Este es el MEJOR DEPORTE según la CIENCIA 😱🏊‍♂️

[@sebacarrera6195]

Llegué a practicar natación y si, lo confirmo, aunque era joven me sentía muy bien, físicamente

[@jpro97xd89]

Yo crea que el problema esq la gente piensa que la natación és hacer 2 horas de chill a las semana,però un club competitivoa hace más de 15 por lo menos,que en comparación a futbol y otros deportes los deja como si no se hiciera nada(tambien son las horas),lo que pasa esq la gente lo infravalora.

[@Peculiarr]

X2 lastima me agarro caspa y hongos en las uñas :"(

[@rakuel]

Me duele que esté re caro hacer natación igual 😔

[@queso_fresco22]

Ahora que estoy de vacaciones en la escuela, me meteré a unas clases de natación, sé nadar pero quiero relajarme y pasarla bien como pato en un estanque. 🕶️🤙🏻

[@queso_fresco22]

​@@Peculiarr asu makina, te comprendo amigo, yo pasé por eso también pero en el cuero cabelludo es peor todavía, gracias a Dios el médico me recetó un shampoo muy bueno, espero que te mejores. Ánimos rey, no estás solo.

[@alfredofv9072]

Yo entrene natación durante dos meses con mis hermanos, terminado los entrenamientos llegábamos a comer una cantidad incrieble de comida ya que de verdad el desgaste del cuerpo se sentía completamente.

[@frankiinsane8874]

igual por dos meses todavia no estas acostumbrado a los entrenamientos.

[@D_S_M_2903]

Hermano yo entrene durante 10 años , y puedo decirte que mientras más duros los entrenos y distancias más aumenta el apetito. También si quieres crecer, nadar es una gran opción.

[@sebitogarcia3481]

Hace natación siempre te va a dar muchísima hambre yo llevo 9 años nadando y cada entrenó me agarra un hambre muy grande. Igual con el esfuerzo físico que hago siempre estoy bien físicamente.

[@RubenEirzai]

Nuestro combustible son las calorías, al comer consumimos calorías, luego de hacer cualquier actividad física se van gastando, por ende es normal que tu cuerpo te pida una gran cantidad de ingesta de alimentos ya que podrías sentir que te vas a desmayar en cualquier momento

[@yaquelinpalomino6948]

Básquet también

[@hoas4444]

"Correr te ayuda a mantener bien puesta la columna vertebral" Yo que corro con la postura de Halaand💀

[@principioyfin2605]

Yo corro a 4 patas

[@juanesteban6927]

​@@principioyfin2605 a cuatro patas te ponen goloso

[@Ivan.Gonzalez]

JAJAJAJAJA

[@EditsAnime54]

​@@principioyfin2605xDDDD

[@josecifuentes7581]

El boxeo lo recomiendo mucho porq te hace un fisico brutal visualmente y funcional, te hace una resistencia cardiovascular muy grande, bastante fuerza en brazos y quema bastante grasa, aparte de que te da grandes habilidades como reflejos, coordinacion, orientacion en el ring y mucho mas, yo lo llevo practicando 3 años y me ah dado bastante confianza en mi mismo

[@mariobecerra312]

Tienes tanta razon

[@raisa8513]

Es el mejor en cuanto a ganancia muscular y pérdida de peso, ya que si generamos más músculo en nuestro cuerpo, va a requerir mayor gasto energético y podremos consumir más calorías

[@steven-hm5mm]

Yo práctico natación y me siento en muy buen forma, físicamente se nota los cambios a pesar de que comas como lo equivalente a un elefante

[@RicardoHernandez-cp1jb]

Natación es un deporte muy duro y cansado

[@manetupop]

Cuántos años tienes?

[@steven-hm5mm]

@@manetupop 18 mi pana

[@yueet6283]

​@@RicardoHernandez-cp1jb eso si

[@angeldominguez9894]

@@RicardoHernandez-cp1jb pero también relajante

[@queso_fresco22]

Felizmen me detectaron a tiempo desde que nací, escoliosis congénita y bueno me dieron terapia por un largo periodo de tiempo en donde tenía que hacer diversos ejercicios como la natación, siempre estaré agradecida de que me hayan tocado buenos especialistas, y nada hoy en día, gracias a Dios he llevado una vida "normal" sin tanto dolor pero bueno mucha suerte y bendiciones, no están solos. 💓

[@josimyers4236]

Yo practicaba fútbol cuando tenía 15 hasta los 18 años, nos hacían entrenar en una piscina por debajo del agua para mejor la resistencia física y a pesar de que yo siempre era muy disciplinado con mis entrenamientos, pensé que no iba a tener problemas y al final me terminó fulminando lo que yo consideraba una buena resistencia física, fue demasiado duro que me gustó entrenar en la piscina, y me di cuenta que nosotros siempre tenemos más para aprender y también para dar, tengo 21 y como que si me voy a animar en el 2023 a hacer algo de natación ❤️

[@pansho9951]

