Este ejercicio RECUPERARA TUS GLÚTEOS

[@yajairafranco4515]

Los ejercicios si sirven solo q hay q tener perseverancia

[@maricruzreyes2833]

Hola y0 empeze hace dos meses viendo estos videos I mis gluteos si se estan desarrollando mas grandes tenia razon este doctor que en 4 semanas se iva haber el resultado muchas gracias por los videos ❤

[@susanamolina2512]

Si es verídico entonces 😮 bueno lo voy a poner en práctica mucha gracias 💙✨🙏

[@maryrocha7537]

@@susanamolina2512se me hacía muy lento para tener resultados pero voy a tratar de ser constante

[@ursulazanussi6139]

​@@susanamolina2512 claro que es verdad!!! Quienes hemos hecho ejercicio o deporte en algún momento de nuestra vida lo sabemos.

[@ximenagomez9707]

Cuántas veces a la semana hace los ejercicios?

[@Anahata1184]

3 veces esta bien.. creo​@@ximenagomez9707

[@ruthburton1385]

Julio usted es maravilloso es mejor que los terapistas que trabajan en los mejores hospitales me fracture la clavicula y gracias a sus videos me cure super rapido volvi al trabajo y estoy como si nada paso ya le mandare unos dolaresde agradecimiento siga adelante y que Dios lo bendiga❤

[@gracielaperdomo6929]

Holaaa julio hago todos sus ejercicios y le cuento que no tenía nada cola y ya tengo un poquito estoy feliz julio bendiciones

[@flormariacastillo6445]

Es un ejercicio genial se siente realmente el trabajo

[@carmenvelez-e6c]

Saludos a todos en el grupo . Que Dios les bendiga . 😘😘😘🫂🫂🫂😊

[@abbietejeda304]

Muchas Gracias

[@natalymartinez2774]

Amén 🙏🏻😊

[@patriciagomezvalencia1164]

Gracias, igualmente 🙏🙏🙏🙏

[@anamariagarciagonzalez7949]

Gracias Julio por compartir tus conocimientos. Tengo 69 años y si he recuperado gracias al ejercicio!

[@NercyDelgado]

Q

[@roxanaemiliaavendano6559]

Puede ver resultados positivos una persona de 69 años?

[@pilarfranco7567]

@anamariagarciagonzalez . Muchas felicidades por tus logros , aunque algunas personas duden que a esa edad se puede ejercitar y tener buenos resultados yo te felicito porque se que si se puede yo tengo 49 años y de verdad que me siento como cuando tenía 20 años gracias a qué me mantengo haciendo ejercicio yo sigo el canal de Trab Academy ahí también explica cómo hacer los ejercicios y que personas los pueden realizar y la verdad me ha dado buenos resultados he ganado masa muscular no por hacer menos este canal pero es la primera vez que lo veo y también me gustó como explica julio .

[@soniagarcia6534]

Yo tengo 49 años y llevo 4 meses haciendo ejercicio para glúteos y si e visto resultados

[@ursulazanussi6139]

​@@pilarfranco7567 síii, Trab Academi es buenísimo!! Tengo 50 y es verdad que este tipo de ejercicios es tremendo porque de siempre he ido al gimnasio o los he hecho en casa. Saludos desde España ❤😊

[@angelicaurrego6545]

Hay videos que están bloqueados , por favor 😢 no dejes de transmitir te necesito para mejorar y sin tu guía difícil lograrlo

[@anamariagarciagonzalez7949]

@@angelicaurrego6545 te sugiero anotes los ejercicios que te interesen, te tal manera que tú te entiendas y si funciona eso, por experiencia propia. Saludos

[@ClaudiaDaza-vc8ol]

Hola Doctor Julio, si me han funcionado todos sus ejercicios , hoy puedo decir: que tengo una ¡ SUPER COLA ! Mil gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@andreinacepeda4379]

Cuanto hace por semana?

[@ClaudiaAndrade-bc2vc]

😮

[@maryjoecortell8956]

Cuantas repeticiones y todos los dias?

