Exogene Ketone: Wunderwaffe für weniger Gewicht, weniger Körperfett & echtes Sixpack! Trugschluss?

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, ich danke Euch für Euer riesen großes Vertrauen und die extrem vielen positiven Rückmeldungen zu meinen Ratgebern. Dabei hat mein neuer Ratgeber Nr. 4 alle Erwartungen total übertroffen: bit.ly/Ratgeber4_Video Jetzt könnt Ihr diesen auch noch als LIMITIERTE PRINTVERSION kaufen - solange der Vorrat reicht. Gerne schreibt mir Eure Meinungen zu meinen Ratgebern. Austausch ist immer willkommen. Viel Freude beim Lesen. Denn es gilt: Erst informieren, dann konsumieren. Liebe Grüße Dr. Tobias Weigl

[@mimo1351]

Dr. Weigl, ist der neue Trend, heiße Zitrone mit Kaffee effektiv ?

[@tukaradhi1498]

Ich bin Epileptikerin, und habe gehört dass diese Ernährungsumstellung helfen kann... Meine Medikamente schlagen im Moment zwar an aber es ist leider auch eine sehr hohe Dosis daher möchte ich es damit probieren... Muss ich mit einem langen Krankenhaus Aufenthalt rechnen??

[@ClaudiaB.4266]

In den Wechseljahren waren keto und Low carb die einzigen Ernährungsformen, um das ungesunde Bauchfett loszuwerden. Kurzatmigkeit, Herzrasen... Verschwunden durch diese Ernährung. In Kombi mit Intervallfasten. Fühle mich sehr wohl damit.

[@fruchttiger000x0]

Bin seit 2 Jahren in Ketose und will gar nicht mehr anders leben. Ich lasse alle paar Monate ein Blutbild machen und mein Arzt meint, besser geht's nicht. Natürlich ist das keine Diät aber dieser Zustand macht es deutlich leichter in das Kaloriendefizit zu gehen da der Sättigungseffekt einfach viel länger anhält. Wenn ich auf Familien Urlaub bin oder andere große Feiern anstehen dann esse ich auch mal Kohlenhydrate damit man für mich nicht extra kochen muss. Aber man muss sich gar nicht so sehr verbiegen wie manche denken. Einfach die Beilagen weglassen und Salat auf den Teller.

[@Liljana2101]

Das list sich sehr gut, aber ich bin Vegetarierin und esse viel Hülsenfrüchte. Auf Nudel und Reis kann ich verzichten. Aber für mich ist das nicht ganz so leicht. Muss mich mal mehr damit befassen. 😉

[@fruchttiger000x0]

@@Liljana2101 Mach dir da keinen Stress und lass es langsam angehen. Wenn es dir schwer fällt Kohlenhydrate komplett wegzulassen dann mach dir einen Stufenplan und fang als erstes an den Einfachzucker wegzulassen. Also Softdrinks, Süßigkeiten, Zugabe von Haushaltszucker usw. Wenn das einigermaßen klappt dann lässt du Abends die Carbs weg. Später dann die beiden restlichen Mahlzeiten. Wenn du das magst kannst du versuchen dich morgens an Quark (gern auch 40%iger) oder griechischen Jogurt zu gewöhnen. Da rein ein paar Lein- und/oder Chiasamen mit einem Schuss hochwertigem Öl (kalt gepresst mit ordentlich Omega 3). Wenn dir das zu fad schmeckt schau dich nach Flavor Drops um aber wenn's geht mit wenig Süssungsmitteln. Wenn's Mittags schnell gehen muss dann irgendwelches TK Gemüse in eine Auflaufform und mit Sahne/Käsesauce überbacken. Abends Eiweißbrot (zb von Mestemacher), Avocado, Eier, Käse oder auch wieder einen Quark. Das sind alles Sachen die a) schnell zubereitet sind und b) über einen längeren Zeitraum gegessen werden können ohne dass es dir zum Hals raus hängt. Das ganze soll keine Diät sondern eine Nahrungsumstellung werden , von daher brauchst du einen langen Atem und ein paar "stabile" Grundrezepte. Mittelfristig wirst du immer mehr finden was in den Speiseplan passt. Auch wenn es am Ende kein reines Keto mehr ist, Hauptsache ist man kommt weg vom Zucker.

[@Liljana2101]

@Nils Jenz, wow das war viel hilfreicher Input!! Ich danke dir sehr dafür. Werde mich daran probieren. Ich lebe seit 9 Jahren vegetarisch. Ich bin schon etwas älter und habe nach den Wechseljahre plötzlich Appetit auf Süßes entwickelt, das war vorher nicht da. Jetzt muss ich etwas tun, da ich ziemlich zugenommen habe. Vielen Dank:-))

[@Aggroreptil]

Keto ist auch keine Diät- sollte es nicht sein- sondern eine Lebenseinstellung 😁 Ich esse zwischen 2500-3000 Kalorien zum Gewicht halten am Tag und mir geht's wirklich super damit.

[@vtina888]

​@@Aggroreptilwie goss bist du, Gewicht, Alter und wieviel Bewegung machst du?

[@AnnaK.]

Vorteil einer ketogenen Ernährung gegenüber anderen Ernährungsweisen (mit dem Ziel abzunehmen) ist, dass bei ketogener Ernährung der Zuckerspiel beinahe konstant bleibt und Hungergefühl dadurch quasi unterdrückt wird.

[@iche9373]

Also kein Foodkoma

[@SoFayo]

Sehr interessantes Thema. Danke für Ihre Arbeit Dr. Weigl

[@HN_DE]

Frage: Kann man beide Varianten miteinander verbinden? Sprich: mit Exogene beginnen, parallel aber Ketogen ernähren um dann mit Endogene weiterzumachen und Exogene absetzen?

[@fahrtechnikguide3677]

Dr. Weigl, das Thema um Blutfettwerte sollte nochmals beleuchtet werden. Die mir bekannten Anwender/innen hatten ALLE während der ketogonen Ernährung top Blutfettwerte.

[@energiehonse]

Kann ich nur bestätigen. Ich bin seit über 2 Jahren Ketarier und mein Arzt sagt mir, dass meine Blutfettwerte/Cholesterin super sind.

[@RolandRides]

Es kommt sicherlich auch auf die Qualität und die Art der Fette an. Pauschal low-carb, high fat ist nicht ungesund, wenn es gesättigte und Fette tierischen Ursprungs sind, dann vielleicht schon. Ich verwende einfach ordentliches Olivenöl in etwas größeren Mengen als früher.

[@lukasschmitz8217]

Das Kann ich bestätigen. Meine Werte waren nie im optimalen Bereich. Während meiner 3 Jahre Keto hatte ich perfekte Blutwerte, auch Leber/Fett/Cholesterin. Und das obwohl ich auch sehr viel “schlechte” Fette zu mir genommen habe. Sprich nicht nur Nüsse sondern auch Sachen wie Tierisches Fett

[@SylviaGrotsch_Astrologie]

@@lukasschmitz8217 Das kommt darauf an, ob man tierisches Fett und Nüsse als "schlecht" definiert.

[@Bhavyo]

Das Internet ist voll von Berichten von Leuten auf Keto und Carnivore, die sich nie besser gefühlt, deren Krankheiten sich massiv gebessert haben und die auch Top Blutwerte haben. Man muss nur mal unter so manches englisch sprachiges Carnivore KZbin Video in die comment box gehen und staunen. Ich zweifel das massiv an, dass viel tierische Fett ungesund ist. Evtl. ist es in Kombi mit Zucker/Kohlenhydrate und anderen ungesunden Nahrungsmitteln problematisch, aber wohl eher nicht bei Keto und Carnivore.

