ESTIRAMIENTO | Después de entenar - Tren Superior

Te dejo esta rutina de estiramiento de Tren Superior. Puedes realizarla al finalizar tu rutina de pesas. Son ejercicios sencillos y la rutina está en tiempo real para que la hagamos juntos #sofialarios
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[@AliEstradaO]

Se nota mucho el progreso en la edición y la grabación de los videos, el sonido, la iluminación, todo. Felicidades Sofi, por todo lo que haces por nosotros.

[@LEk.ft1]

aja

[@inez7259]

Hola Sofía, te encontré hace 3 semanas y estoy haciendo el reto power 1, voy en mi 3 semana y he visto muchos cambios en mi cuerpo y en mi resistencia física y mental, gracias por hacer las rutinas variadas y con mucho cariño para ayudarnos.

[@jeffersonromario5936]

Gracias por estos estiramientos, estaba buscándolo para utilizarlos en mi rutina de aumento muscular. Aunque debo decir que algunos son algo difíciles, luego de tener casi acalambrados partes del cuerpo.

[@cristinamoreno3371]

Casi no encuentro un estiramiento apropiado, cuando solo se hacen brazos, apenas te veo y me encantaron. Gracias 🙂

[@ampeur]

Gracias por ayudar a tanta gente, ojala todo se te recompense y multiplique

[@Allmight-lover]

Muchas gracias!! Era justo lo que necesitaba, no estaba estirando correctamente y después tenía dolores . Gracias!!

[@mayraaponte3627]

Creo que la parte que más disfrute fue la del estiramiento! Quemaaaaaaaaaaaaaa!

[@MarCelaMoreno05]

Después de la masacre 19 del power 2, aquí estoy 💪🏾

[@xochitlitali1891]

Muchas gracias Sofi estoy siguiendo tus rutinas y me encantan voy en el dia 5 de power.

[@msmoreno8360]

Solo estoy aquí, para recordar que ya casi somos 100,000 subs 🔥 ¡Felicidades, Sof!

[@SofiaLarios]

🥺❤️ muchas gracias !!!

[@carolinacastro6640]

@@SofiaLarios ahora ya Somos más de medio millón 💪

[@javiereliassalazar2360]

Somos mas de 700k 😐

[@irizmoreno3110]

Yaaaaaa casi somos 1 MILLÓN! ❤❤❤❤

[@tamarapaez9432]

Ya somos 1 millón 😍

[@josmangamerr9180]

Hola me encantó el estiramiento!!! Acabo de hacer brazo y hombro, la verdad me ayudó por qué si me dolía y con este ejercicio de estiramiento me ayudó a relajar los músculos gracias y nuevo subscritor

[@samirahernandez-h9u]

Este estiramiento se tiene que hacer cuando termine de cual ejercicio??

[@adrianaqm3067]

No importa el año en el que yo vea el vídeo, siempre me ha gustado entrenar, calentar y estirar con Sofi. Obvio se nota como ha mejorado su trabajo de edición que hace ahora (2024) pero ella será por siempre mi preferida 🎉 Abrazo desde 🇨🇷 Costa Rica

[@diegomejiaramirez5505]

Wooow me quitaste mi dolor yo súper aporreado y ya estoy geniallll graciassss!!!

[@mariaclaudiaguerreroibanez7293]

Muchas gracias. Hacer los estiramientos con los tiempo que nos ayudas a medir, son geniales. Así uno no hace trampa y realmente estira y ayuda en los dolores y contracturas que tengo. Bendiciones y mil gracias.🎉

[@josiemaran711]

Muchas gracias. Ahora si ya no me doleran los brazos después del ejercicio.😚

[@katiuskaramirez5283]

Lo maximoooooo!!!!! Estas rutinas que no se repiten los ejercicios, me fascinan! Gracias 😊

[@danizura6876]

Está bueno el canal. Me gustó !! Gracias por compartir tus clases

[@paulinaandreamuenacaro1585]

Me encantó la RUTINA!!! Gracias Sofí

[@narutouzumaki3838]

Hace mucho qe miraba por instagran y KZbin ,pero no me animaba , hoy stoy en el día 5 de pawer 1 con el cuerpo adolorido pero ahí voy

[@valeriarodriguez9734]

listo dia 5de pawer 1

[@nanonavarrete5177]

eres la mejor, gracias por compartir!! love you =)

[@NahuelTundis]

Muchas gracias excelente video y muy bien explicado!

