Estrategias para aumentar de peso - Dr Carlos Jaramillo

[@drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@mayelinbuzongil4177]

Necesitamos más videos que nos ayude a las personas flacas ❤

[@vivianagonzalez2069]

Subir de peso ha sido uno de mis sueños en la vida.por no decir uno de mis mayores sueños lo voy a lograr ❤

[@johannac.villasanah.4687]

Que bueno alguien que hablé sobre este tema que muy poco le dan tribuna, existimos personas que necesitamos desesperadamente subir de peso y cuando uno lo comenta generalmente lo toman a chiste. No les parece importante, pero quienes lo padecemos lo sufrimos, en mi casa me cuesta horrores aumenta así sea medio kilo y luego que aumento me cuesta horrores mantenerlo. Sin duda llevaré a la práctica sus consejos.

[@DianaSanchez-er1vu]

Esto es absolutamente cierto!!! Yo siempre he querido subir masa muscular y me ponen a comer un montón de carbohidratos y lo que han hecho es que me engorde muchísimo de grasa abdominal. Empecé a comer las proteinas como lo explica el doctor Jaramillo y me ha ido muy bien! aparte he bajado grasa abdominal con ayuno intermitente de 4pm a 7 am y he bajado bastante y he mantenido mi masa muscular. Obvio que hago ejercicio. Y carbohidratos muy medidos y aumente mis grasas buenas. GRACIAS DOCTOR!!!!

[@tatianamunoz7064]

No es lo logico

[@milasol802]

Aumentar los niveles de proteina 1.5 o 2gramos por peso. (Contar las calorías es absurdo) Estimular el musculo adecuadamente. Con bastante ejercicio de pesos... Aprender a reparar el músculos. La mejor forma de aumentar de peso es aumentar la masa muscular.

[@martaguerra9820]

Pero no puedo hacer ejercicios xqe la pérdida de peso x covid me ha dejado muy débil. Necesito hacer batidos de proteinas.

[@DianaMartinez-uz2jw]

Amo a este Dr. Con todo mi corazón❤! Como busque un vídeo de subir de peso y pensé: El Dr Jaramillo seguro que sacó uno." No hay tema de salud que quiera saber sin buscarlo primero a el.

[@marthabobadilla9300]

Doctor muchas gracias por este video lo estaba esperando peso 46 kilos y tengo 57 años, como saludable, dentro de lo normal pero pierdo peso muy fácil, espero estos consejos me sirvan..Mil gracias....

[@karinarodriguez4181]

Gracias doctor! Al fin un video que quería, no todos queremos rebajar de peso, alguno queremos aumentar pero saludablemente! Gracias.

[@julirojs]

Buen día Dr por fin aleluya!! Alguien habló de la perdida de peso y de como hacer para aumentar de peso, que buen video a tomar nota Saludos.

[@heudysapeg5679]

Este video es lo que necesitaba en mi vida... aumentar de peso siempre ha sido super difícil para mi y comiendo saludable he perdido libras (cosa que me estaba desencantando)

[@nancyy8945]

Hola Heudy Quisiera saber como te fue con el aumento de peso ? Yo paso por lo mismo

[@carmengallardo6608]

Necesito aumentar de peso

[@susanasposaro8692]

Ídem. Siempre fui delgada y comiendo saludable y haciendo actividad física adelgacé unos kilos más. Es el primer video que veo que habla de aumentar de peso.

[@chantalderementeria]

Gracias doctor

[@ceciliabenavente2165]

Jajaja qué bueno que no soy la única!! siempre estaba haciendo esfuerzos por subir de peso y..solo me enfermaba, así que era peor el remedio que la enfermedad.!