[@eduardwuchrer4673]

Sehr schönes Beitrag! Ich habe vor ein paar Jahren mit der ketogene Ernährung sehr gut abgenommen! Set dem halte ich mein Gewicht , aber ich ernähre mich weiter Lowcarb! Und es stimmt , bei der ketogene Ernährung habe ich mich sehr fitter, konzentrierter und leistungsfähiger gefühlt! Und erlich gesagt, habe keine schlechten Seiten erlebt!

[@lemoncookie5515]

schöner

[@PetraSalfer]

Ich lebe seit Jahren überwiegend ketogen mit endogener Ketose…. Habe stabiles Gewicht aber der Körper hat sich selbst neu definiert, bauchfett ist weg. Blutwerte sind super und meine metabolische Flexibilität ist seither auch super, ich kann Kohlehydrate essen und bin schnell wieder in Ketose 👍ich plädiere für Ernährung die in die Ketose führt und nicht exogene Ketone 🍀

[@dietavakolis3102]

Sehr gut!! Immer absolut die Wahrheit und genau erklärt Danke 👌🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@ralfj.1740]

Wunderwaffe.. werde da immer skeptisch. Aber ja, es gibt sie.. viel Bewegung und gesunde Ernährung!

[@-Billerboller-Klangtherapie]

Vielleicht ist aber eine gewisse Unterstützung nicht schlecht

[@Christian.23]

Es gibt genug Leute die profitieren diese Art von Ernährung schlechtzureden

[@KemayaBendis]

Danke für Ihre Aufklärung, weiter so

[@regulawuthrich9700]

Vielen Dank! Das war sehr Hilfreich.

[@basti7638]

Danke für das Video. Vor allem weil ich extra mal eine Mail mit der Bitte um Behandlung dieser Thematik gebeten hatte 😊

[@angelikafrisch8094]

Danke für Ihre Arbeit 🌞🍀

[@alfonsmiliki2841]

Gutes Video - relativ neutral und für alle Optionen offen - danke fürs us erklären

[@Kaha13245]

Großartiges Video! Danke.

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!

[@ILAYDA581]

Super verständliche Erklärung 👍💯

[@yousofiravina3364]

Super erklärt danke sehrr Hr. Doctor Sie sind der beste.

[@biggi959]

Danke Dr. Weigl!

[@AnnaK.]

Viel Fett = zu hohe Cholesterin-Werte? Hm... Bei mir war das Gegenteil, durch ketogene Ernährung mit viel Fett sind meine Cholesterin-Werte innerhalb eines Monats von 320 auf 240 gesunken.

[@lilienblute3574]

Das Ziel ist es nicht viel fett zu essen, sondern das eigene Körperfett zu nutzen. Deswegen verstehe ich auch die Aussage von Herrn Dr. Weigl nicht bezüglich ketogene Ernährung soll fettreich sein. Das Verhältnis von fett zu anderen makronährstoffen ist höher, aber nicht unbedingt zu fettreich. Wer sehr dünn ist „kann/sollte“ mehr „gesunde“ Fette zu sich nehmen

[@AnnaK.]

@@lilienblute3574 Richtig. Wenn man Kalorienzufuhr von Fett, Eiweiß, Kohlenhydraten bei ketogener Ernährung in Prozent anschaut, dann ist Fett in der Tat überproportional präsentiert: 70/25/5. Nur wenn man weiß, dass ein Gramm Fett neun kCal hat, Eiweiß / Kohlenhydrate aber nur vier, dann sieht das Verhältnis Fett / Eiweiß in Gramm schon fast 50/50 aus.

[@lilienblute3574]

@@AnnaK. 😉 ich habe nicht wirklich bei der ketogenen Ernährung sehr viel fett gebraucht 😉. Das war zwar im Verhältnis höher, aber das ist es auch in der jetzigen Low carb bei mir so

[@Incel-Master]

Cholesterin schwankt generell sehr stark, unabhängig von der Ernährung, weil 80% im eigenen Körper produziert werden. So hohe Schwankungen können daher auch mit der Bewegung und der Darmgesundheit/Leber zusammenhängen. Ich hab mir schon ein halbes dutzend mal Blut abnehmen lassen, im gleichen Jahr und ohne etwas zu verändern schwankt das Cholesterin bei mir um 30% zwischen jeder Messung. Zumal das Cholesterin wenig Aussagekräftig ist, entscheidend sind das LDL, Triglyceride und Lipoprotein-a

[@AnnaK.]

@@lilienblute3574 es hält sich hartnäckig der Mythos "Fett ist grundsätzlich schlecht". Leider. Da wird auch kein Unterschied gemacht, was für Fett. Aber den gibt es, ob gehärtete Fette (wie z.B. Margarine), oder Omega-3 reiche Fette aus Fisch, Oliven-/Leinöl, Nüssen, Avocado. Aber auch Butter ist gar nicht so schlecht, wenn die von den grasgefütterten Kühen aus Biolandwirtschaft kommt.

[@severinekukizherzensole713]

Ich hab super Erfahrungen gemacht mit exogenen Ketonen. Ich nehme sie seit 3,5 Wochen und fühle mich großartig. Keinen Gehirnnebel mehr, keine Heisshungerattacken, super erholter Schlaf, gute Libido, kein Nachmittagstief usw. Das beste ist dass ich Lust habe mich zu bewegen und Lust auf gesunde Ernährung.

[@jessicaschmitt9681]

Welche nimmst du denn?

[@severinekukizherzensole713]

R-HBH Ketone

[@reginapannenbecker1082]

Gibt es einen link dazu?

[@severinekukizherzensole713]

@@reginapannenbecker1082 ja ich habe einen Link

[@stefanwillimaier2409]

Klingt interessant, vielen Dank für das Video, Dr. Dr. Weigl ☆☆☆

[@polixeniagraf2636]

Interessant Video ! Danke sehr, Herr Doktor !

[@krymnashlena3404]

Gut, dass Sie das Thema ansprechen 👍👍👍👍

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante, gute und aufklärende Video.

[@isdochegal6183]

Vielen Dank Dr. Weigl für diese ausführlichen Informationen. Ich selbst habe schon vor über 15 Jahren ketogene Ernährung ausprobiert und für mich als Wunderwaffe entdeckt. Betonen möchte auch ich, dass da jeder individuell darauf reagiert, bei mir war es der Weg zum erfolgreichen Abnehmen, nachdem alles andere nicht funktionierte und nur nach wenigen Tagen zu Heißhungerattacken führte. Ich möchte wirklich jedem an Herz legen der ketogene Ernähung testen möchte es erstmal über den natürlichen Weg des Kohlenhydrat-Entzugs zu probieren, sonst wisst ihr ja gar nicht ob ihr zu den "Glücklichen" gehört bei denen das schnell einsetzt. Ich gehöre dazu. Mein Aufbau ist jedesmal der Gleiche .. die ersten 14 Tage unter 20g Kohlenhydrate pro Tag, danach an 6 von 7 Tagen unter 50g und der 7. Tag, als eine Art Refeed .. also ohne Beachten der Kohlenhydratmenge. Bei mir wirkt auch sehr stark der Effekt von erniedrigtem/fehlendem Hungergefühl, weswegen ich die ketogene Ernährung nur noch 2 max 3 Monate am Stück mache, da sonst mein Hungergefühl gegen 0 geht und ich es für ungesund erachte mir Abends noch zwanghaft mit kalorienreichen Nüssen irgendwas in den Magen zu drücken. Warum ichs dann überhaupt noch mache? Mir geht es körperlich grundsätzlich dann viel besser, bin agiler und leistungsfähiger. Abschließend aber nochmal der Hinweis, dass jeder Mensch anders reagiert. Es soll nur meine Erfahrung widerspiegeln.

