4 ERRORES QUE TE HACEN ACUMULAR GRASA ABDOMINAL. ¿Cómo Solucionarlos Paso a Paso?

¿LA GRASA ABDOMINAL NO DESAPARECE? A pesar de TUS ESFUERZOS.
Es posible que estés pasando por alto algunos factores clave que impactan directamente en la acumulación de grasa en esta zona. En este video, te explicaré los 4 principales responsables del aumento de grasa abdominal y QUE PUEDES HACER PARA CONTRARRESTARLOS de manera efectiva.
Hablaremos sobre cómo una mala alimentación, llena de grasas saturadas, azúcares y alimentos ultraprocesados, afecta directamente tu cintura. También, cómo el sedentarismo y la falta de ejercicio no solo ralentizan tu metabolismo, sino que fomentan la acumulación de grasa en el abdomen. Además, te sorprenderá saber el impacto que tiene el estrés crónico y la falta de sueño en la producción de cortisol, la hormona que favorece el almacenamiento de grasa en esta área. Y por último, abordaremos el papel esencial de tu microbiota intestinal y cómo un desequilibrio en ella puede dificultar aún más perder esa grasa abdominal.
Si sientes que HAS PROBADO TODO, pero no logras resultados, este video te dará las claves para entender lo que realmente está pasando en tu cuerpo y cómo puedes mejorar tu salud desde adentro.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[@yolis24211]

Mi querido Doctor Jaramillo, piense también por los que trabajamos en la noche como podemos ayudarnos el alimentación ya que la mayoría solo dormimos 4 horas 😢😢

[@yeinichacon7575]

Dr Jaramillo es muy agradable escuchar sus videos quisiera que hablara de caida de cabello a causa de la menopausia y problemas hormonales

[@gladyspallares9857]

Sin contar el hambre que da en plena madrugada

[@leonorgomezdecerdas1263]

Gracias doctor por su interés en nuestra salud. Me gustaría oírlo en una charla sobre los nódulos tiroideos. Dios lo bendiga

[@selenevazquez7112]

Que chingon ver este contenido. Gracias por su conocimiento 😎💪🧠🙏❤️‍🔥

[@esthergranela8137]

Aquí estamos en familia escuchándote ❤️❤️

[@vickypaiba159]

Bendiciones Dr 🙏

[@CristinaNietoherrera]

Conocerte a ti es un dilema porque ahora ya no me gusta ningún médico y me pareces todos desfasados y con muy poca devoción por ayudar! Desde mayo que te he descubierto he bajado tres tallas, me encuentro fantástica con 54 años y 61 kilos y ya me he comprado tus dos primeros libros!! Gracias por existir!!

[@mercedessalmeronfrias2013]

Como te entiendo Cristina! Yo llevo mucho tiempo yendo a médicos, a nutricionistas etc intentando no ganar más peso. Cero resultados. Hasta que he conocido al Dr Jaramillo y he puesto en práctica sus consejos, no he visto resultados. Muchas gracias doctor!

[@linamariagranadasalazar737]

Buenas doc. Quiciera que hablaras sobre el tinitus. Desde Colombia Manizales. Bendiciones

[@maiteurzua68]

Yo creo que a estos videos nada más le falta,, poner cuanto, como, cuando. Ejemplo: Si nos dicen hay que comer fibra. ¿Cuanto? Cuanta cantidad diaria sería o como sacar el calculo dependiendo nose de tu peso, edad que se yo. ¿Cómo? En que alimentos lo encontramos si queremos añadirlas vía alimento y cómo buscamos un suplemento bueno, en caso de ingerirla en suplemento. ¿Cuándo? Tenemos alguna hora en especifico? Es mejor de noche, mañana?? En conjunto con alguna otra comida se potencia???.

[@VillanuevaCris-bc9nw]

Sí,lo a dicho pero en otros videos necesitas buscarlos el lo explica muy bien y lo a dicho depende de cada persona su peso, su estatura, edad etc.

