Eu Fiz 50 Burpees Por Dia Durante 30 Dias E Aqui Está O Que Aconteceu

[@renanequesia2008]

Comecei o desafio no dia 10/04/20 sexta feira da paixão! No 1° dia foi cansativo 2° dia foi menos cansativo mas dolorido 3° dia foi dolorido e dolorido, pra dormir foi horrível 4° dia foi o mais difícil! Nesses 4 dias pensei várias vezes em desistir 5° dia em diante o meu corpo já estava mais acostumado e tive uma certa facilidade 17° eu fiz 70 Burpees e depois que cheguei em 70 decidi que não faria mais 50! No 22° dia (01/05) eu tava frustrado e resolvi descontar no Burpees e fiz 85!!! Do 26° até o 30° e último eu resolvi que faria 100 Burpees!!! E enfim, cheguei no último dia que é hoje 09/05/20! Estou mto feliz pois nesses 30 dias eu pensei em mtas vezes desistir, mas percebi que além de disposição, a minha autoestima a cada dia aumentava!!! Roupas que a tempos não vestia e 2 kg a menos sem nenhuma mudança na alimentação!!! E pra fechar com chave de ouro, hoje fiz 120 Burpees! Deixo com essa experiência: Você pode se acreditar e perseverar, pq não foi fácil como no vídeo! Foi dolorido, cansativo e psicologicamente foi desafiador! Mas tenha fé em você mesmo, pq na hora que conseguir completar o desafio, nunca mais vc vai conseguir parar!!!!

[@dbx6107]

Se fez seguidos ou descansava

[@renanequesia2008]

@@dbx6107 no começo eu fazia 10 e descansava 1 minuto... Teve dias que eu estava mais animado e fazia 20 e descansava os mesmos 1 minuto... Quando meu corpo acostumou eu fazia 10 e descansava entre 30 e 40 segundos dependendo do meu ânimo

[@keikishimoto6827]

Como está o seu progresso?

[@marcelocandido6859]

Show de bola ou melhor, de burpees

[@anapauladefreitascosta8779]

Eu fiz os 30 dias e emagreci 3k e tonifiquei, perdi medidas e muitas coisas mudaram. Ótimo! Recomendo!

[@robertaribeirodebrito2790]

Sem dieta?

[@anapauladefreitascosta8779]

@@robertaribeirodebrito2790 menos corboidrato e menos açúcar, sem dieta e bastante água.um abraço!

[@robertaribeirodebrito2790]

@@anapauladefreitascosta8779 haha obrigada pela dica dois beijos ʕっ•ᴥ•ʔっ❤️

[@lucianamedeiros5208]

Bom saber!

[@rosanafiorottiberger1495]

50 burpees direto?

[@kleidyoliveira8892]

Exercício Simplesmente Maravilhoso, fiz durante 21 dias todos os dias Os resultados no meu caso foi bem rápido Perdi peso Perdi gordura abdominal Não cheguei aos 30 dias pq já estou no peso que eu quero! Melhorou muito a minha respiração E a minha força também, Meu conselho, Façam!

[@Cinemasterable]

Sou formado em educação e trabalhei em um box de Crossfit. Lá tinha muitos burpes e o que mais ouvia é que ninguém gosta de fazer esse exercício. Atualmente trabalho em uma academia de musculação e duas vezes na semana eu agrego os burpes aos meus treinos. Tento passar para os alunos, mais o que mais ouço é 'não consigo' ou 'não dou conta'.. Para você que está lendo esse meu comentário, quero deixar uma dica. Você consegui sim !! Cada um tem o seu tempo, condicionamento, preparo físico e é preciso respeitar sim. Mais você é mais forte do que imagina. O que sempre falo para meus alunos: TENTE !! O que mais ouço.. 'Não consigo..' Você é quem manda em seu cérebro, por um foco que vai conseguir as dores são meros detalhes. Boa sorte a todos ! ;D

[@flavianunes7773]

Cinemasterable é mais fácil Falar que é didicil do que treinar Tenho uma amiga que faz cinquenta burpees em cinco minutos bem tranquilo

[@Cinemasterable]

Meu recorde de 50 burpes é 3:06. Não é mais, mais também não é impossível. Com o tempo você vai se acostumando a fazer burpes e até começa a gostar kkk ;)

[@francisvazm]

Oi tudo bem , quem tem hérnia disco lombar pode fazer ? Faço caminhada todos dias em torno de 1 hora e faço outros exercícios em casa , fico querendo fazer este mas não sei se posso

[@ProfDani30]

Isso aí! Comecei c 10... Hoje... faço 100 por dia!!!!! Em 15 minutos! 💪😎

[@thaisanjos7429]

Consegui fazer 17 hoje mas quase morri!

[@dricas2s2]

Eu fiz e em 20 dias já senti diferença. Perdi 2kg e aquela pochete de gordura está desaparecendo aos poucos.

[@paodavida1058]

Sem dieta?