[@BROofMETAL1975]

Dankeschön für das interessante Video! Gut schwitz! 🤘🏼🇨🇭🤘🏼🇨🇭🤘🏼

[@christiankriewel4557]

Grundsätzlich ist der Beitrag sehr umfassend und gut erklärt. Allerdings muss bei Ketogener Ernährung immer auf die Menge des täglichen Gemüseverzehrs geachtet werden, damit der Körper daraus die nötigen Nährstoffe ziehen kann. Bei Obst ist meistens nur Beerenobst in geringen Mengen erlaubt, weitere Sorten nur nach individueller Verträglichkeit, damit fällt diese Nährstoffquelle auch weg. Gesunde Fette sind jedoch besser wie ihr Ruf, gehärtete Transfette gehören allerdings nicht dazu. Zum Ausgleich kann man Supplemente, bei nachgewiesenem Mangel hinzufügen. Das ist allerdings auch eine Kosten Frage. Hilfreich sind immer Proteinshakes, da auf Dauer auch Sportliche Aktivitäten eingebaut werden müssen. Nach 6 Monaten in der Ketose ist es empfehlenswert einen Refeed Day pro Woche einzuführen. Dabei handelt es sich um einen Tag bei dem auch Kohlenhydrate gegessen werden dürfen. Jedoch muss im Gegensatz zum Cheat Day in der Kraftsport Community auf die Menge der Kalorien Zufuhr geachtet werden. Durch die spätere Einführung dieses Refeed Days kann sich der Körper besser auf die Ketose einstellen und verhindert langfristig durch die kontrollierte Aufnahme von Kohlenhydraten nach 6 Monaten, das man in einen Mangel kommt der die weitere Gewichtsreduzierung verhindern kann. Außerdem verhindert dieser in einen Jojo Effekt zu fallen. Langfristig hilft allerdings nur eine Gesunde ausgegliche Ernährung wie die Mittelmeerkost.

[@thomastholey67]

Danke für den Beitrag, aber da stimmen einige Angaben nicht. Bin froh, dass sich Mediziner sehr intensiv mit der Thematik befassen.

[@DoktorWeigl1]

Danke für die Rückmeldung. Was stimmt denn nicht? Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@thomastholey67]

@@DoktorWeigl1 ich habe etwas zusammengefasst oder gerne können wir uns austauschen via Zoom, Telefon oder auch auf dem Kanal. Mir ist es wichtig, dass das Thema Gesundheit, mitochondriale Gesundheit, Ketose oder ander Biohacks transparent und auch korrekt wiedergegeben wird. Von da her bin ich froh, dass sich ein Mediziner die Zeit und auch die Arbeit macht alles zu beleuchten - nicht nur über den pharmazeutischen Weg, sondern auch die funktionelle Medizin im Auge hat.

[@christophfreudenthaler9507]

Muss sagen, ich wende einige Tipps von Ihnen an, vor allem was sport und ernährung angeht, bin mittlerweile von 119 auf 104kg gekommen, und das obwohl ich mir ab und an eine Topfengolatsche oder einem Eisbecher gönne ;)

[@AhmedRecon]

Ich hab das gleiche Gewicht, angefangen habe ich am 15.05 und gemessen habe ich am 17.07 war 108.8 kg. Ohne ketone oder etwas ähnliches, Sport und Kalorien Defizit.

[@Freiya2011]

Respekt!

[@andrealandgraf6719]

Vielen lieben Dank für day Video. Ich hatte ja vor längerem danach gefragt;) super das jetzt was dazu kommt

[@addiction5048]

Bin seit 2 Monaten in ketose und hab bereits 15kg abgenommen. Und das ohne Hungergefühl oder Heißhunger Attacken. Muss mich sogar zwingen mehr zu essen, da ich einfach keinen Hunger mehr habe.

[@dany-vt9xy9jy6w]

Ich habe jetzt 1 Woche ketogen gegessen, aber leider nix abgenommen 😒

[@dany-vt9xy9jy6w]

@JESUS & YAHWE & ELIA & MOSES, ENDZEIT-erwecke dich 2. Woche. Immernoch nix. Aber ich mach weiter

[@kasten8020]

@@dany-vt9xy9jy6w hat es bis jetzt funktioniert bin eine Woche dabei und melde auch noch nichts

[@dany-vt9xy9jy6w]

@@kasten8020 hallo, ja es hat funktioniert. Bin jetzt bei - 9,5 😃

[@kasten8020]

@@dany-vt9xy9jy6w okay hast du noch Tipps habe immer noch starkes Verlangen nach Brot oder Kartofflen und co wenn ich Fleisch oder Fische esse. Machst du auch öfter etwas mit Mandelmehl oder mit Erythrit und nimmst du Elektrolyte oder nicht?

[@annette5758]

Auch wenn der Beitrag schon älter ist, nochmal: wir sprechen hier nicht von Fetten wie dicke Speckschwarte oder Frühstücks speck, denn das sind gesättigte Fettsäuren und sehr sehr ungesund. WIr konsumieren ungesättigte Fettsäuren wie Oliven Öl, Avocado Sahnejoghurt, frischer Lachs u. Ä. Und bezüglich des harten Stuhl- gangs empfehlen wir Flohsamen als Ballaststoffquelle.

[@DoktorWeigl1]

Absolut 👍

[@Serandi1987]

und genau DAS stimmt nicht! Schmalz, Butter und Kokosfett sind mit die gesündesten Fettquellen überhaupt! UND wir brauchen UNBDINGT Cholesterin!

[@Enginebilek]

Echt gutes Video Doc. Sie bringen mich zur Topform. Können Sie ein Video zur Zero Getränke machen. Ob diese wirklich mit 0 Kohlenhydraten den Körper nicht schaden

[@JeremyWeinert]

Zucker ist Abfall und zuckerersatz noch schlimmer✌🏻

[@a.a.6268]

Sie sind mein Lieblingsarzt!:)))

[@alexandert4851]

Sehr geehrter Herr Professor Doktor Weigl, darf ich Exogene Ketone zuführen wenn ich keine Gallenblase mehr besitze ? Wie schaut es mit einer ketogener Ernährung aus ? Vielen Dank für Ihre kompetente Antwort

[@ralph-jurgeneckel8117]

Hallo. Welche exogene Ketone kann ich denn nehmen. Da bräuchte ich mehr Info bitte

[@jackywayne]

Mache seit über 3 Wochen Keto mit max 6% Kohlenhydraten. Ich bin immer noch nicht in der Ketose. Mein Stoffwechsel ist aber auch sehr langsam. Abgenommen habe ich bisher 5.5kg. Überlege ob ich mir exogene Ketone holen soll. Ich bleibe jedenfalls dran. Habe gemerkt dass die Kohlenhydratarme Ernährung mir und meinem Reizdarm besser bekommt

[@energiehonse]

Viele Ketarier fügen vor allem Caprylsäure zu ihrer Ernährung hinzu. Exogene Ketone habe ich nie genommen. Die Caprylsäure kann direkt vom Körper verwendet und in Ketone umgewandelt werden und ist der schnelle Energielieferant und ein Leistungsbooster. Die Erfahrung habe ich auch selbst gemacht.

