EXPLOSIV - SCHLAGKRAFT Training | Kampfsport Zirkel

[@robertschroppel6813]

Hartes Training, die saubere Ausführung, der Fokus, das Durchhaltevermögen bei diesen schweren Übungen ist beeindruckend und bemerkenswert und das ganze anschließend kontrollieren ist sagenhaft. Wenn du so trainierst, die ganze Kraft kontrollierst, ohne jemanden damit kaputt zu machen, dann bist du ein wahrer Held

[@kunstgeorg4790]

Ist kein Wunder das der MAN so gut ist.! Weiter so!

[@martinvogel8876]

krasses Training alter!!!

[@raveinus]

ganz normales Zirkeltraining

[@ahmetabdulhakim7503]

@@raveinus sorry hab vergessen das du krass bist haha lappen

[@universal45thedon72]

Hammer Intro Respekt Michael 👍💪

[@DonDeMarcoKarlsruhe]

Ich kenne auch diese Übungen, aber sie gehen echt krass auf die Elenbogen- und Schultergelenke, ausserdem muss man sich vor solche Übungen gescheid aufwärmen. Solche Übungen beanspruchen die o. G. Gelenke so stark, ich mache sie trotz Euphorie nur 1 bis allerhöchsens 2 mal die Woche, die Gelenke brauchen Zeit zum regenerieren. Da ich keine Weltmeisterqualität habe, bleibe ich bei viel Wasser trinken und ganz konzentriertes SPRINTEN in 30 sek und 2 bis 3 min Pause ca 10 Durchgänge um Schnelligkeitstrainig zu machen. Das ist für mich echt verletzungsfreier und vor allem kann man im Wald etwas rumschreien. Im Winter mache ich diese Übungen von Michael mit wenn Geräte da sind, bin aber eher der Waldtyp gewoden.

[@teamjanzen155]

Ich bin 12 Jahre alt und mache auch Kickboxen, habe das Training ausprobiert funktioniert eucht super danke für die Tipps

[@Herogames2022]

Würd dich so gern im MMA sehen , Mma ist einfach aktuell der aufblühenste Sport trotzdem ich liebe Kickboxen! Wünsch dir nur das beste bist echt ne Maschine !

[@davidjankovic52]

Omg du bist einfach der BESTE

[@dl-security5195]

Cool hat Spaß gemacht, Dankeschön

[@cipso38]

Michi du bist der sympathischste und der netteste trainer den ich kenne deshalb schaue ich mir auch sehr gerne deine videos an.. da ich türke bin waren bisher meine großen vorbilder saki und sabit samedov (sind sie dennoch) aber von nun an bist du mein größter idol egal ob die namen der beiden bekannter oder nicht sind ab jetzt bist du die nummer eins für mich ich liebe deine kämpfe und wünsche dir wirklich ganzen herzen sehr viel erfolg auf deinem weg.. mach weiter so und bleib so wie du bist! viele liebe grüße aus Stuttgart!!

[@dieterwolf1122]

Danke. Tolle Übungen.

[@rnbization]

Danke Michael für define tipps

[@gerhardschneider1904]

Hammer Videos sehr lehrreich weiter so Michael ✌️

[@gehtnix7647]

Und wiedermal ein richtig gutes viedeo !! Weiter so ;)

[@Th-bb3tn]

Richtig korrekter Typ 👍🏼👍🏼👍🏼

[@valentinorushiti1978]

Danke noch mal ich habe viele Klicks von dir gelernt

[@horriblefabi8746]

9:53 metal 😂

[@Nagelteddy]

Sehr gutes Workout - danke

[@homeboydaae]

danke für dieses Top Video

[@andreaswermter6570]

coole Seite, ich halb selbst lange Kickboxen gemacht, du machst deinen Weg

[@renegade888888]

Ich glaube ich habe ihn vollkommen falsch eingeschätzt... Er ist ja total in Ordnung!!!!

[@user-xk2rs2vx5m]

Um wieviel Uhr machst du immer deine Videos ist immer Dunkel im Hintergrund :D?

