EXERCÍCIO: Quantas VEZES NA SEMANA é o IDEAL para cada objetivo? | Papo na Pia nº60

[@matheuscosta3852]

Eu treino todos os dias,me sinto bem!tive depressão e atividade física me ajudou a deixar a mente boa.

[@andreysmith9059]

Tmj, aconteceu o mesmo cmg

[@aryane.azevedo23]

Eu tbm me recuperei dps de começar a me exercitar

[@autosomwellington2582]

Igualmente comigo mas ansiedade

[@lumadebrito8336]

Eu tbm 🙏

[@vibm1112]

Atividade física é parte importante na cura da depressão. Eu posso dizer isso na prática.

Atividade física deve ser vista como tomar banho e escovar dentes 😁

[@andreimenezes6576]

😂😂😂 na realidade atividade física é toda atividade dos músculos esqueléticos que tirem o nosso corpo do estado de repolso👍☺ então tomar banho também é um exercício físico só que de baixa intensidade

@@andreimenezes6576 deu aula, hein 👏🏼👏🏼👏🏼

[@carinelucia6362]

Canal Natália de Jesus Educa e Prosa louca kkk mas eu tava doente

@@carinelucia6362 Que?! Kkk

Tenho um amigo que vê mais além, como se fosse uma refeição!

[@enedilsonsouzamarques6224]

Tenho 54 anos e treino de segunda a sexta-feira as 6:00 até as 8:00 musculação + cardio . Resultado máximo.

[@Luan-on4ez]

Me obrigo a ir de no mínimo 3 dias, mas a média é de 4! Se gosto? gosto dos resultados Mas do exercício não, musculação é chato bicho

[@LuizPaulo-st3yz]

vou na academia 3x na semana musculação sim e chato, ainda mais quando tem aqueles exercicios que não gostamos mas no final sempre vale a pena

[@arthurl1909]

Porque vc não faz powerlifting,calistenia com peso ou ginástica.

[@Faab666]

Vou 6 dias na semana, e no domingo que é o dia que nao treino, eu juro que morro de tédio e tenho vontade de ir correr em algum lugar, é questão de costume, minha vida inteira nunca liguei pra isso, mas como disse o Goiaba, depois que vc começa a ver resultados, vc começa a amar esse negocio, e começa a ficar cada vez mais prazeroso, #ficaadica

[@LuizPaulo-st3yz]

@Gabriel Dias mano essas parada assim e psicologico Vey com o tempo vc passa a gostar. Se o objetivo for forte NN tem nada que te pare.

[@LuizHenriqueDias1]

se vc n curte , muda de esporte , nao vale a pena fazer sem gostar

[@AnaArantesnoYouTube]

Voltando em 2020 e faço exercícios todos os dias hoje em dia, menos quando estou cm cólica!

[@crisseixas8629]

Até com colicas e dores nas pernas estou indo. Passa rapidinho as dores,interessante.

[@neneazevedo2885]

Dizem que exercício físico não emagrece, e isso me desestimulava bastante antes. Mas agora eu faço exercício pra ter saúde e isso me ajuda a continuar.

[@user-ot5gl7uv8k]

Exercício de força é a melhor maneira de emagrecer ! Eu vi um vídeo sobre isso ager hauhauahua

[@franciscovitta]

Quanto mais massa muscular você tiver, mais seu metabolismo fica acelerado

[@cynthiamfodor1]

Reeducação alimentar com exercício físico emagrece, só a dieta não leva a gente longe o bastante, cheguei ao chamado platô, não conseguia emagrecer mais, o metabolismo ficou mais lento aí desanimei e engordei tudo novamente. Agora retomei a reeducação com os exercícios, tanto musculação como aeróbico e já passei de 86kg pra 84kg.

[@RafaelaMarschall]

Músculo gasta caloria só por existir! Musculação emagrece sim! Só tirar medidas regularmente q vc vai ver, pode aumentar o peso na balança mas baixa percentual de gordura...