[@andreaspeters3773]

Die meisten Menschen sind ja metabolisch nicht mehr so flexibel. Da können externe Ketos helfen, bis der Körper wieder flexibel wird. Sonst würde ja bei einer Wampe kein Riesenhunger aufkommen😁 is ja genug Reserve da! Im wesentlichen geht es darum wieder flexibel zu werden damit der Körper auch das eigene Fett wieder in Betracht zieht. Das geht aber nicht solange viel Insulin im Blut ist, da Insulin ein Speicherhormon ist und die Fettreserven erstmal verschliesst. Und logisch betrachtet, war der Mensch in seiner Evolution sowieso keto/mittelmeer-mässig unterwegs und bestens angepasst. Fleisch, viel Fisch (Europas Flüsse waren extrem Fischreich) , Gemüse, Grünzeug, Wurzeln, Nüsse.... und 1x im Spätsommer süsse Früchte für den Winterspeck. Da gabs noch keine schnellen Kohlehydrate aus Zucker, Brot, Nudeln, Pizza, etc.... Das gibt's erst seit 5-8000J. vielleicht. Da gabs nur die langsamen Kohlehydrate aus Gemüse etc. die nur sehr moderat Insulin auslösen und Fett von Fisch u Fleisch und auch Pflanzen. Ein normaler Blutzuckerspiegel sind etwa 2,5 gr Zucker..... 1 Brötchen hat ~50 Kohlehydrate = 50gr Zucker in wenigen Minuten!

[@alphaclip1]

02:20 beißt sich mit der Aussage aus dem anderen Keto-Video, wo es hieß, dass man bei Keto keine Kalorien tracken muss. Welche der beiden Aussagen folgen wir denn? Ansonsten top-Videos! Weiter so. 👏

[@wallerwolf6930]

Wie immer sehr lehrreich kurz und bündig rüber gebracht. Was mich bei einigen Methoden der Gewichtsabnahmen irritiert ist, wenn über einem längeren Zeitraum (Tage) gar keine Nahrung oder nur sehr beschränkt Nahrung aufgenommen werden sollte, wie eben hier (natürliche Ketonbildung) man insbesondere auf seine Kalorienmenge achten soll. Das geht ja nur mit entsprechend "weniger" Nahrung. Selbst wenn diese dann bspw. nur vegan oder vegetarischer Natur wäre, dann kaum die erforderlichen Tagesdosen von Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen, noch erreicht werden können. Wenn man (n) (Frau oder wer oder was auch immer;-)) dann im Normfall sonst täglich bspw. zwischen 2000 und 3000 kcal benötigt, wo die erforderliche Nahrungsmenge zudem auch noch "nur aus gesunden" Bestandteilen bestehen sollte, eben alle anderen Körperbestandteile ordentlich ausreichend mit allen Stoffen versorgt sein sollten. Eine "tägliche" Gesamtnahrungsmenge mit unter 50 Kohlehydrate, kann kaum diesen Bedarf "natürlich" decken. Wie kriegt man das den auf die Reihe, wenn man nicht unbedingt diese Stoffe dann "nur" durch Nahrungsergänzungsmittel supplementieren möchte?

[@andreashurdax2731]

Man könnte schon sehr überrascht sein wie viele Vitamine und Mineralien man nur aus Brokkoli erhält. Wenn man diesen auch noch mit etwas Oliven Öl genießbar macht .... Jedes ausschließen von kompletten Nahrungsgruppen kann zu einer Mangelernährung führen. Dennoch gibt es keine Essenziellen Kohlenhydrate sondern nur Fette und Eiweiß die der Körper benötigt. Ob der Kopf das auch so sieht is wieder eine andere sache.

[@kathrin9674]

doch, geht problemlos.

[@viktorhagstatter4722]

Ernähre mich seit 3 Jahren Ketogen,war nie fiter,Kraftzuwachs und mental(einfach Fokussierter,wie auf Droge),was Dr Weigel hier erzählt ist nicht ganz korrekt (Mann hört ein wenig-Feindseligkeit raus😅)

[@flow1188]

Wenn man intensiven Kraftsport / Laufsport betreibt ist Ketogene Diät nicht gerade einfach. Ein Regulären Kraftzuwachs mögen sie bekommen, Muskeln aufbauen ist damit aber nicht gerade einfach, da der Körper im Training Relativ schnell viel Glucose benötigt. Wenn man auf leichtem Leven trainiert mag das vernachlässigbar sein, aber wer wirklich alles gibt kommt mit Ketogenese nicht all zu weit. Ich weiß auch aus einem Selbstversuch, da ich diese Diät probiert habe, sogar in Kombi mit Intervallfasten. Es hat nicht Lange gedauert bis meine Erfolge im Training nachließen. Da ich gleichzeitig auch noch Laufsport betreibe kann auch aus der Welt berichten, das man zwar bei moderaten Einheiten tatsächlich besser läuft, wer allerdings in höheren ebenen läuft hat auch hier das Problem das er mehr Glucose verstoffwechselt und das kann der Körper eventuell nicht in dem Masse bereitstellen wie der Körper das benötigt. Ketogenese ist trotz allem immer noch ein Hungermodus. Die Ketogenese ist ehr für Büromenschen Interessant dessen Freizeit alltag auf der Couch stattfindet da hier kaum Kalorien benötigt werden und die Muskelmasse hier nicht soviel Energie zehrt.

[@rogercrausaz1242]

Interessantes Video, was mich interessiert ist ob bei Exogener Ketone die Kohlehydrate verwertet werden und nur das Fett abgebaut wird? Ich möchte nur den KFA reduzieren nicht unbedingt mein Gewicht.

[@berndbecker7833]

Danke für das Video

[@viktorweigant6010]

Vielen Dank!!!

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!😊

[@Kevinjan8en]

Master Video vom Fach!

[@DoktorWeigl1]

😊😊

[@letsdofit_]

Die Ketose ist ein natürlicher Zustand, der uns vor vielen Jahren das Überleben gesichert hat. Wir alle kommen im Zustand der Ketose zur Welt, bis wir unsere erste Nahrung vom außerhalb bekommen. Den gesundheitlichen Aspekt kann ich daher leider nicht nachvollziehen. Natürlich muss man hier auch immer differenzieren: man kann sich (fast) mit jeder Ernährungsform gesund, aber auch ungesund ernähren. 🤗

[@Syckxpack]

Die Ketose ist zwar ein natürlicher Zustand, aber nur bei einem unnatürlichen Leben bedeutsam. Früher waren die Leute nicht fett (trotz extremer Kohlenhydrataufnahme) und wenn sie es sich doch leisten konnten, sicher nie in der Ketose. Fett und Eiweiß sind natürlicherweise nicht so leicht erreichbar und daher teuer. Das Überleben haben ganz klar die Kohlenhydrate gesichert. Ketose ist ein 1-world-problem. "Ernährungsform" impliziert schon eine Einschränkung, die immer bewusst (somit aufwendig) ausgeglichen werden muss. Ketose ist was für bettlägerige. Lebendige Wesen brauchen power und daher Kohlenhydrate.