[@angelamariagranadillo8178]

Buenas tardes doctor voy viendo su dideo voy a menzar se que lo lograre quiero recuperar mis gluteos perdi pesos y los tengo un poco de flacidez

[@jacquelinezepedadelao3184]

Hola doctor super maravillosos sus ejercisios que nuetro señor jesucristo y jehova dios todopoderoso lo bendigan siempre. por ayudarnos gracias

[@carmenceciliabermudezdeosp7613]

Gracias Julio, saludos desde Colombia. Por favor, nos convendria nos dijeras cuantas veces a la semana.. Gracias

[@margaritadelgadillo6943]

Me gustó mucho este ejercicio, no sé ocupa forzar las rodillas, me duelen mucho, muchas gracias Julio , muchas personas te lo agradecemos muchísimo.😅🙏👏🏻🇲🇽🤗👍

[@angelacornejo5487]

Conoce los productos de ismerely ? El FTX es buenísimo para la molestia de articulaciones.

[@margaritadelgadillo6943]

@@angelacornejo5487 ya ocupo cirugía, pero sería bueno tratar algo diferente, que es eso y donde lo podría conseguir, muchas gracias por su mensaje.😊🙏🧓🏻

[@nellyzavala9872]

Toma cúrcuma,busca en youtube es muy bueno.

[@margaritadelgadillo6943]

@@nellyzavala9872 si gracias, la acabo de comprar, en cápsulas y en polvo, espero que no me irrite mucho el estómago, tengo gastritis, muchas gracias nuevamente, saludos 👋

[@margaritadelgadillo6943]

@@angelacornejo5487 hola , no conozco ese producto, vivo en California pero puedo ir a México si es que lo venden ahí, muchas gracias, te agradecería mucho si me podrías contestar .🧓🏻🤚🏼

[@eugeniaboccaccini2102]

Hola Julio, lo pondré en práctica, y te contaré como me va yendo. Gracias y saludos desde Venezuela! 🙆💛💙❤🌟

[@ofeliapinto7403]

Hola cómo estas gracias por ser tan generoso que Dios te bendiga gracias por enseñar tantos ejercicios buenos para nuestro cuerpo y para nuestra Salud y gracias por qué se que a muchas mujeres me incluyo es de una motivación enorme nos sentimos mejores cada día te quiero mucho soy Ofelia Pinto desde Barranquilla Colombia besos gracias

[@elizabethsanchezrivera3563]

Hola estuvo fabulo lo voy hacer por lo.menos tres veces a la semana . Me pareció genial lo hice junto con tigo y sentí rico la parte de mis glúteos.

[@carmenvelez-e6c]

Infinitas bendiciones y muchas muchas gracias Julio ! Siempre buscando la forma de que estemos en mejores condiciones físicas para recibir al Sr tiempo con más entereza. Que tengas una gran vida junto a tus más grandes tesoros que te esperan en casa. Cuídate. 😘😘😘🫂👍🌄☕🌈☘️☘️☘️☘️☘️😊

[@NormaCeja-b2s]

Doctor muy buenos sus ejercicios, me gustaría me oriente para brazos flacidos

[@GladysRobles-be3qh]

Si, me perdí, cuantas repeticiones por series ???

[@mariarosales3156]

Me gusto la rutnina, senti 😮 el trabajo en los gluteos😂, bendiciones, saludos desde Houston Texas

[@anaorellana3207]

Hola doctor siempre veo sus videos me gusta mucho como explica los ejercicios mi pregunta es como puedo hacer gluteos si tengo problemas de dolor en mis rodillas?? Agradeceria mucho su respuesra gracias bendiciones

[@nancyv.b8904]

Hola . Yo perdí mis glúteos después del embarazo . Voy hacer este ejercicio y espero tener suerte . Mñ

[@JRqwert.]

Yo estuve hospitalizada y la dra me dijo que había perdido todo mi músculo, así que tengo que trabajar doble.

[@IrmaFreites]

Cuando lo logro hacer, se siente la presión en los glúteos y también en el fémur... pero me desbalanceo un poco...seguiré practicando hasta mejorar... tengo 64 años. ..