[@Daniieliita96]

Excelentemente video doc, como siempre, muchas gracias por su gran aporte, combatiendo la desinformación, un saludo para ud y para su bella comunidad ✋ Soy fisioterapeuta y quisiera recomendar a todas las personas que ven este contenido tan importante, que luego acudan a un profesional en deporte, actividad física y/o un fisioterapeuta, para que les prescriban un plan de ejercicio específico acorde a sus necesidades, por favor no se basen en influencers que suben contenido de este tipo, sin tener conocimientos en salud, ya que cada persona es diferente, por ende no a todos les va a funcionar la misma rutina y es muy común que se presenten lesiones musculares, articulares y óseas al seguir cualquier tipo de ejercicio sin tener en cuenta nuestra propia condición física, comorbilidades y antecedentes.

[@fromdepressiontoexpression]

Yo siempre he sido muy delgada y eso era horrible para mí, luego aprendí a aceptarme, y luego volví a sentirme mal por mi complexión delgada. Padezco de ansiedad y estrés, por lo que desarrolle en estos últimos días una fobia a deglutir los alimentos por miedo a ahogarme. Eso me asusta mucho porque no quiero bajar de peso y ser más delgada de lo que ya soy.

[@lizbethibarra6676]

Ya te recuperaste?

[@Carolina-e3b]

Frank Suárez dice que consumiendo jugos de vegetales, vitamina D3 y citrato de magnesio, también tomar agua

[@abelriveraramirez1682]

@@fromdepressiontoexpression mira si el citrato de magnesio te ayuda para la ansiedad y poder dormir mejor. Dios te bendice 🙏 🙌

[@bycinthia6391]

Gracias doctor, intentando subir de peso me he enfermado muchas veces. Llevo toda la cuarentena viendo tus videos y me han ayudado a librarme un poquito de la ignorancia en esos temas alimenticios 💓

[@mariamatildescarrizo5033]

Dr, tengo hipertension leve, puedo levantar pesos pesados, porque mi cardiologo me dijo que es contraproducente, tengo 58 años. Estoy muy agradecida de Ud, siguiendo sus consejos he mejorado muchisimo mi perfil de lípidos. Colesterol, Trigliceridos y Glucemia

[@sandracontreras1688]

Gracias doctor eres un orgullo para Colombia

[@rubyamparobastidas3736]

Mi Docror Jaramillo, Dios lo bendiga por toda la capacitación con todo el Amor que usted nos comparte. Para pedirle el favor hablar como aumentar de peso con alimentación sana, una persona que está saliendo de un cancer de pulmón y traquea. Muchas gracias

[@marielamoralesgiraldo8191]

Me.encanta.el tema. Todo es para bajar.de peso. Por fin. Gracias.Dr. Jaramillo.🤗

[@marcopaz5890]

Ejercitarse en ayunas para estimular la producción de la hormona del crecimiento es lo mejor gracias doctor

[@jennycalabrano]

Lo intentaré perdí 10 kilos por el reflujo y ya era delgada antes entonces estoy en el último caso donde dice que también hay que aumentar grasa lo malo es que no puedo comer aún chatarras ni grasas o carbohidratos no saludables o podría volver a enfermarme

[@carmengabrielamoralesvila4922]

Me encanta este video, yo quiero aumentar mi masa muscular pues después de un tratamiento de químio quede muy baja de peso y con mucha acumulación de grasa, perdí 3 kilos al principio, luego cambie a una alimentación más sana y he perdido 4 kilos más, de 57 que pesaba ahora peso 50 y quiero ganar peso en masa muscular pues me veo esquelética 😟

[@MaryMary-rf8zf]

Despues de las quimios si quedas muyy delgada estoy igual llevo años que no he podido subir

[@carmengabrielamoralesvila4922]

@@MaryMary-rf8zf no me digas eso 😭😭😭😭 yo había bajado 3 kilos después d las químios, pero desde marzo ya he perdido 5 kilos y ya hace un año que me hice el último ciclo

[@andreaguzman2930]

Muy buena recomendacion y sus palabras son muy ciertas cuando tome la decision de cambiar mis habitos alimentecios gracias a sus buenas practicas inicio a bajar de peso y siempre fui una persona delgada, pero abuse y me subi 15 kilos que nunc debio pasar, y la gente ay esta enferma le pasa algo vaya al medico hagase examenes!!!!!! gracias a Dios pude contralar ese tipo de comentarios que muchas veces la gente no mide para expresar... pero hoy solo me siento feliz de todo ese gran cambio que tuvo mi vida y creo que fue una decision a tiempo....Mil bendiciones Doctor por compartir sus conocimientos y hacer que tomemos conciencia de lo que llevamos a la boca...