Espero qué lo hayas logrado 🎉

[@josimyers4236]

@@pansho9951 lamentablemente aún no pero ya no tengo esa mismo motivación porque me dedique a emprender y a trabajar en mi propia barbería 💈🔥

[@jlillanes365]

Recuerdo que tenia un compañero de clase en primaria que solo hacía natación y siempre se veía en buena forma a pesar de que comía cualquier cosa. Edit: soy un extraterrestre

[@LOBO14877]

Igual tengo una compañera y come cualquier cosa por que ase natación todos los días

[@matiaspenalva4618]

@@LOBO14877 yo hacía natación 3 veces por semana sin excepciones y comía lo que equieria Y estaba como una bola de fraile

[@gabrielperez7291]

Yo competía en natación y comía de todo, lo lindo era que no engordaba nunca

[@lauty183]

@@gabrielperez7291 si yo me la pasó sin hacer nada , ni moverme y cómo todo el dia cosas con muchas calorías, helados, chocolates, galletitas de chocolate, dulce de leche etc etc y soy recontra flaco que pasara si hago natación todo los dias?🤣

[@GOD-ru8wh]

Yo no hago nada más que ir en bicicleta todos los días a la secundaria y puedo tranquilamente comer lo que encuentre, creo que es debido a algún otro factor como la digestión rápida y el echo de que ayuno literalmente todos los días

[@nine2254]

Yo practicaba natación y ciclismo, pero aun así no bajaba de peso, cuando me hice estudios descubrí que tenía tiroides, después de seguir con la correcta medicación más los deportes que hacía por fin pude bajar de peso. Así que lo recomendable es siempre hacerse estudios antes de rendirse si ves que no tienes resultados

[@pilarvach]

hola! tenías tipo algún síntoma de la tiroides "visible"? además de no bajar de peso?

[@LíanJeffreyMenaMuñoz]

Solo a un nerd le pasa eso

[@erlingfloress644]

Practicaba boxeo, y acerca de que se usas todo el cuerpo es verdad. Trabajas la resistencia y fuerza, el primer día terminas cansado y al día siguiente sientes como duele hasta las palmas de las manos y pies.

[@katahu3278]

Hace dos meses estaba en silla de ruedas por problemas de espalda, entre mis fisioterapias me mandaron a nadar y ya casi no necesito usar la silla.

[@hectorb.calles5943]

Que campeón 🎉

[@Marcianito100PorCientoReal]

Yo he perdido 10 kilos en 3 meses que llevo practicando boxeo, y eso que tengo más de 30 años y se supone que es más difícil perder peso a esta edad. Llegué a pesar 112 kilos, ahorita ando en 102, mi meta es llegar a los 90 kilos, por cierto mido 1.86 así que no estoy tan pesado de acuerdo a mi estatura.

[@x-acid_killer-_-1880]

y como le vas a hacer cuando adelgaces y tu piel quedé flácida y colgante? te pregunto esto por q tengo una amiga gordita q se metió al gym y se propuso a adelgaza, pero es obvio q al adelgazar le quedará sobrante de piel. Si tienes algún método que sepas te lo agradecería mucho!

[@Marcianito100PorCientoReal]

@@x-acid_killer-_-1880 Como dije, no estaba taaan gordo para mi estatura, apenas tenía el primer nivel de obesidad. Según he leído debes perder peso gradualmente para evitar piel flácida, ahorita ya voy bajando un medio kilo por semana. Además lo que más tenía es panza y ya la reduje un poco aunque aún me falta, no tengo piernas gordas ni brazos gordos, supongo que iré bajando poco a poco de peso en adelante.

[@Cupcakedemorayfresa]

​@@x-acid_killer-_-1880 Realmente si no tienes Obesidad Morbida es difícil que te queden sobrantes de piel, también influye mucho la edad, si tu amiga es joven su piel regresará a su sitio eventualmente, eso si como dice el autor del comentario principal es mejor bajar gradualmente y no de golpe

[@Kamper_]

@@Cupcakedemorayfresa tambien se la puede quitar con una operacion igual x

[@penudo8570]

Yo soy repartidor de comida rápida y reparto en bici desde las 8am asta las 5. Sé que nadie me preguntó pero me siento orgulloso de mi 🙂

[@Nadie_011]

Héroe

[@penudo8570]

@@MaxiOale gracias bro después de un año contesto jajajaja ya me salí de trabajar de ay ya puse mi propio negocio gracias a Dios :D

[@penudo8570]

@@Nadie_011 gracias

[@asmenbrawlstars9359]

Un crack bro

[@W-I586]

Fui a natación como por tres años, y la verdad me relajaba mucho por alguna razón, dejé de ir por la pandemia, espero retomarla dentro de poco, pero lo confirmo es maravillosa, y es el único deporte por el que no veo la hora por practicarlo de nuevo, es muy relajante al final, me quitaba cierto estrés, y nunca subí de peso

[@hansfischerrr]

Tú practicas alguno de estos 5 deportes? 😮

[@eltanquesovietico7055]

Boxeo, pero oye para cuando el video de probando los mejores nootropicos

[@emilianoamigon3918]

​@@eltanquesovietico7055nootropicos?

