КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ И ДИЕТ | КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

[@ЮляДанилович-к3т]

1.Пить много воды 2.Принять себя 3. Есть столько, сколько хочешь 4. Не ставить запреты 5. Делать зарядку с утра

[@saayurinn]

как себя принять, если над тобой каждый день стебутся из-за веса

[@ВиталинаК-ж6к]

идеально.

[@уууф-ш6с]

@@saayurinn , найти силы и отшить этих сволочей, стать личностью, которую хер сломаешь.

[@НочнойДракон-ц8ф]

@@saayurinn скоро тебе станет все равно.

[@saayurinn]

@@НочнойДракон-ц8ф сомневаюсь

[@Ддддддддд-д9я]

Я жрат хочу.

[@skripinaaa2186]

Мордашка лол

[@karinyasea4117]

тебя не кто не держит иди жри !))

[@lisss2126]

Так иди поёшь. Голодать - тоже плохо

[@Artsiaa.]

я тож хоть толькашто кушала жарнойе пьюре с жареными сосысками яйцом жареным и задень три тарелки наваристава борщика но серавно кушать хачу

[@AlwTrapeza]

Я то-же

[@ДарьяКожарова-ж4щ]

знаешь, ты может и права, но легко говорить "не худей" когда ты красивая, худая девочка. в наше время, даже стебуться, насчет лишнего веса и тут сложно не прислушиваться, когда каждый день тебе про это говорят

[@abnormalyou8116]

Лишний вес не из воздуха берётся. А далеко не у всех полных людей проблемы со здоровьем. И здесь не было призыва "не худей". Худей, если хочешь, только правильно и нормально, потому что диетами из серии "-10 кг за две недели!" ты никогда длительного результата не добьешься.

[@es1360]

да

[@uliarey1203]

Да стебутся над лишним весом и что просто не слушай их

[@dariawai7766]

Да школа это ад . Те дети которые там они жестокие .

[@es1360]

у моей подруги одноклассники зобрали рюкзак и закапали его под снегом и листьями,она плакала ,а они ржали .пи...ы@@dariawai7766

[@dastihey3632]

Все родители: -Мама я села на диету -Ага , шыш тебе иди суп жрать! Моя мама: -Мама я села на диету -Ну и сиди может похудеешь

[@ОксанчикШаповалов]

@E L I Z A B E T M O O N моя бабушка говорит кушай 😔

[@Кристинамалая-щ4м]

E L I Z A B E T M O O N моя мама тоже.... 😫

[@who-xk4pt]

Dasti Hey моя мама так же говрит и ржет😂

[@nastyakipling6483]

Моя такая может ты спортом займешься, ну как хочешь тебе решать

[@anyanya5852]

Моя мама всё время говорит: Хватит жрать!

[@КактусКактус-х1ш]

1134 года 45 метров рост 362 кг ХУДЕТЬ СТОИТ!?!? кого это тоже бесит?

[@marribzz3395]

Думаю, стоит.

[@ЖенёкМолоко]

Не стоит

[@irukaNohi]

Люди, вы рофла не понимаете хд

[@yesyesyes3787]

Не стоит

[@malvinamalvina7084]

@@irukaNohi они тоже рофлчт)

[@wansfer7654]

Немного похожа на девочку Эмму из красных брасслетов.

[@dashazapinala6323]

Hayat Pak даа

[@GoGo-ug5gd]

Та анороксичка? Да, немного

[@KsushaAgafonowa]

Обожаю этот фильм

[@gangla111]

Ни капли ведь не похожа, ну(

[@ктотт-ж8х]

@@gangla111 мне кажется на Кару больше)

[@НатальяПогора-й1н]

ЖРИТЕ ПОКА ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@2ndr57]

Бля, спасибо хотел похудеть, но теперь не хочу)))

[@НатальяПогора-й1н]

@@2ndr57 если кто то обзывает фак показал и пошёл дальше)

[@2ndr57]

@@НатальяПогора-й1н это точно))

[@lepreconefirshon4829]

Конец света как никак

[@svetlanan7703]

Пхпхпх,реал надо ЖРАТЬ ПОКА МОЖНО ( ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ)😁😁😁😁

[@sanwenyafc516]

надо биологию учить , а я смотрю видео жени♥️

[@evgeniyasurdina9228]

❤️❤️❤️❤️☺️

[@dimabaratashvili2438]

Yasmina Yunusova надо матешу делать ,а я худею

[@a.annaaaaa1134]

@@dimabaratashvili2438 это точно

[@photoretrica-1]

Мне тоже надо биологию щас учить💞

[@a.r.m.y3662]

а мне географию 💩

[@nastyaluni8779]

сама то похудела на творожках, а других призываешь есть что охота.

