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O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅ No vídeo de hoje mostraremos uma sequência de exercícios do Método Pilates, focando no alongamento e relaxamento.
Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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[@Renovepilates]

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[@cris_glass]

Bom dia! Obrigada pela aula professora! Vou fazer agora aqui em casa. Abraços 🎉❤🎉❤

[@AdemirRogerioTeodoro]

Maravilhoso 😊

[@rosanal.9366]

Excelente aula👏🏻👏🏻👏🏻

[@justinabissolli1926]

Adorei vou fazer

[@LeticiaDias-jv1ul]

Eu amei

[@abigailpodesta9106]

Gostei muito... OBRIGADA 🙏🙏🙏🙏

[@antonietasilva5077]

Gostei muito valeu apena vó fazer isso sempre que puder

[@mariatherezagiugni4038]

Obrigada Professora.Voce tem sido uma BENÇAO DE JESUS.Voce é muito profissional e carismática.Faz os exercicios com todas nós.Muita motivaçao diante de tanta dor que tenho.Fique com Deus e muita SAÚDE.Meu carinho❤

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Boa noite coisas boa.adoro esses excicio quer você emcina e muito bom houje eu não fez.não essa semana fez 3 vezes a gora só vô fazer a manhã se Deus quizer minha querida Deus te abençoe houje e sempre

[@ivandiaspaes7598]

Amei estou a cada dia melhor Deus te abençoe Neiva.

[@VeraLucia-yv2ib]

Sua aula é maravilhosa!!! Sua voz acalma.... Ótimo para quem tem transtorno de ancienade.

[@mariaizabeldelimapontes6120]

Gostei muito parabéns 👏👏 Uberlândia MG ❤

[@mariaadeilma3383]

Eu sofro com dores na coluna toráxica, e esse exercício deu uma aliviada!

[@marlisantos3453]

Começando hoje❤

[@julianasardagna7474]

SHOW 👏👏

[@mariliadasilvasouzasouza2291]

Boa tarde professora tomo remédio de pressão e preciso pra manter a saúde fizica até caminhada começando aos poucos sou ativa eu que levo e pego os netos preciso de me fortalecer a pessoa sedentária adoece tem riscos pra saúde e ainda mais idoso eu tenho sesseta e quatro anos . Obrigado professora muita paz bom trabalho Deus te abençoe muita paz 🤗🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏❤❤❤

[@angelacampos9607]

Gostei muito estou amando as aulas sou de Formiga Minas Gerais meu nome é Ângela Maria da Silva

[@Renovepilates]

Oi @Angela fico feliz que está gostando Continue praticando 😘

[@julianarodrigues5031]

2023🎉estou amando fazer!!

[@luzgomes3548]

Muito obrigada, acabei de chegar do trabalho cheia de dores, agora sei que vou conseguir dormir bem melhor ❤

[@celinapereira105]

Obrigada. Professora Kely. A aula bem ensinada. Obrigada

[@lilyfranzin9611]

Bom dia ,amei

[@MariaHelenaFigueredoFrança]

Estou amando ❤

[@claradeassis2894]

Gostei!

[@nalvarocha7040]

Muiiiiiito obrigada Professora está me ajudando bastante gratidão ❤

[@nilcabarbosadoamaral5258]

Adorei a aula 😘

[@lourdesmoura4304]

Gostei, estou sempre assistindo e quero fazer os exercícios.

[@pricerimonialista367]

Era tudo que eu precisava hoje😊 obrigada professora ❤

[@domingasrodrigues5586]

Ólha eu aqui em casa estou muito feliz ❤❤

[@antoniaaprigiodossantos3230]

Eu gostei

[@taiselivia9620]

Parabéns, aula bem detalhada 🙌🏼🙌🏼

[@luciasantos4680]

Amei muito boa

[@celinapereira105]

Aula ótima. Gratidão ❤

[@elainedahmer8336]

adorei essas aulas era disso que eu precisava ate que em fim encontrei obrigada

[@dalvaalves5089]

Adorei sua aula

[@voleideminhanetiestahorriv6759]

Estou adorando suas aulas

[@elianamagnoguedes1061]

obrigada essa sua aula relaxou muito o corpo 💙💙

[@sandranavogino3824]

Ótima aula de alongamento 😀👏👏👏ameiiii, alem de alongar ficamos calmos com a sua voz suave😄🥰 mto obrigada linda.Deus abençoe seu dia 🙏🌷

[@NelymarBentoPilates]

Gostei muito

[@Julianardn]

Tenho espondilite anquilosante e achei o canal hoje. Amei a aula e a forma como você explica, com calma e bem detalhada. Comecei hoje e pretende continuar!

[@luciasantos4680]

De Aracaju

[@MariaEustáquia-p9e]

Gostei muito ❤.

[@juliarenatasantos006]

Estou indo fazer o Enem hoje e quis dar uma relaxada pra conseguir passar horas sentada kkkkk foi uma aula muito boa agradeço ❤

[@tatianeantoniasse1786]

Amei a aula! ❤

[@MariaMendes-bx2fq]

Estava sentindo muita dor na coluna, os exercícios de Pilates me ajudaram muito. Gratidão 🙏

[@roseliacalixto2245]

Bom Dia. Comecei hoje. Gostei. Obrigada

[@dejatereza5596]

Gostei. Muito obrigada

[@Joaninha-t3i]

Vou tentar fazer.

