【医師も関心】腹筋の3倍効果！座ったまま下腹を引き締める『ポッコリお腹改善法』

[@Jutdeiy]

2週間くらい続けてるけどこれ本当に効果ある！ 前まできつい筋トレしても全く変わらなかったのにこれをやり始めてから少しずつ凹んでいます！ 先生の動画は続けると本当に効果があるし、しかも1分や2分くらいの短い時間でできるから続けられる！ ありがとうございます😁

[@あんこもち-x4h]

2:45 2:45 2:45 2:45 2:45 2:45 2:45 2:45 今日から4週間頑張る！

[@ユヤゲ]

倍以上の効果は素晴らしい♪

[@尾崎利幸-r6d]

座って出来るの良いですねー！

[@3ちゃん-c9e]

仕事の合間など座ったままできるお腹痩せ動画探して、本当に助かりました！！頑張ります！！！

[@biyouseitai-uchiyama]

是非続けてやってみて下さい☺️✨

[@nxizzz1459]

授業中に挑戦してみます

[@naponapochan]

座り仕事なのでやってみまーす🙋 ありがとうございます😊

[@あこ-g9z]

ポッコリお腹、4週間がんばります！

[@kk-rk4on]

2:48 12/3○ 12/4○ 12/5○ 12/6○ 12/7○ 12/8○ 12/9○(1週間目🎉) 12/10○ 12/11○ 12/12~12/23‪‪‪‬‪‪‪‪‪‪‪‪✕‬ 12/24○ 12/25~1/5✕ 1/6○

[@晴美三好]

先生の運動は、やりやすいです。私は、左半身麻痺で、座ったまんま、が、安全ですから。ありがとうございます🥰頑張ります。

[@真麻-l8r]

座ってできて、なおかつ１分て🙏めちゃめちゃありがたい🙇‍♀️て なめてました汗が出てくる💦足広げず真っ直ぐにのタイミングで 足広がってるし😅🙇‍♀️

[@立花みかん-d7e]

リクエストです！ 朝起きるといつも目が腫れぼったいです。 腫れぼったくならない方法を教えてください！

[@冴-p9y]

可愛い❤️先生とやるのたのしいっす💃🎵😆💕✨ありがとー先生‼️

[@キキララ-y1y]

テレビ観ました～🙌 これは良い😲👍❕

[@羊似妃]

テレビ観ました👍 実践してます。

[@Ise_tamak7421]

１分やっただけで、めっちゃ温まったー！ しかも、丸みを帯びていた下腹も少しだけだけどスッとしたし！ 猫背改善にもなって。本当ありがてぇー 合間合間で休憩がてらやってみます！

[@コタリーヌ-l2h]

TV観てから、毎日やってまーす✌️

[@taka-uf6lc]

腹部を刺激するときってマッサージ器とか使ってもでもいいんですか？ 手で叩いた方が効果的ですか？

[@ななしのななこ-z3t]

がんばります！

[@fumichuum.]

4月に大学の友達の結婚式があるので、産後太りでお腹が出ちゃってるから解消したくて仕事の合間でも出来そうなので、皆さんのコメントに期待して頑張ります！！ 良い動画に出会えてよかった♡

[@biyouseitai-uchiyama]

そういったイベントがいい機会になりますよね☺️ 継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪

[@user-ng9er6tu5d]

2:50 スタート 1:03 解説 2:30　確認

[@うめちゃん-h3y]

質問です。 目を大きくする系のマッサージって、 皮膚とかって伸びたりしますかね…

[@かりんとう-c4k]

先生の声かけタイミング良き！💯 腰まるめちゃっていたーー😭 助かります笑

[@kurage5810]

どこに力を入れる意識をすれば良いのでしょうか？ 腹筋らへんなのか太ももらへんなのか知りたいです。

[@ichigomochi4210]

テレビ見ました☆私はお腹の上部❔胃の所に肉付いてて悩んでます(T ^ T)是非腹部の上部痩せ教えて欲しいです‼︎

[@麗友理]

うわぁ私と同じだ！ 胃のところに肉があるせいで、クビレはあるのにお腹に段差があり、屈んだり座ると二段腹…

[@ichigomochi4210]

同志ですね！ 私も上部の肉のせいでピッタリした服が怖いです(笑) 下腹より上部ですよね(˘•̥ω•̥˘)

[@麗友理]

@@ichigomochi4210 だいぶ古いコメントだったのにお返事が来るとは(º△º)！ この形のまま痩せても汚いんですよね！お腹周りに浮き輪あっても上部にない人はないし、 何が悪いんでしょうね、、、 確かに私、逆上がりとかもまったくできないし、 人よりお腹周りの筋肉がない、とかですかね、、、

