¡Evita la joroba! Ejercicios para la hipercifosis

[@sustogusto2148]

Me encanta que vayas directo al grano, rápido y conciso. Gracias 🙏

[@Angelnico5169]

Excelente video 10/10 - Buena la explicación - Muy buena calidad del vídeo - Excelente ejerció

[@Holaxd-dn7yy]

Muchas gracias a usted que por medio de este ejercicio me ha ayudado mucho con este problema de joroba q he tenido durante años y los he realizado casi a diario y he tenido muy buenos resultados ya no me veo tan encorada y me veo con una mejor postura. Dios le bendiga.

[@germanbustamante9331]

Cuanto tiempo realiza el ejercicio?

[@y.alejandravertiz3260]

excelente ejercicio para mejorar a temprana edad la mala postura de mis hijas 👍😉

[@rocio.97.]

Comienzo hoy ! Voy contando mi progreso...

[@rocio.97.]

Buenas, hago el ejercicio por la mañana, pero cuando termino siento dolor y ardor. Durante el día se me comienza a inflamar, no sé si continuar o no... Igualmente tengo planeado ver a un doctor, saludos.

[@BriTapia]

SI

[@estherrodriguezhuerta3169]

Si viste resultados con el ejercicio? O tuviste que ir con el doctor?

[@usuario8191]

@@rocio.97. Como vas?

[@jiynxu7515]

@The Đrawleex ツ bro volvio y dijo que le dolia etc y que va a ir a hablar con un doctor

[@isabelgomez9244]

Excelente ejercicio... Lo necesito. Bendiciones 👏👏👏

[@supremaelegancia4667]

Este es el ejercicio que más me ha ayudado y en unas cuantas repeticiones mejoró mi postura (ojo) tenga cuidado de no lastimarse porque su espalda no está acostumbrado a enderezarse de un día a otro, yo lo quise mejorar de un día a otro y termine con un gran dolor de espalda pero al día siguiente se me quitó, no lo hagan con mucha fuerza si no poco a poco hasta que vaya mejorando

[@diegopaul5265]

Por cuanto tiempo lo haz echo

[@p0strEcit0cArit0]

Cuantas veces lo haces

[@neronvf7724]

por dios el descanso y la energia que le da a la espalda este ejercicio es increible, habia pasado dias de sentir rigidez en mi espalda y sentirme encorvado, muchisimas gracias por este video!

[@supremaelegancia4667]

Exacto, la verdad yo me sentía igual y sentía muy pesado el cuerpo y cuando hice ese ejercicio me sentí menos estresado y más libre

[@danfaler206]

Gracias por la info

[@juanmanuelsalinas7203]

Hola, recién veo el video, y lo primero, va al punto sin tanto bla bla, y hoy mismo por la tarde empezamos a practicar tus recomendaciones, por los comentarios, que leí, los resultados son excelentes gracias

[@KevinGonzalez-hc2pm]

Gracias tomas Bonino este ejercicio es muy efectivo para aflojar y darle movilidad a la columna .Dios te bendiga siempre con varios de tus consejos yo he mejorado mi cuello adelantado. Mil gracias desee Venezuela

[@xiomarafernandaz7147]

Doctor usted es un genio Este ejercicio m ha hecho mucho bien Gracias Bendiciones

[@AstronMediaInc]

Ya rompí el palo de la escoba 🤦‍♂️

[@ulisessanchez8159]

Jajaja me hiciste la noche 🤣

[@cristianaguilar8390]

Jaja

[@josefasanchez3088]

Compra otra escoba😂😂😂

[@Nata16-z7p]

🤣🤣🤣🤦‍♀️

[@stc-elikervaldes1549]

Chistoso me reí, 😐

[@migdaliareyes4071]

Hola tengo 51 años y me diagnosticaron Osteoporosis en la espalda y cadera, ademas tengo Artritis Reumatoidea, estos ejercicios me servirán sin dañar mi espalda

[@eleele1180]

Gracias!!!...lo voy a practicar

[@catalinapuloy929]

Gracias por éste video, bendiciones

[@marthasialerevangelios6691]

Mil gracias.

[@ronkelvis]

Demasido bien hermano, agradecido!! Me ha ayudado enormemente...

[@robertocayuelamartinez6345]

Cuanto tiempo has tardado en corregir tu postura?

[@supremaelegancia4667]

@@robertocayuelamartinez6345 al menos yo lo hice en 2 días y mejoró bastante

[@gunthervongoetzensanchez9520]

Muchas gracias!

