Esta com medinho de fazer o supino?

[@Anonimo-nd9hw]

Conta essa história de Londrina depois professor

[@leonardoboimel4755]

Uma coisa fundamental de ser mencionada: quem assistiu ao vídeo inteiro no canal do Larry Wheels (não só ao clipe de 1min e meio do atleta se lesionando, mas ao vídeo de uns 17 minutos que mostra todo o treino que eles fizeram antes de chegar a 220kg) viu duas coisas: (i) o atleta claramente tinha uma limitação de movimento que não permitia amplitude completa no supino inclinado; e (ii) ele fez 7 repetições (+1 com ajuda) com 180kg, e simplesmente resolveu aumentar 40kg na barra de uma série pra outra. Lógico que jamais queremos alguém se machucando, mas infelizmente é o que acontece quando você aumenta em quase 25% um peso que mal dava pra fazer 8 repetições.. foda é ver nego que faz com 10kg de cada lado sem nem encostar a barra no peito achando de uma hora pra outra que vai se arrebentar no exercício e passando a treinar ainda mais fofo do que já treina

[@MarcosVasques01]

Bem observado!!

[@W_B8]

Sim, e com 180kgs o Larry fez praticamente brincando com essa carga enquanto o Ryan sofreu pra fazer 8 reps com 180kgs, claramente ele não estava preparado pra arriscar com 220kgs.

[@iagocavalcanti5277]

KKKKKKKK pprt

[@Anonimo-nd9hw]

40 kg é um pulo grande pqp

[@Anonimo-nd9hw]

@Concurseiro Zueirudo Ele é Powerlifting, acostumado com altas cargas, 220 kg é normal pra ele

[@Toypitbull]

Termino meu supino inclinado com 100kg de anilha 4 reps(tem vídeos no meu canal). Tenho 43 anos e nunca me lesionei, porém para chegar nessa carga foram mais de 20 anos de treino de musculação, além de executar a mecânica do exercício de forma correta.

[@willian-rattis]

Cara o espírito de quem treina é um só, ser melhor a cada dia se possível. Se não for para aumentar a carga, fazer uma rep a mais, diminuir o intervalo etc. Varias variáveis podem ser alteradas

[@srxbtu]

Perfeito seu comentário. Quem dita o ritmo de treino e você.

[@eelfim]

Sensacional pontuação William. Eu não tenho parceiro de treino e tenho um tremendo medo de colocar peso alto (e também não sou uma pessoa exatamente forte para isso) e fazer tudo muito errado. Então sempre busco fazer mais repetições como meu desafio pessoal.

[@gabrielcassiano4682]

Virei seu fã

[@lipeh5672]

Me indentifiquei com seu comentário 👋🏾👋🏾👋🏾

[@willian-rattis]

@@eelfim justamente, afinal músculo não sabe contar, se você fizer 10 ou 20 o importante é ir até onde der. A gente prioriza trabalhar entre 6 a 12 por uma questão de comodidade. O que não poder é fazer 12 quando conseguia fazer 15 e vale ressaltar que é sempre bom periodizar e treinar leve de vez em quando. Eu treino 4 semanas pesado e uma de manutenção (leve mesmo)

[@rafaeln7817]

Para não romper tendões o importante é ter conquistas progressivas dando tempo do tendão amadurecer e entender que precisa reforçar se para vencer aquele peso. E assim sucessivamente..nenhum grande bodybuilder chegou em nível elevado de treino sem treinar por menos de cinco anos

[@adhemardebarros]

Sem vazilina o melhor canal de dicas do KZbin , obrigado professor

[@zerandorapido]

Esse careca é foda! Mestre!

[@joao52]

Meus 2 únicos medos sobre isso: não ter dinheiro e saber que meu peitoral pode nunca mais ser o mesmo, um cara que eu me inspiro muito é o ninja bodybuilder, sempre treinando pesado e nunca teve uma lesão desse nível, quebrando totalmente meu medo

[@fernandocruz6671]

Legal demais o Waldemar ensinando sem filtro, mandando conteúdo de qualidade e o canal crescendo! Já somos 100 mil, professor!!!

