The right way to use Foam roller, episode, under body massage

[@딥블랙동백꽃]

처음 할때는 너무 아파서 언니의 모습이 보이지 않았는데 이거 한지 한달 정도 되니까 5:32 에 언니도 아파 하는게 보여서 사람이였구나 느껴요...

[@치즈루-j6v]

하체편은 동작 미리보기가 있어서 좋아요 상하체합본도 있었으면 좋겠어요 항상 운동 알기 쉽게 알려 주셔서 감사해요 영상편집도 따라하기 쉽게 점점 발전하는거 같아서 더 좋네요^^

[@juliekim8845]

하루에 한번씩 꼭 영상보면서 운동하는데요~몇개월 됐어요~영상 너무 감사히 잘 보고 있는데 요 며칠 사이에 운동하는 중간에 광고가 2개나 추가됐네요ㅠㅠ 광고도 있어야 더 좋은 컨텐츠 만드시고 하는건 백번 이해 가서 영상 시작과 끝에 들어가는 건 상관 없는데 운동하는 중간에 들어 있으니 흐름이 끊겨요ㅠㅠㅠㅠ 예전처럼 돌아가 주셔요ㅠㅠ

[@euddeume]

저는 광고를 추가하지 않았는데요.. 처음 설정 그대로 놔둔거고 영상마다 아이디마다 구글에서 자동으로 광고 넣는 시스템이여서 이해부탁드립니다~!

[@곽상수-s3y]

폼롤러 없어서 대충 눈에 보이는 에프킬라 두개 이어서 했는데 진짜 시원하네요! 나중에는 진짜 폼롤러 사서 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ

[@보스-q2g]

폼플러 살까 고민했는데 저도 에프킬라사용해야겠어요!!꿀팁 감사해요!!♡♡

[@kinsomae]

저도 옛날이 보온병으로 했었는데ㅋㅋㅋㅋ 보온병이 더 작고 폼롤러보다 더 단단해서 좀 아파요ㅎㅎ 폼롤러 사서 하니까 훨 조아여,,

[@soso_moone]

창조경제...

[@Ae-en6hf]

진짜 똑똑하닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 𐌅 ࠅ ヲ 어떻게 이런 생각을 하지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌ

[@우니당]

똑..똑똑하네요 👍 👍

[@ireyhsdream1785]

따라한지 2주 됐어요~~ 와. 처음에 식은땀 날정도로 아파서 ㅜㅜ.. 폼롤러 잘못샀나보다 완전 후회했는데 지금은 너무 시원하고 잠도 완전 꿀잠!! 그리고 무엇보다... 다리라인이 달라져서 너무 놀랐어요. 운동한지 110일됐는데 그 동안 순환이 정말 안됐었나봐요. 매일 자기전에 으뜸쌤 동영상으로 하루를 마무리하면서 내일은 라인이 어떻게 달라져있을까 너무 설레여요~~ 감사합니다 :)

[@호도도-k8u]

세번째 동작만 하루에 20분정도 매일매일했는데요 진짜 효과 대박입니다 처음엔 아프지만 하다보면 시원해서 저자세로 유투브영상보면 시간 금방가요!!! 지짜 부종있으신분들 강추 ㅠㅠㅠㅠ살아니였어요 부종이였나봐요 ㅠㅠ

[@유뎅-w7l]

꽁이 부종이 뭐예요? 좀 알려주세요ㅠㅠ

[@lena-ps3xk]

세번째 동작어떤거 말씀이신가요? 무릎꿇고 폼롤러 사이에 끼우는거 인가요?

