올해는 11자 복근 꼭 만들어줄게요....

📍운동한 후에 댓글로 '운동한 회차'를 남겨주세요! (ex_1일차 성공!) 회차를 꾸준히 남기는 것만으로도 나의 의지를 더 오래 불태울 수 있어요 :)
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#홈트
#복근

[@김앱흘]

매일 으뜸님 영상으로 복근운동 하는데 이 영상은 12분에서 홀드 합니다...ㅠ 배가 찢어질거가타여... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@호들호들-12]

옛날 영상 보다가 이 영상보니까 목소리가 쉬신 것 같아용ㅠㅠ 감기걸리셔서 그런진 모르겟지만 요즘 영상 잘 보고있습니당 건강조심하세여ㅎㅎ 옛날 영상에서 이 영상으로 갈아탑니닼ㅋ 2/9 ㅇ

[@Seongha.inSummer]

모든 동작의 큐잉이나 몸의 모양이 매트필라테스의 그것들이라 PTSD 올 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ😂

[@theboss5566]

역시 다이어트의 필수라고 볼수 있는 복근 운동...🔥🔥

[@nashobli7308]

5일차 오운완❤ 너무 빡쎄네요. 마지막 세동작~~운동할수록 운동점이 정확해지는 느낌입니다~ 감사해용😊

[@신길섭-b7r]

작년초 17kg 감량하고 으뜸님 복근 영상보고 꾸준히 지금까지 아침. 저녁 하고 있습니다. 오늘도 자극받고 갑니다.

[@춤추는예삐찐팬]

오 저랑 딱 맞는 영상이네여 ㅎㅎ 저는 근육이 아예 없고 살이 많이 찐게 문제인데 으뜸누나가 올려주신거것들 보면서 운동하면 근육두 생기고 다이어트도 되겠네여 ㅎㅎ 항상 좋은 영상들을 올려주시는 으뜸누나 감사합니당 ㅋㅎㅋㅎ

[@nooroongom]

끝까지 하긴 했는데 중간중간 동작은 아예 따라할 수가 없어서 웃음이 나왔네여 일주일에 3번 이 영상을 따라한다면 힙으뜸님 복근을 가지겠지만,,,,,, 한 번 한걸로 만족하고 다른 심으뜸 홈트하러 갑니다 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@뾰롱뾰로롱-j5y]

레전드 보끈운동집………❤

[@룽레몬]

너무 재밌어요!!!!!!!!!! 언니 오늘 너무 예뻐요//////////////

[@MajjicxCupcakii]

Yeesssss, this is exactly the type of ab workout I’ve been looking for 🙏💚thank youuu!!!

[@Dahlia-n1z]

진자 복근 자극 이렇게 오는 운동은 처음이에요...! 자주할게요! 좋은 영상 감사합니다!

[@기범박-b6v]

힘으뜸님 복근운동 잘 볼게요

[@jjunmom-g9j]

엄청 자극 옵니다. 낼 아무래도 복근이 뻐근할듯요.😅 자세한 설명 감사합니다 ❤❤❤

[@껨온SON153]

힙으뜸님 복근운동 열심히 하시네요.

[@Herose_TOYANG]

저도 언니가 하는 거 보고 있네요😮 와 잘한다

[@tasggh]

힙으뜸 님께서 가르쳐 주시는 어려운 운동도 처음에는 힘들어 못해도 두번째 세번째 네번째 이렇게 반복 하니까 근육이 늘면서 운동량 체력이 는다는 것을 느낄수가 있었습니다. 하면 할수록 근육이 재빠르게 반응을 하더군요. 러닝도 처음에 1Km도 뛰기 힘들어 했는데 운동을 반복 하면서 어느덧 4.5Km를 뛸수 있게 됐어요.(도중에 멈추거나 쉬는거 없이.)😮😅😅

[@하루한걸음-r5v]

오운완! 영상 감사합니다❤

[@xiangjin8555]

감사합니다^^선생님 계속 새로운 영상 올려주세용 몇년째 선생님운동만 하고있어요 복근도 생기고 홈트로 아주 건강하게 살고있어용

[@rlackh9095]

누워서 하는 운동 너무 좋아요😂😂

[@nashobli7308]

6일차 오운완❤ down dog slt up 동작 넘 힘들어요~~

[@제이쌤필라테스]

으뜸님 말하면서 복근운동 잘 하시네요

[@오늘을즐겨봐잠시라도]

복근 운동 제대루다..ㅎ 으뜸 언니랑 같이 홧팅!!👊🏼

[@초롱-b6w]

입문 호흡좀 알려주시면 감사하겠습니다. 영상보고 따라하고있어요.

