Edema OUT!!!!! Shim Euddeum systemic circulation foam roller massage (blood circulation, etc.)

[@Chunjoo-d2g]

하체 마사지 할때 저는 투어게인 폼롤러랑 마사지스틱 쓰는데 폼롤러는 미니로 보관하기 좋고 작은데 효과 좋고 좀더 수월하고 마사지스틱은 너무 아프지 않고 시원하면서 잘 풀어주는 느낌이에요

[@lugdig5666]

몸이 뻣뻣해 간단한 스트레칭도 너무 아파서 스트레칭과 멀어지게되었는데.. 몸이 무거운날 폼롤러 스트레칭 정말 최고입니다👍🏻👍🏻폼롤러는 부담스럽지 않고 자극이 적당해서 좋더라구요 새로 영상올라온거 따라해볼게요!!

[@janet_0643]

저는 간호대생 버금이입니다! 평소에도 부종이 심한편이라 안색이 안 좋다는 말을 종종 듣고는 하는데요...아무래도 폼롤러로 스트레칭을 하고나면 안색도 돌아오고 뻐근한 것도 풀리더라구요 🥺🤍 곧 또 다시 시작되는 1000시간의 실습시간을 으뜸대장님의 새버전 영상과 폼롤러를 이용해서 쌓인 피로를, 부기를 더 잘 풀어 줄 수 있을 것 같아여 🤍🤍🤍🤍🤍

[@ini_manimu]

스탭쪽 일 하는 버금이,,,🐣 저에게 폼롤러스트레칭이 필요한 순간은 일상=데일리🤭 평균 평일 6시간, 주말 11시간씩 서서 일하다보니까 정말 매일매일 스트레칭 필수에요ㅠㅠㅠ 예전에는 그냥 어린 패기로 다녔는데 요즘에는 운동을 꾸준히 하다보니 다리 아프고 했던 게 다 붓기라는 걸 알게되었고 스트레칭을 해주다보니 오히려 하루라도 해주지않으면 배로 신경 쓰게 되어버렸어요😢 스트레칭 중에서도 특히나 폼롤러스트레칭은 효과 쵝오👍🏻 아무래도 맨몸보다는 확실히 폼롤러의 도움을 받으니까 다음날 느껴지는 효과가 확 다른게 느껴지더라구요!

[@euddeume]

[힙으뜸 제작진] 축하합니다! 이니 님! 이벤트에 당첨되셨습니다! 8월 24일까지 본인 계정을 인증할 수 있는 캡처 화면, 작성하신 지금 이 댓글과 힙으뜸 채널의 대댓글 캡처 화면, 주소, 연락처, 성함을 [e-mail] 으로 보내주세요!

[@poohkhy88]

오늘,방금!!!! 으뜸님 상,하체 폼롤러마사지랑, 스트레칭 했는데 😵 새로운 연속영상이 등장하다니 이거슨 운명 💓 폼롤러마사지 ! 격한운동하기 싫을때, 운동후다음날 근육뭉쳤을때, 종아리 부종심할때 이럴때 하고있어요 ㅎㅎ 전신 순환이 되어서그런지 땀이 송송 올라오는것도 시원하고 세포들이 깨어나는 느낌이랄까 🥰 이제는 새로올려주신 영상 보면서 같이 폼롤러마사지 해야겠어용 뉴영상 감사합니도도도🥳

[@진영-j5p]

폼롤러가 집에 없어서 폼롤러를 너무 가지고 싶어요 ㅠㅠ 스트레칭 할때 폼롤러가 없으니 불편하더라구요 ㅠㅠㅠ🥺🥺😭😭

[@seongja__c]

20분 전신루틴 너무좋아요...🥰 저는 순환이 잘 안되는 체질인데, 폼롤러 한번 해보니 개운한 그 맛.. 맨몸 스트레칭이랑은 차원이 다른!!! 정말 신세계더라구요ㅎㅎ 잠들기전 매일 하려고 노력중인데 실천이 쉽지않아요! 으뜸님 음성과 예쁜몸매보면 의지가 불끈솟아나요 ㅎㅎ 노력해보겠습니다💗💗💗

[@dalgonsoda3876]

처음 3일은 아팠는데 지금 약 2주째 하고있는데 거의 느낌도없어요 ㅋㅋㅋ 몸이 처음에 많이 뭉쳤었나봐요

[@안경희-u7p]