[@unausuariaquelegustatodoti]

Natación.

[@zeroxjj3733]

No pero solia practicar natacion

[@yadjdf1876]

Ciclismo, box, natación y correr, pero correr lo hago por el box, la natación por gusto y el ciclismo por transporte y gusto al mtb

[@dash-kiu3949]

Yo estuve haciendo natación durante dos años y es verdad que notas el cambio no sólo físicamente sino de salud , además recuerdo que los que llevaban más tiempo que nosotros siempre se veían mamadisimos

[@diegood6458]

Amo la natación hago de lunes a viernes 2 horas por día y puedo comer lo que sea sin engordar antes d ela cuarentena iba y hace 6 meses volví en 3 meses ya tenía cuadritos y ahorita ya me veo medio tonificado de todo, te ayuda a dormir mejor, te relaja y es muy divertida ahora estoy de vacaciones un mes por invierno y ya no aguanto sin nadar 🏊‍♂️ se los recomiendo muchísimo 💫

[@LuisMTrejo-vy1cl]

La natación es verdad, trabajas todo el cuerpo. Cuando terminas una rutina tu cuerpo se siente muy muy relajado y tu mente más tranquila, tienes un apetito enorme y un buen descanso al dormir. Estuve solo 2 meses practicando y con ello hice espalda y brazo, además de que me ayudó a tener más resistencia y respirar mejor.

[@carp_72]

Yo practico natación y es verdad que la natación es un ejercicio de cuerpo completo 😊

[@celestepineda6703]

Yo encantada de escuchar esto, practico ciclismo diario y natación 4 veces por semana 👏👏👏👍

[@israelaguirrelopez9245]

Yo soy instructor de natación, y antes ya fui competidor de alto rendimiento Y créanme, siempre he Sido delgado pero la mayoría de mi peso es puro músculo gracias a este deporte tan bello que es nadar

[@josmellcarreraaliaga6906]

Que me recomiendas a mi que no sé nadar?

[@israelaguirrelopez9245]

@@josmellcarreraaliaga6906 nadar más que fuerza o frecuencia de brazadas, se trata de aprovechar el "desliz" en el agua, por lo que primero te sugiero activar los músculos más grandes de tu cuerpo (hombros, pectoral, glúteos, tríceps y pantorrillas), y después de eso hacer ejercicios de estiramiento, mientras más flexible, más se te facilitará nadar

[@VanesaKowski]

Consulta. Soy bailarina de ballet. Me recomiendas natación? Me dijeron que deja la espalda ancha por lo que estéticamente no quedaría bien....el objetivo es hacer un deporte no cree mucho músculo, y ser bastante delgada. Gracias

[@israelaguirrelopez9245]

@@VanesaKowski hola, es correcto, al nadar lo primero que notarás (físicamente) es un abdomen plano (o reducido si es que tienes barriga), la espalda se hará más ancha pero antes unos hombros muy definidos, grandes y redondos Si lo que buscas es ganar músculos definidos sin tanto volumen, nadar es el deporte que buscas Te hará tener un cuerpo muy estético, discreto y sin mencionar una excelente condición aeróbica Si ya haces alguna deporte sólo ten cuidado, nadar "ablanda" las articulaciones (por lo mismo del constante movimiento y que juega mucho el movimiento articular) por lo que procura protegerlas con rodilleras, muñequeras, etc., al menos con bendajes. Si no es un deporte de contacto o gimnasio no hay ningún problema. En tu caso, bailar no afecta mucho, pero cuida esos tobillos Ojalá te sirva amiga jaja 👌

[@VanesaKowski]

@@israelaguirrelopez9245 Excelente la info. Muchísimas gracias por la buena predisposición!

[@jfz2128]

Yo practico boxeo, y no saben lo bien que te hace al llegar del colegio, trabajo, etc, ya que dejas de lado todo lo malo y te pones a entrenar, lo bueno es que puedes practicarlo en cualquier momento y lugar.

[@ohter_daios]

Confirmo

[@jesusmanuelfernandezjuarez2795]

Para mí también se llevan puntos extra el boxeo y el yoga ya que traen muchos beneficios psicológicos.

[@ascorpirini.8416]

y natación? nada más relajante que el agua

[@juancarlosbodoque1161]

@@ascorpirini.8416 todos los deportes te ayudan mucho a mejorar tu estado de ánimo

[@ascorpirini.8416]

@@juancarlosbodoque1161 por eso , no debería dar puntos extra

[@xenomorphegg4409]

​@@ascorpirini.8416 persona con talasofobia: Am I a joke to you??

