Exercices simples pour ouvrir et relâcher les hanches | Libérer les tensions & émotions stockées

[@fatimazohragharbaoui1841]

Excelente séance. Merci bcp

[@armonyah]

Avec joie Fatima 💖 Ana

[@marie-noelledavergne8521]

Exercices conseillés par un ostéopathe. Cela me fait énormément de bien. Et j'ai 71 ans !

[@armonyah]

Génial Marie-Noelle, bienvenue ❤️ Ana

[@bernedubois99]

Merci pour cette séance et je dois avouer que l'enthousiasme de la prof dans ses explications de départ est très communicatif ❤️ j'ai rencontré une simplicité touchante, déconcertante. Merci !

[@armonyah]

Heureuse que mon intro soit motivante 🙌🏼🙂 On se complique déjà bien assez la vie donc pour moi se faire du bien équivaut aussi à revenir à des choses SIMPLES 😇

[@TheCeanothus]

​@@armonyahtrès bien ça m'a débloquer les vertèbres lombaires Merci !!!!!

[@armonyah]

@@TheCeanothus merveilleux ça! 🙌🏼❤️

[@Anne37170]

Merci Anna ❤quel bien fou 😊

[@KaoutarOuahdani]

Pareille​@@TheCeanothusmerci

[@fandifanda1729]

Je cherchais une petite séance relaxante pour ce soir, celle-ci est parfaite. Un grand merci pour ce moment de détente 💐

[@armonyah]

J’en suis ravie, contente d’avoir pu contribuer à une soirée qui se termine en beauté ainsi 😉 douce nuit

[@mouhidinekounta9774]

​@@armonyah🎉🎉

[@sofia.holistika]

Je découvre votre chaîne... Et que dire, si ce n'est un grand MERCI. Votre enthousiasme et votre générosité m'ont redonné espoir et confiance en mon corps et à cette connexion que j'avais perdue depuis un bon nombre d'années. Hâte de découvrir vos exercices. Surtout, restez comme vous êtes ! Juste parfaite 😊😊😊

[@armonyah]

🥹 merci à vous de m’exprimer votre retour qui me touche beaucoup. C’est grâce à des messages comme le votre que toute l’énergie et le travail en valent la peine, que tout prend sens 🙏🏼💗 Belle journée, Ana

[@kathypilon346]

Merci super routine que je fais régulièrement, je n'ai plus aucune tension dans le bas du dos depuis. C'est super !

[@armonyah]

Bonjour Kathy, Merveilleux ça! 💖 Bravo à vous de pratiquer régulièrement jusqu’à ce beau relâchement de vos tensions. Belle journée, Ana

[@florencekremer7060]

un concentré de douceur et d'efficacité ! Merci de cette très agréable vidéo🙏🙏🙏

[@armonyah]

Merci Florence, contente qu’elle vous ait plu 💝 N’hésitez pas à la répéter pour approfondir les bienfaits. Cela vous aidera à libérer les émotions stockées dans votre corps, un peu plus à chaque pratique ✨

[@katiabrech9935]

Merci, j'apprécie beaucoup la clarté de vos explications théoriques et pratiques, votre joie, votre simplicité et votre sérieux, Bravo, je suis ravie de vous avoir rencontrée Katia

[@armonyah]

Merci beaucoup Katia et bienvenue ! ❤️ Ana

[@julienlaurent8794]

Extraordinaire !!! Coup de coeur pour cette séance et pour Ana ❤

[@marie-anneducardonnet8520]

Merci pour cette séance exactement ce dont j'ai besoin au quotidien

[@armonyah]

Merveilleux, à demain dans ce cas ;) Ana

[@giuliaguichard9859]

Bonjour, je fais cette séance depuis quelques semaines tous les jours et je me sents tellement mieux !!! Merci infiniment à vous

[@armonyah]

Bonjour Giulia, bravo c’est top 👍🏼 Arrivez-vous à mettre des mots sur ce mieux-être: cette pratique qu’a-t-elle changé dans votre corps et éventuellement esprit? 🙏🏼

[@mamoutlatifa6216]

