De nuevo hice esta rutina, pero la sentí fuerte😅😅😊😊😊😊 pero terminada con 💪 éxito
@LiHernandezGonzalez Жыл бұрын
Rutina super completa, especificamente con este ejercicio para biceps soy muy fuerte logre hacer la tri-serie con pesas de 5 kilos cada una sorprendente! edularmente los ejercicios para biceps los hago con pesas de 3 kilos y medio y 2 kilos 😁. Gracias
@desireemendive70508 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@angieperez2012 Жыл бұрын
Primera vez que me sale esta rutina, la he disfrutado mucho ❤❤❤ 3 agosto 2023.
@MenteMorfosis022 жыл бұрын
Hola equipo, buenos días! Con todo, vamos a echarle ganas, gracias!❤
@ineesnyn Жыл бұрын
Que delicia de rutina, se me caen los brazos jajajaja amé 😍 gracias Sofi!!
@florsabogal18982 жыл бұрын
Hola buenas tardes mi coach favorita y comunidad 💖 lograda la tarea ,con mis 💪🏻💪🏻🔥🔥🥵 y con un músculo de mi brazo derecho que no ha de jado de saltar 🙂 me encantó la rutina . 26 repeticiones ayayyyy si que duelen 😁 pero sabroso ✅✔! Bendecida tarde ,se les quiere ❤🙏🏻🤗
@marybolanos3002 жыл бұрын
Amo los Entrenamiento de tren superior 💯💪🏼💪🏼💪🏼
@saredmarie45852 жыл бұрын
Gracias Sofi!!! con todo sofilovers... Agradezcamos un dia mas que pudimos mover nuestro cuerpecito y que amanecimos y abrimos nuestros ojitos. Bendiciones para tod@s .
@marianpazresiliencia2 жыл бұрын
Teenzas!!!!!! Jajajaj A ver a ver….. Gracias Sofi🌺🫶🏼💪🙋♀️🇦🇷🙋♀️🇦🇷💯‼️
@anapatriciaariasgarcia23762 жыл бұрын
Buen día, lista rutina de Espalda, Pecho y Tricéps, 18 de Agosto 2022, gracias Sofía🌷🌷🌺🌺👏👏👍👍👊👊👊
@alejandravazquez28652 жыл бұрын
Me encanta entrenar tren superior 🔥💪, gracias Sofi coach 💖👌
@susanaromero35322 жыл бұрын
Buen día equipo,,,termine con mis brazos cansadisimos ,,,solo aguante 6 en el bonus 😁🥴
@claudiapatricia63018 ай бұрын
Gracias Sofia lista rutina mensual enero 2024 día 11 del bonus 18 repeticiones ya kid brazos ardían ❤😊
@mtrd7542 Жыл бұрын
Hola buenas tardes ❤ Calendario mes agosto rutina hecha, esta rutina no la había hecho nunca. Fue genial. Muchísimas gracias Sofia 🥰. Feliz día a todos ! 16 repeticiones del bonus🔥🔥🔥
@elidapalacio53092 жыл бұрын
Logrado, en la 1bi serie de triceps me temblaban todas mis chichis 😂😂😂 Gracias Sofi
@leidycc8 ай бұрын
La moricion 🥵🥵💪💪 Brazos a tope ardiendo 🔥 Bonus 9 rep las más sufridas
@karemsaldarriagacortez91312 жыл бұрын
Gracias Sofi bella❤️💪🏻entreno realizado. Hoy empecé a subir el peso y he terminado como un robot🤭 pero ya era hora de hacer cambios💪🏻
@mariadelosangelesgarcia33202 жыл бұрын
Hoy tocó está rutina, con mancuernas de 11, 15 y 8lbs 😁✌️ Mis 💪 literal... siento que se me caen!!🥵🔥🥵🔥🥵🔥.. Amo las rutinas cortas pero retadoras!! Mil gracias hermosa Sofi 🌹❣️... Bendiciones siempre 🙏
@estelagranados70152 жыл бұрын
Feliz de cumplír con mi rutina del día jueves 11 de agosto que es de Espalda, pecho, y tríceps, hoy me trono la cacerola ,por que tuve que hacer mis dos rutina que tenía pendiente ,que eran ,Espalda, y glúteos pero feliz de haber finalizado mi semana completa, muchas gracias a mi bella Sofia que Dios me la Bendiga siempre te mando un fuerte abrazo desde la distancia
@hlopez95632 жыл бұрын
lista lo logre con tu ayuda , aqui seguimos 💪💪💪💪💪
@daisyruiz3900 Жыл бұрын
Lista, ya quedo gracias🥵💪🏼💪🏼
@normaleticiasaavedraibarra79442 жыл бұрын
Si me gusta esta padre, solo podrías subir una que sea espalda, hombro y bíceps,. Y otra que sea solo pecho o solo espalda
@EneidaCardenas Жыл бұрын
Rutina completada !! 😅día #3 gracias Sofi eres la mejor ❤
@solaram8192 жыл бұрын
Por aqui skn sentir mis brazos jajaja no sé como llegué al bonus gracias sofi!!