[@dricas2s2]

@@paodavida1058 não, tive que mudar a alimentação pra obter resultados mais rapidamente.

[@paodavida1058]

@@dricas2s2 assim👏👏 então estava fazendo a low carp, mais de um tempo para cá a cada 3 dias dou uma vacilada rs e difícil ficar sem comer certas coisas ,se sua família inteira come normal😪

[@niveasilvabarbosa6626]

Aqui diz sem dieta. Vou fazer.

[@arqueiroverde4461]

@@dricas2s2 toma cove com limão sem asucar acelera o emagrecimento

[@luenciso]

Uma dica muito importante: faça o máximo que conseguir e dê um intervalo de 90 a 120 segundos entre as séries. Comece com o mínimo de 3x10 até conseguir chegar a 8x20, esse é o melhot treino de HIIT ever!!!

[@guibarros1989]

Quem tem curiosidade de saber quem é a narradora curte aqui kkkk

[@luanarocha4727]

eo narrador

[@luanarocha4727]

@Aska quem sera que e ele a voz dele e tao bonita

[@luanarocha4727]

@@cloudsw2099 problema é seu se acha a voz dele enojada porque vc assiti o canal, tenho curiosidade sim isso é problema meu. Oque custa saber de quem é voz.

[@Mariana-up7tn]

nao é a menina do vídeo?

[@leticia.j]

Ela tá fazendo o treco no vídeo mds

[@ProfDani30]

Olá! P quem não sabe como começar... eu já conhecia o burpee do tempo.em q pratiquei crossfit... Como estava um.tempo afastada e quero jogar fora alguns quilos a mais... resolvi encarar o desafiado. Comecei segunda, dia 02/09/19 c 10 burpees e estou acrescentando 5 a cada dia... qdo chegar aos 50, seguirei mais 30 dias. Esse "aquecimento" q acrescentei, está servindo de um grande incentivo... eu sabia q encarar 50 de uma vez, me deixaria mais estressada do q já ando... e me desanimaria... eu me conheço... E preferi seguir o q minha coach sempre dizia no box..."faz o q conseguir hoje e amanhã, vc faz mais!" Hoje, fiz 40 burpees... e estou me sentindo cada dia mais animada e forte! Vamos lá! Tente vc tb!

[@ProfDani30]

Hoje cheguei a marca de 50 bps!!!!!! Agora é seguir mais 30 dias!!!! Sempre em frente!

[@vivianealecrim378]

Olá vc já conseguiu concluir o seu desafio .??? Vc no começo começou com quantas????

[@valeriasantos7979]

Isso aí!!! 🤸💪👏👏👏

[@ProfDani30]

Completei os 50 bps... mas precisei parar... já andava c dor no punho direito por conta d uma tendinite... precisei imobilizar... estou em tratamento.ainda... p não parar, estou fazendo agachamento e abdominais... intervalo 2 tipos de agachamento e 3 d abdominais... Faço 40x agachamento 1, 50x abd1, 50x abd2, 50x abd3, depois 40x ag 2, e repito a sequência d abdominais... Dá um total de 160 agachamento e 600 abd!!! Faço 2x isso td... Intervalo os dias, um agachamento c abr o outro só abdominal... No domingo, comecei a fazer umas aulas d yoga... p iniciantes... p alongar.... Estou fazendo d tudo p aumentar minha auto estima... não ando bem... engordei por conta dos problemas... ando muito triste comigo mesma... Esse desafio veio na hora exata. Assim q estiver liberada, recomeço os bps!!!!! Nada d parar, meninas! Vamos lá!!!! Cada uma incentivando a outra!!!~~~

[@ProfDani30]

Meninas... ontem subi na balança... comecei c 77,7kg... Estou c 74,4kg! 3,3kg a menos!!!!! Alguns podem achar pouco, mas p mim é um ótimo começo!!!! Estou recomeçando os burpees... consegui fazer 50, mas senti dor na mão e inchou um pouco tb... Vou pegar leve nos burpees e pesado nos abdominais!!!! Vem comigo! Uma incentivando a outra!!!!! Um beijão em todos! Foco e coragem, meninas!!!! É saúde, não é estética!!! Deus abençoe cada uma d vcs!

[@luizaugustodarahemsarkis7477]

Eu fiz o desafio de 30 dias da prancha. No início achava que não conseguiria, mas mesmo sendo difícil eu consegui chegar aos 5 min diretos. O resultado é costas bonitas, braços, glúteos e pernas firmes e abdômen sarado. Vc fica mais forte. Para mim é um exercício difícil, mas com certeza dá resultado.

[@Gallao]

Eu vou começar a fazer, pq ? Sla, quarentena ta chata e eu to acima do peso. Da like pra eu voltar daqui 30 dias 😁

[@felipemeireles4617]

Que isso brother, essa história está muitooooo perfeitinhaa, não bem assim não , esse exercício é dificilíssimo e de cara ela fez 50 no primeiro dia e ainda levava menos de 10 minutos, surreal sinceramente.....

