Exercícios para pubalgia

[@JoséGabriel-w1q]

Eu estava com pubalgia a 1 ano, comecei a fazer a sua atividade física e estou me sentindo bem melhor. 🙏

[@jheremysilva4846]

Nao vi um video na internet q ajudasse mais q esse,Muito bom!!!

[@marthonymaciel2116]

Essa sequência de exercícios tem me ajudado muito, como eu corro quase todos os dias eu comecei a sentir muito minha região da virilha, mas já fiz algumas vezes e nem sinto mais, agora to sentindo é minha panturrilha kkk, vou buscar fortalecê-la também

[@henrytoquinho]

Corro todo dia também meu amigo, comecei a sentir dor na virilha

[@marthonymaciel2116]

@@henrytoquinho O que eu fiz, eu parei de correr quase todo dia, até porque já sou magro, e comecei a fortalecer mais meu corpo, você treina seu corpo também, né? Então, comecei a fazer exercícios pra essa área e parou a dor e o cansaço nessa região, corro bem melhor agora, tente dá um tempo na corrida, corra menos e fortaleça esta região, depois vc pode pegar pesado, isso que eu to fazendo e tá funcionando, to focando mais em exercícios agora to que na corrida.

[@juliocezart8043]

@@marthonymaciel2116 VOU fazer também.

[@GabrielOliveira-tl6bj]

@@marthonymaciel2116 vou fazer exatamente isso ! Só me tira uma dúvida , quanto tempo vc deu a pausa na corrida, e qual exercícios vc fez e quantas vezes na semana ?

[@GabrielOliveira-tl6bj]

@@juliocezart8043 deu certo?

[@danilolima7796]

Patrícia, gostaria de te agradecer imensamente!!! A quase 1 ano e meio convivendo com dores após uma distensão na virilha jogando futebol, descobri que era pubalgia. Os exercícios que você indica nesse vídeo finalmente me trouxeram alívio e melhora. Mais uma vez muito obrigado!!!

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Que ótimo Danilo. Fico feliz em ter contribuído com a sua melhora.

[@alcedinocamizao4120]

Alcidino

[@EleniceRaquel-s8y]

Sua virilha ficou com lesão sensação de incômodo ​@@alcedinocamizao4120

[@EleniceRaquel-s8y]

Eu bate tô com três messes essa lesão

[@carleosmardejesus1965]

Passando aqui para agradecer estou 100% recuperado. Muito obrigado.

[@janetemariadossantos9808]

Olá.Vc sentia dor no glúteo tbm

[@carleosmardejesus1965]

Virilha

[@heldn0204]

Que bom encontrar seu vídeo e ainda poder ler alguns comentários positivos sobre o resultado em pulbagia que hoje me afeta e incomoda nas corridas de rua, tive com futebol que abandonei e voltei para as corridas que amo. Com certeza começo hoje ainda. Valeu. Like com força.

[@mariadejong7896]

Caí no seu programa, estou na menopausa com 54 anos e sou faxineira, e estar me incomodando 8 hs em pé escada , obrigada vc e muito boa p esclarecer. Maria Evanda Holanda

[@josianesoares7669]

Explicação perfeita!!

[@joelfortunatodasilva]

Muito bom esses exercícios tenho 20 dias fazendo e sinto que estou melhorando, no início Se tá loko era uma dor de lasca kkk agora está bem melhor faço dia sim dia não

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Que ótimo Joel. Bom saber que está melhor 🙏

[@simonecasanova1384]

Muito obrigada por sua dedicação , cheguei por conta das faixas elástica , estou com muita dor no ombro , obrigada por sua generosidade

[@klebinhoopsy]

Dois anos esse vídeo , estou fazendo e melhorei muito tenho impacto femoracetabular e pubalgia tbm Deus abençoe

[@paulomabica7483]

Gostei dos exercícios apesar de serem pesados e provocarem muitas dores no início mas me deixaram relachado 🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿

[@pabloaraujo7733]

Trabalho de coleta lixo em Sabará comecei a centir dor .mais to melhor dos exercícios..valeu

[@brunosouzadelima6802]

Entre melhoras com remédio e dores já estou a dois anos com isso, pratico corrida, kickboxing e futebol. E estou agr a 5 meses parado com dores na região do pulbis. Tomo remédio a dor some aí e só eu tentar praticar atividade física elas voltam dores na virilha esquerda, dores no pulbis ao espirrar é horrível. Vou tentar esses exercícios

[@thiagosilvacrucs4155]

Cara lesao nessa região é fogo mesmo viu, eu tambem ja estou ha um bom tempo!!!

[@felipewazima7995]

Já passei por isso. Se vc sente dor ao espirrar, já está mais crítica a situação. Vá atrás de fisioterapia e faça aquele choquinho... isso foi o que me ajudou.

[@JulioCesar-cz1ds]

3:28 gente o vídeo começa aqui

[@vanderluciosilva4838]

Muito obrigado, me ajudou muito !