[@화랑대-c9d]

다시 도전해봐야겠네요 프랭크 하고 런지만했는데 역시 복근운동 필수네요 ~

[@julialee9341]

며칠간 매일 따라했는데 정말 복근이 선명해져서 이젠 매일 해야겠어요!

[@Mihae796]

너무 고마워요! ❤

[@한미영-q8p]

복근 불태웠어요😃😃 감사합니다 ❤❤

[@후후-r5r9x]

이런운동영상좋아요❤

[@떵준스피드]

헉 작년 새해 복근 영상 좋아요 해놓고 꾸준히 해오면서 복근운동 하는데 이렇게 최신 영상으로 찾아와주셔서 감사합니다!!! 20분 ㅠㅠ 할 수 있겠죠???

[@hyeonie39]

결혼 30일 남았어요 ! 다른 영상들 돌려가면서 운동중인데 이거 매일하기 좋네요 :)

[@에이휴-u4p]

복근운동 오늘부터 루틴을 바꿔야겠다!!!

[@황명희-t6e]

새로운 복근 운동 좋아요!

[@person_pardon]

뭐야….왜이리 제목…믿음이 가죠..진짜 생기겠죠…이번엔……😢

[@SEOHWA_Spring]

지금은 눈으로보고 시작은 낼부터~🙃 해보겠습니다

[@누-f2s]

와ㅜ올해목표복근이였는데ㅋㅋㅋ 감사합니닼

[@wearegroot112]

운동루틴영상 아무거나 자주자주 올려주세요

[@SEOHWA_Spring]

아침공복으로 냅다 도전 죽을거같아요 ㅇ>-

[@노현수-b7y]

2.9.일. 21시34분 운동완료

[@_JJang]

중간에하다가..포기..와..다음엔 끝까지해볼게요

[@수노을-x2s]

오늘벌써 3번째!!~^^ㅎㅎ

[@kkudab_yuna]

올해 복근운동은 요걸로 찜이용!!!!

[@paulinpurple]

싯업할 때 같이 현타 왔지만ㅋㅋㅋㅋ 고급반 버금이로 오운완💪🏼

[@김미옥-d8n]

빡세다고 하니 일단 누워서 먼저 시청합니다

[@노현수-b7y]

2.8.토. 22시20분 운동완료

[@kindflower7]

언니..~!! 저 끝까지 했습니다. ㅎㅎ 후덜덜...ㅎㅎ 약간의 복근 그림자 같은 아이가 보이는것 같아요 ㅎㅎ 일주일에 3번!!! 도오오오오전!!!

[@시바우산]

단기로 빠르게 없을까요? ㅎㅎㅎ 10분도 길어요 ㅠㅠ 😅 그래도 으뜸님 화이팅~~!!!!

[@kl8431]

라면을 먹으며 보는중 얼만큼 빡쎈 뉴버전인지 간을 좀 보고~

[@조영선-m2z]

고강도 코어+하복근 루틴도 새로 해주셨으면 좋겠어요 🥺🥺 2년 전 영상에 이젠 근육통이 더 이상 안와용 ㅜㅜ

[@haileychoi4532]

일립티컬 영상 좀 부탁해요❤❤

[@Hesam_shi]

I learned the basics of abdominal exercises from you❤

[@노현수-b7y]

2..7.금.19시30분 운동완료

[@hamstercult7493]

이렇게 복근 아픈거 정말 오랜만이에요 제 생애 가장 길엇던 마운틴 클라이머 기억할게여,, ㅋㅋㅋ

[@nashobli7308]

4일차 오운완❤

[@노현수-b7y]

2.6.목. 22시00분 운동완료

[@행정법재미있]

복근은 으뜸님 영상 덕분에 늘 유지하고 있습니당 ^^ 그런데.. 목소리 컨디션이 평소와 조금 다른 것 같아요. 으뜸님한테 건강 챙기란 말은 번데기 앞에서 주름잡는 꼴 같지만. .ㅎㅎ 걱정이 되어남깁니당...😂

[@히찐-j1h]

언니ㅜㅜ 너무너무 따라하고 싶은데 허리디스크가 3개월전 터져서 복근 운동을 아예 못하고 잇어요ㅠㅠ 디스크 환자들도 할 수 잇는 복근 운동 알려주세요!!!

[@이민경-d2l]

씻업이 죽어두 안되요 ㅜㅜ

[@choigoeun476]

복근 운동 아자자!!!!!!

[@신비-z6z]

따라해봣는데 배 찢어지는줄요 ㅜㅜ 얼마나해야 복근이 생길지... 열씨미 따라해보께요

[@권복희-x3v]

주3회 다음주부터 해 볼께요. ^^

[@김주희-m8v8d]

시작 00:08

[@user-tp3fg9pl8w]

😂... 하라는거죠? 힝... 시작..

