EXERCÍCIOS ARTROSE NO JOELHO | Nível 1 | Exercícios para Idosos

Exercícios fáceis para quem precisa fortalecer e alongar os músculos que protegem os joelhos.
Para você que tem artrose e já teve autorização do seu médico e da fisioterapia para voltar à fazzer exercícios.
Treino para artrose no joelho
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@aurelioalfieri]

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[@valdenicedias160]

Eu conseguir fazer os 30 minutos

[@valdenicedias160]

Sim consequir

[@valdenicedias160]

Canal do Aurelio

[@mariajosealmeidateobaldo4001]

Consegui os 30"

[@mariabernadete3850]

Eu conseguir fazer os 30 minutos

[@mariacoelho9919]

Tenho 74 anos, comecei a caminhada em casa, com seus exercícios, amanheci tão bem que repetir hoje os 40 minutos. Gratidão eterna, ser iluminado, que Deus te abençoe poderosamente 🙏

[@mariadefatima4103]

❤❤ amei muito obrigado

[@mariaaguiarsilva6245]

Maria Aguiar Silva

[@mariaaguiarsilva6245]

Canal do Aurélio

[@laurinda.adoreirodrigues1955]

Obrigada pelo esersisios.👍👏

[@antoniacosta-uv5mv]

Gostei

[@maraprudentecorreatoscano2004]

Tenho 82 anos e meu marido em outubro faz 82 e ler sua pagina o deixou feliz!

[@casturinamoreiradasilva2855]

Eu fiz 30 segundos

[@anaclaudiaalmeidadesousa7271]

AURÉLIO EU Amei um treino

[@adamyrmartinsferreira9665]

Boa tarde, Aurélio. Sou militar da Reserva, tenho 67 anos e artrose nos 2 joelhos. Estava sentindo dores terríveis no joelho direito. Após 3 seções desses exercícios, a dor zerou. Já baixei o app... Muito obrigado! Que o Deus Eterno continue abençoando sua vida, sua família e seu trabalho nesse canal, de forma sobrenatural, em nome do Senhor Jesus! 🙌🏾🙏🏾 Forte abraço, sucesso sempre! Ah, consigo sempre contar os 30, graças a Deus!

[@luperciosantos493]

Conseguí

[@lenitasilva9584]

Consegui os 30

[@gabrielasouza1062]

Eu D Lourdes, pra te falar a verdade, eu vim me sentir muito melhor , foi a partir dos exercícios do KZbin. OS médicos só passavam remédios .No meio do meu desespero , encontrei vcs.Sou muito grata a vcs do KZbin.

[@mariaabadiadealmeida4263]

Ótimo seus exercícios

[@edissasiqueira4824]

Continuar

[@telecacarneiro7260]

@@mariaabadiadealmeida4263 eu quero saber sobre os exercicios

[@jovenilagracas9149]

Za1

[@hildetesanches5290]

Eu ja fiz fisioterapia indicada por médico e estes exercícios estão certíssimos. E qdo acabou as sessões a fisioterapeuta mandou continuar em casa. E lembro dela falando q osso com dor é falta de exercícios. Mas eu parei. Agora vou fazer com este video. Obrigada. Fica sendo a companhia.pq sozinha a gte para. Vou encaminhar o video.

[@rosangelamuza9097]

Foi Jesus que fez que eu te encontrasse.Deus te abençoe infinitamente! Fiquei tão feliz que as dores diminuiram que estou fazendo os exercicios todos os dias !!! Gratidão infinita...❤

[@catiasiqueira8834]

Que benção irmã 🙌🏼

[@mariareginaernlund9172]

Olá Aurélio.Tenho 75 anos,estou inscrita no Saúde Diária, mas quando me deparo com você demonstrando exercícios que aliviam a dor, largo tudo e passo a fazer junto. Consegui realizar na contagem de 30, todos os exercícios. Hoje é março 2023.

[@marialuisabrennadoamaral9185]

Olá Aurelio,tenho88anos e consegui fazer os movimentos até 30.Estou bem feliz!.

