y las poleas?, entre un ejercicio en máquina o polea, para optimizar la hipertrofia muscular por cual optaría?, un remo en polea o un remo en máquina? por ejemplo

Precio

es util la gluconeogenesis en este caso?

Si lo haces subiendo las repeticiones,no te recomiendo subir de dos en dos reps.Tengo 15 años y lo digo porque llevo casi 2 años entrenando.En piernas puedes subir mas repes mas rápido,por ejemplo,porque la pierna es un músculo grande,pero en el bíceps,vais a ver que vais a progresar mas lento en cargas,porque es un músculo pequeño,pero no os preocupeis ya que,la parte buena del bíceps ,es que al ser un músuclo pequeño,no hace falta forzarlo tanto,porque con que llegues cerca del fallo,te crecerá.

Es cierto, hay que variar en los ejercicios! Lo intente y resulta

Cada vez estoy más confundida, unos dicen una cosa y otros otra.

Como siempre , oro puro

Gran video

Cuando empecé a entrenar lo hacía con 25 repeticiones, y obtuve buenos resultados, pero después me pasé a 12 repeticiones pero con buen peso y me quedé estancada, no sé si fue por hacerlo en ayunas, ya que lo inicié en la misma fecha. Ahora tomo primero proteína, después me daré cuenta que fue que hizo que me quedara estancada.

Gracias Ismael

Eres un fenómeno Ismael, gracias por la labor que haces, me encantan ver tus videos.

Estoy super estancado, es complicado salir de esa zona la verdad, el metodo bilbo funciona bastante bien pero que duro es, es complicado recuperarte si lo quieres aplicar para todos los grupos muscululares

Gracias Ismael

gracias ismael

gracias ismael

gracias ismael

Gracias!!

gracias ismael

Gracias Ismael.

Yo me reviento a burpes y pesas, estiramientos todos los días igual x un año y progrese en todos los aspectos y lo sigo haciendo

Hola Ismael me habían hablado de ti y la información que das es brutal alguna ya la sabía actualmente me encuentro en una fase de ganancia de masa muscular estoy con unas 530hidratos 210 de prote 75 grasa días de entreno y siento que podría meter más carbos pero no tantos más como mucho podría subir a 600 progresivamente sería interesante cuando no pueda aumentar más mis carbos por qué no me entran tanto subir las grasas ? Teniendo en cuenta que llevo 16 semanas de volumen y solo he subido 3 kg mi rendimiento está más alto que en en último volumen cuando pesaba 9kg más masqué ahora

Yo vario sencillamente para no aburrirme. Y resultados, obtengo.

A mi me cuesta sentir bien los cuadriceps en sentadilla libre, por eso hago en maquina hack

Lo importante es la adherencia al plan y no tanto estimular la última fibra con un ejercicio super especializado.

Excelente como siempre Ismael 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Como siempre, súper útil y sencillo de entender! Sigue asi Ismael, mil gracias!

N1 Ismael. Gracias

Gracias Ismael

Hola Ismael, muchas gracias por brindar esta información muy valiosa ya que hoy en día se sigue en esta confusión tanto en la teoría como en la práctica!!! Nuevamente gracias y felicitaciones ✌️❤️💪

Eres un fenómeno. Muchas gracias por compartir.

Yo no estoy de acuerdo con el ayuno intermitente, ya que me hizo perder mucha masa muscular, del cual me había costado ganar. A parte que entrenaba en ayunas, no sé si eso fue lo que más me perjudicó. Soy hectomorfo.

Lo importante en nutrición sería primero , comparar los cereales de antigüedad con los producidos hoy , los frutos originales con los producidos hoy . Las carnes de hace unos años con las producidas hoy . No es tan fácil.

Me gustaría su opinión en cuanto entrenar en ayunas por fa. Gracias. Saludos desde Pérez Zeledón Costa Rica.

Los veganos se mueren, si no comes proteína animal t mueres.

Tengo 41años y soy mujer, cómo me la puedo tomar?

Alguien me ayuda quiero ganar masa muscular,pero práctico karate en las noches 3 veces por semana,la cosa es que es como cardio,trabaja todo el cuerpo,pero si hago el gym en las tardes antes de entrenar karate afectaria el no ganar músculo los entrenamientos de karate son como hora y media,bueno no se si expliqué bien espero que me entiendan 😅

No se que dira la experiencia científica ,en la wue creo poco visto la mentira de la plandemia ...Yo continua nadando en lis meses de frio en mi piscina durante unos 10' y la experiencia es Suoer saludable ,si no hace sol me cuesta recuperar ka temoeratura , y la recuoero bailando descalza en el jardin. ,si podeis balaris en el mar , mejor aun pues el agua esta algo menis fría .Muchi animo ..comenzar poco a poco ,la dycha esta bien pero mejor el baño .. Te sientes oleba fe felicidad

Espectacularrrrr

Mucha habladera y no se entendió nada

Correcto el video. Yo soy atleta amateur y estoy fuerte levanto pesas y tb me gusta mucho el ejercicio corporal calistenico pero hago cardio 2 veces a la semana y me siento fuerte, ágil, y capaz de hacer lo que sea.

Precisamente en China tiene más resistencia a la insulina porque consumen una sobre ingesta energética.

¿Qué hay de cierto de que si consumimos carbohidratos, la ingesta de grasa animal; a largo plazo, nos puede producir problemas cardíacos?

Pero también hay que reconocer que nuestro hígado también convierte esa glucosa en grasa corporal. ¿Y qué pasará al paso de los años con esta condición?

Pero también hay que reconocer que nuestro hígado también convierte esa glucosa en grasa corporal. ¿Y qué pasará al paso de los años con esta condición?

Tu que entrenas para fuerza ?

Naaa a mi no me vendes tu curso

KZbinr vs cientifico!

Podrias analizar el libro el fin del Alzheimer de Bredesen y como estan eliminando a la gente mayor solo cuando detectan la enfermedad con un simple test , recentadoles medicamentos con el beneplacito de la sanidad publica, estos medicamentos aceleran de una forna drastica la enfermedad, creandoles parkison y rigidez asi deteriandoles la movilidad, estas personas a los pocos meses los convierten en vegetales , un genocidio sin precedentes

Este video es oro

Muy bien explicado Ismael. La fruta es buenísima para la salud, y no es en absoluto comparable con la fructosa proveniente de un croissant y en un contexto de sedentarismo y superávit calórico …