[@chesco-games2854]

Hola tengo una pregunta ante ayer empeze a ir al gimnasio y durante ayer y hoy me duelen un montón pero un montón los brazos cada vez que los estiro

[@Luis299]

Debes dejar descansar el musculo unas 48 horas

[@enriqhiguera7865]

Este estiramiento me encanta, lo encontré hace poco y ahora siempre lo hago

[@merysmarcano8146]

Exceleeente! Me encantó!

[@JorgeRodriguez-uq6yw]

falta musica amiga pero bien me gusto el video

[@mariagonzalez-pf7wd]

Hola buenas! me gustó tu video, si lo sentí efectivo y que verdaderamente estiraba el tren superior, pero como sugerencia te diré que pongas una música más relajante para el próximo, porque al ser tan movida me encontraba estirándome y a la vez moviendo el cuerpo al ritmo de la electrónica que elegiste. Para una rutina de estiramiento es más conveniente no poner música rítmica que impida la total concentración. Pero muy buen video saludos!:))))

[@Andrea-jl8cx]

Tienes un parecido a Patty Cantú

[@ampeur]

Me habia saltado rsta clase. Ya la tome, batallo mucho con los fondos dr hecho los tengo que hacer sentada en el piso pero he notado como poco a poco me voy fortaleciendo gracias

[@alfredoragnarsson1409]

muy buena info!! pregunta, es preferible estirar luego del entrenamiento (fuerza-resistencia) o mejor pasadas unas horas? teniendo en cuenta que la sesión fue intensa. saludos!!

[@DakotaSan]

Siempre tiene que estirar cuando acabe de entrenar esto permitirá que sus músculos se recuperen un poquito más rápido y que no le duele tanto

[@alfredoragnarsson1409]

@@DakotaSan muchas gracias 🤗

[@SilviaMarysolSamayoa]

Muy buena...siento el estiramiento

[@pauchisrivas2367]

Sofi qué bonita te ves en este video. Muchas gracias por este estiramiento y por ligarlo a las rutinas del tren superior. Saludos desde el Estado de México.

[@natharm31]

Gracias Sofi por animarme a hacer ejercicio

[@sylvialespron8772]

Buen estiramiento, gracias.

[@yohanadayanehernandezangel1838]

Gracias Sofi ❤

[@Sara_-dw1dj]

Sirve para antes de entrenar? Necesito .

[@Yaxlam]

Me gustan tus videos, solo con el tema de la música siento que necesitaba algo más relajado cuando hago estiramientos, mi opinión, por si gustas tomarla en cuenta.

[@ingridmendieta4091]

Muy buena la rutina de estiramiento, pero sería bueno que describieras un poco más los ejercicios, en que debemos enfocarnos y antes de hacer la transición porque si no lo estás viendo tal cual, te pierdes.

[@lolafernandez8368]

Sofi, es bueno estirar después de pesas, vi un video donde comentan q no es bueno, nos podemos lesionar, me podrías sacar de la duda

[@mariasolzalazar7112]

Hola bella si yo estoy haciando ejercicio todos los días y me duele un poco los brazos cuando hago ejercicio voy hacer los estiramiento de. Brazos ❤

[@davidminarro1931]

Me sentó genial, gracias. 🙏

[@alejandrasmith6620]

Amo que vaya tan dinámico. Gracias por el contenido!

[@betmartinez1696]

601'000 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@sunshinegirl729]

Buenísimo video, me sirvió mucho👍🏻

[@mjesusd]

Muchas gracias por compartir este retiro de Adviento con los que no tenemos la suerte de poder estar ahí en persona. Desde Asturias un saludo fraternal. Dios os lo pague.

