ESTIRAMIENTOS CON PROPÓSITO

[@Abril07-l7l]

Hola Marcela, me acabo de enterar por ti que tengo acortamiento de los isquiotibiales😅 de toda la vida, nunca he podido estirar así las piernas y desde la adolescencia padezco de sacrolumbalgia y ahora la cadera también. Empiezo desde hoy mismo los estiramientos. Gracias

[@lauramiranda2661]

excelentes ejercicios, siempre aprendo algo nueno Dra. Marcela, le agradezco mucho,por compartir todos sus videos.

[@elsarizzo7379]

Muchas gracias Doctora Marcela

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@mecmec7145]

Gracias Marcela. me encantan y necesito esos estiramientos.❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con gusto ❤

[@elsacarlotaalvaradofarfan5623]

Excelente rutina Marcela. Mil Gracias por tus consejos 🙌

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto ❤

[@carmenbracamonte1297]

Muchas gracias Marcela

[@mariadalivegab.5154]

Gracias Marce, eres única y por eso te sigo 😊

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@normaperez5206]

Gracias Marcela ❤❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto ❤

[@Abril07-l7l]

❤❤❤❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@andreafabianapa9271]

Exelente profesional,ojala la tuviera cerca. Saludos desde Buenos Aires. Gracias por tanto 🥰

[@auroraislas9535]

Gracias Gracias Gracias ❤️

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con gusto ❤

[@marthalondono4006]

Mil gracias Marcela ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@rocio-q2f]

Muchas gracias Marcela un abrazo lleno de bendiciones saludos desde Mérida Yucatán México 🇲🇽

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos ❤

[@JeannettGuzman]

Genial como siiempre!👏

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@MafaldaMMillonaria]

Gracias ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@luzmarygarcia7737]

Mil gracias. Eres Genial.❤️❤️🌹🌹👍🇨🇴

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con gusto ❤

[@mariaelenacastilloguzman7580]

Muchas bendiciones por todo lo que nos enseña

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@aquinocopamar8744]

Mil gracias desde Canada❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos ❤

[@gonzalezadelaida87]

Thank you❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@elsarizzo7379]

❤❤❤❤❤le mando un abrazo fuerte desde Rosario Santa Fe Argentina

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Un saludo! ❤

[@alvarobonilla6828]

Saludos desde Oxnard ca un fuerte abrazo gracias y seguimos compartiendo tus enseñanzas

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos ❤

[@Celestecarli202]

HOY terrible CALOR....Caminé mucho haciendo trámites... Al regresar me duché y me acosté una hora y media. Me LEVANTÉ Y ME COLOQUÉ UNOS PLÁSTICOS CONGELADOS EN LA ZONA..... ESTOY 👉 SENTADA Y HE NOTADO QUE HAN DISMINUÍDO.....NO SIENTO DOLORES NI AL TOCAR CON FUERZA LA ZONA.....👉💪🌻 ESTARÉ HACIENDO MAL ALGÚN EJERCICIO??? 💪👉🌼 DUERMO SOBRE MÍ COSTADO ** IZQUIERDO** Y NO USO NADA ENTRE LAS PIERNAS ((.. Almohadones y eso etc ))) INTERRUMPEN MÍ DORMIR Y ME DESPIERTO CANSADA. ❤ Querida MARCELA:- QUÉ PUE 15:55 DE SER ?????? 🙏👆 ESTOY TAN FELÍZ POR ENCONTRAR TÚ CANAL Y RETOMAR MÍS RUTINAS TIPO 7:30 hs 8:00 hs de la mañana. 🎉😂😅❤ Superé dificultades familiares que me afectaron. Siempre he practicado deporte, También Yoga, Pilates...Gimnasia .... Bailo En Casa... Vivo Sola 🍀🌾🌟🙏👆💜🧡 YO se lleva RE-Bien CONMIGO.... 💙💪🙏👆🌟👌👍🙌 NÍ UN SÍ ... NÍ UN NO...🌸😂😂😂 LA VIDA ME DIÓ SUFRIMIENTOS PARA HACER PURÉ 🎉😂😂 ❤🌹 MÍ CORAZÓN ES FUERTE 🌟💫 🙏DIOS PADRE ETERNO 🙏👆💙 SABE CUÁNTO TE ADMIRO Y RESPETO 👏 NO HE VISTO A NADIE ** DE TÚ PROFESIÓN CON LA ENTREGA, CONOCIMIENTOS Y EMPATÍA ❤🌹👑❤🌹👑 QUE NOS TRATAS. SOY JUBILADA....😅 NO ESTOY 👉 JUBILADA A LOS 67 AÑOS. ..... Bueno te dejo éstos comentarios para darte una ÍDEA de mí Vida y que sepas que SOY Activa. Y NO dudo en parar si Estoy CANSADA.

[@evl1588]

Mil gracias desde USA 🇺🇸 🤗🤗🤗

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos ❤

[@silvialanda2842]

Sos excelente Marcela ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@normaperez5206]

Dos una genia ❤❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@monyalvarez9071]

Marcela, no tengo banda zapato pero estiro con una toalla larga... no es lo mismo pero casi, trato de posicionarla en las puntas debajo de los pies..

[@alfonsobernal4713]

Dra ayer la salude en donde venden las plantas. Muchas gracias por su prolifica labor. Dios la bendiga 👍🙏

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Un saludo muy especial ❤

[@Celestecarli202]

🥺😔 Hola Marcela Querida:- ** ¡! ESTOY MUY PREOCUPADA¡¡¡** /// 🙌 TE CUENTO:- 👉 DESDE QUE HICE EL ** ESTIRAMIENTO PARA QUE CIRCULE LA SANGRE DE LOS TOBILLOS (((...Sobre la Silla y nuestro Pecho pegado a la Rodilla y estirar Con Cuidado para NO lastimar Las Vértebras.... Apoyando el talón y deslizando hacía afuera....))) NO tengo NINGUNA MOLESTÍA EN LAS RODILLAS PERO ¡¡¡!!!!!!!!😮😊 ** AL DÍA SIGUIENTE VÍ QUE TENGO COMO UN ** GLOBO** ((... siento sensibilidad en la Parte Como INFLADA desde la Parte donde SE QUIEBRA EL TOBILLO HASTA LA MITAD DEL PERONÉ...... HINCHADO...)))) ES MÁS GRANDE EN LA PIERNA IZQUIERDA Y LA TERCERA PARTE EN MÍ PIERNA DERECHA..❤❤ Peso 50 Kg y mido 1,68- delgada siempre y con Tobillos MARCADOS Y FLACOS... POR ese motivo es Notorio Éste Globo. .....LOS HUESOS Y MÚSCULOS O TENDONES ¡¡! NO TENGO NINGÚN DOLOR!!! SOLO CONSUMO AGUA CORRIENTE ((... Aquí Es Excelente El Agua CORRIENTE...))) 🌼🌼🌼 NO HE DEJADO LOS ESTIRAMIENTOS MATUTINOS Y ESTOY MUY EMOCIONADA PORQUE** LOGRÉ DESPERTAR BIEN TEMPRANO Y HACER LA RUTINA EN LA CAMA (((.... pero Antes hago los estiramientos para las rodillas y yá no tengo la molestia... luego sigo con la meditación y luego todo lo que debo hacer...)))