أفضل دايت للمرهقات | ازاى خسيت 25 كيلو قبل سن 18 وحافظت على وزنى
Рет қаралды 342,704
Күн бұрынأفضل دايت للمراهقات| ازاى خسيت 25 كيلو قبل ما 18 سنة و حافظت على وزنى 7 سنين
1. الامنعوا الاكل الغير صحى من البيت
2. قللوا الكميات ببطء
3. كل في اطباق صغيرة
4. املا المعدة بمياه
5. كل وجبة صغيرة بين الوجبات
6. كل ببطء
7. بلاش اكل غير في الوجبات
8. امنعوا العشاء
9. اخروا معاد وجبة الإفطار
10. بلاش اكل برة البيت
11. خدوا سناك صحية في المدرسة
12. خلو نظام حياة
------------------------------------------------
Follow me:
Instagram: rb.gy/nb5gc3
Facebook: / esraa.bassio. .
----------------------------------------------
Subscribe:
rb.gy/1pmjpt
--------------------------------------------
اتفرجوا على الفيديوهات ديه حتعجبك
اكلت ماكدونالدز لمدة يوم كامل
/ znwmxlqyaz
اى خسيت 25 كيلو من غير دايت و حافظت على وزنى ثابت| How I lost 25 kilos
• ازاى خسيت 25 كيلو من غ...
السيارة الى قدامي تحدد اكلى شوفوا طلع ايه
• السيارة الى قدامى تحدد...
......................................................................
For Business Inquiries:
Esraabassiouni.influencer@gmail.com
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
ايه اكتر وزن خسروته مع الرجيم؟
@user-ou1ny5il5v 3 жыл бұрын
5 كيلوات بس 😂🤦♀️💔
@lamisahmed4338 3 жыл бұрын
١٠كيلو
@omgaming2811 3 жыл бұрын
١٩ انا عندي 13 سنه
@sweetberry4330 3 жыл бұрын
٥ كيلو بس😂💔
@sweetberry4330 3 жыл бұрын
@@user-ou1ny5il5v كيف خسيتيها؟💫
@oshafashon 3 жыл бұрын
*👈انتى نزلة دلوقت تقرأى التعليقات🤳 عشان 🌷🌹ربنا جعلك سبب في وصولى لمصدر رزق لاولادى ارجوكم ربنا يجبر بخاطركم ويسعدكم دنيا وآخره*
@jawaheralbattal4969 3 жыл бұрын
ياليل🙄🤦♀️
@waadmohsen8614 3 жыл бұрын
خليكي ياحبيبتي 👊 قاعده كده في البيت تتحايلي علي جوزك 🧔يجبلك حتي شراب🧦 أو جزمه👠 وهو دائما مش معاه واللي جاي علي قد اللي رايح ومصاريف العيال 🤦🏻♀️🤷 تعالي بقه نشوف واقولك💁 هتشتغلي وانت ملكه متوجه👑👑وفي بيتك وجنب ولادك وبيتك 🏠🏠 معززه مكرمه بتجيبي اللي نفسك فيه💅👠🍫🍫💄 وبتساعدي نفسك وجوزك🧔 بدل قاعدتك علي الفيس والواتس ممكن تقضي عليهم وقت مفيد🕜🕜 احنا بنشتغل من البيت🏠🏠 والتليفون📞٠١٠٦٧١٠٠٢٤٢📞 وبنقبض مع نظام الانترنت والمرتب 3400💸💸💸
@tasnimmhemdi6012 Ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤️
@sweetberry4330 3 жыл бұрын
لون شعرك عالشمس والميكب النضيف والاكسسوارت البسيطة دي هية السعادة والجمال الحقيقي💫🥺🌠💙
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
حياتى شكرا♥️♥️♥️
@walaaarmyot777 3 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni لو سمحتي السيدوفاج مضر ولا صحي وانا عندي ١٦ سنه ارجوكي ردي ارجوكي
@dlo976 3 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni ممكن سن ١١
@emanmostfa2630 3 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni ينفع سن 13يا قمر
@user-es4oy8mt9m 7 ай бұрын
يوم اكون مواظبة اكل صحي ورياضة والخ و بعدها تتدخل الهرمونات فآكل نصف الثلاجة تقريبا الحمد للّه على كل حال يا شباب احنا لازم دايما نحمد ربي على كل النعم و خاصة نعمة الصحة
@MoonLight-pn8wl 2 жыл бұрын
تصغير الاطباق بطء الاكل شرب الماء بكثره بلاش رمرمه تاخير الفطار منع العشا (صيام متقطع ) بلاش اكل من برا رياضه وحركه الصبر على النتيجه الدايت اسلوب حياه
@AminaKharoubi-th3fz 3 ай бұрын
أنا عمري 14سنة ووزني 65 كيلو اقدر اوصل ل55كيلو
@AminaKharoubi-th3fz 3 ай бұрын
بهاد الدايت
@user-vh1cg3sw3i 2 ай бұрын
@AminaKharoاubi-th3fz أنا كمان 14سنة ووزنى 63
@sally-fi1ug Ай бұрын
منع السكر ونشويات ومعجنات وخبز وحلويات ومشروبات غازية وعصائر صناعية منع دهون الكثيرة تكون دهون معتدلة نأكل خضار ماتزيد وزن ناكل بروتين دجاج سمك لحمة بدون دهن قطعة فواكه واحدة ماعدا تمر منجا موز تين لانها تحتوي على سكر كتييير منع العشاء يفرق كثير في نزول الوزن او ناكل ع العشا لبن زبادي مقدار زبدية صغيرة
@user-po8to2fj3b 20 күн бұрын
العمر ١٣ الوزن الحالي :٦١ الطول :١٦٠ الوزن المطلوب ٥٠ رجعوني كل يوم واذا نزلت رح احكيلكم ايش الدايت والرياضة بس رجعوني من يوم الجمعة ابلش❤
@fanzebrusahin8655 3 жыл бұрын
دايت بدون حرمان الدايت:👇 وجبه وحده بل يوم هاي الوجبه شنو مسويته الام تاكلي ع الغده وبس بدون عشه او فطور وكثري مي دائمن اشربي مي و شاي اخضر والعبي رياضه بليوم ساعه او ربع ساعه وابتعدي عن السكريات و الخبز بس بليوم السابع اكلو سكريات بس شويه اكلو و التمر مسموح بس 3 تمرات عن هبوط السكر اني باجر راح ابلش وذكروني بلايك علمود اكلكم النتيجه ❤🐼
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
بالتوفيق
@fanzebrusahin8655 3 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni شكرا 💋