[@ilianavelasquez4087]

Aurelio, consegui as 30 vezes. Valeu

[@conceicaodemariarodrigues]

❤

[@gloriafigueiredo9901]

Glória eu consegui fazer trinta segundo

[@missionariajane271]

Olá bom dia abençoado,eu conseguir fazer os 30 segundos ,grata ao meu Deus e a vc ❤

[@soniamello6166]

Aurélio boa tarde Comecei ontem e realmente um milagre,pro meu joelho. Hj fiz 40 exercícios com o pé elevado

[@dulcileneoliveira6581]

Aurélio vc é um grande achado, tenho 66 anos, suas aulas estão me ajudando muito! Gratidão

[@meyrilucedesouzacavalcante5191]

Aurélio fiz os 30seg

[@damasiasousasiusa2064]

Eu só fiz 25

[@ginalzidaalcantra]

Aurélio eu aguentei fã zero tinta segundos

[@wimaazevedo6723]

Amei os exercícios..obrigada

[@mariadagloriachagasramos8052]

Aurélio tenho 75 anos tenho artrose e consigo fazer todos os exercícios. Glória a Deus!

[@ivanildeazevedo8564]

Aurélio eu aguento 30 Segundos

[@erbelinadeponte3024]

Aurélio graça a Deus eu fis os 30 segundos estou bem melhor obrigado

[@grazineideleite23]

Tenho 58 anos, eu tenho artrose no joelho e coluna. Que Deus te abençoe grandemente! Obrigado Aurélio! Só tenho a agradecer. 🙏🙏🙏

[@NeusaLaversani]

Aurélio eu fiz até 40

[@luiscardosoneto1808]

Fiz todos exercícios, inclusive, os de 30 segundos. Obrigado, prof. Aurélio, por nos ajudar, Jesus te ama! Um abraço!

[@euzilenebatistasoares7464]

Eu estou adorando : tenho artrose genelizada , desgaste nos 2 joelho e em 1 quadril...também perdendo massa muscular ,tenho 55 anos nunca fiz exercícios nenhum antes encontrei- tudo que eu precisava dentro de casa que Deus te saúde e tdo de melhor ❤consigo fazer tds

[@titafernandes5535]

Eu tou adorando

[@lourdesneves4396]

Eu estou amando, obrigado

[@user-cc7ys3rv1g]

Deu lhe ilumine

[@user-cc7ys3rv1g]

Aurélio tenho 65 conseguir fER 30 OBA

[@anazeliadiasrodriguescruz4890]

Boa tarde Aurélio, amo seus exercícios, sinto muito bem, Que o ETERNO te abençoe.

[@veraluciarodriguesmacedo7690]

Aurélio eu consegui fazer os 30seg agora sempre que faço eu consigo fazer os 30seg. Graças a Deus obrigado

[@delicianabarbosa885]

Aurélio consegui fazer os trinta segundos graças a Deus muito obrigado

[@MarlyCosta-kp7dj]

Bom dia Aurélio sou Marly moro em Imperatriz MA.estou sofrendo muito com dor nos ombros joelhos a final no corpo todo ,nunca tinha tido dores no corpo diferente começou tudo.minha irmã me mandou teu contato estou fazendo os exercícios. exercícios. Tenho 70.snos vou completar faço pilates ao nove.obrigada por seus ensinamentos Deus le abençoe grandemente

[@mariamanzato4266]

Oi bom dia eu consegui os 30 segundo ,tenho 65 e graças a Deus não tenho nenhuma dor ,os exercícios é pra prevenção ❤

[@mariaceliaalmeidanogueira6016]

Aurélio aguentei fazer 20

[@user-rr3fx5ui6z]

Tenho 63 anos e tenho dor na lombar e nas pernas, e e tenho derrame articular nos 2 joelhos.sou de Pernambuco.

[@mariaconceicaosantanamaced9249]

Quero agradecer ao professor Aurélio pela dedicação de nos ensinar com tanto carinho e profissionalismo, tenho 75 anos de idade, recebi esse vd que está sendo muito bom, faço tds os dias e estou passando. Peço a Deus que continue abençoando sua vida com saúde FORÇA FÉ e sabedoria pra ajudar o próximo, principalmente os idosos.

