Treino SEMANAL para PERDER BARRIGA | Nível 3 | Quarta-Feira

Aula de ginástica completa fácil para você conseguir emagrecer fazendo exercícios em casa!
Agora você vai conseguir perder a barriga!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@aurelioalfieri]

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[@palmiracaitana1230]

Muito muito obrigado

[@mariadasnevessalvador4455]

@@palmiracaitana1230 aguntei fazer o treno tudo

[@SueliSilva-wl3bz]

Aurélio muito obgdo por vc existir te amo ,só nova aqui no canal

[@mariacosta5459]

Adoreihoje

[@veraramos7612]

Bom dia Alberto obrigado por nos ajudar com esses abençoados exercícios. Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏

[@helenanascimento415]

Música baixa , professor tranquilo e baixo impacto . Tudo de ótimo nessa aula , grata Aurélio !

[@mariacleusalimanunescleusa3021]

Comercei a fazer eu o amo ❤

[@LuciaHelena-bh3qy]

Adorei professor me relaxei ❤

[@AnaSantos-cx9jk]

Olá querido Aurélio. Sinto - me muito feliz, pois acabei de fazer, os exercícios de meia hora. Ultimamente não tenho feito nada, porque a solidão era muita, porque criei cinco filhos, doze netos, e agora tenho a minha casa cheia de solidão e por vezes a minha tristeza, faz , - me ir mais abaixo. Dia três fiz 76 anos e hoje enchi - me de força e escolhi fazer os exercícios de meia hora e fiquei muito feliz, porque a sua alegria que me passa ao faze - los, eu estou contente comigo, e vou continuar para espantar a solidão. Desculpe da mensagem ser enorme, e muito obrigado por ser a Pessoa que me faz tão bem. 😘😘❤️❤️❤️❤️

[@Gracasilva810]

Que bom que vc fez os exercícios dona Ana, você n está sozinha,Deus está com você ❤❤❤❤

[@suzedejesus3625]

Bora fazer exercícios e se encher de alegria ,e ver os cuidados de Deus 🙏❤️

[@iranildessipauba8122]

Bora fazer juntas mermã!!!👏👏👏 Eu também estou fazendo e estou adorando!🙌 Obrigado Aurélio!🥰😘

[@Gracasilva810]

@@iranildessipauba8122 eu dei uma parada de fazer pq,tive crise de pressão alta, mas qd normalizar a pressão vou continuar

[@iranildessipauba8122]

@@Gracasilva810 , entendi. Mas assim que se sentir bem da pressão, volte. Exercícios físicos é vida! Melhoras minha linda. 🥰

[@user-lt6pw4dx2u]

Estou fazendo todos os dias os exercícios, quero mandar meu testemunho para vc e as pessoas, tô na persistência, tenho 67 anos e estou muito feliz em fazer os exercícios com vc me sinto bem e feliz, muitíssima agradecida professor. Deus te abençoe hoje e sempre. Abraços

[@caminhoneirasemdestino]

Parabéns

[@cristinasousa9926]

Boa Noite Professor Aurélio!🌙🌃🌙 Sou sua aluna. Mas não consigo fazer as aulas ao vivo. Amo suas aulas.

[@helenalins4910]

O Aurélio é primeiro sem segundo! Tenho 73 anos e fui sedentária, até descobrir o Aurélio Alfieri único que faz exercícios especificos e completos, para todas as idades! Se começar acompanhá-lo, vai viver com mais energia, saúde e alegria por mais tempo!

[@edirdacruz1734]

Eu agradeço por esses membros ainda vou ser uma membro

[@mariaroberto591]

Obrigada professor por nós passar estes exercícios tão importantes para nossa saúde 👏👏

[@marianazare1924]

Muito obrigada Aurélio. Fiz todos exercícios. A melhor coisa que você fez foi deixar essas aulas gravadas, porque a gente faz qualquer dia qualquer hora. Deus te abençoe sempre.