[@lorenaherrera9412]

Esa información debe buscarla usted. Hay una gran cantidad de videos, incluidos los del doctor Jaramillo, que contienen esa información. Le queda de tarea😂

[@Susana-gb1kq]

Gracias Dr. Jaramillo por su valiosa información para tener buena salud total.

[@esthergranela8137]

Me encanta escucharte mereces que todos te vean. Todo lo k aprendo contigo enseguida lo comparto ♥️♥️♥️. Gracias

[@ramoncintron6398]

Yo.prefiero escuchar reggetton de día y de noche y no esas tonterías

[@sullysalazarjaen464]

Doc porque no hablas del Fenogreco

[@andreasoto2160]

Dr ndms quiero decirte que eres muuuyyy bueno ☺️

[@edithdelacruz1728]

Dr , gracias por tu informacion, me gustaría que hablaras como manejar el estres. gracias

[@catalinalao805]

Buena noche. Doctor Carlos estoy informada de su posicion frente a los alimentos a base de gluten y acabo de escuchar sobre lo malo de los almidones; en eso orden de ideas la panificación elaborada con productos sin gluten y que llevan una importante cantidad de féculas como la de maiz, papa y yuca, no es recomendable su consumo?

[@gladysfuentes5131]

Muchas gracias Dr. Bendiciones 🙏

[@serranoG12]

Hola como puedo conseguir una consulta Doctor.

[@amandabenjumeagomez7960]

Si nuestro querido Dr. Jaramillo, gracias por existir!🙏

[@edith5558]

Dr. Carlos , Buenas tardes! Quede espantada, esa lista es un combo de males! Y yo enamorada del cafe y los bonbones, segun yo para calmar un poço el stress! Gracias Dr. constructiva y valiosa information! Muchas gracias! Bendiciones!

[@alixescano1332]

Doc los triglicéridos por favor hable de esto muchas gra

[@maruchimantilla8576]

Dr Carlos, los que tenemos problema de columna como podemos hacer ejercicio de pesas 😢

[@elkompayaso103]

Sentado

[@GrisellFigueroa]

Si pueden leer este comentario por favor si pudiera hacer un video para las personas que están operadas de la vesícula y que ahora tienen gastritis en la zona Antral. Gracias

[@mariatellez1423]

Muy interesante Dr Gracias!

[@AlexaSarmientoGO]

Buenas tardes saludos desde Colombia, nunca había hecho una pregunta ¿porque me quedo dormida al leer en la computadora las lecturas de la universidad y como hago para evitar eso? Aclaro que me da un sueño extremadamente fuerte, que lo siento como si fuera una debilidad cerebral, entonces prefiero ir a domir a ver si mejora el síntoma y cuando despierto siento adormecida la cabeza o atontada. Me pasa desde hace años y no he podido saber porque ese desvanecimiento, ya me hice exámenes y no tengo nada. Muchas gracias.

[@eldamariacamargo593]

Te sugiero revises tu alimentación, hace años cuando tenía una alimentación muy alta en carbohidratos ( en especifico azúcares y harinas) y por ende tenía obesidad, me daba demasiado sueño en pleno mediodía, tanto que hasta manejando me andaba durmiendo, horrible y peligroso. Una vez q cambie mi alimentación y baje bastante los carbohidratos, se fue ese sueño descomunal. Ojalá te sirva mi comentario

[@RitaAlmendares]

Pues a mí me pasa lo mismo más al mediodía seguiré su consejo

[@dannacepeda]

Interesante respuesta la que dieron anteriormente. Pero te pregunto? Cuando ves videos de música o tik tok te duermes igual de rápido? Porque si solo pasa con la lectura es más un mecanismo del cerebro para protegerte del fracaso (auto sabotaje) y no necesariamente algo fisiológico.

[@AlexaSarmientoGO]

@@eldamariacamargo593 muchas gracias efectivamente consumo harinas pero integrales, pero de igual forma son harinas y trato de comer dulce pero si lo hago moderadamente. Aclaro que no sufro de sueño únicamente me da al leer en la computadora o al leer un libro, literalmente me quedo dormida leyendo.

