Exercício para o cérebro

Exercício para o cérebro: sabe qual o melhor? É quando a gente faz atividade física! Sim, é muito bom se exercitar, a gente retarda o envelhecimento do cérebro, diminui riscos de várias doenças...previne Alzheimer, demência, diminui ansiedade, faz bem pra tudo! Mas por quê? Nesse vídeo explico melhor sobre como isso funciona no nosso organismo.
Para o coração, por exemplo, sabemos que a atividade física previne infarto, porque aumentamos a necessidade de bombeamento do sangue para o corpo - com mais intensidade ele se torna um coração mais forte e mais econômico. Por isso os atletas têm frequência cardíaca mais baixa. Com menos esforço, ele dá conta da circulação. Explico tudo isso em detalhes no vídeo. A questão é que a saúde do corpo melhora como um todo, quando você se exercita.
Mas por que a atividade física pode até reverter perdas de memória em pacientes com transtornos cognitivos leves? Uma linha de pesquisa interessante propõe que isso tem a ver com nossa história como espécie.
No passado, começamos a andar em pé e você não sabe o quanto isso foi difícil. Demoramos a fazer isso: precisamos nos equilibrar e calcular nossos passos, por exemplo. O cérebro sempre precisou se esforçar nesse sentido. Andar na esteira, por exemplo, é diferente de andar na rua, que oferece ainda mais desafios - desviar de obstáculos, de carros, bicicletas. Outra coisa importante é que nossos antepassados andavam bastante na busca por comida. Em termos cognitivos isso nos exigiu bastante: estimulou o desenvolvimento do cérebro e até o surgimento de partes novas, como o córtex-frontal.
Se você não usa partes do seu cérebro, ele atrofia. E quando você faz atividade física, você consegue reverter isso. Os neurônios se multiplicam, mas desde que a gente estimule adequadamente: devemos fazer atividades físicas mais desafiadoras, como por exemplo caminhar pelo bairro, ou, para quem anda de ônibus, descer um ponto antes...
O impacto da atividade física na nossa saúde geral é enorme. O sedentarismo mata! Doenças cardiovasculares (que têm entre principais causas sedentarismo e má alimentação) matam 5 vezes mais que homicídios no Brasil. E olha que temos medo de bandidos, mas não temos medo do sofá e do pacote de salgadinhos... não é?
Compartilhe esse vídeo com aquele amigo que tem dificuldade de abandonar o sedentarismo, quem sabe isso pode ser um estímulo pra caminhar pelo bairro?
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Daniel Martins de Barros
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[@nonogepaixao]

Muito bom esse esclarecimento!

[@BIOSA38]

importante divulgar que os neurônios também precisam de exercício!!!!

[@paulaisabelsousanogueira]

gratidao

[@simonemontano7317]

Eu, durante a pandemia, por recomendação do neurologista, comecei a caminhar na rua por trajetos diferentes. Foi sensacional para melhorar minha capacidade cognitiva da Covid que tive entre o final de março e abril de 2020. Além disso, ajudou muito a minha crise do pânico. Além disso, não posso correr depois de 3 lesões musculares, bem como há 10 anos recebi o diagnóstico de Otosclerose Fenestral Bilateral e, posteriormente (7 anos após o 1• diagnóstico), de Síndrome de Minère que agravar a otosclerose, normalmente porque já tenho perda neurosensorial no ouvido esquerdo. Bora, caminhar na rua com os devidos cuidados contra Covid. É ótimo e não tem custo. Aproveite o Carnaval para começar.

[@diomarevelina2802]

Dr. Daniel! O Senhor é especial! É genial! Seja abençoado, e amado por todos nós. Precisei num tempo difícil tomar antidepressivo e ainda tomo.. Mas, não há mal que sempre dure. Aprendi muito com o Senhor. Saudações

[@santossantos137]

Caí aqui de paraquedas e já me escrevi. Muito bom.