[@pamepame7064]

Me sirvió demasiadoooo

[@luisinadure3956]

Gracias amiga, me sirvió el estiramiento

[@lucasflores419]

1:17 nose si ver como es el estiramiento o otra cosa 🙃🙃 corte que lo hace apropósito buee

[@jonathangeometria123]

Gracias flakita linda

[@babiseay]

Tan bonita, y aqui seguimos casi 3 años después❤💫

[@ampeur]

Gracias pot los estiramientos si ayudan a no quedar tan adolorida

[@Shomalii12]

Graciaaaas messirvio

[@christianromero7982]

eres muy buena haciendo esto, la mayoría ya no se toma el tiempo de estirar el el tiempo adecuado y casi no estira. ya me suscribí

[@andressantiago8945]

Excelente video !

[@Luis299]

Sirve para el dorsal?

[@cosascatolicasdediosymaria4974]

Estuvo bien si

[@enriqhiguera7865]

Me gustó mucho el ejercicio ese con la pared, me relaja un montón

[@irmacanario8850]

Gracias sofi 😘🤗

[@javieravaldes8767]

Hola! Podrías decirme cuales son los nombres técnicos de cada ejercicio? Gracias!

[@luzdarymartinez8511]

Muy bueno❤❤

[@ampeur]

Lo logre!

[@jhanniragiron582]

Gracias,🔥

[@reginalopez7311]

Has progresando mucho Sofi

[@anamarialagobarros3390]

Gracias

[@dayanaalvaradosierra6362]

Gracias por lo videos Sofi. Eres la mejor

[@doriscarolaorosteguitarazo6041]

Excelente estiramiento,inicie hoy el reto de noviembre vamos con toda carajo 💪🏋️💙🌻saludos desde Bogotá 🇨🇴

[@becomo333]

Listo

[@eunicealmonte1946]

Listo

[@sugarlove2011]

Me gustó pero tú mucho 😍☺️ más.

[@arturorosas2377]

excelentes tus rutinas de mucho me han servido

[@ilsegonzalez9285]

eres lo máximo! Gracias

[@lucianodenis4136]

Gracias genia, hoy empecé el gym y necesitaba estirar jajaja, ❤

[@pachitosilva5713]

Gracias por el video, me sirvió mucho 👍

[@marujelisquevedo7057]

Me encantasssss. Eres la máximo

[@jxjdjskdjej920]

Mis hombros y pecho estas adoloridos

[@andreapuma921]

Como se llama cada estiramiento q hace?

[@alejandrogarzacoronado5006]

Se hace antes de entrenar o después ?

[@sarahihernandezbautista916]

Que padre ejercicios 👏🏻👌🏻

[@maefolur2604]

Buenísimo muchas gracias

[@lunamarinera414]

Gracias sofi justo lo que necesito 😊

[@adgingenieriaspa8374]

Me aburrí atroz, una musiquita 😅

[@antox1692]

Esto es pa estirar, no para escuchar música 👍

[@fernanda1534]

JAJAJAAJ

[@lemuslopez3907]

Muy bueno este rstiramiento

[@leticiateresarivera8229]

🇱🇷 Gracias Sofi eres lo Maximo ! 👏🏻

[@alfredcanoli8802]

Gracias me sirvió mucho

[@batallondeselvaputumayo3944]

buena sesion de estiramieno

[@maricelacunacrispin3868]

Me encantó!! Gracias!!

[@analiathelmafel1492]

Quedé muy relajada! Gracias

[@heidichispita7868]

Mil gracias 😅eres una ternurota.

[@karenochoa2020]

❤

[@joancamilosorzaninocicloii7858]

gracias por la clase

[@leticiacabrera6288]

✅

[@Yur-ph7bw]

Gracias amo tus rutinas

[@irizmoreno3110]

❤

[@christianarteaga9926]

Muchas gracias, eres una hermosa!!

[@anak5434]

Súper video✨

[@raquelanzules539]

Im

[@francocuadrado2439]

MUCHAS GRACIAS!

[@marthacanales4854]

Thank you Sofi 🥰

[@betmartinez1696]

Gracias sofi 💫