Je suis contente d'être tombée sur cotte vidéo, ça fait des années que j'ai une tendinite , j'ai pris des médicaments, j'ai fais des séances de kinésithérapie, et j'ai toujours mal, J'espère que ces mouvements auront un effet bénéfique sur mes hanches, et merci beaucoup et bonne continuation

[@armonyah]

Bonjour Latifa, Merci pour votre message. Je vous conseille d’y aller doucement en cas de tendinite (écoutez votre corps), mais une pratique régulière serait bien 👍🏼 J’ai hâte d’avoir de vos nouvelles d’ici quelques semaines si vous voulez bien 🙏🏼 Doux weekend, Ana

[@mamoutlatifa6216]

@@armonyah merci beaucoup pour votre retour, éclairant et encourageant, je vous donnerai de mes nouvelles, merci encore

[@audreylihrmann2882]

Un énorme merci pour cette douceur et cette simplicité. C'est exactement ce qu'il me fallait ayant une blessure au dos qui ne me permet pas de faire grand chose... Voilà une routine que je vais pouvoir faire tous les jours ! Encore merci

[@armonyah]

Avec grande joie Audrey, merci pour votre retour et bonne pratique à vous 🥰💖

[@rachidbouhebila6338]

trèès explicite et facile à réaliser pour les personnes agées merci...

[@armonyah]

Merveilleux, je vous remercie pour votre retour 🌼 Bon weekend, Ana

[@bojoljardinenfleurs]

Merci pour cette jolie séance pleine de douceur qui provoque une belle détente. A faire et refaire 😊

[@armonyah]

Ouiii, avec grande joie 😘

[@djm2646]

Merci bcp, je mets tout mon stress émotionnel ds mon plancher pelvien et ces exercices l ouvre, c est parfait!

[@armonyah]

Parfait, j'en suis ravie ! 💖

[@WilliamBenArous-t5g]

Très belle séance de yoga et le short il te va très très bien❤

[@yolandecharette6707]

C’est tellement agréable de vous suivre, accessible et tout en douceur, ça fait du bien! Merci beaucoup pour cette vidéo très bien réalisée 🙏

[@armonyah]

Bonjour Yolande, avec grand plaisir ! Merci à vous pour ce retour sur expérience ❤️ Ana

[@bellromeo8035]

Merci pour cette magnifique routine qui respecte mes genoux et mes hanches. Des exercices qui me font du bien sans avoir mal. Merci 🙏🏾

[@armonyah]

C’est parfait ça 👌🏼 Heureuse que vous ayez trouvé comment vous soulager 🥰

[@kristelmaier4256]

Merci infiniment pour cette séance !

[@armonyah]

Avec plaisir Kristel 💋

[@ccilem3393]

Mais quel bonheur !!! Merci 🙏

[@armonyah]

Avec joie Cecile 🌺Que vous a apporté cette séance, arrivez-vous à mettre des mots dessus?

[@claireLauzol]

Merci Anna pour cette séance parfaitement guidée. Les effets physiques et émotionnels sont incroyable. Encore merci pour ces cadeaux❤️.

[@armonyah]

Bonjour Claire, j'apprécie ton retour. Pourrais-tu m'en dire davantage sur les effets physiques et émotionnels que tu mentionnes : qu'a provoqué cette séance chez toi, concrètement? Si tu préfères, je serai également ravie de te lire par email: [e-mail] 💗 Bien à toi, Ana

[@gillesducomet4052]

Merci pour cette sèance je pratique assez souvent pour atténuer les douleurs, merci pour vos explications formidables. C'est super .cordialement Paula

[@armonyah]

Bonjour Paula, merci pour ce retour qui pourra en motiver d’autres à pratiquer de manière assidue comme vous pour de bons résultats 👏🏻 Au plaisir, Ana

[@brunorene742]

❤ c'est super Je suis épaté de la similitude avec les séances que j'accompagne chez moi en Provence... tant dans le fond que la forme Merci merci René

[@armonyah]

Super, cela me fait très plaisir! Belle journée

[@catherinebisson516]

Merci 🙏 c’est très relaxant.

