🔥Beware Challenging🔥Hip Euddeum flat belly 2-week challenge

[@euddeume]

이거 진짜 꼭 해보세요. 여름에 납작배 문제업숴~~~~🤙🏼 버금이들의 댓글후기 기다릴게요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤

[@q97138698]

치약이 배에 떨어지는데 이거하면 되나요?😅

[@luv_woony]

언니 ,, 혹시 언니 운동 변비탈출운동 인가요...? 저 온니 운동 하는날엔 화장실 겁나 잘가는데 기분탓인가요....? 이래서 언니운동 못끊어여!!!!!

[@__.0630]

출산하고,, 늘어진 배도,,,, 납작배 될수 있을까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@김지혜-y2u]

땀이 줄줄 ㅜㅜ 매일 매일 하겠습니다 애셋 엄마 화이팅

[@묵자-v2q]

복근이 빨래판이네요

[@tmdtmdtmdgp9977]

6/4 ⭕️ 6/5 ⭕️(하기 진짜 귀찮았는데ㅜ 어떤 분이 좋아요 눌러부셔서 소환되었다.. 감사합니다!!)

[@elodie-z8d]

오로지 홈트로만 다이어트하려면 단백질이나 모로실 드시는 게 도움 진짜 많이 됨요.. 특히 모로실이 효과 좋아요.. 여러군데꺼 먹어보다 활력포션에 정착했는데 벌써 3주에 7키로빠짐 요요는 아직 안옴

[@fil_LA]

친구도 활력포션모로실 먹고 살 뺐다고 하던데, 효과 있는지 궁금하네요.

[@seohyeonpark6600]

복근운동할 때 배보다 허리에 힘이 많이 들어가는 것 같아서 제대로 운동이 안되는 것 같았는데 이 루틴으로 다지고 다른 복근운동 한세트 더 하면 배에 힘이 들어가는게 아주 잘 느껴져요 감사해요 😭👍🏻

[@ocean_kim]

마지막 플랭크 끝나는 신호음 없어서 계속하게 되는게 매번 킹받지만ㅋㅋ 복근영상 중에 이게 진짜 최곱니다👍

[@챠핫-o7s]

(참고) - 유독 뱃살 많은 거미체형 - 아직도 중간에 두 번은 멈춰서 쉼 - 식단x 다른 운동x - 목 들어야하는 자세는 머리에 “손만 대는” 정도로 받쳐주면서 함

[@애치가애치]

진짜 역대급이에요.. 으뜸언니 서서하는 복근운동 먼저 한 후에 하면 자극이 더 잘느껴져요..!

[@위크열쩡]

버금이는 무조건...한다...뱃살...파괴한다....여름...준비한다....화이팅💪🏻

[@ssu-hyunkim8269]

이번 영상 너무 감사해여 ㅎㅎ 오늘부터 열심히 따라해보겠습니닷!! 5/8 ⭕️ 5/9 ⭕️ 5/10 ⭕️-버틸 수 있는 시간이 좀 더 늘어나게 되었음 5/11 ⭕️-V sit up 동작 절반까지는 올라올 수 있게 되었음 5/12 ⭕️-V sit up 동작을 올라오는데 절반정도는 성공했지만 올라오면서 하체가 바닥으로 내려감 5/13 ⭕️-V sit up 동작 성공함, 다른 복부 힘을 사용하는 동작 시 버티는 시간이 늘어남 5/14 ⭕️ 중간 점검 시작 전보다 0.5cm줄어듦 5/15 ⭕️ 5/16 ⭕️-V sit up 동작 10번 다 올라오는데 성공하지만 내려올 때 복부가 너무 아파서 쿵하고 내려오게 됨 5/17 ⭕️-V sit up 동작 내려올 때 어깨가 평행되게 내려오지 못하고 한쪽으로 약간 치우친 채 둥글게 내려오게 됨 5/18 ⭕️ 5/19 ⭕️ 5/20 ⭕️ 5/21 ⭕️ 최종점검 챌린지 시작 전보다 3cm 줄어듦 식단조절과 다른 운동 병행으로 시너지로 결과가 더 좋게 나오지 않았나 싶어요 다른 운동 시 복부로 버텨야 하는 동작에서 더욱 더 버티는 횟수와 시간이 늘어나게 되었고 영상에서 못하던 동작도 하나씩 할 수 있게 되었습니다. 이번 영상이 저에게 정말정말로 도움이 많이 되었어요 감사합니다~~^^❤️ 챌린지는 다시 한 번 더 해볼게요 ㅎㅎ