폼롤러 사놓고 대충 하다가 영상보며 따라하니 땀이 흠뻑 운동이 되네요~ 감사합니다~^^

[@jellybean3000]

와..이거 따라하니까 바로 안색이 밝아졌어요 ㅋㅋ 신기해라 ㅋㅋㅋ 혈액순환이 잘 되나봐요!! 이제 매일 운동 끝나고 하려구요 :)

[@권수현-o9j]

매일 6시부터 11시까지 17시간씩 앉아서 공부하는 현역 고3 버금이 입니다! 매일 앉아있으니 다리가 붓는건 기본이고 어깨와 목의 뭉침 및 통증 또 바른자세로 앉아있어도 고쳐지지 않는 허리 또 손목까지 여러 증상을 가지고 있는데요...!🥲 매일 공부끝나고 집에 와서 폼롤러로 매일 뭉친 근육들을 풀어주면 매우 좋을거 같아요!😍😍

[@venus7835]

5월부터 으뜸님 운동 영상보고 주4회 꾸준히 하고있어요 바쁠때는 타바타영상보고 간단하게하고 시간날때는 50분전신근력유산소 병행하면서요 많은 도움이됩니다 하다보니 폼롤러 마사지도 해보고싶어서 요렇게 줄서봅니다 저요

[@cuteyoung2nnim]

평소보다 차분한 톤의 목소리도 좋아요! 시원하게 스트레칭까지 쫙 풀어주는 전신 폼롤러 루틴 사랑합니다😍

[@설화-r3b]

제가 사실 폼플러를 잘 안 쓰긴 하는데 종아리나 다리 근육통이 있거나 안쪽 허벅지를 자극하고 싶다 할 때 쓰게되는것 같아요!

[@daheec8569]

폼롤러 저도 꼭 필요해요! 허리 디스크가 있어서 할수 있는 스트레칭 동작이 제한 되어있고, 특히 허벅지 붓기빼는 동작을 아무것도 못해서 너무 서러워요 ㅜㅜ

[@따뜻한시도]

핵심 알짜배기로 이루어진 동작들이라, 아주아주 시원하고 진짜 전신이 풀리는 느낌이에요! 매일 따라하고 싶어요:) 으뜸님 구독하면서 항상 꾸준히 운동하는 모습도 본받게 되고, 영상도 열심히 보게되네요! 감사합니다 💙

[@SSONG_CHOI]

으뜸님 영상으로 3년째 매일 오운완중이에요~숨겨져있던 근육도 생기고 복근도 생기고 아주 긍정적인 변화를 느끼고 있어요~ 매 운동 끝날때마다 으뜸님 폼롤러 상체 하체 따로따로 영상 보며 했는데 합체본이 나오니 넘 좋아요~ 매일 매일 또 만나요♡

[@이현주-p6z]

폼롤러가필요한순간이있나요 ㅜㅜ 진짜딱한번만해보면 내몸이넘나쓰레기라는걸알아차리고ㅜㅜ 매일매일 해야해요징짜ㅜㅜ

[@dhwndud1973]

몇달째 하는중인데 첨으로 댓글달아요 첨에 넘아파서 괴로웠는데 지금은 하고나면 천국입니다 완전 중독돼버렸어요 처음에 유튜브에 있는폼롤러 영상거의 다해봤는데 으뜸님영상이젤 시원하고 좋아요! 완전 강추요

[@hyeonny_love]

허리 27인치 였는데 천국의계단20분 후 이 스트레칭해주니 일주일만에 25.9인치 됐어요!

[@harryhwang7503]

매일하고 있어요. 😊감사합니다❤

[@tongtongi837]

이거하면 몸무게가 막빠지고그러지는않는데 꽉끼게 안맞던옷이 헐렁해져요...붓기가심한편인데 그게빠져서그런지, 상하체둘다 쫙! 덕분에 옷안사도되구ㅋㅋ

[@김찌냥이]

23살 남자임 이사람 모르고 또 유투브에서 운동하는거 안보는데 집에 폼롤러 굴러다니는거 주워서 해봤는데 100프로 따라하진 못했어도 엄청 시원함! 굉장히 만족하는중ㅋㅋ 앞으로 자주하겠음 땡큐

[@MrAresxy07]

You are the best 🌹

[@godsbaby222]

쉽게봤는데 왜 땀이나죠😂

[@pomodoro9510]

11:00 이거 개아파서 하기힘드러요으ㅡㅇᆞ우😢

[@아랄라랄라]

하루종일 앉아있는 공시생ㅜㅜ 매일 밤 복습 끝내고 자기 전에 폼롤러 필수에요!! 요가매트 깔고 폼롤러 해주는데 매트 저렴이 구매했더니 다 갈라지고 난리에요ㅜㅜ!