[@st4ndby]

@@Syckxpack Das ist absoluter schwachsinn, da der homo Sapiens über 98% seiner Existenz und somit einer evolutionären Entwicklung keinen Zugriff auf verarbeitete Kohlenhydrate hatte. Die einzigen Kohlenhydrate die zur Verfügung standen waren sporadisch und immer in komplexer Form und Anteilsmäßig sehr gering in zb. Wurzeln, Rindern Blätter etc. Kohlenhydrate aus Früchte waren kein alltägliches Essen und vor allem in den langen Kälteperioden damaliger Zeit nur rar. Die Ketose war fester Bestandteil zum Überleben der im Organismus nahezu ständig stattfand. Erst seit der Sesshaftwerdung hat der Mensch praktisch unbegrenzten Zugriff auf Kohlenhydrate und dies sogar in kurzkettiger Form. Die Ketose ist evolutionär der "normalzustand" und nicht eine ständige Befeuerung durch Kohlenhydrate. Es hat shcon seinen grund warum der Körper überschüssige Kohlenhydrate sofort in Fett umwandelt, damit diese später in Ketonkörper zurückgewandelt werden können, wenn eben wieder Hungerperioden eintreten, die früher ganz normal waren. "Lebendige Wesen brauchen power und somit Kohlenhydrate" ist schon alleine deshalb falsch, weil Ketonkörper genau dieselbe Aufgabe erfüllen. Der Körper greift vorwiegend auf Kohlenhydrate im Form von Glukose oder Glykogen zurück, weil diese ohne grossen Energieaufwand, sofort Energie liefern können. Ketonkörper hingegen verbrauchen Energie und der Prozess nimmt Zeit in Anspruch, da der Körper wie alles andere auf der Welt, immer den Weg des geringsten Energieverbauchs geht, werden Kohlenhydrate bevorzugt. Das heisst aber nicht im Umkehrschluss, dass diese besser wären.

[@Syckxpack]

@@st4ndby du musst dir selber mal zuschauen, was du laberst. 1. 98% wtf, wo kommt die Zahl her? Laber nicht 2. *Verarbeitete* Kohlenhydrate? Woher kommt jetzt das? Hast du einfach eingeführt. Bei sowas schalt ich normalerweise schon wieder ab. 3. Also doch wieder Kohlenhydrate, wie ich ja sagte (und du als "absoluten schwachsinn" verworfen hast?) Was geht ab mit dir? 4. Fettverbrennung geht auch ohne Ketose, schon gewusst? Check mal Fettstoffwechsel, fehlt wohl in deiner youtube-Bildung 5. Du sagst ja selber, dass der Körper durch Glucosestoffwechsel schneller mehr Leistung bringen kann als durch Ketonstoffwechsel. Dazu sag ich Power und zum bloßen Überleben in der Reserve (Ketose) sag ich bettlägrig. Ich sag ja nicht, dass man ohne KH stribt. 6. Ich sag ja nicht, dass Ketose kacke is. Mega gut sogar, dass der Körper das kann (und auch mit so manchem benefit), aber der Trend ist ein first world problem, und historisch haben die KH den Menschen durchgebracht, ganz klar, darüber gibts keine ernsthafte Diskussion.

[@st4ndby]

@@Syckxpack "1. 98% wtf, wo kommt die Zahl her? Laber nicht " Der Homo Sapiens existiert seit min. 200000 Jahren und er wurde vor 8000 Jahren Sesshaft. Das macht 96% seiner Lebenszeit, gab es weder regelmäßig Kohlenhydrate und erst recht nicht in kurzkettiger Form. Ich hab 2% unterschlagen, ohje ohje. "2. Verarbeitete Kohlenhydrate? Woher kommt jetzt das? Hast du einfach eingeführt. Bei sowas schalt ich normalerweise schon wieder ab." Das war eine Anspielung auf unsere heutige Ernährung. So viel Abstraktion hab ich dir eigentlich zugetraut, aber kein wunder, wenn du üblicherweise "bei sowas abschälst". "3. Also doch wieder Kohlenhydrate, wie ich ja sagte (und du als "absoluten schwachsinn" verworfen hast?) Was geht ab mit dir?" Der absolute Schwachsinn bezieht sich nicht auf Kohlenhydrate, sondern auf deine Aussage, dass Ketose nur bei einem unnatürlichem Leben bedeutsam wäre, wobei genau das Gegenteil der Fall ist. "4. Fettverbrennung geht auch ohne Ketose, schon gewusst? Check mal Fettstoffwechsel, fehlt wohl in deiner youtube-Bildung" Hab ich das Gegenteil behauptet? Ich habe vom natürlichen Prozess geredet. Solange der Körper und vor allem das Gehirn (da dieses nur Glukose bzw. Ketonkörper als Energie verwenden kann) Glukose zur Verfügung hat, wird zuerst Fett aufgrund der Effizienz "direkt" in verstoffwechselt und sobald die gesamte Glukose verbaucht ist begintn der Körper mit der Herstellung der Ketonkörper, da vor allem das Gehirn diese benötigt. Die Speicherung des Fett hat aber nicht den Sinn nur kurzzeitige Energiedefizite auszugleichen, sondern in erste Linie die langen Hungerperioden die früher ganz normal waren. "5. Du sagst ja selber, dass der Körper durch Glucosestoffwechsel schneller mehr Leistung bringen kann als durch Ketonstoffwechsel. Dazu sag ich Power und zum bloßen Überleben in der Reserve (Ketose) sag ich bettlägrig. Ich sag ja nicht, dass man ohne KH stribt." Nein, das hab ich so nicht gesagt. Ist der Körper erstmal vollständig in Ketose erfüllen die Ketonkörper genau den gleichen Job wie Glukose und das Energielevel ist konstant und ähnlich wie bei Zufuhr von Glukose. Der einzige Grund warum der Körper Glukose bevorzugt ist nicht weil es dem Körper mehr "power" verleiht, sondern weil der Körper kaum Energie aufwenden muss für die Verstoffwechselung und er somit seine Reserven für schlechte Zeiten sparen kann. Aber nochmal: Einmal in Ketose hat der Körper dasselben energetischen Level wie durch Glukose. Genau genommen ist die Energie durch Ketonkörper sogar höher als bei Glukose. Der Vorteil ist sogar, dass das Energielevel konstant bleibt und nicht einen Peak erreicht und danach umso stärker abfällt wie bei Glukose. "6. Ich sag ja nicht, dass Ketose kacke is. Mega gut sogar, dass der Körper das kann (und auch mit so manchem benefit), aber der Trend ist ein first world problem, und historisch haben die KH den Menschen durchgebracht, ganz klar, darüber gibts keine ernsthafte Diskussion." Das ist eben genau das was ich mit "absoluter Schwachsinn" bezeichnet habe. Es ist völliger quatsch, dass die KH den Menschen durchgebracht haben, da diese erst in hohen Mengen und alltäglich seit dem Sesshaft werden des Menschen zur Verfügung standen und das sind eben nur 4% seiner Existenz. Durchgebracht hat den Menschen die Ketose da diese 96% seiner Lebenszeit hauptverantwortlich für eine konstante Energiezufuhr war und das überleben in den Hungerperioden gesichert hat. KH waren wichtige Energieressourcen, die der Urmensch bei Gelegenheit auch immer konsumiert hat, aber diese Gelegenheiten waren eben bedeutent seltener als die Ketose. Deswegen war der Mensch den überwiegenden Teil in Ketose.