[@solangenunesosorio8923]

Cynthia Macedo Fodor parabéns 🎊🎈🎉

[@spigelrj2]

3 - 4x por semana, não sou fã de musculação e adotei a musculação caseira + calistenia e estou tendo melhores resultados.

[@carlosmatos8319]

Eu faço musculação de segunda a sexta uma horas por dia. Foi o melhor remédio e a melhor terapia que eu encontrei. 💪

[@christianlvss]

Treino calistenia 5 vezes por semana porque não gosto de academia. Estou tendo resultados muuuuuito bons! Corro 3 ou 4 vezes por semana e treino defesa pessoal 3 vezes na semana! Em dia que não faço nada, fico muuuuito estressado kkkk esse canal me ajudou e continua ajudando muito!!!

[@DiogoFerreira_a]

Alguma dica pra mim

[@DiogoFerreira_a]

Calistenia

[@jorgegomes895]

Aeróbica

[@ramontex]

Simplesmente o cara com a melhor linguagem, que manda o papo e não enrola. Era o que eu procurava. Fiquei fã. Obrigado

[@larissaarcanjo4756]

Ultimamente faço natação 3 vezes na semana e musculação 5 vezes! Estou ate surpresa kkkk nunca foi assim. Saúde na Rotina sempre nos motivando!

[@bialff2571]

Eu faço musculação 4 vezes por semana e aeróbico 5 vezes por semana. Eu aprende a ama fazer isso e eu tenho 15 anos já estava com 81kg hj estou com 70kg.

[@izabelcristina3903]

Faço exercícios 5 x na semana. Geralmente uso o freeletics bodyweight e tmb faço caminhada. Eu não foco muito em dieta pois tento fazer escolhas saudáveis sem me restringir mto. Tento manter em mente suas dicas sobre se manter exercitando com frequência e até agora estou me saindo bem kkkk. Muito grata pelas dicas e vídeos desmistificando vários assuntos. Parabéns pelo conteúdo

[@bolinhadeouro428]

Muita informação e muito rápido, as informações super importantes

[@marisafirmino4142]

ótimo gostei muito esclarecedor ...obrigado

[@brendamsouzaa_]

Não suporto musculação, agora me matriculei no pilates e vou conciliar com a corrida pra conseguir uma frequencia bacana de atividade física por semana.

[@ernandesvieira4539]

Treino pesado em casa, com peso de concreto. Exercícios básicos 4x10 3x semana e corro 6/10 km 3x semana. Tenho 67 anos. Agachamento e terra com 64 kg ,faço full bady.

[@crisneto777]

Faço 6x por semana com "descanso" no domingo...Ficha A B musculação e C aeróbico. Iniciei c objetivo de emagrecimento (Perdi 23 kgs na balança ao longo de 3 anos ) ...hj o foco passou a ser saúde mesmo 🙌😘

[@mariaaliceguarini3719]

Esse canal é sensacional

[@simonefurgere8776]

Faço todos os dias. Pq gosto. Melhora minha ansiedade.

[@alexandratrindade4806]

Faço exercícios em casa,o médico recomendou,fasso 4 vezes por semana,o que dificulta e as dores, más estou mi sentindo melhor,diminuiu minha ansiedade,eu estava muito pra baixo sem motivação,hoje estou bem melhor

[@moniquemoraes444]

Eu treino 3 vezes por semana há um pouco mais de 1 mês e quero aumentar pra 5 vezes ! Amei o Conteúdo , Goiaba ☺️

[@oliviasouto3149]

Faço musculação 3x por semana e corrida 2x por semana,me sinto ótima e como de tudo e mantenho meu peso!!!

[@fabriciomalavasidasilva8611]

E meu abdômen e meu emagrecimento deu super certo já faz um ano de exercícios e alimentação moderado antes pesava 89 quilos agora nesse momento no dia 26 se julho estou com 65 quilos e estou mantendo corpo pra deixar abdômen defenindo

[@alinegarnevifavero7974]

Faço no mínimo 3 dias na semana agora por conta na rotina atual, mas ia 5 dias na semana e "folgava" aos finais de semana. Amo musculação e amo os resultados!