[@guillermoeduca]

Bendiciones mi querido yo difrutando de los mejores contenido. Por esa razon no me pierdo ninguno de los video. De mi jente vella. Ciempre brindandole mi apollo. R

[@Lilly-yq7dr]

Gracias.x que x.mi.mala postura me duele la espalda un.abrzoooo desde colombia

[@xiomarafernandaz7147]

Gracias Doctor desd Cuba soy Ixia me ayudan mcho sus consejos

[@marialuisavazquez2900]

Gracias por compartir este video yyy que me ayudara mucho 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@priifarias9424]

Esto sirve también para esa joroba que está en la nuca? O no?

[@ferzalas4317]

Si bro es para direccionar todo

[@rosahuamanchuso8262]

Si da un buen resultado gracias

[@rosacardozo620]

Yo tengo una joroba muy pronunciada con este ejercicio puedo mejorarlo un poco xq para mi estéticamente queda feo mas los dolores inexplicable

[@resiliencia1171]

Y q tal. Has visto resultados?

[@danielfalcon8505]

Los resultados

[@elisadajergarcia9252]

Excelente 😳 Cuánto al día se deben hacer. Y sobre cuántos minutos , gracias 🙋🇩🇴

[@jorge81250]

te amo Tomas , que Dios te bendiga.

[@helloell3609]

Gladys BACA muy buen video voy a comenzar . hacerlo para mejorar la mala postura gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Lima Perú 🇵🇪

[@juandiego4911]

Muchas gracias, muy didactico en la explicación.

[@mariadelourdessalamancamon9552]

Gracias, si duele la espalda alta, los huesos q le llaman alas, muchas gracias, bendiciones.! 🙏😍

[@sebastianzuluagabetancur1409]

Hola que tal espero estés muy bien, si seguiste haciendo este ejercicio y te sirvió??

[@margaritacabrera282]

Excelente todos tus Mico-consejos y tú, excelente también, gracias por pensar en “nosotros”….👌🏻

[@elenitagutierrez0476]

Empiezo hoy!!

[@malopaterisa2839]

MUY , MUY , IMPORTANTE GRACIAS !!!

[@lvcyf3r]

¡Gracias!

[@antoniapelegritrullols7956]

Gracias por el consejo Me vendrá muy bien

[@mariaantonieta4571]

Me encanto su ejercicio ya que tengo una nieta muy guapa y tiene mala postura y yo le digo ponte un libro en la cabeza y camina en línea recta ojalá haga los 2 🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🚵🏽‍♀️🚵🏽‍♀️🚵🏽‍♀️

[@lucasgonzalez5098]

Que haga 200 espinales todos los días y que saque pecho exagerado no importa si le dicen porque caminas así que no le de vergüenza por qué yo soy hombre y estoy haciendo de todo para no terminar como cuasi modo😂

[@marfer666]

He visto 3 videos de tu canal y ya soy fan

[@marcelagutierrez4614]

Wao exelente amigo lo acabo de hacer y me senti super relajada la espalda

[@JOSE_ALBERTO.10]

Yo empeze con la joroba cuando y va ala escuela por la mochila tan pesada

[@vladimirhuarcaya8742]

Se ve eficaz

[@pichintraston3125]

Cuantas veces?de cuanto tiempo de duración? durante cuanto tiempo?

[@camilag6791]

X2

[@ritagarrido3050]

Muy buen ejercicio y muy bien explicado gracias

[@cristinaarizaga3546]

Me encanta los ejercicios que hace y hago tambien

[@kateluna7262]

Comenzaré hoy a ver si me funciona.

[@sebastianpalomar9894]

Te funcionó?

[@kateluna7262]

Ahora puedo caminar más recta, si eres constante funciona.

[@RicharLevelUp]

@@kateluna7262 funciona??

[@limaivan4014]

@@RicharLevelUp obvio que funciona, no viste como es dentro del cuerpo? ese palo lo que hace es meter lo jorobado adentro, se nota.

[@RicharLevelUp]

@@limaivan4014 podemos para hablar por WhatsApp para ver cómo luce tu postura ah ver q tanto me falta cambiar??

[@marian5072]

Cuantas repeticiones hay que hacer, gracias

[@nataliaarias7424]

Que sencillo!!👍 gracias!!😃👍

[@martaechavarria1190]

Dr buenos días!! Estos ejercicios sirven para esa giba q se va formando cuando uno tiene osteoporosis? Esperamos su amable respuesta, saludos!!