[@ichigomochi4210]

@@麗友理 古いコメントに返信の通知が来て私もびっくりしました(笑) 共感出来る方がいて嬉しいです☆ 私も逆上がりが出来ないし、腹筋が弱いと感じてたので原因はそこでしょうか？ 正しい姿勢で座るのも筋力使いますよね？ 気を付けてはいるのですが、すぐ疲れてしまいます( ^_^ ;) とにかく筋肉が欲しいです(笑)

[@e030175rr]

自分用　2:27

[@Nana-ul2bh]

0:36 脚も一緒に動いちゃうの好きw

[@アーサー木実]

2:50　開始です

[@mirumarooon]

今日から頑張ります。お腹ポンポンしてもぷよぷよお腹が揺れてるだけなんだけど効果ある⁉️

[@nyny-ps6fq]

2:45

[@梶間さゆり]

お腹の肉が厚すぎて、どこがおへそか分かりません

[@napipi777]

腕の方が筋肉痛になりました…！笑

[@みーちゃん-j8r]

😂面白い！私もやってみます！

[@RAC78261]

I love your videos. Please English translation

[@hiityannpapa]

2:28　自分用。(^^♪

[@山田つら郎]

お腹！ 今、めちゃくちゃ気にしているので、すごく助かります(≧∀≦)ありがとうございます！ それから、美容整体にはあまり関係のない質問なのですが、、、 自分、ちょい重い顎関節症で、顎がズレているんです。どうしてもそれを治したくて、いつか先生が上げていた、顎の歪みを取る動画を実践しているのですが、どうやら自分の顎は、顎を緩め過ぎると痛みが増すようなんです。 でも、緩めなかったら矯正することもできないなと思って、すごく困っています……。 自分の顎は、もう元の位置に戻せないのでしょうか泣？ 長文でごめんなさい。

[@あーちゃん-s2n4g]

アーモンドアイになりたいんですけどなる方法ないですか？ツリ目なんです🙇‍♂️

[@ジロコング]

すみません。先生にお願いがあります！顔を引き締めたいです。下手にしたらエラがでてきそうで怖いです。よかったらエラをださなくて顔を引き締める筋トレなどは無いでしょうか？頬の脂肪などを落としてもっと顔の脂肪を落として小顔になりたいです！！

[@latte1013.]

眉上の凹みを無くす方法を知りたいです。

[@user-xy3fl2ur4x]

毎日やろ🌟

[@パラデスジミー-h6z]

腹筋ストレッチは寝た体制とるのがほとんどと思いますのでこの方法だとテレビ見ながらでも出来るのでいいですね！ 先生の他の動画で二重顎と目の大きさ改善出来ました〜^_^

[@opyaa]

2:50 2:50 2:50 2:50 2:50 2:50

[@まぬるぬぬ]

2:45

[@エレメント-u1z]

上唇が上がってしまっていて上の歯全体が見えやすくなったりガミースマイルになってしまっりします。上唇を下げる方法はありませんか？？お願いします！

[@ちゃにこ-y4q]

最新のゴルゴライン消す動画、出してもらえたら嬉しいです。

[@白猫のクロ]

痩せてる人がやったら腹筋割れたりしますか？

[@5marimorin]

下腹部をたたくのはなぜでしょうか？？？

[@みなみ-g2s]

自分がんばる用 2:45 8/24

[@kapikapi45]

これって叩かなくても効果ありますか…？ 仕事中にしたい。笑

[@mioy988]

肋骨が出ていて下に下がり気味な気がして、いくらウエストがやせても綺麗に見えません😢肋骨を目立たなくする方法はありますか？（；＿；）

[@あきママ-s9d]

私は腕が身体の割に太いんです。だからなつでも七部袖着てます。二の腕特集してください

[@lu7tilll]

睡眠中の歯の食いしばりを改善したいんですけどどうしたらいいのか分からなくて泣いてます(ᐡ•́ ̫ •̥ᐡ)

[@yone_g_j_a4551]

１月３０〜

[@yogitamishra9048]

English please atleast add subtitles

[@涼森ゴーれむ]

これはデカイ！

[@sakuraneko10]

足あげると上体が後ろになるんだが？

[@マーマです]

お腹を叩く腕の方がきつい(笑)

[@itikatomousu]

やばい、叩いてる手が痛いです😭

[@augnachi3052]

こんなので痩せたら苦労ないわ

[@コジコジ-q8v]

2:49

[@kozaken5628]

2:45

[@ゆき-f9d6b]

2:45