[@andredanta1141]

Feito❤

[@reginafrazao3630]

Muito obrigado Aurélio, eu amei

[@rosesilva1532]

Bom dia! Faço os exercícios todas manhãs, preciso baixar colesterol e triglicerides, também tirar dor no corpo e emagrecer. Obrigada você está me ajudando muito já estou fazendo a 3 semana e pretendo continuar. 😁🙌🙏

[@lindalvaalvesdecarvalhogon3700]

Obrigada, eu na menopausa, tomando remédio pra depressão e conseguindo manter o peso com esses exercícios maravilhoso. Parabéns pelo bom trabalho ❤

[@rosadantas6591]

Comecei esses exercícios recentemente e hoje já teve quem notasse a diferença na minha barriga. Obrigada por nos ajudar a recuperar a autoestima,professor Aurélio!👏👏👏🙏🙏🙏

[@guilhermesoareslacerdasoar7969]

Peso 127kg e tenho muita dificuldade pra fazer exercícios Comecei os seus exercícios e termino exausto com o sentimento de que fiz o meu melhor, muito obrigado Daqui a 6 meses volto aqui pra dizer o resultado

[@Anyaforger_.ofc-]

Sim

[@mariaaurenice5610]

Sua aula é maravilhosa

[@neidesantos70]

Aula maravilhosa Parabéns

[@silvaresende6640]

Estou fazendo esse nível 3 a um mês, estou me sentindo bem melhor, obgda professor 🙌🙌

[@marlenenepomuceno-cz3eu]

Obrigada Aurélio, vce fez sair do sedentarismo. Faço suas aulas todos os dias. Estou me sentindo outra pessoa. ❤

[@marlenenepomuceno-cz3eu]

Hj recebi um incentivo, meu marido disse que minha barriga diminuiu muito 🎉

[@nadirraetzdibonito3115]

Tenho 62 anos e estou adorando os treinos muito obrigado por essa iniciativa ajuda muito os idosos

[@marilsasoares2313]

Me chamo Marilza,tenho 60 anos e estou a cima do meu peso e com barriga e quero perder peso e ficar mais saudável por esse motivo e estou fazendo esses exercícios,e muito bom!!

[@sandramarques5287]

Oi Boa noite Aurélio encontrei você no Iotube e comecei a fazer exercício todo dia junto com voce

[@creusaferreira5177]

Bom dia! Que bênção Aurélio! Acabei de fazer os exercícios de 30 min. Estou muito feliz por ter conseguido. Tenho 53 anos e tenho cirurgia de coluna. Que Deus te abençoe imensamente 🙏🏼

[@neidemalfatti4760]

Tenho 80 anos e fiz todos os exercícios junto com você. Obrigada por nos proporcionar esse benefício. Deus esteja sempre contigo.

[@rosabastos4604]

Gostei estou fazendo 👍

[@monikahmiranda1837]

Legal nea acabei o de hj. Até me dá mais disposição pra gravar minha rotina pro meu canal l.

[@neidesantos8037]

Boa noite eu fize os Execicios com vocé obrigada eu tenho 50 anos

[@angelicabertochifranco1029]

Maravilha parabéns

[@mariaclaraortolani3262]

Amando 👍👍👍

[@nataliaalmeida7622]

30 kilos acima do meu peso ideal, sedentária há anos e pressão alta...resolvi mudar, comecei hj e fiz todo seu treino 30 minutos.. consegui!!!! Muito obrigada Aurélio

[@cleydeoliveira514]

Eu faço e pesava m91quilos agora peso79, estou muito feliz mudei todo meu guarda roupa

[@helienepacheco2361]

Boa tarde hoje foi a primeira vez tenho 74 anos estava precisando já sou membro desculpa

[@TeresinhaFranchi1984]

Quero perder barriga! E estou super feliz, comecei com 70 kg,e 1 mês depois me pesei,eliminei 4 kg. Gratidão Aurélio por seu carinho. ❤️

[@eneidacabral4600]

Tenho 77 anos e consegui fazer os 40 minutos. Obrigada, Aurelio estou amando.

