Estiramiento sencillo de los oblicuos abdominales. Back To Balance, Sedaví

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Estiramientos oblicuos
Músculos estirados
Oblicuos, glúteos mayor y medio, y secundariamente piramidal, germinados, obturador interno y externo.
Ejecución
Nos tumbamos boca arriba con los brazos abiertos en cruz con la espalda bien apoyada sobre el suelo y las rodillas flexionadas y juntas. Llevamos suavemente las rodillas hacia la izquierda y la cabeza hacia la derecha hasta el límite sin despegar los hombros del suelo y sin dolor. Hacemos 15 segundos a cada lado y repetimos tres veces.
Precauciones
Evitar hacer la rotación bruscamente ya que se puede producir daño en la columna.
Los movimientos siempre han de ser suaves, aumentar la intensidad siempre lentamente hasta llegar al límite de estiramiento sin dolor. En caso de sentir dolor dejar de hacer el ejercicio.
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