[@Syckxpack]

@@st4ndby achso du redest vom Metabolismus in der Steinzeit. Aber schon klar, dass das komplett an den Haaren herbeispekuliert ist, welchen Stoffwechsel die hauptsächlich hatten? Ich denk halt, dass die sicher nicht mehr Fleisch hatten, als spätere, viezüchtende Völker. Selbst die hatten hauptsächlich Körner und Brei also "pflanzenfrüchte" und selten Fleisch. Zudem braucht man für die Ketose ja Fettreserven, wo hätte man die wohl her? Sicher gabs Hungerzeiten, die waren hart und populativ dezimierend, aber doch nicht die Regel, sonst wären wir gar nicht hier. Ketose ist halt wieder eine neue Entdeckung und der Trend wächst. Gut. Wird sich die Auffassung dazu, dass es so gesund und förderlich ist, relativieren? Sicher.

[@RENATTAPRUNEDA]

Ich habe im Januar mit keto Diät starten , und ich habe 30 kilos abgenommen bis jetzt und meine Gesundheit total geändert ich fühle wie 20 Jahre , und meine Menopause problemen sind weg , meine Hormonen regularieren und keine mehr schildrüsse unterfuncion medizine mehr. ICH habe per 3 Monate carnivore essen und noch viel besser ich fühle, full Energie!!!

[@sam23409]

Ich möchte das auch machen aber ich finde es kompliziert bzw ich verstehe es nicht

[@andrep1016]

Guten Tag Herr Weigl Ich habe eine Frage bezüglich Ketogenen Ernährung. Ich habe die Diät schon des öfteren gemacht und mir liegt es oder ich vertrage es gut. Das einzige was ich nach 2 Wochen habe ,ist das Gefühl das es irgendwas mit meinen Zähnen macht. Ich habe immer das Gefühl irgendwas zwischen den Zähne zuhaben das der Zahnstein zunimmt, Ich war deswegen sogar beim Zahnarzt der hat aber gesagt es ist alles ok. Gibt es diesbezüglich irgendwelche Studien,Hinweise wissen Sie dazu irgendwas. Vielleicht haben Sie ja eine Idee. Vielen Dank

[@jessicaruckstuhl4189]

Ich habe da eine Frage.... Wie ist es, wenn der körper seit jahren im "mangel" ist, weil man von einer zur anderen Diät geschleppt hat. Man ernährt sich Kaloriendefizitär, aber es passiert nix..... Wie kommt man da wieder raus?

[@roro8071]

Welches Produkt kann man empfehlen von exogenen ketonen salze?

[@life_is_simply_easy]

Ich nehmen seit über 5 Monaten mittlerweile exogene, nicht synthetisch hergestellte R-BHB-Ketone und bin super happy damit. Klar, abnehmen geht nur mit Defizit, aber die kognitive Leistungssteigerung und den Energieschub konnte und kann ich deutlich spüren. Danke, dass die da so sachlich rangehen und nicht gleich alles verteufeln.

[@maikhpunkt2005]

Welche nimmst du? Also genauer Name

[@life_is_simply_easy]

@@maikhpunkt2005 Ketone von Pruvit. Wenn du Fragen dazu hast, meld dich gern.

[@ItsNikoHimSelf]

1148 likes zu 0 dislikes. Das schafft nicht jeder. 👍 Top Kanal. Danke, für die Videos.

[@zturbo]

Dislikes werden auf youtube schon seit geraumer Zeit nicht mehr angezeigt ;-)

[@ItsNikoHimSelf]

@@zturbo Nicht wenn du youtube vanced nutzt. In your face !

[@st4ndby]

@@ItsNikoHimSelf Da alle Dislikeapps nurauf alten Daten, Hochrechnungen und Nutzerverhalten basieren, war die Anzeige nie genau und verliert immer mehr an zuverlässigkeit je neuer ein Video ist, von dahe rkannst du mit deiner Information genau nichts Anfangen. Es könnten 1000 Dislikes sein oder nur 100 villeicht auch nur 5 oder tatsächlich 0. Der einzige der das weiss, ist der Kanalbetreiber.

[@ItsNikoHimSelf]

@@st4ndby Selbes gilt für views. Ich geb dir die Tage gerne n update.

[@st4ndby]

@@ItsNikoHimSelf ich brauch kein Update. Wollt nur anmerken, dass deine Information nicht wirklich was aussagt.

[@niklasmeyer3112]

Wo bekomme ich Ketonsalze her ?

[@lucientruth]

Hallo Herr Dr. Weigl, welches wirkt länger - Ketonsalze oder Ketonester? Auf vielen Seiten im Internet und besonders auf Verkaufsseiten ist der Ketonester deutlich teurer und wird als längerwirkend angepriesen, daher meine Frage. In Ihrem Video beschreiben Sie es anders herum. Welches von beiden wirkt nun länger - ich bin verunsichert. Ich freue mich auf Ihre Antwort. Mit hoffnungsvollem Gruß Lucientruth

[@MrIr0nhide]

Was mir persönlich noch gefehlt hat ist, wie sich die Glykogenspeicher verhalten, wenn man nun mal gerade beim Sport ist und das Ganze dann im Zusammenspiel mit dem Gesamtumsatz an Kcal pro Tag. Ansonsten hat mir das Video auch gut gefallen, danke!

[@jas.rob.3987]

Ich würde die Finger von den exogenen Ketos lassen. Was passiert mit den überschüssigen Kalorien? Welche Langzeitfolgen hat es den Stoffwechsel zu manipulieren? Außerdem fehlt dann auch der Vorteil der mtor Hemmung.

[@jas.rob.3987]

Das selbe ist wenn man exogen Steroide zuführt. Der Körper passt sich an und kann nur noch weniger produzieren

[@bloomingsouls]

Hallo Dr. Weigl. Was ich nicht ganz verstanden habe ist, da Sie gesagt haben „trotz kohlenhydrathaltiger Ernährung“, heisst das, dass ich z.B. die exogene Ketone nehmen kann, auch wenn ich mich Low Carb ernähren und das beibehalten würde? Muss ich also dabei mich streng ketogen ernähren? Dankeschön

[@salvalicata9728]

Hallo. Was passiert, wenn durch Reduzierung von Kohlenhydraten die endogene Ketose in Gang kommt und man dann zusätzlich noch exogene Ketone zuführt also einnimmt. Positiver Doppeleffekt öder doch eher kontraproduktiv? Danke

[@patrickeichenberger9856]

In diesem Betrag wurde vermutlich was verwechselt. Die Keton-Ester schmecken nach Lösungsmittel und sind sehr teuer. Die Keton-Salze gibt es heute in schmackhaften Varianten und sind viel günstiger. Die Keton-Ester werden oft im Spitzensport eingesetzt (zB in den Teams der Radprofis)

[@Liljana2101]

Können Sie denn ein Produkt empfehlen?

[@lilianeliefgenpiazza1958]

Bioididentische natürlich fermentierte exogene Ketone von Prüvit. Rechts gedreht. Info per PN Danke 😊

[@lilianeliefgenpiazza1958]

@@Liljana2101 Bioididentische natürlich fermentierte exogene Ketone von Prüvit. Rechts gedreht. Info per PN Danke 😊

[@margothofle3194]

"Die Keton-Ester schmecken nach Lösungsmittel".....das muss ja SEHR "Gesund" sein 😮

[@JulienSHZ]

Hallo. Was passiert denn mit den eingenommenen Kohlenhydraten bei der exogenen Ketose bei kohlenhydrtreicher ernährungsweise + exogenen Ketose ? Wie verwertet der Körper diese Kohlenhydrate ?

