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[@pamelacamperovelasquez1737]

La obesidad no solo afecta lo físico sino lo emocional, así es 👍👍

[@champigranja1179]

Tal cual. Y todavía hay activistas gordos que dicen que la obesidad no existe y que pueden ser sanos en cualquier peso.

[@albertocasso1408]

Y como no me afectado en lo emocional es más ni pienso bajar

[@thonyconh631]

@@albertocasso1408 te acabas de responder XD

[@DayanaAzofeifa]

Definitivamente ciertísimo lo que dijiste😢

[@Eltriste503Sancho]

Te anda buscando la nasa por el descubrimiento

[@horaciodelre2210]

Hace un mes y medio empecé con "dieta" y bicicleta fija, y bajé de 116,9 a 109,9 kilos. Es una muy buena recompensa ver como los números de la balanza mejoran. También uno se siente mucho mejor, mas activo. En realidad no es tan difícil, solo hay que tener constancia, y realmente tener el deseo de mejorar.

[@patmelie]

Si podes, toma tus medidas, asi llevas mejor control, ya que si mejoras la masa muscular, vas a subir un poco de peso y eso suele ser frustrante para muchas personas.... por eso las medidas ayudan mucho.. por ahí leí que "es mejor bajar de talla que de peso" saludos!

[@Luis-zp8vm]

Yo llevo mi dia nro 3 de ayuno de agua. Baje kg4.500.

[@champigranja1179]

Te recomiendo hacer ejercicios de fuerza también para evitar el efecto rebote. Sí solo bajas con cardio puedes volver a ganarlo (ya me pasó y estoy de nuevo perdiendo)

[@jorgelimon8934]

Cómo vas?

[@horaciodelre2210]

@@jorgelimon8934 Ahí ando, ya hace un año, y me quedé estancado en 106 - 108 kilos.

[@brunomartins1344]

Gracias a ti programé mi mente para adelgazar y ganar músculos, pensé que era imposible pero no, solo disciplina y programar la mente😁

[@juandiegovalverde1982]

Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde llamado: Las frutas y su efecto en la salud

[@naturalezacampesina2311]

Hace un mes y una semana empeze una dieta de pérdida de peso . Y tome en cuanta tus consejos y logre bajar de 97 a 91

[@juandiegovalverde1982]

Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde llamado: Las frutas y su efecto en la salud

[@juansanchezdev30]

Estoy viendo este video, y me siento feliz por que he notado todos los cambios. Pase de 95kg a 68kg en 6 meses, todo gracias a la alimentacion cetogenica tambien llamada keto junto con ejericicio 6 dias a la semana, y ayuno progresivo, al principio de 12horas, luego de 16 ,realmente me siento feliz, perdi grasa corporal a la vez que mantuve mi masa muscular, incluso la aunmente, contrario a lo que se piensa usualmente "que consumir carbohidratos es la unica forma de ganar musculo" nunca en la vida habia tenido tanta energia. Planeo seguir con este estilo de vida saludable por siempre!

[@gerarey258]

Cuantos gramos de proteina te comes

[@kxmpy2k]

La dieta keto es lo peor que hay, el objetivo de hacer dieta más allá de verte mejor y mejorar tu salud es mejorar y cambiar tus hábitos que eso es lo que daña, que tengas el hábito de tomar mucho refresco, que tengas el hábito de no moverte y comer mucha harina y azúcar, lo recomendable es hacer una dieta pero que no te restrinja.

[@ESTESSSSS]

Cuántos años tenías cuando llevaste a cabo tu cambio físico.

[@juandiegovalverde1982]

@@ESTESSSSS En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante llamado: Las frutas y su efecto en la salud.

[@JorgeLopez-nt7sx]

El que quiere adelgazar y ganar musculo es simplemente constancia. Buen video

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante: Las frutas y su efecto en la salud

[@Sanaydigna6186]

Excelente video!! Estoy en la semana 3 de ayuno intermitente (muy juiciosa) y me ha pasado exactamente todo lo que dices. Gracias!!

