Exercise 8 | 3 Weeks Exercise to Reduce Chin Fat | Komorepeace

[@hagkiwi]

Đã tập được 2-3 tuần, nọng của mình giảm rất nhiều. Nhớ lúc đầu cúi đầu xuống cũng thấy nọng, bây giờ đã bớt đi hẳn. Nhìn trông đẹp ra 😍😍

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@cuocsong1421]

Mỗi ngày bạn tập bao nhiêu lần bạn

[@brwnckis]

@@cuocsong1421 tập khoảng 2,3 lần theo từng buổi sáng trưa chiều tối nha b

[@biennguyenxuanbien9720]

❤

[@Ldaur951]

Mặt có gầy đi ko bạn mình sợ mặt bị gầy đi

[@tinyzljn]

uầy, mình tập cái này chỉ để giảm bớt nọng dưới càm thôi mà không ngờ nó cũng ảnh hưởng tới góc nghiêng mình luôn, tự nhiên được quỉ bạn khen góc nghiêng mày đẹp dữ zậy làm ngại muốn chớt mà mình cũng không phải dạng siêng năng gì cứ cách cách vài ngày mình mới làm nhma mình nghĩ nếu mình siêng hơn một chút thì kết quả nó sẽ còn tốt hơn cả bây giờ hehe

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@NhuHuynh-nf2gu]

mặt có nhỏ lại k b

[@tinyzljn]

@@NhuHuynh-nf2gu có nha, gọn lại hẳn hơn xưa luôn í nàng ơi

[@thanhdii1844]

@@tinyzljn bao lâu kqua hiện rõ thế nàng iuu

[@uyenlu6290]

bạn tập mất bao nhiêu ngày ah

[@ntiah.03]

Tại sao giờ mới biết đến một kênh YT bổ ích như này nhờ. Mình thấy mấy bài tập trên Tik Tok Trung hay lắm nhưng toàn nói các động tác tập bao nhiêu lần thôi. Cảm ơn ad đã làm video cụ thể như này, có động lực tập hẳn luôn ấy ❤🙆 Lại còn có mấy bài nhạc dễ thương nữa. Yêu ghê 😍

[@komorepeace]

Aww mình cùng thích mấy bài tập trên Douyin lắm luôn, mà ngắn quá nên là khi tập mình bị đếm nhịp sai, rồi đâm ra lười luôn 💛💛 Cảm ơn bạn rất nhiềuu

[@musicoffical6025]

Mê những bài tập của bạn này cực luôn vừa được nghe nhạc giải stress còn đc nhìn theo làm và ko cần đếm đúng Là tuyệt đỉnh trên tuyệt tuyệt lun í >

[@komorepeace]

Awww cảm ơn bồ nhiều, bồ cố gắng tập nhennn

[@hoaingocnguyen8181]

sau 7 ngày chăm chỉ tập luyện mình nọng cằm của mình đã giảm khoảng 50%. cổ có lên cơ trông rất là đẹp. các bạn nên cố gắng tập luyện nhé

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé 💛

[@hoaingocnguyen8181]

@Huyền Linh ngày mình chỉ tập 1 lần thôi bạn ạ nhưng phải kiên trì ngày nào cũng tập ấy

[@Mintimiruku6369]

Cảm ơn bạn đã edit thành 1 clip tập hoàn chỉnh nha. Gu nhạc cũng hay và dễ chịu nữa ❤️🙏

[@komorepeace]

Cảm ơn bạn rất nhiều

[@shanthakumari5240]

No use

[@komorepeace]

@@shanthakumari5240 💛💛

[@rebeccas8852]

Mình góp ý là bạn nên chèn thêm một số âm thanh để nháy sang bài tập kế tiếp í Vì có bài tập nhìn sang phía bên kia mà điện thoại để trước mặt nên hơi bất tiện ạ😅

[@komorepeace]

oke nè, các video sau mình đã chèn rồi nha, cảm ơn b nhiều 💛💛💛

[@ngoclan1550]

Các bài của page có hiệu quả nè. Đối với mình chỉ cần tư vấn tận tình hay cảm ơn gì đó là thấy người đấy dễ thương lắm á, như ad vậy ❤ cảm ơn các video của ad

[@komorepeace]

Cảm ơn bạn nha 💛💛

[@Quynna]