[@waldemarguimaraes]

😃😃

[@jonayrfilho]

Conta essa história de Londrina professor

[@gilneialvesxavier5964]

Em se tratando de supino, agachamento livre e levantamento terra esses exercícios sempre serão desafiadores, desde, que sejão feitos com orientação de bom professor.

[@gabrielmartins-qd8wx]

Da para optar por halteres por serem mais ergonômicos para a articulação

[@rzinnxl7ff718]

Não tenho medo kkkk aliás e um dos exercícios que eu abuso das cargas mas sempre com muito cuidado 👍 aprendi bastante com vc um grande professor 👍

[@evertonjohn5604]

Admito que nesta semana que o foco foi buscar 1 rm nos exercícios básicos, no dia do supino não teve como não lembrar. E pior, o cara que estava para auxiliar estava com mais medo que eu kkkkkk

[@pauloribeiro2579]

Toda vez q vejo lesao de peito é c supino 😆😆 foda mano

[@paisano37]

Ele de novo, a enciclopédia humana. MESTRE dos movimentos

[@fabianaazevedodossantos6414]

Surpreendendo a cada vídeo.

[@brunorocha8548]

Muito bom, as únicas repetições que de fato importam são as finais antes da falha.

[@treinadorbrunofernandeszechin]

Medinho de supino? Só o que me faltava!

[@podcastpauloatras5557]

@@AzorAk86 Esse Bruno aí deve ser o primeiro a chorar quando quando senti uma câimbra kkkjjjj

[@ViniciusOliveiraF]

Waldemar é fera!

[@Charleskellerartistaplastico]

eu me chamo Charles, sou de Goiânia, admiro e respeito o seu trabalho já a muito tempo, treinei 10 anos direto dentre os anos 90 e 2000, treinava relativamente pesado, mas tive que parar, pois desenvolvi uma arritmia cardíaca, fiquei 8 longos anos parado, até que descobri um tratamento de um procedimento chamado ablação, mesmo assim não deu para curar completamente, digamos que fiquei 70% segundo os médicos, minha arritmia é benigna de ritmo sinusal, todos médicos que passei me indicaram a voltar a malhar, logico que sem exageros, mas mesmo assim meu folego nunca mais foi o mesmo, gostaria de saber se vc tem algum conhecimento nessa área, e se vc tem ou sabe de algum livro que aborda esse assunto, sobre treino de musculação resistido a arritmia cardíaca, independente de qualquer coisa, parabéns pelo trabalho que vem fazendo, e obrigado!

[@Lg-cw7bj]

Boa noite Charles, blz? Minha namorada tem o mesmo diagnóstico e também fez a ablação. Encontrou alguma info relevante que poderia compartilhar? Valeu desde ja

[@rafaelivanircostaoliveira1354]

Basicamente fazer cardio na esteira no 5, 3x de 1hora na semana. Se forem 6x na semana, fazer até 20 minutos, aumentando assim a parede interna do coração. Fazer musculação SEMPRE de manhã cedo é o ideal, assim aumentará a parede externa do coração!

[@costoperacion3336]

Já fiz supino pesado, hj tô mais de boa!!!

[@marciorodrigo2550]

Tomei conhecimento de seu canal em questão e fiquei satisfeito com um raciocínio claro e objetivo sobre qualquer treino sem restrição mas, quando se trata de supino um dos exercícios mais relevante para muitos e para minha pessoa em particular um exercício fundamental e prazeroso fico mais satisfeito ainda com o canal proposto pelo senhor espero que continue neste seguimento que nós do treinamento intenso só tem que agradecer essa é a verdade.

[@fabricioteixeira4344]

Ótimas dicas, professor o senhor poderia fazer uma live com Leroy Davis seria histórico

[@tonyphysique2734]

Costumo alternar os treinos com barra e dunbells e chegar para fazê-los pós pré exaustão, bem aquecido local e em mais de 10 anos nunca uma lesão em nenhum grupo muscular! Sempre segundo as indicações do Professor! Muito obrigado por não auxiliar nessa caminhada!!!

[@lucaspaim1676]

engraçado que eu consigo por cargas maiores com os halteres, além de que a execução fica mais correta tb

[@VINICIUSAESTHETICS]

Como faz para levantar sozinho?