[@mokarchive]

0:22 워밍업 캣카우 1:22 버드독 2:22 마운틴클라이머 3:22 크런치 4:22 리버스크런치 5:22 에어바이시클 6:22 오블리크크런치 7:22 플로어와이퍼 8:22 싱글레그레이즈 9:22 싱글레그스트레치 10:22 더블레그스트레치 11:23 할로우홀드 10초x3 12:27 브이싯업10개 13:55 플랭크 20초x3

[@ysonn2]

언니… 홈트 루틴 다른거 한지 한달차인데 이건 하다가 곡소리가 절로 나와요… 근데 진짜 효과는 최고..😍

[@Happybogie]

ㅋㅋㅋㅋ와 V-sit up 막판에 무너져서 혼자 어이없어서 웃고있었는데 힘으뜸님도 무너지시고 웃으셔서 넘 위로가 되요❤이런 인간적인 부분 넘 좋아요

[@sungheepark9639]

개인적으로 너무 귀찮고 힘들어서 누워서하는 복근 운동 영상 좋아하는데 이 루틴 너무 좋아요!! 땀이 줄줄 ...매일 여기로 오겠습니당

[@이예빈-w4x]

평일에는 다른 운동하고 주말마다 꼭 꼭 이 영상 한번씩 해주고 있는데 진짜 효과짱이에옹… 저는 진짜 자타공인 뱃살부자였는데 이거하고 배에 근육이 생기는게 느껴진다고 해야하낭..?? 그 배를 꼬집어보면 원래 잡히던 두툼한 뱃살 느낌이 아니라 지방층이 엄청 얇아진게 느껴져요 몸무게가 줄거나 하진 않지만 눈바디로는 진짜 효과가 눈에 잘 보이는 운동입니돵 바지 사이즈도 M에서 S로 줄었어유 뱃살 부자이신분들 꼭 해보세요 왕추천합니다😊👍👍많이 먹은날도 하고 자면 확실히 이거 안한날이랑 차이가 크게 보여요 진짜 추천츄천👍👍

[@HyeonhuiShin]

처음 할 땐 v sit up 한개도 제대로 못 했었는데ㅠㅜㅠㅠ 계속 하다보니까 오늘은 8개까지 성공했어요ㅠㅜ 감동 ㅠㅜ 으뜸언니랑 함께 올 여름 납작배 꼭 갖고 말거예요!!!

[@glassmoon-01az]

너무 배 자극 느낌이 넘 좋아서 두번 연속 해버렸지뭐야…❤️

[@m-jay8800]

할로우홀드 10초 세상에서 제일 느리게 지나가는 10초 같아요…😂😂 이 운동 정말 힘든데 생각보다 빨리 끝나요 ㅋㅋ 헛웃음 막 나오고 너무 재밌어요 감사합니다 으뜸님❤

[@angmond258]

2년 전부터 최애영상이에요 살이 좀 쪘다 싶을 때마다 찾아오는데 다른 영상들보다 효과가 좋은 것 같아요 운동하고나서 바로 근육이 딱 잡힌 느낌 넘 좋고 눈바디도 금세 달라져서 좋네요 다시 열심히 해볼게용

[@LU-tb7cm]

와... 클로이팅으로 다져질만큼 다져졌다고 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ원스트레치부터 눈물날뻔했잖아요ㅠㅠ 짜릿해요 선생님 최고🥲👍

[@sunheekim7000]

1일차 도전!!! 😂와 엉덩이까지 땀나는 운동 오랜만이네요😂😂으뜸언니가 같이 힘들어해줘서 이악물고 끝까지했어요! 내일도 도전!!!

[@omg.Hyojung]

3일째입니다 식단이랑해서 꾸준히 하루 2번씩하구있어요!! 꽤 좋은것 같아요 늘 좋은 영상 감사합니다 이 영상말고두 다른것두 꾸준히 시청중입니다!!!👍👍👍👍😉

[@soyam_deli]

해봤는데 땀 폭발이에요..! 누워있는 동작 하다가 플랭크하려고 일어났는데 매트에 선명한 등자국… ㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하겠습니다 좋은 루틴 짜주셔서 감사해요!