Mình tập đc 1 tuần mà thấy hiện rõ xương khuôn mặt r hiệu quả lắm mọi người, chúc các bạn thành công ❤️

[@komorepeace]

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

[@thuhuyen2348]

Bà tập 1 ngày mấy lần vậy

[@ngocnganvo4056]

Thích nhất những video có cả đếm thời gian như này, mình ko phải phân vân nhiều khi tập,cảm ơn ạ!!!😊😊😊

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@QuynhHuongNguyen-ze7fd]

Tập đc 1 tuần đã thấy hiệu quả rõ r nha 1 ngày mình tập 1 lần vào lúc 4h chiều nha mn Kiên trì để giảm mỡ thui nèo🔥🔥🔥

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@selliavioleta9464]

Cái này có hiệu quả nhanh bất ngờ luôn ý ♡

[@thuongnguyenthi6952]

Wow

[@xuanannguyen7520]

Cố gắng kéo vai xuống khi tập động tác 2 nha mọi người, sẽ rõ xương quai xanh với xương hàm hơn đó, mình tập hơn 2 năm nay rồi, cải thiện rõ rệt luôn

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@thihuongle4042]

Tập cái này có giúp hiện rõ xương quai hàm không chị ui

[@komorepeace]

Có nè "Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/pXvJk3ponNClkKs" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@Hanna-zp7fb]

Trời yêu cô quá, đây đúng là vid mà tui đang cần tìm 🥰

[@komorepeace]

Cố gắng lên nhé ❤️

[@yennhi9827]

Bài tập này có khắc phục được mặt lệch không ạ, và có làm mặt trông bớt vuông không. Gầy trơ xương mà mặt thì vuông to thôi rồi

[@komorepeace]

Có nè "Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/qZLYgKyrgrGWadk kzbin.info/www/bejne/iXzcZouVaKmafaM kzbin.info/www/bejne/qZTQdmyYeZqFn5I"

[@Qui-_-]

Kênh có thể để chuông hay báo động mỗi khi kết thúc 1 động tác được không ạ, để mình dễ nhận biết để chuyển đomgoj tác hơn, cảm ơn kênh đã chia sẻ những bài tập bổ ích a

[@komorepeace]

ok nà, nhưng video sau mình đã chèn chuông báo ạ! Cảm ơn bạn nhiều nhé!

[@Qui-_-]

@@komorepeace cảm ơn kênh nhiề🥰

[@hantieu8972]

Ad ơiii edit bài về lộ rõ xương quai hàm và giảm mỡ ở dưới quai hàm nhoa

[@komorepeace]

Rùi okiee để ad tìm nhaaa

[@vanban3749]

Cho em hỏi là bài này có giảm mỡ vùng cổ nữa ko ạ?

[@komorepeace]

Có nha "Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@trucle5856]

Rất hay ạ, mặt mình nhỏ lại, bớt nọng cằm. À mình kết hợp bài tập này với các động tác mát xa mặt á

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@annieshah1186]

Great job 👍🏼👌🏼you are amazing!! I have subscribed you channel and enjoying doing all the exercises!!! Love from Pakistan🇵🇰

[@komorepeace]

Loveee 💛

[@haramainsharifain6885]

apki faida hua is exercise se???

[@komorepeace]

@@haramainsharifain6885 💛💛

[@btram2222]

Bài tập này có giúp mặt nhỏ hơn kh b

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài V-line này để nhanh hiệu quả nhé kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@dulcie6514]

Day 1: Done Sẽ cố hết sức để tập luyện

[@komorepeace]

🥰🥰🥰🥰

[@b2nguyenthu725]

E c.ơn bài tập này rất có hiệu quả nọng e đã giảm hẳn r ak

[@komorepeace]

Xịn xò quá nè, cố gứng tập thêm các bài khác để đẹp toàn diện nhé 😍😍😍

[@severchoi5046]

Bạn ơi cho mình hỏi bạn tập bao lâu thì có kết quả ạ?