[@MariaCruz-hn6ce]

Que excelente y tan claro explicado no me pude despegar ni un segundo. Bendiciones

[@latinagirl2ful]

Oye chico vas al punto ! Me encanta tu información mejor explicado no se puede. GRACIAS‼️

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante llamado: Las frutas y su efecto en la salud

[@veritoalejandra]

Totalmente de acuerdo con el video, todo es cuestión de constancia, de fuerza de voluntad y de tener claro que es por salud no por vanidad la pérdida de peso...Estaba en Obesidad tipo 2 y hoy deje la obesidad atrás y estoy en Sobrepeso 2 y me siento mejor en mi salud

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante llamado: Las frutas y su efecto en la salud

[@alexahernandez6969]

información tan valiosa no se puede decir en 5 minutos, gracias por compartir tus conocimientos no importa que dure 20 o más minutos. 😊😊😊😊😊😊

[@luisalbertofontes9946]

Lo practique varias veces y siempre resultó como dices. El tema es nuestra constancia y yo tengo poca. Pero es tal cual lo enseñas. Gracias Saludos desde Uruguay 🏃🏃🏃💪💙💙😂😀

[@AlejandraRodriguez-yp6cq]

Su explicación es muy clara y precisa!!! Y es muy cierto todo lo que dice se va sintiendo y viendo en el cuerpo!!

[@isabelvilla7033]

Gracias . Explicas de una manera muy pero muy positiva y alentadora. A cualquier persona le provocará iniciar la quema de grasa corporal. Muchas gracias.

[@carlitips7562]

Ésto es una clase magistral

[@juandiegovalverde1982]

Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde llamado: Las frutas y su efecto en la salud.

[@rafanavas1471]

yo llevo 7 kilos menos en 11 semanas, deje harinas, cerveza, refrescos y mi dieta es en base a proteinas. huevo duro, salmon, pechuga de pollo, carnes rojas. como hasta saciarme , no me quedo con hambre. hago mis 3 comidas y hago ejercicio 4 veces por semana.

[@nicoretrivi]

Amigo de verdad gracias! pare el video para agradecerte, es increible como explicas todo!! Saludos desde Barcelona

[@JUANJOCHANNEL]

una cosa que he comprobado no se si es para todas las personas igual, es que cuando el cuerpo obtiene la energía de las grasas ingeridas lo que sobra no lo guarda como energía en forma de grasa en el cuerpo las desecha por la orina y heces, por detectar que ya tiene de esa reserva en el cuerpo, en cambio si la energía la saca de los hidratos la energía que sobra la hace grasa como reserva por efecto de la insulina ...y si combinamos o comemos las grasas junto con hidratos los sobrante detecta los azucares y metaboliza por medio de la insulina todo por igual en grasa corporal de reserva.

[@pepemadero4972]

Empecé hace 3 semanas con alimentación saludable y ejercicio, y si he visto buenos resultados, excelente información

[@JAIRONMAIDEN73]

Siii eso es todo, enhorabuena sigue adelante.

[@juandiegovalverde1982]

@@JAIRONMAIDEN73 Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Las frutas y su efecto en la salud

[@kamikaze99999999]

eso me paso ami comenze con pequeños ayunos12 a 18 horas de vez en cuando cambio de habitos en la comida y un poko de caminata y ya perdi 12kg toy feliz :D no pense que fuese sencillo

[@JazminLorenzo-lu4gs]

¿Puedo almorzar a las 12-1 y cenar a las 6-7?

[@mopi1165]

Que información mas completavy valiosa . Excelente . Gracias por compartir 😊

[@abigailcpd499]

Gracias Oswald fuiste gran aliado en información en mi proceso de definición, realmente vas al punto y eres exacto en cuanto a los temas que explicas. Muy agradecida por el canal

[@freenchazteca6526]

14:03 es cierto, me encanta el pan 🍞 y sin duda me es una tortura el pasar por la panadería del supermercado, pero apenas hace pocos días pasé por la panadería 🥐 y ya no sentí esa sensación. Se me hizo raro pero ya vi porque.

[@1Ledith]

El pan sí que me costó dejarlo, me encanta... No me interesan los dulces ni los chocolates, ni los fritos, pero el pan.... Pero lo voy llevando 😁

[@ashleycastro6979]

Explicas excelente, que bueno que existan seres humanos que aportan a nuestra vida con su conocimiento. Dios te bendiga. Gracias por todas las recomendaciones.