[@lilianavidalbahamon1308]

Dr. Primero quiero agradecer todo lo que hace en pro de la salud, ayer precisamente tuve cita con la nutriciónista para aumentar peso Porque perdí 16 kilos cuando cambie mi alimentación a saludable y me aconsejo 5 comidas al día y comer carbohidratos, quede que no podía creerlo, perdí mi dinero en la cita.

[@rosarosas9639]

Que carbohidratos serían?

[@johanaperalta792]

Doctor muchas gracias, llevo esperando este vídeo mucho tiempo, muchas gracias por su excelente trabajo

[@Te_amo_Han.jisung]

Gracias Doctor por todo bendiciones!!! Quiero recuperar peso!!! Gracias por compartir su sabiduría.

[@nancytamaharamenendez603]

Gracias a DIOS....se acuerdan de quienes con la alimentación cetogenica llevada a cabo por problemas de salud, para sentirnos,completamente bien, pero hemos bajado el peso que no hubiéramos querido, y ahora no sabemos que hacer si dejar este estilo de vida o seguir buscando si hay otro camino para volver a mi peso anterior pero con mayor salud,

[@andreagonzalezmelo3977]

doctor que gran video. mi abuela ha bajado 20 kgs como es la mejor forma para incentivarla a aumentar el consumo de proteina diario, dado que no le gusta el pollo por ejemplo... y vive sola no cocina mucho

[@bibicortes]

Gracias Dr por el video :) es cierto lo que dice sobre las pesas, yo he subido 5 kilos de masa muscular en un año así, tengo una buena entrenadora por lo que veo :)

[@JesúsAlbeiroZuluagaGómez]

UN CONSEJO CLARO Y SUSTANCIOSO. DIOS LO BENDIGA DOCTOR.

[@carengonzalez9431]

Estoy encantada con esta información. Los nutricionistas y entrenadores deberían estar claros en esta información pero la.mayoría no lo está

[@mariamaldonado4015]

Cómo amo a este Dr.....es un sol gracias por existir

[@magnoliaveleze2637]

Me encanta tus videos y tú preparación y seriedad en tus consejos y recomendaciones muchas gracias ,dr Carlos Jaramillo

[@miguelangelromeromendez388]

Como puedo aumentar mi peso saludablemente, ya que me estoy tratando de hígado graso y desequilibrio en la tiroides? Excelentes sus videos y explicaciones. Gracias por su apoyo y atención.

[@joseedilsoncruz7361]

Gracias, estoy muy feliz con sus dos libros, escucharlo es muy agradable, me gusta lo claro, directo y sencillo que es, gracias por el aporte que con tanto cariño y amor nos brinda, un abrazo en luz, Om Namaha Shivaya

[@victorgomez1370]

Una bendición de Dios que un medico ademas de ser Funcional le gusta el mundo del Gym no como algunos entrenadores que se visten con una bata de medico recomendado químicos y comiendo todo el día. Desde que lei su libro y visto sus videos me ha funcionado de maravilla, cumpliendo mis requerimientos. Gracias Dr Carlos, usted si sabe 👍👍👍

[@luischavarry6120]

Gracias Dr. Jaramillo muy interesante tema me sirve mucho.