[@flaviaemilly3428]

Mentira total. Esse é o exercicio do crossfit q mais cansa, é aerobico e anaerobico ao msm tempo...ta louco

[@anacristinamorais8232]

Ô mentira mesmo. Tem gente que vai se sentir mal por não conseguir, mas saibam que isso aí é balela. O burpee é um exercício de explosão, realmente muito benéfico, mas quem não é treinado vai ter muita dificuldade nos primeiros dias, provavelmente não vai completar os 50 e ainda vai ficar bem dolorido.

[@anamariana796]

Felipe, sim que pode! Eu, logo depois de assistir o video por primeira vez, me propus a fazer e fiz 60. Claro que uma pessoa com sobrepeso bem elevado ñ ira conseguir, mas se a mesma tem um bom condicionamento fisico, ela tira de letra.

[@flaviaemilly3428]

@@anamariana796 pode ter ctz q vc nao fez com a técnica certa e deve ter feito em suaves 12 prestaçoes...kkkkk

[@anamariana796]

@@flaviaemilly3428 Flavia, tu ñ podes afirmar nada por mim, afirme por ti, por mim ñ! Ñ sou sedentaria, sou desportista, pratico corrida e outras atividades desde antes de 2006. Nunca fui fumante nesta vida, ñ bebo, ñ tenho obesidade e nem preguica, por lo tanto... eh mais que natural minha capacidade em desenvolver determinados exercicios com exito. Pena que ñ posso mostrarte um video...

[@magnosantos8018]

Eu amo esse exercício !!! Ele é muito eficiente eficaz , ainda mais quando vc inclui outros exercícios como a prancha e o agachamento , vc não precisa de academia 🤗💪💪💪🚴⛹️🤾

[@edileuzaoliveira1760]

É msm? Trabalha quais músculos?

[@magnosantana5974]

@@edileuzaoliveira1760 trabalha todos os músculos do corpo desde os ombros até a sola dos pés .... É maravilhoso esse exercício !!!

[@edileuzaoliveira1760]

@@magnosantana5974 Nossa! Q legal! Faço ele,mas faço pouco. Agora vou fazer mais. 💪👏👏👏 Obrigada!

[@magnosantana5974]

@@edileuzaoliveira1760 importante é vc fazer , comece fazendo num ritmo bem leve e claro com a postura correta , com o passar dos dias ou até das semanas vc vai aumentando o ritmo e a quantidade

[@edileuzaoliveira1760]

@@magnosantana5974 Vdd. E é um exercício fácil. Até que gosto kkkk. Brigada!

[@marianasotto5548]

Vou começar hoje dia 6/4/2020 Volto aqui mês que vem dia 6/5/2020 pra contar o resultado pra vocês

[@isaacribeiro2426]

Vou marcar pois quero saber do seus resultados. Boa sorte. Comecei o meu ontem.

[@marianasotto5548]

@@isaacribeiro2426 venho aqui contar os resultados 👏🏻

[@loreloree7190]

E ai ta quase?

[@lucasaximenes]

Forca

[@martagoncalvesdossantos360]

Ansiosa pra saber o resultado. Vou começar semana que vem.

[@reginamascetra6460]

Comecei hj, à fazer prancha, tomara que dê certo🥰🥰🥰

[@priscillathaysa1497]

Comecei hj e quase morrri, fiz 100 e levei quase uma hora, Mas vou no meu tempo pq estou obesa e sedentária. Não me pesei, mas tirei minhas medidas. Vou deixar registradas aqui pra comparar toda segunda e vê se está tendo progresso. Braço: 40 Cintura: 106 Pneus:116 coxas:65 Quadril: 119

[@andrearamos4372]

Eu fiz 30 dias 50 burpees. Nos dois primeiros dias quase vomitei quando terminava a serie.... Bom.... Nao emagreci. Mas fique feliz por sair do sedentarismo. E continuo fazendo. Obrigada pelo incentivo. Vlw!!! Mudou minha vida

[@mariagomes2742]

Pode ser que vc já tivesse só ou mais massa magra

[@livian5949]

Poxa mas é estranho vc não ter perdido nem uma grama...esse exercício não parece mas ele é puxado 🤔

[@felipealencar7140]

Pode fazer o treino que for. Se não manter um déficit calórico não emagrece...

[@LuanSantos-ks4wv]

Sem reeducação ou dieta fica difícil emagrecer tbm

[@vanuzapereira4408]

Procure comer uma batata doce uma hora antes de malhar ,o vômito foi porque faltou energia

[@everaldocavalcantedeolivei5092]

Amei os exercícios. Estou pedindo a Deus que ajude-me a fazer um desafio desse. Pq já não tenho saco pra ficar 1,2, horas na academia. Muito grata !

[@treinohiit5425]

Você só precisa de 5 minutos por dia!

[@keilla6405]

Burpee é um exercício completo. Eu fiz 15 minutos de Burpee (com algumas paradas) e no dia seguinte senti ombros, pernas e até o abdômen!!