@user-cf1ry7iz2y 3 жыл бұрын
شصار ؟
@fanzebrusahin8655 3 жыл бұрын
@@user-cf1ry7iz2y سحبت 😂😂 بس والله كلش حلو الرجيم بدون حرمان ويضعف بس ماسويته لن اني داصوم رجب وشعبان و رمضان فه سحبت 😂😂
@user-fh8ed6su7k Ай бұрын
العمر ١٤❤ الوزن المطلوب ٥٠❤ الوزن الحالي سبعينات❤ تاريخ البدء:٢٤/٧/٢٠٢٤ ❤ يا رب اوصل لوزني المطلوب ❤ اليوم 1:
@user-fz5bt4ny8n Ай бұрын
نفس العمر بس انا وزني 60
@RahmaMohammed-zv3sx Ай бұрын
كملتي ولا وقفتي؟
@ginakim_97 Ай бұрын
شصار؟؟
@user-um9qx5nx1t Ай бұрын
العمر ١٦ الوزن ٥٥ الهدف ٥٠ الطول ١٥٣😅
@user-fh8ed6su7k Ай бұрын
@@user-fz5bt4ny8n كلامها ما عجبني ولا ناسبي من كملت الفيد بس حسوي صيام متقطع معا رياضه مقاومه ٣مرات بلاسبوع وكارديو كل يوم من عند قناه ساره بوفيت و٢٠ دقيقه تمارين لدهون الظهر واني اثق انك توصل للوزن المطلوب باذن الله اكيد معا الاصار ❤️❤️ما ضل شي للمدرسه
@user-ju8su6mm6q 2 жыл бұрын
اللي عينه جات علي التعليق ده روح ربنا يجبر بخاطرك ويبعتلك فرحه كبيره تنسيك اي هم وضيق 🤲❤️
@EsraaBassiouni 2 жыл бұрын
امين
@mariamzawra7304 Жыл бұрын
امين 🤲❤
@Arwa-di5gx 24 күн бұрын
امين
@JulyJMM 2 жыл бұрын
انا وبنتي عمرها 14 سنة منعمل دايت مع بعض والله انا مو محتاجة الدايت بس حبيت اشجعها وبنتي عندها وزن زائد فقط 5 كغ طولها 156 و وزنها 53 وهي حابة تنزل 5 كيلو والبيت كلو بيمشي على النظام هاد لانو عيلتي اصلا صغيرة وقدرت امشي النظام عالكل ادعولي اقدر اوصل بنتي للوزن اللي بتطمحلو 🥰
@mennaessam176 Жыл бұрын
غلط كدا هي وزنها مظبوط علي طولها
@user-qx2ip5rt6w Жыл бұрын
انا وزني = ٤٨
@1.11z11 Жыл бұрын
وزنها حلووو ليش !!!
@user-ld5tm4ml9x 7 ай бұрын
والله بحييك علي تشجيعك لبنتك وانك خليتي البيت كله ينتظم
@youmnamahmoud8768 3 жыл бұрын
انا بجد مستغربة جدا😂 انا نفسك بالظبط من الاول انا عندي ١٥ سنة وعندي سمنة من خمسة ابتدائي وانا دلوقتي في اولى ثانوي خسيت شوية قبل الدراسة ولسه هكمل في الاجازة ان شاء الله ♥+الفيديو تحفة ومفيد جدا💜
@user-qr3uu7eh6t 3 жыл бұрын
انا ١٣ سنه وزني ٧٣ و طولي ١٥٩ كده طولي كويس ووزني اوفر ويت محتاجه اخس قد ايه
@enfp8375 3 жыл бұрын
@@user-qr3uu7eh6t وزنك الطبيعي ٥٩ ووزنك المثالي ٥٠ لازم تنقصي ١٤ كيلو للوصول للوزن الطبيعي
@aleenalakhras9479 3 жыл бұрын
@@enfp8375 انا عمري ١٥ سنه طولي ١٦٤ كم لا زم يكون وزني المثالي
@enfp8375 3 жыл бұрын
@@aleenalakhras9479 وزنك الطبيعي والمثالي٥٥ او ٥٤
@haneenmohammed8531 3 жыл бұрын
انا برضوا تخنت السنه دي بس لزوم الحظر وكدا وثبت علي الوزن دا انا في اولي ثانوي وعايزه اخس ومش عارفه وتوأمي عندها سمنه مفرطه من خمسه ابتدائي ولفنا لدكتره كتيره بس مفيش فايده عملنا كل طرق الدايت بس برضوا مبنكنلش
@zainabebraheem1055 2 жыл бұрын
انا عندي ١٧ سنه من سنه تقريباً ٧٨ كيلو وكنت اكتأبت من جسمي وشكلي لحد ما اخدت القرار وانا دلوقتي ٥٧ كيلو يعني مش عارفه اقول ايه بس قمه الرضا عن النفس ♥♥
@sarrygumaa7414 2 жыл бұрын
خدتي وقت اد اي؟ واي النظام اللي اتبعتيه؟؟
@zainabebraheem1055 2 жыл бұрын
@@sarrygumaa7414 تقريبا في شهرين وده مش صح بس انا كنت عايزه اخس وخلاص + ماكنتش باكل غير بيض
@emanaep7672 2 жыл бұрын
بس
@user-tp7pi8pb6i 2 жыл бұрын
كيف كانت طريقتك بالاكل يعني شو الوجبات الكنتي تاكليها فيومك؟
@user-hh9kj4ru4k 2 жыл бұрын
@@user-tp7pi8pb6i بتقولك كانت بتاكل بيض بس🙂
@sosomo3507 3 жыл бұрын
انا جيت بعد ٣شهور انا خسيت ١٦كيلو شكرا بجد ربنا يخسس كل بنت 💜
@emanmostafa2113 3 жыл бұрын
انصحينا عملتي ايه؟💕
@sosomo3507 3 жыл бұрын
@@emanmostafa2113 رياضه ساعه ع الاقل ف اليوم الفطار اتنين بيضه مسلوقه وقطعه جبنه قريش و٢لتر مياه ع الاقل والغدا طبق سلطه كبير وآي نوع بروتين وبلاش رز ولا مكرونه وشاي احضر مرتين تلاته زي ما تحبي ولو حابه عشا ممكن بيضه واو زبادي لايت بس َكدا💙
@emanmostafa2113 3 жыл бұрын
بروتين زي ايه معلش؟
@sosomo3507 3 жыл бұрын
@@emanmostafa2113 فراخ مشويه مسلوقه براحتك او سمك كدا بروتين
@emanmostafa2113 3 жыл бұрын
@@sosomo3507 حضرتك عندك كام سنة؟
@tasbeehsadek5370 3 жыл бұрын
بجد انا كنت محتاجة الفيديو دة جدا لان انا عندي ١٤ سنة 🥺🤍🤍♥️♥️♥️
@user-fh8ed6su7k Ай бұрын
والان ١٧😂😂😂
@rokayaanwar3409 3 жыл бұрын
انا ١٥ سنه وكنت قبل الحجر المنزلي ٧٠ كيلو وكنت رح انزل شويه من ونني لكن بعد الحظر صرت ٨٥ كيلو حقيقي تشائمت من شكلي ومن حياتي وفقدت الامل ماحد بيساعدني ولا اهلي ولا شي 🙂🙂ادعيلي الله يخليك ورح اعمل بنصايحك🧡🧡
@Queen-cu7fp 3 жыл бұрын
لاتفقدين الامل انة مثلك وخسرت وزن شويي وراح ابدي دايت جديد وانة عمري 13ومافقدت الامل انشاء الله انة وياكي ننحف
@user-qd1fm2qg2p 3 жыл бұрын
@@Queen-cu7fp شكد وزنج 🙂
@user-ds5kq3dv4w 2 жыл бұрын
كم صار وزنك
@enassibrahim-rc3wy 7 ай бұрын