[@ivaneideoliveira2843]

Olá amei sua aula vou praticar esses exercícios, estou precisando muito tenho hérnia de disco e nervo ciático, um abraço

[@fatimacarvalho9738]

Adorei eu estava precisando muito já melhorei bastante já consigo cruzar as pernas 😂

[@rosemoreira2246]

Muito bom mesmo. Prefiro o Pilates assim, não curto aparelhos. Que gostoso e gratificante. Muito obrigada ❤. Relacionamento ok aqui.

[@rosemoreira2246]

"relaxamento" ok aqui. Desculpa o erro ortográfico.

[@lucileliabispo3082]

Obg! Estou precisando muitas dores❤

[@telmasenna1393]

Acabei de fazer gostei muito ❤

[@MariaJose-rr9jd]

Estou fazendo esses exercícios estou amando obrigado por me ajudar.

[@ivanimartinsferreira5501]

Adorei muito boa aula

[@LuziaFerreira-jl8cr]

Eu amei hj foi primeira vez que fiz esse exercício gratidão muito bom

[@nairloch4718]

Estou amando participar

[@maybenedito]

Adorei

[@elianelira798]

Amei, pois estou precisando muito, me sentindo bem

[@cleia1944]

Gostei muito. Parabéns ❤

[@dalvaalves5089]

Amei e muito bom

[@ilsailsa2230]

Muito obrigada por esta aula maravilhosa

[@dianaaraujo1332]

Obrigada professora eu amei... estou cheia de dores no corpo resolvi fazer e passei a me sentir melhor. Gratidão

[@FranciscaMaria-fx2nx]

Amei obrigada!

[@jocilaportes6304]

Adorei❤Parabéns professora!😅

[@cristinaferreira4749]

Gostei muito ,primeira vez que faço,Pilates.

[@mariabellemary]

Amei obg

[@magalycosta7441]

Que maravilha !❤😊

[@elmadomingues1209]

Bom dia muito bom estou me sentindo muito bem obrigada cada dia melhor 🤝💗

[@neidemariarossi7465]

Gostaria de fazer para ernias de dico 😊

[@aldinezmariagoncalves1690]

Boa tarde querida estou fazendo os exercicio estou amando tenho 63 anos e estava ficando travada parabéns a todos obg professora bjs

[@Renovepilates]

@Aldinez fico feliz que está gostando Continue praticando 😍 Obrigada 😘

[@valdelicemariaperalvasanto9621]

AMEI, ESTAVA PRECISANDO MUITO PARA FAZER EM CASA. QUAL OS DIAS E O HORARIO DESSA AULA PRA EU ACOMPANHAR.

[@dalvaalves5089]

Amei

[@VidacomCristo021]

Amei, relaxei demais❤

[@laudivoneelvirapereira6159]

Amei.🥰

[@neusafloriano-z3g]

Perfeito.

[@SilvanaSilva-uo5hi]

Gratidão ..! Precisada

[@berenicesantos7407]

Amei!!! Deus te abençoe

[@mariadulcelinasilvanogueir4385]

Gostei muito bom!

[@angelasantos6939]

Amei ❤

[@Drearodriguesss]

Sensacional! Muito bem explicado, amei

[@cristianelevita1788]

Acabei de fazer! Gostei muito❤

[@maurenalbanez6962]

Gostei estou precisando muito. Tenho muita dores no pescoço e ombros. Obrigada

[@Hemylyn1]

Adoroooo,

[@joaquinamaria8589]

Amo fazer pilates com vc Deus te abençoe e obrigada ❤

[@mariadpvatdpvat3399]

Gostaria de fazer exercício com peso leves

[@Paula-tq6op]

Muito bom ❤

[@claudianegrelli3648]

Maravilhoso video, bem explicado, calma, amando❤

[@lucilenemaria4595]

Eu adorei, estou fazendo todos os dia um pouquinho, e já estou me sentindo bem, das dores na coluna 😊❤

[@luciasantos4680]

Cinto muita dor muscular

[@juliagrazielaneuhaus670]

😍😍😍

[@elizetesilveira1870]

❤

[@elizetesilveira1870]

Bom dia. Tenho problema de coluna. Pois tenho Ernani de disco. Não posso mais fazer cirurgia. Tenho 72 anos. Vou fazer o que posso. Não gostaria de trocar de estrutura. Obrigada

[@carmemmenegottoranzi68]

Aula maravilhosa! Amei!

[@elianesantos4730]

Eu gostei mas como foi a primeira vez , e eu ainda estava com dor no pescoço e na coluna foi um pouquinho dolorido.

[@gracielaadamoli6656]

Adorei🤩

[@ildalopes3751]

Adorei❤

[@jonassardagna4449]

👏👏👏👏👊

[@MariaJose-rr9jd]

❤❤❤

[@FelizsoueuLima]

Boa tarde professora Kelly. Sou muito sedentária começo fazer exercícios em casa mais nunca percevero, tenho problema de escoliose. Queria saber por onde começar

[@Renovepilates]

Vc precisa começar com aulas para iniciantes e ir progredindo aos poucos Vou deixar uma aula abaixo kzbin.info/www/bejne/kJLdi3qkm9aWn6s

[@cidinhaoliveira6732]

Boa tarde. essa posição que vc está eu não consigo dejeito Neum 😥😣

[@Renovepilates]

Oi @Cidinha não tem problema, faça no seu limite siga para o próximo exercício 👍

[@Renovepilates]

kzbin.info/www/bejne/hIrKlpqudpJkpbM