[@ascorpirini.8416]

@@xenomorphegg4409 la talasofobia es el miedo a las cosas grandes que pueden encontrarse debajo del agua, la hydrofobia es el miedo al agua en general

[@kevinburgos872]

Yo también pensaba igual hasta que conoci la lucha olímpica, es mucho más completa que la natación, a diferencia de esta última donde movilizas el cuello para tomar aire y seguir nadando, en la lucha usas tu cabeza como punto de apoyo, tiene multiples usos que hacen trabajar de manera eficiente la musculatura, te lo puede confirmar mi cuello. Cuando era niño (10-13 años aprox) asisti a clases de natación y llegue a competir una vez, de ahi nunca se me olvido y aprendi nados como el de espalda, crol, pecho, mariposa, etc, agradezco mucho eso porque ha sido bastante útil en mi corta vida ahora que lo pienso bien, pero hoy en día soy Nutricionista Deportivo, entreno kickboxing, halterofilia, jiujitsu, aunque me quede más con este último, el cuál tiene modalidad Gi y No Gi, sin embargo independiente la modalidad que elijas puedes luchar de pie o desde el piso, lo cual te permite hacer derribos o raspar al rival según se de el caso, por lo tanto ya sea cualquiera de las dos modalidades, quién tenga una buena musculatura de cuello a la hora de luchar tendrá una ventaja sobre su rival si luchan desde el piso; hace no mucho asisti a un seminario de lucha olímpica en el Dojo donde trabajo como Nutricionista y además entreno, puedo dar fe de ello, es un deporte muy muy completo, quizas habría que actualizar este ranking y todos moverse un puesto hacia abajo, pero la evidencia esta, saludos! Lucha Olímpica -> Deporte + completo: utiliza la musculatura del cuello fortaleciendo esta misma de manera eficiente en contraste a la natación. (Síntesis)

[@johnnybravo4737]

De acuerdo, GGG también practicaba lucha olímpica por eso era muy fuerte, y entrenaba mucho su cuello

[@emanuelmunoz]

Recuerdo que tenía un compañero de clase en primaria que solo hacia natación y siempre se veía en buena forma a pesar de que comía cualquier cosa

[@CSFIT-ve2cn]

En triatlon y el crosstraining por ejemplo me parecen más completos, ya que ambos ya incluyen la natación, atletismo, ciclismo, etc.

[@moondash8665]

Muy cierto, entrené natación de los 11 a los 17 años y estaba en muy buena forma, lamentablemente al dejarlo seguía acostumbrado a comer mucho, así que subí de peso, pero gracias a la memoria muscular en solo unos meses de gimnasio recuperé el físico

[@hamster_boy59]

Yo práctico natación, box y corro y vaya si que me ha ayudado estos 2 años

[@UnRandomdeYutu]

Cómo le haces para entrenar varios deportes al mismo tiempo?

[@hamster_boy59]

@@UnRandomdeYutu los hago en diferentes horarios

[@UnRandomdeYutu]

@@hamster_boy59 si no es mucha molestia, me podrías decir cómo organizas tu horario? Es que hay varios deportes que me llaman la atención, pero no sé cómo organizarme.

[@hamster_boy59]

@@UnRandomdeYutu Ya sea que busques en Internet los deportes o con profes, en internet por días darle un día a dos diferentes deportes, 1 hora uno y descansas media hora y a la siguiente te hechas el otro deporte, suena raro, pero le hacía así

[@adanc.6009]

cómo ciclista, estoy sorprendido que un deporte de tan poco impacto sea mejor que tantos otros

[@rodriguezjimenezalexisedua2410]

Genial información hermano! Nuevo sub

[@Aitomy]

Practicaba natación de pequeña porque por mis problemas respiratorios no podía practicar deportes que implicaran "correr" o un alto rendimiento pulmonar. Aunque adoraba estar en el agua, supongo que por cuestión de crecimiento y genética, nunca me ayudó a estar "en forma" y siempre lidié con mis problemas de sobrepeso. Pasé una época horrible con dietas estrictas mientras iba al colegio y a clases de natación y no, no sirvió de nada. Es importante recalcar que no es lo mismo un hombre que una mujer ni un niño y un adulto. Tener una estatura de pigmeo y una constitución natural voluptuosa, sumada a los problemas de salud crónicos que a día de hoy sigo arrastrando, marcan MUCHO el desarrollo y capacidad de bajar y ganar peso. Un Saludo.

[@rozosergio]

En cuanto al ciclismo confirmo lo de bajar de peso y aumentar la resistencia, lo demás... No sé

[@gatozanty6330]

Cuando te pones de pie en los pedales, trabajas mucho la zona abdominal. Después es necesario trabajar core para transmitir más fuerza en cada pedaleada y obtener un mejor equilibrio. Por último si hacés mountain bike, se trabajan mucho otros grupos musculares del tren superior.