[@limphiakanji4357]

Ngắn mà quá tuyệt vời ko ngờ giừo mình mới biết yt này 🥲

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@HườngLêThị-m8h]

Tập tip này có hiện xương quai hàm mặt ko chị

[@komorepeace]

"Kết hợp cùng một số bài XƯƠNG QUAI XANH này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/hHK3Y6tup56aaZo kzbin.info/www/bejne/rqDYp3eDbd6JgdE kzbin.info/www/bejne/kIaxlKqVo9mFmdE kzbin.info/www/bejne/poPUhHmPZdqfoJI kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@thihuongle4042]

Bài này có giúp giảm nọng cho mặt thon ko ạ

[@komorepeace]

ĐÚng rồi nà "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@komorepeace]

"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/qZLYgKyrgrGWadk kzbin.info/www/bejne/iXzcZouVaKmafaM kzbin.info/www/bejne/qZTQdmyYeZqFn5I"

[@vuchau5629]

Cảm ơn add rất nhiều vì có nhìu bt hay và bổ ích nhưng tận hnay mik mới bt đến😅. Vì nhoại hình nên mình sẽ cố gắng! Sau 1 tháng sẽ comment xem hiệu quả đến đâu nhé!!

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@gigiigiiin7742]

Day 1: ✔️ Day 2: ✔️ Day 3: ✔️ Day 4: ✔️ Tập nhiều bài quá hồi không biết bài nào đánh dấu ngày lun. Cố lên 🔥🔥🔥

[@komorepeace]

❤️

[@hannitv8538]

Cho e hỏi tập là sáng tập hết video r chiều cũng zay tối cũng zay hay là tập s ạ?

[@komorepeace]

Đúng rồi nà "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@zhuzhu6660]

Bài này có giảm mỡ cổ không ad

[@komorepeace]

Có nà "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@komorepeace]

"Bạn tham khảo bài này nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@nghimt5624]

Bài tập này có làm giảm mỡ ở vùng cổ không ad

[@komorepeace]

Có nè "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@komorepeace]

"Bạn tham khảo bài này nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@ClairDeLune537]

Chủ kênh có thể nào đặt tiếng chuông khi kết thúc 1 động tác và thay đổi động tác không. Mình làm theo ko canh được thời gian á😅

[@komorepeace]

ok nà, các video sau đã có chuông rồi nha, cảm ơn bạn nhiều nhé! Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@amisadaimendez9359]

Hi, sorry, I need to ask one thing, how many days do I need to do these exercises to see results?

[@komorepeace]

You need to do it 1-2times per day. One in morning and one in afternoon/evening 💛

[@zonsu3984]

ad ơi,cho e hỏi nếu nằm nhiều có làm mặt nhiều nọng ko ạ?

[@komorepeace]

không nhé, nọng do mỡ nè, mập nên nọng nhiều ạ "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@phungthithuy4821]

Ad ơi nếu tập nhiều bài 1 lần có sao không ạ? Hay tập mỗi lần 1 vd thôi ạ

[@komorepeace]

Nên kết hợp nhiều bài tập khác nhau để tăng hiệu quả nha, cố lên bạn nhé 💛

[@dk823]

Bài tập này có giúp làm lộ xương quai hàm không ạ

[@komorepeace]

Giảm ạ "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@namanh8929]

Ad cho mik hỏi tập bài này ngồi có được không a?

[@komorepeace]

Được nhé

[@QuyenBui-ur3fb]

Bài tập đơn giản mà hiệu quả ❤️ sẽ cố gắng ❤️

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@nishetahossain4184]

You should do your video in English.Because there are lots of people‌ who watch your video are from outside your country.They don't understand your writing.so I think you should do the video in English. please think about it.

[@komorepeace]

I'd updated title video in English but it seem not work. I'm going to check it. Thank you for your suggestion 💛

[@makukurin6340]

Bài này ko mỏi cổ và rất dễ làm nên đăng ký bn này để giảm cân nha

[@komorepeace]

aww cảm ơn bạn nghennn

[@Wendy-el3ow]

Ad ơi có bài nào khắc phục được cằm lẹm không ah

[@komorepeace]

"Kết hợp tập cùng một số bài GIẢM NỌNG CẰM này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hZq4p3t9qJ15pqc kzbin.info/www/bejne/h57Hh4Kfn9CXqsk kzbin.info/www/bejne/n3K7q2CKfN91odU""" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@happymode312]

Cho mình hỏi mỗi lần là tập hết 5p này và tập 1-3 lần/ ngày k ạ? Hay là mỗi một lượt chỉ tập hết 3 động tác 1 lần ạ?