[@acm0810]

Dr Jaramillo Primero felicitarlo por excelente canal. en este video habla de ganar peso saludablemente. También menciona que cuando se sufre hospitalización es un proceso diferente sería posible que ampliara más este tema? Hacer un video de recuperar el peso después de una hospitalización Tuve el covid 19, 6 semanas en coma y perdí 40 lbs. siempre he sido saludable y muy atlético pero ahora me está costando subir de peso especialmente porque todavía no puedo hacer ejercicio

[@grimaflores5545]

Dr. Jaramillo. Me contagié del COVID, y perdí mucho peso, 15 libras, mi altura es 1.50 m. Pesaba 120 libras, perdí masa muscular, me veo demasiado delgada y debilitada, que alimentos me recomienda para aumentar masa muscular. Además experimento ansiedad e insomnio

[@mariac.raudez8451]

El video esperado... gracias por estar alli cuidandonos......🙏❤️🙏

[@andreavergara8073]

Gracias por crear este video. Admiro su trabajo y sabiduría en medicina funcional! Muchas vidas han cambiado gracias a sus mensajes y su libro. #orgullocolombiano

[@leidycascante1940]

Doctor,buenas tardes,muchas gracias por compartir sus conocimientos;por favor hablenos del ovario poliquistico y tratamiento

[@drcarlosjaramillo]

Con gusto

[@Jefry477]

Gracias

[@leidycascante1940]

Muchas gracias doctor,un saludo desde bogota💪

[@melissa26081]

Y de los miomas intramurales por favor 🥺🙏

[@saramarianaranjoaponte7138]

Dr. Carlos Jaramillo Buenas tardes doctor, en donde atiende usted las citas médicas ?

[@eduardojaramillos7]

Gracias Doctor, soy de México y tengo 63 años. Desafortunadamente no somos familiares, jajajaja. Fíjese que con ayuno intermitente de 16/8, sin medicamentos, bajé más de 40 kilos en un año y medio y me mantuve en 70 kilos casi un año, pero ahora sin quererlo he bajado a 65 y no puedo subirlos,Estoy tratando de comer la proteína necesaria y suplementos de proteína de suero de leche, pero no logro subir. Después de ver el video confirmo que me falta hacer ejercicio de peso. Gracias

[@laurazapata3506]

Hola Doctor por fin hablo de mi tema favorito, lo quiero lograr. Gracias por la información

[@catalinatoro]

Dr Carlos, me encanta este video ya que siempre he sido muy delgada y no he podido subir de peso

[@jaquelinsoto4439]

Saludos doctor Jaramillo desde República Dominicana por fin algo sobre aumentar de peso. Yo sufro de osteopenia quisiera saber cuáles ejercicios son favorables para mí

[@aleidasoto7322]

Doctor usted es el mejor. Lo admiro mucho . Veo todos sus videos y trato de seguir todos sus concejos. Gracias doctor

[@xavierbenjaminvelezarauz]

Hay un canal en youtube que comete el delito de decir que para aumentar de peso hay que comer cada 2 horas y comer pan, arroz, hamburguesas, etc, cometí la estupidez de seguir esos consejos y Engordé. Por suerte encontré el milagro metábolico, dejé de comer cada dos horas, ahora estoy flaco flaco pero al menos se que estoy más sano que esa aparente "gordura sana". Mi siguiente paso es aumentar de masa muscular. (jajaja este mensaje se lee como los típicos testimonios de tv pero es que fue así)

[@anafloreliasanchez2516]

Mil Gracias doctor! Estaba esperando que hablara sobre este tema! Empezaré a aplicarlo! Un abrazo

[@fedenatura4094]

Muchisimas Gracias!!!Eres uno de poquito que hablan por personas como mi, bien delgada con muscolito y que desean engorad bien!! y honestamente parece que por engordar uno necesitas comer Carboidratos...otro no te dicen!!! No savia de 1.8gr de proteina x Kg de proteina al dia..es muchisimo!!!Ma lo voy a intentar!!! Gracias

[@dulcemariagilguero1439]

Gracias estoy batallando con los trigliseridos, me quitaron carbohidrato, el problema aparte, es que soy delgada, ahora lo estoy aún más, mi peso hera 118 libras, estoy en 100.. soy bajita 5' 1

[@isabelval100]

Quiero agradecer le por compartir sus conocimientos y por su maravilloso libro El Milagro Metabólico.♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@elizabethmettola7020]

Dr. Soy de Argentina, y lo sigo, hace 1 mes y siguiendo sus recomendaciones, logré quemar grasa, y marcharme, estaba estancada, yendo 50 años, y mi pregunta es, si podría hablar sobre consumir avena, gracias

[@ingridcortes4737]

Los libros del Doc.. Son de lo mejor. Adictivos totalmente.