[@MichaelSmolik]

jeder der mich kennt weiß das ich sehr gern nachts trainiere :) Habs doch im Video erwähnt, dass es 1 Uhr nachts war.

[@sprk_music]

Im Ernst, das erwähnt er fast im ersten Satz ^^

[@m3lfbreezy]

holy shit, das ganze Equipment von dir is SO geil, hätt ich am liebsten gerne alles selbst zu Hause da es bei uns in der Nähe kein MMA mehr gibt

[@aureliantherestorerofthewo6935]

Hätte ich auch gerne.

[@tomkespinselkiste5557]

Hallo micha...ich gucke seit kurzem deine Videos, ich habe mal eine Frage. Kannst du die Masken empfehlen und worauf muss ich achten wenn ich sie nutze? Ich boxe seit einem Jahr und möchte noch mehr an meiner Kondition arbeiten. .. Bleib wie du bist und mach weiter so! !! Liebe Grüße

[@Kenjeroo]

alter schwede du Monster!

[@Quast-np6sl]

Hallo Michael, super Video. Verrate mir bitte mal den Interpreten für die Musik der ersten 60 Sekunden. Die ist top fürs Training

[@XX-wq1if]

Hi Michael, kann man so ein Zirkeltraining mit zeitlichen Limit von Trainings- und Belastungsphasen auch am Anfang innerhalb eines normalen Boxtrainings einbauen? Z.B. nach der Erwärmung 2-3 Sätze Zirkeltraining und danach mit Boxsack, Tatzen und Schattenboxen weitermachen. Oder wäre das für das Training kontraproduktiv? Danke.

[@Starwood84]

Super Video,nur den Trenas Medizinball kann ich nicht empfehlen,da ich davon schon insgesamt 3 Stück a 4 kg bei explosiven Wurfübungen an der Wand zerschmettert habe :(;)

[@LEDDi_Matth7-7]

ist DIESES Training eines von vielen physischen Einheiten täglich? Oder reizt so eine Trainingseinheit deine Maximale physische Tagesleistung ab?

[@leonczolgoszewski6521]

Wie heißen diese Bänder an den Beinen?

[@Setox94]

Hey michi. Kannst du mir mal sagen wie das heißt was an der Wand hängt für die hooks und den uppercut und diesen kleinen Ball der von oben hängt? Klasse Videos btw ;)

[@chrissidibb3621]

Mit welchem mein wie viel Kilo trainierst du was für Kilo Hanteln benutzt du wie viel meine sind zusammen fünf Kilo

[@mehmetikizer7552]

kann man mit einem boxsack die schlagkraft trainieren

[@MichaelSmolik]

gibt bessere Methoden .... siehe Video

[@mehmetikizer7552]

+Michael Smolik nein also geht es auch mit nem boxsack ach ja stimmt das wenn ich mein Nacken trainiere das ich mehr wegstecken kann

[@MichaelSmolik]

+Mehmet Ikizer ja geht zwangsläufig... Aber boxsack ist mehr für kondition und Technik... um die Schlagkraft zu steigern solltest andere Übungen machen. Boxsack mit Bändern wäre ok.... ...ja das mit dem Nacken stimmt

[@derdeutsche5098]

+Michael Smolik Wie baust du deinen Nacken auf Micha nur durchs Kreuzheben oder machst du Isos dein Nacken ist ja echt stabik

[@loriscartellino380]

Michael Smolik Mal eine frage die Maske, die du getragen hast. Sorgt ja dafür das mam weniger Luft bekommt und man die Ausdauer trainieren kann. Doch weniger Atmung kann dich der Muskel nicht 100% geben oder?! Verbessert mich wenn ich falsch liege. MFG

[@LeGrandSeigneur88]

Best German Fighter!

[@natasakube5239]

Gerade entdeckt ,abonniert ,Glocke an,liebe dich und hast neues fan girl #loveyou

[@deviltgk4142]

Dat moment 9:25😂😂😂

[@dickerwilli2260]

Sehr Gutes Video😉 Lohnt es sich die Maske zu kaufen?

