افضل 11 تمرين للبطن في المنزل | تمارين للبطن والكور للمبتدئين | تمارين الكور في المنزل
Рет қаралды 17,420
Күн бұрын
@oussamaalfdili9569 8 ай бұрын
تحياتي لك اخي عبد الباري 💛💪🥇
@CalisthenicsArab 8 ай бұрын
أهلا بصديقي أسامة😇
@وسامالمغرور 3 жыл бұрын
تمارين البطن المتقدمين وشكرا جزيلالك ❤
@D4H_codm 3 жыл бұрын
الحمدلله والشكر وكل الفضل يعود لمـجهودك جبت نتجيه جدا رائعه ب 3اشهر شكرا شكرا ♥
@أحمدأسعد-م7ق3ن Жыл бұрын
محتوى رائع ودقيق ومرتب معطر بختام الحلقة القرآن
@amromar8934 2 жыл бұрын
ماشاء الله 🤍 تبارك الله 🤍
@المشتاقالحزين-ض2ق Жыл бұрын
ممتاز ، وفقك الله لما يحب ويرضى
@Khereba1 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
@rahimSM 3 жыл бұрын
ممكن تمارين تساعد لعمل muscle up وكيفية عمل high pull ups شكرا 🙏
@nicedown539 3 жыл бұрын
في فل قنات روح شوف
@no_one7710 3 жыл бұрын
لايك قبل ان أشاهد الفيديو محتوى مضمون ❤
@krawaahmed1285 3 жыл бұрын
يعطيك العافية ياكبتن ومتشوق كثير لجدول التمرين للمستوا المبتدء ♥️♥️♥️♥️♥️
@t.m3582 3 жыл бұрын
جزاك الله خيراً
@وردةالتونسية-ت4ي 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا
@abraamidi 3 жыл бұрын
شكرا
@MazenMohamed-vj3ob 3 жыл бұрын
استمر يا كوتش كالسيتنكس
@lilianliza5225 3 жыл бұрын
الف شكر الك اريد تمارين بطن مستوى عالي لاني افعل كل هذه التمارين
@oubayalsahoo9045 3 жыл бұрын
يعطيك العافية يا وحش و بدنا مستويات أعلى للتمارين
@الغريبالهارب-د8ث 3 жыл бұрын
تمارين في قمة الروعة ... أريد تمارين التي تجعل الظهر على شكل حرف V و شكرا لك
@sambusah 2 жыл бұрын
الموضوع شويه معقد ومو تمرين واحد يجيب لك V cut يبغالك اول شي عضلة اللاتس تكون قوية واكتافك تصير اعرض واقوى وتشد بطنك مره
@mohamedfadoul6370 Жыл бұрын
مبدع
@Khereba1 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد
@michaeltarabeh3907 3 жыл бұрын
شكرا يا كوتش
@Khereba1 3 жыл бұрын
بارك الله فيكم ونفع بكم
@soofebordr5136 2 жыл бұрын
تقدم اخوي لا اوقف كلنه معاك احلا مدرب والله عم نستفيد منك
@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын
اهلا وسهلا بك ياصديق
@أحمددياب-ت8و 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرًا فعلًا تمارين مفيدة جدًا بالتوفيق استمر يا كابتن ألف مبروك على المئة ألف وربع
@ساميةنصري-ب9ص 3 жыл бұрын
يعطيك العافية كنت أنتظر الفيديو بفارغ الصبر
@wael840 2 жыл бұрын
مشاء الله
@nicedown539 3 жыл бұрын
الله يوفقك خوك ❤️🇧🇭
@Sami.wq33 3 ай бұрын
كم تكون الراحة بين الجولات تقريبًا ؟😊
@minatharwat2834 3 жыл бұрын
فيديو عن عدم التناسق العضلى.