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

Justamente es lo que me está ocurriendo. He leído su libro "El milagro metabólico", he visto todos sus videos. En 6 meses he bajado 11kl, tengo 66 años y hacía spinning (antes de la pandemia) y body pum, pues bien me estoy quedando como una pasa, pierdo grasa y más grasa, he bajado cuatro tallas, la ropa que he comprado me queda bien pero la piel está arrugada, hago ejercicio de pesas en casa pero me he lesionado un brazo y he tenido que parar. En fin. ..no es tan fácil. Hago ayuno intermitente y dieta baja en carbohidratos.

[@clarincv]

Muchas gracias Dr.Carlos, yo mido 1.68 cm y pesaba 57 kilos estuve dos meses muy estresada y perdí mucho peso ,quede en 44 kilos , me desnutri y mi sistema.ner vioso colapso, ya he mejorado , seguire sus consejos pero en mi caso debo incluir más.grasa y.harinas o solo con el plan que usted sugiere es suficiente.Mil gracias.

[@ginafreire1691]

hola y como estas actualmente

[@martarodriguez5198]

Gracias doctor Jaramillo, en ese punto estoy yo... después de ver sus vídeos y aprender a comer con consciencia, bajé 12 kilos y ya no quiero salir porque la gente me ve y me preguntan si estoy enferma 😕 y no me creen cuando les digo que no, que al contrario que estoy muy bien 😊 ahora voy a aumentar mi masa muscular, Gracias bello doctor Jaramillo 🙏🏼🤗🙅🏻‍♀️💖

[@alejandroguayarabarragan7337]

Me pasa lo mismo he bajado 14 kg y según mi estatura me falta bajar como 5kg más, pero la gente ya me dice que si estoy enfermo 😅

[@jorgearenas5490]

Creo que la gente tiene metido en la cabeza que estar con sobrepeso es sinónimo de buena salud...es mejor no poner cuidado a esos comentarios.

[@davidmartinez342]

EXCELENTE PEDAGOGIA

[@divinamorena4132]

Me hizo re bien escucharlo !! Todo me dicen estás enferma estás ! Deja de bajar pero soy así no hago dieta

[@maylilottheonlyone]

Doy "like" antes de ver el vídeo. siempre he sido muy delgada, pero ya había logrado llegar a un peso normal que mantuve por varios años, al parecer tuve mucho estrés y ansiedad y llegué a un peso de 39 kilos, no consumo lácteos, soy alérgica al huevo y trato al máximo de evitar el gluten y pues esto hace que uno se pregunté si es posible subir de peso. Estoy tomando la proteína de Savvy como complemento de alimentación y me ha ido bien. Pero todavía me siento en los huesos. ¡Gracias doctor por dejarnos ver nuevos caminos! 🙂👌

[@claudiapatriciatorregarcia2372]

Excelente tema. Gracias doctor

[@maribelburiticaburitica399]

Muchas gracias Dr por tan valiosa información, yo tengo muy bajo peso por enfermar de gastritis, me ha costado mucho poder subir. Tendré en cuenta sus consejos. Mil gracias

[@lala-no6hn]

Has una agua de cascara de papa para la gastritis

[@jesusfragozo5644]

Buenas tardes. En una parte del video dijo que no era bueno ir al Gym a diario. Cuantas veces x semana es lo recomendable para una buena reparación muscular? Pd. Felicitaciones x la forma tan académica y didáctica que imparte conocimiento. Esto salva vidas. Orgullo Colombiano.