[@liriabiancato1628]

E tudo bom que Deus te abençoe muito obrigado

[@marilzadossantos135]

Bom dia tenho 61 anos adorei ti acompanhar nos exercicios obrigada achei por acaso e amei fz os exercicios obrgada vou ti acompanha tds os dias

[@cristinaconceicao6244]

Sou Cristina moro em Amélia Rodrigues tô fazendo seu exercício 34 e esse agora já tem dois meses estou me sentindo muito bem que Deus continue te abençoando

[@mariaaparecidadepaivaesilv4828]

Exercícios e aula de caminhadas igual vc ensina, ninguém,sem falar no seu carinho e atenção cuidado com a gente. Deus te abençoe. ❤

[@mauramiranda5854]

Bom dia estou.godtando.muito. 👋🤣👋

[@Mikaelly_borges]

Olá professor, tudo bem? eu comecei hoje seus exercícios! 06:09:23. vou tentar todos os dias entre o cochilo da minha bebê, e o único tempo que tenho! mas agradeço, me sentir renovada depois desse tempinho treinando com você. um forte abraço! você e show, tem uma energia incrível, pareçe até que estou do seu lado, haha❤😂

[@guilhermeramos569]

Maria de Jesus.estou adorando fazer seus exercicios

[@cleydeoliveira514]

Tenho 67anos minha qualidade de vida melhor bastante

[@nelcymaria2348]

Muito obrigada Aurélio,foi muito bom fazer exercícios junto com você, e que bom que vc deixa eles gravado.

[@ligiaorestestoledoligia3928]

Estou fazendo com frequência faz 20 dias, estou me sentindo muito bem. Hoje vc demorou para falar SORRIA!!!!!!! KKK

[@canaldadulce7079]

Oi Aurélio, uma vizinha de um condomínio ao lado do meu me indicou você segundo ela tem amiga faz todos os dias os treinos com você é a transformação já tá muito visível, com o corpo em forma rejuvenesceu muito, eu tô amando, obrigada por nos ajudar❤

[@marialuizasousa1300]

Maria Luíza Teresina Piauí 68 anos estou amando esses treinos acompanho até fim não paro legal

[@user-lf3sw2iu1x]

Estou melhorando minhas dores no peito obrigado continue nos auxiliando Deus abençoe sempre sua vida e de toda sua amada ( família) Nilton Neves

[@terezinhabarbara5543]

Aurelio, sou de São Paulo tenho 77 anos e me sinto feliz com seus exercícios, quando não faço sinto falta. Eu estive doente e internada mas, estou de volta aos exercícios.

[@MariaAparecidaBorgesFerreira]

Eu comprometo fazer exercícios a semana inteira

[@terezasilva4304]

Eu tenho 7.3 anos e adoro fazer exercícios me sinto muito bem obrigado

[@elizetebatista2570]

Eu estou amando é muito bom os treinos até nao da vontade de parar kkkkkkkkk😂😂parabéns vc é incrível 🎉🎉🎉

[@marciamarcia6845]

Olá amigo Aurélio estou feliz em fazer exercícios em casa tenho depressão Deus abençoe você ❤😅

[@marlysoareslacerda103]

Aurelio renho 86 anos; consegui, mas transpira adoidado!

[@SilesiaConstantino]

Tenho 77 posso fazer esse exercício ja fiz to me sentindo bem quero saber na minha idade é permitido não. senti cancaso😅😂❤❤

[@stelamaryssilvareisvilanov2084]

Estou conseguindo seguir ❤ estou amando a experiência. Gratidão pela oportunidade de fazer atividade física no conforto de minha casa e com atividades que fazem sentido para mim!