[@syaaraheloizasilveiraalves6369]

Amei o vídeo como todos !! Aquele par de luva e pegador de panelas português 🥰🥰 !

[@brunasoave]

Faço de 4 à 5 vezes na semana, meus treinos são compostos por 30-40 minutos de esteira + musculação após. Fico cerca de 2h na academia. Melhor momento do meu dia é quando tô me exercitando! ♡

[@merylicosta]

Duas horas dentro de uma academia treinando?! 😱 Deus me livre! Aguento 30-40 minutos na marra. Tá doido!

[@brunasoave]

@@merylicosta É, tem pessoas que não conseguem ficar muito tempo mesmo, acho que vai de cada um né? O que importa é se exercitar e se manter em movimento ♡

[@isabellafrancine2729]

Eu descobri que amo musculação, faço 5 vezes na semana e faço uma hora de cardio dia sim dia não (se não eu morro) to me sentindo ótima

[@AnnaRibacki]

Pra mim exercicio nunca foi um problema. Meu problema sempre foi a comida. Graças a Deus eu estou mudando meus hábitos. Se Deus quiser eu vou mudar isso na minha vida.

[@flaviosarmento5328]

Passei a assistir seus vídeos e peguei gosto por cuidar da saude. Acabei de chegar do meu treino. Muito obrigado! Consumo tudo o que produzem.

[@carolamalia7931]

Comecei dia 7/01 a fazer exercícios em casa e tô fazendo 30 min por dia 6x na semana.

[@esthermara]

Pratico alguma atividade todo dia, corrida 5 ou 6 vezes por semana e musculação entre 2 e 4 vezes por semana.

[@Janaina-Sa]

Não sou fã de academia e hoje me encontro satisfeita com exercício funcional no qual prático 3 x por semana

[@anybarcelos7046]

Treino de segunda a sábado: Segunda a sexta pela manhã: musculação (hipertrofia) Segunda e quarta a noite: funcional e corrida. Sábado: cárdio e abdominal.

[@elciomendes7329]

Faço musculação de segunda a sexta e treino de 30 a 50km de corrida por semana. Em época de preparação para maratona aumento para 60 a 70km.

[@josidesouza6426]

Entrei na academia em janeiro. Tem 2 meses q não vou. Falta de tempo mesmo! Confesso q não gosto muito, faço musculação. A princípio fui focada na minha saúde, mas depois de um tempo achei q deveria hipertrofiar um pouquinho kkkkk. A questão é a alimentação. Comer muita proteína nunca foi meu forte. Mas decidi q a partir do próximo mês. Me dedicarei mais a musculação. Já comprei os itens da dieta e já vou começar a me alimentar melhor (nesse caso, comer mais proteínas). Valeu pelo vídeo, adoro o canal!

[@denizlopes5487]

Excelente. Saúde na Rotina é top.

[@louunie]

Explicação perfeita!

[@fabriciomalavasidasilva8611]

Eu mesmo faço exercícios de segunda na sexta-feira sábado a domingo deixo pra descansar

[@criskcrisk7495]

Nossa como você explica bem❣️ de uma forma que não tem como não entender 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sua fala seu jeito são simples e objetivos👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 minha forma de agradecer é deixando meu 👍🏻 já me escrevi no canal 👍🏻 suas propaganda são as únicas que eu não pulo👍🏻 não sei se isso ajuda 🤔 só uma forma de agradecer obrigada ☺️

[@SaudenaRotina]

Valeu, Ki! Brigado pelo comentário e pelo like. Não pular as propagandas ajuda também a gente a manter o canal. Obrigado mesmo. Beijo. Diego

[@thales_gamer12]

Bom dia tô fazendo exercícios todos os dias pra saúde e pra emagrecer

[@kenedyrocha5461]

Olá goiaba estou começando a asistir o vídeo de vcs,mas já estou mudando minha rotina.

[@laidesilva8541]

Treino todos os dias segunda a sábado 45min , pretendo agora emagrecer e ganhar massa magra . 3 séries de 15 repetições.