[@joaoetelma8188]

Eu faço esse tipo de exercício é ótimo meu corpo mudou bastante 💪💪

[@robertachristie8194]

Que massa! Será um bom desafio em tempos de pandemia e isolamento social. Amanhã começo. Depois de 30 volto para contar. :)

[@andersonpereiradossantos8699]

Kk a menina morreu d treinar

[@robertachristie8194]

😂😂😂😂😂 morri não Mas não fiz os trinta dias. Só uns dez. Depois comecei a treinar funcional on line e em um projeto bem legal chamado quarenteam.

[@andersonpereiradossantos8699]

@@robertachristie8194 kk ou seja.. desistiu. Uai quero saber os resultados poxa

[@wellysonpardo4874]

Muitos aqui estão criticando a forma como foi abordada no vídeo. para não causar esse tipo de situação, se forem correr, faça 10 antes de correr e quando voltar pro mesmo lugar faça 10/15 e volte a correr ou caminhar se não tiver aguentando. dê um descanso pro corpo e respire bem .. depois começa tudo novamente até completar os 50. não precisa fazer tudo de uma vez, isso é impossível.

[@leda2827]

Vou comecar Amanhã dia 5/12 Estou com 62 kilos meta 55 kilos Vou fazer varios tipos de exercícios Ex:Prancha,burpee,corrida parada e etc em apenas 5 minutos e em janeiro dia 05/01 volto,e claro que com uma dieta bem boa sem refri sem salgadinho sem doces açúcares e afins deem like para eu voltar aq bjss

[@jessikanascimento1467]

Conseguiu?

[@dianapachecoDP]

Taí! Tive vontade de fazer esse desafio... Vou ver como fica!

[@daniellemos3247]

Vou começar com 30 burpees por dia durante 1 semana

[@thafnesleiamarinho9472]

como foi? Vc fez??

[@marinatironi7657]

@@thafnesleiamarinho9472 será que morreu kkkk as pessoas tem q por quanto pesa ea idade. Me divirto lendo é muito legal assim ela sentirá mais incentivada pro treino. Boa sorte vai enfrente

[@pridaguerre]

Fiz 10 e to sem fôlego. Foram meus primeiros 10.

[@vcastelojr]

Sim! O médico me desafio assim: ou você faz exercício ou terá um derrame

[@treinohiit5425]

Valdemar, comece o quanto antes... Mas comece devagar e vai aumentando gradativamente, não force muito no começo. Você vai sentir conforme for passando os dias que sua resistência irá aumentar bastante, ai é só manter o foco. Bons treinos... :)

[@RenataSilva-gk6gt]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@seja_luz07]

😂😂😂😂😂😂

[@thaysonandre3206]

É a primeira vez q eu vejo o rosto de alguém desse canal.

[@luanarocha4727]

queria ver do narrador

[@valeriasantos7979]

Feito! 👏👏👏💪 Fiz os 50,porém com intervalo de 20s...😅😅😅😍

[@julianozampieri3985]

Eu faço 200 burppes todos os dias ha mais a mais de 3 meses. A primeira vez q fiz, completei os 200 em 25 min. Hoje faço em 15 min. Faço a primeira série de 45 burppes depois tudo de 15 em 15. Os 100 primeiros faço em 6 mins.

[@biovita2007]

Gostei. Muito bem documentado os dias e bem parecidos com a realidade.

[@leonardosilva8713]

Estou seriamente pensando em colocar uma rotina diária de burpees no meu treino, tenho muita dificuldade em fazê-lo pois tenho os dois punhos machucados, mas vendo a execução dos seus burpees vou tentar começar amanhã na academia pois acho que essa execução não é tão impactante para os meus punhos. Valeu pela dica, creio q agora vou queimar as gordurinhas localizadas.

[@gabrielgustavo5802]

Vídeo muito bacana parabéns, realmente esse exercício é excelente!

[@leopoldosantiago7027]

Gostei muito da narração. Parabéns. Recebtemente, já fui desafiado a fazer 25 flexões diárias por 25 dias. Muito bom tbm

[@gabgod1704]

Os donos desse canal devem ser super bombados,umonte de video das experiencias de exercicios deles

[@naturaleserfeliz897]

Amei esse relato👏👏

[@diogolimadossantos5151]

Comecei hj, consegui fazer 50 em 5:25min, quase morri esbaforido mas vou tentar diminuir esse tempo até o último dia.

[@Rose-fs9qc]

Conseguiu? Me conta como foi?

[@diogolimadossantos5151]

Flor Do deserto infelizmente na terceira semana fiquei gripado p karamba e n completei, mas percebi q no começo era um sofrimento e dps fui fazendo de boa. Hoje faço outros exercícios em casa durante a semana. Vale muito a pena .

[@jositavares2903]

Hoje 09/10/2019 vou começar fazer fielmente, para no final de dezembro eu estar top. Em 09/11/2019 eu volto aki pra falar do resultado q vou estar conseguindo. Ate mais...