[@ilzanunes1222]

Obrigado pai querido, por mais um treino maravilhoso, não me canso de te agradecer pai amado 🙏🙌🙋‍♀️😊

[@marilenetavares5302]

Olá ! Professor gravei sua aula todos os dias faço 40minuto mais 30 estou já criando músculos . Gostaria que o senhor fizesse amizades pra ganhar peso. 😊❤

[@user-vn5gc5dw3m]

Olá amigo Aurélio sou da zona rural de Araioses Ma. Meu nome é Maria de jesus Araújo e estou amando os exercícios de 30 minutos

[@selmaabreu3337]

Boa noite!!! Amei os exercícios. Maravilhosoooooo! Deus abençoe a todos que aqui estão! 🥰😘😘😘😊

[@suelicrisci8719]

Tenho 73 anos faço para melhorar minhas dores Tinho fibromialgia um abraço

[@dulcilenecarvalho3787]

Bom dia professor Aurélio, estou gostando muito de suas aulas e já estou recomendando pra minhas amigas e irmã👏👏👏👏

[@suelivansan4555]

Eu e meu marido temos feitos seus treinos e amamos! Você tem um jeito agradável de incentivar!Agradecemos!!!

[@jodias8810]

Hoje eu iniciei o meu treino com você. Após muitos anos sem me exercitar e com apenas 1 mês de caminhada, se senti plena em meus 60 anos ao final do treino. Obrigada!!!!

[@LauraSantos-oi5xk]

Eu comecei hoje e amei vou continuar fazendo todos os dias

[@denisesilva7661]

Olha uma amiga me mandou um vídeo seu na hora certa, eu estava precisando muito me exercitar, mas como estou desempregada foi tudo de bom, vc é 1000 Aurélio. ❤

[@zitapaixao6826]

Bom dia povo de Deus obrigado meu Deus em primeiro lugar e segundo lugar á Aurélio esses exercícios que vc faz é top muito bom 🙌👍🤝

[@ildetegoncalvesbatistaluiz2010]

Boa noite Aurelio.Estou gostando muintooo dos treinos,pricipalmente esse de quarta-feira. É ótimo 🙏🙏

[@nievesarjones2515]

Oi Aurélio fiz todos os exercícios e estou muito feliz !! Tenho 74 anos e muito saudável, grata 😂

[@user-ug6xl8xz4o]

Preciso perder a barriga e melhorar disposição

[@adrianedasilva2013]

Em uma semana eu já consegui perder 4 kilos com suas aulas..

[@mabelramos59]

Tenho 71 anos. Faz muito tempo que não pratico exercício algum. Com suas aulas, meu querido, estou conseguindo. Obrigada Aurélio. Deus te abençoe!

[@sandrasuely3061]

Tenho 56 e estou fazendo o treino pra perde a barriga todos os dia,obrigada, Deus te abençoe sempre bjos

[@user-gz8or7ss5n]

Depois que te encontrei minha vida mudou pra melhor antes eu fazia só caminhada.

[@gracacunha9639]

Eu comecei fazer as aulas a maisou menos 30 dias e já senti uma grande melhora. Percebi que já subo escada da minha casasem dificuldade. Obrgada Aurelio.

[@soniafrey5349]

Bom dia! Pra minha felicidade, te encontrei no KZbin. Tenho 56 anos e estava muito sedentária. Faz 3 semanas que estou fazendo seus exercícios e alongamentos. Tenho me sentido muito melhor, com mais disposição, tonificando os músculos, diminuindo medidas e melhorando a postura. Bom demais. Quando mais nova, eu fazia muita academia, mas com o tempo fui relaxando. Não sou gordinha, mas estou uns 2 ou 3 k acima do peso ideal. Acredito que com disciplina, vou atingir o meu objetivo rapidamente. Muito obrigada! ❤

[@cintiavasconcellos1047]

Oiieee estou amando os exercícios estou até mais Agil, do preguiça. Parabéns pelo seu belo trabalho, ajudando o pessoal aí com os exercícios, estou viciada já 🎉🎉🎉

[@teresasouza5512]

Eu to amanďo estava fazendo fisioterapia mais neum deles me ajudou com seu canal Aurélio q Deus abençoe vc

[@ledamouro8563]

Obrigado hoje levantei da cama de meu repouso e consegui fazer alguns exercício completo.