[@armonyah]

Avec joie Catherine 💖 Ana

[@NN-S777]

Merciiiiiiii 😢depuis longtemps je pratique mais cette séance là 😭🤲🧘‍♀️ Merci ma puce cela a fait beaucoup de bien a mes douleurs dos jambes merci infiniement 💝💐

[@armonyah]

Merveilleux 🌺

[@kublernathalie8375]

Merci pour cette très belle séance et ces explications pertinentes 🙏 Belle journée à vous Madame 🙋✨🙂

[@armonyah]

Merci pour votre retour, contente qu’elle vous ait plu! 🥰 Douce journée

[@kublernathalie8375]

@@armonyah merci beaucoup 🙏 Douce journée à vous aussi 🙋

[@eveline4100]

merci c'était très bien 🌅☺

[@armonyah]

Avec joie Eveline 💖 Merci du petit mot, Ana

[@Sunyt400]

Pourriez vous svp nous faire une video similaire pour le haut du corps ? Cest super merci 👍👍

[@armonyah]

Bonjour je vous remercie pour cette suggestion, je la prends en compte 😊 Belle journée, Ana

[@hindoudoudou9965]

Je vous remercie tellement pour cette magnifique session ❤ ça m'a fait un bien fou et j'ai même pleuré. Ça m'a permis de tellement me reconnecter à mon corps et c'est tellement une belle sensation ❤ beaucoup de gratitude 🌸✨

[@armonyah]

C'est merveilleux, avec grande joie, je suis là pour ça 💖 Ana

[@audrey.1265]

Wow merci! quand je faisais la position du bb je me suis mise à verser des larmes, je devais penser a mon garçon bb rendu ado ou autre émotion bloquée😊

[@armonyah]

Bonjour Audrey, il arrive souvent de libérer des émotions dans ce genre de posture d’ouverture des hanches ✨Tout est parfait 🙏🏼 Merci du retour, j’espère que vous vous êtes allégée 😌

[@paulfleurant6426]

Vous avez une voix vraiment agréable je vais commencer à faire vos conseils pour travailler mes hanches bonne continuation et merci ❤

[@armonyah]

Merci, ravie que cette séance vous ait plu! Bonne continuation à vous aussi, bonne pratique 🥰

[@patricia.b2114]

Merci bcp ❤

[@rolandferry7176]

Merci beaucoup ,suite à trois chutes sur le sacrum ,j'ai abîmé plusieurs nerfs ,me donnant de gros pincements au niveau du plancher pelvienne.

[@brentthierry1769]

Voilà de très bons exercices ,a faire au quotidien...la diificulté est là..s y tenir ! onremarquera au passage que souvent en cours d exercice la détente s installe..on peut se mettre a bayer ..et meme avoir envie de dormir quand la charge de stress est importante ..preuve des biens faits réels d une séance sur le tapis ..merci de vos partages ..cela devrait être enseigné à l ecole et tout au long de la vie .

[@armonyah]

Bonjour Thierry, bien vrai! L’école le nous enseigne pas d’outils concrets pour notre mieux-être au quotidien alors que c’est la base… 🤷🏻‍♀️ Bon dimanche

[@clairepriambitschnau2698]

Merci merci, quelle douceur ❤

[@armonyah]

Merci pour votre retour, avec grand plaisir - contente que cette vidéo vous ait fait du bien 🤍

[@olivierrolland3543]

Merci pour ce moment touchant et libérateur 🙏❤️🙌

[@armonyah]

Avec plaisir Olivier 💗

[@CaroleWin]

Quelle détente 🙏🙏merci J'ai fait ce matin au réveil.. J'ai fait que de bailler 🤭🤭

[@armonyah]

Super Carole ! Si tu as besoin de pratiques plus énergisantes au réveil, il y en a également sur cette chaîne ;)

[@elzeardbouffier2344]

Merci pour votre travail en harmonie pouvant s'appliquer parfaitement aux hommes et femmes du monde rural, souffrant beaucoup de pathologies liées aux manipulations répétitives de charges lourdes sur des hanches bloquées. Après essai je suis conquis. Bravo 👏👏👏

[@armonyah]

Bonjour, merci pour votre retour qui me fait plaisir - n’ayant pas forcément pensé à ce cas de figure! Heureuse que cela vous ait soulagé. Je vous conseille de répéter régulièrement ce type d’exercices dans votre cas 💐

[@odilesophia9803]