[@FranNerys]

Eu tbm comecei hj

[@jositavares2903]

@@josielajo260 to na luta ainda... mas vi melhora sim... tbm sempre cuidei da minha alimentação q tbm e mto importante para o desenvolvimento muscular.

[@wesleyfernandes4607]

Melhor canal !

[@claudiabernardo84]

Vou começar amiga amh um treino até sexta-feira começa com 10 e ir aumentará 5 até sexta

[@sophiamoura9897]

Isso aí nem é burpee! É sprawl! Burpee tem que topar o peito no chão :)

[@BockerMarcelo]

Sensacional. Parabéns

[@andkorioandkorio1702]

Adorei o vídeo.... Vou passar este video para meus grupos de zap.... Vou lançar o desafio e intimar a galera pra ver no q vai dar.....

[@thayrineconceicao1434]

Amei Muito O Vídeo❤️,Já Comecei Hoje A Fazer Exercício Para Eu Emagrecer E Eu Vou Continua.

[@praticandosaude8889]

Ótimas dicas 👏🏼

[@camilamichelson9937]

Vou começar segunda (27/07) Não sei se vou me manter até o final pois quando faço esses desafios esqueço de fazer ou desanimo. Pretendo fazer por dia: Burpee (50) Prancha (começar com 30 segundos e ir a aumentando a cada dia) Abdominal (uns 30 por dia) Escalada (no mínimo 1 minuto) Se eu continuar e lembrar dia 27/08 eu volto pra contar o resultado. Me ajudem a lembrar. Obs: se eu desistir eu aviso

[@jeniffergoncalves629]

Conseguiu?

[@camilamichelson9937]

@@jeniffergoncalves629 eu desisti (e esqueci de avisar) mas estou começando com um desafio de hit. Vou tentar não desistir dessa vez kkkk

[@rosangelabrandao4326]

Tenho problemas nos joelho ( bursite e tendinite) posso fazer esse exercício???

[@thaynaraoliveiradossantos7053]

Legal, só acho que tinha que ter uma foto do antes e depois.

[@dayoliver1109]

Vou fazer, se eu não morrer eu volto p contar o que mudou kkk...

[@fighterloser6698]

;-; ñ morra

[@treinohiit5425]

kkkk

[@thiago0081EB]

Deu resultado?

[@ivnalainesesmilo1215]

Ih morreu 🤣

[@dayoliver1109]

Kkkk, morri não, então p quem já é magro da uma boa fortalecida nos músculos, mas emagrece não da só se fazer uma boa dieta, e como eu preciso emagrecer uns 5 quilo não deu certo pq continuei comendo normal, mas senti diferença nos músculos sim, principalmente no abdômen e nas coxas.

[@Camila.oli_]

Quero ver vcs colocarem uma gordinha para fazer o desafio e postar vídeos reais de acompanhamento, aí sim, depois de 30 dias mostra os resultados

[@ivaniawietcovsky]

Gostei do desafio se inscreve no meu canal vou começar e postar

[@jussarasilva8452]

No canal do Vinícius Posseibom, vc vê. Ele é o criador do Q45. Somentesvom esses exercícios perde peso mesmo.

[@ivaniawietcovsky]

Estou fazendo, fez muita diferença no corpo já

[@Camila.oli_]

@@ivaniawietcovsky sério? Quanto vc perdeu?

[@ivaniawietcovsky]

Sim Lie podes olhar uns vídeos meus, não consigo fazer isso ali não, mas faço outros em casa e um mês diminui a cintura 10 cm, na verdade formei cintura que nunca tive e emagreci mais um pouco, estou amando faço exercício em casa

[@menirl1]

Vou começar hoje 11/11/2019 em 30 dias volto pra contar como foi!👍🏼

[@eunicesantos1572]

Eu hoje 12/11/2019 Tamo junto!!!

[@josioliveira9893]

Volta sim Vou fazer tb

[@ProfDani30]

To torcendo daqui!!!!

[@babilx6216]

Conta. Ninguém volta

[@ProfDani30]

@@babilx6216 volta sim... kkkk Venho fazendo comentários semanais sobre o meu desempenho... só acompanhar...

[@lunaguinascimento9943]

Sem mi mi mi...bora fazer os burppes. Cada um no seu ritmo e capacidade. Amei o vídeo.

[@raquelferreirabrpt]

Será que essa mulher e ela mesmo? Vou começar esse desafio amanhã sempre que chegar do trabalho ! Três quilos ? Uall!!

[@anonimoaleatorio7559]

Vai ter que perde uns 20 kkkk

[@doritosdomaul]

Aqui nois constrói fibra, NÃO É ÁGUA COM MUSCULO

[@heymermaidss4473]

Ela perdeu 3 kg sem fazer dieta,Se vc acrescentar uma dieta vc perca mais peso

[@gustavocosta1069]

Fiquei me perguntando isso também. Muito linda ela.