[@neidemeiback8384]

Bom dia ,muita GRATIDÃO por vc proporcionar estes treinos gratuitos .❤

[@fatinhaquadro2495]

Maravilhoso adorei fazer ginástica com você meu amigo

[@zildamariasilva4957]

Aurélio! Eu consegui, sou iniciante, eu trabalho, não consigo acompanhar, por isso faço duas sessões, pra tentar acompanhar 😅

[@mirielecoutinho2451]

Há uma semana que estou acompanhando seu canal e já estou vendo diferença no meu dia a dia, estou mais disposta, meu dia tá muito mais produtivo

[@MariaFernandes-yv8mq]

Boa tarde professor abençoado, estou aqui mais uma vez...seus exercícios estão me salvando de dores horríveis pelo corpo, ,estou me desafiando a fazer os exercícios de segunda a sexta,hoje estou com 63 kgs, mas,minha meta é atingir o meu peso ideal 52 ,um milhão de bençãos e likes

[@hozanasilva9251]

Bom dia a todos! Gente fiz agora mesmo esse exercício maravilhoso

[@user-rr8vw5fp9r]

Obrigado meu Deus por enviar esta pessoa na minha vida agora eu posso dizer que eu tenho saúde de todos os dias fazer esse exercício maravilhoso que eu voltei a caminhar sem sentir os dores na minhas pernas e no meu corpo todo eu só tenho a agradecer amém por ter achado esse canal tão maravilhoso que não é preciso eu saí de casa para fazer esse exercício por que não tenho condições de pagar um instrutor físico para me dar aula mas o meu Deus é tão grande preparou construtor lindo e maravilhoso para me ajudar aulas todos os dias amém que Deus lhe abençoe venha retribuir tudo que você está fazendo por mim e por mais pessoas questão questão acompanhando essas aulas de física em casa amém que Deus abençoe sou grata adeus e vocês fique com Deus que Deus ilumine o seu caminho sucesso no seu trabalho Bom dia

[@artsansandracaetano3650]

Não nunca vi aulas assim ,continue assim ,você está indo no caminho certo 28:17

[@berenicereis1541]

Hoje estou muito feliz conseguí fazer todo treino em casa para perder a barriga,em pé ,sem impácto,com o Aurélio...Ele é um fofo!

[@angelarodrigues8308]

Acabei de fazer o treino da 4ª feira , fiquei encharcada . Que bom!

[@user-iu7pn9vl9r]

Tenho 64 anos mas vou do começo até o final do treino 😂❤

[@mariadasneves4347]

Bom dia com Jesus Aurélio eu gosto muito desse exercício nível três faço com prazer Deus abençoe sua vida e sua família vamos caminhar com Jesus e também com Aurélio ele é top 🙏❤❤

[@luziacustodiocunha8479]

Tô muito feliz ‼️ Fiz todo o exercício sem perder nada pela primeira vez. Gratidão. Hoje é dia 01/4/23.

[@ilzanunes1222]

Luzia ele não está vendo as nossas mensagens Eu q é pq nois não somos membros 😅

[@creusaalves7765]

Eu tenho 40 anos . E tenho fribemeagia e consegui fazer até o final

[@elianedias8957]

É incrível como movimentos que parece simples,faz a gente soar, obrigada ❤

[@CileneNicacio]

Estou amando essas aulas semanais. A partir de segunda-feira vou começar o nível 4.