[@ildeelisamarques272]

Eu consegui segurar 30 segundos

[@tanyabaptistacollares1067]

Me tornei membro. Adoro suas aulas. Tenho 75 anos. Gratidão ❤

[@clyciasoares7845]

SOFRO DEMAIS COM DORES NOS JOELHOS. (TENHO 72 ANOS) MINHA FILHA ME ENVIOU SEU CANAL E FIZ HOJE PELA PRIMEIRA VEZ OS EXERCÍCIOS . GOSTEI MUITO.I FIZ TODOS ELES NO SEU TEMPO. E OLHE QUE ESTOU EM CRISE! DOEU UM POUCO , MAS CONSEGUI. OBRIGADA AMIGO AURÉLIO. CREIO QUE VOU TER UMA QUALIDADE DE VIDA MELHOR. FICA COM DEUS.💞

[@edsongomes5072]

Aurélio eu aguentei os 30 segundos

[@zuleideleao3682]

Depois que comecei a fazer os exercícios com vc Aurélio estou melhorando muito obrigado ❤

[@sueliazedias3663]

Tenho 65 anos e tenho artrose nos dois joelhos. Adore o exercício e consegui fazer 30 vezes o exercício.

[@miriamnascimento7230]

Estava precisando de alguns exercícios para meu joelho. Graças a Deus que tomei conhecimento desses.

[@mariaildanogueira5387]

Aurelio aguentei 30 segundos

[@mulherescompeitodeaco7540]

Amando os exercícios principalmente a forma em como você interage.Obrigada!!

[@andreaalves7479]

Boa noite Aurelio sou mae da titular deste cel.tenho 79 anos faço os exercicios todos os dias melhorei muito e ja passei teus videos vc tem uma voz tao suave q.não da vontade de parar Deus o Ilumine sempre mais❤❤

[@raquelferreirafernandes2719]

Tenho 67 anos. Comecei segunda e não aguentei ir até 30. Hj sábado fiz todos que iam até 30. Obrigada professor. Deus abençoe sempre sua vida

[@mariasantarem9919]

Aurelio eu conseguir fazer os 30 segundos

[@heloisamartamoreira686]

TENHO OSTOPOROSE QUE BOM SUA S AULAS DEUS TE ABENCOA INICIEI HOJE AMEI.😚

[@ritaventurini2638]

Ótimo

[@ma.joeliceoliveiracruz1707]

Eu estou muito bem com ejercicios e ainda complementando com os Suplementos da Amway produtos orgânicos o Ômega 3. Pode ligar para mim te oriento vc vai ficar maus forte ainda. Beijos

[@katiapereira4267]

Vou fazer os exercícios todos os dias. Quero melhorar a minha vida. Obrigada

[@valquirianascimento273]

Olá professor tenho 53 anos desde os 30 que faço fisioterapia para os dois joelhos devido a artrose e acredite com seus exercícios estou me sentindo bem melhor GRAÇAS A DEUS E A VC ♥️. VDD PELA MANHÃ É MTA DOR!

[@valderioalvesdasilva1642]

estou fazendo estes exercícios todos os dias, tenho 80 anos e preciso muito de alongamento

[@barbaramiola4322]

Parabéns amiga!

[@cherylcamposdeoliveira720]

Consegui sempre 30 vezes todos os exercísios. Estou amando seus exercísios. Faz 2 semanas estou fazendo quase todos os dias!

[@MariadeLourdes-mu3cw]

Eu tenho início de artrose, 63 anos, já fiz controle e o médico recomendou musculação e alongamento. Estou no paraíso com suas aulas e também vou à academia. Obrigadaaaaaa:

[@gildetefelipedelima9522]

Eu gildete amei seus exercícios e estou fazendo e me sinto melhor,pois eu sinto mto os joelhos e lombar, as dores que sinto irradia pelas pernas e vai até o pé,gostei mto do seu método mto obrigada vc é excelente,.

[@marinalvaferreira2379]

Dr. Aurélio é incrível a empatia que vc tem pelo próximo, e sua forma de ensinar é simples e maravilhosa. Obrigada, Deus te abençõe grandemente em nome do Senhor Jesus.