Impressionnée de la détente que cela procure

[@armonyah]

Bonjour, merci pour votre commentaire 🙏🏼 pourriez-vous me partager davantage sur comment vous vous sentiez avant et après cette séance ? 💖 Belle journée

[@odilesophia9803]

@@armonyah juste avant j’avais fait une petite séance de sport à la maison après un petit déjeuner le matin donc j’ai fait cette séance pour faire redescendre le cardio et justement tu sais l’effet détente. Après franchement je me suis senti apaisé détendu complètement. Je pense que j’aurais pu m’endormir même

[@armonyah]

@@odilesophia9803 merveilleux, merci du partage 🙏🏼 À refaire sans modération 😉 Douce nuit, Ana

[@bonnifaitmaria1290]

Merci pour cette séance relaxante et efficace pour l'ouverture des hanches.❤🙏

[@armonyah]

Avec joie Maria, merci pour votre retour 💗

[@ursulaballet3240]

Merci pour cette seance sympa 🎉

[@armonyah]

Avec joie Ursula

[@chicheportichemaryse6948]

Merci beaucoup pour cette séance cela m’a fait un bien fou

[@armonyah]

Bonsoir Maryse, très heureuse de recevoir votre message. J’en suis ravie 🌸🙌🏼 À répéter sans modération. Au plaisir, Ana

[@MisouPop]

j'ai vu que tu avais 999 abonnées, je me suis dépêchée de cliquer pour être la 1000 -ème😃 bonne continuation et merci pour cette video

[@armonyah]

Haaa excellent, merci 😁

[@NolwennDanielo]

Milles merci Ana

[@armonyah]

Avec joie Nolwenn ❤️

[@isabellealein2741]

Merci beaucoup Anna pour cette séance 🙏 porte toi bien

[@armonyah]

Avec plaisir, merci Isabelle ❤ Si celle-ci t'a fait du bien et que tu souhaites aller plus loin, je propose une pratique pour apaiser le système nerveux via mon site web (c'est offert: lien dans le descriptif de cette vicéo). Douce journée

[@pierremarino936]

C'est magique !!! Merci beaucoup pour cette vidéo vous m'avez beaucoup aidé les exercices me font le plus grand bien. Merci 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@armonyah]

Bonsoir Pierre, j'apprécie votre retour 🙏🏻 Savez-vous me décrire plus précisément ce qui se passe pour vous grâce à ces mobilités? De quoi vous étiez à la recherche et en quoi ils vous soulagent concrètement? Ana

[@marie-noelledavergne8521]

Des exercices très doux, votre vidéo tombe à pic, j'ai des problèmes de hanche....

[@jesslamy3142]

Merci Ana ! Encore une vidéo ajoutée à mes "j'aime" Toutes tes vidéos sont une bouffée d air frais, c'est la détente absolue avec ta voix si douce. Merci pour tout ce que tu fais pour nous 💓

[@armonyah]

Merci Jess pour ce retour 🙏🏼 Avec joie, heureuse de pouvoir vous soulager et accompagner vers un mieux-être ❤️

[@alinegastellier9513]

Merci pour cette belle séance. J’ai l’impression d’être toute coincée côté gauche… je vais la pratiquer régulièrement. Merci!

[@armonyah]

Bonsoir Aline, bienvenue ici 🙌🏼 Interessant! Oui, je te conseille de répéter cette séance jusqu’à ce que tu sentes que ton corps se rééquilibre ✨J’espère que tu passes une bonne (meilleure) nuit de sommeil aussi 🥰

[@mayn6801]

Merci ca debloque vraiment les tensions au bas du corps

[@armonyah]

Bonsoir, j’apprécie votre message et l’intérêt que vous portez à mon travail. Pourriez-vous m’en dire plus sur ce que vous ressentiez avant VS après ? 🌺

[@HabibaOuqchach]

Je Vai commençe à faire tout les matin pour bien mes réveille en douceur 😊merci votre vidéo 🌹🌹

[@armonyah]

Merveilleux, quel beau programme ! ❤️

[@sylvettechabot3667]

Merci pour cette vidéo ! J essaierai ces exercices...j avais le psoas contracté !

