Hombros, Biceps y Abdomen | Variaciones de Elevaciones Laterales | Rutina Sin Repetir Ejercicios

[@ingridmora7217]

Cómo hacer que Ingrid no se salte los abdominales❓Pues se los pongo en medio de los otros ejercicios, muy astuto de tu parte Sofí 🤣😂🤣😂

[@litseylitorres4083]

Tal cual identificada 🤭🤣🤣🤣

[@rebecabustamante5641]

Jajjaaja...y Rebe igual🤣

[@alejandraga5259]

Jajajaja igual yo maldita gordura 😂

[@FaviStarr]

jajajajaj sii, identificada tambien, me los enjareto en toda la rutina pero me gusto.

[@zcbc-ceadzipaquira-anamari300]

Hola, qué peso tienen las mancuernas?

[@luceroguadalupegonzalezavi4279]

Deséenme suerte, hoy vuelvo a comenzar con sofi, la verdad no estaba convencida si los ejercicios en casa si sirven pero no sabré si no lo intento

[@jaquelineramos5508]

No te vas a arrepentir Sofía es la Mejor 😊

[@marthanajera6110]

Suerte estas en las mejores manos 🙌🙌

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤Sofi eres la mejor coach gracias por no abandonarnos a los que no podemos pagar tu app

[@vivianabermudezperdomo8544]

Me encantó esta rutina... de las mejores que he realizado contigo, porque siento que estructuraste cada ejercicio para que tocara los grupos musculares que estaban definidos... Excelente

[@marianpazresiliencia]

Ayyyyyyy que subidón sincero de alegria verteeeeeeee Estoy muy muy triste ( mi hija mi Bebita -23 años- se quebró haciendo Snowboard) y yo lejos de ella….. pero esta rutina, y sobretodo de tren superior me va a dar un respiro de tanta angustia … así somos las madres… Gracias Sofi🌺 adoro verte escucharte y ahora con tus vivís te tengo más cerca!!!! Te adoro pura y sencillamente, me admira lo que sabes, lo que motivas y lo que mágicamente logras para emponderar a cada mujer de tu SOFIMUNIDAD! Beso hasta Monterrey !!!!!🫶🏼🙋‍♀️🇦🇷💐

[@rociogamboa7980]

Así es Marian lo has descrito exelente no empodera!!!🙌🏻💪🏻💯 Ánimo que tu hija se recupere pronto!! Bendiciones!🙌🏻😘🤜🏻🤛🏻💗

[@marianpazresiliencia]

@@rociogamboa7980 gracias!!! Lo sé, todo pasa…. Pero angustia… te adoro Rocha, no sabes las veces que me animaste para continuar en el día a día! Mmmmmmua!!!💐❤️

[@rociogamboa7980]

@@marianpazresiliencia Si no debe ser fácil para ti...háblale para que estés más cercana eso confortara tu corazón!!🤜🏻🤛🏻😊💞

[@guthlean876]

Excelente rutina, se pasó muuuuy rápido!! Porfa no dejes de hacer esto, en serio no tienes idea del impacto que provocas, me ayudas muchísimo, no hay excusas!! ☺️🤗

[@jaquelineramos5508]

Hola Sofía muchas gracias por tomarte de tiempo para ayudarme a bajar de peso y construir músculo 💪 Una amiga muy querida me recomendó tus videos y confieso los empecé hacer sin muchas ganas pero, al paso de 3 semanas empecé haber resultado y no solo lo miré yo sino que mi esposo y mis hijos también!!!😊😊 Ahora soy una nueva suscriptora y estoy recomendando tus rutinas, de verdad muchísimas gracias ❤

[@normaangelicajimenezcarril5480]

Excelente rutina, súper dinámica …cada vez más fuerte hoy aguantamos todo el minuto en plancha., gracias Sofia

[@zOmbiemOnztherkOre]

Ameee!! Todos los hice, eh notado un cambio enorme en mi cuerpo, puesto que cuando inicie, mi cuerpo no aguantaba jaja pero con el ejercicio constante que eh estado haciendo, eh notado que ya aguanto más, me falto 5 segundo para aguantar los 60 segundos jaja ameee! Gracias por tus rutinas 🥹❤️

[@heidichispita7868]

Hola hola buen día iniciamos mes con todooooo. Excelente rutina mi sofi😊

[@estelagranados7015]

Hola feliz de finalizar mi rutina de Hombros y Bíceps, juela cortita pero matadora ,mis Hombros y mis bíceps me duelen ,pero se logró ,ya no se diga mi abdomen, muchas gracias Sofia hermosa te mando un fuerte abrazo desde la distancia

[@estelagranados7015]