انا عندي ١٢ سنة واوزني ٦٨
@enassibrahim-rc3wy 7 ай бұрын
انا محتجا اخص انا مديا اوي بجده
@user-lo3nk5ql3j 2 жыл бұрын
اول مره اشوف فيديو دايت واحسه نفس تفكيري واستفاد منه يارب اشوف نتيجه❤️❤️
@reemgaming7222 3 жыл бұрын
انا اول ما عملت دايت ماما جابت بيتزا من بره وبعدها مش عارفة جابت حلويات هي واخواتي وبياكلوها قدامي عارفه الاحساس ده انا اتقهرت من جوه والله 😂😂😂😭😭
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
هاها على طول ده بيحصل
@yawmyatgigi 3 жыл бұрын
بفضل الله بعمل انظمه تخسيس صحية جدا ويوميات خسيت عليها اكتر من 20 كيلو فى تلات شهور بس
@mariamnassar2433 3 жыл бұрын
عملتى ايه ياريت تفدينى
@yawmyatgigi 3 жыл бұрын
@@mariamnassar2433 اضغطي علي الصورة هيظهر النظام الصحي
@NoName-sf5st 3 жыл бұрын
انا 14 سنه ووزني 78 بدات اعمل دايت من شهر واحد واستمريت حبه صغنين وبعدين رجعت ومن كتر خنقتي ونقسيتي بقيت باكل الضعف زي ما اكون بنتقم بجد..... 😭😭 وان شاء الله هبدا تاني وهاجي وهقولكم اني خسيت ووصلت ل 58 كيلو
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
بالتوفيق
@flowerfati4803 3 жыл бұрын
كم خسرتي اختي بليز انصحيني
@walaaashraf1462 2 жыл бұрын
مثلى فى الأول ولكن أخذت القرار وخسيت ٨ كيلو
@user-jy7fj6uk8h 2 жыл бұрын
كم صار وزنك صار سنه
@user-ep4vu6yv6t 2 жыл бұрын
كم وزنك صار؟
@esra.M- 4 ай бұрын
اسراء بشكرك جدا علي النصائح دي وأكيد هعمل بيها لاني في سن المراهقه وثانوية عامه فعايزه اكون واثقه من نفسي اكتر والبس كل اللي بحبه بدون مكون مضايقه ودايما بختار أوفر سايز
@user-cp6bz1vx8u 3 жыл бұрын
وزني 84 و طولي 1,56 و بيقولولي انكي تخنة و يقعدو يتنمرو علي و عمري 15 سنة بليز ادعولي انا عاملة دايت ادعولي اخس و انا عاملة دايت بلييييز 😭😭😭
@flowerfati4803 3 жыл бұрын
عملتي رجيم ولا لسا
@nekoroben6906 3 жыл бұрын
والله حاسة فيكي اختي ، استمري او اب،أي بالرجيم وانا ان شاء الله راح ابدا معك
@flowerfati4803 3 жыл бұрын
@@nekoroben6906 انتي عاملة رجيم
@nekoroben6906 3 жыл бұрын
@@flowerfati4803 لا لكن راح احاول اعمل 🙂
@flowerfati4803 3 жыл бұрын
@@nekoroben6906 الله ماني عارفة اي واحد اعمل
@ilafmustafa9220 Жыл бұрын
احنه فعلاً مُرهقّات..
@hudahamed5075 3 жыл бұрын
بليز ردي والله صارت عندي هوس بل سمنه ورجيم. اني وزني 51 طولي 154 شكد لازم انزل لن عندي فخذ بي دهون او خفسه هيج والجانب بطن فا تمنئ تردينننن
@3zixo 3 жыл бұрын
اني استخدمت هسه برنامج وشفت انو وزنج مثالي
@3zixo 3 жыл бұрын
اعتقد الرياضه يمكن تفيدج بالافخاذ . وتصغريهم
@sama-ni9rn 3 жыл бұрын
وزنك مش وحش بس لو عايزة تضعفي 48 كيلو او 49
@user-cl8lm3qg6w 3 жыл бұрын
انا عندي ١٦ سنه و خسيت ٢٠ كيلو و لسه فضلي حوالي ٣٠ كيلو و ادعولي بليز ربنا يديني القوه عشان بجد مش قدره اكمل اكتر من كده
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
Goodluck♥️♥️♥️
@Amanda-rj5tb 3 жыл бұрын
كيف خسيتي 20كيلو ممكن الطريقة ❤️
@user-cl8lm3qg6w 3 жыл бұрын
ولله انا متابعه مع دكتور
@user-hz2ch2yj3s 3 жыл бұрын
مين سايب الفديو ورايح لتعليقات مثلي 😂😂😂😂
@user-yu4cp5lx7z 3 жыл бұрын
اني
@user-ic2ix5wm3r 3 жыл бұрын
انا
@ahmedahmedali9549 3 жыл бұрын
انا انا انا هههههههه😂😂😂😂😁😁😁
@safaamahmoud3723 3 жыл бұрын
انا 😂😂
@user-dc4zb5yg4k Жыл бұрын
اني انا😂😂😂
@بيموبيمو-ج4ج Жыл бұрын
ان وزني 64 وعمري 15وريد اضعف والهدف 48 دعولي 40دعاء مستجاب 😔
@Focalosrs Жыл бұрын
ان شاء الله
@user-zt9qp9kr7k Ай бұрын
هوة حلو الهدف بس بحلامج واحلامي نوصلة 😂 خلي هدفج 58 نعمة 😂
@yoongimarryme9057 Жыл бұрын
المشكله انه البيئه مش متوفره فيها الاكل ده لانه اتركينا علي الاكل الدسم انا بعاني اقسم بالله لدرجه إني بخليني اكل بيض مسلوق وبس بالأسبوع الي كده وبتعب جدا 💔
@ghoufranebouazizi5425 3 жыл бұрын
سلينا غوميز مصر ههه😂😂♥️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍 تشبهها اوي 💕💕💓💓😍
@rahmacliche286 3 жыл бұрын
Hello حببتي 😍انا بعمل فيديوهات selfcare,lifestyle and fashion بتمنا تدعميني و تتفرجي علي فيديوهاتي و اكيد مش هتندمي🎉❣️
@roua_fethallah2003 3 жыл бұрын
صح تشبها
@ambassadorhamisnoah2804 3 жыл бұрын
فعلا
@_.vixk2166 3 жыл бұрын
@@roua_fethallah2003 ستريم احسن ما اقتلك 🔪🙂
@roua_fethallah2003 3 жыл бұрын
@@_.vixk2166 ههه بلا ما تقوليلي كل يوم اعمل ستريم
@hassnaa2651 3 жыл бұрын
لون شعرك يجنن♥️😻
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
♥️😍♥️
@dah_1 3 жыл бұрын
الكلام اللي بتحكيه جواهر ، أول مرة بشوف قناتك و حضرت الفيديو بالصدفة، و حابة احكي انه كل النصائح اللي ذكرتهم جدا فعالة ، من اسبوعين وانا ملتزمة بهاي الأشياء و بقلل كمية أكلي، حتى بعد فترة صرت بدون اشي اشبع بسرعة، يعني بدل ٣ صحون ، نص صحن بشبعني، و لحد الأن صرت خسرانه ٤ كيلو، انبسطت كتير عالنتائج ورح أكمل لحد ما اوصل هدفي 🖤🖤