[@helenlee9059]

이미 초반 두세개 동작 부터 배가 쪼이기 시작하더니 플랭크 후에 스트레칭 할때 복부 아주 쫀쫀쪼여진게 느껴지네요 .. 자주 찾을 복근 운동 일것 같아요! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@SS-cs8qz]

와.. 딱 원하는 걸 만들어주셨어용!! 운동 완전 됩니당ㅋㅋㅋ

[@Hae_flower]

오늘 부터 1 일 ... 요즘 뱃살 나와서 복근운동 찾고있었는데 다른영상과 다르게 급하지 않고 천천히 해주셔서 따라하기도 좋고 자극도넘넘 좋았어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 5월 7일 토요일 ㅇ 5월 8일 일요일 ㅇ 근육통 때매 너무 힘들엇어요.. 5월 9일 월요일 ㅇ 밥을 먹어도 배가 덜 나와요 5월 10일 화요일 ㅇ 5월 11일 수요일 ㅇ 와 바지 흘러내려요 ㅇㅅㅇ.. 5월 12일 목요일 ㅇ 5월 13일 금요일 ㅇ 오늘 아침에 거울보고 놀람 생리전인데 배가 개말라인간됨 5월 14일 토요일 x 5월 15일 일요일 ㅇ 5월 16일 월요일 ㅇ 5월 17일 화요일 ㅇ 5월 18일 수요일 ㅇ 과식해도 다음날 배 ㅂㄹ안나옴 그리고 코어 힘이 생기니 하체운동할때 집중 잘됨

[@charlottey4219]

으뜸님 하다가 어이없어서 헛웃음나오는거 너무 공감되고 귀여워요 😂❤❤

[@오지윤-g3l]

이 영상 정말 미쳤어요. 코어가 단단한 편이고 다른 복근 운동 영상 곧잘 따라하는데도 이 영상 진짜 힘들고 자극도 엄청 잘와요!! 아마 유튜브에 있는 복근 영상 중 1위일듯 합니다...

[@최송이-z1k]

와 오늘 진짜 안하면 대머리

[@곽한솔-m1q]

안돼에에엙...

[@BrillierLizzie]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내심정

[@조민식-m7y]

머리 후기좀여

[@soomve]

대머리이신가요..? 후기가 넘 궁금..

[@딱밤맞고싶다]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워

[@xe.j1n_]

진짜 효과 미쳤구 힙으뜸님 넘 귀여워서 운동할 맛이 나요ㅜ😋😋

[@정혜원-t4n]

와 이거 진짜 대박이에요!!! 마지막 플랭크할때 아랫뱌가 붙는개 느껴쟈요!! 오늘부터 이주동안 매일 해볼게요!! 화이팅!!!😇

[@스리초코]

이거 효과없을수가 없음..한번 했는데 속이 단단해진게 느껴진다👍

[@HM_RSB_PSF]

쌤님들~~~ 저 오늘드디어 v-싯업 자세에 성공햇슴돵🎉🎉🎉 한번두 그동안은 안돼서 나는 안돼나부다 하면서 그냥 시도도안했는데 이제 돼네요 ㅎㅎ 역시… 꾸준함보다 더 큰 무기는 없나보다 다시한번 느꼈습니당^^ 오늘두 감사해용❤

[@gsj2244]

죄송해요. 어제 처음 따라했다가 V싯업에서 저도 모르게 아, 정말 미쳤나봐...혼자 중얼거리게 되더라는, 그래도 항상 도움 받고 있습니다. 감사해요.

[@정나미-q4r]

오늘부터 저도 시작~~여름을 위해 결과에 웃어보아용😀

[@sunny7538]

이제 땀이 줄줄 나는 날씨인지 이번 영상은 복근운동하고 땀터지고 너무 열심히 했는지 식욕도 터졌어요ㅜㅠ 반복없이 후루룩 여러 동작하니 힘든줄도 모르고 시간이 갔어요. 목표는 심으뜸 복근운동 돌아가면서 매일 6월 말까지!!

[@luv_woony]

대박 저 돼람이언니 전신운동 끝나고 알람 떴길래 봤는데 언니 영상이라니 !!! 이거까지 하고 마무리 해야겠오요 ㅎㅎ🤍🤍🤍

[@승댕댕-g3s]

언니 미안햏.....끝까지는 못해쒀...근데 절반만 해도 효과는 짱!!!