[@gennybarcaro7063]

❤😅

[@ilianavelasquez4087]

Aurélio, operei joelho (prótese total) há mais 1 ano. Adorei tua aula para fortalecimiento. Fiz tudo que vc orientou. Obrigada ❤

[@cidaferreira638]

Bom dia Aurélio, tenho 66 anos, duas fraturas no joelho, uma fratura no ombro é uma fratura no punho, consegui fazer todos os exercícios, até os de 30 segundos. Gratidão eterna ❤️❤️❤️

[@elzaalves7840]

Gostei muito 😍 gratidão ❣️

[@mariasouza-gd6wv]

Gratidão . Assim que eu puder fazer os exercícios de pé eu te aviso...💚

[@margaridaferreira7654]

Todos exercícios que você faz é muito bom obrigado

[@alicebittencourt-qh5cw]

Querido Aurélio , achei seu vídeo , entrei como aluna pagando 29,90 . Acho maravilhosas suas aulas !!! Estou com problemas pra mexer nas aulas todas organizadinhas!!! E no Saúde Diária !!!

[@mariaveronicecosmelourenco7242]

Hoje e o 4 exercícios e estou me sentindo muito bem ja estava com dores nos joelhos a muito tempo graças a esses exercícios não sinto mais nada gratidão por você Aurélio nos ajuda tirar as dores sem medicamentos Deus te abençoe muito

[@antoniamenegossi4480]

Boa tarde Aurélio que Deus o abençoe Infinitamente sempre por compartilhar esses exercícios com a gente muito sucesso em seus trabalhos

[@camilamachado5619]

Aurélio fiz trinta

[@joanaalves5718]

Bom dia Aurélio , amei esta série eu estava necessitada deste exercício, há dois dias estou com muita dor no joelho esquerdo muito obrigada meu amigo e que Deus continue te abençoando 🙏🌻❤

[@martamaria7901]

Muito obrigado Deus abençoe

[@teresinhamarialuz1525]

Aurélio que delicia de exercício oh que gloria nas vidas você ajudando idosas e idosos quanta felicidade para nós e para você também és um anjo que nos dá essa força de energia física. Obrigada.

[@mirianlins6799]

Muito bom faço sempre parabénsAurelio

[@damianasantos9494]

Bom dia Aurélio eu afuentei os trintas sefundos! Ó glóra! 👍👏👏😘😘😘😘

[@rutealvesmarinho4722]

Que maravilha de exercícios Aurélio, Deus te abençoe sempre!

[@fatimamarques7093]

Professor eu tenho artrose no quadril qual exercício é bom pra mim.

[@joanaferreiralins6041]

Bom dia Aurélio,tenho 71 anos consegui fazer todos os exercícios no tempo certo...Mas já faço outros a mais de um ano,com vc, Deus te abençoe e aos membros do canal.Abraços a todos

[@terezasantos7270]

Adoro fazer exercícios com vc Obrigado 🙏

[@flavioantoniomaltagarcia1572]

Estou muito Bem com os treinos e os alongamentos obrigada professor Aurelio 🙏🙏

[@carolinafatima539]

10/06/24 - Bom dia! Tenho 59 anos. Retornei com os exercícios semana passada. Hoje consegui os 30 segundos. Obrigada! Deus te abençõe!

[@martasobral4850]

Fiz todos. Estou em tratamento para artrose. Tenho 77 anos. Muito obrigada , você é top de Deus!

[@veracastilho7388]

Aurelio, já passei estes exercícios para várias pessoas que como eu melhoraram muito fazendo . Sua explicação é muito boa e fica tudo mais fácil. Obrigada ! Deus abençoe você e os seus em nome de Jesus Cristo.

[@veracastilho7388]

Consegui fazer os 30

[@MariaMoreira-ew4xw]

Oii Aurelio, eu consegui faser todos é maravilhoso os seus exercios.mto obrigada.

[@luiscardosoneto1808]

Fiz todos exercícios da série, inclusive, os de 30 segundos, sem sentir dores, graças a Deus. Obrigado, prof Aurélio, por seu cuidado e dedicação com a gente e outras pessoas tbm. Um abraço, bom final de semana, Jesus te ama!