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
انا فخورة بيكى♥️♥️♥️
@samawithomar6345 3 жыл бұрын
كلامك عجبني جدا وفعلا كل كلمه كنت بحس بيها +انو هجرب الي انتي بتقولي وانا كتبت الكومنت ده ولو جبت نتيجه هرجع للفيديو ده تاني + ان انا بحبك جداااا ♥✨❤❤❤❤❤❤
@user-zl3yk3et2c Ай бұрын
العمر :15 الوزن : بالخميس الطول : تقريبا 155 الهدف: 45
@mariamyasser6675 3 жыл бұрын
الفيديو بتاعك في وقتو جدا ووصفتي شعوري فعلا في الدايت وشكرا ليكي هعمل بنصايحك إن شاء الله وارجع اقولك ع النتيجة 💙
@user-cm8xe4rc8y 2 жыл бұрын
عملتي اي عدي سنه اهو
@tomorrowtan.-.7.5 Жыл бұрын
عدا سنتين عملتي ايه
@mariamyasser6675 Жыл бұрын
@@tomorrowtan.-.7.5 حسيت وتخنت عشرين مرة في السنتين دول وحاليا انا في مرحلة التخن ومش لاقية حل😂😂😂😂😂
@tomorrowtan.-.7.5 Жыл бұрын
@@mariamyasser6675 😂😂ربنا معاكي والله انا لسه كنت هبدا بكره بس شكلي هعمل زيك
@hamaqz1193 Жыл бұрын
شنو صار؟
@ayaalasedy2315 2 ай бұрын
اخيراً وحدة فهمتني
@EsraaBassiouni 2 ай бұрын
♥️♥️♥️
@tasbeehsadek5370 3 жыл бұрын
ممكن فيديو عن ازاي طولتي شعرك 😚♥️♥️♥️
@mohamedhoneyelbasouny3626 3 жыл бұрын
تطولى شعرك
@lolywaleed2677 3 жыл бұрын
انا عندي ١٧ سنه ونفسي اخس اووي 😢😢 ونبي حد يشجعني
@user-gm1rh3mw3v 3 жыл бұрын
تقدري وان شاء الله هقدر انا كمان يال نبدأ مع بعض يااختي 🥺😇
@kowtherandsaja 4 ай бұрын
2024/5/10 العمر 13/الوزن /65 2024/7/7 اريد ياخذه شهر اخسر وزن لحد بدايه العام الدراسي ارجع بعد شهرين ان شاء الله اضعف اوصل له حلمي ❤لهدف 50
@EsraaBassiouni 4 ай бұрын
ان شاء الله
@mrs.melody3583 3 жыл бұрын
طب بالعاده انا نظام اكلي زيك و برضو ما بخسش مع اني بلعب رياضه بس برضو شكرا جدا الفديو مُحفز و انتي جميله ☹️💗💗💗💗
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
حياتى الجمال كله بروحك
@Rim_.2Hot 2 жыл бұрын
وزني55 كيف اوصل40??
@Samasemo954 2 жыл бұрын
@@Rim_.2Hot وانا كمان
@Batool476 Жыл бұрын
زي 😂بس ليش 😭
@yo_9596 3 жыл бұрын
ماشاء الله جذبني جمالك 💛🤍😅 سحبت على الموضوع و قعدت اتاملك 🌚🌚🌚🌚
@SoothingWhiteNoise0 3 жыл бұрын
ما شاء الله لون الشعر تحفة عليكى😍
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
حياتى شكرا لذوقك
@aa_-br4ry 3 жыл бұрын
انسانه لطيفه صراحه 😍😍 يعطيك العافية ♥️♥️
@moenabil7483 3 жыл бұрын
بحب احكي لكل حدا جاي مشان ينححف انتت بتقددر بس اصبر اصبر اصبر لدرجة كبيرهه رحح تتعب رحح تشتهي أشياء بس اتذككر ايش حافزكك والشي الي بتنححف مشانه وتخخيل اللحظهه الي رحح تكون حققت فيها هدفك وقد ايه انت رح تكون مبسوط بحالك وبجسمممك وبصحتك وممكن كمان رح نتبسط بالاشياء الي رح تقدر تلبسها فيه كتير دكاتره بحكوا انت لا تنحف مشان الملابس أنحف مشان صحتك وكزا بس يعني اتوقعع عادي مين فينا ما بحب يلبس زي ما بده وبس والله وانت وانا قدها ورح ننحفف اكيد بكره او الي بعده وادعولنا
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
😍😍😍
@mwaleed4972 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمد الله لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم حسبي الله لا اله الا هو علية توكلت وهو رب العرش العظيم استغفر الله واتوب اليه استغفر الله العظيم
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
♥️♥️♥️
@Tottoto866 9 ай бұрын
انا عمري 15و وزني 80 و الكل بتنمر على وزني عشان الكل نحيف الا انا نفسيتي صايرة تحت الصفر بضل اعيت يوميا قبل ما انام وحاولت كتير انزل وزني بس مش قادرة ابطل اكل بضل جعان لو بوكل كتير بضل جعانة مو عارفة ايش اعمل والله زهقت كل الناس بتحكي علي بظي مساعدة 😢
@Lojenlol3259 6 ай бұрын
حاولي تقللي سكر لأنه هو الي بيخليك جعانه كل الوقت و ماتاكليش بين الوجبات و اشربي مي كثير يعني حاولي اشربي 10 اكواب في اليوم طبعاً وحده وحده ماتضغطيش على نفسك كل اسبوع جربي شي وحاولي تتحركي بس امشي في البيت ابدأي 5 دقايق في اليوم و زودي كل اسبوع المهم تستمري
@bellamery702 3 жыл бұрын
صح والله لازم البيت يكون خلي من اي اكل مغري . ماما مبارح عملت 🍕🍕 شو بردوا حقل لكوا اكلتها و قررت بكرى اعمل دايت لاكن من الصبح كلشي زي الفل حتي شفت بيتزا بالمبرد اني ما تحملت وأكلتها 😂😂😂😅
@layan9120 2 жыл бұрын
هذي مشكله💔😭
@hanabelal9402 3 жыл бұрын
انا بجد حبيتك اوي اول اما شوفت قناتك ربنا يوفقك وتوصلي للمليون انشاء الله
@sykstartv9421 3 жыл бұрын
ماشاء الله طالعه بتجننن والله ضعفانه اهواي بس الرشاقه تلوكلج فدوووووه احبج كوووومه متابعتج من العراق
@totakhaled153 3 жыл бұрын
طب واللي أهلها مش مساعدينها ومبيعرفوش يبدلوا اي حاجه بحاجة تانيه تعمل اي 😢؟
@user-cu6cm9xl3y 3 жыл бұрын
اهلي يجبروني اكل من اعمل دايت 😊💔💔