[@katianebezerra3274]

Também vou começar amanhã dia 3/7/2019

[@mais1adica690]

Ha 2 semanas atrás, eu falei da impossibilidade de uma pessoa sedentária fazer 50 burpees de uma só vez. E volto aqui para dizer sim é impossível. Eu estou fazendo apenas nos sábados e domingos. E hoje foi o 4° dia tentei fazer de vez e o max que consigo de forma correta é 30. E hoje decidir dar uma pausa e descansar. E assim finalmente fiz 50. Hoje bati meu tempo conseguir fazer 30 repetições em 1m35s, dei um descanso de 1min e fiz mais 20 repetições em 1min. Totalizando 3m35s com descanso. Tentei fazer descanso de 30s, mas falta coragem, eu termino a primeira série muito ofegante e se eu tentasse fazer logo 30s após a primeira série. Eu não conseguiria manter o ritmo de intervalo de 3s de uma repetição para outra. E faria o exercício sem postura. Eu até sei que consigo fazer 50 de vez, pelo que sentir hoje, mas seria mais lento. É não teria o mesmo resultado. Pois bem, essa é minha experiência. Não faço acadêmica, prático a uns 10 meses calistenia em casa de segunda a sexta e usava final de semana para descansar. Agora uso para fazer meus burppers. Gostei por que sinto bem abdômen e eu não faço exercício para abdômen, apesar de ter o meu definido. Então pra mim é ótimo. E vocês como estão se saindo.?

[@toptrainingbrasil6482]

vocês consegue oss

[@niveasilvabarbosa6626]

Fiz 10x porque não estou acostumada, será que está valendo? Vou fazer todos os dias p que eu aguentar. Durante 30 dd. Se eu passar de 10x eu avisarei.

[@raianedeassisane3443]

Eu acho q da resultado Vinicius Possebom do Q48 diz que é o MELHOR p perder gordura Mas pode se fazer por série fazendo e descansando uns 10 ou 20 seg Agora só uma dúvida: dizem que os músculos tem que descansar, é correto fazer 30 dias CONSECUTIVOS??? Sem pausa de nem um dia por semana?

[@oioioi410]

"Meus músculos lindamente tonificados"=aparece a imagem do Conan com a cabeça feminina.😂😂😂

[@francisbarros2098]

Boa. Vou começar agora.

[@dghunt3r539]

Kkkkk que alienígena faz flexão com essa mão assim?! Kkkk

[@carmenvieira520]

Pois é, essa posição da mão... nem sou fitness e observei isso. Mas também não sei a forma correta.

[@camilladejesuspires9007]

P pegar bem os braços

[@epifaniofanio6500]

Né isso mano da agonia

[@epifaniofanio6500]

Sou calistenico e essa posição das mãos é uma forma totalmente errada, que poderá causa lesões!

[@solivancharles3254]

@@epifaniofanio6500 isso que ela estudou teoria

[@ruthrodrigues7800]

Façam CrossFit. Tem burpees e muito mais pra você emagrecer e ganhar força

[@atorwashingtonsantos]

Concordo!

[@robertosantoscupira5457]

Mano melhor canal

[@selmagaspar7088]

Estou aqui com dor em todo o corpo.mas não desistir vou fazer k desafio de 30 dias.so ta faltando 27dias😁

[@alfega2352]

Hj vimos o rosto de alguém desse canal.GRANDE DIA👍

[@TeMel0014]

Não acredito q seja. É só uma atriz

[@kefrenlutson8299]

N é ela n , na descrição tem os bancos de imagens , la tu vai ver q é só uma atriz

[@laysabz5886]

Não é ele seu burrro

[@Asterixleo]

kzbin.info/www/bejne/ipO6aJiiithqa7s não viu. kkkk

[@adsontadeu]

Ó, não sabia que tinha esse nome...tenho 56 anos e faço 200 por dia (na verdade 3 x na semana). Lógico que não é direto e nem comecei a fazer ontem. Por causa da minha coluna não dou o pulinho, mas no agachamento faço duas flexões. Faço 20 seguidos (com um agachamento e duas flexões)o ritmo cardíaco sobe e a respiração padece. Dou um intervalo de aprox um minuto e meio e volto para mais vinte. Há uns oito anos eu li uma matéria sobre treino intervalado, que consiste você dar um pico aeróbico e uma pausa e voltar novamente. O treine intervalado normalmente é feito com uma corrida moderada e um tiro ou então em uma bike andando moderadamente e depois uma esticada, e voltar ao ritmo moderado. Foi então que bolei fazer este exercício. Comecei fazendo com um agachamento e uma flexão x 10, depois fui aumentando até chegar a 20 e fui aumentando também as séries, era 1 série de dez, depois 2,3,4 até 20 de dez. Hoje estou em vinte séries de 20. Faço duas flexões porque entendo que ficando mais tempo abaixado você vai forçar mais o coração na subida. Não sou profissional da área, uso o bom senso. Nesse exercício tome cuidado com a coluna quando abaixar e jogar os pés para traz e envergar a coluna para baixo.