[@komorepeace]

Tập hết cả video ngày 1-3 lần nhé

[@taythi4721]

Đã tập được 2-3 tuần, nọng của mình giảm rất nhiều. Nhớ lúc đầu cúi đầu xuống cũng thấy nọng, bây giờ đã bớt đi hẳn. Nhìn trông đẹp ra

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@kim.anhhh27]

Thời gian tập thể dục vào thời gian nào là hiệu quả nhất ạ,e toàn tập buổi đêm,cbj đi ngủ mới nhớ ra tập kikiki

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@ngocyen2922]

Sau 3 ngày tập thì mình thấy có giảm á. Kiểu mình tập nhiều bài kết hợp lại nên cũng kh biết là có phải cái bài này giúp mình giảm hay kh :v nhma mình nghĩ tập bài này dài lâu thì tỉ lệ giảm nhiều lắm đó nhaaaa

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@changchang53]

Ad ơi, mỗi ngày làm 2 lần thì khoảng bao lâu thì mặt có thể vline đc ạ?

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@thanhdii1844]

ad cho e xin bài nào giảm nọng cấp tốc với ạaa

[@komorepeace]

"Kết hợp tập cùng một số bài GIẢM NỌNG CẰM này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hZq4p3t9qJ15pqc kzbin.info/www/bejne/h57Hh4Kfn9CXqsk kzbin.info/www/bejne/n3K7q2CKfN91odU"""

[@lethihue918]

Cho em hỏi mình tập các bài tập giảm mỡ mà mình tập 1 lần 1 ngày có hiệu quả k ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"

[@tuananhnguyenngoc9104]

Tầm hết vid 1 lần thì có phải tập nữa kh ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@syedajuveriya8839]

Shud I repeat three times in a day or shud I do it three times at a time ? By the way I'm ur new subscriber Love from india

[@komorepeace]

You need repeat three times in a day 💛 Love you, fighting 💛

[@komorepeace]

💛💛

[@thuydoan2670]

Cho mình hỏi bài này giúp thon gọn mặt luôn ko ạ

[@komorepeace]

Đúng rồi ạ "Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/qZLYgKyrgrGWadk kzbin.info/www/bejne/iXzcZouVaKmafaM kzbin.info/www/bejne/qZTQdmyYeZqFn5I" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@giangcam3895]

ad ơi tập trong bao nhiu ngày thì hết vậy

[@komorepeace]

bài này bạn tập lâu á, tầm 3 tháng. nếu mà kết hợp ăn uống lành mạnh nữa thì tầm 1 tháng là thấy có thay đổi nghen

[@quynhhuong3193]

bn ơi bn có bài tập nào có thẻ kết hợp giữa việc giảm eo xương quai xanh với giảm nọng cằm đc ko ạ

[@komorepeace]

Nên kết hợp nhiều bài tập khác nhau để tăng hiệu quả nha, cố lên bạn nhé 💛

[@quynhhuong3193]

@@komorepeace cảm ơn ạ

[@nguyennmii9043]

Mình tập mỗi ngày 1 lần được kh ạ. do kh có tgian í

[@komorepeace]

"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"

[@nhuynguyenkha227]

cực kì thích những tập của bạn lun ak !!!

[@komorepeace]

Cảm ơn b nè 🥰🥰🥰🥰

[@HaPham-dp9sg]

Ad ơi , có bài tập nào cho mặt dài k ah

[@komorepeace]

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k "

[@TienPham-ml9lk]

Một ngày tập hai lần sáng tối có hiệu quả kg ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@NhiNguyen-fu4dc]

mình nghĩ là nên thêm tiếng khi hết 10s để dễ nhận biết hơn

[@komorepeace]

Ok b, những video sau m sẽ lưu ý nha, thank b ❤️

[@trangkieu3746]

Cho mik hỏi ạ tập bài tập này chỉ giúp giảm nọng cầm thôi phải không ạ nó có bị gầy mặt ik ko ạ mặt mịk hoi gầy nhưng nó có nọng cầm mik chỉ muốn giảm nọng cầm thôi ạ ko muốn mặt mịk gầy Theo ạ

[@komorepeace]

Bài này chủ yếu giảm nọng nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@TinhMinh-gw1sl]

trùi ui bài hiệu quả lắmm lun ạ c.onn ad nhìuu ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@Minchi7698]

Bài tập này sau bao nhiêu ngày hiệu quả vậy ạ

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@jopoly28]

Tập nhiều loại cùng lúc đc k b

[@komorepeace]

Đc nè, phối hợp các bài để tập hiệu quả toàn thân nhé ❤️❤️❤️

[@HuongThu-mc9ch]

Day 1: Done

[@komorepeace]

Tặng bạn một trái tim 💛, cố gắng lên nha

[@yumyyumy2490]

Sao r bạn????