[@RitaAlmendares]

Pues a mí me pasa cuando almuerzo que me debilitó me siento sin fuerzas pero no me pasa todas las veces

[@adrianagriffin3514]

Otro excelente video! Gracias Dr. JARAMILLO❤😊

[@0727manuel]

Dr. Jaramillo aunque es tema diferente que hay bueno para la disfunción eréctil.

[@myriami.castellanosp.5978]

Dr. Jaramillo, oro por usted y su familia. Gracias por ayudar a la humanidad. Dios lo bendiga siempre. Un saludo respetuoso y fraterno desde Bogotá

[@marthacuervobarrera9084]

Gracias y bendiciones doctor , dónde adquiero su libro en Bogotá

[@caromarcela9650]

La.falta de proteína fue la que aceleró la enfermedad de la gordita Fabiola 😢

[@fannypinzon2506]

Eres un excelente profesional, no sabes como me has ayudado a mejorar mi salud, mil gracias

[@lilibarrera5016]

Gracias doc por enseñar cómo alimentarnos bien asea que aprendamos a comer lo bendigo desde Argentina 🇦🇷

[@keartaag64]

Doctor gracias!!! Buenisimo este video!!

[@carolinazambrano5166]

Que bendición tener a Carlos Jaramillo en KZbin excelente contenido y se expresa de una manera tan clara y familiar que da gusto escucharlo 😊

[@yurinutsberygomezgomez310]

Dr. Carlos usted que opina de la sopas caseras pero pitadas, es un alimento muy Colombiano.

[@martapaulinaforerodegomez8521]

Doc, que recomendación puede por favor darme para un niño de 1 año que tiene un poco bajo el hierro. Gracias Doc 🙏

[@mariatorra6417]

Sigo al Dr Jaramillo desde que inicio el canal, y me encanta como ha modificado su expresión gestual y los matices de la voz… maravillos

[@daisygranada7676]

Dr. Carlos Gracias por la oportunidad de aprender la Medicina Fundamental conocer mi organismo ha sido un gran descubrimiento gracias a tus videos.😊

[@rosaanamorales207]

Gracias doctor por este canal que nos está cambiando la manera de vivir y comer, siga diciendo la verdad, recuerda que las personas sinceros y honestas son muy pocas que quedan Feliz tarde 👍🇨🇷

[@NubiaGuerrero-k4j]

Por favor quisiera saber , como hacer con los sofoco t malestares de la menopausia tengo 48 años y estoy sufriendo mucho después de que me realizaron histerectomia total

[@MolochJanus]

ven como salen los prisioneros de guerra?....pues ya saben el secreto.

[@rubipotter1980]

😂😂😂😂😂

[@rubipotter1980]

😂😂😂😂😂😂😂

[@silviaRapalin-ys2nf]

cuando no se puede hacer ejercicios..por problema de columna..que se hace???

[@leticiafiscal4380]

A natación!!

[@ElsyMartinez-ev9nt]

Doctor, los suplementos como omega, centrum, magnesio, etc,afectan el sistema digestivo, irritan el colon???

[@rocioleon5387]

Hola buenas tardes quisiera información del medicamento JARDIANZ DPP x favor gracias

[@MademoiselleMinot]

Me encantó el video, gracias por la información.

[@Starjudy6728]

Doctor buenas tardes. Es posible conocer donde haces consultas por favor.

[@soredissuarez6560]

Sí también me interesa 😅

[@yennypulido2773]

A mí también, pero tengo entendido que ya no atiende pacientes nuevos 😢

[@SandraGonzalez-me5zo]

Amo todos sus videos! Mil,mil gracias Dr.Jaramillo por compartir sus conocimientos! Bendiciones! 👏🏼🙌🏼♥️

[@soredissuarez6560]

Eres mi doctor favorito! Me place escucharte. Y has hecho mucho bien a mi vida. Mi salud es infinita y Perfecta

[@ramoncintron6398]

Yo.prefiero escuchar reggetton 😅😅😅

[@soredissuarez6560]

@@ramoncintron6398 nuuuuu

[@sandrar8172]

Porfavor video informativo acerca de los peptidos....como : BP-157, ephitalon, etc

[@silviarivarola4481]

Hola! Siempre claro y excelente! Quisiera saber en Argentin que médicos hay para ver en medicina funcional. Gracias!