[@일격파란]

멋져요 ~~늘응원합니다!!!!!!

[@mikyungyim8303]

대박....... 이 영상 뭐져........ 브이 싯업은 허우적거리는 나의 모습에..... ㅇ ㅏ ㅎ ㅏ ㅎ ㅏ........ 설명이 정말 정확해서 정확한 곳에 힘을 주며 운동할 수 있는거 같아요~ 이제부터 복근 운동은 이거닷!

[@m-jay8800]

으아 내 복근에 무슨 일이 생긴거죠??? 아무래도 찢어진거 같은데요???? 하지만 이고통…중독성 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 뿌듯합니다😊

[@누구야-e1r]

일주일에 3일 복부 운동하기 기록 시작!💪 5/18 오운완!😀아직은 윗배만 떙길때가 많지만, 몇몇 동작에서는 아랫배까지 작살남! 계쏙 하다보면 아랫배까지 쫙쫙 땅길듯! 할로우 홀드, 브이싯업은 거의 안됨ㅠ 5/19 오운완!😆 브이싯업 어제보다 안정적으로 성공! 할로우 홀드는 여전히 안됨! 복근 힘이 부족해서인지 할로우 홀드할때는 목이 많이 당겨서 7초정도 버티다가 내려옴! 5/20 오운완😁! 할로우홀드 언제쯤 제대로 할 수 있을까? 아직까진 버티기할때 목이 너무 당겨서 힘들다! 다음부턴 오블리크 크런치할때 상체르 좀 더 틀어줄수있도록 집중해야겠다. 아직까진 배 전면부가 많이 당긴다 5/26 오운완😁! 브이싯업을 어떻게 하면 더 효과적으로 할수있는지 알았다! 골반 허리를 일자로 세우는게아니라 뱃가죽을 뒤로 당겨서 살짝 둥글게 앉으면 배에 힘 와방 많이 들어옴 6/7 오운완! 오래만에 운동했어요ㅠㅠ 이번주는 3회이상 해보기로 결심!! 6/7 오운완(저녁)! 운동갔다와서 삘받아서 복근운동도 했어요. 할로우홀드가 제일 힘들어요 6/8 오운완! 힙운동+복부운동 연달아서했어요. 배땡겨서 기침못해요 6/9 오운완! 이제 각 동작마다 어떻게 하면 더 많이 자극이 오는지 알아요. 이젠 배땡김을 넘어 타는 느낌이 오네요! 좋아요! 6/10 오운완! 으뜸님 버전 마일리 운동하고나서 복부운동하니까 자극이 더 잘 들어오네요. 땀이 미쳤다 6/13 오운완! 오늘도 마일리랑 같이했다...! 브이싯업 할때즈음되서는 몸에 힘이빠져서 진짜 힘들었으..

[@행정법재미있]

좋아요!!!!!! 제가 제일 좋아하는 영상! 너무너무 인간적인 으뜸님 모습에 해도해도 안 질리는 영상 🤗

[@에코힐링하우스]

어제부터 시작했어요. 진짜 2주 완주해볼라구요! 이넘의 지긋지긋한 뱃살 꼭 빼고야 말겠슴다!!!

[@에코힐링하우스]

오늘 5 일째 ! 복근운동의 끝판왕 맞네요. 그래도 지루하지 않고 재밌어요~^^

[@에코힐링하우스]

음하하!! 오늘까지 드뎌 2주 완주했어요. 이제 습관이 되어 매일 할수 있을거 같아요. 물론 허리 1인치 줄이기도 성공!!

[@Joo_hye]

우와 이거 진짜 좋아요!!!

[@nbccgi]

머리 묶어도 이뽀용♥️ 오운완❣️❣️❣️감사해요

[@삼삼삼수수수생생생]

아아악... 와... 정신이 혼미하다 바다갈때까지 열심히 해볼게요 6월 28일 ♡ 동작 다 따라못함... 65프로정도 할수있던거 같아요 6월 29일 6월 30일 7월 1일 7월 2일 7월 3일 7월 4일 7월 5일 7월 6일 7월 7일

[@eunkyongchoi5254]

제발 이번 겨울 납작배 갑니다😂으뜸언니!!! 사랑해요❤

[@aliceinthebay]

복근 운동 루틴 이것저것 해봐도 늘 이 영상으로 돌아오게 되네요 🩵 돌고 돌아 심으뜸님 복근 루틴! 자극 팍팍와요 >.< 내일도 또 할 수 있기를...!