[@kimlychuche]

Chúc các anh chị mạnh khỏe quay phim tiếp ạ:33

[@komorepeace]

Cảm ơn em nhiều nhé! Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@lienkieu3017]

Chị ơi mình tập như vậy bao nhiêu tuần có hiệu quả ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@lienkieu3017]

Dạ em cảm ơn

[@buihao2943]

Ad ơi e đã tập được 2 tuần, chia ra sáng trưa chiều mỗi lần tập hết video, cho em hỏi e tập như vậy là ít ko ạ ,tại e chưa thấy kết quả

[@komorepeace]

Em cố gắng tập trong 1 tháng nè, tuỳ mỗi người mà kết quả nhanh hay chậm nữa á. Cố gắng đừng nản nghennnn

[@trangtran4763]

Cổ có thay đổi theo k ạ??

[@komorepeace]

Có nè "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@kirtipandey2826]

Great..😃 In how many days the result will be seen.

[@komorepeace]

~30 days

[@anhthaiphuong3821]

Ad làm bài giảm mỡ ở mắt cá chân đi

[@komorepeace]

OK nà ad sẽ cố gắng có sớm nghen 💛

[@yenvyphamthi6855]

Tập khoảng bao lâu thì sẽ có hiệu quả ạ???

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@changle7364]

bài này làm trong bao nhiêu ngày là được ạ??

[@komorepeace]

Bài này tùy theo từng người thì sẽ thấy hiệu quả nhanh hay chậm á. Bạn thử tập trước 1 tuần cho cơ thể quen, rồi tăng dần cường độ lên và tập khoảng 1 tháng xem sao nha

[@thachngoc9513]

Cho mk hỏi là tg tập bao nhiêu thì có kết quả ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@lyinhkhanh4617]

Cảm ơn bài tập ad đã dịch 🥰

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@tienthanh8176]

Chị ơi tap bao lâu là hiệu quả ạ! Mong chị trả lời🤗🤗🤗😥😥😉😁😘😘😗😗

[@komorepeace]

Bài này em cố gắng tập trong vòng 1 tháng nhen. 1 tháng là có thay đổi rồi á, nếu em muốn hiệu quả hơn thì tập 2-3 tháng. Nhớ là trong quá trình tập ăn uống lành mạnh và tập đều đặn nha

[@tienthanh8176]

Sao tập 1 đến 2 tuần ko hiệu quả mà tới 1 tháng vậy chị !!!😭😭😭

[@gianghamatkenh2]

Mặc dù không quen bạn nhưng tôi biết bạn rất xinh đẹp và có lỗ lực nên để trở thành 1 cô gái xinh đẹp hơn và có góc nghiêng đẹp và không còn nọng tôi nghĩ bạn nên cố gắng tập chỉ có 5p th sao lại ko làm đc nhỉ ❤❤❤❤

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@ChanChan-ge6nm]

Sao e tập cx đc gần tháng r mà chx thấy đỡ j hết vậy ạ vx cứ nọng là nọng thui😔

[@komorepeace]

"Kết hợp tập cùng một số bài GIẢM NỌNG CẰM này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hZq4p3t9qJ15pqc kzbin.info/www/bejne/h57Hh4Kfn9CXqsk kzbin.info/www/bejne/n3K7q2CKfN91odU"""

[@huyvo6835]

Để hết nọng trong Một tuần thì ta cần tập bài này một ngày bao nhiêu lần ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@bichngoc3340]

đang niềng răng có tập đc kh ạ?

[@komorepeace]

Được nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@nla2811]

Bài này có giúp cổ dài không ạ

[@komorepeace]

Có nha "Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@myduyentran5522]

Day 1 : done Day 2 : done Day 3 : done Day 4 : done Day 5 done

[@komorepeace]

Tặng bạn một trái tim 💛, cố gắng lên nha

[@myduyentran5522]

@@komorepeace cảm ơn bạn nhé. Mình sẽ cố gắng

[@baovy6035]

Mỹ Duyên Trần Có giảm không bạn ?