[@thegaminghdx7422]

Benutze seit ca 1 Woche c8 mct öl und ich muss sagen bin sehr zufrieden damit . Erstes Training im Fitnesstudio auf dem Zeug war unglaublich . Hatte eine Power als ob ich ein bullenei vor dem Training gegessen hätte . In jeder Übung ungefähr 10 bis 20 % stärker und die Länge der Kraft konnte bis fast vor Ende des Workouts durchgehalten werden . Ach ja und mct öle werden innherlab kürzester Zeit in der Leber zu ketönkörper umgewandelt heisst also es werden welche produziert nicht so wie bei den exogenen ketonen . Und meine Stimmung ist seit Beginn der Kur auf einem höchstlevel und gestresst bin ich so gut wie garnicht mehr obwohl ich ein Mensch bin der leicht gestresst ist . Kann ich jedem empfehlen

[@Edomedo15]

Nix für ungut aber das ist Schwachsinn

[@dosbaddel7436]

Placebo-Effekt.

[@cocobo22]

Ein Bullenei 😂😂😂😂

[@megabaustelleneu]

ich ernähre mich seit letzem Jahr ketogen um meinen Blutzucker zu senken. Und nahm dadurch auch sehr gut ab. Das war so gar nicht geplant, es war aber nützlich und ich habe mich darüber gefreut. Was für mich sehr auffallend war, war, daß meine Stimmung sich extrem aufgehellt hat. Ich leider seit langem unter depressiven verstimmungen und plötzlich war die Welt wieder bunt. Das hat sich jetzt leider wieder etwas abgeschwächt. sind Ketone denn Stimmungsaufhellend? Oder lag es an etwas anderem?

[@damitschi7666]

Zu diesem Thema passt auch die Entgiftung des Körpers. Ich habe mal gehört das der Körper Stoffe welche nicht gut sind im Fett einlagert um diese aus dem Kreislauf zu holen. Wenn durch eine kentogene Ernährung die Fettpolster vom Körper angegangen werden, könnten diese Stoffe wieder zurück in den Kreislauf gelangen und vergiftungen auftreten. Vielleicht wäre ein Heilpraktiker / Arzt der das begleitet hiflreich.

[@intelletics]

KRASS: Hat er ernsthaft gesagt, gesättigte Fette seien schlecht für die Cholesterin Werte? Das ist ja schon seit den 80ern nicht mehr aktuell. Ansonsten aber gutes Video und der Kernaussage kann man nur zustimmen: Wenn man sie nutzen möchte, sollte man exogene Ketone auch richtig einsetzen. Umso besser, dass es auch dazu mittlerweile sehr gute Guides gibt. Die Energiebilanz ist übrigens dynamisch und variiert mit Lebensstilfaktoren und metabolischer Gesundheit. Sowohl eine (vorübergehende) ketogene Ernährung als auch exogene Ketone zahlen in vielen Fällen stark auf genau diese ein.

[@Katzensrmagedon]

Ich hätte zwei Fragen: 1 Wird im Falle einer ketogenen Ernährung durch die Einnahme von Ketonkörperpräparaten nicht die körpereigene Produktion um besagte Dosis bei regelmäßiger Anwendung reduziert? 2 Wieso genau bezeichnen sie die ketogene Ernährung als schädlich, obwohl es diverse Krankheitsbilder gibt, bei denen diese langfristig angewendet wird? Denn die erhöhten Fettwerte sind doch letztlich eine Folge der Ketose, welche das Fett zur Energiegewinnung freisetzt oder irre ich mich da. Damit einhergehend würde mich interessieren, was sie vom KZbinr Daniel Pugge halten. Dessen Kanal befasst sich überwiegend mit ketogener Ernährung und behauptet diese teilweise jahrelang gemacht zu haben.

[@kathrin9674]

es gibt keine medizinischen Studien, die WIRKLICH nachweisen, dass Ketose für Krankheitsbilder hilft mit Ausnahme von therapieresistenzen Krampfanfällen, wobei das eine sehr sehr alte Studie ist. Also ist die Haltung " es ist ungesund" genauso richtig und auch genauso falsch wie " es ist gesund". Die Forschung ist einfach noch nicht so weit. Bis dahin einfach selber ausprobieren. Die erhöhten Fettwerte hingegen sind nachweislich NICHT Resultat einer ketogenen Ernährung, es gibt hierfür genug Studien mit Inuit und Naturvölkern, die ketogen leben. Fettwerte werden durch kurzkettige KH nach oben getrieben - auch gut belegt.

[@Katzensrmagedon]

@@kathrin9674 danke für die Klarstellung.

[@sasome1987]

Danke für die guten Erklärungen, was sagen sie zu dingen wie Bullitproof- Koffee

[@MeLLi2599]

Sehr geehrter Herr Weigl! Könnten Sie einmal ein Video zum Hormon Adiponectin machen? :)

[@danielschneider1223]

Vielen Dank

[@aysegulazakli5371]

Hallo Dr. Weigl, was halten Sie davon beides miteinander zu kombinieren? Das man sich Ketogen ernährt und die exogene Ketone zu dich nimmt? Liebe Grüße

[@SylviaGrotsch_Astrologie]

Die Exos wandern dann ins Klo, wenn der Körper schon genug eigene hat ...

[@lostmoose7352]

Ich habe mit einer "hoppla-hopp Ketodiaet" in 2 Jahren 35 Kilo abgespeckt. Die typischen Saettigungsbeilagen durch Salat ersetzt, und Teigprodukte generell gestrichen. Ich esse viel Speck, Eier und Fleisch mit riesigen Salaten als Beilage. (Sport = Null)

[@FranziskaWürfel]

Herzlichen Dank für das informative Video. Wie verhält es sich mit ketogener/low Carb Ernährung bei einer Schilddrüsenunterfunktion?

[@melaniekemser2034]

Vielen Dank für diese informative Video. Was ich aber nicht verstanden habe: ist die Einnahme von exogenen Ketonen PLUS der ketogenen Ernährung zielführend bzw beschleunigend im Sinne des Fettabbaus? Vielen Dank

[@quaterman1270]

ich muss sagen, ich habe mittlerweile sehr viel über Keto gesehen und nicht einer hat Abnehmen als Hauptgrund genannt. Es war eher nebensächlich. Mal eine andere Frage, wie wahrscheinlich ist es dass man Krebs bekommt, wenn man in der Ketose ist? Und noch ein Tipp, der hier nicht erwähnt wird. Wenn man in der Ketose ist, sollte man seine Ernährung auf zwei Malzeiten am Tag reduzieren.

[@mardrago20]

Frage zu diesem Thema macht es Sinn mit einer Natürlichen Ketose anzufangen als z.b 24 Fasten und dann 1 Woche Ketogen ernähren mit einem Defizit und dann um der übersäuerung vorzubeugen auf die Subs zu setzen ?

[@SaschaBurkhardt]

die Übersäuerung findet in einer nutrionellen Ketosis sowieso nicht statt

[@sabinenix9918]

Ich habe vor einem halben Jahr mit ketogener Ernährung angefangen. Ich ärgere mich, das nicht früher für mich entdeckt zu haben. Ich bin fitter, habe keinen "Jieper " mehr auf Süßigkeiten und nicht ständig Hunger und unstillbaren Appetit. Ganz nebenbei habe ich abgenommen, keine Magenschmerzen mit Sodbrennen mehr, trotzdem ich das ketogene Essen nicht sehr streng durchziehe. Mir geht es damit wunderbar. Ich esse jeden Tag meinen Kuchen und ketogene Süßigkeiten wie Pudding usw. Nach meinen Cheatdays fühle ich mich richtig schlecht und feue mich wieder auf mein ketogenes Essen. Ich kann das nur jedem empfehlen einmal auszuprobieren.