[@jessicaqueiroz1100]

Faço de 4 a 5 vezes por semana🏋🏻‍♀️ eu amo ♥️♥️

[@natyzito]

por semana: academia de 3 a 6 vezes (depende da fase de treinamento porque quando treino para maratonas diminuo muito) corrida de 1 a 3 vezes (pelo mesmo motivo acima) bike (indoor e outdoor) 2 vezes (crosstraining/aej) pilates 1x e estou procurando um tempinho para nadar.

[@opinioesaleatorias267]

Sou uma pessoa bem ativa no dia a dia, mas atividade física programada, só consigo duas ou no máximo 3 vezes na semana. Pouco, mas é o possível para quem trabalha, estuda, cuida de casa e dos cachorros.

[@leandrovianna7986]

Atividade física é necessário.

[@thaiscarneiro7511]

Eu faço exercicios físicos de segunda a sexta em casa, os sábados eu descanso e aos domingos faço caminha!! Tb mudei minha alimentação! Conheci o canal atraves do meu esposo( ele m enchia o saco!😁😁) hj eu amo os seus videos m ajundou muitooo! Bjs abraços pra Dafne, veroz, zen e pra vc!😊😘😘

[@BOMBEIRACTGA]

Como alguém tem coragem de dar deslike em um vídeo top desses.

[@angelduran7249]

Treino de 5x a 6x na semana, quando rola sábado livre aproveito pra treinar. Também jogo futebol no domingo.

[@madamealdini4993]

Treino todos os dias. Tem dia que faço caminhada, tem dia que faço os exercícios do Nike Training Club App... Hoje tive treino de resistência do Nike Training Club App, 46 minutos, quase morri, mas no final tava felizona. Os treinos desse App são divididos em força, mobilidade e resistência.

[@caiomuniz1952]

Eu faço 2 horas de exercícios de 5 a 6 vezes por semana 🤡 mas faço hit e alguns exercícios clássicos, agachamentos, flexões, abdominais, prancha com variações. Mas comecei tem 2 meses não me batam, eu gosto

[@marianagiarola4730]

Diego, faz um vídeo falando sobre atividade física para gestantes! Acompanho vcs há algum tempo e amo seus vídeos! Recomendo pra todos!! E agora, vivendo essa fase da gestação, não quero deixar de ter saúde na minha rotina!! ;)

[@jabynyta]

Eu comecei o exercício físico para melhorar minha qualidade de vida. 🥰

[@danilomax844]

Valeu mesmo pelas dicas!

[@hugonasser3750]

faço 6 dias aerobico 20 min antes do treino de musculação e no domingo faço 2 aerobicos corrida e pedal

[@emanoeldantas8415]

Eu faço exercicios todo dia so um viciado

[@Makarovisky999]

Eu faço muita atividade física, só q sou magro e posso acabar danificando me corpo de tanto treinar, mas esse vídeo meu ajudou um pouco, então passei a treinar 5x na semana e no final de semana dou uma corridinha e faço alguns alongamentos.

[@micheleflamarionsouza4698]

Treino 5x por semana, objetivo ganhar massa magra😉com acompanhamento da nutricionista, estou conseguindo alguns resultados, buscando meu melhor com saúde na rotina 😍

[@henriquevlogs4378]

Faz um vídeo sobre "como estudar e fazer atividades físicas no cotidiano"

[@lucalmeidda]

Treino todos os dias, ao menos 50 minutos por dia. Não quero emagrecer, apenas manter meu peso e melhorar aí da mais a saúde, afinal isso é o que realmente importa.😁💪👍😉

[@taisesantos1669]

Eu faço 6 dias na semana ( Bike, natação, caminhada, corrida e exercícios normais) , amooo❤️ tenho 15 anos

[@flamarionhoffmann7823]

Faço 6 vezes na semana treino AB terceiro dia aeróbico em jejum e repito o treino faço 6 refeições por dia e bebo muita água.

[@viciadaacademia1323]

Mensagem bem importante.....