@snover2874 3 жыл бұрын
@@user-cu6cm9xl3y مثلك ✨💔
@LA-kp9se 3 жыл бұрын
مثلي
@hebaraouf522 3 жыл бұрын
انا ايضا جربت الاثنين 😅😅
@flowerfati4803 3 жыл бұрын
وانا متلك بس شي اهر
@sweetberry4330 3 жыл бұрын
اهخ انا اول معملت دايت ماما سوت بيتزا واختي سوت حفلة بدون سبب وجابت شكلاتة ٤ اكياس شوكلت وبابا طلب نسوي برياني 🌚💔ارحموني ارحموني🗿💔
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
هاها عارفة الاحساس ده بس زى ما قلت حاولى تقولى لمامتك تساعدك ♥️♥️♥️
@sweetberry4330 3 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni انشاء الله وبمساعدة نصايحك بحقق هدفي الله يسعدك🌸🙆♀️
@user-lj5or4sh6k 3 жыл бұрын
نفس الشي والله بيوم ماريد اسوي رجيم يسون اكلات دسمه والي احبه
@user-me8pk5zg6f 3 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni انا امي الحين تساعدني تسوي لي اكل صحي اذا قمت
@nahedsamir1586 3 жыл бұрын
و حياتك و انا كمان انا اول مأمي عرفت ان انا هعمل دايت عملت اكله الملك مكرونه بشامل فول شبسي 😂😂😂😂😂😂😂
@mahmoud4050 3 жыл бұрын
بصراحه اول مره اشوف الفديو ده واتفرجت علي فديوهات تخسيس كتير بس مفيش ولا فديو فادني بس الفديو ده هبدا اعمل النصايح الي قولتيه واكيد هتجيب نتيجه معايا ان شاء الله وانا طالبه منك فديو انا سني 15 سنه وبشرتي دهنيه وفي حبوب فيها وكمان مش موحده ممكن تعملي فديو يكون فيه حل للمشكله ده وانا حبيتك اوووي
@salmaahmed6156 3 жыл бұрын
طيب انا مشكلتي اني اصلا مبكلش كتير يعني انا باكل نشويات قليلة و بصفة عامه اكلي قليل و عايزة انزل شوية لاني 60 كيلو و عايزة انزل 52 كيلو بس مش عارفة لاني اصلا مش باكل و عايزة حل بجد و تسلمي بجد نصايحك حلو جدا و بجد بتديني positive energy ❤
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
جربتى انك تتبعى الصيام المتقطع طيب؟
@salmaahmed6156 3 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni لا بصراحة لسه شايفة حالا الكومنت انا الفكرة اني بسمع ان الصيام المتقطع غلط
@lostgirl-yb1nh 5 ай бұрын
جربتيه@@salmaahmed6156
@nadamohammed6801 Жыл бұрын
انا عاملة دايت من سنه وربنا مافى حاجه خست من جسمى غير وجهى فقط وشي بيخس وجسمى زى ماهو وانا ومش باكل حلويات ولا اي حاجه من دى بس انا عشان ف تالته اعدادى السنه دى ف بشرب عصير باكل فاكهة بس انا مش باكل الحاجات التانيه دى ممكن افطر وافضل عليها لحد تانى يوم وممكن اقعد يومين مش اكل ومش ببقا جعانه اصلا ومش عارفه اعمل اي انصحينى ارجوكى انا داخله ع فترة ثانوي وعايزة يبقا جسمى حلو🥺🥺🖤🤍
@hamedbasiouny5478 2 жыл бұрын
شكرا على الحماس والتشجيع دا شكرا جدا❤❤❤
@EsraaBassiouni 2 жыл бұрын
عفوا♥️♥️♥️
@shahdM000 Жыл бұрын
انا عندي ١٣ سنة وهبدأ اعمل الدايت دة وبعد فترة هاجي اقول رأيي🦋
@Ali_q2009 Жыл бұрын
شو صار؟
@user-np5sr1uk5i 3 жыл бұрын
ارمي لا تنسوا ستريم boy with luv بقا كثير قليل و نوصل مليار مشاهده 💜💜 حاليا المشاهدات 996 مليون مشاهدة 💜💜 -كيبوبية مسالمة تحب كل الفرق🌚🍭💜-
@kimrayan7481 3 жыл бұрын
مش هننسى نحن قدها فايتينغ ارمى
@rahmacliche286 3 жыл бұрын
Hello حببتي 😍انا بعمل فيديوهات selfcare,lifestyle and fashion بتمنا تدعميني و تتفرجي علي فيديوهاتي و اكيد مش هتندمي🎉❣️
@sweetberry4330 3 жыл бұрын
يب يب ميحتاج توصينا😌💫👍
@aliaabdulaziz7179 3 жыл бұрын
وصلت💜😭
@user-np5sr1uk5i 3 жыл бұрын
@@aliaabdulaziz7179 ادري 😭💜💜💜💜💜💜
@elsaeidshoeib8043 3 жыл бұрын
انا في سنه سته ابتدائي وانا دلوقتي وزني ٦٤ كيلو ادعولي اني اخس والنبي وتبقي دعوة من قلبكو يا رب ال يدعي يتحقق له اي حاجه هو عاوزها
@lukaelnaggar1900 3 жыл бұрын
انا سنه 6 ووزني 72 انا اوفر وايت جدا 🤕💔
@ryujin6878 3 жыл бұрын
انا في سنه سته ووزني 42 💔
@8unml19 3 жыл бұрын
مايجوز تقولين والنبي هذا شرك بالله لانك حلفتي بغير الله "الا اذا كنتي مو سنيه
@buttersuga5545 3 жыл бұрын
@@ryujin6878 طيب عادي. والله حلو انا من كنت بسادس كنت34وربي كنت نحسبه ياحظك بس حافظي عليه
@haton.4679 3 жыл бұрын
@@ryujin6878 جزاك الله خير دوبي بكتب لها 😄
@shahdahmed8776 3 жыл бұрын
احنا عايزين فيديو للميكب دة بسرعة 😂❤❤
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
لسة عملاه حتلاقى الفيديو ميكب خريفى♥️
@nadaanwer4251 3 жыл бұрын
انتي قموره اووي ربنا يحميكي ♥️+استفدت جدا من الفيديو ♥️
@mariamhamdy5176 Жыл бұрын
انا عمري 13 و طولي 171و وزني 76 و شكلي جسمي عادي مش رفيع و مش سمين و عاوزه اخس شويه يعني اوصل ل 65او 70 و هعمل اللي انتي بتقولي عليه و إن شاء الله ارفع شوي ❤
@user-kq4dj3ie4n Жыл бұрын
نا نفس الموضوع عوزه حل لأن بجد زهقت م كشلي😢😢
@mariamhamdy5176 Жыл бұрын
@@user-kq4dj3ie4n على فكره الوزن مش كبير اوي يعني أنا شكل جسمي عادي و عادي ما تهتمي كتير و إن شاء الله هتوصلي للوزن اللي انتي عوزاه