[@уууф-ш6с]

В том то и дело, что надо настроить себя на правильную пищу

[@vanotank1645]

@@уууф-ш6с какая правильная пища, мы едим атомы.

[@уууф-ш6с]

@@vanotank1645 ну так блять, мы и состоим из атомов, и вообще всё вокруг нас нам известное состоит из атомов. только какое отношение это имеет к питанию и его правильности?

[@daenerysstormborn5592]

8:10 вот как похудеть

[@nyasha6664]

СПАСИБО!

[@ТаяПискунова97летназад]

АОАОА КАК ЖЕ Я БЛАГОДАРНА ТЕБЕ.Спасссииибоо

[@ulkerram111]

ОГРОМНОЕ СПАСИБООО

[@ДарьяТяпкова]

Ты невероятно милая, а твоя манера разговора и душевность очень цепляет❤ Ощущение, будто с подругой побеседовала))

[@juliamill9783]

Красоткааа!!😍 Цепляешь безумно чем-то

[@evgeniyasurdina9228]

мне очень приятно ❤

[@livechanalpollycat]

Ты зайка! как мало человек подносят информацию о интуитивном питании в правильном ключе и так,что действительно открываются глаза на нынешний образ жизни и питание

[@unfly6470]

Улыбашка💓 Улыбайтесь чаще , Вам это идёт🥰

[@svetylllek]

Оооо, как же мне нравится когда ты улыбаешься 😹❤💓

[@evgeniyasurdina9228]

прияяяятно ☺️❤️

[@badlife1122]

Ешьте просто морскую капусту и всё (она улучшает метаболизм) Это и полезно и вкусно! 😉

[@evgeniyasurdina9228]

Salfetk a обязательно попробую, спасибо! ❤️

[@nanaanima8316]

Не люблю ее)

[@badlife1122]

@@evgeniyasurdina9228 не за что❤️

[@lianashenheliya1139]

Salfetk a реально?

[@badlife1122]

@@lianashenheliya1139 да

[@iliyon1922]

Не понимаю чем именно, но ты очень похожа на Соню Есьман

[@НінаТесленко-ц7з]

Господи, огромное тебе спасибо. Я не много вешу, но мои ляшки и живот, аааа. Я больше 1000 видео пересмотрела про диеты и т.д. Я постоянно мучаюсь что мне нельзя сладкое, жаренное, мучное... И ты единственный человек который СМОГ меня отговорить от диет. Спасибо тебе огромное!

[@mashaplay9494]

жри что хочешь, но не жри что хочешь! Л-Логика

[@ИринаРындина-к6ф]

Не поверите, но бабушка мне говорит : -ХВАТИТ ЖРАТЬ

[@Вероника-х6м7ж]

И мне 😅 Серьёзно 🙄

[@Юлия-р7я1ь]

Мне тоже говорит, что я жирная(

[@voorflo3837]

@@Юлия-р7я1ь как знакомо а ещё говорит не есть после 6 а мы ложимся в час ночи (когда у неё)

[@tabitha.0.754]

И мне

[@najabatismayilova8104]

Моя бабушка тоже

[@gggloib3939]

золотые слова ,конечно когда ты красивый человек можно всем советы давать ,заметила что все люди которые не очень худые прям они такие видосы не записывают. Но Жень , ты прям успакаиваешь

[@ДашаМиронова-ф6ф]

Спасибо. это самое лучшее видео из всех тысяч которых я смотрела👍

[@nafanya.1119]

Не по теме видео, но ты такая красивая и ухоженная!)