[@bunny_fighter]

으뜸대장 미워!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ처음으로 미워!!! 14:35 여기! 허벅지 안쪽살 여기.. (그동안 여기는 방법을 모르다가) 태어나서 여기는 폼롤러로 처음 풀어보는데 서혜부로 가자말자 눈물에 콧물까지 다 나는데ㅠㅠ 다큰 어른이 홈트하다가 이렇게 서럽게 울일인가,,, 왜 여기는 아플수도 있다고 아니 죽을수도 있다고 미리 자막으로 귀뜸 안해줬어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ대장 미워ㅠㅠ흐얽억얼얽얽얽흑흐윽

[@arihong_r2]

K-직장인은 스마트폰 컴퓨터 때문에 뭉친 어깨랑 굽은 등을 저녁에 폼롤러로 꼭 조져줘야해요 그렇지않음 살 수 없어여,,

[@naraekang5536]

저는 맘먹고 홈트를 꾸준히 시작한지 한달 정도 되어가는데요~ 홈트 후에 스트레칭으로 마무리 하는것도 중요하지만 폼롤러로 마무리를 해주는 것이 엄청 큰 도움이라는 것을 느끼고 있어요!:) 큐잉이 너무 탁월한 으뜸님 홈트로 매일을 달리고 있는데 폼롤러 스트레칭까지 올려주시니깐 너무 완벽한 홈트 플랜이 짜여졌어요😊 큐잉… 어쩜 이렇게 자세하고 섬세하신가요!!!👍🏻👍🏻👍🏻

[@두파두파-l1m]

돌아기 육아맘 인데 육퇴후 항상 폼블러 운동하고 있는데 이런영상 너무 좋아요👍🏻👍🏻 솔직히 육퇴후 빡센 영상 따라하고싶은데 ㅜㅜ안되요 폼블러는 끝까지 따라할수있고 시원해서 다음날 육아하는데 조금 수월해요 감사해욤

[@slek2025]

와 너무 시원해요.. 스트레칭 어떻게 하는지 모른다는 핑계로 지금까지 미뤄왔는데 넘 좋네요

[@_juliefit_]

룰루레몬 지압 폼롤러로 했는데.. inner thigh 자극 뭡니까.ㅇ ㅓ우.. 대박이에요! 시원합니다. 출근 전에 몸 풀어주니 오늘도 병원근 무 잘 할 거 같아요. 영상 넘넘 좋아용!

[@오레올]

티비모면서 편하게 할수 있을것 같아서 좋은것 같아요!! 꼭 하고싶네요!!

[@성은-h5x]

힙으뜸님 영상나오자마자 바로 시작했습니다! 2개월 정도 다른 운동과 병행하면서, 아침, 저녁으로 하니까 확실히 어깨가 시원하고 가볍고 다리도 전체적으로 붓기가 빠진 느낌 종아리가 가벼운게 느껴지고! 두번째 태가 많이 달라집니다! 정말 예쁘게 되어서 기쁩니다!ㅠㅠ 처음에는 이게 효과가 있는건가 싶지만 꾸준히 1달정도 하면 정말 몸이 가벼운게 느껴지고! 효과가 있는 영상입니다 추천추천

[@arumkim219]

요즘 부쩍 퇴근후에 다리가 무거워서 폼롤러로 전신과 다리를 풀어주려고 해요 어떤 폼롤러를 사야할지 고민입니다😭

[@wj4782]

영상 감사합니다! ㅜㅜ 집에 돌기가 있는 폼롤러 밖에 없는데 이걸로 해도 문제 없을까요?

[@sunnyside1972]

헬스장에서 영상보면서 따라해봤는제 폼롤러 받치고 상체 여는 자세 너무 시원해요!! 말려있던 어깨가 펴지는 것 같아서 진짜 좋네요 ◡̈ 영상 내내 차분한 목소리로 해주셔서 마음도 같이 차분해져요! 폼롤러 받으면 집에서도 매일 따라해보고싶네요 ~~

[@yji2980]

다리가 많이 무겁게 느껴질때와 어깨가 많이 뭉쳤을때 폼롤러 마사지가 필요하다고 느껴져요!