[@olgalydiasandoval8943]

🎉🎉 perfecto!

[@RocioTovar-x1q]

Oye,lo acabo de hacer..y.. *excelente* me gustó porque sí que se siente el trabajo en los glúteos 10-10-10-10... *Wow* de 💯 soy Rocío de Tamaulipas México 🇲🇽 saludos!!

[@elviravillalba609]

Yo voy a empezar a hacerlo .si veo resultados lo comen to y siempre hago gimnasia y tengo muchos durezas enmis músculo. Deje por un años por problema de salud .Tengo 65 años pero la gente siempre me dicen que paresco de 50 eso es a vaces de hacer gimnasia toda mi vida.Diis lis bendiga doctor.😊

[@MariadelcarmenHernandezr-xt1lg]

Hola Julio gracias por que nunca bajas la guardia y me animas hacer los ejercicios.

[@letyrodriguez8972]

Hola buenos días me gusta verte es buenos tus ejercicios me gustoo

[@normacabrera6976]

Hola Julio me encanta esos ejercicios,empecé la smna pasada me encantó!!!!😊

[@karimilopez5198]

Muy buen ejercicio, gracias, me gustaría también levantar y fortalecer el busto! Mil gracias ❤

[@CordeliaRIVERAVALLADARES]

Julio, te agradezco por todas tus explicaciones. Yo antes no comprendía eso...! Necesito mis glúteos y cualquier otro músculo. Son parte de un cuerpo funcional..gracias

[@silviabecerra4597]

❤

[@remediosaguilar5060]

Buen día Senti el trabajo gracias bendiciones

[@jimenafernandez9901]

❤ muy buen ejercicio , mañana lo practicare ¡ me encanto , ! Gracias 🎉😊

[@taniaisabelhernandeznoguer4150]

Wow! Si lo haces como es debido si se siente el trabajo, solo necesitas encontrar la silla apropiada para tener estabilidad, gracias dr.

[@MahumpiPerezSantiago]

Escelente muy b

[@anamercedessanchez86]

Gracias por esos ejercicios es Ana desde Barinas Venezuela yo te sigo hace mucho tiempo. Pero es primera vez que te saludo

[@anamariafernandezsena4783]

Desde Uruguay .voy a poner en practica tengo 62 años..tenia un cuerpo nbn.unos glutos bn..xe td empezo a caer..jjj..grac grac..es la primera vez d mirar el video

[@eunicefrancovargas9972]

Rutina realizada 👋 me gusto está rutina se sintió bien Que descansen compañeros 🫂 nos vemos mañana primero Dios Julio Dios te bendiga

[@marielaelizabethbihari2745]

Lo hice con vos y están muy buenos

[@cristalanzurezanzurez709]

Hola soy nueva suscriptora y me encanto el ejercicio los boy arrealizar gracias por compartir tus conocimientos

[@mariafriasaravena6122]

Recién viendo el video eres muy completo excelente profesional muchas grasias por tu ejercicio diosito te bendiga☘️☘️☘️☘️

[@LisbethArrieta-ph9cl]

Hola Doctor julio,podría dar unos ejercicios para el manguito rotador!!

[@rosagonzalez1795]

Tengo 63 años, me cuesta mucho, pues no hago ejercicios, pero si logré hacerlos me felicito, ojalá los siga haciendo yo, pues a veces me frustro

[@catalinaeusebio5873]

Yo tengo 60 y nunca eh echo ejercicio ahora q ya me veo toda aguadita quiero hacer será que aún tengo remedio porq los hago y después me da la flojera 😢😮

[@marialauraleites6414]

Se siente fuerte el trabajo!! Te cuento despues como me va? Muchas gracias Julio!! 💪🏼💪🏼✋

[@Lorelai957]

Fantástico ❤ cuantas veces a la semana?