@user-kq4dj3ie4n Жыл бұрын
@@mariamhamdy5176 نا برضو52
@parkmuka3624 3 жыл бұрын
اول ما بقول انا هعمل دايت ماما تعمل حاجه حلوه من هنا تجيب ببسي عصير تقول تعالو ناكل بره وانا ببقي لساني بيدلدل من بدري على اكله من بره ويوم ما ابتدي دايت هتك يا حلويات ويا تخن وفي الاخر امي تقولي انت تخنتي
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
انا عارفة الاحساس ده فانت ممكن تتكلمى مع مامتك فى الموضوع ده و تنظموا مثلا يوم معين تعملوا الحاجات دى لانها اكير بتهتم بمصلحتك يمكن اكتر منك♥️
@user-mf6wb5rl4h 3 жыл бұрын
ادعولى اكون دكتوره دعوة أربعين غريب مستجابه
@afafeldallal7759 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️ ❤️
@fatimaamer7968 3 жыл бұрын
انا اول مره اشوفك بجد نصائحك أفادتني كتير 🤗🌸
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
ده اهم حاجة عندى♥️♥️♥️
@user-mb5rp1ft6i Ай бұрын
مرسي جدا على الفيديو التحفه ده كل ڤيديوهاتك تحفه بحد
@user-ko3rh5du7h 2 жыл бұрын
وزني حوالي 65 او 66 و طولي 162 و عندي 14 سنه و نص عايزه ارجع للستين تاني عشان انا بعتمد علي قياسات اللبس مش الوزن فاهماني و انا عملت دايت قبل كده و خسيت + شكرا ليكي علي النصايح 💗💗💗
@wed5398 2 жыл бұрын
يارب تخسي وتوصلي للوزن الي انتي عايزاه
@animationuser1449 Жыл бұрын
نفس الحالة 😂😂
@Bero810 Жыл бұрын
انا متلك تماما طولي ووزني وبدي انحف اوصل لل ٥٥
@malakmelygy9160 3 жыл бұрын
للأسف بعاني من نفس الموضوع ده..ومبخسش مع اني حارمة نفسي من كل حاجة تقريبا🤦🏻♀💔
@Mao_mao1234 3 жыл бұрын
اعملي يوم مفتوح
@fofa3426 Жыл бұрын
انا عمري 12و وزني 120 وبعاني بجد 😢
@user-ld5tm4ml9x 7 ай бұрын
انا كنت من خمسه ابتدائي وانا تخينه وكنت حاولت اخس وخسيت شويه وكنت قربت اوصل ورجعت تاني كان ساعتها وزني حاجة وخمسين ومن ساعتها ولحد دلوقتي حاولت اخس وكل مرة كنت بخس فيها برجع تاني وازيد اكثر.... لحد ما وصلت 81كيلو بجد انا مش عارفة اخس جربت حاجات كتير ومنفعش كل مرة كنت بعمل ثلاثة ايام او اربعة وارجع تاني واحباط غير طبيعي من الناس القريبه ممكن حد يقولي نظام يخسسني ميفضلش معايا اسبوع بس
@savaggirl2483 3 жыл бұрын
شكراً على النصائح يا ورد ⚘🌷🌻 بس فد سؤالين بلا زحمة عليج أختي 🥺 هل الصيام المتقطع مناسب للأعمار تحت ١٨؟ و هل التمر من السكريات و يخرب الدايت بأعتباري مدمنة تمور لأن قدرت أقلل من كل شي عدا التمر؟ و شكراً إلج مرة الثانية ❤
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
هو اه مناسب بس اشتشيرى طبيب لو شاكة و اه التمر من السكريات
@esraasaad9444 Жыл бұрын
انا في تانيه كليه ووزني وصل ١٠٢ وحاولت اخس بس مش عارفه ربنا يعيني واخس قبل الصيف الجاي
@blink-gl1wk Жыл бұрын
قبل كان وزني 50 واليوم وزني 40 الحمد لله 🤲💞
@iamQueen743 Жыл бұрын
شنو كنتي بتاكلي؟
@imbou7630 8 ай бұрын
مبروك يا حلوة عقبالي أنشالة🎉🎉
@aminayassine3652 3 жыл бұрын
انا عمري ١٥ سنه وزني ٨٤ ، أعاني من مشاااكل كثيرة في المدرسة في امتحانات الرياضة في اختيار اللبس ادعو لي وزني ينزل بليييز
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
بالتوفيق
@uufufyddydf6570 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين كما صليت علي سيدنا ابراهيم وعلي الى سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد 😊
@vhsnbsjvvbsjbndnb2908 Жыл бұрын
انا اعمل دايت بلبيت ولا اشوف فيدو بس بعد ما شفت الفيديو تبعك الحماس 100 عندي 🧡
@mennaandsalma6849 3 жыл бұрын
اعملى موضة للمحجبات ياقمرر😍😍
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
ححاول ان شاء الله
@SH-dn2ko 2 жыл бұрын
انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٠ وصراحة بحس انو وزني مش الوزن الي انا عايزاه ، انا سهل جدا علي اعمل دايت وكدا بس مامتي الله يخليها كل ما شافتني عاملة دايت بتزعق علي وتجبرني آكل رز وحاجات مينفعش آكلها في الدايت 😭😭😂😂😂
@azLy19 2 жыл бұрын
وزني 62.4 الوزن المطلوب 52 الوزن الي ابي اخسره 10 كيلو ادعولي انحف
@Akira_HA 2 жыл бұрын
انا عايزه اخس 15كيلو نيجي نشجع بعض
@memealnaily4299 Жыл бұрын
@@Akira_HA يلا نشجع بعض كم وزنك؟ انا 57 والهدف 45 🙏🏻
@memealnaily4299 Жыл бұрын
ايه اللي حصل معاكي
@user-ji4sf8il4z Жыл бұрын
@@memealnaily4299 نشجع بعض 🌚؟
@user-ji4sf8il4z Жыл бұрын
@@memealnaily4299 انا عايزة اخس بس معنديش نظام امشي عليه ممكن تساعديني؟
@Booma56 Жыл бұрын
تشبهين سيلينا غوميز 🙂✨
@user-cb2vh1yq2f 3 жыл бұрын
كثيره حلوه ومفيده نصائحك تسلمي حبيبتي
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
عفوا♥️♥️♥️
@user-uz7xf4ze6f 3 жыл бұрын
ووووووواااااااااااووووووووو اجمل فيديو للاسبوع ❤️❤️🥺🥺
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
حياتى شكرا لذوقك♥️♥️♥️
@farahnagah4253 3 жыл бұрын