[@jijijijijim]

허벅지나 종아리 마사지 할때 폼롤러랑 마사지볼 마사지스틱로 돌려가면서 쓰는데 시원하고 좋아요 투어게인꺼 쓰는데 싸고 괜찮았어요

[@최양-k4s]

진짜 너무시원하고 좋아요 영상길이, 동작 구성 및 효과, 동작 별 운동시간, 편집 스타일, 나레이션 등 모든게 폼롤러 하체 영상중에 단연코 최고예요. 정말 많이 연구하시고 정성스럽게 만드신 영상같아요. 자기전에 매일 하고잠

[@o0oo0o123]

0:18 0:55 2:11 2:50 3:33 4:13 4:57 6:23 7:41 8:19 9:00 9:42 11:00 11:49

[@서윤-q2p]

와... 지금 이거 시작한지 한달 정도 됐는데 다리 붓기는 물론 종아리랑 허벅지 셀롤라이트까지 정리됐어요! 허벅지 대충 잡아도 오돌도돌하게 셀롤라이트가 보일 정도라 스트레스 받았었는데, 이젠 세게 잡고 쥐어짜야 겨우 보여요! 감사합니다! 더 열심히 꾸준히 할게요!!🥰

[@mulran5838]

🐷🐷

[@nahyeon1482]

몇몇 부위는 누르는것만 해도 돌덩이가 든 것 처럼 아프네요ㅜ 그치만 끝나니 시원해요

[@djyoun2236]

매트옆에 전화기로 틀어놓고 보면서 따라하기 너무 좋네요. 동작 사이사이 친절하게 자세 바꾸기 위한 시간 넣어주신거도 도움이 많이 되었어요. 몇몇 동작들은 통증이 좀 심해서 압력을 줄이고 했습니다. 통증없이 시원해지는 날이 얼른 오면 좋겠네요.

[@hujan5005]

초보자로써 자세 미리보기가 있어 너무 좋네요! 자세 잡는데 시간이 유독 걸리다 보니까... 마사지 하고 나니 다리가 시원해서 신기하네요ㅎㅎㅎ

[@abcd-dj3cw]

맞아요!!진짜 센스 bb

[@내추럴리스트]

정말 정말 시원해요!!!! 다리가 많이 붓는 사람인데 이거하고 붓기 많이 제거했습니다!!! ㅎㅎㅎ 이제는 고통은 줄고 시원함이 느껴지네요!! 좋은 영상 감사합니다 :-)

[@opqr0081]

이거 진짜 폼롤러 하고 안하고 차이 정말 커요!! 저는 혈액순환이 잘 안되고 위장도 워낙 약하고 허약체질인데 폼롤러 일주일만 쉬어도 피부 트러블도, 얼굴 혈색도 완전 안 좋아지더라구요ㅠㅠ 제가 특히나 그런걸 수 있지만 여러분들 일주일에 3~4번 적게는 2번은 꼭 해주시면 안색이 달라질겁니당ㅎㅎ

[@sophishin2651]

매일매일하면 안좋나요?

[@daeunson1791]

오 맞아요!ㅋㅋ 혈액순환이 잘되서 그런지 피부가 좋아져요!😄😄

[@잉융징-n2z]

아 진짜 고문당하는 것 같아요. ㅠㅠㅠㅠㅠ 하다가 욕이 절로 나오네 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@뱀부-d7d]

언니 고문영상인데 마사지로 오타난 것 같아요.... 농담이에요... 너무 아프네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히.. 열심히 하께요.....

[@userano]

악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@율현-b3f]

전 하체할땐 폼롤러가 도망다녀요ㅋㅋㅋ큐ㅠ 아프지만 하고나면 시원해서 하고 있습니다 너무 좋아요

[@kunhee1120]

10:55 형님들께선 한쪽씩하시는게 수월합니다 참고하십셔~

[@큐식이]

어쩐지 이부분 운동하는데 뭔가 이상하더라 고관절이 안풀림..

[@minji3024]

0:55 종아리 마사지 3:32 종아리 앞쪽 4:18 허벅지 앞쪽 4:57 허벅지 옆쪽 8:20 허벅지 뒷쪽 9:41 허벅지 안쪽

[@Xzoe_11]

와 아니 잠만 허벅지 근육 다 조각난 것 같아요ㅜㅜ

[@snoowme]

되게 시원해요! 종아리 자극할때 엄청엄청 시원하고 다 하고나니 붓기가 빠졌는지 다리가 가벼워요 15분짜리 스트레칭과 느낌이 비슷한데 이 운동이 훨씬 쉽고 재밌어요 ㅎㅎ 정강이할때가 최강아파요ㅠㅠ 손목 약하면 어떻게 하는지까지 다 알려주셔서 넘 좋아요 완전 감사합니다!!

