Estiramiento Psoas Iliaco

[@kargus2010]

Muchas gracias por tu vídeo. Estaba haciendo este estiramiento antes y después de los entrenamientos de fútbol y he aprendido que lo estaba haciendo mal. Un saludo.

[@2000mlopez]

Muy clara y directa la explicación. Quizás se podría mejorar el audio.

[@albertoos]

Donde está el estiramiento? Habrá que inclinarse más adelante, no?

[@mariomonteagudo9645]

Alenjandro Caqueo, es al revés: lo q hay q procurar es evitar la anteversion, ésta es facilitadora de la hiperlordosis lumbar. Por tanto, para estirar el Psoas, mejor tener el lumbar neutro o la pelvis en retroversión. Si lo haces, ya te das cuenta que "acercando poco" la pelvis al suelo, "algo" te estira mogollón: Eso es el PsoasIliaco. De otra manera tienes q acercar mucho la pelvis al suelo para malestirar el psoas, pues lo está compensando el exceso de curvatura lumbar(hiperlordosis)...y hay q evitarlo. Corregidme si estoy equivocado. Un saludo.

[@veoweaspaweonede18]

Te falto un dato importante creo. Realizar la anteversion pelvica

[@jdcortes8069]

Ese estiramiento desencadena una pubalgia

[@mariofreire7771]

anda a comer fruta salameeee