[@TomatofromKOR]

마지막에 조용히 저몰래 마무리동작 하고계신거 덕분에 매일 5초씩 덤으로 운동해요!!! 감사합니다 ㅎ히히히

[@강윤숙-l5k]

벌써 7개월째 꾸준히 하고있어요 정체기는 와서 더이상은 아빠지지만 안하면 찔것같은 느낌때문에 일오일빼고 계속하고있습니다 이렇게유지하면 서 열심히 운동하고있습니다

[@Loveeelllyy]

5월 목표 복근 만들기!! 나를 이겨 보자!!👊🏻 7일👌8일👌9일👌10일👌🏻11일👌🏻12일👌🏻처음으로 브이싯업 완벽히 성공… 13일👌14일❌15일 👌늦은시간이라 운동하고 안먹었믐데 확실히 운동 후 단백질 먹으니까 라인이 예뻐져요!! ㅠㅠ 다들 운동 후 단백질 꼭꼭‼️ 16일👌17일👌🏻 18일👌🏻19일👌🏻20일👌🏻 21일👌🏻 22일👌🏻 15일차 느낀점‼️ 운동 후 단백질 필수, 아침에 공복일때가 배속에서 소리가 안나서 운동하기 좋다! 식단은 하나도 안했지만 근육이 자리잡은게 지방사이로 보임!!! 식단까지 합해서 2주 더 해보겠습니다💛😉

[@m-jay8800]

이 영상이 아랫배 자극 제일 잘와요😊 주말 빼고 매일 으뜸님 복근운동 했더니 아랫배가 진짜 올라붙었어요 ㅋ 힘든데 재밌어요😂 내일은 11자 하러 가려구요 ㅋ 내일 또 오겠습니다❤

[@서민정-c1l]

오늘부터 시작해써요~~배가 찢어지는줄 알았지만 납작배를 기대하며 꾸준히 해볼게용~~😂❤

[@mmingg25]

짱이에요 대박 .... 내일 웃지도 못할듯 ........

[@민애-y2k]

오늘 따라 했어요 굿 입니다 👍 ☀️ 😎

[@강윤숙-l5k]

8일째 ;;;;확실히 들어가고 복근도 살짝보여요 전 복근이아니라 납작배가 위주인데 ㅡㅡ너무 힘들어요 옆구리살을빼야하는데....으뜸님 옆구리까지보먄사 아침에 한시간반씩운동하고 출근합니다 항상화이팅

[@cindyj3311]

영상 감사합니다 ~~ 벌써 기대되요~^^

[@yang-alew1162]

항상 홈트할 때 영상 보는데 댓글은 처음 달아요 🙂 요즘 아침마다 아침스트레칭+이영상+슈퍼맨 10회(홀딩) 으로 30분 정도 홈트 하고 출근합니다. 이 영상 전에 클로이팅 복근 올려주신 것으로 했었는데 이 영상이 훨씬 복부 자극이 잘 와요. 큐잉이 늘 바른 자세와 정확한 자극을 도와주셔서 좋구요. 자세들의 연결도, 동선과 자극까지 고려해서 짜주시는 것 같아서 많이 배워요. 항상 감사한 마음으로 즐겁게 운동하고 있습니다 ❤

[@user-user7942]

아침에 이걸하고 출근까지 하신다고요~😲 👏👏👏👍👍👍👍

[@박정현-r2z1j]

으뜸님 이영상으로 최고 뱃살자극되었네요 진짜 극강의 복근코어운동이었어요 2탄도 기다려집니다.

[@송다영-b8k]

필라테스하고 와서 할까말까 고민하다했는데...땀이ㅋㅋ2주꾸준히해볼게용!!!

[@zoo_zoo90]

아니 너무 귀여워요 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@룽레몬]

진짜 재밌고 좋아여

[@jonghyunock5609]

뱃살운동중에 최고에여....주에 두세번 운동하는데 코어힘이 많이 좋아졌는지 필라테스가서 혼자 할 수 있는 동작이 많아졌어요!!!❤️

[@야채-x1p]

최고의 루틴이예요❤❤❤

[@_juliefit_]

시간 날 때마다 하는 데. 할 때마다 느낌이 더욱 달라요! 역시!!!

