serie

[@josueaguilar6076]

@@cristian_active gracias hermano

[@NemesisPelfinseacerca]

Amigo en serio tenes esa espalda por solo esos ejercicios? Que Epico

[@romancatalanrivas358]

Yo tenía un buen número de dominadas, pero después de esta rutina termine pero muerto

[@rustyscript]

a hacerla!

[@Wise_Youth]

Fuaa este tipo si enseñanza bien

[@100FlexionesPorDia]

Buen video nuevo sub👍

[@cristian_active]

Gracias! 😊

[@ImJar_ed]

Bro una pregunta, que app de musica usas?? Y buena rutina mañana la pongo en practica

[@cristian_active]

Qué tal bro, se llama SnapTube el instalador, y el reproductor es lark player🤟🏼

[@Gaelcisneros-it2lc]

Bro las muñequeras que usas, dónde las compraste o como las hiciste, yo quiero unas 😢

[@JUAN_MR]

El Chris heria remake xd Saludos Bro

[@Whiki.]

SE HA VUELTO OFICIAL!! PUEDE VOLAR!!

[@cristian_active]

Tan yo

[@JesusZamarripaVega23]

Cuando entrenamos mi cristian??

[@cristian_active]

Cuando quieras brooo🤟🏼

[@pierosalvador2197]

Seria bueno que hagas Rutina PPL con calistenia y pesas

[@mateolemes1023]

y si no tengo barra como puedo entrenar espalda?

[@schulter3964]

¿Que veo? El nuevo Vuadim Cavalera