[@evgeniyasurdina9228]

спасибо большое! ❤️

[@Fxdraiu]

Нечаянно попала на твой канал.....И О БОЖЕ!!!! Это самое классное видео которое я видела в своей жизни!!! На тебя приятно смотреть , приятно слушать, ты супер! Принимай новую подписчицу)))

[@evgeniyasurdina9228]

спасибо огромное ❤️❤️❤️

[@arinasmirnova7960]

Боже , ты не представляешь , как я счастлива , что нашла твоё видео 💚🥑 Ты потрясающая , спасибо за прекрасные советы 😻😻😻😻😻😻😻😻 удачи 💚🥑

[@МашаПлоских-е2т]

Ты очень хорошая😍 я благодаря твоему видео скинула 10 кг за 2 месяца

[@kristinayour7764]

Блин классно,жаль что пиздеж

[@happyly2232]

Ты немного противоречишь самой себе. Сначала ты говоришь, что ты можешь есть все что угодно и столько сколько ты хочешь, цитирую "даже фаст-фуд", а потом ты говоришь, что конечно ты будешь поправляться от чипсиков, тортиков, не надо так кушать. Это безусловно понятно, что фаст-фуд не даст тебе похудеть. Просто это противоречие самой себе дает понять о том, что ты сама ещё не совсем в этом разобралась.

[@sophiamoor]

суть в том что ты не сможешь 24/7есть фаст-фуд, это не самая богатая витаминами и другими элементами пища, чаще всего мы едим его из-за скуки, заедая проблеммы, потому что это модно И и.д. что значит ПУТАЕМ реальный голод и потребность нашего организма

[@ЭнБэн-ь2о]

Sonia extraterrestrial т.е, если его нажраться так хорошенько,то тебя потом будет от этого воротить? Или как это работает?

[@happyly2232]

@@sophiamoor нет, тут именно суть в том, что она сначала говорит, что можешь есть все что угодно, даже фаст-фуд, но потом все же говорит, что нет, фаст-фуд не надо лучше съешь яблока - противоречие самой себе. Это итак понятно что ты его не съешь, если хочешь похудеть.

[@kizunaal8425]

Это парадокс

[@никто-э7ж]

Ну, я думаю то что она имела ввиду когда ты реально хочешь с съесть бургер и сходил один раз, а не каждый божий день ходишь в Мак и бесконечно ешь чипсоны.

[@СофьяКазеннова-г4ъ]

Ты очень клёвая,не понимаю почему так мало подписчиков,твои слова поменяли мои мысли о похудении Я смотрела видос не перелистывая,ты очень интересный блогер)

[@evgeniyasurdina9228]

Джейн Джейн солнышко, спасибо тебе огромное ❤️ не представляешь, как это приятно!

[@sssojulee]

ты как будто описала мою жизнь «так через час мне нужно обедать, надо посчитать калории, взвесить каждый грамм» «шоколадка как же я тебя хочу, но не могу, слишком много углеводов за день съем». Посмотрела видео и поняла, что нужно менять отношение к еде...

[@evgeniyasurdina9228]

я очень рада, что смогла открыть тебе глаза! очень приятно слышать такое ☺️❤️

[@КатяРик-ш7ц]

Нет, твое видео первое, и стало мотивацией😉👌

[@dashapetrovskaya3721]

Самое лучшее видео о похудении из всех что я видела!)

[@МаргаритаПЕТКУН]

Я первый раз зашла на твой канал и сразу подписалась. Ты говоришь искренне, открыто💓

[@dianaluun6101]

можно слушать вечно☄️❤️😍

[@oliverbrown7]

ох, боже, редко пишу комменты, но тут просто не удержалась. высветилось твое видео в рекомендованных и я решила глануть чо да как. влюбилась в тебя с первых секунд и сразу же подписалась. ты очень классная, желаю тебе дальнейшкего развития канала, я верю, у тебя получится поднять аудиторию. удачи! 💜

[@evgeniyasurdina9228]

не представляешь, насколько приятно слышать такое! 😭 спасибо тебе огромное, солнышко! ❤️

[@oliverbrown7]

@@evgeniyasurdina9228 💕💕💕💕

[@tayazarudneva6351]

Ого ты первая кого я до слушала до конца ты правда мне помогла теперь я не буду садится на диеты, спасибо огромное!!!!! ❤

[@evgeniyasurdina9228]

тебе спасибо ❤️

[@kristinamarkova2645]

Блин, вот ты первая кого хочется смотреть) даёшь дельные советы💕 боже, какой ты зайчик✨

[@evgeniyasurdina9228]

ааааа, спасибо большое! ❤️❤️❤️

[@fuyuhiko_kuzuryu5494]