شكرا علي الفيديو انا حسيت إني مش لوحدي إلي بتعاني
@RAYYAN_iraq Жыл бұрын
عمري 14 طولي 163 وزني 50 راح اسوي دايت ليوم 9/16 وارجع واكول النتيجة الهدف 43
@Booma56 Жыл бұрын
وزنك طبيعي بالنسبة لطولك
@raghadahmed8986 3 жыл бұрын
نفس تجربتي الشخصية بس انا روحت جيم فمخسرتش الا٥كجم دهون ❤🙏ومخسرتش عضلات
@emankhalf7276 2 жыл бұрын
انا قررت انى اتحدى نفسي من النهارده للصيف الجاى انا دلوقتى ٦٠هتحدى انزل ٥كيلو خلال سنه وهنظف سنانى وهعمل شعرى بعد التعب النفسي وهتحدى نفسى السنه دى عشان ادخل كليه تجاره٢٨/٨/٢٠٢٢
@asma25_ 2 жыл бұрын
عمري 14 وزني كان 48 وانا طولي 152 فا كان اسمع الناس تقولي اني سمنت وبعدها بدات اسوي دايت مع رياضة مطولة والدايت اغلب الوقت اتركه وما اكلمه بس نزلت 44 واحس اني رجعت اسمن هذي الفترة
@Ghada-fesal2026 2 жыл бұрын
مثلك بس وزني 50 وحرفياً ابغى انحف ايش كنتي تأكلين؟؟؟؟
@asma25_ 2 жыл бұрын
@@Ghada-fesal2026 اهم اهم شي لازم تسوين جدول هذا اهم شي بالدايت ويعني مو لازم تحرمين نفسك بس يعني بعد المغرب لا تاكلين كثير يعني وجبة العشاء خليها صحن زبادي واذا عندك موزة واشرب كثير مويا لان منجد لها دور ويعني باليوم حاولي تسوي رياضة ام ١٠ دقائق وهذي التمارين البسيطة وتقدرين ع اليوتيوب تدخلين ع قناة اسمها كلوي تينغ هذي بتعلمك كيف تسوين التمارين بشكل صحيح
@basmalael-gemizy4396 2 жыл бұрын
اللوك ده أجمل من اللوك الحالى بكتير
@rokayamansour8854 2 жыл бұрын
انا وزني 65 وسني 13 طولي 171 الهدف من 49 إلى 51
@hiitsme7708 2 жыл бұрын
لاء شوفي يا انت مخربطة بطولك او مابعرف بس انت مستعوبة يلي بتقوليه لا تنحفي ابدا ابدا ابدا اذا يلي عم تقوليه صح
@yosaku6709 Жыл бұрын
بس وزنك مناسب لطولك 😯
@Bayan-xw3vg Жыл бұрын
😊انا مثلك بس طولي 159
@l.746.l6 3 жыл бұрын
اقرأ الرساله كامله بالله عليك .................................... ..................................... ..................................... ..................................... بسم الله الرحمن الرحيم بإذن الله تعالى يـا الله يـا كريم يـا أول يـا آخر يـا مجيب يـا فارج الهمّ يـا كاشف الغمّ فـرّج همي و يـسّر أمري و أرحم ضعفي و قلة حيلتي و أرزقني من حيث لا أحتسب يا رب العالمين قـال صلّى الله عليه وسلّم : "من قرأ هذا الدعاء وأخبر الناس به فرّج الله همّه أرسله لوجه الله إذا ماقدرت ترسلها فأعرف ان اللٌه غني عنك وآلله آلعظيم آنآ بنفسي ما صارجو و كنت آظن آنها اشاعة ولو لم تكن كلمة لا اله الا الله ! ماارسلتها يقال أن هذه الرساله و صلت الى عميد بحري فوزعها على 12 شخص فحصل على ترقية خلال 11 يوم وصلت هذه الرسالة الى تاجر فأهملها فخسر كل ثروته خلال 12 يوم ... وصلت هذه الرسالة الى عامل فوزعها فحل الله له كل مشاكله خلال 12 يوم ووصلت هذه الرسالة الى طالب على ابواب الامتحان فخاف الا ينجده الله فوزعها فنجح ارجو منك ان توزعها على الاقل على 12 فرد لمجرد انها تحتوى على كلمة لا اله الا الله محمد رسول الله و أسماء الله الحسنى فى ذمتك الى يوم القيامة دعاء سيدنا يونس عليه السلام لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين ارسلها وستسمع خبر حلو الليله باذن@لله واحداحد قلت اجرب واشوف ايه قصه هذه الرساله صدقني سوف تأتيك لحظة تتمنى تكون عايش وترسلها (*). الله • (*)· الرحمن • (*)· الرحيم • (*)· الملك • (*)· القدوس • (*)· السلام • (*)· المؤمن • (*)· المهيمن • (*)· العزيز • (*)· الجبار • (*)· المتكبر • (*)· الخالق • (*)· البارئ • (*)· المصور • (*)· الغفار • (*)· القهار • (*)· الوهاب • (*)· الرزاق • (*)· الفتاح • (*)· العليم • (*)· القابض • (*)· الخافض • (*)· الرافع • (*)· المعز • (*)· المذل • (*)· السميع • (*)· البصير • (*)· الحكم • (*)· العدل • (*)· اللطيف • (*)· الخبير • (*)· الحليم • (*)· العظيم • (*)· الغفور • (*)· الشكور • (*)· العلي • (*)· الكبير • (*)· الحفيظ • (*)· المقيت • (*)· الحسيب • (*)· الجليل • (*)· الكريم • (*)· الرقيب • (*)· المجيب• (*)· الواسع • (*)· الحكيم • (*)· الودود • (*)· المجيد • (*)· الباعث • (*)· الشهيد • (*)· الحق • (*)· الوكيل • (*)· القوي • (*)· المتين • (*)· الولي • (*)· الحميد • (*)· المحصي • (*)· المبدىء • (*)· المعيد • (*)· المحيي • (*)· المميت • (*)· الحي (*)· القيوم • (*)· الواجد • (*)· الماجد • (*)· الواحد • (*)· الصمد • (*)· القادر• (*)· المقتدر • (*)· المقدم • (*)· المؤخر • (*)· الأول • (*)· الأخر • (*)· الظاهر • (*)· الباطن • (*)· الوالي • (*)· المتعالِ • (*)· البر • (*)· التواب • (*)· المنتقم • (*)· العفو • (*)· الرؤوف • (*)· مالك الملك • (*)· ذو الجلال و الاكرام • (*)· المقسط • (*)· الجامع • (*)· الغني • (*)· المغني • (*)· المانع • (*)· الضار • (*)· النافع • (*)· النور • (*)· الهادي • (*)· البديع • انشرها و لن تخسر أى شيء بالعكس ذكر أسماء الله قد تفرج همك اليوم . يافاتح الابواب ومنزل الكتاب وجامع الاحباب ارزق مستلم الرساله رزقا كالامطار حين تصب واجمعه بكل من يحب وهون عليه كل صعب واجعل ايامه عيد ويومه سعيد وعمره مديد واجعل له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجااستحلفك بأعظم محبوب لديك وهو .الله الرحمن الرحيم ان ترسل هذاالدعاء لكل من عندك حتى لو كنت انا ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ارسلها 12 شخص ستسمع خبر سار الليلة والله. ___ كل اللي عندو منتدى ينشرها أجر لي و لكم و اذا ما عندكم منتدى انشر التعليق ^^♡ انا مو شحات شفت هذا المشور في المنتدى عند بنت و قلت انشر التعليق عشان الناس تأخذ اجراً