[@vilmabarros6726]

Muito bom saber a importância do exercício físico para cérebro.

[@susanapetragliakovalczuk4152]

Dr. Daniel sua palestra foi motivadora e entusiasta. Mas onde está sua compaixão conosco que não podemos caminhar e ouvir que ficaremos atrofiados. Os exercícios cognitivos e memoriais servem sim para recuperarmos nosso querido cérebro. Apresente um vídeo para quem não pode mais caminhar e oriente exercicios, alimentação, respiraçao, meditação. Uma meditação doutor equivale a 45 minutos de caminhada. Doutor não mate a esperança de quem quer ter um cérebro saudável. Grande abraço

[@silvantenor]

É sempre bom ouvir quem sabe informar, ensinar e nos ajudar, Grato Amigo!

[@vivilemes6336]

Eu detesto atividade física e recentemente resolvi aceitar isso. Resultado? Parei de gastar grana com academia e mil outras aulas que já tentei fazer. Não me estresso mais pensando "putz! Hoje a noite tem (insira aqui todo tipo de esporte e aulinha imaginável). Estou sim mais sedentária, mas várias vezes por semana eu simplesmente saia pra caminhar pelo bairro, sem marcar hora, quando dava vontade mesmo, e acabava passando de 1h30 ouvindo música, subindo e descendo morro (moro na serra). Com o frio que tem feito, vou menos.. E deu! Parei de tentar forçar goela abaixo atividades q detesto, pretendo comprar uma esteira em breve pra usar nos dias mais frios e é isso!

[@osobrev]

Tente pular corda

[@fatimaaraujo8891]

Deus é maravilhoso,e hoje eu só tenho que agradecer por encontrar este video. Vou caminhar mais do que nunca.

[@luizavalente03]

Com essa pandemia estou 100% sedentária. Qdo melhorar vou voltar a caminhar. Estou largando a dependência de rivotril e exercícios me ajudariam.

[@ligiadias694]

Amei ❤, muito obrigada! Deus lhe abençoe hoje e sempre!!

[@lukesantos1685]

video muito top parabéns 🙂🙂

[@milenasantana9641]

Parabéns pelo canal! Conteúdo muito bom.

[@katyacvf]

Se a educação física escolar fosse mais valorizada, mais gente saberia disso. Tem profs em salas de aula que querem tirar as crianças das aulas de educação física pq querem castiga -las por não terem feito a lição. O desenvolvimento da psicomotricidade que é estimulado qdo a criança está brincando contribui em tds os aspectos físicos e mentais e irá ajudar tbm a ser um adulto mais saudável, pois estará assim desenvolvendo o hábito de praticar exercícios desde criança.

[@AndreLuiz-sh8su]

Verdade viu

[@fabiolabiagi1526]

Esse canal tá melhor que Netflix, cada vez que começo a assistir um vídeo já aproveito e assisto mais uns 5! Já admirava seu trabalho no Bem Estar e cheguei por aqui pelo canal da Mariana Ferrão! Parabéns Dr. Seu canal é maravilhoso e de utilidade pública!! Sucesso sempre!! 😍❣️🙏🏻

[@DanielMartinsdeBarros]

Hahaha... Muito obrigado!

[@Aferreira898]

Alguns Bairros, grandes desafios pro cérebro. Kkkkkkk É a pura verdade!

[@arnaldoribeirodealmeida8907]

Exercício faz muito bem para o corpo todo parabéns Dr. Pelo vídeo.

[@valdairmartinelli3484]

Gostei desse vídeo 👏. Me enquadro certinho nesse vídeo pq trabalho de motorista a 15 anos e antes trabalhava braçal, pensei q me judiava antes mas vai ver estou sentindo coisas estranhas no meu cérebro devido a falta de exercícios 🤔🙁

[@BrunaCarvalho22]

Que maravilha de canal muito obrigada por essas pilulas de sabedoria. Hoje assim que terminei de assistir esse video seu tomei coragem e fui fazer uma caminhada você é sensacional e iluminado.