[@erikaserrano4179]

Mejor explicado imposible, excelente

[@wysa5698]

Toda tu información es muy interesante... Podrías hablar algún día de la inflamacion en la articulación de la cadera y la actividad física?

[@carmenchal]

Es el mejor vídeo que he visto explicando sobre la pérdida de grasa muchas gracias ☺️

[@manueljumper1391]

Graciaaas vamos a darlee se que lo lograreee 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@bernysoto3096]

Explicas re bien y además con las imagenes 3d se entiende , todo !! Mejor que un doctor ... saludos desde Argentina 🇦🇷👍

[@fernandaalvarado8143]

Yo pesaba 73 kg en febrero y ahora bajé a 67.7 en sólo 3 meses. No ha sido fácil porque en las primeras semanas me restringí de muchas cosas que me gustan como los tamales y chilaquiles. Ahora que estoy perdiendo peso más rápido me doy esos gustos pero con mesura. Algunos cambios que he notado es que me canso menos, tengo mejor condición física, se dobla menos mi tobillo, mi cara se ve menos redonda y mi ropa me ha vuelto a quedar. Mi peso normal es de 58 a 60 kg, cada vez estoy más cerca de alcanzar ese objetivo, después de haber subido 15kg durante la pandemia. Dejar los refrescos y las galletas, así como tomar mi café sin azúcar ha sido clave para lograrlo.

[@El.Mago211]

tu metabolismo es muy lento o haces muy poco para bajar mas rápido.. solo 6 kilos en 3 meses? es raro..

[@fernandaalvarado8143]

@FernandaZerega Hoy, 5 meses después, puedo decir que ya perdí 9 kilos.

[@miyoutube1067]

Excelente video! Estudio mi licenciatura en Nutrición y toda la información que compartiste es real! Saludos!

[@paog6272]

Con el paso de los años los videos estan mejor y oswal tambien 😋🥰😍 gracias por tu genial info!

[@valediaz6947]

hola, Oswal. Podrías tratar un video con las pastillas anticonceptivas y la pérdida de grasa? tengo muchas dudas, gracias

[@6690242]

Yo hago ayuno intermitente y hago ejercicio intenso, llevo 3 semanas y 5 dias y llevo 8.6kg perdidos, solo deje el pan, el refresco, el azucar, en las mañanas que desayuno me tomo un cafe sin azúcar, el ayuno comienzo a hacerlo desde las 5pm max 6pm hasta las 9am como 3 o 4 veces al dia, puro pollo, carnes rojas, carne de cerdo, huevos, y en la segunda comida le estoy metiendo ya sean cacahuates, nueces, semillas de girasol, o pistachos, todas las comidas las guiso con manteca de cerdo y trato de no comer nada con azúcar, aunque algunos domingos me he comido una hamburguesa o me he tomado un solo bote de cerveza para el antojo, y me ha ido bien... ahi les dejo como estoy bajando de peso... anexo que la rutina de ejercicio que llevo en el gym es de 4 músculos por dia, 3 ejercicios por musculo, voy de 4 a 6 dias al gym...

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante llamado: Las frutas y su efecto en la salud.

[@ChenoaChiamakaAgbakobaAminu]

muchas gracias por esta esplicacion me ha servido mucho en verdad usted es muy inteligente.

[@mimitorres1411]

MUY CLARO !!!! ENTENDIDOOOO

[@raquelfernandez7603]

Eres tan claro en tu explicación que es un placer escucharte. Muchas gracias por tanto esmero.

[@ASMRcheligggha]

😂

[@Luilly116]

Gracias por toda la información. Eres el mejor

[@karljanisrockandroll]

que seco! muchas gracias por toda esa información y por tus video tan didácticos, me gustan mucho.

[@gabrielamauri3662]

Muchas gracias por toda esta información. Estoy muy de acuerdo. 🇦🇷

[@phanrok1266]

Llevo 10Kg en un mes solo con nutricion, mañana hago mi primera sesión de gym con asesor. Muchas gracias por explicar todo eso!