Все бабушки - Привет бабушка - Внученька , ти хоть еш? Все кожа , да-кости Моя - Привет бабушка - Привет, тебе надо худетб

[@crazydaysi]

То есть ты хочешь сказать, что если есть без ограничений (элементарных, не по 100 грамм) возможно похудеть ? Возможно я что то делаю не так, но только набираю вес 🤔

[@plarvy3175]

нужно просто есть когда почувствуешь голод

[@evgeniyasurdina9228]

Согласна с комментатором! ☺️

[@НаташаАбрамова-т3й]

Спасибо большое, похудела на 3 кг!!! Счастлива просто!!! Тебя так приятно слушать, как будто с родным или знакомым мне человеком поговорила, и ты очень красивая! Зашла и сразу подписалась, да ещё и лайк поставила, так ещё и комент пишу!!! Люблю тебя 😍😍😍❤️❤️❤️❤️

[@МарияГлинская1306]

Ты отличный блогер! ❤❤❤Я нашла своего фаворита😻😻😻😻😻👌😘

[@ayauzhanikramova9669]

Капец, ты такая красивая:)😍 Видео очень классное)

[@noname-oq9nf]

Почему так мало подписчиков? Такая классная девочка

[@Китикет-н7х]

Спасибо очень помогла собраться мыслями и не сидеть на диете♥♥♥

[@твойбобер]

господи,спасибо тебе💖💖💖

[@chaiulun]

весь год мучала себя питьевыми и другими диетами, иначе говоря, изнуряла свой организм. потом просто пересмотрела приоритеты, т.е. начала подробно углубляться в тему пп и питания. оказалось все было у меня под носом; мой брат всегда питался интуитивно. он никогда не переедал и ел, что хотел, причём продолжает так жить и питаться. когда-то я услышала фразу, мол, заметьте, в природе нет толстых животных. я и начала есть. я просто мало ем и ем то, что хочу и когда хочу. это сложно объяснить на словах, в этом я тебя понимаю, потому что сложно не противоречить себе. сложно донести что-то до другого человека, пока тот сам не придёт к этому (конкретный случай)🐰🐰💗🛐🛐

[@imapoorfrog8753]

Я: я хочу похудеть, и мне надо есть столько, сколько требует мой организм Мама: вечно ты не доедаешь

[@рома-й2р8б]

Смотрю первый раз, и ты очеень милая и говоришь правильные вещи❤❤😄😍

[@marrychanel5426]

Евгения говорит правильные вещи, просто не нужно всё воспринимать в штыки. "Можно ешь что угодно? Ура, иду про*бывать все деньги в МакДаке!". Да, действительно можно есть что угодно, но от чего ты больше наешься: два гамбургера или несколько приемов пищи с полезными для тебя углеводами и белками? А ведь они могут быть по калориям равноценны друг другу. Но всё-таки ограничивать себя стоит. Не всё время, а в начале. Прежде чем садиться на диету, я боролась со сладостями, выпечкой и жирной едой в моём доме. Я училась себя, что я не хочу этого, так как я уже сыта (ведь я действительно только недавно поела) и мне не нужно всё это. Приучая так себя кушать, я теперь могу есть спокойно творожок (потому что хочу!), пока мои объедаются сочной запечённой картошкой с хрустящими крылышками :) И не страдаю. Нужно понимать эту тонкую грань между запредельным-впихиванием-в-себя-всего-чего-хочется и одной крошечкой на весь день. Если действительно стараться и не поддаваться на соблазны, то действительно твоё пищевое поведение поменяется в лучшую сторону. И конечно же вес пойдёт вниз :) Спасибо всем за внимание и удачки

[@ЕленаЯкимова-л3р]

Ты молодец, это очень полезное видео😘✨💫

[@evgeniyasurdina9228]

спасибо большое! ❤️

[@ЕваБранецкая-ш2ь]

Евгения, ответьте пожалуйста, как научиться понимать, что именно хочет мой желудок, а не мозг?

[@xxzxcuzx_me]

Желудок от голода болит

[@дианаварганова-ы4в]

если ты хочешь определенный продукт, то это эмоциональный голод при физическом голоде, ты готова съесть все что угодно

[@АннаСтрельнікова-в2к]

Выпей в начале стакан воды потом через 15мин если будешь хотеть есть то желудок

[@pafekutochan]

@@АннаСтрельнікова-в2к СПАСИБО!!!