@moonwalker1352 3 жыл бұрын
جميل جدا نريد تمارين بطن للمقاتلين 😁😁
@fifaskills6721 3 жыл бұрын
انا بلعب كره يد و محتاج تمرينات لقوه التسديد و الدفاع
@semoalmani215 3 жыл бұрын
جامد ياصديقي
@يزنحمدانالبريم 3 жыл бұрын
استمر يا مبدع عم استفيد منك مشكور 💐💐👍❤
@nourkhaled6511 3 жыл бұрын
التمرين اليومي ضغط وعقلة او تمرين وزن الجسم عموما يوميا عادي ولا مرتين بالاسبوع كل عضلة
@Mj.Tiktok 3 жыл бұрын
اول تعليق يابطل 🔥🔥🔥 افضل كابتن كاليسثينيس 💪💪💪💪
@basembasem5647 Жыл бұрын
السلام عليكم اخي انا اتابعك منذ شهر ولاحظت الفرق قد تحسن جسدي جزاك الله خيرا .لكن انا اشاهد تمارين مختلفة للمعدة في رياضة الكالستينكس هل يمكن دمج التمارين مثلا اضيف تمرين اخر على التمارين الموجودة في الفيديو وهكذا بالنسبة لتمارين الظهر ووووو. لك الشكر
@CalisthenicsArab Жыл бұрын
نعم بالتأكيد بإمكانك اضافة اي تمرين خارجي وعمل جدول خاص بك kzbin.info/www/bejne/nKK6fmywrat3hpo
@yassinmorgan6 10 ай бұрын
Fleture kick Bicycle kick Hollow hold Leg raises Crunches Scissors Plank Superman plank Side plank Toe tap Mountain climber
@Farahrecipes 3 жыл бұрын
فيديو رائع😍
@bbyguinevere5099 3 ай бұрын
هذي المستوى المبتدئ ياريت لو في مستوى اقل من المبتدئ تسوي له تمارين خاصه
@أبہوخہآلَدُآلَذيہبہ 3 жыл бұрын
يا كوتش اذا كان واحد عنده السكس باكس لكن ما بمرن العضله وبنفس الوقت ما بوكل فاست فود وبحرق كثير هل العضلات بتضعف ولا بتضل زي ما هي
@mohammad_hezan6564 3 жыл бұрын
طيب انا وصلت لمستوى السكيلز (بلانش، هيومان فلاج، مصل اب...) ايش هو المستوى الذي بعده؟؟
@TABEKH98 3 жыл бұрын
اخي لو سمحت سؤال: انا بدي العب رياضة الستريت وورك اوت بس بدون اي ادوات حتى بدون عقلة ينفع ابني عضلات؟؟
@TABEKH98 3 жыл бұрын
@Amr R يعني بدون عقلة ما راح ابني عضلات؟ بس عضلات البطن؟
@عمرشمسالدينالجعبري 3 жыл бұрын
للجوانب ممكن كمان تمرين الميلان للجنب أثناء الوقوف مع وضع اليد على الخصر.. ولزيادة الصعوبة يمكن استخدام ثقل في اليد سؤال كابتن: ما المشكلة لو اكتفيت بجولة واحدة فقط من كل تمرين مع زيادة أنواع التمارين؟
@mohamedrayan257 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)...............
@hartaniibrahim6000 Жыл бұрын
❤
@hadifl9225 3 жыл бұрын
❤❤❤❤
@TALAL_ALSHMARI 3 жыл бұрын
اخي عبد الباري انا وزني ٩٦ كيلو وطولي ١٦٨ تقريباً هل ممكن اعمل تمارين الكاليستثنكس أو أنقص دهوني وأبدا + عندكم قناه اسمها احمر وأسود هل حذفتها ؟ وشكراً
@TALAL_ALSHMARI 3 жыл бұрын
@@amtrchy9955 ١٧
@fffhail891 3 жыл бұрын
هاندستاند بوشاب
@TABEKH98 3 жыл бұрын
ينفع اسوي عضلات بطن بدون نظام غذائي😅؟
@m-e-d2685 3 жыл бұрын
عادي مادام اكلك نظيف
@TABEKH98 3 жыл бұрын
@@m-e-d2685 يعني بدون مقليات او حلويات او مشروبات غازية؟ واصير اكل فواكه وخضار ينفع ابني عضلات المعدة؟؟
@m-e-d2685 3 жыл бұрын
@@TABEKH98 نعم صديقي حتى الفواكه لا تكثر منها خاصة التي تحتوي على سكر ملاحظة الاكل اهم من التمرين نفسو
@TABEKH98 3 жыл бұрын
@@m-e-d2685 انا انسان وزني 60 وطولي 170 سم كم تحتاج هذه العضلات المعدة؟