[@ssh9002]

마침 운동하던 참에 업로드 되길래 헬스장에서 바로 했는데....진짜 여러분...대박대박 코어터집니댜 ! 감사해요 자주애용할께요 ! 😘

[@빵빠라방-i8k]

홈트 1년동안 하면서 배 운동 영상 이것저것 많이 해봤는데 아랫배 운동 이게 최고입니당 아랫배 처저있었는데 거의 한달동안 매일 하면서 탄력생기고 올라갔어요👍

[@ten-cj1ux]

3:17 크런치 시작

[@euddeume]

오운완!!🔥🔥🔥

[@사가-k5d]

선생님 제발 엉덩이.. 힙업운동 영상도 올려주세여!! 이미 있는걸 알지만 영상이 대부분 몇년 전 꺼라서.. 최신 버전으로 보고싶습니다!!

[@김정화-y1n]

오늘부터 맘 붙잡고 다시 열심하는데까지 해보려구여~뱃살이 다시금 나오고 ㅠ 8/10 1일차 8/11 2일차 ,,,,,어젠 별루 안힘들더니 오늘 아래,위복부 많이아픔 8/12 3일차,,,,하면할수록 복부가 쥐어짬 8/13 4일차,,,,심장박동수가 마구마구 8/14 5일차 ,,,,재채기함 갈비뼈, 복부중앙,아랫배 다아픔 8/15 6일차 ,,,,오늘은 쬐금 적응되서 할만함 8/16 7일차,,,,열심함,땀범벅 8/17 ×× 8/18 8일차,,,,복부중앙 부위에 자극집중 8/19 ×× 8/20 9일차 할수록힘들고 할수록 자세가 좋아진듯 8/21 ×× 8/22 10,,,일차 8/23 11일차,,,,복부가 지어짬 8/24 12일차,,,,할만한데 살짝 뒷목에 힘이들어감 8/25 ×× 8/26 13일차,,,,할만함 8/27 ×× 8/28×× 8/29×× 8/30 14일차,,,,역시 운동은 쉬다함 더 힘듬 8/31 ×× 9/1 15일차,,,, 아랫배가 조금 탄탄해지기 시작한듯

[@진영-j5p]

플랭크 자세 정말 못했었는데 지금은 조금씩 되고 있어용!🖤🖤 으뜸님 덕분이에용~ 감사합니다 💛🙏🏻🙏🏻

[@m-jay8800]

분명 한달동안 11자 루틴이랑 번갈아가면서 했는데 여행 갔다오느라 좀 쉬었더니 처음처럼 힘들어요…..😂 주말쉬고 다시 올게요❤

[@김지안-k3v8m]

와 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 제가 원하는 구성이예요 감사합니다 뱃살 뿌셔!!!!

[@꿈부리영감]

이거 최고에영...👍

[@seung-hyewoo8066]

딱 좋아요❤❤

[@hironny1318]

으뜸님 힘들어하시는 모습 보니 인간미가 느껴지는데요^^' 좋은 동작들 고민해서 알차게 구성해주셔서 감사합니다 열심히 해볼게요:)

[@구루마-s7m]

팬되쓰옄 존정보 항상고맙습니당 ㅋㅋ파이팅^^

[@hhhhhhhhhh_3470]

으뜸님이 날 찢어… 😵‍💫

[@user-hisugi]

재밌네요~~😂😂😂

[@냥기-r7q]

으뜸님 복근루틴 영상 ..몇년전꺼 보면서 기다렸눈데 복부 자극 맛있다네용..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아예 처음 이신 분은..진짜 버티시는게 대단할 거 같은 루틴이에요 짱

[@kindflower7]

3일째 하고 있네요~~^^ 화이팅요^^ 아즈아~~~

[@수박-k7b]

하루에 두번씩 하면 난리 나겠는데요...? 지금 했는데 엄청 나요... 아랫배뿐만 아니라 중간도 엄청 땡기네요.. 으뜸님 몸매에 자극받고 열심히 할게요😊

[@luda_1227]

요즘 필테 학원 안갈때는 으뜸쌤 영상 보면서 따라하고 있는데 이번 영상 레전드네요... 16분 하는데 필테수업했을때보다 땀이 더 많이 나고 자극도 확실히 많이 오네요!! 으뜸쌤 덕분에 여름에 크롭티,비키니 마음껏 입을 수 있겠어요

[@housebuy8946]

덤벨운동하고 마무리로 아주좋아여! 강추입니당!

