GYM DOUCE SENIOR SUR CHAISE - CORPS COMPLET

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR ASSISE SUR CHAISE - CORPS COMPLET
⏳ 20 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : une chaise
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Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices à effectuer assis sur une chaise, visant à travailler tout le corps.
Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos séances de gymnastique douce séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.
BIENFAITS de la séance de gym douce sénior :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸‍♂️ !
OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?🤸‍♂‍ 🧘🏻‍♂‍ 🏋🏻‍♂‍ Retrouvez plus de séances sur notre site :
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[@bingewatcher6077]

Bonjour, j'ai bientôt 75 ans, je vis seul et j'avais besoin de faire ces exercices, je les ai fait ; c'est pas dur et si ça peut m'apporter un peu d'activité dans ma journée ce sera génial. Donc un grand merci, vous expliquez très bien et le visu est aussi très appréciable.

[@dorettehauswald6493]

Merci pour ces exercices dispensés dans la sérénité et la bienveillance. Ils prouvent que l'on peut les pratiquer même à 93 ans !

[@sabinehuchon2224]

Première séance avec vous. Les exercices sont très courts et très doux. Parfait pour un début. Messieurs vraiment bravo ! Je ne pensais pas aller jusqu'au bout, mais je n'ai même pas vu le temps passer! Merci beaucoup.

[@thonbleubleu875]

bon exercices pour les seniors

[@user-ef6kr7lb7p]

Votre séance est formidable merci

[@eliannedesaeger1115]

je vous suit tout le jour sur youtube et fait du bien espagne 83 ans merci

[@briandnadine1091]

Bonjour Eliane d'Espagne, moi c'est 63 ans et de France que je démarre cette gym toute douce qui me va bien!

[@monpeyssenemmanuelle6572]

@@briandnadine1091 Pareil !!

[@colettetilloy6278]

J'ai pris du plaisir à faire les exercices, merci beaucoup, demain je m'y remets

[@briandnadine1091]

Moi aussi, je reviens demain, cela fait vraiment du bien. Merci!!!

[@nathalielefebvre4750]

Super merci pour ces exercices doux pour débuter. Combien d3 fois par semaine doit on pratiquer svp ? Et pourriez vous après les séances nous expliquer les étirements afin d’éviter les terribles courbatures!!! Qui nous donne pas envie de rose remettre au sport. Bonne soirée à vous et à bientôt

[@francoispedinielli7293]

exercices agréables à faire

[@briandnadine1091]

oui exercices doux et faciles à réaliser.

[@veronicakorkigian6327]

Merci pour les bons exercices, ça m'aide beaucoup

[@briandnadine1091]

Ces exercices sont vraiment tout doux, j'ai commencé à en faire avec une autre méthode depuis le 10 janvier de cette année, mais je me suis aperçue que c'était trop intense pour moi. Ici, cela me correspond vraiment, merci!

[@monpeyssenemmanuelle6572]

@@briandnadine1091 oui je confirme !!

[@briandnadine1091]

Voici ma 4ème séance que je pratique en French and Fit. Je trouve cela très agréable et surtout j'ai l'impression de me grandir ... Plus que demain et ensuite je passe à une autre vidéo.

[@briandnadine1091]

Bonjour à tous! j'ai commencé à faire de la gym douce pour sénior depuis le 20 janvier, j'en fais tous les jours et pour ne pas me lasser, je change de méthode et commence une série avec vous.

[@francoisefejt3399]

Très très bien ! Merci.

[@francoisedaviot1618]

Merci je sors de clinique et jai besoin de me remettre un peu ! Jai aime je vais suivre vos conseils

[@oellersannie2683]

Excellent 👍

[@briandnadine1091]

excellent oui! et en plus j'ai l'impression de grandir !!!

[@mary223mary3]

Ma première scéance avec vous, c'est excellent j'en suis ravi, merci

[@muriellebaroux8810]

1ère séance avec vous et j'ai apprécié 😊

[@chevalierlerouxdaniele3127]

Parfait 😊

[@briandnadine1091]

oui c'est très bien!!!

[@monpeyssenemmanuelle6572]

Je vous decouvre, merci c'est trop bien !!

[@jajajanilou2218]

bonjour je fais vos exercice mais est ce que vous avez pour les cervicales ?? merci d'avance vous êtes au top!!!!

[@bingewatcher6077]

J'ai une question au coach ou aux internautes : peut on recommencer la séance dans la journée, plusieurs fois, par exemple? Merci pour les réponses éventuelles 👍😀

[@brigittebrule]

Merci beaucoup k dieu vous bénisse

[@KettelineAndre]

Mq M

[@elianedeclercq7461]

❤

[@aliamri8785cmf]

Peut-on faire les exercices debout et non assis

[@reneebonsignour9104]

Parfait immobile pendant 2 mois pour plusieurs tassement alors bouge beaucoup mes raide

[@jeanroussiez8613]

Plus pour 4em age que pour 3em age ( j’ai 77ans et pas particulièrement sportif)