[@pandaawkolepto3589]

впервые вижу тебя,но уже влюбилась!!!♡

[@СофаМельникова-ю7ч]

Самое полезное видео, которое я видела! Молодец! С меня лайк 😍❤️❤️❤️

[@saracinesca4148]

Завидую тебе, ты такая красивая

[@shalinals]

Можно действительно худеть на бургерах и тортиках, при условии, что тебе это действительно хочется и что ты будешь вкладываться в калораж. Но какое тогда будет состояние тела?....

[@СофьяКотова-т4з]

Спасибо , я даже подписалась . Очень правильные слова ❤️

[@Li_manicure]

Расскажи о том, как научиться слушать и понимать свой желудок. А не поддаваться на спонтанные прихоти мозга

[@janettabar1463]

1)♥️♥️♥️♥️ Обожаю твои видео!♡

[@evgeniyasurdina9228]

❣️

[@nanaanima8316]

Я тоже Женя. И мне нужно убрать 10 кг. Перепробовала множество диет, голод и все это на спорт. Вес падал, но быстро возвращался.( не больше того что было, но все же не приятно). Если можешь, дай несколько советов.)

[@auft1879]

NanaAnima обертывание делай , помогает ) Двигайся , я например по часу ( и больше ) каждый день катаюсь на коньках. Ешь меньше , но что хочешь .

[@nanaanima8316]

@@auft1879 Благодарю🖤

[@ms.ermiknika4138]

Ты очень красивая ❤️ спасибо за советы ❤️

[@shipsee]

Господи какая ты красивая 😍 ты очень классная и твои видео вдохновляют меня стремится к цели

[@evgeniyasurdina9228]

❤️❤️❤️

[@andrewanoshin3704]

Это бред . 1.Заниматься спортом необходимо тк это человеческая потребность в движении. 2 . Нельзя есть все, что хочешь из-за того что есть вредная пища. Вся индустрия усилителей вкуса направлена на то, чтобы ты ел/ела больше и больше.3. Если ты видишь маленькую цифру на весах , то это не значит ,что всё нормально. Жир весит меньше мышц и костей, поэтому можно быть толстым при любом весе . 4. Автор с узким кругозором .

[@abnormalyou8116]

Это у вас судя по всему узкий кругозор. Нашему организму гамбургеры и сникерс не нужны НИКОГДА, а нужда в них из головы. И суть как раз таки в том, что ты ешь именно то, что реально(!) хочешь.

[@abnormalyou8116]

@Denis_Gamer 38416 лишний вес уходит прежде всего от смены питания. А что касается живота - тут особенно. Мышцы пресса в повседневной жизни и так довольно часто задействованы. Качать, конечно же, можно, хуже от этого не будет. Но качая пресс, вы не сжигаете жир, а укрепляете мышцы. Так что прежде займитесь питанием. И 100 раз вам не нужно. Найдите лучше несколько разных упражнений и делайте по 15-20.

[@alicewolf2053]

а теперь по полочкам докажем вашу ограниченность кругозора: 1. действительно, заниматься спортом необходимо, но речь идет о похудении, а не о здоровье! не о наборе мышечной массы, не об укреплении мышечного каркаса, а о п-о-х-у-д-е-н-и-и! 2. вы человек, к счастью, не столкнувшийся с расстройствами пищевого поведения, поэтому от вас слышать обвинение определенного ряда продуктов в их вредности смехотворно. такое утверждение подойдет для людей с нормальной психикой и восприятием тела. усилители вкуса? серьезно? вы про глутамат натрия? а ничего, что его содержание обнаружено и в обычном мясе? 3. с этим согласна. 4. согласна с тем, что у вас он ограничен. комментарий возмутителен. но, по всей видимости, вы так умны, что ваши знания перебьют результаты многолетних исследований психотерапевта светланы бронниковой. поверьте, она знает уж побольше вашего.