[@valdomirojoaquimdasilva2818]

Comecei a te seguir. Muito bom

[@gracagotelipe]

Obrigada pelos exercícios! Valeu demais!!!

[@sdamkas8460]

Muito bom o conteúdo Parabéns Seguindo

[@luiggifraga7697]

Obrigado pelos exercícios. Agradeço!

[@tiagoricardo5623]

A dor e muito forte

[@gracipaz]

Estou com 4 anos essa dor eu fiz a sequência e puxou bastante a virilha

[@danielgalhardi9321]

Adorei a sequência, brigadão

[@celiojosevianaviana6083]

Gostei , foi difícil , irei continuar

[@uelintonvoliveira2103]

Ótimo Exercícios.

[@alcedinocamizao4120]

Alcidino obrigado partticia

[@caiquesilva3462]

Olá! Tudo bem? Na perna da lesão eu não consigo fazer esse de levantar a perna na lateral 07:50

[@Deolhonofuturo-j9r]

Olá sabe me dizer se.a dor pode se estender até atrás do joelho.

[@josealmeida3222]

E se tiver protese

[@ezequielsilva362]

Obgd linda mim ajudou muito , ❤️🎗️🏆🤞

[@fatimapereiragoncalves7780]

Boa noite abençoada, tenho lado esquerdo pupis inchado devido exercicio , , tipo tipo um cisto, é válido esses exercícios para dessinchar? Obrigada se poder responder

[@marceloliveira9028]

E qts segundo cada exercicio e qt tempo de descanso de um para outro

[@willian.teixeira]

Muito obrigado. Está me ajudando muito. No meu caso o incomodo é por causa da corrida. Você aconselha só o gelo? Ou poderia alternar com o calor?

[@erikpaiva7941]

opa vc melhorou amigo?

[@desconhecido5192]

Olá Patrícia. Posso fazer todo dia os exercícios?

[@joanavicentelazaro9221]

Boa tarde caríssima! Se a paciente não consegui realizar estes movimentos por causa da dor, o que se pode iniciar de acordo o nível da dor?

[@carlasena4026]

Patrícia, boa tarde, qto tempo deixo o gelo no local?

[@Thiagopescaepraia]

Descompressao por raiz nervosa na l5 vc tem algum? Tô com abaulamento na l4, artrose no quadril aff uma maldição

[@tiagoricardo5623]

Quanto tempo para aliviar mais a dor

[@pedrolucasemarcelopai2091]

Bom dia Esses exercícios me ajudaram muito mas sábado no futebol deu um estalo que tive que sair do jogo mas além da virilha tive muita dor na parte frontal da coxa tô colocando gelo mas essa parte do início da perna também é pubs né ? Só estou esperando um pouco pra fazer os exercícios

[@soniabrisola2381]

Li

[@iedalino8121]

Quantas vezes

[@spfc24hs63]

Estou com dor no Púbis...parei de jogar meu futebol por isso... Vc tomou medicamento e exercícios?

[@Creuuuuuuuuuu]

Olá... eu sentir a minha virilia a 5 meses atrás .. N tomei nada e nem passei nada na perna só parei de jogar bola ... esse tempo 5 meses parado sem tomar nada já posso volta a jogar .. tô comedo de voltar e magoar de novo por ñ ter tomado nada... N tô sentindo nada mais .. me responde quando puder 🤙

[@marciobemol4411]

Voltou a jogar? Voltou dor?

[@Creuuuuuuuuuu]

@@marciobemol4411sim voltei .. dor já mais graça a Deus 🙏

[@KauanBastoss2003]

Oi eu faço os exercícios e não sinto dor só que na hora que vou fazer sinto um pouco de queimação no quadril antes queimava mais porém depois que comecei a fazer os exercícios a queimação diminuiu! Eu devo continuar fazendo os exercícios?

[@reginaldobatista3705]

Continua

[@geremiasferreirasantos3650]

Quantas vezes ao dia?

[@edmundomota2348]

Quando eu pego pezu parto esquerdo

[@WellingtonSilva-iy4em]

Tou com essa mesma lesão. 😢😢 Quantos dias foi necessário para fica 100%

[@reinaldocaetano5798]

Me chama Reinaldo Barbosa Caetano tem 55 anos sou corredor de rua e estou lesionado no pulbis pensa numa lesão que não sara, gostei das suas dicas e quero vc manda mais exercícios.

[@erikpaiva7941]

opa eu tbm sou corredor e ontem domingo e o dia do meu longao....fiz 37.5 km final do treino ja senti a verilha esquerda......usei um tenis com batida seca ..pouco amortecimento...acho q isso influenciou a lesao....to pensaodo em tomar anti inflamatorio,e fazer esses exercicios

[@Alan-ry7xq]

Reinaldo, você melhorou?

[@Michele-mx4kh]

Olá! Gostaria de saber se você chegou a fazer algum exame como por exemplo RM ou ultrassom na época? Se tomou medicamento e se fez fisioterapia para publalgia? Obrigada por disponibilizar os exercícios no seu canal!