[@marilenevicente1989]

Comecei essa semana, depois venho contar os resultados, já sinto meus braços e abdômen doloridos!

[@Ana__Rodrigues]

Deu certo?

[@josianepiassi7284]

Deu certo ??

[@marilenevicente1989]

@@Ana__Rodrigues deu sim, só que tem uma semana que não faço !

[@adriadri8866]

Olá, fez pela manhã ou à noite?

[@joanabarbosa368]

Que bacana, parabéns

[@izacbastos3858]

Thanks for the video, was amazing

[@player_diferenciado]

Por favor faça um vídeo falando se o aptoide é seguro ou não

[@LIDIANE34594183]

Comecei hoje, não sou 100% sedentária, os primeiros 30 foram relativamente fáceis, depois só Jesus kkkk. Terminei com 9 min alternando com 40 agachamentos sumo. Tenho 1,59, 63kg.

[@CamilaTardelli]

Aceitei o desafio assim que terminei de assistir o vídeo! 50 burpees em 5:55, com descanso rápido a cada 10. No final a respiração estava a mil, mas tenho ctz que isso vai mudar com o passar dos dias!

[@Anderson-AF8]

Oi Camila Tardelli, também tenho um canal e falo sobre obras, caso queira prestigiar agradeço, vou dar uma visualizada e comentar em seus vídeos também. Abraços!!!!

[@nunofernandes8934]

Olá Camila então fazes até 10 descansas,fazes até 20 descansas,fazes até 30 descansas e assim por adiante é isso?e só fazes burpees em relação a exercícios?obrigado beijos

[@cristianeh.correa7132]

Alguém agora, com resultados maravilhosos pra contar ? E difícil.. mas quem não desistiu, deve estar muito bem!

[@rosangeladenoronha2263]

To fazendo alguns , mas pra coluna, me sinto bem minhas pernas estão firmes até estou mais esquilibrada, mas correr dispara. Meu coração , KK tenho um exame depois vejo se posso correr sem ficar com. Taquecardia

[@yolandafulane7359]

Eu acredito que sim,são um bom exercicio.Mas não para pessoas acima do peso...porque a gordura abdominal não vai me deixar a vontade no exercicio

[@djegabiable]

❤🙌 LINDA! Parabéns!! Você merece 🎉

[@treinohiit5425]

Boa dica!

[@polindometais2101]

Top muito bom eu recomendo

[@givanildogomes2565]

Acabei de fazer 50 em 3:42 puxado, costumo fazer alguns do Xtreme 21

[@patriciacarvalho01]

Givanildo Gomes tb faço. Amoooo este canal. O Sérgio é 10!!!!

[@alvysnyllzaalvys6973]

Ja vou aceitar esse desafio😍daqui 20 dias volto aqui pra falar o resultado...bjss

[@alexbraghin1073]

Já passou 20 dias

[@solano_na_ruta]

Una critica construtiva se me permite: quando a jovem que aparece no vídeo pula pra frente, retornando suas pernas, ela cai com a ponta do pé ( ao invés de tocar o chão com toda a base dos pés) e dobra exageradamente os joelhos, forçando seus ligamentos. O correto seria dobrar menos os joelhos, pra não gerar sobrecarga. Meus parabéns, tb tenho muito pra aprender sobre burpees. Mas é um excelente exercício.

[@tatianevieiradesouza895]

Vou começar a fazer

[@jessholanda3766]

Gente do céu, eu faço 20 burpees e to morrendo imagina 50, impossível alguém que nunca fez ja fazer 50 de uma vez kkkkkkkkk

[@leaborina4148]

Concordo com voce,50 burpees para uma pessoa sedentaria e acima do peso e impossivel.Tem que comecar devagar conforme o corpo aguenta e ir aumentando devagar.Iniciei hoje fiz somente 10 e nao e facil.Importante e nao desistir😀

[@marianamktdgt2886]

Você pode fazer 25 de manhã e 25 de tarde ou noite 😁

[@02131929]

Jess Holanda acho que não passo de 5 se passar pode chamar a ambulância 😂😂😂😂

[@marcelomartinez7708]

Eu treino faz 4 meses e não consigo fazer 50 rsrs

[@rauf5]

Realmente esse desafio do canal está sendo proposto de forma errada. Ela fala 50 burpees de uma vez. Tanto q cita os recordes de tempo para executa-los. O fato é que para iniciantes e até alguns intermediários é IMPOSSÍVEL. Sem chance. O canal agiu errado. Poderia falar em TENTAR 50 por dia ou faze-los até a falha. E então dentro dos 30 dias talvez a partir de algum dia, a pessoa chegasse aos 50. Vamos ter cuidado galera. Burpee é um dos exercícios com peso do corpo mais difícies (se não for o mais difícil) que existe. Envolve saltos, logo o joelho está em jogo, na descida da prancha com o apoio, coluna em jogo, cervical...enfim. Antes de seguir esse vídeo procure orientação com algum profissional de educação física. Esse sim vai te orientar num desafio de burpee melhor q esse video.