[@mariajosebasilio5029]

Aurélio.eu.aguentei.fazer.todos.exercicios🙋🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏📖🕯️

[@mariaameliap.rangel7859]

Consigo fazer todos . Está sendo uma benção para meus joelhos. Sucessos!!!

[@neuzaluizadacunhaoliveira2749]

Olá Aurélio! Apesar de ter 77 anos, com artrose nos dois joelhos, consegui fazer o exercício até 30! Glórias a Deus 🙏 Obrigada por me ajudar! Vou chegar lá!

[@jovelinaribeiro2508]

Bom.👏👏👏👏🙏🙌😘😘

[@bleklionsff8603]

Eu fiz os 30 minutos

[@durcileafurtado3992]

Boa noite professor Aurélio. Estou amando tuas aulas, e expetacular. Consegui fazer todos com 30 segudos . Muito obrigado Deus te abençoe. Abraço 😘

[@user-eo4ks3ff3q]

Vera éu sou dê Salvador Bahia

[@anitalopesmarcussi793]

Tenho 74 anos desde hontem com dor no joelho esquerdo.Fiz a serie de exercicios 30 segundos.Sai andando pelo quintal sem arrastar a perna. Vou continuar. Obrigada Aurelio

[@marciolisboamigueletto5553]

Tenho 79 anos , nado 4 vezes por semana e agora com seus exercícios tenho certeza que ficarei bem melhor. Muito obrigado,

[@elizabthalbarello9309]

Eu gosto muito dos exercícios do AurélioAlfieri . Sempre compartilho.

[@mariareginarossidossantos4209]

A dor e muito forte eu tenho nós dois joelhos 😞😢 tenho 72 anos tem hora que até desanima 💙

[@merysousa6633]

Consegui fazer todos os exercícios Obrigado Aurélio Estou adorando seus vídeos parabéns fica com Deus

[@fatimamapelli6598]

Maravilhosos os exercícios!! Obgda por essa caridade!!

[@nylceapinto9556]

Minha primeira vez e estou amando!

[@luiscardosoneto1808]

Tenho acompanhado seus exercícios quase todos os dias, fiz toda série, inclusive, os de 30 segundos, sem dores no corpo, graças a Deus. Obrigado, prof. Aurelio, por sua ajuda valiosa. Um forte abraço, Jesus te ama!

[@claudioviana53]

Aurélio, eu aguentei os 30 seg. Abração!

[@ilmacezardearaujo6486]

Boa noite professor! Estou fazendo esses exercícios todos os dias e já estou bem melhor (dos joelhos e tbm está me ajudando com o esporão calcâneo). Tbm estou fazendo exercícios para iniciantes. Muito obrigada, pois seu trabalho é SHOW!!!!!!!

[@mariagracas8209]

Bom dia comecei essa semana a fazer esses exercícios, tenho artrose e estou me sentindo melhor e conseguindo fazer os 30 segundos de todos eles. Mto obrigada Aurélio.

[@luiscardosoneto1808]

Fiz todos exercícios, inclusive, os de 30 segundos, sem sentir dores. Obrigado prof Aurélio, por seu cuidado e dedicação por nós. Jesus te ama, um abraço, saúde!

[@Domingas-ew4oi]

Obrigado meu senhor por essas pessoas existem 😇 pra nós encinar essa beleza de execícios Deus e maravilhoso ❤✋🙋 amém amém glórias Deus

[@elianacostapontelli7036]

Já te acompanho pelo aplicativo, estou amando, gratidão 🙏 Vc é 1000

[@aracicavalcante6357]

Aurélio, tenho 70 anos e consigo ficar 50s. Obrigada por você nos ajudar a ter melhor qualidade de vida.

[@lidiaalfonsogomes1121]

Autelio consegui fazer 30

[@marilene7goncalves564]

Eu aguentei contar até 40

[@mariajosedesouzabatista7787]

Aurélio eu consegui fazer os 30 legal

[@GilmaraAniceto-dh1bb]

Aurélio conseguiu fazer todos juntos com vc adorei tenho artrose no joelho vou fazer todos os dias pode

[@cyberbusca2009]

Aurélio vc é o cara! Tudo que vc ensina, é muito, muito bom!!

