Евгений Прудник - тренировка техники "верх"

[@АлександрШумейко-щ1у]

Конкретная и простая информация, спасибо!

[@princ1692]

красава по больше бы таких спортсменов!

[@ЮрийБолычев-м5г]

Класс спасибо.све быстро и без воды.удачи.

[@hronomasterlogos1676]

Увидел первый раз-подписка сразу! Спасибо!

[@syprakaazimkanovazimkanov9425]

Классно я тоже верховик 🖐️💪🇰🇬🇰🇬🇰🇬привет из Кыргыстана.

[@МаксХард-у8э]

Он крюковик, насколько я знаю.

[@imbouz7108]

спс Евгений ! классное видео! лайк!

[@СагибАгабалаев-ь9ы]

А это девочка с косичкой на твоих роликов часто было замечено).Лайк однозначно!

[@ЮрийДолгорукий-ч6п]

КОЛИЧЕСТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ ЗАБЫЛИ !!!

[@ЭмильИбрагимов-у7ш]

Сколько выполняется подходов и повторений в каждом виде упражнений?

[@АльфредПечман]

Эмиль Ибрагимов желательно до отказа, 4-5 подходов

[@МагарамкентЯраг]

Правильно я понял? Верх нужно тренировать отдельно 5-6 упр по 3 подхода. А вот крюк в другой день.?

[@ice537]

интересно узнать его максимальные веса

[@Aoaodkjjdf]

Он с максимальным работает

[@БерикТасболатов]

Хорошие совети

[@maximpoltavets2295]

Я бы хотел потренироваться у вас

[@СергейГончаренко-ш1п]

Сколько подходов по сколько раз??????????? а у

[@romichdinamit3674]

+Сергей Гончаренко это подбирается индивидуально. Обычно 4-5 подходов по 8-12 раз

[@СергейГончаренко-ш1п]

Romich Dinamit Спасибо

[@ice537]

8-12 количество повторений бодибилдеров ну или новичков

[@fakingfaking6552]

Сергей Гончаренко можна 10 хватит

[@k.novetsss4540]

Так вес находится внизу, как ты переведёт эти веса в арм?

[@ФерНишер]

Чего чего?

[@romangorokhov6559]

Вот именно,за столом нагрузка будет идти больше в бок,в сторону подушки

[@Black_b_e_r_r_y_]

Братан по подходом сколько рассказывай) А то не понятно сколько делать упражнение.

[@luckymoments4341]

Прекрасно)Разве что не стоит может локоть отрывать от корпуса при пронации(Когда работал в блоке?)А то он прямо в сторону отходит,и ты частично смещаешь нагрузку

[@АндрейКурлов]

я прекрасно накачал пронацию с отрывам локтя от корпуса. Вообще , необязательно неотрывать.

[@АндрейКурлов]

да и зачем советавать топам как прудник ?

[@Гул-ч1д]

А по сколько подходов надо выполнять данные упражнения?

[@Aoaodkjjdf]

3-4 по 6-8

[@maximpoltavets2295]

А где находится ваш клуб ?

[@РустемАлпамысов]

В каждом ролике есть чудак которому нужно знать название музыки.

[@kozirniyjoker4650]

Та да, убил бы

[@ЗнатьбыВсё-н7ъ]

При подьеме обратным хватом разве есть смысл так высоко ,до шеи штангу закидывать ,может лучше не до конца поднимать,что бы в конце не уходило напряжение ?

[@trenerkazan]

Я считаю ваш вариант больше подходит для накачки мышц, а арм, там нагрузки которые имеет большой спад и так же подъем.