[@reginaldodasilva4542]

@@VINICIUSAESTHETICS vai saber o quanto é carga maiores q ele está falando , pelo físico dele deve ser no máximo um halter de 30 quilos sendo otimista ainda .

[@spirenhall8524]

Eu tinha muito medo quando comecei... hoje é um dos meus exercicios prediletos! Principalmente para colocar boas cargas

[@spirenhall8524]

@@AzorAk86 kkkkkkkk karai irmao, me reconheceu por telepatia? 25kg eu fiquei feliz quando peguei, mas era bem no começo... e sempre preferi fazer c halteres, so dps que evolui minha força que fui pro supino, pq eu tinha medo e vergonha de fazer alguma cagada por nao aguentar o peso.

[@adrianosoares4008]

Mandou bem Waldemar concordo com vc 👏👏👏👍

[@marcusqbu]

excelente video!!! o mestre disse claramente, " diminuir as possibilidades de ocorrencia de lesão" eventualmente elas irao ocorrer, mesmo com todas as dicas do video, kem nao treina nao lesiona msm

[@Leandro_Vieira08]

DURAS VERDADES

[@silviorocha6090]

Grande professor

[@marcoantoniomolinamolina1254]

Faço um bom aquecimento e aumento a carga gradualmente e com parceiro aprendi com o mestre obrigado.

[@jairolessa2695]

Essa rapaziada é acostumado a ver muita novela maromba com final feliz !!

[@demetriopereiradeoliveira5016]

Vou fazer com medo.. mesmo..e fod... cê..

[@juliocesar-fi8nl]

Obrigado por esse video, professor. Hoje eu considero que o meu ponto forte(ou o menos fraco) é de longe o peitoral, e construi ele todo a base de supino. E eu ja estava pensando em deixa-lo de lado após ver o quão perigoso ele podia ser.

[@andreluisluis7700]

Só quem curte seus vídeos são os raíz 💪💪💪💪💪

[@felipecosme5596]

to sofrendo com 20 cada lado , pra fazer agachamento , mas sei que vou subir esse peso .. ops 2 meses só de academia !!!

[@victormatheus2998]

@@AzorAk86 que é isso cara? alguém te machucou?

[@guto2755]

Não esquenta cabeça com peso. Tem que pensar é na evolução, que vai muito além da carga.

[@anamariaoliveiraoliveira6024]

Mestre

[@lorenzozs]

Nunca senti muito conforto articular e ativação do peitoral fazendo supino com barra, por isso, faz tempo que uso halteres. Me sinto mais seguro com relação à lesões de peitoral e ombro e ainda consigo chegar mais próximo ao meu limite contraindo melhor a musculatura.

[@gui20266]

Eu a mesma coisa,depois de ver a lesão do cara só tô fazendo Supino com Halteres. (Inclinado/Reto)

[@victorfjv8fam]

Eu tb Nem lembro a última vez q fiz supino com barra.

[@oatmeal7818]

Mesma coisa, supino na barra não funciona na minha estrutura física. Prefiro halteres e aparelhos.

[@DPZ-cx7gy]

Falta de técnica .

[@guto2755]

@@DPZ-cx7gy Supino com barra força muito mais a articulação do ombro do que halteres, pois o movimento não é natural.

[@antoniodiasfoxfox8740]

excelente

[@21helio23]

Confesso que supino na barra não é meu forte, mas não deixo de fazer, só que eu pego mais pesado nos halteres.

[@vitormarins1025]

Eu também sou assim e me sinto muito mais seguro de fazer com halter.

[@Assimcêmemata]

Man era p ser o contrario.Ronnie coleman pegava mais de 200kg no supino e com halteres era 90kg de cada lado.Com ctz seu triceps é fraco

[@reistheofiloadv]

Cmg é ao contrario, com halter pego bem mais leve, acho que é por causa do comprimento dos meus braços, tenho 1,90

[@Assimcêmemata]

@@reistheofiloadv na vdd amigo,seu peito é mais fraco q seu triceps.No supino com barra,temos uma açao maior do triceps devido a trajetoria fixa da mao.Com halteres,o peitoral é mais recrutado por ser um movimento de mais dificil estabilizaçao

[@reistheofiloadv]

@@Assimcêmemata entendi

[@casareeandre9651]

Sim. Porque certa vez a instrutora saiu da sala pra ir no orelhão telefonar, é...antes do celular, e o adolescente aqui foi ate a falha e teve que rolar a barra do peito ate o quadril.😅ainda que o vídeo cite lesões.