[@TheShirlymor]

Por fin alguien que habla de este tema, gracias por compartir su conocimiento

[@SalidaMdelMar]

Gracias Dr. me emociona ver cuando sale un video nuevo. He aprendido mucho y hemos cambiado varios hábitos alimenticios en familia como lácteos y gluten. Me gustaría que hablara sobre recomendaciones para el acné en adolescente.

[@davidmartinez342]

Perfecto doctor,ahora si termine de entender,buena alimentacion y ejercicios de fuerza y peso.

[@juliaamaya1417]

Hola doctor jaramillo, por favor quiero con urgencia que me responda, de ante mano gracias. Resulta que vyo estaba subida de peso porque padezco de hipotiroidismo y, me puse a hacer dieta viendo algunos videos suyo, quite el azúcar y las harinas y comencé con a alimentos saludable y resulta que baje mucho y me veo vieja, tengo 47 años y me veo mucho myor y todo me queda feo, entonces como usted dijo la spirulina era una proteína buena comencé a tomar tres cápsulas diarias y también estoy comiendo harinas otra vez para subir de peso, mi pregunta es :sera que el todo que contiene esa pastilla me afecta mas de la tiroides? por favor responda que no quiero afectar mas mi tiroides pero quiero los beneficios que contiene esa pastilla. Gracias doc lo recomiendo siempre con mis amigas, les digo que lo sigan, porque a mi me ha ayudado mucho bendiciones. Saludos desde la guajira Colombia.

[@noraalvarez4343]

Gracias!! Perfecto para mi!! Batallo para ganar 1 gramo . Me gustaría que hablara del reflujo gastroesofagico 😉

[@luzalbacastillohernandez5344]

Gracias doctor

[@beatrizweiss8426]

Muchas gracias por esta información.

[@vilmafabiolajaimesrios1103]

Dr buenas noches , acabo de ver el vídeo, gracias yo hago parte de los pacientes que cambie hábitos alimenticios y perdí masa muscular , estoy en esa búsqueda de mejorarla vamos a ver es un reto para mi por mi edad y entro en dudas espero recuperarla

[@AnaCaona0]

Tiene mucho sentido. Gracias Doc

[@albai1]

Dr. Jaramillo, muchas gracias por su labor educativa. He estado viendo todos su vídeos de este tema y me queda la duda sobre la expectativa de incremento de peso de músculo durante el primer año. Lo que se esperaría es de 500 g a 1 Kg para hombres, y de 250 g a 500g para mujeres, en el transcurso de los primeros 12 meses, o esas mismas cantidades cada mes, durante el primer año, como lo dijo en otro video anterior?

[@luzelenarodas5570]

Excelente DOCTOR muchas gracias por su buena información me gusta escucharlo

[@consuelolopez4253]

Dr. Carlos, muchas gracias por su aporte a la sociedad. Muy interesante sus temas, claro para explicar y convincente.

[@carmelitarivera9758]

Linda tarde Doctor Carlos Jaramillo me han dicho que el hipotiroidismo se cura. Es cierto? Yá que yo tengo éste problema de salud. Excelente información....por favor espero su respuesta. DIOS le bendiga junto a su familia 😊

[@katerinepenaranda8555]

Gracias por compartir tu conocimiento.

[@flavioacchi1778]

Yo consumo 120g de proteína, 140g de grasas y 75g de carbos al día 36% proteína 42% grasas 22% carbos Mido 164cmPasé de 65k a 63k Pasé de 75cm de cintura a 72cm Llevo apenas 2 meses con este plan Ya quiero que pase el año para ver si aumento 1kg de músculo o menos, si es así de aquí a mis 40 tendría 5k de músculo y sin estresar al cuerpo

[@nicolasarango5235]

Doctor, yo estuve 1 año con una dieta horrorosa de gimnasio y sí, subí casi 10 kilos de peso, pero creo que el 90 por ciento era en grasa. Son dietas altísimas en carbohidratos, que gracias a la lectura de su libro, me di cuenta que no eran nada saludables.