[@fliprixnor]

Ya sabia lo de la natación, por eso la practiqué mucho tiempo y luego de eso hice boxeo. Lo mejor de la natación es que te cansas pero no transpiras, porque la transpiración es un mecanismo para refrigerar tu cuerpo en calor. Pero en contacto con el agua te mantienes regulado todo el tiempo

[@cappe1491]

14 años haciendo natación confirmo 😍

[@ALFA_-oi7xu]

Yo llevo 8 años 😗 y es de lo mas adictivo que hay

[@oscarburrola7205]

Yo apenas 5 años

[@queso_fresco22]

Yo prácticamente desde que nací, tengo que hacer terapias de natación por una enfermedad en la cual es una leve desviación de mi columna se llama escoliosis congénita, pero por suerte y gracias a Dios me vida es "normal" por así decirlo ya que hay casos, quien los que lo padecen tienen frecuentes complicación y mucho dolor en la zona lumbar y bueno felizmente, los especialistas que me ayudaron lograron acomodar bien mis articulaciones y tener una buena oportunidad de salir adelante sin importar las cosas que me digan al respecto de mi apariencia.

[@C3b_]

Una pregunta, cómo carajos has entrenado o practicado 14 años de natación. Yo solo con estar un día entero nadando me muero de sed y cansancio.

[@samdamian1581]

​@@C3b_Pues ahorita yo llevo nandado como 6 meses lo deje como 3 años la natacion por la cuarentena pero cuando volvi a nadar el primer mes era super cansado cada 50 metros que nadaba me cansaba pero ahora es con una buena tecnica y sin intentar nadar rapido puedo hacer 2 kilometros en 1h o aveces mas y al terminar no me siento cansado si no hasta con mas energia..saludos!!

[@darcman8462]

He practicado ciclismo, natación y correr, si efectivamente ayuda. Los mejores cuerpos los he visto en el baile, sobre todo en feminas bachateras y salseras.

[@zenfanfics9124]

Me espere que mi deporte favorito entrara (que es el boxeo) la verdad me re gusta pero implementare los demás a mis rutinas. Luego hare un edit diciendo que mejoras sentí

[@WilliWPQ]

Eres grande bro felicidades

[@marcopesante7116]

Imposible qué no esté el wrestling/lucha en esa lista, no hay entreno más completo

[@FungiMan69]

Uff epico, yo practico natación, y sabía de sus beneficios, mas no sabía que eran tales como para quedar top 1 entre otros deportes

[@Felipe.segovia]

Yo practiqué natación y muchos otros deportes, pero sin ninguna duda, el deporte más completo que he practicado ( y el más cansador de todos) es el waterpolo, combina la natación que regularmente no duran mucho las competencias con handball, ir a un campeonato de waterpolo es igual a estar completamente en cama al día siguiente del campeonato,

[@roleomc8130]

Yo creo que eso es más para la salud, si hablamos en términos estéticos yo le daría natación, atletismo, boxeo, crossfit y culturismo natural, sin un orden específico. Con una buena alimentación y durmiendo bien, cualquiera de esos te da un cuerpo de atleta en un año.

[@anormalperson4443]

Crossfit💀

[@bernighfgfr1149]

CrossFit💀

[@jhonatanpaucara2000]

Crossfit☠️

[@jeffersontorricovaldivia9383]

Buena información bro, pero si el box es bueno, entonces las artes marciales mixtas, o artes marciales tipo karate, MUAY THAI, kick boxin y esas artes marciales que usan más extremidades para golpear no serían mejor en tema de trabajar todo?

[@relativeworlds1316]

Yo practico todos menos el Yoga veremos si es cierto jajaja, llevo poco más de un año en box, 6 años en ciclismo pero alrededor de 2 de forma constante, correr nunca lo he hecho de forma seria pero si lo hago 3 veces a la semana y natación lo deje por unos meses pero llevaba 5 años practicándola, ahora hago pesas y box como deporte de planta, correr para complementar box y ciclismo como salida de estrés

[@brayandealba2442]

Aún no entiendo como correr te ayuda a trabajar los brazos y hombros, me explicas?

[@relativeworlds1316]

@@brayandealba2442 No es para brazos es de condicionamiento, me ayuda a mantener un buen ritmo de pelea en box sin cansarme tan rapido

[@brayandealba2442]

@@relativeworlds1316 a vale vale, es que como en el vídeo decía eso de que trabajaba brazo hombro y abdomen me confundí, pero bueno gracias

[@sonianunez9541]

Y comes lo que sea?

[@realista3899]

Creo que el mejor ejercicio es una variante de la natación, y es el waterpolo, porque además de mejorar tu capacidad cardiorespiratoria, la mayor parte de un entreno de waterpolo se basa en solo nadar, y a parte practicas un deporte en equipo de compañerismo y técnica que a la vez que te fortaleces, haces piña con tus compañeros o simplemente haces nuevos amigos (he practicado waterpolo durante 7 años y la verdad que me ha ayudado en muchos aspectos, tanto mentalmente como físicamente)

[@TobyMcguarro]

Nel si fuera el mejor te pondrías mamerto y mejoraría la densidad osea

[@MateCocido.]

