Тренировка пронатора ч. 2 (Training of Armwrestling (Pronator))

[@AutoKoreec]

Первый человек который обьяснил как этим пользоваться правильно, Спасибо!

[@jackwild1940]

Спасибо, что Вы есть

[@УланСадвакасов-р9с]

Доходчиво👍⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Всего вам хорошего. Берегите себя!

[@tvangeste]

хорошо про спину заметили! два раза рвался, как только вес доходил до приличного. спасибо!

[@0101-w8x]

спасибо , информация очень ценная для меня!

[@joydeepdeb7940]

Great

[@as.413]

Спасибо Игорь

[@АсияАлпыспаева]

Четко сегодня пробую

[@МейрамбайДаулетяров]

красава 👍👍👍

[@DonMazurenko]

[@4deusflow]

Видео то и хорошее, но от гинекомастии избавиться стоит.

[@snake1iryyf872]

да просто полный дядька который раньше качался а сейчас обвис

[@egorka8446]

У фармы свои недостатки..🤔

[@kucifermonister3102]

@@egorka8446 эта не фарма, а просто спонтанное питание.

[@annatar2228]

@@kucifermonister3102 ))

[@MrLestatvvvv]

Скажите пожалуйста,правильно ли я думаю? Вначале я выполняю вот это упражнения включая кисть,но только с нижнего блока,а так как бицепс,предплечье забивается быстрее,то второе упражнение у меня идет на пронатор сидя,положив предплечье на плоскость(Стол) выключив при этом бицепс! Тем самым я добиваю только свою кисть,которая не до конца забилась!???

[@РамзанМазархо]

Ты стриптизер ?

[@АлексейЛещев-й9ъ]

Игорь скажите пожалуйста я делаю пронатор навязываю лямку через ладонь на квадратную пронацию с лямкой страпы силовым весом 44кг с поясом не делал , просто с лямкой стропы да , она большые веса держет не порвется , с таким же весом но можно и больше , у меня вопрос с поясом дзюдо не порвется если поднимать со временем до 50 кг ? а то со с лямкой стропы плоть кожи натирает , что мне можете посоветовать с чем удобнее делать

[@AdamantS]

Самому протестировать никак? 😉

[@QAZAQSTAN_TRZ]

Не порвется пояс

[@ПархатТохтиев]

Можно ли каждый день заниматься так?

[@MrTelepuzikas]

Нет, тк мышцам после физической нагрузки надо 2-3 дня для восстановления

[@dsanta4988]

Игорь,скажите пожалуйста,с кого возраста можно заниматься армспортом?сыну 6 лет,большой привет вам из Костромы

[@QAZAQSTAN_TRZ]

10-12 лет

[@DonMazurenko]

С удовольствием тебе отвечу на моем сайте