[@julicopete3612]

Este video lo encontré anoche y creo que esta salvando mi ingesta saludable. Llevo 5 meses que tomé la decisión de comer saludable de acuerdo a lo recomendado y he bajado 5kg 4g de peso. Eso me tiene en jaque mi ropa parece prestada de alguien mas. Mido 1.68 luego me veía delgada pero llenita. Necesito llenar de nuevo mis pantalones pero con masa, requiere constancia y disciplina. Voy corriendo a buscar el video del cálculo de proteína y espero no desfallecer porque esa mirada de lástima cuando me pruebo una prenda que antes me quedaba perfecta, es duro. Mil gracias por esta valiosa información. Un abrazo.

[@malugarcia2551]

Estamos igual

[@misscinthya07]

Buenos tips 👍 muy buena explicación.

[@legocreations75]

Hola doctor, geniales consejos! me quedó una duda, entiendo que no sé debe hacer ejercicio diario, pero cuál sería entonces la frecuencia correcta para hacerlo y lograr buenos resultados en cuanto al aumento de masa muscular? Saludos desde México.

[@esterpilier8062]

Hola doctor, saludos 🖖 Ese es precisamente mi caso, tengo más de 50 años y he perdido mucho peso pero estoy muy delgada y así cómo usted dice la gente me tiene loca diciéndome que ya no rebaje más Jajajaja parece que me estaba hablando a mí, necesito aumentar masa muscular. Muchas gracias por sus buenos consejos.

[@nancyy8945]

Hola Ester quisiera saber como te fue con el aumento de peso? Yo paso por lo mismo

[@esterpilier8062]

@@nancyy8945 Hola Nancy, fíjate que siempre he estado cuidando lo que cómo, pero he estado comiendo más pollo, pavo, pescado, huevos y grasas saludable cómo las nueces y aguacate y he aumentado unas cuantas libras y me siento más cómoda así porque me veía muy flaca. Y usted cómo le va?

[@nancyy8945]

Hola Ester gracias por tu información Yo también cuido lo q como y como lo suficiente pero tiendo adelgazar fácilmente y me deprimo mucho cuando las personas me hacen comentarios de q estoy muy flaca

[@esterpilier8062]

@@nancyy8945 de nada Nancy, trata de comer más proteína cómo dice el doctor

[@libbychaparrotorres4887]

Dr. Maravilloso todo el conocimiento que nos transmite. Quisiera saber qué opina de la panela que tanto nos gusta a los colombianos. No sé si ya hablo de ese producto, me encantaría que hablara de el por favor.

[@Issaherrera]

en un vídeo habla de eso, en el que habla sobre el azúcar, ahí la menciona

[@andreaestefaniacuencamonto8726]

@Dr. Carlos Jaramillo Mil gracias por tu información tan valiosa siempre. Tu indicas que se forma grasa solo si se esta comiendo de mas, como sin contar calorías sabes que estas comiendo de mas, como sabes cuanto debes comer de acuerdo a tu condición fiscal para no tener ese exceso de alimentos que te permite formar grasa?

[@alexandrarubio9178]

Gracias por sus valiosas enseñanzas. Me quedan algunas inquietudes al respecto: la primera es respecto del càlculo de la ingesta cuando se trata de proteína vegetal pues soy vegetariana y, en segundo lugar, me gustaría saber como debería ser la alimentación de una persona que ha perdido mucha masa muscular por haber estado hospitalizado un largo tiempo por neumonía Covid. Gracias

[@martaguerra9820]

Deberia ir a un Fisioterapeuta, para qe le dé todo el plan completo.

[@lilianatehortua8487]

Excelente explicación. Dios lo bendiga.