[@denirasouza8098]

Hoje acordei com dores nas pernas e preguiça quando peguei o celular e vc começou pronto fiz tudo

[@ZildaMouraLiberato]

Bom diaaaaa!!!!! Aurelio e toda a galera que estão nessa mesma sintonia maravilhosa, de desfrutar desses momentos de cuidar da saúde de uma forma deliciosa,.😘

[@eunicemaria9594]

Bom dia meu professor estou amando os seus exercícios todos os dias eu faço com vc despois de minha caminhada todas manhã 😊😊🎉🎉🎉

[@venileuzasousa2982]

adorei o exercício de hoje sou a venileuza tenho 56 anos

[@SoniaMagali-tc5yw]

Estou desempregado não poço pagar agora mais acompanho você no KZbin

[@terezinhagama212]

Tenho cinquenta e oito anos,e tenho astrozes nos pés e joelhos estou muito feliz com o meu exercício,do Aurélio 😊

[@gracacosta3971]

Estou gostando muito destes treinos. Já melhorei minha postura e dores lombares. Tenho mais disposição para tudo . Tenho 73anos e me sinto muito bem. Deus abençoe a todos e vamos mexer o esqueleto 😂😂😂

[@vandarosa6485]

Eu quero tudo que você falou meu querido Aurélio eu amo ❤️ todas as aulas já eliminei 5kge200 e estou muito feliz gratidão a Deus e à todos que me ajudaram nesse processo

[@neritaferreiradacosta5689]

Aurélio eu faço a aula gravada mesmo que seja bem tarde mas não deixo de fazer as aulas e minha flexibilidade está cada vez melhor já consigo te acompanhar bem direitinho tô bem feliz obrigado Aurélio.

[@roserolim1014]

Bom dia professor Aurélio, tu és uma benção em nossas vidas. Tô fazendo todos os dias e tô adorando!!! Tô começando a ver os resultados. Que Deus te abençoe cada dia mais.

[@user-yt7fv8rm3g]

Você é um menino de Deus!!!Deus o abençoe sempre sua vida .

[@izabelcosta4856]

Tenho 67 anos, comecei hoje os exercícios de 30 minutos. Deus me de coragem!

[@fatimafigueiredo9259]

Aurelho passe mas exercício pra idosos eu presiso muito quero ficar boa da ansiedade e ficar livre dos remédios

[@jandileusadamascenoalmeida7415]

Boa noite, Aurélio. Você mudou a minha vida com seu incentivo e sua maneira leve de fazer exercícios. Muito obrigada!

[@evavila1955]

Bom dia , obrigado prof me sinto nos meus 50 anos , tenho 74 mas melhorei mto meu físico , o importante sem dores ❤❤❤

[@hilmaoliveira9196]

Parabéns Aurélio e a todos nós que descobrimos você. Continue assim , maravilhoso, competente e amando o que faz.🌺🌹❤️❤️

[@MariaSouza-lq1ry]

Estou fazendo esse exercício comecei dia 29/04/2024 quero continuar são ótimos

[@gracacunha9639]

Tenho 74 anos, moro em BH❤😊

[@detegalvao2400]

Tenho 54 anos e estou fazendo todos os exercícios todos os dias a tarde e estou muito feliz e olha que só faz um mês mais já estou muito feliz. Obrigada Aurélio parece até que já te conheço rrrrrssss.

[@mariaandrade2626]

Aurélio bom dia, fizemos a ginástica com você estou muito feliz eu e meu esposo Isaac obrigada por tudo que você faz pra melhorar nossas vidas ❤❤❤

[@rubenildabarros1378]

Rubenilda : Otimo exercicio. ,tenho 78 anos , estou com mais disposicao , mente melhor .Obrigada !

[@marypagani2011]

Bom dia Aurélio sou de Portugal e só tenho dois dias que começa a fazer os exercícios com VC, tentei com vários mais seus exercícios e bem melhor, tenho 45 anos e sou diabética e tenho artrose no joelhos na parte do agachamento eu faço pouco pq sinto dores. Muito obrigada e estou a gostar muito