Тренировка пронатора ч. 2 (Training of Armwrestling (Pronator))

[@AutoKoreec]

Первый человек который обьяснил как этим пользоваться правильно, Спасибо!

[@user-vw8bs4uo4c]

спасибо , информация очень ценная для меня!

[@jackwild1940]

Спасибо, что Вы есть

[@user-vj5le8xo5d]

Доходчиво👍⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Всего вам хорошего. Берегите себя!

[@twangeste]

хорошо про спину заметили! два раза рвался, как только вес доходил до приличного. спасибо!

[@as.413]

Спасибо Игорь

[@user-tf8sg9cl7x]

Четко сегодня пробую

[@user-fq6rc2dj8q]

красава 👍👍👍

[@joydeepdeb7940]

Great

[@DonMazurenko]

[@MrLestatvvvv]

Скажите пожалуйста,правильно ли я думаю? Вначале я выполняю вот это упражнения включая кисть,но только с нижнего блока,а так как бицепс,предплечье забивается быстрее,то второе упражнение у меня идет на пронатор сидя,положив предплечье на плоскость(Стол) выключив при этом бицепс! Тем самым я добиваю только свою кисть,которая не до конца забилась!???

[@user-de1ni2gp3s]

Ты стриптизер ?

[@user-wt8cl1zh8r]

Игорь скажите пожалуйста я делаю пронатор навязываю лямку через ладонь на квадратную пронацию с лямкой страпы силовым весом 44кг с поясом не делал , просто с лямкой стропы да , она большые веса держет не порвется , с таким же весом но можно и больше , у меня вопрос с поясом дзюдо не порвется если поднимать со временем до 50 кг ? а то со с лямкой стропы плоть кожи натирает , что мне можете посоветовать с чем удобнее делать

[@AdamantS]

Самому протестировать никак? 😉

[@nursultanrespublikasy7407]

Не порвется пояс

[@dsanta4988]

Игорь,скажите пожалуйста,с кого возраста можно заниматься армспортом?сыну 6 лет,большой привет вам из Костромы

[@nursultanrespublikasy7407]

10-12 лет

[@4deusflow]

Видео то и хорошее, но от гинекомастии избавиться стоит.

[@snake1iryyf872]

да просто полный дядька который раньше качался а сейчас обвис

[@egorka8446]

У фармы свои недостатки..🤔

[@kucifermonister3102]

@@egorka8446 эта не фарма, а просто спонтанное питание.

[@annatar2228]

@@kucifermonister3102 ))

[@user-mg7ko8tz2z]

Можно ли каждый день заниматься так?

[@MrTelepuzikas]

Нет, тк мышцам после физической нагрузки надо 2-3 дня для восстановления

[@DonMazurenko]

С удовольствием тебе отвечу на моем сайте