[@___joao.pedro__ff3715]

Tomei dexacitaunerin

[@___joao.pedro__ff3715]

Acho q é assim o nome

[@brunnoalves3376]

@@___joao.pedro__ff3715 curou?

[@niltonmarques7114]

Aplicação de gelo é?

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Isso.

[@valdenetesantos2258]

Eu sentia na perna esquerda e agora é do lado direito, doe a virilha e dessa a coxa, mas doe muito abaixo da vagina parte baixa, as nádegas

[@emanuelgimenesdasilvamessi4749]

Olá conseguiu se curar é que tou com esse problema também e gosto de jogar futebol

[@emanuelgimenesdasilvamessi4749]

Tou com esse problema mais sou homem

[@augustomaximino]

@@emanuelgimenesdasilvamessi4749 e aí, melhorou?

[@pedrosawczuk8278]

Em quanto tempo parou as dores?

[@alefcarvalho9334]

Sinto uma dor na região do Púbis,tenho medo de ser pubalgia, pois sempre jogo futebol,mas raramente me alongo,e infelizmente onde eu moro não tem ortopedista,com esses exercícios e compressas de gelo posso melhorar, talvez ???

[@alansantos6867]

Larga de preguiça e vai se alongar man

[@marthonymaciel2116]

@@alansantos6867 kkkk isso é verdade, eu corro muito quase 10 km quase todo dia, mas eu pratico calistenia para fortalecer todo meu corpo e me alongo 1-1:30 toda noite

[@luiggifraga7697]

Bom, tanto o gelo quanto os exercícios podem melhorar e muito o incômodo no local, mas é importante se aquecer de maneira certa antes de praticar qualquer esporte, pois você vai ter menos chance de ter uma lesão séria. Vá fazendo e vê como se sai, se melhora ou não e aí, se melhorar, não esqueça de sempre se aquecer bem antes de praticar. Boa sorte, abraço!

[@adelemalheiros3429]

Pode colocar calor?

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Pode colocar sim. No meu caso, como foi pancada, eu colocava gelo.

[@adelemalheiros3429]

@@espacosaudepatriciavieira5884 MUITO obrigada! Vou começar sua fisio hoje. Inscrita!

[@gleicyleal7135]

Pode fazer essas séries, estando com dor ou só como prevenção?

[@thiagosilvacrucs4155]

Gleicy tudo depende do grau da sua dor, se estiver muito aguda, nao é aconselhável nenhum exercício, se sua dor for tolerável ai vc faz de acordo com ela…..

[@dayanetorquettehenrique3339]

Eu tive 2 filhos e por conta do peso q eu dobrei comecei a sentir muita dor q trava ao andar. Hj fiz faxina e peguei peso e agora estou deitada com muita dor quando levanto e ando .. dai vim pesquisar um exercício pois nao gosto de tomar remédio... vou fazer o exercício obrigada tomara q me ajude

[@imbativel9328]

Como chama esse negócio que você tá em cima?

[@iedalino8121]

Tapetes para ioga

[@jerffersonbb2423]

Kkk Guento Fazer Isso Ñ Dói Dmais

[@henriqueisaias]

Hahah.. Também não consigo.. essa dor é tensa... Ainda mais no dia seguinte de um futebol.

[@naianetiburtino91]

Os que envolvem o joelho não posso Pois meu trauma direto também arrebentou meu joelho

[@adelemalheiros3429]

Estranho nunca falarem sobre quem fez dança. Fiz balé clássico, jazz, sapateado etc toda a vida e desde criança, qd comecei a sentir dor na região nenhum médico diagnosticava pubalgia. Jogador de futebol, homem, atleta e, em se tratando de mulheres sempre o da gravidez . Alou médicos, mulheres tbm podem sofrer com e PRECISAMOS de um diagnóstico decente.

[@Michele-mx4kh]

Como foi seu tratamento? Vc fez exames?

[@adelemalheiros3429]

@@Michele-mx4kh tomei medicação e estou fazendo fisio. O exame foi feito pelo ortopedista fazendo manobras e constatou.

[@cristianoluis4222]

Quase 1 mês parado fui fazer doeu tudo. Mais to voltando

[@marcelojean8261]

Toma Dexametasona injetável

[@GabrielOliveira-tl6bj]

Mais esse 1 mês vc fez fortalecimento ?

[@GabrielOliveira-tl6bj]

@@marcelojean8261 resolve mesmo? Se voltar a correr não volta ? Me conte aí como fez...

[@leandrodossantosmoreira9332]

demora d mais pra explicar quem estiver com dores morre 🤣🤣

[@EoTheus081]

Crl KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@vjgoncalves]

Aff

[@EdvaldoJr1001]

Vdd

[@JulioCesar-cz1ds]

Vdd mfs

[@gokslater2321]

Menos Enrolação Porraaaaaaaa

[@camilanogueira975]

Faz o vídeo e ainda reclama? Procura um melhor oras....