Me sale esto mientras estoy comiendo una pizza Quedé: 🤡

[@allottedguitar1009]

Yo estoy 20kg por encima de mi peso (segun mi IMC) tengo 18 años Y entrene natación durante 8 meses y la verdad que es una maravilla, me sentía muy bien conmigo mismo y no me cansaba en nada y la verdad pensaba que yo iba a ser de los ultimos en la clase y la verdad que no, asi que si piensa en un deporte que quieran practicar definitivamente intenten natación.

[@thegodcat0-829]

Awebo a practicar boxeo >:3

[@Davian2073]

[Traducción] Awebo practicando boxeo >:3

[@kicksmartjumpstick9889]

**le pega**

[@thegodcat0-829]

@@kicksmartjumpstick9889 ya no te quiero ;c

[@manetupop]

Te deja bien flaco bro, luego ni te crecen los tríceps

[@thegodcat0-829]

@@manetupop eso a cambio de una habilidad de golpear, lo vale >:3

[@lunarsolarxd1377]

Me gusta nadar y cuando puedo (no muy seguido) nado dos horas, pero es increíble como al día siguiente uno amanece cansado y con dolor muscular (cuello, brazo y piernas). Sin duda, es un ejercicio completo, además, leí que es bueno para las personas que padecemos asmas

[@DAVID-nb8zg]

Me sorprende que no se encuentre el fútbol, ya que es una combinación de varios deportes en uno solo sin dejar atrás que la fuerza, habilidad y velocidad son sus principales recursos

[@hhilhee9917]

También el béisbol, basketball y el Futbol Americano te ponen en muy buena forma pueden buscar los entrenamientos de profesionales antes y después y quedarán sorprendidos

[@byouki9615]

Por eso Yujiro esta tan mamado a su edad

[@xDanilo0]

Pero la natación más que ejercitar los músculos te consume energía, los nadadores no son musculosos sino que hacen ejercicios completamentario para conseguir mejor musculatura

[@sirlucadreamyt2929]

La gimnasia: yo no existo eh, trabajo absolutamente todos los músculos

[@Mari-eh8zs]

Hace algo la gimnasia? Es qué nunca escuché,más qué mejora la flexibilidad, coordinación,entre otros beneficios. Pero físicos,no escuché muchos

[@sirlucadreamyt2929]

@@Mari-eh8zs es uno de los mejores deportes existentes, trabjan todos los musculos del cuerpo de manera intensiva y mejoran la flexibilidad.

[@Mari-eh8zs]

@@sirlucadreamyt2929 ohh, muchas gracias 💕,tenía dudas y queria anótame en gimnasia.. Gracias x haberme respondido 😊✨

[@Agus-bs1rj]

​​​​@@sirlucadreamyt2929 La gimnasia artística u la gimnasia en si,si no estoy mal, tonifica y aumentar la masa muscular, especialmente en las piernas,gemelos, glúteos,etc, xq se trabaja esas areas(no estoy segura)y brazos. Y aparte adelgazas. También me aprecio raro que no lo hayan puesto en el top de mejores deportes para estar en forma,tanto en femenino como masculino es muy bueno,de hecho l@s deportistas se ven re bien,y en forma,y con un cuerpazo envidiable.

[@Thrasher_Mario]

Perfecto, práctico ciclismo y atletismo

[@santiagoalfaro7539]

Yo todos

[@antonioh2087]

En realidad el ejercicio como tal no te hace perder grasa. Esto ocurre consecuencia de un déficit calórico a través de una dieta hipocalorica. En otros palabras es imposible tonificar y perder grasa a base de ejercicio. Cuando decimos cuál es el mejor deporte en realidad la indiscutible opción es el levantamiento de pesas. En su defecto puede ser CrossFit (bien entrenado) y cosas así. Con todos los deportes mencionados en este video no es principalmente una demanda muscular sino cardeovascular ya que el límite no se encuentra en los músculos sino sería hipertrofia.

[@dubon9999]

5. Ciclismo 4. Yoga 3. Correr 2. Boxeo 1. Natación

[@mardolaki8076]

Yo: voy a comenzar a aser ejercicio, 5 minutos después voy a comenzar más trde Edit: nunca tuve tantos like muchas gracias😭😭, yo mas tarde: No me toquen soy famoso🤴💅🙄

[@heyimtinz449]

Si pasa jaja

[@elmojonazo7721]

Hacer* Tarde*

[@RyuKen-1337]

"Nah, al año siguiente comienzo"

[@mardolaki8076]

@@RyuKen-1337 cambie el comentario

[@mardolaki8076]

Cambie el comentario

[@user-fp8nh1oc4k]

creo que como bonus el futbol ayudaria bastante ya que mejora l resistencia la fuerza en las piernas y en toros lo digo porque lo partico ademas las calorias que se queman son impresionante ademas que tienes que tene buen fisico para aguantar un partido completo

[@carlosfelipevillarraga2862]

Esgrima requiere de mucha fuerza, cordinacion y tecnica

[@ignasigamizpinyot6920]

La escalada estaria en segundo lugar. Supera al boxeo en cuanto a trabajar todo el cuerpo. La escalada es una locura lo que puedes ejercitar

[@david-kg8ph]

Caminata en nieve con esquíes ,caminata nórdica creo es el nombre técnico ,,y según el documental era el más completo por la técnica requerida .