[@xiomarafernandaz7147]

Estoy desde la cuenta d mi hermana Soy Ixia Le sigo por la hiperlordosis y molestias d la espalda baja Me ayudan sus sugerencias. Ej lo del movimiento bachata y la posición d parada doblar rodillas y otros Medico un placer Gracias Bendiciones

[@alejandravallejosc.3505]

Buen ejercicio.¡ Gracias!

[@leonardo-ek3cp]

Esto me sirve un monton

[@jorgeaguirrevaca7900]

Amigo yo tengo pectus excavatum y escoliosis en S esos ejercicios también se los debe hacer.

[@emiliano3157]

Que paso si resolviste tu duda ?

[@d.ma.k.8915]

Que buenos tus vídeos, gracias

[@FisioOnline.]

Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

[@jhairzambrano6222]

Una pregunta cuánto tiempo tenemos que hacer este ejercicio 🤔

[@elveraXQ]

Deberían ser 10/15 veces por 10 sets al dia

[@daniel41t72]

Hola si hicites el procedimiento, cono te fue?

[@ximehdez7409]

Como les fue aloz que an hecho el ehdrcicio an tenido algun progreso U difdrencia en su postura

[@patod581]

@@ximehdez7409 sip yo llevo 1 semana ya no me dolia mucho la espalda pero me comenso a doler hace 1 o 2 dias pero si se notan resultados OwO

[@patod581]

@Zual cada hora apartir de las 5 pm 25 veces

[@jersonraul]

Cuantas veces debe hacerse? Gracias.

[@tryberber1294]

Gracias por sus ejercicios. Sufro mucho de dolor de espalda y estéticamente me da verguenza

[@zintiadaianadiaz4573]

hola cuanto tiempo hago cada ejercisio? Gracias

[@PakoMurguia]

Hoy empiezo :)

[@dennykings1100]

Gracias!! Lo necesito 🥴

[@lolipaloma7355]

Y para la goroba cervical..donde acaba el cuello? Xf

[@iber3245]

Muchas gracias .suscrito.

[@emanuelrojas8233]

Hola por cuanto tiempo lo debo hacer ? Y que dias ?

[@carolaincrystal9083]

@FisioOnline si tengo escoliosis en forma de S puedo hacer estos ejecicios?

[@merli5986]

Empiezo hoy, cada semana voy a ir contando mi resultado

[@melanyisabelreyes9734]

Y como vas!?

[@sebastianzuluagabetancur1409]

Hola que tal como vas te sirvió?

[@julioelizardo244]

Gracias amigo espero y me funcione!

[@neftalivelazco.2445]

Funciono? :v

[@__samdiaz]

funcionó? x2

[@correa-reia]

@@neftalivelazco.2445hola , cada cuantos dias se hace y cuantas repeticiones ? Gracias

[@justme._.1892]

Voy a ir poniendo los resultados: Acabo de hacerlo, noto que voy recto pero es por tener el palo puesto, la sensación. Todo bien Segundo día, igual que ayer, bien la verdad Tercer y cuarto día, me molesta el cuello a la hora de mirar hacia el techo al hacer el ejercicio. Quinto y sexto día, sin cambios (no sé si lo hago mal o muy poco :/ pero no noto nada)

[@theleo200]

Poco a poco hermanó, yo comenzaré hoy iré leyendo tu proceso para saber si sigo.

[@anakarina6639]

Gracias

[@hawk7242]

Quiero agrandar mi cuello 1 o 2 cm se podría? También tengo una posición media jorobada si corrijo esa postura también me estirare un poco?

[@oOo._...]

Es normal que te duela la espalda luego de hacer ese ejercicio?, lo hize en la mañana y ahora q ya es de noche me sigue doliendo la espalda

[@luzfloresgonzales9288]

Gracias!

[@jorgeb2078]

cuantas veces hay que repetir este ejercicio al día?

[@jasminmoreno3679]

Si es un poco

[@critiannmirandaf8667]

Hoy empiezo y cuento voy

[@jessicaospina3846]

Hola donde estáis? Para ir a vuestro centro de atención, me gustaría tomar terapia!! Gracias

[@Juampi-pg3zt]

Es eficiente ?

[@Juampi-pg3zt]

Cuantos minutos lo debo hacer?

[@gabrielacampano2974]

Si tengo hernia de disco cervical puedo hacerlo igual?

[@FisioOnline.]