[@천사루키-m3i]

방금 밥먹고왔는데🫢🫢 운동시켜주는 유튜버 어떤데!!!!

[@nashobli7308]

3일차 오운완❤

[@2.silver0]

딱 20분 시간있는데 영상도 20분 어머나😮

[@nashobli7308]

복근운동 30일 챌린지 중인데요~ 오랜만에 땀나게 운동했어요❤ 저는 배가 안아픈대요ㅜㅜ 잘못하고 있는걸까요~ 병행해서 매일 해보려구요~ 감사해용

[@김신웅-c3z]

으뜸님복근너무예뿌다

[@세심한i]

복근 운동하면 며칠 배 근육통이 심한데 이게 나아질때까지 쉬고 운동해야하는지 아님 아파도 참고 매일해야하는지 알려주세요~

[@kusa0720]

지금은 한파니... 날이 풀리면... ㅎㅎㅎㅎ

[@luv_woony]

진짜 빡세네요…

[@ysahn2002]

이걸 보면서 복근운동 대신 제육 '볶음' 으로 저작운동 하는 1人 ㅇㅇ.…. 🍖🥩 😋

[@노현수-b7y]

2.5..수.21시50분 운동완료

[@comradek]

Euddeume in leggings is my favorite genre

[@season3116]

ㅋㅋㅋㅋ대부분 다른채널은 운동영상뜨면 착하게 하겠다는 댓글들이많던데 여기는 당당뻔뻔하게 할생각없이 보기만하겠단분들이 많아서 매력적.. 정승제쌤덕인듯 ㅋㅋㅋㅋ 잘보고갑니다..

[@UnalAydoğdu-76]

Kaloriler yansın iyi bir spor paylaşım güzel olmuş 😅

[@seungwonlee3233]

전신운동 30분 하고 연달아 하려니....중간에 넉다운 ㅠㅠㅜ 내일은 꼭 완주할게요!!!!

[@sunyemin89]

바로저장..갈겨

[@mom_prettymom9210]

으뜸님 복근 루틴은 자극 제대로라서 그냥 따라 해요😂

[@진니팡]

와..복근으로 20분이라니..ㅠㅜㅠ

[@장수빈-g4g]

클로이틴 보다 2배는 더 힘든걸 만드실 줄 이야..

[@skrkrltlfjd]

목이 너무 아파요.. 자세가 잘못된 걸까요 뒤로 갈수록 목이 점점 아파서 집중이 안 돼요

[@노현수-b7y]

2.4.화. 22시42분 운동완료

[@gazelle5984]

💙💙💙

[@chef7698]

복근에 무너진 으뜸😢

[@yan3868]

너무 힘등어서 뒷부분은 40초-20초로 혼자 난이도 낮췃어요^^........... 대박

[@쿠쿠는빵이야]

언니 근데 어떻게 운동하면서 말을 하는 거예요?????? 어찌어찌 동작을 따라는 하겠는데 저 동작들 하면서 저렇게 말하라고 하면 절대 못할것같아요 !!!!!

[@이도롱-m4e]

누워서 다리 들어올렸을 때 앞쪽 골반이 너무 아파요ㅜㅜ.. 허리도 저렇게 딱 바닥에 붙지 않는데... 어떻게 해야하나요ㅜㅜ

[@j_drbkim3317]

저는 복부 하면 허리가 더 아픈데 왜 그런걸까요 힙으뜸님 ㅠㅜㅜㅜ

[@이순신1545]

잘보고 갑니다

[@Minleek]

엉니 죽을거가타요….

[@dominicpeh10]

🤍👍

[@앨리슨-p4p]

방금치킨시켯는데...

[@Maskerofpuppets]

Beautiful ❤

[@김신웅-c3z]

열심히래볼게요 으뜸님화이팅!

[@klyviaferreira]

Can anyone tell me the name of this type of rug? 🤔

[@nashobli7308]

2일차 오운완❤

[@육식다람쥐-x2k]

👍

[@eunkyo0711]

그동안 꽤 잘따라했는데, 이건 정말 힘들어/ 오늘 3회차 간신히 버텼어요. 슬로우 싯업은 거의 못했어요. 내일은 더 잘 할 겁니다. 그리고 더 힘든 거 삼게 월 후에 합시다. 근데 공굴리기는 왜 하는 거예요? 웃겨서...ㅋㅋ

[@김애용-i4m]

햐.. 으뜸언니가 이렇게 떠먹여주는데 왜 하질 못하니 몸뚱아리야…

[@BOBE-r6w]

이런저런 컨텐츠로 바쁘신데 운동영상 항상 꾸준히 가져와주셔서 넘 좋아요