[@armonyah]

Allez-y doucement, à votre aise. L’important c’est de rester à l’écoute de botre corps et de ses besoins ❤️ Vous pouvez toujours commencer par une autre vidéo sur cette chaîne aussi, ou une méditation guidée ✨ Douce nuit

[@sylvettechabot3667]

@@armonyah merci, j essaierai de voir ... Un psoas contracté peut être le signe d une anxiété ? Car je suis anxieuse !

[@armonyah]

@@sylvettechabot3667 c’est bien ça oui, lorsque nous sommes stressés et angoissés le psoas se contracte pour préparer notre corps à “prendre la fuite” - c’est une réponse naturelle de notre système nerveux qui essaie de nous protéger du danger perçu. Vous m’en direz des nouvelles ☺️

[@azerty825]

merci pour cette séance, namasté

[@armonyah]

Avec plaisir 🌺

[@diddid_aaquarelle2698]

Merci beaucoup 🙏🏻pour la découverte, séance faite plusieurs fois et partagée autant😊

[@armonyah]

Merveilleux, avec plaisir 💖

[@emiliedelforge1988]

Merci beaucoup ! Ça me fait beaucoup de bien.

[@armonyah]

Bonjour Emilie, j’en suis ravie 💖 Belle journée

[@EmilieKain]

Merci pour cette séance ❤ Ça fait un bien fou à refaire sans modération ❤

[@armonyah]

Bonsoir Emilie, J’apprécie votre message et l’intérêt que vous portez à mon approche 🙏🏼 Pouvez-vous me partager ce que vous avez ressenti avant/après cette séance ? Douce nuit, Ana

[@andyspits1336]

Merci super vidéo efficace, ça fait du bien aux hanches en effet 👍

[@armonyah]

Contente que ça t’ait plu 🥰

[@Maylam-eu7ef]

Merci 😘 ,une bonne découverte. Je m'abonne direct à votre chaîne.

[@armonyah]

Bienvenue Maylam 💗 Ana

[@sylvieleformal800]

Merci pour cette séance très relaxante, à réitérer pour un bien-être quotidien.🙏

[@armonyah]

Merci Sylvie pour votre message. Oui, à pratiquer sans modération 😉✨ Douce journée

[@fatehfateh-yg3cr]

Merci pour c est explication sa soulage mes hanche

[@armonyah]

Avec joie Fateh 💗

[@fleurpyrollet3625]

Geatitude Armonyah J'viens d'expérimenter Ces exercices Si bien présentés Que j'adopte Gratitude 🤲🙏🤲

[@armonyah]

Bonjour 👋🏼 Merci pour votre message, j’espère qu’ils vous ont fait du bien ❤️ Belle journée

[@marie-christinecallebaut7085]

merci et quelle belle découverte

[@armonyah]

Bonjour Marie-Christine, bienvenue 💗🙏🏼

[@judithleriche4892]

Au Portugal wouahou ❤❤

[@armonyah]

Oui je suis portugaise et j’habite ici maintenant 🥰

[@natchagaspard3780]

tres belle decouverte MERCI

[@armonyah]

Bonjour Natacha, bienvenue et merci pour votre petit coucou 👋🏼💖 Ana

[@titan10377]

Vous êtes superbes.❤

[@armonyah]

J'espère qu'au-delà de mes apparences cette séance vous ait fait du bien

[@Cassidy-ed7eg]

Merci beaucoup, ca fait du bien 😊

[@armonyah]

Avec plaisir 💗

[@agathewieczorek3615]

😊 Merci pour votre vidéo 🤍👍

[@armonyah]

Avec joie Agathe, merci pour votre présence et retour 🙏🏼

[@Isa-ws4ss]

Bjr merci pour cette séance. Rajouter des explications sur le maintien du transverse et du périnée me semble nécessaire... sur certains mouvements . Bonne continuation

[@armonyah]

Bonjour, merci pour votre commentaire 🙏🏼 Mon approche est celle de rendre les mouvements accessibles à tous avec comme objectif de cultiver l’intériorité, de sortir de la tête pour plonger dans le corps. Donc personnellement j’évite les énumérations anatomiques que la plupart des gens ne connaissent pas de toute manière - mais ce n’est que mon approche: un retour à la simplicité 🥰 bonne soirée et merci d’être passée par ici 🤍