Feliz de terminar mi entrenó de Hombros y Bíceps y abdomen ,mis hombros esta al 100% fuego y mis Bíceps igual me encanto ,mi Bonus de plancha lo logré terminar,muchísimas gracias ami bella Sofia te mando un abrazo desde la distancia

[@viviana4105]

Me encantó esta rutina. Se siente bien cuando los ejercicios de abdominales no son todos seguidos. Hacía varios días que no me organizaba para seguir el calendario de abril. Hoy empecé oficialmente abril con esta rutina! Orgullosa de que pude aumentar el peso a mis mancuernas en los ejercicios de hombros 🎉🎉

[@aleJg08]

Dejando mi palomita del día ✅ 01/06/24 Gracias Sofi!! 💪

[@maitediaz3004]

Mil gracias Sofía por estás rutinas más cortitas. Me encantan y al ver que son más cortas me ánimo a hacerlas aunque vea que ando mal de tiempo. Muchísimas gracias!!!

[@lilarodriguez4361]

Gracias Sofi! Me duele tooodoo. Después de que todo el mes pasado no pude hacer mi rutina, hoy me siento muy orgullosa de que si pude🎉😊

[@maricelacantu4093]

WOW me encantó estás variaciones, más ejercicios así, saludos

[@viviendofit27]

Adi es esta super padre su canal De igual forma te recomiendo esta rutina de pierna y glúteo. checala: kzbin.info/www/bejne/f3_FeH-Iftt1qMk

[@isabelgalinogonzalez2764]

Sigo día a día todas las rutinas de los meses desde el principio. Fantasticas.

[@waleskaflores7434]

Rutina lograda 🙌🏻🥵🙌🏻 súper intensa retadora mis brazos están en 👉🏻🔥🔥🔥y en el bonus logré el minuto completo de plancha y esto que no es mi fuerte , cada día me encantan más estas rutinas 🥰 gracias Sofía eres genial 💐🥰💞

[@aideramoshdz4222]

Excelente coach me encanto. La rutina

[@bryanismaelsanchezdavila689]

M encantó aguante el minuto gracias Sofi me gusta cuando los ejercicios no se repiten porque en cada uno doy mi mejor esfuerzo 💪🥰🥰🥰

[@waleskaflores7434]

Lograda en su totalidad , bien retadora pero fuego 🔥 y el minuto del bonus también 😍 gracias Sofía por un día más 💞

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Rutina lista, amo estás cortitas por mi tiempo limitado 😍😍😍 Bonus sólo 45'🙊

[@isabelgalinogonzalez2764]

me encanta esta rutina de no repeticion de ejercicios y de alternar la rutina de abdominales para llegar a todos ellos. Supercompleta .

[@claudiaesclapez6492]

Sofía,mil gracias por tus clases,son muy TOP ,geniales y magníficas

[@Ale-oq4oh]

AMEEEE esta rutina, me gusta cuando no se repiten JAJAJ.

[@abbysapien1720]

excelente manera de poner ejercicios de abdomen! amé esta rutina. Gracias!!

[@vanne3415]

Terminé la rutina de julio 2024

[@AnaMartinezGaliño]

me encantan asi los abdominales, entre ejercicios. Así puedo terminarlos y me siento orgullosa. Genial. Gracias

[@MeryFlorez]

Excelente rutina. Es muy divertida cuando los ejercicios son diferentes. Mil gracias Sofi. 💗💗🔥🔥🔥🙏🙏

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Iniciando semana con todo voy por un mes más con mucha disciplina 💪👊❤gracias Sofía Larios

[@Kadir-t8w]

Muy bueno, ya sé por qué se siente más el trabajo: es por que lo haces de forma lenta y así se trabaja más 😁. Gracias, Maestra

[@alixramireznarvaez9858]

Ame la rutina, todas pero esta wow. Amo tus rutinas, cortas y efectivas

[@_Abigail08_]

Lo disfrute y si aguante el pilón GRASIAS Sofia por motivarme y no dejar el abito del ejercicio

[@silviabustosdiaz7103]

Me encantó la rutina aguante 40 segundos pero estuve sin ejercitar tres semanas por vacaciones así que feliz ...ahora a darle con todo 😃

[@TaniTazRM81]

Buenos Diiiiaaasss 🌻 super la rutina de hoy 👏🏻 me encantó 👊🏻 mis 💪🏻 y abdomen quedaron en 🔥🥵 se logró por hoy 😉 Bonus 1 minuto 30 segundos 💯✔️ gracias Sofi 🥰 excelente día 🤗

[@astridfuentes1434]

Me gustan estas rutinas donde no se repite ningún ejercicio, se pasa súper rápido el tiempo 😊

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Bicéps, Hombro y Abdomén, 03 de Abril 2023, gracias Sofía👍👍👍👊👊💪💪👏👏💕💕