[@coachferhat]

Hi! Es lohnt sich nicht wirklich die Maske zu kaufen. Man sagt, dass die Maske das Höhentraining simuliert und man dadurch mehr Kondition aufbaut. Das ist aber leider nicht so. Denn der Sauerstoff bleibt ja trotzdem gleich. Durch die Maske führst du nur weniger zu dir! Das einzig wahre, womit du tatsächlich mehr Kondition aufbaust, ist das richtige Höhentraining auf den Bergen. Ich selbst habe die Maske auch und muss sagen, dass man damit nur eine Sache aufbaut - WILLENSKRAFT!!! Denn wenn du zum Beispiel auf dem Laufband Intervalle läufst und dabei weniger Sauerstoff bekommst, musst du wirklich mit dir selber kämpfen, damit du weiter rennst.

[@johannesjansen3686]

Machst du auch maximalkrafttraining? Dieses typische fitnessstudio Training mit bankdrücken etc. ?

[@MichaelSmolik]

maximalkraft mach ich... allerdings nur einmal die Woche und 5 Wochen vor nem Kampf nurnoch Schnellkraft

[@johannesjansen3686]

Ok:) Danke. Deine Zirkle sind echt mega interessant, zeig uns ruhig mehr davon. Das interessiert hier glaube ich alle!:) LG

[@FloTren]

Wie heißt das Lied in den ersten 60 Sekunden? :)

[@ModernerFighter]

sind diese Froschsprünge nicht total ungesund für die Knie? Sollten man sich nicht besser auf den Fersen bleiben wenn man in die Kniebeuge geht?

[@MichaelSmolik]

Genau das sollte man eben nicht machen. Wenn du auf den Fersen aufkommst belastet man die Knie unglaublich. IMMER auf den Ballen. Federt alles ab.

[@philippgeheim2162]

Wie sollte ich trainieren um schwerer zu werden als Boxer? Maximalkraft oder nur solche übungen wie Liegestütze und Klimmzüge?

[@MichaelSmolik]

des liegt nicht wirklich an den Übungen. Essen Essen Essen... Aber clean um kein fett anzusetzen

[@ZombieWalk666]

Gibt es eigentlich eine alternative zu dieser Maske? Also irgendwas, was man aus dem Haushalt nehmen könnte, was jeder zu Hause hat?

[@MichaelSmolik]

Apfel in den Mund stecken und trainieren (kein Witz :D)

[@ZombieWalk666]

okay, ich glaube mal das geht 2 Minuten gut, dann ist der Apfel weg :D

[@stevenknaack804]

schluck wasser in mund dann atmet man nur durch die nase das gibts einem auch erstmal ordentlich 😂

[@ZombieWalk666]

Probiere ich mal aus, danke!

[@killertomatees8678]

Wenn du einen ZahnSchutz hast lass den mal drinnen bei Ausdauer Übungen hilft auch.

[@44z35]

Ich krieg mit dem Knie schnell Probleme, das ist auch schon länger so, bloß der Arzt-Termin ist noch lange hin... Hast du Tipps?

[@GermanTravelGuy]

Golden Time 1945 was kam heraus? hab das selbe Problem

[@44z35]

Bei mir ist das so, dass die Kniescheibe ein bisschen locker ist und dadurch zur Seite geht(Leicht) daher kommen die Schmerzen.

[@GermanTravelGuy]

Behandlung? Ich hab Bandagen bekommen und nehm im Moment glucosaminsulphat

[@44z35]

Ich hab von der Physiotherapie Übungen für´s Knie bekommen

[@miketeig5026]

Du machst echt gute Videos weiter so wo ich mir jetzt aber unsicher bin ist bei der uebung wo man mit den hanteln schlaegt weil mir wurde da immer abgeraten davon wegen den gelenken zieht das jetzt wirklich auch richtig auf die gelenke oder denkst du das ist ok?

[@MichaelSmolik]

Streck die Arme nicht ganz durch. Dann ist es ok :) Vor allem machst das ja nicht jeden Tag.

[@hssjnmkj7137]

Ist das dein eigenes Gym?

[@Pascal_44]

hol dir mal ein ansteck micro das hallt ja unglaublich in dem raum...