[@sousky1]

Quelle douceur et quelle sincérité dans la démo !!! Merci !!! 🤩

[@armonyah]

Merci pour votre retour 🙏🏼 Vous voudriez bien me partager quels ont été les bienfaits que vous avez ressentis lors de cette séance? Douce journée

[@sousky1]

@@armonyah: il m’a fallu du temps pour bien faire cet exercice, je souffre des hanches depuis de nombreuses années, mais petit à petit, j’y arrive et cela me fait beaucoup de bien ! Merci 🙏, on dirait que « quelque chose » se décoince progressivement 😊. Merci de tout ❤️

[@armonyah]

@@sousky1 bonsoir, c’est merveilleux merci du partage 💖 Bonne continuation sur ce chemin de libération !

[@sousky1]

@@armonyah ❤️

[@helene2936]

Bonjour, merci pour votre vidéo, je l'utilise très souvent pour relâcher les tensions, cela m'aide étant atteinte d'endométriose. Votre voix est douce, les exercices très clairs et la musique très agréable. Vous auriez le compositeur ou référence pour le piano ? Merci et bravo!

[@armonyah]

Bonjour Hélène, Merci pour votre retour sur experience, heureuse que ces mouvements vous soulagent. Les compositeurs sont tous listés dans le descriptif de la vidéo (KZbin les référence automatiquement). Belle journée 🌸

[@annefee1413]

Fantastique cette séance

[@armonyah]

J’apprécie votre retour, Anne 🌸 En quoi cette séance vous a-t-elle aidée concrètement ? Que recherchiez vous et qu’avez-vous experimenté ?

[@annefee1413]

@@armonyahj’avais des tensions dans le bas du dos et dans la hanche, ça m’a soulagée. Je trouve que c’est une belle guidance, beaucoup de douceur dans la voix et les exercices proposés. Merci

[@armonyah]

@@annefee1413 Avec joie 🌺

[@David-cg7ms]

Merci bcp pour cette vidéo qui va me servir tout au long de ma préparation marathon. Un nouvel abonné

[@armonyah]

Bonjour David, génial bravo pour ce beau projet! Bonne préparation 💪🏼

[@pierremarino936]

Génial merci beaucoup 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@armonyah]

Avec plaisir, merci du commentaire

[@Moune.H]

Superbe séance et quelle douceur et sincérité 🥰

[@armonyah]

Bonjour, j’apprécie votre retour 🙏🏼 pourriez-vous me dire en quoi ça vous a aidé ?

[@Moune.H]

@@armonyah Je sens déjà une meilleure ouverture de ma hanche droite et je vais continuer. Après j'ai fait des cauchemars assez violents donc ça doit aussi nettoyer peut-être ;-)

[@armonyah]

@@Moune.H en effet, les hanches sont un centre de stockage émotionnel et physique donc c’est tout à fait naturel que cela fasse remonter certaines choses… votre corps libère ✨🙏🏼

[@46_monique21]

❤ Beau dimanche

[@armonyah]

Merci Monique 🙏🏼

[@Lisa13700]

C'était extraordinaire ❤

[@armonyah]

🙌🏼🤩

[@marinette3210]

Grosses tensions dans le bas du dos, il y a certains mouvements difficiles mais j y vais à mesure sans forcer . Première séance pour moi merci beaucoup très intéressant 🙏✨

[@armonyah]

Bravo à vous d'avoir pratiqué malgré vos douleurs, ce n'est qu'en bougeant qu'elles pourront se dénouer en douceur. A répéter sans modération, toujours à l'écoute de votre corps et de ses capacités du jour 💗 Douce soirée, Ana

[@rafaelodossantos4210]

Top la video ca me donne des envies

[@onlytheskyismylimitt]

Bonjour Ana, ces exercices relâchent les traumas retenus dans les hanches, mais comment libérer les traumas retenus dans le haut du corps et notamment le diaphragme ?? Merci pour tes explications 😊

[@armonyah]

Bonjour Kathy, Je note cette idée pour une éventuelle vidéo à ce sujet 🙂 Il y a plusieurs techniques, dont le breathwork ou des approches manuelles pour relâcher les fascias. Avez-vous des spasmes ou des douleurs particulières? Ou comment cela se fait que ce sujet vous intéresse?