[@birisilva6788]

muchas gracias Doctor , por su importante información, Dios lo vendiga

[@saralozano8539]

Cómo regular el ciclo menstrual si tengo SOP, aunque ya haya mejorado mi alimentación, ejercicio y habitos??

[@anagomez961]

Buenísimo video, bastante claro y llevadero. Y le queda bien remera blanca!!! Jjajaa 🙌🏼

[@esperanzaardila4885]

EM, Dios te bendiga, muchas gracias por la informacion.

[@MiguelAngelGomezMartell]

Buenas tardes Dr. Jaramillo. Se que no tiene que ver nada con lo que estás hablando. Pero que sabes de esterelizar el agua con OZONO Y LAVAR LOS VEGETALES CON O3. Gtacias

[@danielataborda4010]

Solo gracias inmensas desde Argentina doc ...lo que me ayuda es increíble ahora estoy salida de mis hábitos pero siempre vuelvo ....mil graciasss

[@carolinaterrazasaraya9837]

Gracias !!! Jamás pensé q dormir mal estaba directamente relacionado con mi grasa abdominal u.u

[@EugenioSuarez-ip3th]

Gracias doctor Carlos Jaramillo por su excelente video que Dios te bendiga saludos

[@andreinamendoza7]

Gracias doc . Siempre te escucho. Por fa podrías hablar de Candida ?

[@fabianabeatrizjuan5517]

A pesar de tratar de comer "bien" hacer 1h de ejerc. Tengo grasa abdominal y

[@enriquemendezoseguera4782]

Buenas noches Dr. una pregunta, que opina del omega 5? Saludos desde Cuernavaca, Mexico y gracias por compartir sus conocimientos para tener una mejor calidad de vida

[@davidpulido2714]

Dr. Podría hablar acerca del sueño fraccionado por favor?

[@joseluisvillegasfigueredo6989]

Buenas tardes doctor, Haga un programa sobre una dieta para adelgazar. Saludos desde Manzanillo, Cuba.

[@MrVictoralfonsolopez]

Las personas que trabajamos en salud y trasnochamos mucho,perdimos años de sueño.Supongo que nuestra leptina y grelina ya no existen.Aun dejando de trasnocha,es probable recuperar el metabolismo correcto?

[@bibipena7951]

Hola, trato de cuidarme en la comida, como un solo Carbohidrato, como proteína, como dietas altas en grasas buenas, no jugos de fruta, y me sale trigliseridos altos ????, no es genética

[@luisatatafur1553]

Anti extres ,quiero comprarlo donde y como me lo pueden enviar...$ cuanto

[@americasosa-zp4sc]

Eres lo máximo gracias por compartir tanto conocimiento Dios todo poderoso lo bendiga

[@anaemeritatovar7366]

Felicitaciones me encanta escucharte dices cosas interesantes

[@marthaluciabarona1094]

Dr. Gracias por compartir su conocimiento y experiencia con todos nosotros, de manera sencilla y clara. Quisiera que hiciera un capitulo de la ASHWAGANDHA para apoyo del hipotiroidismo, que tengo entendido ayuda también con el metabolismo y un sin fin de cosas...gracias

[@tatianamontoya7068]

que opinas de los TE DE FUXION?? son bueno o malos?

[@marialucindarinconvelandia8607]

👏👍👏☝️👏 excelente, Doctor . Lamento no haber sabido todo esto hace unos años 😢 ahora que he aprendido tanto de su saber me preocupo mucho de los errores cometidos en toda mi alimentación. Ay Dios !! quisiera volver a nacer 😅 Muchas Gracias 🙏🙏

[@carmengloriagonzalez670]

Hola dr con hipotiroidismo y espondilosis lumbar...no como grasa pero subi mucho de peso.