[@우주-y6g]

2020. 6. 17. 오후 11:06:30 샤워하러갑니다....༼; ́༎ຶ ۝༎ຶ`༽ 2020. 6. 23. 2020. 6. 24. 오후 11:42:50 2020. 7. 6. 오후 9:13:13 상하체 완료 2020. 7. 7. 오후 10:46:02 상하체완료

[@tlst573]

저걸 어떻게 저렇게 태연한 얼굴로 하시는거죠 ㅠㅠ 아파 디짐

[@jddslk]

더빙일걸요?!

[@또링또롱]

영상 잘 보고 있어요! 근데 운동을 하다보니까 괜히 장비욕심처럼 운동복에도 욕심이 생기더라구요ㅠ,, 혹시 나중에 레깅스나 운동복 소개 영상도 올려주실 수 있나요ㅎㅎ

[@euddeume]

요청이 너~~~무 많아서 기획해봐야할 거 같아요^^

[@oroei_]

한쪽 다리가 자주 뭉치는 느낌이 있었는데 그 이유가 있었군요. 그 다리의 오금을 폼롤러 해주니 찌릿찌릿하네요. 쓰레기 통은 매번 갈아줘야 합니다ㅠㅠ

[@good___jin]

다른 폼롤러 마사지 영상 많이봤는데 이 영상이 최고로 좋아요💕

[@빵빵이-j7l]

아파디질뻔

[@hgl2583]

개욱경 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상따라할때마다 이댓 생각나서 실실웃으면서하게돼요

[@al-xh5ww]

누가좀 해주면 좋겠다 넘아파서 제대로 못하는중

[@성민안-r5x]

ㅇㅈ 특히 겨드랑이 스트레칭할때 개아픔ㅠ

[@ridey8050]

정말... 오만 비명 다 질렀습니다... 아픈만큼 시원하기도 하구...ㅠㅠㅠ

[@__dana__dana__]

셀프고문하는 느낌ㅜㅜ 종아리 부종심한데 정강이랑 종아리 고통이 와우와우,,😂😂😂

[@Beky1006]

목소리가 나긋나긋해서 asmr 듣는거같아요. 운동끝나구 하니까 허벅지가 너무시원해요

[@일인써클]

허벅지 옆라인 ㅠㅠ 두다리 올리는거.. 모두들 가능하신가요? 전.. 올리자마자 아파서 바로 내렸어요ㅠㅠㅠ 언제쯤 가능해질지.. 열심히 해보겠습니다😉

[@유뚠뚜]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 너무 아파요 눈물 날거 같아요,,

[@노랑노랑-u4i]

저 이거 시작한지 두달쯤 되니까 가능해졌어요..! 다리 살들도 말랑해졌어욤😭

[@keha2907]

저도첨엔 전혀못했는데 하다보니 돼용ㅋ.ㅋ

[@e_b2737]

두다리 올리기도 전에 1초만에 아파서 포기했오요.... 한달 지났는데 가능한신가유..

[@김미희-n3k]

올리자마자 바로 포기요...ㅋㅋ

[@후우2]

다른 폼롤러 하체 영상 다 따라해봤는데 심으뜸님 영상이 원탑이에요..! 혹시 폼롤러영상 새로 찍어주실 의향 없으신가요.??💓

[@gomtokki7311]

다른 폼롤러 영상들에 비해 자세에 앞서서 준비할 수 있는 시간도 보여주시구 타이머도 보여주셔서 좋은거 같아요 꾸준히 보고 있습니다 감사해요!

