Estos errores ESTÁN FRENANDO tu pérdida de grasa [No los cometas de nuevo]

[@susanapastor267]

Madre mía... Cuanto conocimiento tiene esta persona en su cerebro

[@ellissigm3609]

Gracias, Ismael. A mí me baja el cortisol cuando KZbin me notifica que has subido un video nuevo 😂.

[@benjamingarcia9046]

🤣🤣🤣

[@susanapastor267]

Hahaha

[@hipolitorodriguezgomez462]

Eres un fenómeno. Muchas gracias por compartir.

[@maribeltravieso9571]

Gracias desde Cuba muy buenos sus videos nos enseña a comportarno con prediabetis y no llegar a la Diabetis

[@CarlosCarlos-qr6xp]

La verdad muy bueno el video. Sabia casi todos los conceptos pero aca explicas todos y ordenados. Super util. Saludos desde Argentina.

[@ismaelgalancho]

Gracias por valorarlo

[@maranaranjo1836]

Muy buenos vídeos Ismael. Te he descubierto a raiz de tu entrevista con Borja y desde luego da gusto escucharte. Te deseo mucho éxito!

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias por valorarlo

[@isabelcr8897]

Gracias!, excelente contenido. Con ganas de saber más ➕ ❤

[@ismaelgalancho]

Muchísimas gracias

[@maricarmenfernandezcarpes7274]

Hola , a ver si lo he entendido, sería recomendable subirse a la elíptica por ejemplo y hacer 10-15 minutos de hiit ( intercalando segundos de alta intensidad con caminar ) y después de estar así estos minutos seguir en la elíptica unos 25 - 30 minutos??😊

[@kikemullor5640]

Buenas Ismael , estoy en un trabajo donde pienso que puedo ayudar bastante a la gente , me gustaría reforzar mi formación podrías darme tú enfoque de como lo harías (entrenamiento, Nutricion etc…)

[@rogerlozano13]

Muy bien explicado muchas Gracias. Mi situación es compleja 55 años, placa en tobillo, artroscopia de rodilla, prótesis 🦾 en ambos humeros por accidente en bicicleta 🚲 lo anterior fue por ejercicio. La gran pregunta 🙋‍♂️. Que ejercicio hacer ? Que rutinas hacer y ahora solo me dedico a caminar. Saludo desde Puerto Vallarta México 🇲🇽 ❤ gracias

[@marasomorrostrolopez6009]

Dosis diaria de Ismael Galancho ♥️ gracias por compartir tanto.

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias Mara

[@snake2757]

Mejor explicado no se puede.

[@ismaelgalancho]

Gracias!

[@EverLópez-u6k]

Gracias, Ismael. ❤ ¿Conoces evidencia que compare el efecto del entrenamiento cardiovascular vs. el de fuerza sobre la grasa corporal? Si sí, ¿qué has encontrado, cuál es mejor?

[@karencorona3364]

Disfruto y aprendo tanto de cada video, gracias Ismael por compartir tanto conocimiento :)

[@ismaelgalancho]

Gracias a ti!

[@ginesg3879]

Hola Ismael, gracias por tu contenido, se aprende mucho. Me podrías decir donde buscar artículos científicos de nutrición y entrenamiento?

[@joseleal478]

El más común PUBMED

[@andrewmakineromusic8030]

Gracias

[@ismaelgalancho]

A ti por valorarlo

[@AES_SA]

👏👏👏👏😊💪 gracias

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@tanganika]

Gracias Ismael!

[@ismaelgalancho]

Gracias a ti

[@iberiankorps]

Muchas gracias

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@GermanAgrolife]

buen video, a partir de ahora saldré a caminar después de mis entrenos de Hiit, como dices la grasa debajo del ombligo es la que no se elimina tan facil!

[@ismaelgalancho]

Genial

[@paolukasz4584]

Excelente información,😊 pero a ver si me quedo claro después de un entreno de fuerza 💪 haría hiit y luego cardiólogo suave ? Todo en el mismo momento , o en l hiit y la fuerza van por separado en días me refiero ?

[@lamotivaciondeunpana.4793]

Fuerza y cardio. Hiit y cardio

[@reactancio4126]

Entonces, por qué los ciclistas de fuerza, los velocistas de pista, tienen más grasa que los de carretera, que son aeróbicos.

[@Olga-Olguissima]

Hola! No he comprendido lo del peso entre 7 y 15 repeticiones. Para hacer solo 7 repeticiones y que me cuesten mucho las 2 últimas, tendría que ponerme mucho peso y si puedo hacer hasta 15 repeticiones entonces llevaría poco peso. Así para perder grasa ¿cuantas repeticiones? cerca de las 7 con bastante peso o cerca de las 15 con poco? Igual me he liado…🤦🏻‍♀️

[@lamotivaciondeunpana.4793]

Como más te guste, pero si decide usar un rango más alto de repeticiones debe de llegar al fallo. Y si usa baja repeticiones por debajo de 10 o sea él dice 7 lógicamente podrás mover más libra entonces ahí te queda 2 repeticiones ante de fallar aproximadamente. Saludos!

[@josedanielgalvan9237]

Entonces por qué los maratonianos tienen menos grasa que los power lifters o los strongmen?

¿Y qué son las superseries? Asumen que ya lo sabe uno.

[@ismaelgalancho]

Son ejercicios que se hacen seguidos. Me explico. Hago las repeticiones de la primera serie del primer ejercicio y seguido hago las repeticiones de la primera serie del siguiente ejercicio y, cuando acabo, entonces descanso. Y luego a por la segunda serie de ambos. Espero haberme explicado

[@juanachaj3769]

💋