[@milagrosmendozadioses504]

Gracias por su información muy valida 👍

[@marinadiaz2252]

Dr. Jaramillo: un programa referente a la Neuralgia del Trigésimo

[@claudiajazminbeltranromero]

Hola doctor gracias por leer los mensajes, podrías explicarme qué tiene que ver el tinto o bebidas negras con las venas varices, muchas gracias

[@mariaeugeniamonsalve3361]

Tengo 45 y me afecta los niveles de cambios hormonales 😢

[@mariaeufemiaarriagabenitez5096]

Buena tarde doctor Carlos, gracias por el contenido de sus videos Jehová lo bendiga grandemente

[@lymamedusa4921]

Dr, y las personas con extrema delgadez, por que les pasa y como subir de peso, gracias

[@olgapretelceballos8551]

Gracias doctor por toda esta información y su conocimiento ❤

[@davidgarces8303]

Tengo peso ideal, los niveles de azúcar bajos, pero tengo hígado graso, ¿algún consejo para limpiarlo? No suelo comer embutidos ni alimentos con mucha grasa.

[@RudyMeneses-xd6jp]

Que me recomienda para la metaplacia internacional que muchas gracias doctor Dios lo bendiga

[@anyvelez8868]

Dr. Jaramillo, eres una persona muy sabia, ya lo había mencionado antes, podrías hablar algún día sobre la "FIEBRE PFAPA"...a mi hijo le diagnosticaron eso pero ni ellos mismos saben a que se refiere. Realmente hay bastantes doctores básicos y sin preparación, no investigan ni van más allá de los problemas. Mi hijo tiene 6 años y lleva 4 años de su vida con fiebre periódica, le da cada mes de manera cíclica, hasta a médicos particulares lo hemos llevado, exámenes de sangre, de todoooo y nada. Si alguna ves puedes hablar sobre esto sería espléndido o mucho más poder llevar a mi hijo dónde ti, no importa a dónde, pero queremos poder saber qué tiene mi hijo y porqué le dió. Gracias.

[@gladyflorentino143]

Saludos, como puedo bajar el colesterol y el calcio (lo tengo alto). Tengo 76 años. Dios le pague

[@RudyMeneses-xd6jp]

Buenas noches doctor que me recomienda para la microbiota

[@orlygraves2074]

Hola Dr. Que tan saludable es reemplazar el aceite para cocinar y freír por la grasa que sale del tocino o del chicharrón cuando se sufre de colesterol alto?

[@CatyHorrachPons]

Creo que desde el punto de partida del autoconocimiento o ayudado por un profesional ,mucho mejor y analizando el estilo de vida ,se puede adaptar de forma personalizada . Un tema que me toca de cerca por un cambio forzado por una intervencion fallida" que me ha obligado de hacer cada mañana unos 15km y los fines de semana mucho más, de senderismo , a un apagón general salvo limpieza en casa, que es ejercicio también , subir montón de escaleras a diario por vivir en casa 3 alturas ...(Podría haber sido más critico 😂) Estoy en ello con una serie de alimentos y bebidas eliminadas de mi dieta y cambiados otros mas saludables. Después de 45dias aproximadamente descubri que tenia costillas de nuevo😂Sigo con esta reestructuración en todo lo que puedo, para favorecer ese conjunto de habitos y cosas saludables para mejorar mi estilo de vida y anatomia . Interesante video ! Muchax gracias Dr Jaramillo y equipo 🌿🙂🍀🍀🍀

[@jorgeorjuela9311]

Gracias doctor por sus videos me gustaría conocerlo en persona algún día de estos .. gracias 🙂

[@exosapiens2509]

Estoy en realidad sumamente agradecido por haber encontrado este canal y a este especialista. Aunque hay varios, muy buenos Doctores y Doctoras en las redes sociales, creo que yo, al igual que muchos aquí leyendo, se han identificado muy bien con los consejos de el Dr. Carlos Jaramillo. No a todos nos funcionan igual las mismas recetas, y este Doctor le da a el clavo en casi todo. Es entendible, preciso y empatizo con su audiencia. Muchas gracias Doctor por su tiempo y apreciable dedicación. Saludos desde Tampico, Tamaulipas Mexico.