[@Hofsaedter]

Interessante Thematik

[@sabrinakisselbach8549]

Danke!!@ setzen Kohlenhydrate auch dann an, wenn die Kalorienbilanz passt?

[@DrDOOM-xs8jm]

Bin da etwas vorsichtig bei supplemente ohne mehrere Langzeitstudien, hört sich aber erstmal so an dass es gar nicht so schlecht wäre mal eine gesunde Ernährung zusätzlich mit exogene Ketone auszuprobieren

[@anuktu3220]

Würde es auch reichen in der Früh einfach MCT Öl in den Kaffee zu tun und bis Mittag nichts zu essen? Oder sind die Exo Ketone gleich mal eine ganz andere Liga? LG

[@liebestraene]

Ich lebe seit 2017 die ketogene Ernährung. Und irgendwie funktioniert mein Körper dabei einfach besser. Wenn ich Kohlenhydrate esse und das über länger Zeit, geht es mir langsam aber sicher jedes Mal wieder schlechter und ich lagere Wasser ohne Ende ein. Also bleibe ich bei Keto, weil es mir damit am besten geht. Und exogene Ketone braucht kein Mensch schon gar nicht zu einer ketogenen Ernährung.

[@osmanliboy90]

welche exogene ketose können sie empfehlen

[@severinekukizherzensole713]

Ich nehme die von Prüvit.

[@franki9430]

Fett macht schlank! So paradox das klingt, aber es ist der Kern des ganzen Videos in einem Satz. Wenn man fast nur Fett ist (neben 10% Proteinen), dann regelt sich alles im Körper von selber. Folgendes spielt sich der Reihe nach ab: 1. Hungergefühl weg. 2. Kleinere Mahlzeiten (wg 1.). 3. Seltenere Mahlzeiten. (wg1.) 4. automatisches Kaloriendefizit (wg 2. und 3.) 5. Selbstverdauung von Bauchfett beginnt (als alternative interne Energiequelle) 6. Sättigungsgefühl bleibt erhalten (wg 4.). Das ist eine automatische Kaskade die bei jedem Menschen funktioniert, und sich immer von selber in Gang setzt. Die Anweisung ist also denkbar simpel: Esse nur Fettes, und es passiert ein Wunder in deinem Körper.

[@Mimo-rh1cs]

Grammeln for life

[@kathrin9674]

Ich habe mit Ketose und Magensium endlich meine Migräne in den Griff bekommen - aber ich zB muss Kalium substutieren.

[@attalb1345]

kannst du bitte auch mal was über fett absaugen machen? nebenwirkung, risiken usw? wäre voll toll

[@DeutschOsmane.Thomas]

Informiere dich mal.über fettwegspritze.

[@andreashurdax2731]

Danke für das Video. Je mehr Menschen sich über die form der Ketogenen Ernährung informieren und testen ob sie mit ihrem Lebensgewohnheiten vereinbar sind um so besser 🥑 Aber bitte nicht dieses Grundsätzliche in den raum werfen Zuviel Fett ist ungesund.(Ja Trans Fett und die meisten "Pflanzen Öle" sind nicht gesund) Eine gesunde Keto Ernährung besteht wichtiger weise aus "gesunden" fetten Kokos Fett, Oliven Öl evoo, Weiden Butter, Kalt gepressten Ölen und einer Menge Grünen nicht stärkehaltigen Gemüse.

[@flow1188]

Wobei sich die Fachwelt noch streitet ob Kokos Fett wirklich gesund ist. Aber stimmt ,nur die Menge macht das Gift. Der Körper benötigt ein gewisses Maß. Alles darüber ist immer Fraglich. Leute die sich Ketogen ernähren, haben meist vorher ein Problem mit dem Kalorienüberschuss, was häufig von zuviel Kohlenhydraten rührt. Häufig in Form von Süssigkeiten ECT. Häufig ist es auch mangelnde Bewegung.

[@hopfihopfner]

Spielt es dabei eine Rolle ob es links oder rechts drehende Ketone sind? Können sie bitte auch mal ein Video zu Cardarine machen?

[@severinawagner2816]

Ja, r- bhb ketone von prüvit sind die Besten!

[@chalita0510]

kann man gleichzeitig in glucose und ketose sein? oder was passiert mit der energie durch zucker, wenn ich exogene ketone zuführe?

[@melw2389]

Danke!

[@dewie-der-katzenbock]

Mache seit 2 Monaten eine Diät, die ganz altmodisch nur auf Kaloriendefizit und Sport basiert. Junkfood fliegt dabei automatisch aus der Ernährung raus, weil einfach zu "teuer". Gesunde Dinge finden wiederum automatisch Einzug wie etwa Porridge mit Him- und Blaubeeren zum Frühstück oder Fisch mit Kartoffeln abends. 9 Kilo schon verloren, 21 noch vor mir. Keto hatte ich mal versucht, für etwa zwei Wochen. Da konnte ich mich aber irgendwie nicht einfinden.

[@kasten8020]

Gewicht bis jetzt gehalten ?

[@DeryaBulcu]

Sie sagen Kalorien Defizit das funktioniert auch nicht bei jeden wenn zb das abnehmen Hormonell bedingt ist ich zb treibe alle 2tage Sport habe eine Schilddrüsen Unterfunktion und nehme Supplemente ein die meine Schilddrüse fördern dennoch ist es so das ich mein bauchfett und Hüftefett nicht loswerde Kaloriendefizit hilft bei mir persönlich nicht.

[@nina-so-leb-ich]

Wenn ich eher zunehmen möchte, jedoch chr. Gastritis, leichtes Leaky gut und empf. Darm habe, wären hier ex. Ketogene empfehlenswert?

[@golucidpia2602]

Kann man das nicht kombinieren? Ketogen ernähren aber statt zb 30g dann 50g Kohlenhydrate (ich denke bei mir sind 50 zu viel) und am Anfang die exogenen ketone nehmen um schneller in den Zustand der Ketose zu kommen. Wenn man exogene Ketone nimmt kann der Körper dann trotzdem endogene selbst herstellen.. ? Also obwohl sie von außen zugeführt werden, wenn ich mich trotzdem streng ketogene ernähre, dann fällt er ja trotzdem welche herkommen oder?

[@stefaniegschwendner6414]

Darf man exogene Ketone nehmen wenn man Metformin einnimmt?

[@ShotgLP]

Könnte man Die Exogene Ketose nutzen wenn man gleichzeitig Die Ketogene ernährung macht? also z.b. 3x in der Woche Exogene Ketose nehmen

[@mervedijle]

Gute frage

[@piotrkaczmarczyk2496]

Kann man die Endogene Ketose mit der Exogenen ketose kombinieren??

[@carolinnoding1999]

Machen exogene ketone Sinn bei Post covid ?

[@MrBeatthemusic]

Hallo Doktor Weigl, Ich ernähre mich seit ca einer Woche Ketogen. Leider schaffe ich auf 2000 kcal nur 60% fett, 35% proteine und 5% Kohlenhydrate. (