[@sunamitamag1399]

É verdade. 10:13

[@TabCece]

ótimo vídeo obgda abcs

[@fabiovazdesouza4809]

É atividade física muito bom eu parei da minha pressão abaixa

[@joseclaudinelima]

Muito bom o vídeo! Entendi... Só falta criar coragem para fazer exercícios , um dia mas ela chega, rsrs Obrigado pela importante dica

[@anahirschler6217]

Vc é ótimo Marcelo !!! Obrigada 🙏😍

[@sandramourao6162]

Parabéns doutor pelo vídeo

[@patriciaduara5616]

Q vídeo perfeito! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@saracarlindasilva6268]

você é muito bom pra explicar esses conceitos que embolam nosso cerebro, não pare com os videos! eu amo eles, os assuntos...parabéns!!

[@iraildebezerra4517]

Boa noite .ótimo vídeo.

[@anacunha9368]

Daniel parabéns claro, direto e simples. Vou passar para amigos.

[@DanielMartinsdeBarros]

Obrigado!

[@MariaJose-nj6ry]

lllllllp

[@MarceloGuernieri]

excelente, como sempre!

[@arifmera103]

Obrigado

[@otemponaopara6970]

quero apreender sobre este assunto

[@paulofranco2011]

Excelente vídeo, adorei👏👏👏

[@renagomes3090]

Nossa amando sua explicação!

[@elietemoura201]

Dr vc é shooow!

[@terezacristinacascaldi]

Muito bom!!!

[@evaaparecida507]

Amei muito esse conteúdo.

[@grassiellesales3831]

Ótimo vídeo 👏👏👏👏

[@DanielMartinsdeBarros]

Obrigado!

[@mochiadriana]

Amei as informações e vieram para mim direto pois não faço nada de atividade

[@fernandasouza9320]

Vídeo excelente! Que mais e mais pessoas tenham acesso a informações úteis e transmitidas de forma leve como essas.

[@DanielMartinsdeBarros]

Obrigado!

[@libialopes5539]

Sensacional DOC

[@DanielMartinsdeBarros]

Obrigado!

[@maedebicho4789]

Minha atividade física mais desafiadora é passear com meus cachorros 😂

[@AldiceiaFirme]

Dr bom dia o senhor poderia falar sobre meditação o bem que faz para o nosso cérebro 🤗

[@DanielMartinsdeBarros]

está aqui: kzbin.info/www/bejne/aaiyaJKOrZqhfZo

[@AldiceiaFirme]

@@DanielMartinsdeBarros muito obrigada doutor 🤗

[@isabelagondim8566]

Muito bão! Poizé fugir de certas comidas 🤣

[@tiagokatringue]

Fazer flexão de braço também serve?

[@mariacordovil5643]

👏👏👏

[@Dopaminacanal]

ainda bem que eu estava comendo salada enquanto assistia o vídeo kkkk

[@mariadasilvaavelino2253]

dr no meu caso faço atividade física anoite mais não melhorou a minha insônia

[@rogelsonfarias7014]

Andar. Correr moderadamente. Nada de mirabolante

[@elenildanilda6345]

magieicao

[@applepong103]

Ótimo vídeo Dr. Daniel! Acho que você poderia monetizar seu canal, vale a pena. :)

[@lucianezalamena]

Muito bom 👏👏. Agora.... Daniel, o que fazer para multiplicar os neurônios? Tenho algumas dúvidas. Uns dizem que praticar outra língua é uma boa. E aí, o que é interessante fazer ? Obrigada😉

[@DanielMartinsdeBarros]

sugestão de vídeo anotada. :)

[@mariaalicemaiavieiramedica4459]

hoje com tanto assalto, é melhor caminhar em casa

[@levijoeldasilvaavelinojoel6403]

Dr e verdade que o magnésio melhora o celebro

[@marinalvasofia4075]

Jesus vai vir