[@saralozano8539]

Cuanta proteína consumir si quiero mantener mi masa muscular?

[@helbervilla2836]

Buenas tardes. Dr es posible comer saludable y evitar los ultraprocesados y el azúcar oculto viviendo en EEUU? Yo trato de verdad y cocino en mi casa lo más posible llevo mi almuerzo al trabajo hago ejercicio y aún así las llantas no se van.. ????gracias

[@mariaalejandraposadadesica5862]

Doc, te comento, soy médico, y se que no como lo adecuado, pero como poco, incluso días de 1 sola comida, tengo 48 años, y cada vez engordo más y más in parar, no comprendo! Incluso esto comenzó haciendo ejercicio

[@susysustentable3803]

me encantas, he aprendido mucho de ti, curso diabetes y cancer, cuando me dan quimioterapia me sube la glucosa de 125 en ayuno 235 y luego de vario disas regresa normal. Que puedo comer doc

[@aracellygomez6045]

Dr es posible q nos comentes sobre la vejiga hiperactiva

[@CatyHorrachPons]

He descubierto algo que me produce estreñimiento y son las almendras tostadas y muy poca cantidad 7/9unid ,cosa que siempre evacuo a diario por si a alguien no sabe su motivo ,ahi lo dejo🌿🙂🍀

[@anacarolinamoreno2175]

Hola Doc, podria hablar que pasa cuando se tiene un tabique en el canal de la vesicula? Gracias por difundir su conocimiento, saludos desde Argentina!!!

[@carmensalcedo7994]

Hola Dr es usted una persona maravillosa me encanta sus explicaciones q Dios lo siga bendiciendo

[@mariaelenacastrejon4321]

Muy contenta con su video doctor me gusta mucho la manera en que explica todo muchas gracias me gustaria que me diera una consulta fonde me puedo comunicar para agendar la consulta y muchas gracias

[@chyrlycontento8342]

Dr gracias acabo de entender por que no bajo de peso. Duermo normalmente 5 - 6 horas wn promedio, pero mi nivel de estrés es altísimo

[@noemifuentes2163]

Abrazo doc desde Bs As Argentina... la grasa en la cintura es mi problema a pesar de que soy delgada, tengo el peso ideal para mi altura, mis laboratorios son excelentes a pesar de mis 62 años. Practico rutinas de musculación entre 3 y 4 veces a la semana, salgo a caminar, estoy intentando disminuir azúcares y harinas en mi dieta e incorporando proteinas. Quizás no veo los resultados porque el metabolismo en los adultos mayores es más lento? Soy hipotiroidea ( tomo 50mg de levotiroxina) Estoy intentando bajar mis niveles de cortisol (soy enojona con los políticos de mi país 🥴) por eso estoy intentando ver menos tele y redes Qué más debo hacer?

[@MariaVargas-wh8ec]

Doctor Jaramillo cuándo abre agenda

[@betsymariamejiabossa2528]

Dónde puedo conseguir los productos que vendes?

[@Maritzamelita]

¿Cómo me puedo dar cuenta si estoy con más adrenalina de la normal cuando hago ejercicio? En mi caso, lo que hago con frecuencia es bailar, pero no sé cómo saber qué tal está mi adrenalina.

[@NavileSugeyReyesbarrientos]

E gustaría que hable de la desparasitada en niños y adultos , se debe uno desparasitar 2 veces al año ?

[@victorquiroz3314]

MUY BUENA INFORMACIÓN, CUIDESE

[@ClaudiaRodriguez-eu9ni]

inception es la mejor peli. Y gracias por la info, como siempre muuy interesante