[@dorabernal2509]

Buenas tardes Julio, estos ejercicios para glúteos, cada cuánto es conveniente realizarlos, gracias un abrazo desde Colombia ❤️🙏🙏🇨🇴

[@norabautista6472]

Muy interesante Dr julio soy deportista y siempre es bueno aprender algo que nos favorezca. Lo practicaré.

[@marthalaurarodriguezgranad9647]

Gracias por todos los ejercicios, yo hago los de cama y desde el primer dia senti dolor en los glúteos yo perdi glúteos por estar hospitalizado 26 dias 2 cirugías y al finsl sali con csncer de colon y con colostomia pero aun asi los hago muchas gracias.

[@Dalila-u9s]

Saludos, Abrazos, Virtuales y Bendiciones! Para Usted y Todos y Todas! Gracias por compartir y voy a hacer el ejercicio! Aún sea por salud! gracias de nuevo!

[@norkisrodriguez3515]

Gracias Dr.Julio!❤🎉❤M encantan sus rutinas❤

[@mercedesllanos5626]

Gracias, Julio querido! Aqui estoy en Argentina a tu.Mexico!❤❤❤

[@letymexicano3308]

Gracias por realizarlo y compartir ❤

[@matildepena1992]

Excelente 👏👏👏👍 Gracias por compartir Bendiciones 🙏 me encanta el ejercicio es verdad nos vemos espectaculares me gusta ser muy femenina 🥰🥰🥰💃

[@gladyssalazarromero218]

Gracias. Empezé desde hoy. Bendiciones 🙏

[@OliviaMendezSilva]

Julito buenas tardes Me encanta tus explicaciones y ejercicio todos los días te sigo lo guardo y los hago en la casa Le agradezco mucho Desde La Habana Cuba

[@laurabriceno5704]

Buenos días

[@paulaguzmangomes1089]

Claro que se puede con mucha constancia y disciplina Juliio en sus terapias también es lo máximo pero es buenísimo dios lo bendiga 🏡

[@ednamariza2873]

Obrigado pela orientação, eu vou fazer. 🙏🥰

[@josnes1076]

Hola hola buenos días ❤

[@SusukiAchonalbarran]

Lo haré y le comentaré gracias necesito saber algo que pueda endurecer la flacidez de la parte Interna de los muslos pues antes hacía mucho ejercicio y mantenía mi figura de un tiempo para acá presento muchos dolores de espalda y e tomado miedo de ir a un gym puesto q tengo la cervical acabada y la espalda alta si pudiese ayudarme se lo agradecería saludos b días desde México y cuba ❤❤

[@ceciliavejarano2126]

Gracias, eres muy querido gracias nuevamente por enseñarnos a querernos un abrazo desde Colombia🙏❤️🌹🙏 bendiciones, tengo setenta y cuatro años y estoy juiciosa haciendo todos los ejercicios

[@veromolina1377]

Maria v perfecto muy bueno gracias Bendiciones y Dios de mas saviduria para compartir la Espalda tambien se trabaja gracias

[@tizianalopez4997]

Guauuu que lindo ejercicio de maravilla lo hice a la par tuya 🙌 Gracias Hermoso te felicito !! Eres muy admirable Gracias por compartir tu sabiduria Bendiciones de Dios🙏 Saludos desde Argentina Salta 🙆🌼😘

[@carmenlandero7033]

Hola Julio, veo todos tus tutoriales y me encantan, los ejercicios los explicas muy bien y sobre todo, haciéndolos tu se ven más fácil. Te agradezco mucho , te mando saludos desde Puebla

[@nellysalgado3502]

Muchas gracias Julio esta super este exercisio para gluteus y todos los que nos das gracias yo los practico.