[@housesking4920]

Здравствуйте! Связки в локтях болят уже 2 месяца, что делать не знаю, тренироваться не дают, боли адские Подскажите пожалуйста, дайте совет. Спасибо

[@Cat_Fans_Min]

Edgar Nikonov почитай в инете симптомы : Локоть теннисиста и Локоть гольфиста если совпадает то лечение

[@vitalik_popach]

Пеперив сделай

[@dimitri5562]

Мне посоветовали прокачивать слабой резинкой раз по сто

[@ЭльКукуй-ц8п]

Есть гимнастика. Простоя очень. Найди в ютубе. Помогает уже пока смотришь ролик и делаешь. И мазь Алезан в ветаптеке. На картинке жокей на зелёном фоне. Заинтересует, напишу. Мазь регенерирующая, именно лечит.

[@BadBoy-uu5sd]

подскажите какая песня играет на заднем плане? Никак не могу найти

[@Vortep335]

Всё нормально, кроме музыки которая всё заглушает и отвлекает

[@АнтонМакеев-ъ2о]

Все хорошо, но музыку бы потише

[@BadBoy-uu5sd]

неужели никто не знает, что за трек на заднем фоне играет????

[@Bunkerniy_Gadenish]

*Посмотрите на него сейчас как он расхимичился жестко!*

[@aidenmcgeady1609]

вася пупкин как ты можешь это знать?доказательства в виде фотовидеофиксации у тебя есть?

[@ЭльКукуй-ц8п]

Реально бодиком стал.

[@Aoaodkjjdf]

@@aidenmcgeady1609 там без доказательств все понятно для разбирающихся

[@антернедмузз]

​@@aidenmcgeady1609ты смотрел его нынешние турниры?

[@_Antonio_Banderas_]

Красава конечно, но путаешь постоянно натяжку с отведением, начинающих спортсменов это может ввести в заблуждение.

[@kp-sk3wg]

Как же эта музыка раздражает смотреть не возможно.

[@БахтиярТолеубай]

это не вверх брат

[@ОмаровАлимагомед-с1ь]

Бахтияр Толеубай п

[@СергейГончаренко-ш1п]

Ага пруднику розкажи)))))))

[@sultanrussaldinov5746]

зря он так разрыва делает да можно делать все это на арм столе просто на соревновани будет фол борьбе так не будет

[@RuslanAllahuAkbar]

Ну он так то не простой армрестлер.

[@АзаматАубакиров-п4ф]

Кто зашёл посмотреть какой он был до химии с прыщами?)

[@chanterfreak8593]

омг

[@АртК-ж5н]

Яковлеву ни какой тренер не поможет ), это тот случай когда человеку не дано , а он упорно хочет стать большим билдером ) С Фёдоровым качался и толку ноль, так в целом будет и с другими тренерами

[@sultanrussaldinov5746]

если не верьте смотрите его видео борьбе с Рустамом Бабаевым там был фол и многое другое карочее пачаны и девочки то что он говорит правильно но нужно все это делать разрывы на арм столике извените если не то сказал

[@19_Dimitriy_88]

за видео спасибо, правда очень интересно! но музыка...возможно не стоит ставить на фон рок, пусть даже в теме есть гантели и мужская сила :) правда, бьют по ушам и действует на нервы.

[@ОмаровАлимагомед-с1ь]

Дмитрий Цомая р

[@ДанилКтитарев]

иди попсятину послушай нежИнка

[@ValdemarSovnlos]

тут на вкус и цвет уже...;] меня наоборот расслабляет и в тоже время заряжает подобная музыка

[@durtav]

Не ной, заебал

[@snake1iryyf872]

такой был хороший парень что с ним щас стало? какой то зазнайка стал весь дерганный ведет себя не уважительно вобщем поменялся конкретно

[@MrTheGameMax]

Вверх,а не верх...

[@MrDukaaa]

Нет

[@КарррамбаШепард]

борьба верхом, а не ''вверх''-ом

[@knAz1g]

Решил показаться умным и в итоге сам обосрался, браво!

[@ЭльКукуй-ц8п]

Лопата

[@oftate7284]

Уже убит на фронте

[@ОлегОлейник-н5б]

Он за границей вроде как и Калина