[@tamatuppchristelle432]

Très bonne idée. Je souffre de la Fibromyalgie et cela fait des années que ma kinésithérapeute essaye que mon diaphragme se relâche mais il est totalement figé, comme soudé aux côtes. Je suis convaincue qu'il est possible de l'amener à se relâcher mais en travaillant régulièrement et avec beaucoup de bienveillance.

[@armonyah]

@@tamatuppchristelle432 bonjour Christelle, merci pour le partage. Pour les cas plus particuliers je recommande toujours une approche personnalisée, en accompagnement 1:1 (j’en propose également). Mais je vais voir si je sais vous partger des exercices génériques également. Bonne journée

[@juliabeautyacademy7744]

Merci infiniment 🙏

[@armonyah]

Avec plaisir Julia 🌺

[@jessicawinterfeld9115]

Super merci beaucoup ❤

[@armonyah]

Avec joie 🙏🏼 Comment vous êtes-vous sentie / quels ont été les effets de cette pratique sur votre corps et esprit?

[@jessicawinterfeld9115]

@@armonyah Les effets sont très satisfaisants .Je ressens un apaisement physique et mental. Cette vidéo sur le relâchement des hanches est précieuse pour moi et surtout dans la douceur. Merci encore ✨️❤️ Douce nuit 🌃

[@armonyah]

@@jessicawinterfeld9115 🙌🏼💖

[@carineschweitzer1071]

Merci beaucoup pour cette super vidéo. J'avais un mal chronique au dos depuis des mois. Depuis que je fais ces exercices ça va tellement mieux, je me sens beaucoup plus détendue.

[@armonyah]

Quel merveilleux retour et quoi de mieux pour terminer l’année en beauté, soulagé de vos douleurs chroniques ! ✨🫶🏼 J’en suis ravie, merci pour ce partage

[@corinneedith7794]

J'ai beaucoup aimé la démonstration. Merci. Nouvelle abonnée.....

[@armonyah]

Merci à vous et bienvenue 🤍

[@oufdii7559]

Quelle douceur❤. Merci Anna.

[@armonyah]

Avec plaisir ❤️

[@sandrinebeaurepaire9597]

Merci ❤🧡💛💚💙💜🤎🌻🍀🌼🌷🏵💐🌸

[@armonyah]

Avec joie Sandrine, merci pour ces belles énergies que je reçois les bras ouverts ❤️ Ana

[@vanessaberger8232]

Merci beaucoup pour cette séance que je découvre. Ça fait un bien fou 🥰🙏💜

[@armonyah]

Bonsoir Vanessa, merci pour votre message. En quoi cette séance vous a-t-elle aidée? 🙏🏼

[@stephanieblanc6851]

Cette séance est courte mais elle fait un bien fou.

[@armonyah]

J’apprécie votre retour 🙏🏼 heureuse qu’elle vous ait plu!

[@marionbinet5962]

Super! Je l'ai intégré à ma routine du matin ! Merci 🙏😊 la musique est sympa en fond, c'est quoi les références musicales svp ? 👀🎶 Marion

[@armonyah]

Bonjour Marion, avec joie 💗 Tu trouveras les références musicales dans le descriptif de la vidéo, KZbin les référence automatiquement pour les droits d'auteur. Ana

[@Tara-ch5qz]

Merciiiiiii❤❤❤

[@armonyah]

Avec plaisir 💖

[@fabiennebarbe3899]

Quelle belle pratique. Mercî🙏 Belle journée ☀️

[@armonyah]

Merci à vous pour votre retour et votre présence ici 🙏🏼 Belle journée égale

[@Ndriana]

Merci pour cette séance bien expliquée ! (les flashs blancs pour les titres de transition sont quand même un peu violents pour les yeux)

[@armonyah]

Bonsoir, j’apprécie votre retour et vous conseille vivement de pratiquer les yeux fermés en suivant ma voix maintenant que vous connaissez les mouvements. Cela sera d’autant plus bénéfique pour l’intégration et la connexion corporelle 💖