[@jhoyoujung9625]

운동하기 진짜 편하게 편집이 잘 되어있네요! 자세 바뀔때 알림 소리 있는것도 좋고 자세 미리보기 있는것도 좋아요! 좋은 영상 감사합니다 :)

[@현현현현-k7q]

세상에 이게 이렇게 아픈건지 몰랐네 첨해보는데 넘아파서 못하겟어요...

[@JiwonKim-v1l]

처음엔 진짜 아팠는데 지금은 완전 괜찮아서 폼롤러를 바꾸고싶어욬ㅋㅋㅋㅋ더 하드한걸로

[@k-komorebi]

일도 서서 하는 직업이고 요새 운동도 같이 하다보니 다리가 무겁고 자다가 다리저림이 생겨서 동영상 찾아봤는데 너무 아프고 너무 시원하네요, 아침 저녁으로 하겠습니다. 너무 감사합니다 ㅠ

[@userano]

와씨.. 두번째 동작 하다가 지금 종아리 알이 쪼개지는줄... ㅜㅜㅜㅜ 이거 매일 해야겠네요...

[@유현준-i1w]

운동다하고 지쳐서 이거 틀고 따라하려는데 목소리가 절 졸렵게만들더ㅣㄴ 어우듣다가 10분 자다일어낫어요ㅋㅋ

[@nowtheday6645]

폼롤러 산지 n년차인데 제대로 처음해봐요... 와 아파서 내적 소리지르면서 했어요... 근데 넘 시원👍👍👍

[@euddeume]

폼롤러는 집에서 심심할때마다 해주세요:)

[@junexx2330]

0:17 종아리 0:55 1:30 2:11 아킬레스건 2:50 3:33 정강이 4:14 허벅지 앞 4:57 허벅지 옆 6:25 7:40 허벅지 뒤 8:18 9:01 오금 9:41 허벅지 안쪽 11:00 고관절 11:49

[@김태호-w9i6g]

다른 폼롤러 볼 필요 없는듯 하체 상체 다 나와 있어서 보기 좋네

[@lunanvmbr2538]

배 누르는거 했는데 바늘로 콕콕 찌르는 것 같네요ㅠㅠ 장염 걸렸을 때 의사쌤이 배 누르면 아픈 기분...

[@7vn10pf8]

30분 러닝 후 집에 와서 으뜸언니의 (운동 후 스트레칭) + (폼롤러 하체) 하고 나면 진짜 진짜 너무너무 시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아직 폼롤러 스트레칭에서 무게 더 싣고 눌러주는건 아파서 못 하지만 다리 순환 잘 되라고 이것도 꾸준히 하려고 합니다 ㅎㅎㅎ 다음엔 러닝 후에 월화수목금 15분 홈트도 하나씩 할 거예요 ㅠㅠ 좋은 영상들 올려주셔서 감사합니다 덕분에 잘 보고 있어요~!

[@파인애뽈-q5i]

폼롤러 처음 해보는데 와,, 겁나 아픈데 다하고나니까 엄청 시원한 너낌 ㅠ 상체도 하러갑미댜,,ㅎ

[@꼬미-b6q]

이 언니 없는영상이모야..? 내가필요한건다있네ㅜㅜ감사합니다 !!! 넘나시원해요^^

[@user-gw5ek7ol9c]

집에 폼롤러가 생겨서 처음 해봤어요!!! 너무 어려운 동장이 없어서 좋네요! 제 다리가 벌써 말랑해지는 기분이 듭니다ㅋㅋㅋㅋ 옆으로 할 때 양쪽 다리를 다 드는 건 좀 더 숙달하고 시도해보겠어요! 좋은 영상 감사합니다.

[@최지인-z4r]

원래 이렇게.. 뭔가 깔아뭉개져서 몇번만 더 왔다갔다하면 살이 다 터질것같은 느낌으로 아픈건가요 ㅇㅂㅇ

[@윤서현-k5u]

전 마지막 자세만 하면 토할꺼 같은 기분이 들어요 ㅠ 제일 어렵고요 ㅠㅠㅠ 뱃살이 너므 많은가봐요 ㅠㅠ

[@삼정현]

집에서 살만 듸룩듸룩찌는게싫어서 운동할것이다 자다가 우연히폼롤러를 구하게됬는데 정말 신세계네요!한번하고나면 피가절로통하는 느낌이 납니다 앞으로는 쭉 이영상보면서 운동하려구요 !!감사합니다!!!