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Muy bueno el entrenamiento, gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi

[@jesicaperuchena737]

GRACIAS 🫂 INFINITAS 🙏😌🙏 mí bella entrenadora!!! LA MEJOR DEL MUNDO 🌍🌍🌍🌍 PARA MI GRACIAS X ESTO!!! ❤️🤩🤩🤩🤩❤️

[@dianaseveriano3038]

Rutina completa, el día de hoy logrado el entrenamiento. Gracias Sofi. ❤

[@soytuangel3753]

1 de Julio 2024 primera vez que hago esta rutina, listo su like!! Me gusta cuando no se repite ningún ejercicio y que abdomen este mezclado en la rutina porque confieso que siempre me salto estos, y así dispersos en la rutina no pude saltarlos😂😂

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Me costó demasiado el Fisher, pero logré la rutina , gracias Sofi por preparar las rutinas de este mes de abril para nosotros ❤❤

[@decmarian]

Gracias Sofi, me gustó esta modalidad de abdominales intercalados porque no me gustan mucho. Estuvo intensa pero se logró.

[@nubiayee3652]

Súper padre estuvo este entrenamiento hoy no me aburrí

[@elidapalacio5309]

Empezando la semana como se debe Gracias Sofi Amo hacer hombros 💪💪 aunque me ardan cómo si me estuviera quemando 💥🔥🔥

[@aliciacenteno4820]

Hermosa rutina!! Me gustó esta variedad!! Excelente! Gracias Sofi!! Eres la mejor coach!! 😘❣️🇦🇷

[@marianagonzalez2171]

Me gustan mucho estas rutinas donde no se repiten ejercicios! Gracias sofy

[@campanita29]

Gracias Sofi eres la mejor! Me encantó. Llevo un año entrenando en casa y recién te encontré y siento de verdad los cambios, me encanta 😻

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Bicéps, Hombro y ABS, 27 de Septiembre 2022, gracias Sofía👊👊👍👍👏👏💕💕

[@yessicarreno86]

Me encantó esta rutina.. 😍🤩🤩🤩 Gracias Sofia por tus videos.

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Sofi 🌟🌟🌟 Gratitud Infinita 💫 Abrazo desde Colombia 💥💥💥

[@taniacalderon1974]

Uff lo hice con las 10 libras. Rutinas, más corta pero excelente. Gracias Sofi♥

[@aldorodriguezcastro82]

Me pone de buenas siempre verter entrenar y poder seguir tus ejercicios!

[@alejandra4116]

Cada día me gusta más tus rutinas ❤

[@sofiatorrecastellanos9155]

Gracias por tus videos, inspiran mucho para empezar y están muy bien explicados 🙌🏻🙌🏻

[@daisyruiz3900]

Me encanto este estilo de rutina.. cuando no le damos chansa a los musculos de decir ya no pueden pero al ultimo todo te duele🙌🏼🦵🏼🙈🥵🥵💪🏼💪🏼

[@litseylitorres4083]

Gracias Sofii, tuve que dejar por dos meses, pero aquí voy a seguir, me siento viva otra vez 😊

[@mariaandreapaz3727]

Siiiiiiiiiiiii!!!!! Logrado!!!! Buen día Sofi !!! Mi querida Sofimunidad!!! Logrado!!, practica tus debilidades; así mejoraras¡ GRACIAS SOFI🌺✅👌💪 !!!!!

[@juanavirginiafonseca5434]

Mitas de año 1 de julio 2024, aquí seguimos Sofi gracias por seguir con el calendario mensual❤

[@Jenn_Piedrahita]

Graciassss :) debo decir que me habia retirado de los entrenamientos porque me sentí estancada, estuve un mes con un entrenador y me di cuenta que aqui estaba mejor. Regrese deesde el lunes con las rutinas de Sofi, ahora a recuperar lo que habia perdido :) Gracias Sofi 🥰🥰🥰🥰

[@victoriaelizabethlaragalin7503]

Me encantó la hoy como todas .pero que rápido se pasa cuando no se repite ninguno ejercicio 🙌🏽🤘🏽💥🔥 aguantamos todito el minuto e hice más!

[@patryciacolin4708]

completada, empeizo a hacer ejercicio y me encantó tu rutina!

[@nataliakrafft]

Me gustó muchísimo la rutina de hoy! 🤩 Súper dinámica y retadora para mis hombros 😅 gracias Sofi por un entreno mas! Bonito día a tod@s! 😃

[@yanilbeldrio2639]

Holis ! Me encantó el arranque del mes de abril ❤ 🔥 buen lunes para todas todavía siento los ejercicios del sábado💪t amo Sofi 💞el bonus lo termine completo quería frenar con la plancha pero aguante hasta el final ....😊

[@vanne3415]

Comencé a seguir tu calendario en junio, no logré completarlo al 100%, pero espero me vaya mejor en Julio!!