[@saymaname]

폼롤러 새영상 너무 좋아요❤️❤️ 요새 다이어트 빡세게 하는 중인데 컨디션 안좋고 운동하기 싫은 날에 폼롤러 한 30분정도 해주면 컨디션도 확 좋아지고 운동 의욕도 완전 올라갑니다! 물론 운동한 다음에도 꼭 해주려고 노력하고있어요. 특히 하체한 날엔 종아리 포함해서 꼭 해야해요 안그럼 다음날 무슨일이 벌어질지 몰라,,, 맨날 똑같은 영상만 보고 마사지 해서 마침 질렸는데 새 영상 감사해요❤️ 여러분도 폼롤러 꼭 하세요! 진짜 산거 절대 후회안해용! 지금 제 폼롤러가 너무 말랑해서 하나 더 사야하나 고민중이었는데,, 이벤트 당첨되면 너무 좋을거같아요~~!!

[@boram516]

요즘 운동에 맛들인 헬린이예요😘💛! 운동 전후로 스트레칭을 꼭 필수로 해줘야한다고하더라구요! 마이링도 시원한데 헬스장에서 폼롤러써봤는데 넘 시원하더라구요!🤍집에서도 폼롤러가지고 힙으뜸언니 영상보면서 스트레칭 하고싶어요오💪🏼

[@nyang-ouch]

요즘 다이어트 목적으로 운동을 시작한 이후로 주 5회 이상은 폼롤러를 사용하고 있는데 특히 다리가 무겁거나 근육통이 심할 때 더 오래 쓰는 것 같아요 !! 으뜸님 영상 보면서 오늘도 열시ㅣㅁ히 굴려볼게요❤️‍🔥

[@이현지-l8b]

매일 매일 긴장속에 살아가고 있는 사회초년생입니다,,, 수많은 사람들을 만나고 욕들어가면서 민원처리와 서류업무까지 넘 힘듭니다,,😭 하루종일 긴장한 상태에서 가끔 필라테스가서 폼롤러로 온몸을 풀고 집돌아오면 그렇게 행복할수가 없어요..!! 요새 일이 많아 가지 못하구 있는데 집에 돌아와 대장님 영상보면서 폼롤러로 풀고 자는거 생각만해도 넘 행복해요!🫶🏻🫶🏻

[@JEDAM]

이분 처음보는데 벤+에이프릴 현주+크레용팝 소율 섞어놓으신 느낌남

[@양프렌즈]

성형을 그렇게 할 수 있답니다

[@minyeongkim4456]

소화안될때!!! 만성소화불량으로 속이 더부룩한 때가 많은데 그때 폼롤러로 날개뼈 쪽 등 스트레칭, 서해부와 겨드랑이 림프절 마사지하면 (꺼억)하면서 소화가 되더라고요

[@summer2591]

너무 시원하고 좋네요!! 만족도 100입니당 💯

[@뭉게구름-v1k]

요새 피티받는데 어깨가 너무 뭉쳐서 자세가 안나오고 아프기만 하더라구요. 스트레칭 많이 하는게 중요하다고 지적받았는데 마침 꼭 필요한 영상이네요! 바로 저장!😊

[@oddie6840]

운동하고 허리 너무 아팠는데 싹 풀려요 .. 초반 상체부분에서 약간 따라하기 힘든 부분이 있긴했지만

[@aerumidaa]

3일차애오,,, 겨드랑이안쪽과 허벅지 안쪽이 알베긴듯 아파욤.. 이거 맞게 하구 잇는걸까요?

[@Lucy-dy3ul]

저는 자취를 하며 고시공부를 하고 있는 대학생 버금이예요! 학교 도서관에서 공부를 할 때에 목과 어깨가 너무 뻐근하고 다리는 붓더라고요🥺 목 뒤는 열감이 느껴지고 등은 굽어있고 몸은 찌뿌둥하고.. 어제도 몸이 찌뿌둥해 잠에 드는 것도 힘들었습니다. 자기 전과 아침에 일어나서만이라도 폼롤러마사지를 꼭! 열심히 해줘서 더 좋은 컨디션을 갖고, 더 힘내서 공부하고 싶어요!!

[@cs9718]

홈트 2년차! 지만 아주 천천히 영역을 넓혀가고 있는데요,, 아직 폼롤러는 사용해보지 않아서 궁금합니다! 맨몸 스트레칭도 너무 시원한데 더 시원하다니 이용해보고 싶어용~!