[@ionwq9409]

@Denis_Gamer 38416 ты так Сайтамой станешь

[@maridans5769]

Можно есть что хочешь, только в маленьких порциях. На завтрак ты можешь жрать блины, но только не больше 250 килокалорий. Без сметаны, майонеза, малинового варенья. Это всё очень калорийно. В одной ложке майонеза 100 килокалорий, а в картошке отварной 100 килокалорий. Что лучше съесть? Одну ложку майонеза, или целую тарелку отварной картошки? На обед тоже не меньше 250 килокалорий. Для того что бы определить сколько в еде которую ты хочешь съесть килокалорий, тебе нужны специальные весы. Что бы они подщитывали килокалории. Вот и всё. Вот и всё что нужно делать для похудения. Ну и конечно же физическая нагрузка на ягодицы, ляшки, живот, бёдра)

[@КираИванова-з8у]

Со спортом поинтереснее все же будет)) Мне еще нравится турбослим ночь, переодически пропиваю, пару-тройку кг за месяц помогает скинуть, уменьшает аппетит по вечерам, и токсины выводит, у меня кожа заметно чище становится в конце курса.

[@dmitryivs4601]

Спасибо за советы, ты очень красивая , продолжай 😻

[@ЛюбовьЛаушкина]

Какая ты красивая! Правильно говоришь, приятно слушать. Спасибо за видио!😍😘🔥

[@ksenipez]

Господи, ты прекрасна. ❤️ Жри что хочешь, сколько хочешь. ❤️ Респект . Подписка. Лайк.❤️

[@SOM-t9b]

Очень крутая. Самое полезное видео из всех 100 которые я видела. Ты шиикааарнааа. Очень нравится твоя речь, правильно поставлена!!!!!))😍😍😍😘😘😘😘😍😍😍😍😘😍😍😘😘😘😍😍😘😘😘😍😍😘😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@evgeniyasurdina9228]

спасибо огромное!!! ❤️☺️

[@НастяРудникова-л5о]

Спасибо за искренность )

[@evgeniyasurdina9228]

тебе спасибо за просмотр! ❤️☺️

[@єлизаветабатюта]

Начало креативное 😍👍🤘

[@kakhairemashvili7186]

не знаю про диету но я влюбился в ету голубоглазку...............огромний лаик ето все что я могу к сщжелению

[@ДашаГубар-ю5е]

Скажи пожалуйста, где купила купальник , который на обложке?♥️♥️♥️

[@user-fw8rs1zp9f]

Видео супер!!! Подписка и лайк! Вдохновила!!!

[@deyller124]

Возможно ты знаешь,как бороться с кп?А то,после того,как убрала ограничения очень часто происходят зажоры,всё бы нечего...Но они масштабные и мне становится страшно...И вес растёт...

[@asya8287]

5 месяцев кп, борюсь, нифига, зажоры все равно периодически, так бесит.....

[@deyller124]

@@asya8287 У меня тоже бывает переодически,иногда бывают дни,когда мой желудок или мозг просит еду буквально через час....

[@asya8287]

@@deyller124 у меня вообще попа была, самый ужас прошла ужа, пытаюсь нормально питаться, редко получается, вес чуть снизился, все, потому что ем постоянно

[@deyller124]

@@asya8287 всё наладится)

[@asya8287]

@@deyller124 надеюсь, желаю избавиться от кп как можно быстрее и добиться фигуры твоей мечты 😊

[@МилисаНедолуга]

Афигенное видео!!! ты открыла мне глаза!!! спасибо большое!!!! Реально диеты это очень тупо

[@Алинач-ы7ч]

Это видео просто мне мозг вправило... Из-за того, что я постоянно считаю каллории и питаюсь сжечь больше чем употребила, потом срывы, только из-за этого я не могу похудеть нормально...

[@slimomarble6629]

Ты супер милая. Спасибо за советы))

[@mariyamirtskhulava3482]

Очень похожа на Сабрину Карпентер!!😍

[@_atamansha_4419]

Вчера написала огромный комментарий, а потом мне сказали, что видео удалено ( но сегодня просто хочу сказать спасибо и я уже начала менять свой мозг и надеюсь перестать быть булимичкой и стать счастливой сучкой, которая ест что хочет и не поправляется(так же здоровой, не думающей о плохом и незагоняющейся по теме питания)👩🏼‍⚖️

[@evgeniyasurdina9228]

я так рада, ты себе не представляешь! счастья тебе, милая! спасибо большое ☺️❤️🙈

[@_atamansha_4419]

Evgeniya Surdina , тебе счастья и удачи в твоих начинаниях !

[@deviliiezoy9432]

Огоооо.Чёрт,ты безумно красивая...