[@daviguimaraes7896]

Medo n tenho pós sigo os conselhos do professor.

[@robertojs9172]

Parei no "concelho" ...

[@valdemarbatista4520]

Como faço pra comprar seus livros professor ?

[@andersondiesel646]

Quais são seus livros e quais vc indica

[@waldemarguimaraes]

Se for para escolher um leia primeiro o mantenha o foco treinamento auto consciente todos à disposição no meu site

[@aleslip666]

Te indico todos os exemplares disponíveis no site do Waldemar Guimarães. Devore-os

[@Prof.Haniel]

Anabolismo total...

[@DCoheremita]

@@Prof.Haniel Estou pensando em comprar este. Quais temas ele aborda?

[@Anonimo-nd9hw]

Anabolismo total é a base

[@brunoluiz6024]

Sensacional

[@brunoteixeira1531]

Excelente, professor!

[@augustodealmeida9377]

Eu sempre tive desconforto no cotovelo fazendo supino com barra. Evito o exercício com cargas apenas por este motivo, mas periodicamente o executo com cargas moderadas a fim de corrigir o que causa o desconforto

[@flaubertocoutinho4720]

Sensacional 👏👏👏👏👏

[@caiowibenz4888]

Eu já não fazia agr não faço mesmo

[@vodkinhacomsprite7918]

Ótimo vídeo

[@Guarujah]

Massa que ele começa calmo e termina o vídeo Full Pistola!! Hahaha

[@jonathassilva5484]

Confesso que fiquei sim! 😂😂😂 Mas agora é aquecimento toda vez antes de começar, bem como deixar o ego de lado.

[@flavioabv2]

Me respeita que dou da época que comprava fita VHS de treino do Waldemar kkkkkkkk

[@flavioabv2]

@@AzorAk86 hahahahahahahahah não meu jovem, me formei em 2006 e assisti várias palestras do Waldemar aqui no Rio. Agora que tem muito moleque que não conhece e não sabe nada dele tem.

[@antonioinaciodasilvajunior2825]

TOP!

[@fabionoleto9965]

Seria interessante corrigir a discrepância entre o volume da abertura e dos vídeos em si.

[@lazloblast2315]

Medo de fazer supino mas não de se entupir de trembolona e outro a.e's

[@thiagocunhacunha8000]

Barra com peso colorido...kkkk o senhor é um monstro! 💪💀

[@2Cafe.sem.acucar]

Confesso que me atormentou aquele vídeo. Vou fazer o supino e me bem o frio na barriga. Nem faço com a mesma intensidade.

[@afrcst]

Não faço supino com barras por 2 motivos. Primeiro, por menor q seja a carga sinto o ombro. Segundo q não consigo ir até a falha

[@igorcampos1805]

Ja lesionei ,estava frio , fui chutar uma bola,senti o músculo rasgando,fiquei um tempo de molho,fui no médico do quartel ele falo que era nd,hj tenho um buraco no local,hj sempre faço no mínimo 15 minutos de aquecimento geral e depois da area que vou treinar!!

[@glaucimarlima1876]

"Medo" é a primeira vez que você vê a barra envergar no agachamento.

[@pvitaljr1]

Supino na barra reta é perigoso pra mim, não tenho parceiro de treino. Prefiro cadeira mesmo ou halteres.

[@podcastpauloatras5557]

Eu tbm n,da medo mesmo.

[@guto2755]

A barra já caiu em cima de mim duas vezes. E na primeira, eu cortei a boca toda, pois a barra foi no rosto e eu usava aparelho. Não tinha ninguém para me ajudar e faltou força. Por isso, só faço com halteres ou máquina.

[@Anonimo-nd9hw]

No supino eu só faço amplitude total quando estou aquecendo, quando já estou com a carga de trabalho, realizo o movimento descendo a barra próximo ao peito mas n encostando, tô certo?

[@DPZ-cx7gy]

Eu acho melhor fazer o movimento com amplitude total em 80% do tempo assim vc NÃO cria desbalanço de força e/ou deixa uma parte do movimento muito fraco .