[@laaranadrogada5132]

Animo y suerte

[@vanisique]

Cuanto es esa perdida en libras

[@AliceSant195]

@@vanisique aproximadamente el doble

[@vanisique]

Muchas gracias @Alicia

[@juanorozcopalmeiro]

@@vanisique 24 libras

[@TipsCars]

Llevo una mes de dieta y ejercicio y baje 10 kilos, reduje 8 cm de cintura, 6 cm de cadera, 3 cm de cuello, 7 cm de pecho.

[@honduras433]

Hace un mes comencé a ver este canal empecé hacer ayuno intermitente por 6 horas. Comencé con un peso de 197 Lbs. Ahora peso 180 Lbs y hago intermitente de 24 horas me siento super bien

[@oneidanavarro7622]

Que bien, como se hace,,,yo peso 68 kilos quieto bajar aunque ses 5 kilos

[@entidad303oficial]

Yo estoy a favor de la anorexia, pero solo asta llegar a tu objetivo tampoco abusen porque puede ser mortal. Mido 1.86 peso 130 kilos, mi objetivo es 90 o 89 kg, y are ayuno total durante 3 semanas. Haber que tal me va.

[@susanaguillenramos9565]

Muchas gracias por excelente video muy bien explicado hoy recién lo ví,saludos desde Perú 🇵🇪tienes una nueva seguidora

[@pablolamana1972]

Saludos desde Tenerife… excelente, gracias 💪🏻💪🏻👍🏻

[@maritzaerazo3905]

Yo veo los vonsejos del doctor bayiter y el doctor suarez que era muy bueno y fallecio te educa mucho con respecto a tu cuerpo y te hacen concientizar de lo mal que nos alimentamos llevo un mes me quite la azucar y las arinas refinadas y e perdido 11 libras y me siento mas liviana solo consumo carbohidratos de frutas y vegetales,mucha proteína,lácteos debemos leer las etiquetas y fijarnos que tantos carbohidratos estamos consumiendo.

[@carolinalameda695]

Saludos te cuento que en mi familia hay como algo fuera de lo comun que tu dice. todos emos sido flacos asta los 30an0s luego de alli aumentamos de peso yo pesaba antes 47kilos y mido 1.63 a los 20 años 50 kilos a los 28años 60 kilos trate todo lo posible de no aumentar hoy peso 95 kilos, la verda que asi a pasa con todos mis hermanos y apesa que hago ejercicio defici calorico cuido de no consumir azuca ni calbohidrato lo kilos suben .

[@juangallardo6160]

TE ACUERDAS QUE Y CUANTO COMIAS CUANDO PESABAS 50KG? DEJA DE COMER 🥐🍞 🍘🍪 🍩🍥🍩🍥 JUGOS MIEL MERMELADA ARROZ SOPAS PASTAS.... COME 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🍖🥦🥑🦦🐠🐟🐠🐄🐷🐖🐷 HIGADO ATUN SARDINAS QUESO LENTEJAS COCO AGUA AGUA AGUA SAL 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚

[@Sanaydigna6186]

Acabo de inscribirme a tu canal! Excelente información y súper bien explicada

[@estrategacreativa]

Excelente explicación, me encantó este video, voy a explorar este canal mas seguido :)

[@marco_97gonzales]

Abrazo desde Argentina hermano.

[@bohemiopiojoso]

Tenes suerte, ahí se hace fácil hacer dieta.

[@catolicolatino2921]

Yo eh perdido más de 36 libras en 83 días que tengo hoy , camino a veces y trato de ir al gym 3 veces por semana, aún tengo panza ,pero e escuchado que es la última grasa en eliminar

[@alejandraherrera7001]

Hola empiezo con ayuno de 72 hrs me e sentido bien ya lo termine super ahora empiezo mi alimentación con comida sana y reducción de calorias y ejercicio en casa gracias x tu explicación me canse de ser gorda.. Pesaba 89 peso 85 hoy mido 164 tengo 40 años y me habia olvidado de vivir solo vivia para trabajar y para la familia..

[@penaldotronconaldo]

ayuno de 72 hs??? te vas a morir no hagas eso, solo hace ejercicio y empeza a reducir tus calorias diarias con eso esta bien

[@taemyluv8502]

Como le haces para aguantar? yo por el momento hice una vez de 14hs

[@gloriaamalia7953]

@@taemyluv8502 , comenzá de a poco, las horas q dormís también cuentan como ayuno, cená más temprano y estirá un poco más el desayuno.