[@maelparedes4227]

El boxeo, obvio es el más saludable pero solo son entrenas la técnica sin pelear porque en muchos casos te mente, cuerpo y cualquier parte de tu cara o torso estan en peligro, y sin mencionar los problemas emocionales. Pero es un hermoso deporte sin Duda

[@germanulbrich7349]

estoy en desacuerdo por lo menos con natación, correr ya que obtienen el cuerpo que tienen no solo por nadar o correr si no que lo complementan con pesas y otros ejercicios, ya que se necesita actualmente atletas no basta con solo ser deportista. pd: a mí criterio los deportes que mejor moldean o construyen músculo por si solos sin complementos son: halterofilia, Powerlifting, gimnasia artística, calistenia, crossfit, entre otros que probablemente no e mencionado

[@daniel_thefuture8568]

Recomiendo el box, te ayuda a defenderte, aumenta tu confianza mucho al ser un deporte de contacto, te marca, te hace tener reflejos agudos y aumenta la testosterona ya que al haber contacto y competir empieza el incremento de testosterona.

[@myriamlopez7226]

El básquetbol también es un deporte muy completo ya que se ejercitan piernas tronco y brazos para tener una buena ejecución de tecnica

[@JorgeGarcia-gm6hh]

Clavados? Ballet? Gymnasia Artística?

[@CFL-nd3uo]

Y como dato aún mas curiosos, si quieres ir mas allá. El nado mariposa es aún mas saludable, beneficioso y exigente de natación.

[@this_is_dinooo]

Yo creo q escalada debería haber estado en el puesto 2, ya que trabaja casi todos los grupos musculares, más la coordinación, equilibrio, fuerza y resistencia, a demás que trabaja grupos muy específicos que otros deportes no; los dedos y antebrazos por ejemplo.

[@pablorecalde9241]

sin dudas que el boxeo para el hombre es de lo mejor. principalmente por el desarrolo de todo los musculos del torso y tambien pantorrillas y demas bien facha quedas

[@wonderwomanredson]

Además la natación es muy amigable con la espalda, y es perfecta si vives en un país caluroso, pues nunca vas a estar sudado como puerco. Viva la natación 👌👌

[@flavorStev]

El de el ciclismo es real, compré una bicicleta y la uso casi 3 veces por semana para ir a jugar basquet ( 30 minutos de ida y 30 de vuelta ) y pues me ha dado buena resistencia y además siento más poder en los músculos de las piernas, es god la verdad

[@hugohuggo286]

Lo tomaré en cuenta para poder escoger deporte al que dedicarme 😊 (estoy entre natación y un poco de ciclismo)😅

[@jorge5352]

Practica Bodybuilding LITERALMENTE trata de eso ♿☕

[@juanvanegas.]

Soy nadador de alto rendimiento tengo 17 lo he entrenado toda mi vida pero una desventaja es que pierdes demasiadas calorías ademas de tener una contextura aveces algo delgada de resto lo recomiendo muchisimo

[@honeylemon7415]

Algo que agregar es que puedes hacer cardio, aumentar la capacidad pulmonar y mejora el rendimiento

[@anthonyvega2482]

4 de los 5 deportes que menciona son cardiovasculares o aeróbicos -.-

[@abrahama.alcantaraflores4825]

y en 1er lugar esta el taekwondo ya que aparte de mejora todo lo dicho antes en los 5 deportes mejora el estado de animo muchisimo, llevo 8 años ahí y nunca me aburro

[@bashier7414]

Correr y nadar son los Mejores ejercicios, yo nadaba, pero actualmente corro y hago dominadas

[@brayandealba2442]

Es cierto que correr trabajo brazo y hombro? Me podrías explicar cómo es posible o de tu experiencia has sentido que lo trabajas mientras corres

[@bashier7414]

@@brayandealba2442 lo tengo definido se me notan las fibras del hombro, al correr usas los brazos para impulsarte mas fuerte y el abdomen tmb se me marco demasiado enserio demasiado, es como cuando le pegad a una pera de box vas a haciendo resistencia en el hombro

[@brayandealba2442]

@@bashier7414 dale bro gracias por explicar

[@Roy-mw9xt]

Nada mas miren a los que corren y hacen ciclismo profesionalmente, si tienen un bajo porcentaje de grasa y por ende estan marcados, pero es todo, normalmente son demasuado delgados y eso les ayuda a ser mas resistentes, no te va a hacer tener un cuerpo estetico

[@isavesga2922]

Yo práctico natación aguas abiertas y me la pasos comiendo cantidades exorbitantes de comida y estoy en buena forma. El problema esque si dejas de hacerlo y como estás acostumbrado a comer mucho, subes mucho de peso

[@ludwik_213]

Practicas la respiración, la resistencia y coordinación de todos los músculos del cuerpo, la velocidad y la flexibilidad. El deporte más completo que existe.