[@emcr9128]

Hola… ese ejercicio está muy completo.. gracias

[@josefadiazmansilla5666]

Por favor. Ponga otros ejercicios para glúteos. Soy Pepa Díaz, desde España😊

[@sonialopez7038]

gracias muy buen ejercicio hoy lo encontré y lo hice...voy a seguirlo , graciasssss ...bendiciones y saludos desde Ecuador

[@QuetyLuna]

Agregaré este ejercicio a mi rutina,se ve exelente

[@elidamayoral7117]

Hola muy buen ejercicio 👌

[@lucerosanchez-sd6nv]

Gracias cada que se puede Aser xfavor mil gracias m gusto yo lo Ise 🙏

[@milenabolivar6742]

Gracias 🫂, espectacular

[@EstherTorres-gv7ti]

Desde la primera serie lo centi gracias ❤

[@SaraLeal-y5s]

Holaaa de Venezuela, me gusta porque se trabajan los tres en uno....fácil...😊

[@patriciaflores9238]

Eres excelente Julio buen maestro y nos das buenas explicaciones gracias por compartirnos estos ejercicios para fortalecer nuestros gluteos saludos

[@ceciliaduran3636]

Hola Doc, y si sufro de condromalacia, qué ejercicio recomienda ?

[@estelamora2148]

Hola muy bueno este ejercicio, me gustaría que nos pusieras ejercicios para el femoral la parte posterior de la pierna, saludos y gracias desde Guadalajara

[@nellyordonez316]

Gracias Muy buenos ejercicios se siente el cambio✨💛

[@ca7134]

Hola Julio mi pregunta es cuantas veces a la semana??

[@nellyh5475]

Excelente ejercicio se siente

[@mariaorea2129]

Buenas tardes. Es interesante este ejercicio. Me ha empezado a doler un poco la nalga y el dolor irradia a la parte posterior de la rodilla. Lo hice y me pareció que disminuía un poco el dolorcillo

[@zarafajardo9454]

Guao yo lo llevo haciendo si saber que hacia al musculo genial

[@antoniofuentes7565]

Gracias, gracias Julio

[@mariaascencioangel4151]

gracias ❤❤❤

[@liliaceballo]

Nueva seguidora gracias a los voy a empezar a hacer desde hoy gracias

[@IsabelGarcia-pg1cy]

Gracias Julio te veo desde Venezuela 🇻🇪

[@doramendoza1972]

Muchas gracias Julio por este excelente ejercicio. No tiene mucho que descubrí tu canal, pero tu ejercicios son excelentes y fáciles de realizar. Un saludo desde Orizaba Veracruz

[@gloriaalicia1306]

Gracias por su rutina la haré !

[@GrisellElias]

Gracias, hoy comienzo.

[@marinasuarez1105]

Muy buenos excelente.gracias

[@gloriamunoz9046]

Waooo super! algo agotador. Lo continuaré en estos días, y te contaré los resultados. Gracias por compartir tis conocimientos.

[@darlingsoliman1718]

Fantastic I will try . God bless you . Greetings from Chile 🇨🇱 South America ...

[@margothvelasquez3202]

Gracias me encanto este ejercicio lo seguiré haciendo tengo 65 años

[@glenysedithparedes2436]

MUY buenas tardes Bendiciones para todos Acabo de verlo,me encanta,lo practicaré, muchas gracias

[@vsc11]

Me gustó, lo vou a realizar por un tiempo a ver si me funciona. Gracias!!

[@jessicaguerra58]

Gracias!!!!❤

[@malenatorrens2344]

Hola Julio gracias te sigo cuántas veces a la semana o todos los días un abrazo❤

[@pacchyvidaolvera4415]

Excelente!! Lo voy a hacer y te contaré. Sigo todos tus consejos Julio. Dios te bendiga!! Mil gracias❤🎉😊😊🤗🤗🤗🤗😘

[@margaritamedina6655]

Si hola,qué bien jovén ,julio,yo estoy mirando,gracias de uruguay,yo caminó y subó escaleras.

[@YorlenisCacua]

Hola buenas tardes bendiciones muy bueno gracias

[@ligiagauna1875]

Hola lo hice y se re siente te diré muy o Teresa te tus consejos gracias cariños desde Asuncion Paraguay 😊🇪🇬

[@ramonajimenez5717]

Siempre que te veo me encanta lo que enseña mil gracias guapo

[@blancarosamedranoarroyo1945]

Claro que sí se puede aumentar el glúteo con ejercicios gracias Julio