[@gloriaamalia7953]

@@taemyluv8502, yo tomo café con stevia y así voy estirando el ayuno.

[@marielvismalave209]

Te amo oswal eres increíble dios te bendiga siempre gracias michas gracias por la clara información

[@marlinsanchez6516]

Me encanto la explicación totalmente de acuerdo 👏 gracias a Dios no tengo sobrepeso ni grasa pero me encanta educarse al respecto 🙏🙏🙏

[@terebv5713]

gracias mil por este vide que me aclaró bastantes dudas y lo dinámico que es , me encantó

[@yehshuabendavid5894]

SOS EL MEJOR OSWALD SALUDOS DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA

[@nancypazavila4390]

Que buenísimo video , muy entendible muchas gracias, me gustaría que hicieras un video para gente con diabetes cómo yo ya estatua en déficit calórico y haciendo ejercicio de peso pero me cuesta mucho bajar de peso y mucho más hacer músculo y yo siento que si trabajo muy duro no se si mi edad tenga que ver tengo 42 gracias

[@marcelobertrandzeter3780]

Oro molido!!!! Gracias, muchas gracias Oswal!!

[@johalopez7666]

Gracias, es la explicación q buscaba 👏👏👏👏👏

[@jennysierra8858]

Esta explicación es increíble me gusto mucho estoy en proceso pero aprender el funcionamiento es esencial he bajado 3 kilos que realmente son significativos, Gracias por toda la ayuda.

[@larosa2466]

Impresionante la explicación!!!!! 👏felicidades me enriquecía tus conocimientos!.muchas gracias!

[@zion300]

Por fin entiendo porque cuando dejé de hacer ejercicios, por una lesión, seguía bajando de peso. Gracias por el vídeo ❤

[@AttencionChris]

Muy buena info! Gracias por explicar lo que otros no hacen

[@gloriamejia6206]

Gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga siempre muy importante tus videos

[@sofiadiagnediagne9239]

Hola me gustó el vídeo explicaste muy bien siga subiendo virgo que nosotros nos gusta te mando un saludo desde España

[@lauramtnez5942]

Increíble clase de metabolismo

[@danielaviramontes1332]

Pesaba 54 kilos y subi hasta los 63 se me empezo a notar mucho que subi de peso y por mas que contaba calorias no bajaba,llevo 4 dias haciendolo y siento la panza sumida,y hago mucha orina estoy tratando siendo constante luego digo como me funciono

[@karen_ecastro]

Gracias profe.

[@joseluislopez1759]

EXELENTE TODO LO QUE ENSEÑAS BRO. ¡Abrazos desde Argentina

[@gladisgimenez2074]

Muchas gracias por toda tu ecplicación.Un genio estoy en el segundo mes de keto y ahora ya estoy haciendo 19hs de ayuno.Meriendo y ceno nada más y tomo agua.Me salto desayuno y almuerzo.y estoy bien.

[@monserratvargas2564]

Estoy muy agradecida por encontrar tu canal. A bajarr esos 5 kilos

[@lupebutterfly9161]

Excelente video! Bien explicado Muchas gracias por compartir.

[@maribelhuicochea6573]

Me gusta ver tus videos, aprendo mucho 🙂 gracias

[@cosmoart5838]

Ahora entiendo porque nunca pierdo peso, he hecho de todo y nada pero al ver este vídeo creo que ya se que puedo hacer para lograr un verdadero cambio.

[@belengomez4635]

Que has hecho?

[@kyutzasegoviaherrerasamayo5976]

Yo lo estoy habiendo llevo una semana y media . Aún no he visto cambio . Estoy esperando ese cambio 😊

[@margaritaguadalupe428]

Yo dejé de comer el arroz blanco, las tortillas de harina, todo lo dulce, todo tipo de carnes y derivados, como lo es el queso, el yogurt, la mantequilla etc, comencé hacer sopas de garbanzos, de lentejas comía 3 veces al día de esa sopa, luego hacía arroz integral y le ponía verduras encima y otros días hacia quinoa con verduras, comía dos veces al dia de eso si tenía ganas de algo dulce comía unas 5 pasitas. Comía frutas, hice calabacitas con pimientos rojos y verdes con almendras tostadas y ajonjolí y así todo lo más nutritivo que pude y en 21 días baje 5 kilos.