[@rseriessongflow728]

What's the result you got ?

[@leelee6476]

Tập bài này trong bao nhiêu lâu thì có hiệu quả ạ

[@komorepeace]

Khoảng 2-4 tuần tuỳ cơ địa mỗi người ạ ❤️

[@Suongsuong-.-]

Mình sẽ kiên trì để giảm nọng 🥴 cảm ơn kênh bổ ích này 🤢

[@komorepeace]

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@jshdn1898]

cho mình hỏi niềng răng tập đc ko ạ

[@komorepeace]

Được nhé, đang niềng không tập các bài trên mặt thôi nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

[@thimiennguyen6969]

tập cái này trong bao lâu vậy ad

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@LinhNguyen-nb9ed]

Em đang niềng có tập đc kh ạ

[@komorepeace]

Đang niềng răng khoan tập các bài về mặt nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@nhituyet6006]

Tập 2 lần 1 ngày sáng vs tối dc k ạ???

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@nla2811]

Bài này tập 1ngày 1buổi thôi đc k ạ

[@komorepeace]

"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"

[@xuanmaitranthi7141]

Bài tập này có giảm mỡ mặt được không ạ? Phần má ấy ạ

[@komorepeace]

Tham khảo thêm bài này nhé kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k

[@linhle9422]

Tập như vid trên có hiệu quả ko ạ

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@chauminh6002]

Cố gắng tập để bản thân tự tin hơn :D

[@komorepeace]

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@hongphan4439]

Day1 Day2 Day3 Day4

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

[@hongphan4439]

Day5

[@hongphan4439]

Day6

[@Kae12011]

Cho mình hỏi là m.n tập bao nhiêu tuần thì thấy giảm mỡ nọng vậy ạ?

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@Kae12011]

@@komorepeace cảm ơn bạn ,cảm ơn bạn đã gửi đến cộng động KZbin một clip như này .Chúc bạn luôn thành công trong cuộc sống 😆

[@Kae12011]

@@komorepeace hình như là phù hợp mọi độ tuổi đúng không bạn ?Mình hỏi ngu xíu 😅

[@trinhbozhan7960]

Cj ơi tập trọn nhiều bài như vậy có hiệu quả ko ạ 🥰

[@komorepeace]

Nên kết hợp nhiều bài tập khác nhau để tăng hiệu quả nha, cố lên bạn nhé 💛

[@trinhbozhan7960]

@@komorepeace cảm ơn ạ🥰

[@bichngoc5162]

Day1: Done Day2: DONE Day3( 09/08): done Day4(10/08) done Day5(11/08) done Day6(12/08) done Day7(13/08) done Day8(14/08) done

[@komorepeace]

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

[@trango2972]

Bài tập của bạn có bài nào dưới 200calo k ạ

[@komorepeace]

Có mấy bài nhẹ nhàng nà kzbin.info/www/bejne/bYjFZKaMl8uLocU kzbin.info/www/bejne/Zoe6iqSQib-LhdE

[@trango2972]

@@komorepeace k phải ,ý mk là mk muốn tập tất cả các bài từ 200cali trở lên là ít nhất ,nên muốn hỏi bạn xem bài nào dưới 200calo k ,để mk còn tính calo mk tập

[@maianh5014]

tập cái này cổ có nhỏ lạ không ad

[@komorepeace]

Có nè "Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

[@NgocAnh-im4tr]

Thay vì tập 2 lần trong 1 ngày thì mk tập 3 lần, sáng, trưa với tối đc k bạn

[@komorepeace]

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

[@001jui3]

You are helping a lot!!❤❤ I love your training.. it's helping me a lot. Do more about decreasing fatty belly and beautiful butt!

[@komorepeace]

Aww ❤ I will edit more n more videos about fatty belly and butt, and upload it asap You can check out the video about fatty belly here: kzbin.info/www/bejne/Zoe6iqSQib-LhdE or here: kzbin.info/www/bejne/r5amgWatdrKgras And about beautiful butt at: kzbin.info/www/bejne/i2XQiKB_qb6DnLc

[@001jui3]

Thank you so much❤❤😊 take love! 😊❤❤

[@komorepeace]

💛💛

[@vuthingoc7549]

Làm bao nhiêu ngày thì có hiệu quả ạ?

[@komorepeace]

2-4 tuần nha bạn 💛💛