[@오호호오]

작년 여름에 폼롤러 처음사서 지금까지 따라했는데 첨엔 진짜 완전아프고 괜히샀나... 이랬거든요 근데 이젠 하루의 마무리로 폼롤러 상체하체 마사지하고 자는데 완전 시원해요 ㅜㅜㅜ 최고에요진짜 ㅠㅠ💕 책상에 오래앉아있어서 온몸이 뻐근한 저같은 사람에게 강추!!!!

[@jungyoon6109]

저 크리스마스 선물로 폼롤러 받고 이거 시작했는데 너무 좋아요. 생리통이 원래 엄청 심해서 토하고 그랬는데 이번에 훨씬 나아지고 종아리도 많이 얇아진거 같아요. 정말 좋은 영상 감사합니다아 😍

[@lillose111222]

팔이 짧으면 잘 안되는 동작이 좀 있네욬ㅋㅋㅋ팔로 몸을 들어도 몇센치 안되서 잘안굴려져욬ㅋㅋㅋ종아리에 폼롤러껴서 앉을 때 보니까 손이 폼롤러에 충분히 닿으시는 것을보고 팔이 길으시다는 것을 실감했습니닼ㅋㅋㅋ

[@윤상민-m2j]

5:01 허벅지 바깥쪽 4:16 허벅지 앞쪽 9:42 허벅지 안쪽

[@키리_k]

3일차인데 이걸 인제알다니 ㅜㅜ 하고나면 너무좋아요!!

[@마음에들면짖는개-r6r]

와..마지막 장운동 하고있는데 배에서 전쟁났네...꼬르륵 뿌르륵..

[@승아-t2x]

폼롤러 쓸줄 몰랐는데 영상 너무 좋아요..

[@halinkim8859]

언니 진짜 상하체 합본 만들어주시면 안되나요... 상체는 맨낳 미리보기 없어서 어버버하는중..8ㅁ8

[@팡기연]

종아리 터지는줄 알았습니다 감사합니다

[@유서현-o9h]

와대박 진짜 다리라인 고민 ㅠㅠㅠ♡최고최고♡ 스쿼트 못해서 브릿지 하는데 지금 2달째인데 엉덩이대박이에요 언니 덕분에 몸매 만들어갑니다 !

[@gracelim3000]

따라한지 이제 며칠밖에 안됐는데도 매일 만보 이상 걸어다니는데 집 밖에 나서면 피곤함이 덜해서 좋아요 아침에 하고 저녁에 돌아와서 하면 완전 꿀잠👍

[@뿌치빡치기]

여러분 이거 진짜 좋아요 물론 다른 운동도 병행했지만 이걸 운동 후에 집와서 하는게 운동에 마무리되는 느낌? 생리 중인데 할까말까 고민하다가 했는데 훨씬 시원하고 좋아요 생리통도 줄어든 것 같고 진짜 언니를 알게되어 기쁨미다 ..

[@syj5233]

마지막 두번째 고관절 스트레칭은 남자가 하기엔 조금 어렵더라고요 조심스럽게 하는중입니다👍

[@윤세은-n3k]

매일 하면서 머릿속으론 레깅스 이쁘다 하고 있어요 키키

[@찌미늬요둉]

지금 제게 딱필요한 스트레칭이예요.다리가 저려서 잠을 잘못자고 서있어도 저려서 고생중인데 처음동작몇가지만해도 시원해짐을 느껴요.매일 으뜸쌤이랑 욜띠미해야겠어요^^

[@물찌-h4t]

와 폼롤러 … 막 그렇게까진안아플거같았는데 직접해보니까아프네요..,.