[@MichaelSmolik]

Ja hatte mein mic an dem Tag nicht dabei ... war ein spontan Video :)

[@TANKofBEAT]

Hast Du einen Schlüssel für das Gym ? Ich meine, Nachts um 1°°Uhr ist da doch keiner mehr ?

[@Luis-db7kc]

TANKof BEAT ich denke mal Michael wohnt quasi da im Gym also wird der schon ins Gym gehen können wann er Bock hat

[@Derfriesn]

Hallo. Ich trainiere auch schön länger mit der Phantom Maske. Ich stelle selber nichts fest. Ich habe im Internet Studien gesucht aber keine gefunden die beweisen das es was bringt. Sogar belastet es einfach nur die Lunge. Es ist auch nicht bewiesen das die Maske wirklich das höhenluft Training simuliert. Der Körper kann sich angeblich auch nur dran gewöhnen wenn man 16h am Tag dem ausgeliefert ist 😂Mfg ich

[@xSway03]

Der_Friesn Bei mir dasselbe denke nicht das sie sehr viel nützt. Anstrengender ist es dadurch aber schon.

[@raidri_conchobair]

9:42 das macht doch die Gelenke total kaputt

[@hasansari7263]

Man sieht voll das du eher der Boxer bist und nicht der ins GYM geht und Gewichte stemmt

[@raveinus]

Kampfsportler haben generell den besseren Körper wie Sterobomber

[@elturco7779]

Ich habe ein super Gegner für dich das wäre echt ein Mega Fight (Zabit Səmədov) was sagst du dazu überlege es dir Michael ;)

[@DeineInnereGelassenheit]

Wozu dient die Maske ?

[@MichaelSmolik]

Prank-Live2016 optische Gründe :D

[@allxenCFG]

Was ist der Sinn der Maske?

[@Sinastoo]

Erhoeht lungenvolumen allgemein die kapazitaet fuer intensivieren ausdaur training da man durch gehend atmen muss da man sonst keine Luft bekommt sprich bessere kondition

[@junkeyz6380]

IamJustPsycho Das ist nichts für Anfänger

[@ahmetabdulhakim7503]

Fg

[@dennisthe-menace2898]

sind solche ruckartigen stoßbewegungen mit gewichten in der Hand nicht der tod für die Gelenke ? wären Übungen wie bankdrücken bei denen man mit dem Gewicht gegen die Schwerkraft arbeiten muss nicht sinnvoller?

[@melanieroos1703]

warum hast du eine Maske

[@philippreichel7332]

Sieben Leute hassen die Sprungübung auch :)

[@moe9001]

Der anfang sieht aus wie wemm man ein spiel spielt wallah hahaha

[@mr.gamerfitztel563]

das bei 0:50 ist K1 xD

[@MrMarin123456]

vali vijelie, ,

[@Leon67760]

Abo bei Kämpfer FFT Speyer

[@hansbeckenbauer9115]

K

[@arty9171]

Hast zugenommen oder

[@Bruce_Wayne_real]

sieht nicht gut aus sieht mega krass und cool aus

[@MACUR-kz8ls]

Kampfsport + kraftsport = kraftkämpfer 😂🤣😅

[@armin9530]

10:42 Hitlergruß

[@fabianspecht4236]

xXShredderXx was für eine Erkentniss...

[@arionhaziri1175]

Dritter

[@Pellegrino1]

Erster 😂

[@derjery1345]

Dir ist dein Tanga runter gefallen

[@ninobrown2775]

Bringt die Maske was ?

[@demhat4747]

Nino Brown die einen sagen ja und manche kein was auch nicht ganz genau

[@dennisthe-menace2898]

sind solche ruckartigen stoßbewegungen mit gewichten in der Hand nicht der tod für die Gelenke ? wären Übungen wie bankdrücken bei denen man mit dem Gewicht gegen die Schwerkraft arbeiten muss nicht sinnvoller?

[@MichaelSmolik]

Mach das schon Jahre und hab keine Probleme. Klassisches Kafttraining mit negativ langsam positiv schnell mach ich auch (gibt's bereits Videos von mir darüber) :)