@alejandrabustosjauregui79142 жыл бұрын
No tengo brazo carai un día más pensé que iba hacer tranquila pero no saludos a todos
@cinthiaisabelgarzareyna13012 ай бұрын
Gracias Sofi! Estuvo súper padre y pesada!!!
@cintiakarenortiz7754 Жыл бұрын
Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio y lo hice igual, sin ganas pero lo hice. ❤ Gracias Sofi.🎉
@lidiazenteno57422 жыл бұрын
Después de sentir morir, se logró, gracias Sofi ❤️
@wendybogota20768 ай бұрын
Besos y abrazos desde Colombia 🇨🇴 Done! ✅
@gordita22608 ай бұрын
Gracias Sofi! Muy buena la clase😅😘😊
@TaniTazRM812 жыл бұрын
Buenos Diiiiaaasss 🌻 rutina recuperada 💪🏻 woow mis brazos arden 🔥🥵 pero se logró 💯✔️ Bonus 20 repeticiones 🥵 Gracias Sofí 🥰 excelente día 🤗 bendiciones 💖
@isabelvasquez70252 жыл бұрын
Creí que no lo terminaba, me temblaban los brazos jajaj
@edadelangel9462 жыл бұрын
Listo mis brazos parecen gelatina jaja
@Jaquelin56842 жыл бұрын
Hola, de cuatas libras son tus mancuernas 😃
@monicaramos10762 жыл бұрын
Listo Sofía 18 de agosto del año 2022
@monicaramos10762 жыл бұрын
Listo Sofía 11: de agosto del a2022
@abbysapien1720 Жыл бұрын
excelente rutina, muchas gracias
@waleskaflores74342 жыл бұрын
Hola!! Día 4 logrado 💥 mis brazos 💪🏻 están que arden🔥 21 repeticiones Enel bonus , gracias Sofía por regalarnos tanto , eres la mejor , saludos desde Honduras🇭🇳♥️🥰
@paolaramirez62 жыл бұрын
Espectacular como dueleeee 😅😆
@anabeldavilaavila41552 жыл бұрын
Con todo hoy gracias Sofi 😘
@lorenaciau254710 ай бұрын
Terminando el mes 🤸🏽🤸🏽🤸🏽
@monicaramos1076 Жыл бұрын
Listo 3 de agosto de año 2023
@barineavillalobos8352 жыл бұрын
De cuanto kilos son las pesas
@alejandracoronado83812 жыл бұрын
Sabrosa rutina ❤️🥵
@jovannamartinez6123 Жыл бұрын
Logramos terminar ❤❤❤
@arelirosas54242 жыл бұрын
Se me fue super rápido
@arelirosas54242 жыл бұрын
Se me fue super rápido
@aliciadiaz9422 жыл бұрын
Muchísimas gracias
@alejandrabetzavelojedahuer38922 жыл бұрын
vamos con todos hoy
@monicaramos10768 ай бұрын
12 de enero de 2023
@KarlaGarcia-fz7dc Жыл бұрын
Buenísima ❤
@anapatriciaariasgarcia23762 жыл бұрын
Buen día, lista rutina de Espalda, Pecho y Tricéps, 11 de Agosto 2022, gracias Sofía 👊👊👍👍👏👏🥰🥰🥰✨️✨️✨️😍😍
@jaquelincuecuecha728 Жыл бұрын
3/08/23🎉 Rutina de hoy✅ Buenísima😅 Sofí como siempre muchas gracias 💪🏼🔥 Bonus 15🤗✨🫶🏻😉 Ánimo 💥
@lexsalinas26832 жыл бұрын
Sustituí la patada de triceps por Around theWorld *BONUS 18 repeticiones* 🔥🔥🔥
@nadpm472010 ай бұрын
¡Gracias! 🎉
@montserratdelacerda77082 жыл бұрын
Gracias 👋🏼
@montserratdelacerda77082 жыл бұрын
Gracias 👋🏼
@montserratdelacerda770810 ай бұрын
GRACIAS 🙌🏼
@estelagranados7015 Жыл бұрын
Hoy es jueves y toco pecho, ESPALDA, Y TRICEPS JUELA MIS BRAZOS ESTAN AL 100% FUEGO ME GUSTO MUCHISIMO 💪💪🥰 y mi bonus fue de 15 repeticiones gracias ami bella sofia
@karianton82492 жыл бұрын
¡Gracias!