[@conchisrueda8418]

Súper bueno este video 👌🏽 sigo aprendiendo más 😊mil gracias Oswal

[@JAIRONMAIDEN73]

A mi me a funcionado el deficit calorico, me dió un megaresfriado que me duró un mes y medio, no comia más que caldos sin nada mas que proteina animal y poco a poco la panza fué desapareciendo. Ahora cuido cada cosa y he conseguido mantener el nivel bajo

[@gerardj.g4431]

Por cierto muchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros ✌🏼gracia a ti habemos muchos que cambiamos para mejorar 😁

[@begonia2175]

Eres muy bueno y lo explicas perfectamente bravo ❤

[@juancarlosmartinezcazorla3051]

De los mejores videos que he visto, gracias

[@Liofloresss]

son increíbles tus videos, me motivan a estudiar nutrición!

[@victordertrexjohn8257]

wow me siento informado

[@cesarsosa3610]

Yo logre bajar de peso con licuados verdes y comer sano y dejar todas las azúcares procesadas y baje de 210lbs a 180 y me siento super y debes en cuando a correr 16 minutos en intervalos de 3 x1 camino 3 y corro uno minutos los mas rápido que puedo el mejor ejercicio que hay

[@lauraadames874]

Espero que siga así y cuando te sanimes recuerde porq empezaste y busque fotos de como quisiera verte eso me entuciasma ami 😄😄

[@nati2474]

Muy interesante la información🧐gracias por compartir👌

[@fernandocorrea8275]

Gracias por los datos...

[@thomas..anderson945]

Que buen video Oswal y muy entretenido

[@miriammiriam1410]

Me dusto muchisimo el video. Muchas gracias

[@Brycoify]

Yo pesaba 180 libras Y en 32 días perdí 90 libras sin esfuerzo, osea la mitad, gracias al hipertiroidismo 😢😢😢

[@mariaisabelrivashurtado128]

👏🏿👏🏿👏🏿💜 Saludos desde Cali Colombia 🇨🇴💜💜💜

[@ricardagalindo6326]

Gracias exelente Doctor

[@egomez.c]

¡Me encantó el video! Muy bueno.❤

[@katherinemartinez5577]

Wao muy bien explicado toda esta informacion, gracias por compartir tus conocimientos.

[@josedec94]

Interesante como siempre 🤜🏽

[@lolagramage9782]

Muchísimas Gracias por esta información 👍👍👍👍👍

[@rosariomarcial5745]

Yo inicie hace mes y medio con ayuno intermitente de 16 x 8 y alimentación balanceada (cero pan, refrescos, tortilla, azúcar y tortilla solo ocasionalmente,) , actualmente ya estoy incluyendo el déficit calórico y de verdad que es lo mejor que me ha pasado, he bajado 10 kilos, anteriormente había hecho dietas y jamás lo lograba porque me hartaba y me daba el famoso rebote, con el proceso que llevo ahorita me siento bien, no me siento deseosa de comer cosas que no debo como me pasaba cuando estaba en dieta, espero seguir a si y lograr perder mas peso, Este tipo de videos me motivan mucho, gracias por la información, super bien explicado .

[@luciavarela7492]

Una pregunta , todos los días tenés q ayunar 16 hs? Te pregunto por qué quiero hacerlo y deseo saber

[@naimmarih6527]

Hola Oswal.perdi bastante peso pero llevo 3 semanas que estoy atascado, aumente la intensidad de los ejercicios y estoy cuidando muy bien mi alimentación pero aún así no consigo bajar de peso

[@yoda7497]

lo más probable es que estés ganado masa muscular y por eso no notas el cambio en la balanza, guíate por cómo te ves/sientes

[@lunasdeurano2021]

Me ha encantado el vídeo, increíble cómo lo explicas👍👍👍

[@stefaniavaldez3948]

Me encanto como explicaste todo

[@_mau4ever]

Muy bien explicado este video, estoy tratando de bajar de peso y me ayuda bastante