[@marombeiroemportugaldiaadi7898]

Professor tem como fortalecer articulacoes e nervos com o treino na academia .Outra pergunta o q ganha mais massa muscular treinamento de altas repeticoes e menos peso ou pogresao de carga assim fazendo o amento de cargas ate atingir a carga maxima um exemplo de o ravy duty do grande mike mentizer q mostrou esse metodo ao dorian q fez melhorias nesse rit de treinamento

[@waldemarguimaraes]

Leia o livro MIT A FUNDO amigo

[@fabinbbYoutube]

eu n consigo sentir bem o peitoral no supino reto, hoje em dia eu faço o inclinado só

[@vitormourao725]

muda, faz crucifixo, faz no cross

[@fabinbbYoutube]

@@vitormourao725 mas eu já mudei ué kkkkk

[@vitormourao725]

@@fabinbbKZbin ata, achei que tivesse fazendo só inclinado, eu sou ao contrario, inclinado pega pouco mas eu faço, agora no reto sinto bastante

[@johnwalker9200]

Achei que só eu tinha medo de fazer supino pesado

[@nelson4521]

Ryan Crowley, 23, "estourando" a musculatura do peitoral enquanto fazia supino.

[@fideloliveiraalencar3731]

Medo de supino por conta daquele vídeo, jamais. Até porque ele estava com uma extrema sobre carga que 99% das pessoas jamais ousariam pegar , mas ainda prefiro com certeza o supino com halteres ,pra mim é muito mais anatômico e confortável nos movimentos .

[@VINICIUSAESTHETICS]

O cara estava com sei lá 200kg no supino. Vagabundo está achando que vai causar algo semelhante aquilo com 70kg kkkkkkkk. Piada né

[@guto2755]

Supino com barra eu tenho medo mesmo, até porque treino sozinho e já me acidentei duas vezes. Então, se é para fazer supino com barra sem ir até a falha, eu prefiro não fazer. Faço supino só com halteres ou na máquina, pois posso ir até a falha com segurança, e tenho muito mais resultados.

[@CaduSuper]

Resumindo pequeno Joãozinho, você não vai lesionar seu peitoral fazendo um supino com 10kg cada lado

[@joaopedrocury5759]

Meu único medo era o de treinar sozinho , eventualmente falhar e não conseguir levar a barra de volta (inclusive já aconteceu). Mas dps de aprender a falhar com segurança, faço com mt mais tranquilidade

[@Mr.M-o4m]

💪💪

[@danilosoares1285]

👏👏👏

[@GILTENORE1]

Olha aí no KZbin o Grag Kovacs fazendo com 280k e o Mariuz Pozidianovsk

[@karlosmelodasilva2524]

Ele era policial?

[@eduzin2192]

Não entendo pq o medo, a lesão ocorreu por um erro do atleta de pular de 180-220kg em apenas uma série, além de que antes de vc fazer um levantamento como esse vc precisa preparar os seus tendões antes, coisa que o atleta não fez, agr se vc usa 20 kgs cada lado no supino e tá com medinho de se lesiona com isso vc é uma menininha assustada, não tem necessidade de deixar de fazer supino por causa disso

[@DPZ-cx7gy]

E vc viu o quanto a mobilidade dele era horrível??? A lesão era algo previsto , deveria ter parado nos 160 kgs .

[@diorgenesleal9540]

👊

[@andreiseixas5244]

Não fazer supino e o mesmo que não ir na academia.E treino sozinho

[@augustuseixas]

Na minha humilde opinião, o exercício de supino reto com barra. É um exercício para praticantes de nível médio e avançado. Que já obtenha uma certa força, técnica e consciência corporal... Eu treino a pouco tempo. Aproximadamente 10 meses. E tenho reparado que uma quantidade enorme de pessoas executam o exercício de forma errada e displicente. Colocando um risco eminente de lesão... Sem aquecimento, com excesso de peso. E com execução errônea!

[@augustuseixas]

É necessário uma concentração absoluta na hora do treino, muitos estão com a cabeça no mundo da lua!