@gelniasanchez51612 жыл бұрын
Buenos días equipo lista mi rutina de hoy buenísima muchísimas gracias 😊 Sofi 😘😘😘😘😘
@Nuris.sandoval Жыл бұрын
Gracias
@montserratdelacerda7708 Жыл бұрын
Gracias
@juanavirginiafonseca54342 жыл бұрын
Excelente 💪
@elidapalacio5309 Жыл бұрын
Mis brazos, mis chichis 😅 Gracias Sofi ❤ una vez más está maravillosa rutina
@yanilbeldrio2639 Жыл бұрын
Gracias a vos ! Tus rutinas son maravillosas Sofi 💕💕 jueves 3 de agosto cumplido
@leidycc2 жыл бұрын
Termine...🥵💪💪✅️ viendo unas lindas estrellas en el bonus💥💥10 repeticiones...gracias Sofi ❤️
@lourdesortega51028 ай бұрын
La más agradecida por un día más teniendo la fortaleza de ejercitar. Gracias, Sofi ❤❤
@dalupitaa76802 жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@naila_arts26322 жыл бұрын
Gracias por todas tus rutinas ☺️☺️😍😍😍😍✔️💪💪💪☕
@jaquelincuecuecha7282 жыл бұрын
Aquí sigo…🙋🏻♀️😏😊💫❤️🔥Gracias querida Sofi.. 🫶🏻me gusto mucho el entrenamiento de hoy✅💪🏻💪🏻🔥🔥
@galacalderon20192 жыл бұрын
Quedé muerta!! Gracias Sofii👏👏
@EneidaCardenas10 ай бұрын
Rutina completada!!gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora ❤
@sinaimorenosoriano60872 жыл бұрын
Muchas gracias. El último me costó, pero se logró 🤗
@angelapatriciazapataanduqu85842 жыл бұрын
Sofi 🌄 Feliz día 🌅 Gracias.. me encanta estas rutinas cortas y focalizadas 💯💥💯 Abrazos 🌟🌟
@adaysmartinez35718 ай бұрын
Exxitooo
@leidycc10 ай бұрын
Quemo demasiado la rutina, corta pero dura 🔥🔥💪💪brazos on fire 12 rep en el bonus sufridisimas
@kimberlylaguna42722 жыл бұрын
Sone
@andreasuarez37682 жыл бұрын
💪🏼💪🏼💪🏼
@armanditolopezcardenas99552 жыл бұрын
Rutina nuevamente completada!! 💪 Gracias Sofi eres la mejor coach ❤️ siempre motivandonos a dar lo mejor ❤️
@karlacervantes56172 жыл бұрын
Listo
@karlacervantes56178 ай бұрын
🎉🎉🎉
@yeseniazamorafortaneli72002 жыл бұрын
gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi cumpliendo un día más 💪 Power woman 💜💜
@yulitzalopez53672 жыл бұрын
Buenos días!! Gracias sofi por tus éntrenos, hoy se trabajo brazo 💪🏻🔥
@giselorozco.2 жыл бұрын
💪💪💪🔥
@michellearias23062 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@FaviStarr2 жыл бұрын
buena la rutina de hoy.... no siento mis bracitos. Gracias Sofi por todo lo q haces por nosotras
@DavidRodriguez-tm6dn2 жыл бұрын
Rutina de miercoles adentro! Los triceps on fire!
@yai10ramos992 жыл бұрын
💪🏻✅
@camisalas44952 жыл бұрын
😃😃😃
@armanditolopezcardenas99552 жыл бұрын
Rutina completada!! 💪 Gracias Sofi eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️
@sofiafranco16972 жыл бұрын
❤️
@cayu29892 жыл бұрын
✔️
@cayu29892 жыл бұрын
,✔️
@wikitronchi18412 жыл бұрын
✅✅✅
@wikitronchi18412 жыл бұрын
✅✅✅
@miliaandrade2809 Жыл бұрын
❤❤❤
@fresiaelena22 жыл бұрын
Hola, hola. Como siempre genial tus rutinas Sofi. Gracias por todo
@TheJz268 ай бұрын
✅
@jessicaduarte76352 жыл бұрын
Terminado el día de hoy 🙃😉😊 Gracias sofii 💙
@nayragri2 жыл бұрын
Tarde pero sin falta!!! Lista para un bañito y a dormir 💤 gracias sofi ❤️