【腹筋×初心者】イスに座って膝を上げ下げ！お腹と腰の筋肉を鍛える、かんたん筋トレ
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Күн бұрын
@めいめい君 4 ай бұрын
お疲れさまです。このトレーニングは気軽にできそうでいいですね。けっこう腹筋にもききそうですし… 今日から今やってるストレッチに追加してやってみます。 ありがとうございます。😊
@melos--web4629 4 ай бұрын
いつもお疲れ様です！ ぜひ腹筋を鍛えるときに活用してください！
@後藤陽子-t9r 10 ай бұрын
簡単にできそうです。ありがとうございました！
@melos--web4629 10 ай бұрын
ぜひ気軽に取り組んでくださいねー！
@user-dk8bm1wh9h 6 ай бұрын
やるようにしてます♪
@melos--web4629 6 ай бұрын
その心意気です💪 是非隙間時間を見つけてやってみてください！
@aki_m1928 Жыл бұрын
仰向けでやる腹筋だと首が痛くなったり肩こりになっていたので、 これなら首への負担が少なく良さそうだと思いました！
@h2o847 Жыл бұрын
早朝マニラ空港の待ち時間にやってます😆
@user-sj4mx2kd9y Жыл бұрын
これ足も痛くなります？
@tail55tbc161 7 ай бұрын
足上げてるうちに股関節が痛くなって半分もできなかった…
@melos--web4629 7 ай бұрын
なるほどです...🤔 腹筋を鍛える前に股関節をほぐした方が良いと思います！ 下記に股関節をほぐす動画がありますので、是非やってみてください！ 【自宅でできる】股関節まわりのストレッチ。運動パフォーマンスのアップや、ケガの予防に（5分） kzbin.info/www/bejne/kGi8fZmFh72rfKs
@ユキラブ-c4k Жыл бұрын
腰痛もちですが大丈夫ですか？
@かきわきもき 2 жыл бұрын
腰が痛くなります。
motivationaldoc
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