[@guemgyul]

좋은 영상 감사합니다! 오늘 새해맞이 처음으로 다리 운동하고서 폼롤러 하는데요 2:46 이거 체중 싣기가 겁나게 다리가 엄청 아프네요ㄷㄷ 5:15 두 다리 바닥에서 떼고 하는 건 어떻게 하는 거예요 도대체ㅋ큐ㅠ 다리 못 떼것어요 덜덜덜

[@bunny_12bunny]

아 옆으로 눕는거진짜젤아프다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@에콜트_lv5]

저두요

[@으으윽-e2q]

이거 계속하면 진짜 시원해요 라인도 잡히고!!

[@audwls43]

저만 그런줄알았는데 모두들 아프셨구나

[@봄춘-p2o]

으뜸님 덕분에 몸이가벼워지는것깉아요~~행복합니다🤗🐄

[@NaraeSon]

오늘부터 다시 매일도전!! 앞.옆.안쪽 허벅지 다 아파요...안쪽 진짜 옆쪽 못지않은 아픔ㅜㅜ 7/27 7/28 7/29 7/31 8/1

[@NaraeSon]

8/2 8/3

[@yangg7617]

하체영상은 동작 미리 보기 덕분에 준비할수있어서 너무 좋아요ㅎㅎ 좋은 폼롤러 스트레칭 영상 감사해요! 상하체 다 매일 잘보고 따라하고있어요👍

[@djsiqkleo]

매일은 못하지만, 주말에라도 해주고 있습니다:) 무릎때문에 무릎꿇고는 못하지만 확실히 너무 좋아요:)!! 순환의 중요성 감사합니다!

[@Maximummadgirl]

뭔가 계속 하다보니까 허벅지가 옛날에는 팽팽했는데 지금은 널널해진 느낌...? 운동후에 하기 너무 좋네요 근육통도 풀리고 ㅠㅠ

[@hh_bbng2]

옆라인이 너무 아파요ㅠㅠㅜ 오늘도 하고갑니당

[@로리-l2t]

오랜만에 다시 하는데... 허벅지 불타는 줄 알았어요....!!!퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😭😭😭

[@qywuei93]

하체영상 너무너무 기다렸어요!!! 잘 볼게용

[@tvhaom699]

와 여태 폼롤러 헛했어요 무쟈게 아프네요 ㅎㅎㅎ감사합니다

[@영이-v7f]

으뜸쌤 ㅠㅠㅠㅠ 일이 너무 밀려있어서 운동도 못하고 지내다가 이제야 영상 올라온 것들 다 몰아보고 있는데 이젠 스트레칭 영상까지 최고..❤️결혼 하신다는 영상도 봤는데 너무 뒤늦게 축하드려요 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[@아니아니-x6b]

상체랑 이거 진짜 맨날해요 제일좋아

[@hyeon_0727_]

아픈데 하체가 시원한 그 느낌이 너무 좋아서 더 큰 자극 느끼려고 시도하고 있어요.. 맨날 꾸준히 하겠습니다!!

[@eunyoungko4691]

와 미쳤다 진짜 시원해요 🔥🔥🙂

[@lookatyou222]

헐... 다리 너무 땡땡햇는데 하고나서 넘 시원하게 풀리는 느낌나오ㅠ

[@콩콩-j5v]

으뜸님한테 너무 고마워요😊 복근,힙,자전거,스트레칭,폼롤러 다 으뜸님껄루 정착했어요 간결하면서 따라하기 가장 좋아요 최고!!😆👍

[@박하은-q9g]

한달 넘게 일주일에 될수있으면 밤에 자기전에 2-3번 이상 했습니다 (운동하고난 날 밤에는 심지어 효과 두배... 오랫동안 서잇어야 하는 사람들한테도 다리 피로 회복제가 됨). 한날이랑 안한날이랑 다리 느낌과 가벼움부터 아침에 일어났을때 다르고 거울 보면 하고 잔 날은 확실히 붓기도 빠지고 다리라인이 슬림해지는 모습을 보았습니다.. 줄자가 없어저 재보지는 못했지만... 하고나면 다리가 후끈후끈하고 다리에 순환이 된다는게 느꺼져요 ㅎ. 이거 그래서 한달 지나고나서 될수있는대로 자기전에 하고자요. 강추. 전 상체하고 하체합니당.