[@victorocampeao2473]

Eu amo essa voz da narradora, é relaxante

[@atorwashingtonsantos]

Bem, depois de ver tantos comentarios, não resisti em comentar também. Tenho tres observacões a fazer: 1- Nunca peguem receitinhas prontas da internet, pois cada pessoa precisa ir de acordo com seu corpo, nunca se pode começar ja com 50 burpees logo de cara. 2- Errôneamente ela está mostrando como se faz o exercício, pois a chave principal desse exercício é o quadril. 3- Procure um educador físico para lhe guiar nos exercicios, pois so ele saberá de que forma você poderá fazer determinados exercicios. Sou Bailarino e Crossfiteiro, não sou educador fisico, mas apredi muito ao longo desse tempo de crossfit e também com formações com fisioterapeutas e educadores fisicos... ahh e uma ultima coisa zelem por essa maquina incrivel que é o seu corpo, receitas prontas podem te levar a uma lesão incurável e alonguem-se antes de tudo!

[@atorwashingtonsantos]

Pra finalizar o corpo precisa de descanso pra poder ter o desenvolvimento do musculo!

[@tonifla7656]

Bllz... Eu vou começar é hoje depois do treino de Crossfit. 💪🏾😁

[@vanessinhahgomes9085]

Vou fazer.

[@tataravodoeduu4497]

comecei hoje 14/03/2023 fiz 40 burpes de noite, e uma hora depois fiz mais 10 que faltava, a sensação foi que meu pulmão estava queimando, creio que isso foi por que eu fui sedentario maior parte da minha vida, vou continuar seguindo com desafio nesse 1 mês, fora que eu voltei a fazer academia tb

[@alvarogutierrez8605]

Como e o nome da mulher q fez os exercícios?

[@rosarodrigues7223]

Amei esse vídeo

[@katiamartins1534]

Faço burpee, salto + spraw + escalada, polichinelo. Todos seguida um do outro. Faça 20 de cada 3 séries. Incluo no hitt da semana

[@erika-ib1yg]

Vou começar hoje dia 24/10. Volto em novembro e falo as mudanças. Curti aqui pra eu lembrar😎

[@leda2827]

E aí deu certo?

[@erika-ib1yg]

Tinha esquecido aq AKKAKAK

[@erika-ib1yg]

Pra mim deu super certo gente, no começo eu me sentia quebrada mas n parei e fiz todo dia, já tô com um ótimo resultado

[@leda2827]

@@erika-ib1yg fez dieta?

[@leda2827]

@@erika-ib1yg parabéns continue assim

[@israelmartins7383]

Isso é impossível! Alguém destreinado fazer logo 50 de cara? Nem a pau!! Eu q sou treinado se fizer 30 já fico morto

[@yuriforte6901]

você é fraco le falta treino ksksksk zoa

[@drimoraesatelie]

Começei sexta 30 burpee... Mano no céu... é de morrer kkkk vamos ver oq vai dar.

[@maysafjv27]

Vou fazer acima de 50 burpee por dia! Quando completar os 30 dias volto aqui pra comentar!

[@Camotinho1]

Diz ai no que deu?

[@simonesantos6985]

Segunda a comentar uhuuuuu

[@wf_alves]

Mentira

[@gabrielluiz4652]

Muito legal A narradora é bem bonita.

[@laysabz5886]

Não é ela seu burro

[@grandeshistorias6423]

Como a narradora do vídeo disse: O maior desafio é a mente e não o corpo. Se você imaginar que pode mesmo com todas as dificuldades, você conseguirá sim, pois o nosso corpo é uma máquina.

[@hardmode7816]

Pessoal, não caiam nessa! Se exercitem SIM! Dêem seu máximo SIM! Mas não dessa forma! Primeiro que ninguém é igual a ninguém. Então para as pessoas com sobrepeso, ou obesas, 50 burpees serão muito mais difíceis (já que a carga do corpo é que vale). Mais... pode causar lesão tanto muscular, principalmente para sedentários, quanto articular. Para os mais pesados oferece grande impacto, totalmente desnecessário para se começar. Fora que para qualquer pessoa sedentária, ou mesmo com pouca atividade física, creio q 50 burpees seja muito difícil, e mesmo se conseguir, no segundo dia o risco de uma contusão vai ser absurdamente grande. Tem que ter descanso. Uma contusão muscular pode levar meses para se recuperar, então é bem mais efetivo ser mais prudente e evitar isso. Se exercite, mas COM RESPONSABILIDADE (que falta nesse vídeo).

[@salvorhardim1490]

Fiz e continuo fazendo. Obs.: Nos primeiros dias da até vontade de vomitar. Se acontecer, vomite e volte a fazer.

[@fatimarocha3484]

Vou fazer esse desafio.

[@joaoinvencoes6027]

Vou fazer esse desafio mais com o da prancha

[@eliandrojr4745]

Começar hj! Porém, tenho ligamento do joelho rompido. Rs mas VMS tentar! Preciso perder 5kg