[@nidiaalmeida4011]

Gracias por tus consejos, mil gracias,he resultado con aumento de azúcar, desde diciembre me di cuenta, no quiero tomar droga, como me hicieron con la tiroides, estoy haciendo lo que usted dice y he bajado dos kilos, y me a bajado también la glicemia, quiero que me recomiende algo que no sea droga, gracias Dios lo bendiga

[@patriciatrn2880]

Dr muchidimas gracias por este video, por fin alguien se,acuerda de nosotros los delgados. Tengo 67 años y estoy alzando pesas , 3 veces por semana, cuantos dias se tiendn que hacer de descanso? Y cuantis minutos se hacen entre repeticiones? Mil gracias de nuevo. Un abrazo.

[@marzorro6499]

Doctor muchas gracias, súper interesantes los temas. Le agradecería describir más lo de aumentar la masa muscular, es además de comer saludable hacer ejercicio con pesas? Cómo cuales ejercicios. Muchas gracias

[@camilotijov]

Estoy de acuerdo con usted, doctor. Pienso que se debe aprovechar la ventana anabólica, cabe recordar que esta ventana puede durar de 24 a 35 horas posteriores al entrenamiento; tiempo suficiente para llevar una buena alimentación y descanso. Un estímulo adecuado del músculo y una acertada FRECUENCIA de entrenamiento te harán progresar. Si te sientes mal por no hacer ejercicio un día, se deben buscar estrategias para evadir esa ansiedad que de pronto nos llevan a pensar irracionalmente (por ejemplo, si hoy no hago ejercicio, voy a engordar). La conexión de cuerpo y mente es fundamental para una buena salud. BUENA VIBRA PARA TODOS!

[@Estero2011]

Cuál es la mejor dieta para una niña de 16años diagnosticada con lupus ?

[@gustavoagudelo5758]

Me llego en el momento adecuado.

[@manuelsanchezbarea9130]

Magnifico video, felicitaciones. Saludos.

[@virginiakrebs4022]

Muy interesante...es justo lo que necesitaba, es usted un gran médico...lo felicito...muchas gracias...saludos cordiales

[@rociodiazdelopez807]

Buenas noches, dr. Jaramillo. Tengo 66 años y rebaje 11 kg, ahora tengo la piel sumamente flácida. Qué me recomienda usted?

[@satyajz1128]

Gracias Doc. Siempre aprendo un montón con sus videos. Mejora mi calidad de vida.

[@eusebioagresott8594]

Dr Jaramillo...excelente toda la información que he obtenido de sus videos...me ha cambiado la vida. Muchas gracias. Además por supuesto me divierten sus comentarios y cuando imita a la vecina, al amigo o la gente que le hace comentarios de temas tradicionales...Bueno, lo del crucero jaajjaj muy chistoso. UN GRAN ABRAZO

[@olintopatino1983]

Doctor Jaramillo buenas noches.Estoy leyendo su fabuloso libro el milagro metabolico. Valdría la pena una precisión sobre la diabetis. Hoy en día la glucometria dicho por los endocrinologos expertos de la fundación SantaFe ya no es 100 en ayunas y 140 después del desayuno sino 125 y 200 respectivamente

[@paulaestupinan6894]

Que excelente video, doc mi sugerencia con todo respeto cuando puede hablar sobre la bradicardia y que medidas tomar para saber darle el tratamiento saludable Muchas bendiciones.

[@yaismarysbotet182]

Buen tema, sería interesante

[@hidearCellofGod]

Wooooooow! Exacto lo que necesito, dice mi madre que desde que perdi peso al salirme los dientes, era casi bebé y ese fué y es mi problema hasta ahora con 63 de edad, nunca nadie abroad éste problema de los super flacos por siempre! He comenzado a hacer pesas

[@DanielaRodriguez-vv7kr]

Mi bajo peso me está trayendo problemas de salud, siento síntomas horribles y los doctores me dicen que es debido a mi desnutrición☹️me mandan a comer carbohidratos y proteína

[@juanfelipecalle6102]

Muchas gracias, una pregunta que va con el tema del ejercicio, que comer y que no comer durante el ejercicio. Ej Montada larga en bici.