[@cream37888]

아악ㅜㅜ 이거 종아리 넘 아파요

[@euddeume]

처음엔 많이 아파요! 꾸준히 하다보면 시원함을 느끼실꺼에요:)

[@juhwanoh4097]

집 앞 운동장에서 유산소운동 마치고 집 왔을 때! 힙으뜸님 영상보고 필라테스 시작했어요~ 과체중이라 혼자 하는 것 보다 선생님의 도움을 받으면 좋을 것 같아서 센터랑 선생님 알아보는 방법 영상보고 선택했어요>_< 필라테스 수업만 듣기보다는 간단히 걷는 유산소운동도 같이하면 좋을 것 같아 50분 정도씩 하는데 끝난 후에 딴딴히 뭉친 종아리 근육 풀어주기가 어렵더라구요ㅠ_ㅠ 그때 폼롤러 이용해서 스트레칭 해주면 온 몸이 가벼워질 것 같아요ㅎㅎㅎ

[@euddeume]

[힙으뜸 제작진] 축하합니다! juhwan oh 님! 이벤트에 당첨되셨습니다! 8월 24일까지 본인 계정을 인증할 수 있는 캡처 화면, 작성하신 지금 이 댓글과 힙으뜸 채널의 대댓글 캡처 화면, 주소, 연락처, 성함을 [e-mail] 으로 보내주세요!

[@쀼-p4u]

안녕하세요 이제 pt시작한지 3주 된 헬린이 입니다 ! 폼롤러 스트레칭을 지금은 피티받는 날만 진행하는데 집에서 따로 유투브보면서 다른날에도 진행하고 싶어요 ㅜㅜ 확실히 폼롤러를 하냐 안하냐에 따라 몸이 풀리는게 다르고 붓기도 다른거같아요! 더 자주 집에서 으뜸님 영상보면서 진행하면서 다이어트 + 득근 하고싶어요🥹

[@욱김-r9t]

하루종일 서서일하는 요리사인데 종아리에서 죽는줄알았습니다 ㅠㅠ 그만큼 시원해요 감사합니당

[@안녕-f1j2u]

임신 5개월전에 보게되어서 여러가지영상 보면서 엄청열심히 따라했다가..4키로빼고.. 운동덕분인지!? 아기를갖고 ㅎㅎ 지금은 만삭이네요ㅎㅎ 그러면서 운동은못하고ㅜㅜ 계속 영상만 열심히 보고있는데.. 폼롤러운동하면 엄청시원하겠다 하면서 보고있어요! 출산과 동시에 으뜸님 영상보며 천천히 예전처럼 회복하고싶어요>< 항상 영상잘 보고있습니다^^

[@healing.nature.canada]

아침에 일어나서 했는데 확실히 피가 잘 도는 느낌이 나요. 코가 막혔다가 뻥 뚫어지는 기이한 현상까지 ㅎㅎㅎ 매일 아침에 이 영상으로 시작해야겠어요. 광배 마사지와 허벅지 안쪽은 진짜 아팠음...

[@찌룽-d9k]

헐~저 폼롤러사려고 신중하게 고르는 중이였는데ㅠ이렇게 힙으뜸님 영상까지 보고 이벤트까지 보니 두근두근입니당! 참여를 잘할 수있을지모르겠지만 도전해보고시포욧! 영상에 저 폼롤러 탐이납니닷! 전 으뜸님 30일복근챌린지와 하체운동을 주5호 꼬박꼬박해서 마른기만이였느뉘ㅣ 몸이 탄탄해졌답니다! 말라서 다욧 목적이 아니고 건강 목적이였는데 자세가 좋아지고 특히 런닝할 때 몸아픔과 꾸준하게 할 수있는 근력이 생겨서 넘 좋았어욧! 이제 그냥하는 스트레칭으론 안풀리는 근육통과 균형있는 몸을 위해 폼롤러스트레칭 하려구요! 멜루 으뜸님 영상으로 좀이나마 달라진 사진보내구 이벤트 신청해보겠습니다!! 항상 응원합니닷!다들 행복한 운동하세욧

[@heecheolbyeon2913]

흔들림없는 으뜸님 영상으로 모닝 홈트로 1년 넘게 도움 받고있네요~!! 너무 감사합니다~!!폼롤러를 활용한 "재밌게 근력운동하는 영상"이런것도 만들어주세용~~~~감사합니다~~!