[@hernanaguilar5569]

Aunque en realidad el boxeo debería estar en primer lugar pues un entretenimiento completo de boxeo engloba todos los demás puestos de este top hasta la natación

[@powerincarnate6783]

El boxeo es bueno porque aparte te motiva a hacer las cosas bien, o así te va en el sparring.

[@Raul-nx1dq]

Yo no se pero diría que también si tomamos deportes extremos y no los tradicionales, los que practican parkour con calistecnia y escalada ya sea en montañas al aire libre o en muro, también trabajan todo su cuerpo.

[@javierrangel6869]

Que bien mis hijos y yo estamos practicando calistenia y boxeo y realmente me gusta mucho el boxeo por la coordinación y se trabaja todo el cuerpo !!!

[@emiliapisciottano5414]

Yo AMO correr así que... 2023 con toda 💪🏻

[@zoey_6324]

Yo hice natación por 5 meses una vez a la semana, y si, llego directamente a comer, las piernas y brazos tienen musculo, es un deporte que puede calmar o darte un montón de ansiedad porque sientes que te ahogas y que ya no puedes (si se puede!)

[@victordertrexjohn8257]

Confirmo mucho lo de natación

[@jormanmiranda7424]

La natación es buena, yo lo hacía anteriormente Y me sentía bien tales como Fresco, con resistencia pulmonar, mientras mas nadaba mas aguantaba estar flotando en el agua Y además me estire nadando ahora soy un poco mas alto.

[@pattysweet1088]

Es cierto fui Nadadora en competencia y la natación tonifica todo, espalda, brazos, core, piernas, la cola 😌

[@ValenciaFanGuillermo]

El surf tiene parte de natación, pero sumándole equilibrio y coordinación. Es una locura de deporte

[@aliriopaez9084]

Practico un deporte que tiene todo lo que mencionaste, Crossfit. Ademas entrenamos levantamiento de peso olimpico y gimnasia entre otras cosas. :)

[@josefinapenayo7455]

Como odio esa mierda prácticamente son todos los ejercicios más difíciles de otras disciplinas en una rutina lo cual está mal pues no te dan las prácticas para pasar a hacer los ejercicios más difíciles estarías haciendo un performance en lugar de ejercicios de progreso que realmente ayuden a a tu cuerpo a tener un avance óptimo pero he de admitir que es para personas flojas que no saben que deporte hacer pero si tienen algún potencial pero no crear que es el mejor deporte simplemente investiga por que el crossfi a no bueno a la larga y no esta permitido para personas mayores

[@aliriopaez9084]

Para eso es la progresión chica, entreno con medicos y mujeres embarazadas, personas con discapacidades motoras, niñxs y personas de 3era edad... para mi los hechos dicen más que tu opinión.

[@alanfalcon7269]

Me preguntó por qué el boxeo y no la mma por ejemplo, ya que se usan más músculos al golpear con las piernas y no solo al hacer movimientos de empuje para golpear sino también los músculos para jalar cuando se van a la lona y tener que hacer alguna llave

[@rolandodolores148]

En el lugar del boxeo yo realmente pondría a bastantes deportes de contacto como lo son. Boxeo ya mencionado Muay thai Kick boxing MMA Etc....

[@cesarjimenezrufino7563]

Eso es cierto, yo practico natación desde hace 4 años y la verdad es que a pesar de tener 14 años, el hecho de practicar ese deporte, al terminar da un hambre brutal, y yo en lo personal como demasiado y aún así he bajado de peso.

[@hectorquintanilla9944]

Al costado de boxeo debian estar todas las artes marciales y deportes de combate en general

[@shadumoshepulgarflores3316]

En todos vas a ser un flaco que no OS engañe , quizá el boxeo sea un poco la excepción por lo que se entrena la fuerza Deportes que te ayudarán a tener un mejor físico de verdad: Powerlifting, CrossFit, Rugby y halterofilia *No menciono el culturismo porque no está definido como deporte como tal pero es el que más figura atlética te dará

[@casualbug5819]

Boxeo y natación me encanta perfecto

[@blackpowermv3448]

Confirmo q correr es muy saludable y super efectivo para bajar de peso pero hay q tener cuidado con no perder masa muscular x eso con 2 dias de gym queda perfecto

[@xukotto]

Literal, bastante real. Vivo en españa, Madrid, e hice un curso de socorrismo subvencionado por la comunidad de Madrid para desempleados. Teníamos una compañera que llego a perder como 5 o 6 kilos, nadábamos por horas, practicábamos apnea, levantamos peso bajo el agua practicando la técnica de tipos de agarre, sobre todo para casos de lesionado medular. Siempre acabamos reventados, pero despues de 3 meses estabamos mazaos todos, con una cacho espalda de toro XD

[@F3r3y99]

Siempre supe que la natación era el 1 , mi madre era nadadora profesional