@hananyoussief8255 3 жыл бұрын
ماشاء الله شعرك بقي جميل جدا ممكن تعمللنا فديو ازاي بتعتني بشعرك والمنتجات اللي بتستعمليها شكرا علي الفديو بجد استفدت جدا
@jlgfxch 2 ай бұрын
انا دا الوقتي وزني 70 وطولي 60وعاوزة اوصل لوزن 50ادعولي انحف والوصل للوزن الي اريدة ♥😭😭😭
@saraa69__xx Ай бұрын
حتى اناا عام الي قبل نزلت وصلت 60 ولحين زدت مره وربي قهر 😭💔
@rosesm3784 3 жыл бұрын
عمري 16 طولي162 وزني 59.... عاوزه انزل لي وزن 55😕😕🧡
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
حاولى تحافظى على وزنك اكتر من انك تنزليه
@shamsbassam4435 3 жыл бұрын
@@EsraaBassiouni انا طولي 160 وزني 60 انحف ولا بليزز ردي
@dohaamira7034 3 жыл бұрын
حاولي تحافضي عليه علي انك تنحفي وزنك مناسب مع طولك@@shamsbassam4435
@moonlight-db2xh 3 жыл бұрын
@@shamsbassam4435 على حسب عمرك والمناطق اللي الدهون موزعة بيها انا. 13 وخمسين كيلو 160 طولي لكن معظم دهوني متمركزة في البطن فمحتاجة اخس
@user-wp5pr9ji6v 3 жыл бұрын
@@moonlight-db2xh وانا بس سنى ١٥ سنه
@atheer7683 3 жыл бұрын
سلام عليكم انا مراهقه اعاني من سمنه و انا من نوع شهيتي مفتوحه للاكل و اخر فتره صرت احس اني اكل بس م اوصل لي شبع مره في بعض فترتات انا طويلي ١٤٥ و وزني ٦٥ و عمري ١٤ حابه تساعدني اذ ممكن
@aliaabdulaziz7179 3 жыл бұрын
طولي:167cm وزني:60kg المطلوب:50kg او 55kg عمري:16. مش عارفة اعمل ايه 💔
@saraaboedrees3172 3 жыл бұрын
متلك بالظبط
@aliaabdulaziz7179 3 жыл бұрын
@@saraaboedrees3172 😭😭😭
@hindail2229 3 жыл бұрын
ارجوك اذا تعرفي طريقه لتصغير الصدر للمراهقات شاركينه بيهه
@flowerfati4803 3 жыл бұрын
ايوا
@salmastars9620 3 жыл бұрын
انا كده لسه هدخل في فتره المراهقة بدأت احس الي انا تخينه بس الناس بتقول عادي جسمك مزبوط بس مش عارفه عايزه اخس لو حد عنده فكره حلوه للدايت يكتبلي
@alaauyla 3 жыл бұрын
في دايت خمس اسابيع رضوى الشربيني
@fadouaaissaoui1855 3 жыл бұрын
بصي انا كمان زيك. لو حابة نعمل دايت مع بعض قوليلي انستغرامك او فيس تبعك نشجع بعضينا اه وانا فعلابديت دايت ونزلت من 75 لل 60 وانا طويلة 173 cm الكل يقولي جسمك مزبوط بس انا مش عاجبني ابدا و الصراحة بدات احبط خاصة مع اخواتي اللي ميوقفوش اكل فلو عايزة يعني قوليلي
@salmastars9620 3 жыл бұрын
@@fadouaaissaoui1855 انتي 🇪🇬
@salmastars9620 3 жыл бұрын
@@fadouaaissaoui1855 عايشه فين في مصر
@fadouaaissaoui1855 3 жыл бұрын
@@salmastars9620 لا من الجزائر
@user-vx1xg1uf5t 7 ай бұрын
بجد نصائحك حلوه❤❤❤ أن شاء الله همشي عليه❤
@princesszozo9281 3 жыл бұрын
نزلت فديو يخبل ✈ اكله تركيه🇹🇷 اذا تحبون تركيا دخلوا شوفوها 🌸
@EsraaBassiouni 3 жыл бұрын
Goodluck
@BahiBraHim-bn9rx 5 ай бұрын
انا عمري 14 سنة وزني 70 كيلو طولي 155 تخيلو جسمي انا يبكي ان رفقاتي بيتنمرو عليا انا من الجزائري انا بتمنى هيدا الديت ليكون ننافع
@sbwqj 5 ай бұрын
انا سويت دايت و نقصت 10 كيلو تقريباً / انا كان وزني 57 و طولي 150 ف اتبعت الصيام المتقطع و صرت العب رياضه مع قناة (سارة بوبي فيت)و قللت اكلي للسكر و ماحرمت نفسي من الاكل بس صرت اخفف يعني مو كنت اكل صحن صرت اكل نص فهمتي
@sbwqj 4 ай бұрын
@user-mi2kk4dx5g ثلاث اشهر و الى الان انا هذا النظام ووزني صار 48
@rinajv9146 3 жыл бұрын
انا طولي 163 ووزني 68 تقريبا 💔 كل ما اعمل دايت بيحصلي امساك وبتجرح جامد وبقعد فتره اتعالج وبفقد الامل وارجع اكل تاني اعمل اي بليز 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@emanashry1908 3 жыл бұрын
جيبى شاى رجيم دا بيساعد على نقص وزن و مولين فى نفس الوقت
@EslamAhmed-rd6ix 3 жыл бұрын
انا كان بيحصلي كده وعلاجت الموضوع ده بقيت اشرب عصائر طبيعية وفاكهة طبيعية وكمان خضار خس خيار كده
@shahdessam5 Жыл бұрын
شكلى وانا قاعدة بتفرج على الفيديو وانا باكل الساعة 11 بليل😂😂
Sara PopFit
Рет қаралды 1,5 МЛН
Shahd Naser
Рет қаралды 307 М.
Amira - star | أميره ستار
Рет қаралды 807 М.
Esraa Bassiouni
Рет қаралды 232 М.
yum yum healthy
Рет қаралды 1,2 МЛН
كابتن نهى & Noha Fitness
Рет қаралды 2,4 МЛН
Rajaa bd
Рет қаралды 29 М.