[@문지현-p3s]

내가찾던 영상이네요 오래서 있는 일에종사하고 주야간을 하니 항상몸이 무겁고 잘 부어서 폼룰러 스트레칭을 하는데 좀더 체게적이어서 도움이 많이 되네요 감사^^

[@민남궁-j4m]

폼롤러 마사지가 필요한 순간은 바로 지금 ㅠㅠ!! ㅋㅋㅋ 등과 엉덩이가 많이 뻐근한 지금이욬ㅋㅋㅋ 이거 영상보구 일단 따라해야징🤍💜💙👍

[@북두칠성-l2e]

삶의 질을 높여주는 영상 항상 감사드려요. 폼을 하나 샀는데 잘못 산듯요. 넘 폭신 ㅠㅠ 추천 좀 해주세요^^

[@코코-v1k1u]

여리여리다리로 출근했다가 뚠뚠이다리로 퇴근하는 저.. 같은 사람 다리 맞아요? 할 정도....😢사무실에 앉아서 8시간 앉아있으면 혈액순환이 안되서 늘 다리가 퉁퉁 부어요ㅠㅠ그래서 부종이 심한 저한테는 없어서는 안될 유일한 최애최고 운동이 바로 품롤러마사지! 폼롤러 효과가 바로 나타나거든요! 으뜸님이 올려주는 이 영상이 얼마나 반가운지 몰라요! 바로 같이 해볼게용❤

[@nes-yy5bj]

요즘 너무 열일 하시는 으뜸님ㅋ 매일같이 올라오는 영상보며 공부중 체력관리 잘하고 있어요. 저는 그냥 영상보며 요즘 소홀해진 스트레칭도 잘 챙겨갈께요. 영상 늘 감사합니다~ 건강잘 챙기세요

[@센이-w1v]

으뜸언닝💓 언니 운동영상을 함께 운동하며 바디프로필 준비하고 있는 버금이입니당 ㅎㅎ 평소에 비행기안에서 일을 하다보니 매번 다리가 붓고 몸이 잘 무거워져요.. ㅠㅠ 두번짜 바디프로필을 준비하고 딱 한달남았는데 ! 운동마무리를 이 영상으로 하고이쏘요용

[@현주희-h6x]

어깨에 곰한마리씩 올라가 있는 느낌이 들때 찌릿찌릿 할때요!!!(현재 내 어깨 상황) ㅎㅎ

[@뽁뽁뽁-p8j]

ㅋㅋ 저 이거 따라했더니 등에 격자무늬가 생겼어욤

[@minimanimunu]

이런 차분한 나레이션도 너무 좋아요❤ 전신이 너무 시원해요!!!! 시간도 하루 마무리로 하기 딱이에오👍

[@이지현-f9u4r]

폼롤러운동하면 셀룰라이트 없어진다길래..검색했는데 힘으뜸님영상이 눈에 띄어서 들어왔어요~~^^ 몸도 여기저기 아프고해서 폼롤러 주문하기전 영상보고 있어요~~정말 자세한설명 잘 따라할수 있을것 같네요

[@패션은과감한게좋아랏]

안그래도 어제 오랜만에 운동하고 온 몸이 뭉쳐가지고 폼롤러 전신운동 검색했는데 나와서 깜짝 놀랬어요! 루틴은 믿고 하는 것 같아요🥰

[@g1ahreumhanyoon158]

저 맨날함 .... 감사해영

[@hyeonjulee7469]

종일 앉아 있으니 허리는 뻐근하고 다리도 퉁퉁 붓는 매일 저녁 폼롤러 마사지는 꼭 필요해요~! 이제 으뜸님 버전으로 하려고 찜해 두었습니다:) 늘 감사해요~!!!!

[@lwfw6836]

인생 스트레칭&마사지!!! 운동 후 꼭 같이하다 보니 유튜브에서 운동 끝나면 바로 이 영상으로 자동으로 넘어와요😂

[@fun5475]

폼롤러 영상 도움이 되네요.~~♥ 폼롤러 집에 사다놓기면 하고 사용 안해봤는데...영상보면서 따라해봐야겠어요...~~😉

[@crescentnebula]

자고 일어났을 때, 오래 앉아 있었을 때, 운동 후 특정 부분만 풀어주고 싶을 때 사용합니다 이번 영상 부분적으로 따라 해도 좋을 것 같네요

[@yoon-xy4kd]

음성으로 오른쪽 왼쪽~ 요가원에서 하는 것처럼 해주셔서 따라하기가 더 편하네요 ㅎㅎ 등이랑 다리가 넘나 시원해요!!!