[@mayranoriegaargumedo9001]

Sofi gracias dure 50 seg en plancha ni lo puedo creer 🥰🥰🥰 solo duro como 20 🤦‍♀️ feliz día

[@lissetlucio141]

Minuto completado...wooow Gracias Sofii♡

[@marianacastillomartinez506]

Que rutinaaaa señores!!!! La ame con todo mi ser Sofi eres #1

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Por más veces que hago está rutina, más me encanta🤩😘😘

[@beatrizalcosermantari8387]

Logrado ....gracias Sofi x tu dedicación

[@keniapatriciamejiaoliva6731]

Hola Sofi...! gracias por tanto, estuvo durísimo. Bendiciones.

[@franciscaromo5488]

maravillosa rutina vamos por un nuevo mes entrenando con la mejor Sofy

[@ruthrodriguezperez]

Minuto completo gracias Sofi por tus entrenos❤

[@analialozan2722]

Gracias Sofi! Me encantan tus videos! Besote desde Argentina!

[@paoladlm3079]

Nada mejor que empezar la semana así. Increíblemente resistí el minuto.

[@carlitaG19]

GRACIAS! empecé Julio 2024 contigo ❤🎉 espero seguir ❤

[@TanysNails]

Quiero decirte que las planchas no duraba ni 10 segundos y hoy me sorprendí y termine el minuto sin moverme y estoy tan sorprendida que desde que inicie contigo he avanzado mucho, uso mancuernas de 15lb,20lb,y 10,lb gracias sofia ya vamos x el mes contigo y me esta encantado como mi cuerpo va agarrando forma jaja

[@jairo34276]

Gracias sofia por tu ayuda

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Cumpliendo un día más 💪 gracias Sofi 👏👏

[@leticiarenteria302]

Una vez mas quiz ando 😅😊 me encanta entrenar contigo Sofi ❤🎉😊 gracias

[@beatriceleoibarra6385]

Aguanté todo el minuto. Gracias Sofi por tus rutinas. Te agradezco enormemente

[@sarahituxpanaguila5230]

No logramos hacerla ayer pero hoy ya se cumplió 💪🔥 Me encanto que ningún ejercicio se repitiera se me pasó super rápido, y se logro el minuto en la plancha, gracias por todo Sofi 💖

[@gilbertorobles4897]

Primera vez que no sentí la pereza de hacer abdominales (cómo sea se hacen) pero fue muy dinámica y divertido, muchas gracias Sofi por otro entrenamiento 🤍

[@mariamamani2536]

Gracias Sofi. Excelente 👌 rutina. Me gustaría que todas las rutinas incluyeran abdomen así como el de hoy.

[@jairo34276]

Buen dia si seria bueno

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista rutina de Hombro y Bicéps, 06 de Septiembre 2022, gracias Sofía💕💕👏👏👍👍🌺👊

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada!! Gracias ala mejor coach ❤️

[@sandrauvalle1712]

Me encantan estas rutinas cortas pero poderosas 🫶🏻

[@mariadejesuscastellanos5713]

Excelente clase🔥🔥💯💯, muchas gracias Sofi, saludos y bendiciones.

[@karmenalvarezc_]

Ay Sofí 🥺🥺🥺, otra vez me fui unos días a otra rutina y sumale que me tomé una semana de descanso😅🙈, ayer retome tus rutinas y hoy no m e puedo ni mover 🥴, pero aquí andamos sin tirar la toalla 🔥🔥🔥🔥 rutina terminada

[@elidapalacio5309]

Nunca había hecho está rutina, estuvo buenísima ,,💪💪

[@mariafernandaceballosgalle9039]

Orgullosa de mí por lograr mi minuto de plancha. Gracias Sofí. ❤❤❤❤❤

[@luupithahba6689]

gracias por tu tiempo sofi,logre el minuto

[@andreaflorez7900]

Gracias Sofi

[@lizethlc8645]

Gracias por esta hermosa rutina Sofi... ¡Me encantó! 🤩

[@Mely4ever]

Una de mis rutinas favoritas. Gracias Sofi 😍😍😍

[@jacquilanderos3354]

Excelente rutina sofi! esta excelente combinar abdomen con otros ejercicios así es mas llevadero, mas videos así por fi! saluditos!!!

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Me encantan las rutinas que no se repiten , gracias Sofi 💪❤️ ❤️❤️❤️

[@ItzelSara]

Ameeeé esta rutina, Sofía 🫶🏻 Por mucho ha sido mi favorita

[@edadelangel946]

Lista la rutina hoy hice 2 rondas me encanto la rutina