[@andywanzeller625]

Esse vídeo ajudou num nível, deu uma luz aqui, valeu

[@pedror.r.anovites7392]

Eu tive q aprender a gostar do q achava chato. Tenho problemas de coluna e tenho q fazer exercícios q melhoram meu quadro. Faço quase todos os dias.

[@susu-gq1vt]

Tenho 15 anos e treino na academia de segunda a sexta, 1 hora e meia por dia, me sinto muito bem

[@LUCASMAISVIDEOS]

Cara vc eh muito massa!

[@jesus-lover]

Gostei muito do seu canal. E pra quem tem colesterol alto quantas vezes por semana deve fazer? Qual exercício e melhor pra isso?

[@viniciusmendonca336]

No momento não estou fazendo musculação, porém faço todos os dias circuito de barras, flexões, abdominais e agachamentos, circuito rápido, em qualquer hora, sem pensar em estética mas sim em força e resistencia, para ser sincero quero aumentar o número de repetições de ambos.

[@cristianesizinocohen1466]

Eu estou aos poucos, aumentando a regularidade nas séries de musculação (por enquanto estou indo 2 x por semana, de 40 a 45 minutos treinando A-B e alternando entre elíptico/ esteira/ bike ergométrica pra aquecer), mas vou umas 3 vezes na semana na academia só pra aeróbico, então fico uns 30 a 45 minutos (ou na esteira ou no elíptico, estou me esforçando pra aumentar o tempo tbm na bike ergométrica). Uma das minhas prof. de academia me orientou que, quando eu não puder vir malhar fora dos dias da musculação, que eu ande minutos no bairro e faça 3 séries, de 10 x, de agachamento, isso desde final de Novembro e foi útil, especialmente nesses feriadões de Natal/ Ano Novo/ Carnaval.

[@cristianesizinocohen1466]

completando, que eu ande por 25 min. no bairro

[@tauanyaraujo4484]

Segunda, quarta e sexta 7:30/8:30 eu faço ginástica e terça e quinta 7:30/8:30 faço zumba Agora vou tentar fazer musculação anoite (seg, quar e sex)

[@douglascruz7432]

Todo dia é claro

[@brjuritis]

Sete vezes na semana. Sendo 7 dias de musculação e 3 dias de corrida nesses sete dias .

[@GuilhermeSilva-um7ls]

Obrigado por mais esse mais ótimo vídeo Goiaba ! Eu tava num ritmo bom (calistenia), parei e não voltei mais. Tentando começar de novo, videos como o seu e do Bertolucci ajudam bastante! Só agradeço!!!

[@graziebiel]

Poderia falar um pouco sobre adaptação metabólica e dieta reversa?

[@viniciusandrade7338]

Eu estou fazendo de segunda a sexta-feira, e deixo o fim de semana pra descansar o corpo. Mas quando preciso eu mudo os dias a depender das minhas necessidades.

[@_macm]

To fazendo musculação todos os dias, exceto alguns sábados por causa do trabalho, mas to firm e forte e ja to vendo resultado. Minha alimentação até melhorou, pq da dó de comer besteira malhando tanto hahaha Beijo! Adoro vcs

[@igoraraujo930]

Eu pratico atividades físicas seis vezes na semana (cinco dias em academia e sábado correndo e caminhando), tendo o domingo, geralmente, como o dia de descanso. Isso eu venho fazendo há alguns meses.

[@josielsouza2474]

Faz um video com exercicios para o equilíbrio e exercicios para fôlego Vlw

[@autosomwellington2582]

Faço musculação de segunda a segunda e caminho 40 minutos também e to tendo resultados incriveis com 1 mês perdi 10 kg

[@achadosuteisdajana]

Maravilha o vídeo goiabas!!! Pra mim é difícil todos os dias da semana mas 03 x é o mínimo... mas adorooo caminhar entao isso faço por prazer todo dia! Já a musculação vou pois preciso rs

[@marlipondianpinheiro5616]

Eu amo atividade física. Faço 6 X semana

[@pitcherhead-natalino37]

Eu não gosto de atividades físicas, mas faço por saúde, estima e postura

[@keilamonteiro3851]

Amo seu canal😍Diego fala sobre como treinar qdo se tem condromalacia patelar por favor.....tenho muitas dúvidas e gostaria de ouvir sua opinião sobre o assunto....desde já agradeço 😉

[@Patricia-sc3tb]

Eu faço Jiu-jitsu (aulas de 2H) segunda, quarta e sexta. E corro 10K no domingo.