[@sumi-zh5ch]

올해 취뽀한 버금이입니다!! 저 원래 생리기간도 아주 정확한 버금이었거등요...? 근데 취업하고 스트레스때문인지...생리를 반년째안하고있어요ㅠㅠㅠ 병원에가서 초음파 사진찍었는데 별문제없다해사 다음주에 대학병원 가보려고요...사족이 너무길었네욤...생리를 하다가 안해서그런지 반년동안 몸이 하루종이 땡땡 부어있어서 폼룰러 하나정도 장만해야겠다 생각하고있었거든요 ㅠㅠㅠㅠ 헬스장가서 스트레칭을 자주하고있긴하는데 건설현장에서 일하는 버금이라...630출근 1900퇴근이라 매일매일 헬스장 출근해샤 폼룰러를 사용할수 없어서 부종과 함께사는 버금이입니다 ㅠㅠㅠ 이벤트 당첨되면 아침에 삼십분더 일찍일어나서 당첨된 폼룰러로 스트레칭하고 개운하게 출근하고싶어요!!!!!!!

[@amunuguuuu]

이거 너무 좋아요 진짜 이렇게 좋을수 있다니 ㅜㅜ 매일 두번씩 하고싶어요 (내가 할수 있을까?) 진짜 좋아요 너무 좋아요

[@김상미-y8n]

임산부도가능한가요??

[@김에반-s9e]

운동에 대해서 자세히 알아가고픈 40대 남성입니다 내 몸에 맞는 헬스장 fm운동법이 아닌 자신의 신체구조에 맞는 지금 내몸 상태에 맞는 운동법을 알아갈수가 있을까 싶어서 질문드립니다 저는 그냥 일반인이며 헬스장을 다니고 헬스 트레이너와도 대화해봤지만 별 소득이 없었고 으뜸님께 너무 전문적인 조언을 듣고 싶다기보다 처음부터 쉽게 쉽게 알아갈수있는 대략적인 틀만이라도 말씀해주시면 감사하겠습니다

[@에소-z1v]

폼롤러 상체 하체 했어서, 전신순환 너무너무 기대하고 있었어요!! 저는 운동 끝난후나 몸이 뻐근할때 주로 하고 있고, 잠을 이상하게 자서 목이 뻐근할때나 오래 걷고 종아리 땡땡해졌을때 하고 있어요ㅎㅎ 며칠정도 하고나면 확실히 몸이 편안해지더라구요

[@dann.__olll]

아침 저녁으로 해주는데 꾸준히 하고 싶어서 댓글 남겨용 체고💪🏻🩵🪽

[@dann.__olll]

5/3 아침 스트레칭 완💪🏻

[@minjilee976]

임산부도 가능한가요?

[@malch_maru]

운동을 매일하는 운동선수여서 몸이많이 뭉쳐요ㅠ 그때마다 폼롤러로 힙으뜸님 영상보고 풀면 좋을것같아요!

[@dahong713]

일하고오면 다리가 붓고 어깨도 너무 아파서 폼롤러마사지가 필요한 순간이 매일입니다ㅠㅠ 마사지를 자주 안하다보니 다리도 잘 저려서 마사지의 중요성을 깨듣는 요즘입니다 순환마사지 해보니까 너무 아프고ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 매일하면 점점 안아프고 시원해진다는데 그런 느낌받으면 너무 기분 좋을 거 같아요 매일해서 순환 잘 되기를 바랍니다ㅠㅠ

[@torrlk-5468]

생리 중 해도 되나요?

[@brothermammy]

운동 76일째 -15kg감량했습니다! 앞으로 더 빼야할 살이 많은데용 이번에 운동하면서 운동전후 폼롤러로 몸을 풀어주는게 얼마나 중요한지 배웠습니다! 늘 헬스장에 가야지만 했눈데 집에서 홈트할때도 사용해보고 싶어용 헷♡

[@히-h8u]

어제 오랜만에 으뜸님 영상 보고 운동하다가 근육통 와서 오늘 으뜸님 영상 보고 폼롤러로 몸 푸는게 바로 행복…이겠죠…?