@m-e-d2685 3 жыл бұрын
فوت على قناة عبدز اب وشوف تمارين للمعدة وحرق للدهون مقطع تمرين معدة١٠ دقائق ثلاث مرات اسبوعيا يكفي و زيد كمان ١٠ دقائق تمارين حرق للدهون او اكثر وستمر عليها ثلاث مرات اسبوعيا النتائج تظهر بعد شهر بس اهم شي تكون نسبة الدهون بالجسم قليلة
@هشامالصيعري-ث5ط 3 жыл бұрын
عندي سوال محيرني ومحير جميع العلماء ، الحين تمارين البطن تسويها بعد ينقص وزنك ولا وانت سمين يعني بعطيك مثال طول ١٧٥ والوزن ٨٥ هل ينفع اسوي تمارين ولا لازم انقص ل ٧٥ هذي اسياسات محد يتكلم فيها ولما يجي واحد يتمرن ويجلس شهر بعدين ينصدم انه جا تاثير سلبي
@bilalbilalbilal6517 3 жыл бұрын
👌👌👍
@dragonend5435 3 жыл бұрын
انا بس عاوز اسئلك سؤال اذا صح طريقتي او لا لانو اسا عمري 15 ومش لاقي حد يساعدني غيركن انا ادرب حديد لكل عضلات جسمي اما كالستانکس ادرب فقط عضلات مطلوبه للحرکه مثلا شهر کامل ادرب كالساستکس فقط مرونه وبطن وتراي اما بالحديد اقوي باقي عضلات وبس اعمل حركه اغير نمط كالسالستنكس الى عضلات مطلوبه فقط
@a.m.a5787 3 жыл бұрын
للبطن اسوي تمرين بلانك + تمرين شفط البطن واحيانا اسوي تمرين طحن كرنش بس صار سهل مرة وممكن اتعدا 40 عدة بس سبحان الله تمارين البطن والكتف هي اكثر شي ممل واطفش وانا اسويها هههههههه
@abdullaha8462 3 жыл бұрын
عبدالباري: تبغون مقطع تمارين المرونه او الكور المتابعين : المرونه عبدالباري: ابلع تمارين كور يكبتن
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
حاي المقطع في الطريق 😀
@abdouninja5901 3 жыл бұрын
كم المدة للحصول على نتيجة انا جسمي عضلات البطن موجودة لكن مو بارزة كثيرة في شوية دهون بس تعيق التقسيم فكم المدة للحصول على نتيجة ارجوك
@6pack_ksa 3 жыл бұрын
1_قلل النشويات في غذائك. 2_ زيد كمية البروتينات (باعتدال وليس بإفراط) 3_ مرن عضلات بطنك باعداد قليلة مع الوصول لمرحلة التعب ممكن تحتاج أوزان فالتمرين، مرتين في الاسبوع فقط 4 _ لا تهمل تمارين الكارديو في الايام الاخرى 3-4 مرات بالاسبوع ولا يلزم ان تكون مجتمعه او متفرقه وانت بالخيار.
@MGAMIL-yk7rr 2 жыл бұрын
@@6pack_ksa طيب كيف الغي الفراغ الموجود اسفل الظهر
@faresdi727 2 жыл бұрын
عندما أقوم بهذه التمارينات أشعر قليلا بألم أسفل الضهر
@MGAMIL-yk7rr 2 жыл бұрын
@@faresdi727 معناها أنك لازم تلغي فراغ أسفل الظهر
@jalalmhamadotom8682 2 жыл бұрын
شكراً لك
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 30 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 3,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,6 МЛН
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 309 М.
Big Jantee
Рет қаралды 1,4 МЛН
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي
Рет қаралды 85 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 20 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 417 М.
Wael Karout
Рет қаралды 174 М.
اقوى تمرين لتقوية الجذع(عضلات الكور) | hanging leg raises | التشريح العضلي للبطن + اخطاء تمرين البطن
AFLATON Gym
Рет қаралды 24 М.