[@Jovem_Mentalidade_8_DGTS]

3x por semana faço para saúde física. qualidade,não por quantidades.

[@arthur_mazzi]

Eu perco peso muito fácil e estava estagnado com 75kg malhando todos os dias com séries longas, quando baixei pra 3x por semana e treinos de 40 minutos mais intensos cheguei a 85kg

[@kellysilva7900]

😻

[@merylicosta]

É o meu caso, estou cansada de ir pra academia todos os dias, não aguento mais. Voltarei com meus treinos em casa.

[@Marilia123dan]

Eu amo praticar atividades física , comecei por estética, hoje faço por prazer, amo , me sinto muito melhor mentalmente. Tenho 33 anos , tenho 1,73 e 56kg. Não sei se irá responder, mas ficaria muito imensamente feliz caso responda. Pratico Crossfit 3 vezes na semana, e 2 vezes musculação , faço musculação mesmo dia do Crossfit, pois são os únicos dias que tenho livre, estou fazendo errado? No meu caso , eu gosto um pouco de massa muscular, nada de muito exagero, uma perna 🦵 definita , um braço que se ver algum músculo , a minha barriga definida, tenho o perfil ectamorfo . Obrigada pelo vídeo esclarecedor

[@feliperezendecrispi602]

Ei Goiaba, adoro o canal. Que tal um vídeo falando de exercícios para quem sofre das tendinites da vida e sugerindo exercícios que eles podem fazer em casa? Normalmente a solução que se encontra é sempre coisa cara para se fazer em academias, como hidroginástica e coisas assim. Grande abraço

[@maluxss5029]

eu faço exercícios todos os dias, me sinto mais leve e melhor depois que faço

[@denisbarbosa6963]

Pedalo em media 5x por semana, pedais não muito longos, em media 30km, mas aumentando a intensidade, já emagreci, aliado ao déficit calórico, cerca de 15 kg em 4 meses aproximadamente. Agora pretendo iniciar os treinos de força, estou querendo iniciar na calistenia.

[@mtfe565]

Vc é Endomorfo?

[@kleomelo2233]

E relaxamento dos nervos e músculos .... ? O que vc aconselha sobre alongamento terapêutico pra dores do sedentarismo e dores do erro do exercício ....alongamento terapêutica emagreci e fortalece ?

[@andreiacantizano6961]

Faço exercícios 5 vezes por semana e no trabalho ando 7 horas por dia. Trabalho 4 vezes por dia e me movimento o tempo todo andando em média 15-20 km por dia. Quando viajo saio da rotina de treinos e como tudo que vejo pela frente. O problema é que viajo muito.

[@nathaliagoncalves4512]

Adoroooo esse canal, faço 5/6 por semana.

[@mayapaesmp]

Goiabaaa.. vc podia falar sobre treino de força e recuperação pra quem tem fibromialgia né? Eu tenho e tem muita dúvida até entre os profissionais sobre o que seria o ideal. Acabam forçando a barra.

[@claudialima5909]

Eu treino todos os dias da semana e descanso sábado e domingo.... E estou satisfeita....tenho 47 anos e meu biotipo é mesomorfo mas sempre malhei.... Acho que estou no caminho certo né!!!!!

[@fernadabaseloto336]

Diego vc é FODA cara!!!!!!!!! Aula melhor do que essa não tem bicho!!!!!! AMOOOOOO ESTE CANAL ❤️

[@SaudenaRotina]

hahah VALEU, Fe! Beijo!

[@severinarodriguesdossantos2654]

Saúde na rotina faço calistenia e eu estou estudando muito bom posso treinar em horários diferentes

[@giovanasilva4175]

excelenteeee

[@rosildavieira]

Amo fazer exercícios todos os dias