[@pvitaljr1]

Alias, esse supino na barra não tem um safety device como as outras máquinas, vc só conta com a habilidade do spot. É inseguro sim, ainda mais se vc busca a falha. Já vi máquinas com barras laterais de segurança em vídeos dos USA mas não achei dessas no BR. Enfim, cada um sabe o risco q quer correr, é como nos esportes radicais. Mas estou falando do excesso de carga q a barra despenca e fratura a caixa torácica, não vi esse vídeo da lesão.

[@vinicaoribeiro3712]

Sinceramente, acho que todo mundo ficou um pouco ressabiado depois deste fato. Eu mesmo fiz, mas com muito mais cuidado. Kkkkkkk

[@Seth23]

e 2 kkkkkk e olha que não tenho plano de saude cara.

[@rihanzineo]

Lembrem-se que vocês praticam o esporte menos lesivo que existe. É só ter cuidado como falaram. Imaginem que jogar uma simples partida de futebol tem mais chance de ti lesionar do que um treino de força.

[@vinicaoribeiro3712]

@@rihanzineo Sim, você está certo. Mas tudo depende do nível de intensidade de treino do atleta. Aqueles que trabalham com cargas moderadas não tem por que se preocupar. Eu prefiro fazer uma treino mais perto do limite, com pelo menos 60 de cada lado no supino. Já vi amigos se machucarem assim. Por isso o receio.

[@arthuremanuel9011]

Kskskskskskksks vdd Mano,eu fiquei mais atencioso agora.

[@biduMandias]

Eu não. Zero medo disso. Não sou levantador de peso, não sou guindaste.

[@BleachCF]

Eu rompi o peito no supino, foda.

[@98danielray]

tenho medinho de fazer faz tempo hahahahhaha

[@fredgiovani]

"Treina igual à Emília." KKKKKKKKKKKKKKKKK

[@danfer.personal]

Kkkk rachei tb

[@paulos7089]

Kkkkkk

[@braziliancivilian8244]

Se tu faz supino com menos de 80kg provavelmente não vai se machucar.

[@percidedabus9073]

Até que enfim um dizendo na cara; tá comedinho de supino? Pq o que o cara mais vê nesses últimos dias é, os "youtubers" tocando terror psicólogo nas pessoas, E todo mundo achando bonito e batendo palma.

[@Guilherme-rg4vd]

Ah pelo amor de Deus né, não vou mandar fazer balé pq o pessoal lá também lesiona kkkkkkk.

[@jeancarlo9665]

Treine seu musculo, não seu ego...

[@chicofrancisco8694]

👏👏👏💪🇧🇷

[@luizcavalcanti2573]

Medinho não ! Consciência ! Não existe só esse exercício para se chegar lá.

[@gabrielrodrigo5777]

Prefiro fazer supino na barra mesmo vendo essas lesoes

[@GTSTkz]

Parar de fazer supino porque os idiotas se machucam quando estão emocionados é a mesmo coisa de proibir carro porque tem motorista que faz burrice e causa acidente

[@DPZ-cx7gy]

Falou tudo . Supino a 10 anos , nunca lesionei e nem nunca vi ocorrer isso com algum conhecido .

[@slobato]

Nerd maromba. Deveria ser o nome do canal do mestre Waldemar. Pense num cidadão psicopata... Psicopata mesmo em conhecimento de musculação e fisiculturismo. Manja muito

[@andrerollrolim4095]

This video is fucking crazy! 😃

[@oswaldopereira4296]

Eu fiquei com o cool na mão.....

[@waldemarguimaraes]

😆😆😆😆😆

[@renatosantos2386]

Peso colorido kkkkkkk😅

[@edersonsantos4650]

Boneca de pano 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😅😅😅😅😅😅😅👊👊👊👊

[@robertojs9172]

Medinho eu não tive não... Na verdade tô com um cagaço da PORRA kkkk

[@waldemarguimaraes]

😆😆😆

[@DPZ-cx7gy]

Eu não tenho medo não , só colocar uma carga que aguenta , ali deu pra ver que tentou erguer uma carga muito além do limite e se machucou por isto , sem falar na falta de mobilidade .

[@oprofessortv4448]

Professor vc fala e fala, saca a peita ai então para verrrr como taaaaa, kkkkkk. Parece que nao ta muito fibra não 🤐