Exercises for the lower back - spinal disc herniation and sciatica - 2nd part (Romanian Deadlift)

[@mira2467]

Momčino svaka ti čast...Ni rod najrodjeniji, ne bi se ovoliko trudio da bi objasni, kako se vježba pravilno izvodi ...Nemam riječi...Svaka čast...!!!

[@marinarajacic1960]

Hvala,puno su mi vezbe pomogle.Svako dobro!☃️🎄☃️🍀

[@ljubicastojanovic9467]

Hvala što ste podelili ove vežbe. Nama koji patimo od išijasa su zlata vredne. Veliki pozdrav, Vladimire!

[@JOYaL3ooo]

Hvala na vjezbama imam isti problem.

[@ghost991]

Ja licno imam probleme sa diskus hernion. Trazio sam vezbe i slucajno pronasao prethodni klip i sad ovaj. imao sam problema sa jakim bolovima oko dva ipol mjesece i nakon nekoliko dana veivodjenja vezbe konacno su prestali bolove. Veliki pozzz brate i hvala puno ove klipove

[@vierastojanovic8909]

Fantastično,svaka čast!!!

[@tomislavprigorec8795]

Odlično pokazano i objašnjeno!!👍👍👍👍

[@kadijaish]

Potpuno pogresno. Kicma ne sme ici u fleksiju I ekstenziju vec samo izometrijske vezbe tipa Big 3. Izucite rad Stuart a McGilla, naucnika I profesora koji je izucavao 35 godina u laboratoriji mehaniku kicme

[@serifisakovic440]

Hvala na vijezbama ja imam problema sa ledima meni u 13 godina spada stopalo vec cetvrti put ali se hvala bogu vrati tek sam sada posao da vezbam radi se i diskus herniji dolnjeg. Dijela kad mi se to desi na nemam bola nikakvog voleo bi da mi das ti svoje misljenje. Serif bosna lijep pozdrav

[@GrobariCG]

Da sam imao ovaj klip prije 7 8 godina danas ne bi imao problema sa diskusom. Svaka cast!!!

[@Katarina-ft7oy]

Zagrijavanje prije mrtvog,korekcije: na 1. vježbi gdje radite fleksiju i ekstenziju kraljesnice dolazi do opterećenja kralješaka tako da ta vježba def.nije za herniju diska. I u mrtvom dizanju pogled nije prema naprijed,nego prema dolje. Ostale vježbe su super. Lp

[@draganayoga157]

Hvala za video, odgledala sam i prvi deo, kao i ostale klipove, mislim da ce ljudima koji imaju ovih problema znaciti. Imala bih samo jedan savet, a to je da kada se izvode vezbe na stomaku (takozvane ekstenzije) da se postavi nesto ispod stomaka, presavijeno cebe ili neki srednji jastuk jer mnogim ljudima koji imaju problem u lumbalnom delu ove vrste vezbi mogu da stvare dodatni pritisak, pa se na ovaj nacin taj deo rastereti i moze se dalje raditi na jacanju muskulature ledja. Hvala jos jednom i pozdrav.

[@sruvuk2595]

Hvala na konstruktivnom savetu slazem se sa vama. Sve najbolje

[@БранкоСтојковић]

@@sruvuk2595 Не чује се баш најбоље.

[@serifisakovic440]

Pozzdrav

[@jelenvuskovic2262]

hvala ti puno odmah sam savladala i puno su mi pomogle te vezbe. bi li mogao da snimis jos i da ih postavis???

[@sruvuk2595]

Hvala vam drago mi je da vam se dopalo ovo sto radimo, planiram u narednim danima, samo da resim neke tehnicke probleme. Sve najbolje pozdrav

[@jelenvuskovic2262]

ako moze neka vezba protiv grca u kolenu hvala ti puno od 💖. veliki pozdrav za tebe od jelene:*💖💟❤️💑💝💖

[@Vlado.Brankovic]

Bilo bi dobro da neko pored tebe radi ove vezbe, a ko ima diskus herniju.

[@ninomitrovic358]

Da .ali čovek je lepo rekao u prvom delu da kada se bolovi povlače idu laganije vežbe iz prvog dela .pa tek ovaj klip u drugom delu ove vežbe za jačanje muskulature da bi ojačali mišiće kičme da ne bi opet došlo do povrede

[@tome6851]

Glava ne ide ka gore nego glava gleda u pod,osobno imam herniju itd...i radia sam sa strucnjacima na sebi i glava gleda u pod

[@srecko.vladetic]

Prsti isprepleteni ili ne kod prve vežbe

[@zorannful]

Ova prva vjezba na stomaku ni ne odgovara zbog isijasa . Posle imam 10,15 dana bolove u donjem delu leđa i nozi. Veliko je opterećenje na lumbalni deo kičme.

[@dusandragovic09srb]

Vracaj se Vladimire, fali ljudima ZNANJE! Vidis ove sve divne komentare? :P

[@draganduvnjak6214]

Koje vežbe da radim, da ne bi izgledao smešno kao ti? :)

[@sedmideseti3237]

Da li smem ici u teretanu i dizati malo vece kilaze na bencu ili tako neke vezbe?

[@branimirstojanovic7155]

Molim sve Koji imaju diskus herniju da izvode vezbe pokazane od fizijatra I fizioterapeuta.

[@miraobradovic3580]

Upravo imam problem sa diskusm,ali ne znam dali mogu koristit ove vježbe sobzirom da imam problem sa vratnom kičnom,ostoroporozom i koljenima,molila bi savjet.Hvala unapređenje.

[@sajmaseferovic1016]

Od pada sam zadobila bol meneboli dami neceme

[@jutuber304]

Rulek gimnastika kzbin.info/www/bejne/oWaqooKJdphjqbM