Hola Gabriela! Si, puedes ponerlos en practica, también te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios en casos de hernias cervicales: - Hernia discal cervical - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos kzbin.info/www/bejne/q4KtpJhrpMqcfZY

[@DiegoPerez-co3ob]

Cuanto tiempo hay que hacerlo y cuanto tardan lo resultados

[@mariaeugeniavillasenorhern7244]

Además se me desplazaron la 4 y 5 vértebras lumbares , solamente la operación es la ayuda?

[@quintero1263]

por cuantos dias y cuantos minutos?

[@talorman2351]

Cuanto tiempo y cada cuando lo hago?

[@FisioOnline.]

Lo recomendables es iniciar de manera progresiva con la rutina de ejercicios, puedes comenzar con 1.3.5 o 10 repeticiones de acuerdo a la tolerancia que tengas con cada uno de los ejercicios, de igual forma puedes hacerlos una o dos veces al día.

[@patriciaclav820]

ESPECTACULAR🤗🤗

[@leylaservellon1996]

Exelente

[@kivenikalle9666]

Y cuantas veces por ejercicio sera bueno?

[@santiagovhz982]

Una pregunta sencilla Por cuánto tiempo tengo que hacerlo?

[@Sneider2mil4___]

@@santiagotrivino7546 se puede eliminar la joroba?? Cuanto tiempo tiene que pasar para eliminarla?? No tengo pero quiero saber , solo tengo los hombros encorvados xd

[@patricklunarejoespinoza8800]

Si lo haces constante un 1 año

[@mariaeugeniavillasenorhern7244]

Tengo una giba en el omoplato derecho

[@ezequiel7512]

Yo lo que hago cuando estoy en casa agarro una almohada pequeña y me siento bien para atrás,que el culo choque contra el respaldo y pongo la almohada en el espacio de la cintura y siempre estoy derechito.

[@jasminmoreno3679]

No te preocupes por eso t de la casa de la casa de la casa y te aviso a que te

[@jasminmoreno3679]

😊😊😊

[@darlenebuteraw5044]

;-;

[@eliasa.c.5185]

@@jasminmoreno3679 Que?

[@septiembreejerciciosnoches5766]

@@eliasa.c.5185 Yo también quede azul

[@diegopaul5265]

Por cuanto tiempo? Semanas? Meses?

[@elnombreverdaderomionose8346]

Yo tampoco entiendo :( ami me dicen que este derecho como si fuera de un día para otro :(

[@juanroda3230]

Hola Y haciendo este ejercicio en cuanto tiempo dejo de tener la joroba

[@JoseIgnacioGalvezRamos]

Buen video, pero no menciona las series y repeticiones que se deben de hacer por dia. Si alguien sabe, me podra apoyar por favor. Muchas gracias.

[@Juampi-pg3zt]

Esto funciona ?

[@maximogomezgarcia2133]

Cuántas repeticiones y por cuantos días ???

[@JoseIgnacioGalvezRamos]

X2

[@user-vs9ix3qr7s]

Tengo la espalda curbada para atrás es normal? Y sobresale mis hombres para atrás

[@akiyoshidai]

Que guapo es :) Soy fan de iñigo porque es muy asmr pero este me alegra la vista jeje.

[@michelreyes1754]

Chic@s intentare este ejercicio, veré como me va. UwU

[@michelreyes1754]

@AndreaLia_Es Veo cierto cambio, sin embargo no es muy notorio. Por lo que sé es que toma tiempo, pero si está funcionando.

[@cabezadenabo7975]

como vas?

[@azucenamorales1728]

Como vas?

[@LareinadelpopMadonna]

Actualiza la mejoría de los ejercicios, por favor.

[@rafab1182]

lo hice solo 10 veces y el dolor de cuello me calmo tengo joroba pequeña

[@jeffrandall9750]

Cuantas veces al dia lo hiziste?

[@nadiamerian9780]

Tengo joroba ,lo haré cada mañana por un mes, contare como fue mi progresó.

[@nadiamerian9780]

Hoy primer día acabe de hacerlo y siento como si el palo aún estuviera en mi espalda se siente bien.

[@lucasmorad8944]

Y que tal vas?

[@hernanalfonsocastrogarcia7723]

Tome su like 👍

[@amarazuluaga7605]

Fisioterapia de la buena

[@michelleschmidt2685]

Cuantas repeticiones?

[@zinebbakkali711]

شكرا

[@n2crack824]

Mi mamá me decía que me pusiera la escoba de esa forma 😹😹😹 el emoji de Michi ❤️