[@김은주-i1f5c]

폼롤러하고 하체부종 많이 좋아졌는데. 왜 이제야 이영상 봤는지ㅠㅠ 몇가지. 동작밖에 몰랐었거든요 종아리가 이렇게 시원하게 풀린적이 없었는데 대박 감사합니다

[@halim0728]

내가 목디스크로 도수치료 받다가 누나 운동영상까지 소개받고 오게될줄 몰랐어요

[@hyom1753]

하체운동하고 이 마사지 항상 하려구요! 너무 시원해요

[@hyom1753]

확실히 피곤하거나 뭉친느낌이 들때하면 엄청 아프고 컨디션좋을때하면 안아파요ㅋㅋ 신기방기. 너무 좋은스트레칭❤️

[@김지민-l7j]

하체 폼롤러는 이게 최고에요 2년만에 돌아왔어요

[@siennag1766]

1주차 완료 6/2 ✅

[@김지연-f8q]

하비탈출하러왔습니다.. 6/9 💝 6/10

[@hong_C92]

몸매진짜이쁘다ㅠ부러워 😭

[@jeongminyu4136]

와우 작은 폼롤러로 하다가 악악 ㅎㅎㅎㅎ 진짜 마지막으로 하고감니다 감사합니다

[@cat6459]

폼블러 마사지 시작한지 이틀째인데 효과가 너무 좋아요! 원래 무릎이 안좋아서 무릎마사지 찾다가 어찌어찌 흘러 들어왔는데 무릎으로 연결되는 주변근들 풀어주는데 이만한게 없네요! 다른 마사지나 운동 다 필요없고 이거 하나로 무릎도 많이 좋아졌어여! 아침 스트레칭도 으뜸님꺼 보고 하고 있는데 으뜸님 영상은 틀어놓고 따라하기 좋아요! 좋은 영상 감사합니다❤️

[@호야-c9j]

너무 좋아요ㅡ오랜만에 상하체완료ㅡ자주해야겠어요ㅡ 210427

[@건강한운동교육SJ]

1주차 월요일 완료! ♥

[@lovegugeo]

대박입니다! 꾸준히 해볼게요! 1/29👌 1/30👌 1/31👌 2/8👌 2/9👌 2/12👌 2/13👌 2/16👌 2/21👌 2/22👌 2/23👌 2/27👌 3/1👌 3/4👌 3/5👌 3/6👌 3/7👌 3/8👌 3/9👌 3/10👌 3/11👌 3/17👌 3/20👌 3/21👌 3/22👌 3/23👌 3/24👌 3/27👌

[@YukaritheHistory]

저 진짜 거지체력중의 거지체력인데요, 일단 운동까지는 바라지도 않고 통나무같은 몸 스트레칭이나 열심히 하자! 하는 작은 목표를 가지고 매일 밤 자기전에 자기전 10분 스트레칭+폼롤러 상체편+폼롤러 하체편 이렇게 하고있어요. 이제 한 일주일 됐는데 너무 몸이 잘 풀리고 잠이 솔솔 오는 기분이에요. 좋은 영상 넘 감사드립니다. 몸 많이 풀리면 다른것들도 조금씩 도전해 보려구요.

[@hwae0]

으뜸님 너무 시원하게 풀수있어서 좋았어욤 감사합니댱

[@seunghyeonlee5724]

며칠째 하고있는데 종아리가 좀 다듬어진 느낌이에요 아직 얇아지거나 하진 않았는데 더 해볼게요. 도중에 광고가 없어서 쭉 하기 좋고 10분 정도밖에 안되서 넘 좋네요 하루 마무리는 대장님과 함께😍