[@evgeniyasurdina9228]

Киптилова Виктория спасибо большое! ❤️

[@aanymor.e]

Почему мне захотелось плакать когда она сказала есть как нормальный человек?((

[@vkook_7616]

С детства я могла есть все что хочу и не толстеть , а теперь за посл. 2,5 года все изменилось и я ем и набираю вес

[@sofiakondrateva5886]

Правильное питание это не маленькая порция это осознанное сбалансированное питание которое поддерживает твоё здоровье и включает в себя все необходимое

[@rusiinovaaa]

Ты очень красивая 😍 спасибо за такое полезное видео💜

[@klon1365]

А что делать если я хочу съесть что-то, а возможности нету, заменить это чем-то или вообще не поесть?

[@yourgirlfriend5710]

Ну ты на первое время если вабще нет возможности поесть можешь воды выпить а потом если голод остаётся сесть что то

[@yanapolezhaeva3453]

Ты такая красивая❤ Я прям балдею

[@МарияБанакова-ч8х]

Блин, я тоже только плов почему-то в детстве ела... 😂😂❤️

[@Даша-о8в3у]

И да у нас в городе нет макдональса KFC старбакса но как я жирнею раньше я ела что хотела и не толстела а сейчас что огромное СПАСИБО за совет

[@демянишынанаталя]

Спасибо большоє,ти мне очень помогла!

[@lalisaone7474]

А я пью воду с выжатым лимонным соком перед едой и это помагает когда хочется пить я пью эту кислую воду так сказать лимонад но без сахара но я похудела за неделю 3.5 кг я была удевлена попробуйте это помогает но мало лимано не добовляйте

[@moriarty-4crypto]

Попробую))

[@КатеринаРублева-щ2т]

Я надеюсь, что ты это прочитаешь и поможешь мне разобраться в этом ип🙏 Вот послушай, с одной стороны я ОЧЕНЬ люблю сладкое, а особенно его есть, когда нечего делать - это компульсивное переедание, так? Тогда, если я понимаю, что не голодна, но вот рука так и тянется к шоколадке, что бы забить рот, то я останавливаю себя и силой заставляю уйти с кухни. Но, тогда получается, что это запрет-«тюрьма»? Я совсем запуталась😢

[@твойбобер]

мне кажеться я склонна к полноти😪что мне делать😫

[@sabasubsofficial]

2:13 после этих слов я улыбнулась) P.S мне внушили комплекс мои "друзья" много лет тому назад, мы уже не общаемся, а комплекс остался!((

[@sofiausova5419]

я пол года с весом 56 кг,он не уходит и не приходит занималась спортом,правильно питалась,а потом просто ела,что хочу и все и опять на весах 56

[@alenaverdant3271]

Сижу на ИП ем два раза в день, очень плотно и мне этого хватает, но правда сладкого хочется постоянно, это нормально?

[@Даринка-ю9р]

У меня скоро будет праздник в школе И мы с подругой хотим танцевать "DNA" группа BTS танец достаточно сложный параллельно я пью много воды(и за день вчера например ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ я села только четверть тортика) и за 2 дня скинула 2,5 кг

[@auft1879]

Даринка Волк т.е. движение и диета ?

[@НурикМомбаев-е4к]

Я толстенький,с пивным животом...но,я красавчик.Все бабы без ума от меня.Главное самоуверенность.

[@nyanket70]

Ахахахах)) Молодец мужик.

[@элявойтич]

у тебя есть пиво, вот и всё/))

[@ya-yaoms]

3 раза в день ешь и по расписанию Завтрак: должный быть сытный желательно 10:00 до 11:00 Обед: тоже 13:00 и 14:00 Ужин: лёгкий 18:00 до 19:00 Перекусы не желательно

[@carpediem8633]

Приветик!💙 Мне понравилось твое видео, я хочу задать тебе пару вопросов) Сколько времени ты худела? С какого веса на какой? Сколько лет тебе было?Как удержать этот вес, когда ты уже похудела?

[@АлександраБоброва-я5в]

Ты прекрасна. Всё правильно. Молодец!

[@adriannaarhagova2044]

Молодец солнышко продолжай в том же духе ты очень красивая, милая, умная очень хорошо снимаешь удачи

[@animia9864]

Скажи пожалуйста, когда ты похудел на интуитианом, как оставить процесс похудения и держать вес????