[@elisabethdl6717]

Merci 😊

[@armonyah]

Avec plaisir ! Comment ça s’est passé pour vous? 🌹

[@christelledelacourt3607]

Merci beaucoup ,c'est ma première fois en complète séance ,j'avais déjà fais quelques exos pour essayer ,mais la j'ai fais la séance complète bon j'ai eu trop de mal pour la posture du pigeon(j'ai beaucoup d'arthrose articulaire) sa me donnais beaucoup ,beaucoup de douleur donc j'ai arrêter très vite je pense qu'il ne faut pas que le Corp souffre pendant ces d'exercices

[@armonyah]

Bonjour Christelle, non effectivement n'hésite surtout pas à adapter les postures et à arrêter lorsque tu ressens des douleurs, cela va de soi et ce n'est pas le but en effet 💗 Ana

[@patmay842]

Merci🙏🏻

[@armonyah]

Avec plaisir 🌺

[@missclafoutiti]

merci ! très agréable séance. est ce moi ou bien il y a un bruit de moteur en fond ? 😮

[@armonyah]

Avec plaisir. C'est possible, elle a été tournée en pleine campagne, je ne saurai plus vous dire exactement :p Ana

[@MohamedKrelil-qw9qx]

Bon soir a ce que je peus de soulager apres plus de 40 ans de soufrance apres un choc emotionnel et un stress post traumatique un bloquage total je te pris de m aider et merci d avance

[@armonyah]

Bonjour Mohamed, tu trouveras de quoi démarrer ici sur cette chaîne ou autrement grâce à mon accompagnement en ligne, "Libère Ton Corps" : www.somatic-school.com/libere-ton-corps ❤️ Ana

[@megv2384]

Merci pour cette vidéo, à faire pendant combien de jour svp ?

[@armonyah]

Autant que vous le souhaitez, écoutez votre corps. Il ne s'agit pas d'un "traitement" ni d'un protocole spécifique. Ceux-là sont réservés à mes clients dans mon programme actuel avec des exercices spécifiquement séquencés sur 30 jours pour libérer le stress et les tensions. Voyez cette vidéo comme une pratique de yoga ou de gym, à pratiquer à votre guise :) Douce soirée, Ana

[@megv2384]

@@armonyah très bien merci beaucoup :)

[@JimmyJim-m2l]

Belle séance merci bcp . Je me suis abonné . J'ai une question : acceptes tu les demandes de vidéos ? En te souhaitant une bonne journée

[@armonyah]

Bonjour, merci pour le retour. Tu veux dire les suggestions pour des nouvelles vidéos à venir? Je suis preneuse d’idées, oui. Ça peut toujours aider à la créativité ☺️ bonne journée

[@JimmyJim-m2l]

@@armonyah bonjour à toi , oui désolé ce matin j'ai écris un peu rapidement . Effectivement je parlais des suggestions , dans ce cas si possible bien sûr j'aimerai bien un cours pour le réveil au lit justement s'il te plaît ? En te souhaitant un bon mardi :)

[@armonyah]

@@JimmyJim-m2l ça tombe bien, la vidéo de cette semaine porte justement sur des mouvements que l’om peut pratiquer au lit (au réveil ou coucher) 🙂

[@JimmyJim-m2l]

@@armonyah merci pour cette précision , écoutes c'est impeccable. Il ne me reste plus qu'à activer les notifications pour ne rien rater si j'ai bien compris 😃😃

[@armonyah]

@@JimmyJim-m2l c’est bien ça! 😁 bonne soirée

[@pulne94]

Super mais il y a une pub au milieu c'est embêtant, possible de l'ôter ? Merci pr ces explications et exercices

[@armonyah]

Bonjour Pauline, Merci pour ton retour. Malheureusement je n’ai pas d’emprise là dessus et ne gagne rien avec les pubs KZbin… c’est eux qui les placent 🙁 Ana

[@sanonjessica8612]

Merci je mes sens bien

[@armonyah]

Merveilleux! 🙌🏼🦋

[@carine4579]

Bonjour, je voulais savoir si c'était OK de faire les exercices sur le lit ? Merci d'avance !

[@armonyah]

Bonjour Carine, oui tout à fait :) Ana