[@aurismarvela1450]

Aurelio voce tem exercivio para melhorar

[@aurismarvela1450]

a vista. Ouvir dizer que ha exercicio para os nervos fos olhod.

[@dalvasiqueira3658]

Olá Aurélio consegui fazer todos completos, gratidão!

[@rejanealves6755]

Vou salvar esse vídeo tenho 45 anos e já estou sentindo muita dores no joelho.Obg por ensinar tao bem os exercício. Faço funcional e ñ consigo me agachar por conta da dor do joelho, o bom é q consigo fazer todos os outros exercício🙏💗

[@luiscardosoneto1808]

Obrigado, prof Aurélio, por seus exercícios excelentes, fiz todos, inclusive, os de 30 segundos, sem dores no coroo, graças a Deus. Um abraço, Jesus te ama!

[@fatimasilveira103]

Exercícios maravilhosos, tem me ajudado muito. Parabéns professor Aurélio por sua dedicação. Deus te abençoe cada dia mais.

[@helenamariadeoliveira5764]

Adorei esses exercícios! Estava precisando mesmo.

[@luizaromano3702]

Aurélio consegui fazer as trinta vezes!

[@vovodu5900]

Bom dia professor Aurélio como vai você já faz algum tempo que não faço esses exercício.que são maravilhosos muito obrigada Deus te abençoe sempre estou de volta beijo no coração ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@eurletealmeida7165]

Obrigado orelio eu agutei os 30 segundos estou muito melhorando muito que Deus te abençoe muito em nome de Jesus meu nome e Eurlete moro Betim M G sou grata a Deus e a vc ❤

[@jocinetesantos2954]

Hoje fiz todos até o final obrigada Deus abençoe 🙏🏼

[@marizamilanes9649]

Muito bom professor! DEUS TE ABENÇOE!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹

[@nilvagoncalves8288]

Eu aguentei trinta segundo

[@eurletealmeida7165]

Obrigado que Deus te abençoe sempre em nome de Jesus estou me sentindo bem com os teus exercícios ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@terezinhamariadosreisreis2552]

Parabéns professor Aurélio por nos presentear c esses exercícios maravilhosos, comecei pouco tempo, e estou sentindo muito bem, obrigado, e Deus abençoe.

[@nadirrocha9019]

Bom dia! Começei a fazer seus exercícios durante a pandemia. Sempre fiz ginástica, musculação. Como na época a academia fechou. Achei por acaso na Internet. Faço com o Py flores. Consigo fazer todos os exercícios. Tenho 68 anos e não consigo ficar sem uma atividade física. Adoro vcs dois. Excelentes profissionais. Um grande abraço.

[@sueliferreira4679]

Aurélio Eu consegui fazer 30

[@luiscardosoneto1808]

Obrigado, prof Aurélio, seus exercícios são fantásticos, fiz todos, inclusive, os de 30 segundos, sem dores, graças a Deus. Um forte abraço, Jesus te ama, Saúde!

[@luiscardosoneto1808]

Fiz todos exercícios, graças a Deus, inclusive, os de 30:segundos. Obrigado, caro professor, Aurélio! Saúde pro senhor e sua família!

[@carmemhenrique4649]

Aula concluída com sucesso 😃 Valeu professor 👏🏻👏🏻

[@marcolopes183]

👍 iniciei hoje, agora , muito bom , deu até pra fortalecer o abdômen. Irei continuar com toda certeza. SAÚDE A TODOS.

[@sandradiogo7224]

Estou amando

[@wilsonsilva427]

J

[@neivacristina2517]

Comecei hoje, ajudar minha mãe a fazer esses exercícios.Muito obrigada por sua ajuda.Ela é muito sedentária, mas parece que gostou desse primeiro dia😅😅

[@damaresrodrigues1774]

Oi .professor Aurélio... Vc e muito simpático. Carismático.amo seus exercícios.

[@matildesmartins9227]

Comecei hoje dia 23/ 02/ 2024 adorei os exercios sem impacto em casa

[@mariaangelicaalvespinto6105]

❤

[@mariaangelicaalvespinto6105]

Sigo vc todos os dias E tenho conseguido fazer todos os exercícios, Tenho somente 78 anos 😂😂😂