[@김홉-d3z]

2/19 ✔️ 56.20kg 2/20 ❌ 56.00kg 2/21 55.80kg

[@vital_j]

오늘도 왔어용 〰️ 처음 폼롤러 사용하기 시작할 때 으뜸쌤 상하체 영상으로 익히고, 그 후로 쭉 영상없이 혼자 해왔는데 요 영상 보고 하니까 효율적으로 구석구석 시원하게 스트레칭 되네요 !! 무엇보다 호흡 신경쓰지 못할 때쯤 계속 언급해줘서 넘 좋아요 ㅎㅣㅎㅣ 오전 유산소 가기 전에 꾸준히 해야겠어요 🐬🩵

[@jung126]

아무리 돌기있는 폼롤러로 문질러도 느낌 없었는데 오늘 덕분에 아주 시원해졌어요!

[@쩡토리-k1m]

골프선수를 준비하는 학생버금이에요! 매일 연습하고 필드나가서 걷는량도 많다보니 항상 아침이면 다리가 붓는느낌도 나고 뻐근할때가 많더라구요 특히 pms기간에 더 심해져서 스트레칭을 필수로 해주는편인데 으뜸언니가 올려준 폼롤러 영상으로 부종 다 잡아버리고싶어요🥺누구보다 알차게 폼롤러사용하겠습니다 !! 좋은이벤트감사해요❤️

[@euddeume]

[힙으뜸 제작진] 축하합니다! 쩡토리 님! 이벤트에 당첨되셨습니다! 8월 24일까지 본인 계정을 인증할 수 있는 캡처 화면, 작성하신 지금 이 댓글과 힙으뜸 채널의 대댓글 캡처 화면, 주소, 연락처, 성함을 [e-mail] 으로 보내주세요!

[@쩡토리-k1m]

으억...!!! 바로 메일보냈습니다ㅜㅜ 진짜 아침부터 기분 날라가는중 .. 너무감사해요오 진짜 잘쓰겠습니다❤️🥺

[@coconutmermelada]

공복 스트레칭에 이만한게 읍어요 ㅠㅠ

[@Stella-jv7rj]

착장 정보 궁금해요~!

[@yerileeeee]

요즘 인생처음으로 피티받고 있는데 피티선생님이 제 하체는 살도 살이지만 부종이 문제인것 같다고 하시더라구요ㅠ 운동 후 스트레칭 안한게 습관이 되어있는것 같기도하구요! 마침 폼롤러 사려고 고민중이었는데 받아서 예쁜 다리 가져보고싶어요😘❤️

[@낭만가득야구]

예전에 올려준 영상 보고 했는데, 이번에 새로 업데이트가 되었군요!! 운동하고 나서 폼롤러 했는지 안 했는지에 따라 다음날 운동할 수 있냐 없냐가 정해지죠..

[@zzackki]

워터스포츠 즐기기 좋은 여름인데 하고나면 온 몸이 쑤시더라구요. 어제도 튜브에 있는 힘껏 매달려 있다가 몸살났어요... 폼롤러로 시원하게 풀어주고 싶어요!!

[@xavi9433]

요즘 취업준비로 스트레스를 과하게 받은 와중에, 운동을 너무 무리한 탓인지 아킬레스건 쪽과 종아리, 무릎이 사이좋게 아프더라고요ㅠㅠ 특히 잘때 종아리에 쥐가 심하게 올라와 소리지르면서 깨기도 하고, 뒤꿈치를 들 때도 종아리가 쑤시고요. 발끝이 저릴 때도 많네요. 아침에 눈을 뜰 때마다 하체 근육이 긴장한 것처럼 굳어 있고, 종아리가 근육이 뭉친 것처럼 무거워요. 혈액순환과 근육 이완이 간절히 필요하다고 생각됐는데 마침 이런 이벤트가 열리고 있었네요. 보자마자 바로 관심이 갔어요. 평소에도 으뜸님의 가볍고도 탄탄한 바디라인과 건강하고 상쾌한 모습을 동경했어요. 지금 저에게 필요한 기회라 생각되어 신청해 봐요!

[@묘소니]

아이고 좋다 . . . .

[@이주언-d3c]

사회인 1년차!가 되었습니다. 스트레칭을 수시로 하는 습관이 있는데도, 사무일과 현장 야외작업이 많아지고 스트레스에 피로도 누적되다보니 이제는 스트레칭도 효과가 없어지는것같아요.. 라운드숄더도 생기는 느낌입니다ㅠ 대장님 폼롤러로 영상 꾸준히 따라해서 뭉친 근육 풀고싶어요!😭