[@서영빈-s7i]

태어나서 운동 이렇게 힘들게 했던적은 이번 영상이 처음요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 짜릿행ㅎ

[@햄찌-y9m]

새로운 영상이 있길래 예습하려고 보는데 시간이 지날수록 눈썹이 가운데로 모여요 ㅋㅋㅋㅋ보기먼 해도 힘들어......

[@목넣고어깨펴]

복근운동 어느정도 해서 웬만한 영상은 다 따라하는 편인데.. 브이크런치 할 때 진심 쓰러져요.... 다섯개 넘으면 다리가 안올려집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 꾸준히 해서 완벽하게 해내면 또 제 복근이 더 탄탄해져 있기를 바라며!!! 꾸준히 가볼게요

[@고영화-p2o]

오늘까지 이틀째 ㅋㅋ웃음이 절로 나네요 할수 있는데까지 해봐야겠네요 다들 화이팅!!!

[@최영수-y2o]

정말 힘든데 뱃살이 빠질거같아요~😁

[@JH-mp3yi]

연휴에 본가 다녀와서 미친듯이 먹고 왔다니 3킬로 찌고 아랫배 장난 아니에요ㅠㅠ 오늘부터 꾸준히 이 영상으로 아랫배 기강 잡아보겠습니다🫡 (그리고 부모님이 골때녀 팬인데 언니 축구 잘한다고 칭찬하셨어요! 뛰어도 숨 하나 안 차는 거 같다고 하시길래 왜인지 몰라도 제가 다 뿌듯...💗)

[@귀여운사람-n3l]

에어바이시클 같은 자세할때 다리드는게 너무 부들부들떨리고 다리가 잘안펴져요 ㅠㅠㅠ 상체들때도 목이 부들부들떨리고 힘들어가네요 ㅠㅠ ..그래도 이번영상은 진짜 대박이에요 ㅋㅋㅋㅋ 👍🔥🔥배가 납짝해진느낌

[@행복하자-r2v]

배찢고 가요 이쁜 으뜸쌤 감사합니다

[@nature_jayu]

몇 개월 째 이 영상만 찾아서 하구있어요 ㅎㅎ 효과 100% 보장

[@백색소음-w6d]

1/25 목요일 1회, 팔다리옆구리3회, 유산소 50분

[@전혜빈-s7m]

오늘 배땡기는 느낌을 아주 잘 느껴기게 해주셔서 감사합니다요ㅎㅎ😂

[@miraclegod]

너무아름답고 너무완벽하고 강렬한 에너지가 느껴져서 가슴이 울컥하고 저도 사무치도록 그열정과 집중력 따라하고싶습니다 고마워요 으뜸님 완벽한 바디 의여신 고도한 진중함 멋지고 사랑합니다

[@박현규-u7x]

구독 좋아요 알림까지~~~영상 잘보고 갑니다~^^

[@Geumjin_exercise]

클로이팅, XHIT 등 하다가 영상 올라온 날부터 4일째 하고 있어요 다른 것보다 으뜸님 영상이 제일 재밌어요 정신놓고 따라하다가 역대급이네~할 때면 제 입에서도 탄성이 나와요 ㅋ 확실히 아랫배가 쏙 들어갔어요♡

[@찡찡-d1r]

속근육까지 꽈악 잡힌 느낌이 들어요 최고에요❤ 마지막 플랭크하는데 진짜 아랫배 저절로 힘이 들어가더라고요 ?! ㅋㅋㅋ 브이싯업 완벽하게하는 그날까지ㅜㅜ (전 거의 파닥거리는 물고기 같았어요 🐟🐠... ^^)여름 크롭티 다 뿌셔~~~

[@m-jay8800]

아랫배 운동하면 허리가 자주 아픈데 이 루틴은 희안하게 부드럽게 됩니다. 물론 운동이 쉽다는 말은 아니고 ㅋㅋ 허리가 안아파요😊 아랫배에 자극 진짜 잘오고 너무너무 좋아요 ㅋ 내일은 11자하고 모레 다시 올게요❤